Вредные привычки и их влияние на здоровье человека
Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.
К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…
Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя
Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.
Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.
Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Болезни системы внешнего дыхания;
- Желудочно-кишечные патологии;
- Нарушения функций печени;
- Нарушения функций почек;
- Психические отклонения;
- Ослабление иммунной системы;
- Снижение половой функции;
- Ослабление и истощение мышц.
Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.
Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.
Вредная привычка 2 — Курение
Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.
Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.
- Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
- Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
- При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
- Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
- Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
- При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
- Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
- Курение провоцирует развитие рака…и др.
Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.
Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.
Вредная привычка 3 — Наркотические вещества
В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.
Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.
Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)
Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.
Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!
Источник
«Здоровье и вредные привычки»
методическая разработка на тему
Цель: воспитание потребности здорового образа жизни.
— повышать культуру знаний учащихся по проблеме;
— формировать у воспитанников потребность в здоровом образе жизни;
— ответственность за свое здоровье;
— негативное отношение к вредным привычкам;
— формировать устойчивый навык неприятия алкоголя, курения;
— учить рассуждать и осознавать пагубность пристрастия к вредным привычкам;
— познакомить с отрицательными последствиями курения;
— развивать речь, память, мышление;
— развивать творческие способности;
— обогащать словарный запас слов;
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| vrednye_privychki.doc | 70 КБ |
Предварительный просмотр:
Государственное образовательное учреждение для детей-сирот
и детей, оставшихся без попечения родителей,
«Ново-Петровский детский дом»
« Здоровье и вредные привычки ».
Воспитатель: Чаплина Н. А.
2010 — 2011 уч. год.
Тема : « Здоровье и вредные привычки ».
Цель: воспитание потребности здорового образа жизни.
— повышать культуру знаний учащихся по проблеме;
— формировать у воспитанников потребность в здоровом образе жизни;
— ответственность за свое здоровье;
— негативное отношение к вредным привычкам;
— формировать устойчивый навык неприятия алкоголя, курения;
— учить рассуждать и осознавать пагубность пристрастия к вредным привычкам;
— познакомить с отрицательными последствиями курения;
— развивать речь, память, мышление;
— развивать творческие способности;
— обогащать словарный запас слов;
Привычка, никотин, табак, пассивное курение.
Выставка рисунков «Скажи, нет вредным привычкам».
Плакат «Основные мишени табака».
Раздаточный материал: карточки «Роза» и «Сорняк».
- Беседа «Мои полезные и вредные привычки».
- Беседа «Режим дня».
- Беседа «Из истории табакокурения».
- Беседа «Алкоголь и дети».
- Подготовка рисунков на «Антиалкогольную тематику».
- Изготовление раздаточного материала: карточки «Роза» и «Сорняк».
А.А.Александров, В.Ю.Александрова «Курение и его профилактика в школе».
М.А. Алоева «Классные часы».
Г.Г. Кулинич «Вредные привычки: профилактика зависимостей».
2.Сообщение темы и целей занятия.
3. Вводная беседа.
— Тема нашего занятия сегодня «Здоровье и вредные привычки».
Мудрые люди всегда уверяли нас в том, что здоровье – это самое ценное, что есть у человека. С ним несравнимы никакие другие богатства жизни. Здоровый человек имеет возможность в течение долгого времени наслаждаться и пользоваться всеми теми сокровищами, которые ему предоставляет природа.
Каждый человек, ребята, хозяин своей жизни. И во многом здоровье человека зависит от него самого.
— Скажите, какого человека мы называем здоровым?
— Это человек, который хорошо себя чувствует и хорошо выглядит.
— Сильного, смелого и ловкого.
— Человека, который мало болеет.
— Правильно, здоровый человек это тот, который психически и физически хорошо развит и хорошо себя чувствует, умеет радоваться жизни, даже самым обычным вещам.
— А сейчас, давайте обратимся к таблице, которую вы видите перед собой, и ответим на вопрос.
— Что же влияет на наше здоровье и от чего оно зависит?
— Наследственность – это то, что передается человеку от родителей.
— От уровня медицинского обслуживания.
— Какую помощь нам оказывают наши медики?
— Медосмотры, профилактика респираторных заболеваний, прививки
— От окружающей нас среды (чистоты воздуха, воды, земли)
— От того ведем ли мы здоровый образ жизни.
— А как вы понимаете выражение «вести здоровый образ жизни?
— Уделять большое внимание личной гигиене.
— Соблюдать режим дня.
— Заниматься физкультурой и спортом.
— Вырабатывать у себя полезные привычки.
4. Основная часть.
— А что такое привычка?
— Это то, что человек привык делать сам без напоминания.
Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически, без напоминания и возникает она на основе многократного повторения определенных действий.
— У каждого человека в течение жизни вырабатывается много привычек. А какие привычки бывают?
— Хорошие и плохие.
— Как можно сказать по- другому?
— Вредные и полезные.
— Сейчас сыграем с вами в игру «Сорняки и розы» и проверим, как вы знаете и умеете разбираться в привычках.
(Детям раздаются карточки, которые были ими, изготовлены на предыдущем занятии.)
Ваша задача разложить карточки, которые перемешаны с названиями привычек на полезные и вредные.
Заниматься физкультурой и спортом.
Соблюдать режим дня.
Соблюдать правила личной гигиены.
Следить за своим внешним видом
Принимать пищу, предварительно не вымыв руки.
Нецензурно выражаться. (Сквернословить).
Увлекаться азартными играми.
— Молодцы. Вы все справились с заданием. Все полезные и вредные привычки человек «выращивает в себе сам». Только полезные привычки требуют особого ухода – дело это нелегкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают корни, как сорная трава. Но зато полезные привычки могут сделать из своего хозяина настоящего человека.
— А какие еще вредные привычки вы знаете, которые приносят вред нашему организму?
— Это курение, употребление спиртных напитков, употребление наркотических веществ.
— На предыдущих занятиях мы говорили с вами о такой вредной привычке, как алкоголь, т. е. употребление алкогольных напитков.
У вас было домашнее задание.
«Если бы вам представился случай принять участие в проведении антиалкогольной рекламе на телевидении, как бы вы это сделали?»
(Работа с выставкой рисунков.)
«Скажи, нет – вредным привычкам».
Я бы изобразил вот такую рюмку с вырывающимся оттуда огнем и подписал.
Если глотнешь, от жжения
Удержишься едва ли.
Не зря индейцы воду
Остерегись ее употреблять,
Зачем здоровье свое сжигать.
А я нарисовала вырывающегося из бутылки коварного трехглавого змея и подписала.
Коварна ты, змеиная водица,
И нам не стоит с тобой водиться.
Я изобразила злое царство. А надпись к нему такая.
Если кто-то выпивает
А я нарисовал семью, которая страдает от того, что в ней пьет отец.
А надпись к нему такая.
Была, семья и нет семьи.
А я нарисовала человека, который попал в тюрьму.
А я нарисовал автомобильную аварию.
— Какой же вывод мы можем сделать. Какой вред может принести эта привычка?
— Она приносит вред здоровью, человек не может контролировать свои поступки.
— Человек может попасть в тюрьму, в аварию.
— Хорошо. А сейчас мы поговорим еще об одной вредной привычке – курение табака.
Курить – здоровью вредить.
— Как вы понимаете смысл пословицы?
-Курение отравляет организм, приносит вред человеку и всем его окружающим.
— Молодцы. Курение – это тоже вредная привычка. Но как, же устоять перед познанием неизвестного.
Ведь очень часто слишком велико желание убедиться на собственном опыте, так ли все плохо, как говорят взрослые. А может они ошибаются? Ведь многие из них курят. И ни чего.
Но это не так. Те, кто начал курить просто уже не могут бросить, эта привычка в них укоренилась, и они не могут от нее избавиться. Хотя и знают о многих вредных последствиях этой пагубной привычки, которые проявляются не сразу, а со временем.
В одной сказочной стране жили три мальчика, они хотели стать волшебниками и для этого стали учиться этому сложному делу. Они изучали много волшебных книг, выучили волшебные слова и с их помощью могли перемещаться из города в город, наблюдая жизнь людей, постигая тайны волшебного мастерства и оказывая помощь нуждающимся. В один чудесный летний день они приземлились в очень странном месте – задымленном городе. Их встретили маленькие желтые человечки с желтыми зубами и ногтями, дурным запахом изо рта, к тому же они не выпускали изо рта дымящиеся трубки, то есть все курили. Люди в этом городе никогда не видели голубого неба и солнца, их закрывал густой табачный дым. Они рано умирали и выглядели как маленькие старички. Через 2 минуты пребывания в этом городе волшебники почувствовали, что задыхаются от дыма, у них появился кашель, насморк и слезы. Они быстро произнесли волшебные слова и улетели из города с твердым намерением узнать все о курении и табачном дыме.
— Так давай те поможем им в этом. И расскажем им, откуда появилась эта вредная привычка.
Табак наносит телу вред,
Для организма сотню бед
И разум разрушает,
Целые нации, народы
Он едким дымом отупляет.
Не первый год все знают,
Куренье – это яд! И это так.
Все было так или не так,
Пробрался к нам таки табак.
Колумб в Америке индейцев вдруг увидел,
И вместе с ними закурил, чтоб не обидеть.
Листья сушеные они курили,
А дым, казалось, просто «пили».
Затем сквозь ноздри выпускали.
Занятием таким чертей напоминали.
С куреньем у матросов
Сначала было все не так:
Сон пропадал, и кашель, слезы
Вдруг вызывал табак.
Но постепенно большинство так пристрастилось,
Что вредная привычка, увы, укоренилась.
Когда второй уже поход
Колумб свой завершил,
Он для испанских королей
Семян табачных захватил.
Вот так пошел расти табак,
Который нам теперь всем – враг.
Затем он Пиренеи перешел,
Уютное местечко во Франции нашел.
Посол Нико все королеве подарил,
Куренью путь во Франции открыл.
«Траву Нико» курили все подряд,
Чтоб бодрым дух стал,
Почувствовал табак и власть, и волю.
Ну, как же, он считался
Лекарством от всех болей.
Религия в Италии
Табак решила запретить,
«Забавой дьявола» куренье объявить!
А тех, кто курит,
От церкви отлучить.
Курящих пять монахов
Живьем в стену замуровали.
Преграду не создали.
А в Англии курящих, словно воров,
Так на веревке всех по улицам водили.
Но ни позор, ни наказанья
Привычку не искоренили.
Теперь мы знаем, страшно привыканье,
Оно совсем не без причин.
Всему виною злой наркотик
Под названьем никотин.
— Молодцы. — Табак, ребята, — это однолетнее травянистое растение с довольно красивыми цветами, листья которого и содержат никотин. В мире насчитывается свыше 60 видов табака. И выращивают его более чем в 120 странах.
(Демонстрация слайдов – плантация табака, растение в цвету).
Когда человек курит, то медленно сгорает табак и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых 30 ядовитых. Самые опасные из них.
Это никотин – бесцветное, маслянистое вещество, на вкус горький с неприятным запахом и он вызывает у курящего человека зависимость Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета..
(Работа с таблицей «Мишени табака»)
Он вызывает изменения в работе сердца, оно быстро изнашивается, и у человека появляются различные сердечные заболевания.
Разрушается мозг – становится плохая память, нарушается сон, появляются головные боли.
Попадая со слюной в желудок вредные вещества, разъедают его стенки и у человека могут появиться такие заболевания как гастрит, язва, рак.
Табачные смолы засоряют легкие, провоцируют такие заболевания как бронхит, воспаление легких, рак.
Угарный газ затрудняет доступ кислорода в легкие и дыхательные пути. А также влияет на зрение и слух.
У человека нарушается работа печени, почек.
Факты о курении.
— Ученые установили, что извлеченный из 5 сигарет никотин убивает кролика, а из 100- лошадь.
— Ученые Германии установили, что одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут. Курящий человек живет в среднем на 7-8 лет меньше курящего.
— Если человек не курит, но находится в помещении, где курят, он является пассивным курильщиком и его здоровью наносится непоправимый вред.
— В Ницце проводился конкурс «Кто больше выкурит?». Его итогом стала смерть двоих, если можно так сказать победителей. Они выкурили по 60 сигарет сразу. А других участников с различного рода степенью отравления были отправлены в больницу.
Это произошло из-за того, что печень и почки, которые выводят никотин из организма, не справились с такой большой дозой.
— Но все-таки, почему у человека возникает повторное желание покурить, хотя все знают, что это вредно?
— Организм привыкает к никотину и у человека вырабатывается привычка.
— Правильно, организм, постепенно привыкает к курению и начинает требовать все больших доз.
А истинная причина курения — это наркотическая зависимость.
— И все — таки вы можете задать вопрос. Ведь некоторые люди курят до глубокой старости. Правда кашляют, часто сплевывают, их пальцы пропитаны желтизной и все равно живут долго. А другие умирают быстро?
— В чем здесь вина табака?
— Мы с вами все знаем, что все люди разные. Одни – более сильные, другие слабые. Кто – то больше болеет: у кого — то больной желудок, почки, сердце и т. д.
Такие места ученые называют слабые места. Это места повышенной опасности. Поэтому при воздействии на них никотина происходит сбой в их работе и человек заболевает, т. е. он сам укорачивает свою жизнь. Особую опасность для здоровья вызывает привычка курить с детства, т. к. детский организм еще очень слаб, чтобы справиться с ядовитыми веществами, которые находятся в табаке и табачном дыме.
— Теперь вы и волшебники многое знаете о табачном дыме и табаке. И волшебники смогут помочь людям из задымленной страны, ведь они умеют делать волшебные дела.
— А что мы с вами должны делать, чтобы сберечь свое здоровье?
— Какой вред нашему организму приносят вредные привычки?
— И хочется закончить наше занятие пословицей «Береги свое здоровье смолоду».
Источник