Основные принципы формирования здоровья презентация

Презентация «Принципы ЗОЖ»
презентация к уроку по зож (3, 4 класс) по теме

В презентации представлены основные принципы здорового образа жизни: режима питания, движения, гигиены, отдыха, закаливания.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Что же это такое и с чем его едят?

Что такое здоровый образ жизни? Это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья

10 принципов здорового образа жизни

Всегда хорошо высыпайтесь. Здоровый и своевременный сон — это прекрасного настроения и заряд на целый день, а с это и начинается здоровый образ жизни. Ниже я перечислю несколько пунктов для хорошего сна: — обычный взрослый человек должен спать около 7 часов в сутки; — наиболее благоприятное время для сна до полуночи; — всегда перед сном проветривайте свой дом; — там где Вы спите не должно быть ни слишком твердо, но и не очень мягко; — нельзя есть перед сном это очень плохо влияет на пищеварение, что в последствии приведет к избыточному весу и ряду заболеваний ; — никогда не повредит перед сном теплая расслабляющая ванна; — чтобы избежать кошмаров и неприятных сновидений не смотрите перед сном ужастики и драмы ; — если вас мучает бессонница то выпейте настой из мяты или мелиссы.

Зарядка! Здоровый образ жизни невозможен без утренней разминки или зарядки, которая подготовит наш организм к работоспособному состоянию, снимет сонливость и вялость, приподнимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подобрать с упором на гибкость, подвижность и правильное дыхание. Делайте зарядку плавно никуда не спеша.

Режим питания! Если Вы решились вести правильный образ жизни то Вы должны соблюдайте режим питания. Ниже я перечислю 3 главных правил рационального приема пиши: — количество приемов еды в течение дня не должно превышать 3-4 раза, с промежутками около 4 часов; — кушайте каждый день в одно время и не забывайте о последнем приеме пищи за 2 часа до сна; — на прием пищи уделяйте около 30 минут.

Избавьтесь от лишнего веса. Лишний килограммы и здоровый образ жизни вещи несовместимые. Лишний вес приведет Вас к тяжелым заболеваниям сердца , легких, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта и испортит позвоночника. Лишний вес попадает не только под кожу, но и на внутренние органы. Не занимайтесь самодеятельность и не сидите по неделе на разных диетах, гораздо эффективней и безопасней для вашего здоровья будет сходить к диетологу, который и сделает для Вас правильную диету.

Откажитесь от вредных привычек. От вредных привычек отказаться всегда очень тяжело, но к сожалению здоровый жизни и вредные привычки просто не совместимы. Курение, алкоголь и наркотики непрерывно ведут человека к смерти, создавая иллюзию счастья. Это очень большая проблема в наше время, поэтому очень важно отстраниться от этого вируса 21 века и показать хороший пример для подрастающего поколения!

Личная гигиена! Необходимо соблюдать правила личной гигиены так как они взаимосвязаны со здоровьем . Выполнение элементарных правил гигиены спасет вас от ряда различных заболеваний и презрения обществом.

Создайте режим дня. Режим дня — это план действий, необходимое планирования жизни для оптимизации собственного времени. Соблюдать режим дня гораздо проще чем Вы думаете нужно лишь немного времени, чтобы выработать привычку.

Спорт — залог красоты и здоровья. Движение это — жизнь и здоровье. Вам нужно найти тот вид спорта, который будет по душе именно вам, чтобы Вы получали от него удовольствие. Начните с малого например с бега по утрам.

Закаляйся если хочешь быть здоров! При постоянном закаливании организма Вы оздоровитесь и помолодеете. Ниже будут перечислены основные правила закаливания: — закаливаться надо постоянно; — время процедуры нужно увеличивать плавно; — пользуйтесь контрастными процедурами;

Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом. Необходимо брать жизнь в свои руки, а не поддаваться обстоятельствам и плыть по течению. Необходимо понять, что события которые снами происходят, следствие наших мыслей и действий. Вы не должны расстраиваться из за ненастья, плохого финансового положения, предательство друга или увольнение с работы — посмотрите на вещи с другой стороны, сделайте выводы и вперед к новым победам. Отрицательные эмоции не только ухудшают уверенность в себе, но и ведут к болезням, постоянным стрессам.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! Спорт не любит ленивых, Тех, кто быстро сдается. Ненадежных, трусливых. Он над ними смеется. Благосклонен он очень К тем, кто духом силен. И победы дарует Лишь выносливым он.

Источник

Презентация «Формирование основ здорового образа жизни»
презентация

Всем известно и понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать.

Как здоровым стать.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Формирование основ здорового образа жизни Всем известно и понятно, Что здоровым быть приятно. Только надо знать. Как здоровым стать.

Здоровый образ жизни Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей.

СИЛЬНЫЙ ЛОВКИЙ БОДРЫЙ ЭНЕРГИЧНЫЙ ВЕСЕЛЫЙ ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО … ЧЕЛОВЕК

Соблюдай Больше Нет вредным Правильно Закаляйся Сочетай Формула здоровья двигайся! труд и отдых! питайся! чистоту! привычкам!

Составляющие здорового образа жизни Двигательная активность, физическая культура и спорт Закаливание Рациональный режим Рациональное питание Личная гигиена Благоприятная психологическая обстановка в семье и саду

Двигательная активность, физическая культура и спорт эффективные средства сохранения и укрепления здоровья; им принадлежит первостепенная роль среди факторов, влияющих на рост, развитие и состояние здоровья детей и подростков;

Закаливание – повышает устойчивость организма к природным факторам. Средства закаливания 1.солнце 2. воздух 3. вода

Принципы закаливания Постепенность закаливающих процедур Систематичность Последовательность Комплексность Учет индивидуальных особенностей ребенка

Принципы : Строгое выполнение Недопустимость частых изменений Доступность активный Отдых пассивный Режим — это правильное чередование периодов работы и отдыха .

Сон — важное условие для здоровья, бодрости и высокой работоспособности человека.

После того, как дети проснулись, проводится гимнастика пробуждения . Это специально сконструированный комплекс упражнений, позволяющий постепенно разогреть мышцы и поднять настроение.

Правильно питайся ! «Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть»

Личная гигиена Это широкое понятие, включающее в себя выполнение правил, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека

Для организации здорового образа жизни рекомендуем использовать различные формы взаимодействия – беседы, семинары, родительские собрания, консультации, совместные праздники, анкетирование, проведение дней открытых дверей, совместные игры, где и будут демонстрироваться методы и приемы работы с детьми.

Благоприятная психологическая обстановка в семье и саду Основной задачей семьи и педагогов в это время является приобщение ребенка к здоровому образу жизни, а именно: способствовать формированию разумного отношения к своему организму, ведению здорового образа жизни с самого раннего детства, получению знаний, навыков, основных санитарно-гигиенических норм.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

«В здоровом теле здоровый дух!» Актуальность. В настоящее время особую актуальность имеет проблема состояния здоро.

Гармоничное развитие ребенка в будущем возможно только при условии, что он будет здоровым. Поэтому нужно с самого раннего возраста приучать детей к заботе о своем здоровье. Важно достичь такого р.

Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован. Помочь детям узнавать и учи.

Привлечение родителей (законных представителей) воспитанников к сотрудничеству: совместно решать задачи здорового образа жизни детей.

Создать оптимальные условия для укрепления психического и физического здоровья; подвести к осознанию потребностей ребёнка в знаниях о себе и своём здоровье.

laquo;Здоровье – не все, но без здоровья – ничто»Сократ Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей – одна из главных стратегических задач развития страны. Пробл.

Источник

Цель: формирование, развитие и сохранение здоровья Основные направления: Формирование и пропаганда ценностного отношения к здоровью; Внедрение здоровьесберегающих. — презентация

Презентация была опубликована 7 лет назад пользователемshkola1747.ru

Похожие презентации

Презентация по предмету «Технология» на тему: «Цель: формирование, развитие и сохранение здоровья Основные направления: Формирование и пропаганда ценностного отношения к здоровью; Внедрение здоровьесберегающих.». Скачать бесплатно и без регистрации. — Транскрипт:

1 Цель: формирование, развитие и сохранение здоровья Основные направления: Формирование и пропаганда ценностного отношения к здоровью; Внедрение здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс; Соблюдение гигиенических требований к организации учебного процесса. Определение оптимальной физкультурно – оздоровительной деятельности. Посещение научно-практических конференций, семинаров, лекций по вопросам здоровьесбережения; Привлечение системы кружковой, внеклассной и внешкольной работы к формированию здорового образа жизни учащихся; Проведение диспансеризации учащихся школы;

2 Функции классного руководителя: — санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе; — организация и проведение в классном коллективе мероприятий по профилактике частых заболеваний учащихся; — организация и проведение в классном коллективе мероприятий по профилактике детского травматизма на дорогах; — организация и проведение в классном коллективе мероприятий по профилактике наркомании, токсикомании, табакокурения; — организация и проведение профилактических работы с родителями; — организация и проведение внеклассных мероприятий (беседы, диспуты, лекции, КТД, конкурсы и др.) в рамках программы здоровьесбережения; — организация и проведение исследования уровня физического и психофизического здоровья учащихся; — организация и проведение диагностик уровня и качества знаний учащимися правил гигиены, дорожного движения, правовой культуры.

3 Направления физкультурно-оздоровительной работы в школе. физкультурные пятиминутки перед первым уроком ежедневно, физкультминутки на уроках, динамические паузы работа спортивных секций, кружков работа спортивных секций, кружков проведение тематических дней, классных часов, бесед, родительского лектория, встреч с интересными людьми подготовка и проведение разнообразных спортивных соревнований, праздников, товарищеских игр, состязаний, конкурсов, дней здоровья Привлечение родителей к спортивным мероприятиям в школе пропаганду здорового образа жизни детей и подростков

4 Учебная деятельность. Образовательные задачи Оздоровительные задачи Воспитательные задачи

5 « Все наши замыслы превращаются в прах, если нет у ученика желания учиться», — В.А. Сухомлинский. — организации раздельного обучения — повышение интереса к уроку физической культуры, как у мальчиков, так и у девочек; — при благоприятных погодных условиях уроки физкультуры проводятся на открытом воздухе; — оказание помощи каждому ученику развиваться творчески; — использование информационных технологий на утренних физкультминутках; — использованием электронных презентаций при -проведении уроков по технике безопасности на -уроках физподготовки; — организация школьных спортивных -соревнований, организация конкурса « Самый классный класс»; -проведение уроков здоровья, тематических бесед, конкурсов рисунков и агитационных плакатов. — организация занятий физкультурой в ГПД. — проектно – исследовательская деятельность.

6 Охват учащихся, занимающихся в спортивных секциях школе в текущем учебном году ( в %): Охват учащихся, занимающихся в спортивных секциях в школе и вне школы в текущем учебном году ( в %): Всего в спортивных секциях- 388 (53,8%) Вне школы – 122 ( 16%) В школе – 265 (36,8%)

7 ОРГАНИЗАЦИЯ МОНИТОРИНГА ЛИЧНОСТНОГО ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ШКОЛЬНИКОВ Индивидуальные карты физического развития школьников организация индивидуальной работы с учащимися соответствие учебной нагрузки возрастным и индивидуальным функциональным возможностям и потребностям организма школьника

Источник

Презентация «Формирование здорового образа жизни»

специалист в области арт-терапии

Описание презентации по отдельным слайдам:

Формирование здорового образа жизни Your logo here

Понятие «Здоровье» По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ЗДОРОВЬЕ — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

ЗОЖ- это максимальное количество биологических и социально целесообразных форм и способов жизнедеятельности, адекватных потребностям и возможностям индивида, осознанно реализуемых им, обеспечивающих формирование, сохранение и укрепление здоровья, способность к продлению рода и достижению активного долголетия. ЗОЖ — это типичные и существенные для данной общественно- экономической формации формы жизнедеятельности людей, укрепляющие адаптивные возможности организма человека, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия. ЗОЖ — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей как условия и предпосылки существования и развития других сторон образа жизни. ЗОЖ- поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Здоровый образ жизни

оптимальный двигательный режим; тренировка иммунитета и закаливание; рациональное питание; психофизиологическая регуляция; психосексуальная и половая культура; рациональный режим жизни; отсутствие вредных привычек; валеологическое самообразование. Структура ЗОЖ должна включать следующие факторы:

Образ жизни — определенный тип жизнедеятельности людей, включающий в себя различные виды деятельности, это поведение людей в повседневной жизни. Выделяют основные формы деятельности: трудовая (производственная), познавательная, деятельность в быту, медицинская активность. Понятие образа жизни, его составляющие

Понятия, связанные с ЗОЖ Условия жизни Уровень жизни Качество жизни Уклад жизни Стиль жизни

Образ жизни и его компоненты: Двигательная активность. Обеспечение психического здоровья. Рациональное питание. Закаливание и тренировка иммунитета. Четкий режим жизни. Психосексуальная жизнь Отказ от вредных привычек Выполнение гигиенических требований. Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.

Мотивация здорового образа жизни: Мотивация самосохранения: человек не совершает того или иного действия, зная, что оно угрожает его здоровью и жизни. Например, человек не будет прыгать с моста в реку, если он не умеет плавать, ибо заведомо знает, что утонет Мотивация подчинения этнокультурным требованиям: человек подчиняется этнокультурным требованиям потому, что хочет быть равноправным членом общества и жить в гармонии с его членами Мотивация получения удовольствия от здоровья эта простая гедоническая (наслажденческая) мотивация, ибо ощущение здоровья приносит радость. Чтобы испытать это чувство, человек стремится быть здоровым Мотивация самосовершенствования выражается в осознании того, что, будучи здоровым, можно подняться на более высокую ступень общественной лестницы. Мотивация маневрирования она сводится к тому, что здоровый человек сможет по своему усмотрению изменять свою роль и свое местоположение в сообществе Мотивация сексуальной реализации формулируется так: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии» Мотивация достижения максимально возможной комфортности сущность которой сводится к тому, что здорового человека не беспокоит физическое и психологическое неудобство

Принципы здорового образа жизни Принцип ответственности за свое здоровье Принцип комплексности Принцип индивидуализации Принцип умеренности Принцип рационального чередования нагрузки и отдыха. Принцип рациональной организации жизнедеятельности Принцип «сегодня и всю жизнь». Принцип валеологического самообразования

Здоровый образ жизни и пути его формирования: На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ: питание с малым содержанием жиров животного происхождения; сокращение количества потребляемой соли; сокращение потребления алкогольных напитков; поддержание нормальной массы тела; регулярные физические упражнения; снижение уровня стрессов и т. д.

Основы формирования здорового образа жизни: Основными особенностями программы здоровья должны быть: добровольность; затрата некоторых физических и других сил; ориентация на постоянное повышение своих физических, психических и других возможностей.

Вывод: положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат уменьшает затраты на лечение; способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной; обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей; является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех; обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе — высокий материальный достаток; позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха; обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.

Источник