Основные компоненты здоровья презентация

Презентация: «Характеристика основных компонентов здорового образа жизни»
презентация к уроку по физкультуре на тему

«Характеристика основных компонентов здорового образа жизни»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Характеристика основных компонентов здорового образа жизни Работу выполнил: Учитель физической культуры ГБОУ школы №464 Пушкинского района Санкт-Петербурга Куликов Егор Сергеевич 2018 год

Компоненты здорового образа жизни Образ жизни является осознанный действием человека, которое является составляющим повседневного поведения и его привычного уклада. Каждый день человеку необходимо производить часть действий и обязанностей, которые направлены на решение таких задач: Обеспечение собственной жизнедеятельности, что включает в себя питание, дыхание, сон, поддержку температуры тела и другое; Выполнение рабочих обязанностей, которые связанны с соблюдением определенного количества условий в профессиональной деятельности, отдыхе, повышении квалификации, а также в психологической, физической реабилитации и тому подобного; Поддержка социально- культурного статуса, а также межличностных контактов, духовного развития; Обеспечение социально-бытовых функций, то есть обеспечение семьи и воспитание детей; Отказ от вредных привычек, забота о собственном здоровье, выполнение гигиенических требований, необходимая двигательная активность, а также и прочее.

Двигательная активность Главным условием обеспечения жизни является движение. Это связанно с тем, что все системы организма подчинены двигательной деятельности. Также двигательная активность помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне, что сказывается на количестве заболеваний. Физическая подготовленность благоприятно влияет на умственную работоспособность, так как при интеллектуальной работе человек утомляется за более длинное время. При физической подготовке растет количество функциональных резервов организма. Из-за этого он является лучше адаптированным к очень большим нагрузкам мышц, которые он выполняет время от времени.

Обеспечение психического здоровья Психологические нагрузки можно объяснить производственной работой или учебой, необходимостью выполнения обязанностей перед обществом и семьей, взаимоотношениями с другими людьми, а также необходимостью очень быстро реагировать на неожиданные и неприятные ситуации. У человека, который не умеет адекватно в таких сложных ситуациях вести себя, появляются нарушения психологического состояния. Уже многие поняли, что это влияние ведет ко многим заболеваниям. Потому важно знать и использовать приемы, которые являются поддержкой человеку в сложной ситуации, которая провоцирует психическое напряжение. А если такие ситуации возникают, то они помогают уменьшить стресс и не получить психических, да и физических расстройств.

Рациональное питание С помощью питания человек получает вещества, которые способствует построению клеток организма, поддержанию всех функций организма, а также выполнению повседневных дел. Питание при этом должно отвечать определенным требованиям: максимальная натуральность; соответствие особенностям организма; еда это в первую очередь потребность, а потом уже удовольствие. Если человек не будет соблюдать этих требований, у него нарушится деятельность как и пищеварительной системы, так и всех остальных систем. Таким образом, снизится уровень здоровья, работоспособности и способности сопротивления инфекциям. Также могут развиваться такие заболевания, как диабет, ожирение.

Закаливание и тренировка иммунитета Ученики школ и люди трудоспособного возраста в настоящее время пропускают занятия или работу из-за простудно-инфекционных заболеваний. Но эти пропуски не является следствием того, что люди довольно чувствительны к низким температурам, а тем, что они не тренируют собственную устойчивость и стремятся к температурному комфорту. Также хочется сказать, что закаленные люди болеют простудно-инфекционными заболеваниями намного реже и заболевания не приносит большего ущерба.

Четкий режим дня Выполнение обязанностей человека, а также его поведение, должны иметь закономерность, которая бы соответствовала таким требованиям: Все виды нагрузок, психические, умственные, мышечные, а также прием пищи, должны чередоваться с отдыхом, который помогает восстановить резервы организма; Все стороны деятельности человека должны находить отражение в его деятельности: сон, работа или учеба, занятие спортом и досуг, выполнение обязанностей в семье, самореализация, встречи с друзьями, культурный отдых и т.п. В случае выполнения условий, написанных выше, жизнь будет насыщенной и интересной, в ней будет место и для важных дел, и для регулярных занятий собственным здоровьем. Но в то же время у человека не будет чувства постоянного недостатка времени.

Отказ от вредных привычек К вредным привычкам регулярно относятся употребление продуктов и веществ, которые наносят вред здоровью. Это токсические вещества, наркотические продукты, табак и алкоголь, и другие вещества. Даже при однократном употреблении, они вызывают серьезные нарушения в работе организма, уже не говоря о систематическом. Прием этих веществ, связан с их способностями затормаживать сознание. При этом человеку кажется, что жизненные проблемы для него перестают существовать. Но после того как эти средства останавливают свое действие, проблемы появляются снова, и здоровье, которое могло бы быть пойти на их решение, можно объявить безвозвратно потерянным

Выполнение гигиенических требований Чистота тела также влияет на обеспечение хорошего здоровья человека. Но сюда относится не только кожный покров, но и волосы, ротовая полость, дыхательный аппарат, а также все части тела, которые имеют непосредственный контакт с внешней средой. К тому же условия жизни должны быть соответствующими: питание, быт, одежда, обучение. Если человек будет придерживаться этих условий, он сможет прожить долгую, радостную и здоровую жизнь.

Источник

Презентация на тему: Составляющие здоровья человека

Здоровый образ жизни и его составляющие Урок ОБЖ 10 класс

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ? Отсутствие болезни Умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде Нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда» Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие Способность к выполнению основных социальных функций

? История богата примерами, когда люди, имеющие физические дефекты достигают больше, чем здоровые Хочу быть здоровым, потому что только здоровый человек может быть по-настоящему счастлив.

Отношение разных людей к сохранению и укреплению здоровья Одни, имея идеальные стартовые возможности, предаются лени, вредным привычкам, а то и вовсе совершают противоречащие здравой логике поступки – кончают жизнь самоубийством Другие, любят жизнь, ведут здоровый образ жизни, но в критической ситуации, спасая других людей, жертвуют своей жизнью ради других Третьи, имея врожденные заболевания или увечья, прилагают огромные усилия, чтобы оставаться полезными членами семьи и общества и достигают в этом успеха Четвертые, живут, как бы влекомые течением жизни. И имея хорошие возможности для достижения успеха, уповают на всевозможные чудеса, так и не дождавшись которых, всю оставшуюся жизнь пеняют на свою судьбу.

Определение Всемирной организации здравоохранения Здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Что такое благополучие, счастье? «Благополучие – это спокойное и счастливое состояние. Счастье – это чувство и состояние полного высшего удовлетворения» С.И.Ожегов

Физическое благополучие Состояние, при котором человек максимально удовлетворен возможностями своего тела, организма Может преодолевать значительные физические и психические нагрузки и, при этом, сохранять работоспособность Отсутствие хронических заболеваний, редкие проблемы с самочувствием Здоровья хватает, чтобы зарабатывать достаточное количество материальных средств, чтобы содержать себя и семью, оказывать помощь другим людям, выполнять гражданский долг

Социальное благополучие Наличие навыков учебной и трудовой деятельности Наличие навыков свободно ориентироваться в потоке информации Наличие навыков владения современными средствами коммуникаций (компьютером, Интернетом, телефоном, средствами транспорта и др.) Наличие навыков коммуникативного общения (умение обратиться, написать заявление, устроиться на работу, познакомиться с людьми и т.д.) Наличие способности адаптироваться к требованиям общества и государства, при этом не утрачивая собственной индивидуальности

Духовное благополучие Наличие способности жить в полной гармонии со своей совестью, требованиями семьи, общества, государства, духовными, юридическими законами и традиционными представлениями о нравственности

Духовность – это способность пренебрегать потребностями материального и даже душевного характера, движимая любовью к людям, Отечеству и Богу.

Физические составляющие здорового образа жизни Выработка твердой мотивации Режим жизнедеятельности Правильное питание Личная гигиена Разумная физическая активность, занятие спортом Исключение вредных привычек

Социальные составляющие здорового образа жизни Развитие навыков коммуникативного общения (участие в общественной жизни школы, в ученическом самоуправлении, в детских объединениях, в конкурсах, в составлении совместных проектов и т.д.) Развитие навыков владения современными средствами коммуникаций Развитие способностей ориентации в средствах массовой информации Наличие цели в жизни и развитие способностей для ее достижения

Духовные составляющие здорового образа жизни Развитие способности совершать добрые дела (участие в акциях милосердия, оказание помощи престарелым, ветеранам, уход за больными и др.) Развитие способности совершать самоотверженные поступки(соревнования и конкурсы в составе команды, дружба, товарищество) Развитие способности анализировать свою деятельность за день, неделю, месяц, год Развитие способности признавать свои ошибки и недостатки и изменяться в лучшую сторону Наличие твердого жизненного идеала, ведущей стержневой идеи, веры и следование этой идее (посещение храма, монастыря…) Чтение художественной литературы, общение с уважаемыми людьми, ветеранами войны и труда Периодические самоограничения, пост, выполнение действий, продиктованных интересами развития силы воли

Источник

СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ Духовное (здоровье разума) Физическое (здоровье тела) Социальное (условия жизни, работы, отдыха, питания) — презентация

Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемНина Яворовская

Похожие презентации

Презентация на тему: » СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ Духовное (здоровье разума) Физическое (здоровье тела) Социальное (условия жизни, работы, отдыха, питания)» — Транскрипт:

2 СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ Духовное (здоровье разума) Физическое (здоровье тела) Социальное (условия жизни, работы, отдыха, питания)

3 Критерии оценки здоровья человека — отсутствие болезней; — нормальная работа организма; — полное психическое, физическое и социальное благополучие; — равновесие организма в системе «природа – человек»; — способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды; — способность полноценно трудиться и обращаться с людьми; — стремление к творчеству.

4 Белов А. И. Безграничные возможности подсознания. Здоровье — силой мысли! [Текст] / Александр Белов. — 2-е изд., стер. — М. : Центрполиграф, , [1] с. : ил. — (Тайны подсознания). — Библиогр.: с Книга раскрывает мир подсознания человека и знакомит с механизмами влияния психики на тело. В медицинской и экстрасенсорной практике такой подход называется психосоматическим. Также вы узнаете о тайне третьего глаза, которая всегда интриговала людей, о системе Караваева, благодаря которой можно избавиться практически от любой болезни, о сенсационных открытиях науки в области прямого видения, а также о том, насколько эти открытия смогут изменить жизнь человечества в ближайшем будущем.

5 Котешева И. А. Влюбись в здоровье! [Текст] : практ. книга лучших советов и рекомендаций / И. А. Котешева. — М. : РИПОЛ классик, , [1] с. : ил. — библиогр.: с. Врач спортивной медицины, кандидат медицинских наук Ирина Котешева прописывает всем желающим иметь крепкий иммунитет 10 рецептов. Ни в одном из них, заметьте, не содержится синтетических лекарств — только натуральные ингредиенты! Если вы будете строго следовать указаниям врача, то обретете жизнерадостное, оптимистическое настроение. Всего 10 шагов — и вы обретете свободу от болезней!

6 Пучко Л. Г. Жизнь и здоровье человека в вопросах и ответах многомерной медицины [Текст] : система самодиагностики и самоисцеления человека в практическом применении / Л. Г. Пучко. — М. : АНС : Астрель : АСТ, , [1] с. : табл. — (Открытия будущего). В данном издании представлены письма людей, освоивших основы Многомерной медицины. Авторы писем рассказывают об удивительных случаях самоисцеления. Их алгоритмы устранения сложнейших заболеваний, несомненно, представляют большой интерес для творчески мыслящих последователей Л.Г. Пучко. Некоторые письма читателей, вошедшие в новую книгу, автор называет «золотой россыпью народной мудрости». Благодаря огромному количеству писем от читателей разрабатываемая Л. Г. Пучко система самодиагностики и самоисцеления человека постоянно совершенствуется и становится все более доступной для многих людей. Книга предназначена для всех, кто интересуется альтернативной медициной, а также для всех желающих стать здоровыми и счастливыми.

7 Дао Х. Язык — зеркало здоровья [Текст] : диагностика по языку : [пер. с кит.] / Дао Хаолян. — М. : АСТ : Астрель, , [1] с., [16] л. ил. : ил. Книга направлена на людей, интересующихся китайской языковой диагностикой. Одновременно издание может использоваться и врачами. Написанная доступным языком и содержащая большое количество иллюстраций книга дает глубокое представление о методах и опыте китайской медицины, который можно использовать для поддержания здоровья и долголетия.

8 Кукушин В. С. Биополе вашего дома и ваше здоровье [Текст] / В. С. Кукушин. — Ростов-на Дону : Феникс, , [1] c. : ил. — (Будь здоров!). Книга посвящена биополю, окружающему человека дома и на работе. В популярной форме рассказывается, как избежать его вредного воздействия и обнаружить с помощью биорамок. Освещены также вопросы диагностики здоровья человека методом биолокации, способы оценки качества пищевых продуктов, приводятся практические советы по планировке и благоустройству дачных участков и расстановке мебели в.квартире и офисе с учетом биополя. Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.

9 Активное долголетие. Здоровье и молодость вашего организма [Текст] / [авт. кол.: Егорова Н.А. [и др.]. — М. : Центрполиграф, , [2] с. : ил. Эта книга эффективное практическое пособие для всех, кто желает с помощью рационального подхода к жизни избежать обострений хронических заболеваний и прожить активную долгую жизнь. Приведена подробнейшая информация по аспектам правильного питания, приему лекарств и выбору продуктов. Представлен широкий арсенал средств народной медицины, семь способов поддержки жизненной энергии, тибетские рецепты омолаживания организма и комплексы гимнастики. Профессиональные рекомендации психолога помогут найти язык с людьми разных психологических типов.

10 Настольная книга долгожителя [Текст] / [авт.-сост. Н. Г. Ковалева]. — Ростов-на-Дону : Феникс, , [4] с. : ил. — (Медицина для всех). Каждый человек, если он не хочет плыть по течению жизни и быть рабом природы, должен на определенном этапе выработать для себя программу полноценной, активной, долгой жизни. Эта книга написана для тех, кто хочет сохранить здоровье и работоспособность до самых преклонных лет и даже в таком возрасте оставаться по-юношески жизнерадостным и оптимистичным.

11 Семенова Л. Здоровье от Фэн-Шуй [Текст] / Л. Семенова. — Ростов-на-Дону : Феникс, , [1] с. : табл. — (Панацея). Фэн-Шуй — это древнее учение о преобразовании потоков времени и энергии пространства для создания максимально бх гго-приятных условий Жизни, Творчества и Любви. Если вы считаете, что Фэн-Шуй — это одни только амулеты и талисманы, то это не так. Для начала попробуйте передвинуть 27 предметов, уедите, как жизнь изменится к лучшему. Это, как вы понимаете, придумала не я, а мастера Ветра и Воды. Давай послушаем их. Для широкого круга читателей.

13 СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ — отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики); — рациональное питание; — оптимальный двигательный режим; — закаливание организма; — личная гигиена; — положительные эмоции.

14 Отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики)

16 Оптимальный двигательный режим

19 12 причин, почему нужно вести Здоровый Образ Жизни : 1. Прожить долгую, счастливую жизнь и встретить старость с улыбкой на лице 2. Получать удовольствие от жизни 3. Жизнь без болезней (укрепите свое здоровье) 4. Будете гордиться собой 5. Здоровые дети 6. Хорошее настроение 7. Красивое подтянутое тело, даже в зрелом возрасте 8. Быть способным защитить себя и своих близких в экстремальных ситуациях 9. Сохраните молодость и замедлите процесс старения 10. Большой заряд сил и энергии 11. Забудете что такое депрессии и стресс, станете чаще улыбаться 12. Подадите отличный пример вашим детям (ведь если вы не будете вести здоровый образ жизни, то у вас не получится вырастить ребенка в здоровой атмосфере)

20 Образ жизни зависит от образа мысли или точнее от мировоззрения, которое складывается из знаний, которыми владеет человек. «Человек своими мыслями и поступками, подобно гусенице, свивает себе кокон, которые его в последствии и удушает» Е.П. Блаватская (1831 – 1891 )

Источник