20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
Как психологически адаптироваться к жизни с хронической болезнью
В нашем мире существует множество хронических заболеваний, от диабета и СПИДа до артрита и синдрома хронической усталости. К счастью, современная медицина достигла огромных успехов в лечении физических проявлений хронических болезней. Однако страдающие хроническими заболеваниями часто сталкиваются с психологическими и эмоциональными проблемами.
Больше всего пугает неопределенность, связанная с хронической болезнью: она может быстро пройти, а может сопровождать человека постоянно, постепенно ухудшая состояние здоровья.
Хроническая болезнь порой принуждает людей к множеству тягостных перемен в стиле жизни – отказу от любимых занятий, ограничению физических возможностей, а также навязывает необходимость платить за лекарства и услуги врачей, которые могут оказаться очень дорогими.
Порой даже выполнение повседневных обязанностей вызывает затруднения. Так, наблюдение за группой пациентов, страдающих хроническими головными болями, показало, что они хуже справляются со своей работой и сталкиваются с трудностями при общении. Кроме того, они гораздо чаще обычного (в 3-15 раз) страдают неврозами и расстройствами настроения.
Необходимость эмоциональной стойкости
Со временем стресс и негативные эмоции, связанные с хронической болезнью, могут лишить человека эмоциональной энергии, необходимой для активной и успешной жизни. Отсутствие прогресса в лечении или ухудшение симптомов могут вызывать беспокойство и печаль, а это часто ведет к депрессии.
Начинать бороться с депрессией нужно как можно быстрее. Известно, что самый высокий риск возникновения депрессии отмечается в первые два года после установления диагноза хронического заболевания. Затем он уменьшается, однако у пациентов с сердечными заболеваниями риск депрессии остается высоким на протяжении целых восьми лет после постановки диагноза. Физические ограничения, связанные с болезнью сердца, легких или другими хроническими заболеваниями, например, артритом, – еще один распространенный источник депрессии, особенно у людей старшего возраста.
Так как депрессия часто ведет к нарушению режима питания, малоподвижному образу жизни и небрежной гигиене, она затрудняет выздоровление хронического больного и ухудшает его общее физическое состояние.
Особенно рискуют страдающие заболеваниями сердца. Доказано, что длительная депрессия при сердечно-сосудистых заболеваниях увеличивает риск инфаркта и инсульта. А клиническая депрессия, начавшаяся после инфаркта, увеличивает риск смерти в течение шести месяцев в три-четыре раза.
Что делать
Чтобы бороться с психологическими и эмоциональными проблемами, вызванными хроническим заболеванием, нужен реалистичный и позитивный подход. Сначала может казаться, что приспособиться к изменившемуся состоянию здоровья и снова почувствовать себя счастливым просто невозможно, но это не так. Недавние исследования пациентов с почечной недостаточностью, несколько раз в неделю проходивших процедуру диализа, показали, что их настроение и удовлетворенность жизнью не отличаются от контрольной группы здоровых людей.
Выработать эмоциональную стойкость, необходимую для преодоления навязанных хронической болезнью трудностей, поможет квалифицированный психолог. Совместно с лечащим врачом он разработает индивидуальную стратегию преодоления эмоциональных и психологических проблем. Эта стратегия не только увеличит эффективность проводимого лечения, но и подарит пациенту ощущение полноты жизни, независимо от каких бы то ни было физических ограничений.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество жизни страдающих хроническими заболеваниями:
Не стоит замыкаться и изолировать себя от окружающих. Прежде всего, нужно поддерживать близкие отношения с родными и друзьями. Кроме того, многие здравоохранительные организации спонсируют группы поддержки для людей, страдающих этими же заболеваниями. Участие в таких группах не только позволяет получить помощь самому, но и предоставляет бесценную возможность помочь другим.
Несмотря ни на что, необходимо продолжать заботиться о себе: полноценно питаться, отдыхать, заниматься спортом и радоваться жизни.
Нужно стараться вести активный образ жизни: работать, путешествовать, выполнять домашние обязанности, находить время для хобби. Это придает жизни стабильность и смысл посреди хаоса и неуверенности, вызванных хронической болезнью.
Источник
Человек и его болезнь
Каждой болезни сопутствуют изменения в функционировании организма. Чаще всего болезнь сопровождается плохим самочувствием и отрицательными эмоциями. Болезнь для человека — это стресс, кризисная ситуация, нарушающая душевное равновесие. Некоторые люди становятся слишком возбудимыми. Такого больного может раздражать любая мелочь: шум, разговоры других людей, одиночество, темнота, свет и т. д. Он может стать слишком эгоцентричным, считать, что на нем и его болезни должна сосредоточиться жизнь всей семьи.
Некоторые люди становятся слишком пессимистичными, у них может развиться постоянное угнетенное состояние. Такого больного ничто не радует. Его не интересуют будничные дела, и он не сопереживает заботам и радостям других. На то, как себя ведет человек во время болезни, влияют культурные, семейные, социальные и другие факторы. Влияют и личные качества — собственные и членов семьи. Адаптация к болезни занимает в некоторых случаях очень долгое время. Некоторые люди очень тяжело свыкаются с ролью больного. Больные часто конфликтуют с близкими, а также с медицинским персоналом. Но болезнь может дать и некоторые преимущества. Если человек по причине болезни освобождается от неприятных обязанностей или получает больше внимания и заботы, то такое положение может ему понравиться, и он не захочет выздоравливать.
Каждый человек надеется, что его вылечат и его проблемы решат; что врач выпишет такое лекарство, которое избавит его от страданий; что психолог найдет выход из положения и все проблемы решатся сами собой, при этом сам человек не желает напрягаться. Он перекладывает на других всю ответственность за свое здоровье, не желая брать на себя даже часть. Но выздоровление значительно больше зависит от самого человека, чем от его помощников. Чтобы выздороветь, человек должен как следует потрудиться. Однако когда речь идет о неизлечимой болезни, с этим нужно смириться и соответственно перестроить свою жизнь. Нужно соблюдать диету и отказаться от некоторых вещей. Нужно заставлять себя двигаться, смириться с необходимостью пожизненно принимать лекарства, с определенными неудобствами, а иногда и с постоянно преследующей болью. Болезнь всегда сопровождается страхом, например, человек может бояться инвалидности, повторного приступа или болезни, изменения внешности, боли, потери близких, смерти и т. д. Так как человеку страшно за свое здоровье и жизнь, он сосредотачивается на физических симптомах. Больной может замкнуться в себе, отказаться от многих привычных занятий и постоянно думать о своих бедах. Он может считать, что его положение хуже, чем есть на самом деле. Он может слишком остро реагировать на симптомы.
«У страха глаза велики» — гласит народная мудрость. Бывают и прямо противоположные ситуации — человек игнорирует важные симптомы, так как не относится к ним серьезно. Некоторые больные отрицают свое состояние. Больной человек может стать беспомощным, как ребенок. Опекающие его люди могут сами этому способствовать, если делают за него все необходимое. Постельный режим, кормление больного, выполнение за него простейших будничных действий только способствуют развитию беспомощности. За больного нужно делать только то, что он сам сделать не может. Беспомощность выражается в зависимости. Опекаемый больше не может быть один, он нетерпелив, требует немедленного исполнения своих желаний и постоянного пребывания рядом. Этим претензиям следует противостоять спокойно и уверенно, но мягко. Часть забот необходимо переложить на него самого. Тогда и больной станет менее требовательным. С больным легко возникают конфликты. Он может считать, что о нем недостаточно заботятся и не обращают внимания на его трудности. А опекающий просто не в силах делать больше и понимает, что больной требует невозможного. В этом случае уход за больным может стать очень обременительным.
Все люди разные, у всех у нас есть характерные индивидуальные черты. Если такие черты проявлялись до болезни, то во время болезни они обнаружатся еще ярче. Повреждения глубоких структур мозга, вызванные длительным стрессом, инфекцией, отравлением и травмой, могут привести к необратимым изменениям личности. Больной может стать слишком мнительным, несамостоятельным, педантичным, придирчивым, импульсивным, агрессивным, неуравновешенным или угрюмым. Для опекающего это особенно тяжело, так как человек стал совсем другим, чем был до болезни.
Источник
Здоровье не всегда дружит с кем хочет
15 мая 2020 в 11:38
Света 81
Живет каждый из нас своей жизнью и однажды внезапно происходит что — либо не очень хорошее, которое не укладывается в нашем сознании. Человеческий организм очень сложен, живучесть и способность восстанавливаться высока, порой настолько, что часто вызывает удивление и списывается на чудо. Иногда глядя на алкоголиков испытываешь какую — то злость, ведь насколько терпелив и выживаем их телесный мир, кажется не поддающийся ничему.
Хочу написать о своем видении происходящего, ведь я к своим тридцати девяти годам на данный момент ощущаю себя на все семьдесят, а то и более. Год назад внезапно и очень резко дали о себе знать заболевания, которые умело прятались и даже не было на них намека. Заболел адски позвоночник, обнаружилось сужение сосудов, как следствие начались заболевания сердечно-сосудистой системы. В медицинской карте все это занимает целую страницу и при озвучивании числа недугов становится уже не по себе. Человек ведущий обычную жизнь, не злоупотребляющий алкоголем, не курящий, употребляющий хорошую пищу и очищенную воду становится в одночасье другом многим болезням. И самое обидное, ведь это не предугадать и не определить. В больничных коридорах за год встречалась с разными людьми, большинство моего и моложе возраста, страдающие сосудистыми заболеваниями, очень много из них имеют онкологию и умирают именно от нее. Также встречаюсь с контингентом, описанным в начале моей истории, по крайней мере в нашем районе, где живу я, они практически все в годах, за пятьдесят и выше. Страдают от травм, полученных в драке или падении в пьяном угаре, либо от обморожений. Гибнут чаще всего от переохлаждения, после попойки если засыпают на морозе, либо нечаянно отравившись алкоголем, что у нас крайне редко.
Конечно все мои недуги излечимы, требуется просто терпение и время, но многие наверное побывав в таких ситуациях думали, как подобное предугадать и как выявить на ранних стадиях то или иное заболевание. Думаю об этом и я, но понимаю, что стопроцентной гарантии здоровья никто не даст. В последние годы гибнут спортсмены, внезапно испытав инфаркт или инсульт, школьники падают на уроках или просто не просыпаются дома. Что способствует такому омоложению людской заболеваемости и смертности? Конечно мы изнежены техникой, более обездвижены, вечно в школах, офисах перед учебниками и компьютером, но ведь не все и не постоянно. Будучи с юности спортивным человеком, я не задумывалась вообще, что так рано встречусь с заболеваниями и опорно — двигательного аппарата, в частности с позвоночником. Ведь это болезнь чаще бывает у ведущих сидячий образ жизни, в моем случае более чем странно заполучить ее сейчас. Наследственности нет, родители здоровы, травм не происходило, тяжестей не поднимала, отсутствуют объяснения причин такого поведения организма.
Сейчас существенно поменялся образ жизни, частенько к докторам, лекарства, уколы, рекомендации поберечься и больше отдыхать, массажи, прогревания и необычайно большое количество различных процедур, столько враз и постоянно я еще не видела. Но снова и снова периодически полеживая в больницах я встречаю тех, кому иногда завидую. Прогуляв прилично, вылечив свой вывихнутый палец или геморрой, эти товарищи очень быстро поправляются и бегом бегут по домам, некоторые свою выписку отмечают горячо и с размахом, это у них просто маленькое недоразумение, все равно что в обезьяннике сутки провести, всего лишь небольшое приключение. А мы люди трудящиеся, растящие детей и правильно себя ведущие, все лежим и лежим, глядя в окошечко на счастливых наших соседей по палатам. Такова жизнь!
Комментарии:
15 мая 2020 в 11:54
Martinov
«Жизнь хитра. Когда у тебя на руках одни козыри, то она вдруг решает играть в шахматы». Ваше рассуждение и опыт можно списать на возраст, но мне кажется все идет из головы. Быть занятым, одержимом какой либо идеей или трудом, чем то таким, что реально отвлекает от всего остального. Мне иногда кажется, что своим любимым делом я буду заниматься даже если жизнь усадит меня в инвалидное кресло и сделает слепым. Это усложнит жизнь, но не остановит. Это мое личное мнение. Будьте увлечены чем то и отпустите болезни на второй план.
15 мая 2020 в 12:05
Света 81
В том-то все и дело, что работы у меня было хоть отбавляй. Времени не было и мыслей о болезнях никогда и никаких. Конечно болезнь максимально на втором плане, на первом всегда семья и дети, меня она и не останавливает, просто вот такие размышления появились в период лежания на больничной койке во время систем и процедур. Человек пока не заболеет обычно готов комментировать в манере кабы, да если. Но в реале если усадит в инвалидное кресло и сделает слепым, будет совсем по другому) Лучше о таких вещах не думать.
15 мая 2020 в 12:21
Martinov
Друг (очень сложное у вас имя)), я не о работе, я об увлеченности, страстной и безвозмездной. Без мыслей о заработке. Вот как писатель увлеченный своей книгой, или художник. Некоторые и не думают заработать на этом, ну разве что далеко далеко в мечтах и будущих перспективах. Но главное просто страсть. Она когда есть, вы пишите отзыв о ней в первую очередь и только далеко потом о болезнях, хотя и не факт. У реально занятых людей, отпускающих все другое, окружающее их и в данный момент не значительное, и болезни намного реже.
Грубый пример, но если нас посадить в концентрационный лагерь, то возможно все болезни пройдут, так как на первое место выйдет желание элементарно выжить.
15 мая 2020 в 13:03
Конечно, причины появления заболеваний в некоторых случаях просто не поддаются объяснениям. Поэтому тоже бывало задумывалась, почему люди, которые ведут откровенно непотребный образ жизни, болеют меньше, чем те, которые как минимум не злоупотребляют. Но дело, наверное, все-таки в иммунитете, который у них как раз и крепкий в силу их образа жизни закаленного. Но для себя я поняла одно: даже если что-то происходит нехорошее, не стоит на этом зацикливаться, так будет гораздо лучше. Да и ситуация может разрешиться гораздо быстрее.
15 мая 2020 в 13:23
Karmen
Что есть то есть, сказать и возразить отзыву просто нечего. Сам лично был знаком с дедушкой, который в 97 лет выглядел максимум на 70, курил свой табак, пил самогоночку раза три или четыре в день, ел по немножку и не всегда правильно. И умер не своей смертью — утонул в речке по пьяной лавочке.
А ведь и выглядел моложе не лет 20, и ходил своими ногами, и помогал соседям по ремонту дома, по зарезыванию свинят, телят, по прочим урожайно-хозяйственным делам.
Природа человеческая — интересная, ее еще изучать и изучать.
15 мая 2020 в 13:34
Martinov
А я думал, что вы мальчик ))) Надо же так лопухнуться.
15 мая 2020 в 13:49
Света 81
Сейчас только нашла кнопку как изменить имя, заявленный при регистрации логин в дальнейшем как имя видимо и остался, не придавала этому значения. Хотя кнопка и не далеко, но не добиралась никак до нее. Здесь для общения комментариями конечно важно нормальное, читаемое понятное имя) По рекомендации админа полезла настраивать и меняться. Подумываю над фотографией, какая более уместна, грустный кот не очень подходящая кандидатура, да и уныние наводит. Ищу аватарку повеселее.
15 мая 2020 в 14:38
Дарья
Да уж. Самое страшное, что многие болезни «молодеют» с каждым годом все больше и больше. То, что раньше считалось болезнью пожилых людей, сейчас поражает организмы и совсем молодых людей. Но мне все-таки кажется, что все дело в нашем современном образе жизни. Он не настолько уж хорош как мы думаем. Вот взять даже этих алкоголиков. Они пьют, конечно, безбожно. Но при этом много времени проводят на свежем воздухе, не обременяют себя работой и вообще не эксплуатируют свой мозг. У них все легко и просто.
15 мая 2020 в 14:49
Martinov
Света, вам походит этот аватар. Некая добрая ведьмочка ) Веселая, в меру наивная, немного подхалимаж, как у мужчин )
15 мая 2020 в 15:02
Да можно постоянно следить за своим здоровьем, следить при этом за питанием, исключить все мало-мальские вредные привычки из жизни и при этом быть жутко больным человеком, а можно жить как придется, есть что придется и здоровее здорового быть! Я знаю немало подобных людей, это я про людей второго типа. Если бы я так питалась, как они, то давно бы заболела, а им хоть бы что. Наверное, дело еще и в иммунитете, который складывается в самом детстве. Если с детства все окей, то и в будущем будет хорошо всё.
15 мая 2020 в 15:07
Ольга
Что сказать. В борьбе с болезнями и хандрой важнее всего позитивный настрой, умение радоватся простым вещам, которые мы за суетой и не замечаем: теплому солнышку, пению птиц. И благодарить Бога за каждый прожитый день, за то, что наши близкие живы и здоровы. Лично мне кажется, что все наши недуги от постоянного недовольства и раздражения. Копим- копим свои обиды, вот они в болячку очередную и выливаются. На самом деле быть в гармонии с самим с собой далеко не просто, не каждому это по плечу. Но кто к этому смог придти — поистине счастливый человек. Это и есть, в основном, мои знакомые долгожители, которым давно за 80, а то и 90 лет.
15 мая 2020 в 15:37
Martinov
В жизни все наоборот и шиворот на выворот ) Улыбнуться этому и подружиться со смертью ) Но все это должно быть искренне честно )
15 мая 2020 в 17:39
Ребекка
Все болезни от нервов, как ни крути. Хронический стресс и недосып, особенно в мегаполисах сказывается на нашем здоровье. Я уже молчу про постоянное облучение с мониторов и смартфонов, которое не оздоравливает организм. У нас же не работа кругом, а рабство на выживание. Все бегают в поисках заработка, чтобы обеспечить свои базовые потребности и пока у тебя ничего не болит, продолжаешь бегать дальше. Конечно, есть предприятия, которые предоставляют именно работу, но таких мало. Я уже молчу про детей, которые с 2-х лет сидят за планшетом не отрываясь.
15 мая 2020 в 19:17
Марианна
Ой, я даже не знаю, отчего это зависит, но есть люди и в 80 живчики еще те, а есть, как моя одна знакомая и в 24 года со списком заболеваний. Причем доктора удивляются, откуда у такой молодой девушки такой букет болезней, как они говорят возрастных. К сожалению, уже после 30 у организма начинают «вылезать» все заболевания, о которых даже раньше и не знали. Но все мы как механизмы, изнашиваемся. Это естественный процесс. Вам желаю взять себя в руки, не нервничать, высыпаться, пить больше воды и есть больше зелени)
16 мая 2020 в 00:03
Oksana
Начну свой комментарий с анекдота: «18 лет: выскакивает сердечко, когда влюбляешься. 45 лет: выскакивает колено, когда чихаешь.» Я думаю, что абсолютно здоровых людей в возрасте после 30-35-и лет не бывает. Только у всех все по разному. Отчего зависит то, что сейчас болезни молодеют? Скорее всего, от экологии плюс от химии, которую мы едим. От чего зависит, что у одного целый букет болячек, а у другого в том же возрасте их гораздо меньше? От многих причин, тут и генетика, и иммунитет, и опять же образ жизни. Тот же недосып и стресс, как Вам написали в комментариях, сильно на нас влияет. Человеческий организм — штука сложная, поэтому на такие вопросы очень сложно ответить. И не смотрите на алкоголиков, почему Вы решили, что они здоровы? Отсутствие зубов и нездоровый цвет лица разве говорит о здоровье? А внутри у их тоже явно не лучше, чем снаружи. Просто Вы зацикливаетесь на своих болячках, а им на них плевать. Они примут дозу на грудь, и под допингом им ничего не болит. Вот в чем их секрет)).
16 мая 2020 в 11:55
Анастасия
То же заметила, что до тридцати лет у меня вообще ничего не болело. И работать могла как вол, в принципе так и работала. Потом 32, 35 . И стали вылазить какие-то болячки. Все из-за того, что когда я была молодая, то не брезговала работой и своим здоровьем: пахала сутками, зарабатывала деньги. А теперь, вот проклинаю все на свете: спина изношенная, больная, ни нагнуться, ни разогнуться; ноги, особенно колени — то же большая проблема даже помыть полы.
Здоровье надо беречь с молоду, а то потом точно дружить не будет.
16 мая 2020 в 16:28
Юлианна
Здоровье — это такая штука, сегодня есть, а завтра нет! Оглянуться не успеешь, как уже то встать не можешь с кровати, как нагнуться, чтобы поднять с пола упавшую крошку, то пальцы на руках не хотят слушать и нормально держать вилку. А женщинам еще тяжелее с возрастом. Я не знала, честное слово, что чем больше женщина рожала, тем больше у нее проблем по женским делам.
А возьмите климакс.
Ладно, здоровьем надо заниматься, закалять, укреплять. Тот спорт играет большую роль в нашей жизни, конечно, и питание, и климат, и психологическая обстановка вокруг нас, и много чего еще.
17 мая 2020 в 07:08
Елена
В первую очередь нужно думать только о себе. Работала с утра до вечера, просто жила на этой работе. Ни чем хорошим это не закончилось. А ведь была абсолютно здоровым человеком. В конечном этого заработала себе мигрень. Стало садится зрение. Когда пришла провериться выяснилась, что у меня катаракта. Для меня это такой шок был. У меня зрение всегда было хорошее. У родителей тоже хорошее зрение. Но хирург который проводил операцию сказал, что скорее всего сбой дал обмен веществ. Для моего возраста рано болеть таким заболеванием, других предпосылок не было. Обмен веществ мог быть нарушен на нервной почве. А такое у меня было из- за работы. Поэтому берегите себя. Ведь здоровье у нас одно.
17 мая 2020 в 10:36
Юджина
Для того, чтобы оставаться более-менее здоровым, по крайней мере в хорошем самочувствии, нужно следить не только за своим внешним состоянием, но и внутренним. Кстати, от внутреннего состояния зависит больше наше физическое здоровье, чем от активного образа жизни. Если достичь внутренней гармонии, то меньше будет физических проблем. Вот у алкоголиков есть внутренняя гармония, они не врут сами себе, потому что их нутро хочет пить ежедневно и много и они себе не отказывают в этом. А мы зачастую обманываем сами себя, копим внутри все, что хочет вырваться наружу. отсюда и серьезные заболевания.
22 мая 2020 в 17:05
На сто процентов никто из нас не здоров. Я считаю, что не надо на этом зацикливаться. Но лечиться тоже надо обязательно. Как говорится, все болезни от нервов. Не все, но многие точно. Поэтому прежде всего над успокоиться. Одно дело сказать, а другое сделать. В комментарии немного выше высказали, что трудоголики тоже часто болеют. И это тоже правда. Надо стараться отдыхать, хотя бы делать перерывы. Это очень важно для организма. Про алкоголиков я с Вами не соглашусь, потому что думаю, что у них тоже есть свои «профессиональные» болячки.
31 мая 2020 в 21:29
АриОль
Прям грустно стало, когда прочитала о Ваших проблемах со здоровьем. Хочется пожелать Вам крепкого здоровья! Я прошла тоже через не приятное заболевание инфекционное в 16 лет и в больнице насмотрелась на такое дно общества, что спустя 20 лет забыть не могу, но к счастью я от туда вышла своими ногами и даже восстановилась и мамой стала дважды. А с позвоночником сейчас наверное у каждого второго проблемы, у меня там и грыжи, и остеохондроз, но спорт это наше все, многое зависит от нас.
13 июня 2020 в 17:14
Svetlana
Света 81, прежде всего, хочу пожелать Вам скорейшего выздоровления! Надеюсь Вы вылечитесь и забудете о Вашем недуге.
Вообще здоровье вещь — сложная.
Мой дедушка прожил 100 лет. Воевал, попал в плен, потом попала в лагерь (срок за то, что попал в плен), потом много лет работы на железной дороге, в том числе и не руководящих должностях. Разве тогда он ( и его поколение) нервничали меньше? или питались лучше? откуда здоровье при стольких лишениях?
Другой пример: всем известный актер Савелий Крамаров. Вел очень здоровый образ жизни, не пил, не курил, занимался спортом и следил за собой. Умер в 60 лет от рака. А Задорнов, тоже был очень спортивен, здоров и пр. умер от рака в возрасте 69 лет.
Логики — никакой, поэтому можно надеяться на иммунитет, на наследственность, искать корень проблем в образе жизни.. Но все организмы разные И при одинаковых условиях будут по-разному болеть и выздоравливать.
Еще раз — здоровья Вам и не болеть!
14 июня 2020 в 06:31
Ольга
На самом деле очень многие проблемы со здоровьем связаны прежде всего с питанием. То, что мы едим каждый день сильно влияет на наше здоровье. Продукты, которые продают в нашей стране, к сожалению, оставляют желать лучшего. Особенно опасны трансжиры в их составе, как раз они сильно влияют на сердечно-сосудистую систему. Во многих развитых странах трансжиры запрещены. В России же они разрешены и они есть в составе многих продуктов. Я думаю, первое за чем нужно следить — это питание, второе — это физическая активность.
21 июня 2020 в 21:10
Myrzik
Хм, даже не соображу сразу, что и ответить на сказанное Вами.
Для начала я, конечно, хочу пожелать Вам веры в лучшее (ведь она нас хорошо подкрепляет) и, безусловно, пройти этот этап в Вашей жизни как можно быстрее.
Рассуждать на тему почему, да как — я не буду. У каждого свой путь, своя ноша и своя книга. Сколько и где чего выпадет — один Бог знает.
Я в последнее время прочитала много книг, из которых поняла и вынесла для себя одно правило: » жизнь — прекрасна во всех её проявлениях, но начинаешь понимать это и ценить ее, когда уже многое потеряно».
Я искренне желаю Вам успехов в преодолении трудностей со здоровьем.
7 июля 2020 в 06:32
Лидия
Да, парадоксально, но факт. У людей, которые совсем не следят за собой и своим здоровьем и скорее наоборот делают все, чтобы его лишиться, этого здоровья больше, чем у нормальных людей. ну может и правда это связано как раз с их таким образом жизни. Иммунитет выработан сильный, поэтому им все не почем. Может грубое сравнение, но все-таки, уличные животные переносят болезни гораздо легче и даже незаметно, чем полностью домашние питомцы. Все дело в иммунитете. А он у них закаленный.
13 июля 2020 в 15:18
Ариша
По моему вы слишком зациклены на своем здоровье и на том, как вам сильно не везет. Мы то чем думаем, чем больше мы думаем что все плохо, тем чаще так и происходит. Не знаю как это прозвучит, но чем больше мы жалуемся, тем больше находится причин на что нам жаловаться. А вообще завидовать на хорошо, я понимаю, что есть и добрая зависть, но я в нее не верю. Нужно смотреть только на себя, а не на других как по мне. Много вы знаете о тех кто пару дней промучился с этим геморроем или про того самого алкоголика? Нет. У них может быть все на много хуже, чем вы думаете.
20 июля 2020 в 00:03
Маргарита
Когда здоровье подводит, то волей не волей зацикливаешься на своих недугах. Да ты просто не можешь полноценно жить. Хотя выглядите вы очень хорошо, даже не сказала бы по внешнему виду, что у вас серьезные проблемы со здоровьем. Тут не угадаешь, даже дети болеют, причем такими серьезными заболеваниями, как онкология и так далее. Поэтому дело то не в возрасте. Не знаю, может фактор наследственности, а может это судьба такая. Вот вы живы и радуйтесь этому, больше отдыхайте и высыпайтесь
22 июля 2020 в 14:19
Ульяна
Я хочу начать с известной фразы от апостола Матфея: у кого много, тому прибавиться, у кого мало, относиться и последнее. Обычно эту цитату используют в отношении денег, но это касается и любых благ. В нашей жизни важно соблюдать баланс: не ударяться ни а полную беспечность, ни в тряску над своим здоровьем, ведь именно эта тряска может отнять последние силы.
Многие говорят, что до 30 лет все относительно хорошо и ничего не беспокоит. Но я знаю и обратные примеры, когда все детство боишься дуновение ветерка и любой садины из слабого здоровья или серьезных заболеваний, а потом понимаешь, что половина причин — это нервозность и ожидание катастрофы. Когда не дрожишь по мелочам, а просто соблюдаешь меры предосторожности, то жить становится спокойней и легче.
5 августа 2020 в 17:28
Polpotcat
Надеюсь что у автора отзыва теперь уже все хорошо и ей все-таки удалось справиться со своими болезнями или, по крайней мере она на пути к выздоровлению. Во всяком случае от души желаю ей этого. Нужно стараться несмотря на жизненные испытания не терять надежду и не складывать покорно руки, наперекор судьбе. Это не просто слова, а мой личный жизненный опыт. Опираясь на него, могу позволить себе подобного рода советы и пожелания. Давно уже борюсь со своей болячкой, но не теряю надежды и уповаю на Бога!
31 августа 2020 в 20:00
Vovchik
Знаете, я тоже считал себя здоровым, спортивным и так далее, не видел ничего зазорного в том, чтобы пить алкоголь на чей-то День Рождения и т.д.Потом, точнее уже сейчас, понял, что лично мне получасовая утренняя зарядка ничего не даёт, что алкоголь, жирную пищу, фастфуд лучше исключить полностью из своего рациона. Спортом заниматься минимум полтора часа, чтобы видеть результат, обязательно напишу об этом. И самое главное что понял-большинство физических упражнений делал неправильно, они мне скорее вред приносили, чем пользу. Если когда-нибудь задумайтесь прав я или нет, полистайте интернет, поймёте, что мы всё делаем технически неправильно. Начиная от того как дышим и кончая тем как спим, поэтому и болеем, хотя внешне наверное выглядим вполне здоровыми. Собственно я именно этого Вам и желаю, здоровья! У Вас всё получится!
16 сентября 2020 в 03:57
Данный отзыв заставляет глубоко задуматься и меня в том числе. Всегда старался следить за своим здоровьем, по крайней мере бросил курить еще в студенчестве, теперь не пью алкоголя вообще, уже 6-й год, регулярно занимаюсь кардионагрузками (бег, лыжи, вело, плавание). Чувствую себя отлично и мне кажется, что алкоголь я просто поменял на спорт и не испытываю от этого дискомфорта. Как то в поезде ехал в плацкарте по соседству с двумя возрастными женщинами. На мое удивление они были ровесницы (один год и месяц рождения) но внешне отличались разительно. Одна из них была похожа на развалину, кожа висела на лице как у шарпея, морщины и нездоровый цвет кожи, волосы жидкие и безжизненные, а на столике около нее виднелась груда таблеток. Можно перечислять долго ее проблемы, она еле передвигалась, но покурить выскакивала на каждой стоянке. Жила в городе, с сыном, которому часто звонила и жаловалась на свои болячки.
Вторая же напротив выглядела бойко, живо, кожа лица здоровая, волосы вьющиеся и густые. Таблеток у нее совсем немного. Она не курила и жила в деревне, была замужем.
Глядя на них мне стала ясна одна мысль, что не важно сколько ты проживешь на этом свете, важно как ты это сделаешь. Либо отравляя атмосферу вокруг, либо заряжая окружающих позитивом. А болезни они бывают и от нервов, так что нужно следить еще и за эмоциональным здоровьем.
16 сентября 2020 в 08:49
Людмила
Светочка, прочитав ваш отзыв, понимаю вас прекрасно, когда узнаешь о своем диагнозе –это сильнейший стресс и кажется все рушится и думаешь, но вот почему это случилось именно со мной. Гоните эти мысли прочь и не подпитывайте ими свое сознание мыслями о болезни.
Вы умная грамотная, понимаете, что депрессия она еще угнетает, вы можете все реально оценить, взвесить, пытаться остановить или полностью излечиться. Все в ваших силах.
Не надо завидовать алкоголикам — это самые несчастные люди, которые тоже страдают от неизлечимой болезни. И от которой не все долго живут. А сколько умных, талантливых людей от этого погибли, сколько разрушено семей. Ведь у них полностью произошла деградация личности, поэтому они кажутся такими «бодрыми и здоровыми, и веселыми для окружающих». Это просто беда.
А вы на все смотрите трезвыми глазами, видите все цвета радуги, у вас есть увлечения, талант. И хочется вам пожелать силы духа и укрепления веры в себе и думать о том, что вас делает счастливой.
18 сентября 2020 в 16:51
К сожалению городская жизнь полна стрессов и к тому же пища стала уже давно химией, а все это сказывается на нашем здоровье. Мне кажется надо постараться больше общаться с положительными людьми и избегать всяких энергетических вампиров. Защемление межпозвоночных дисков тоже вредно отражается на всем организме. Наверное все алкоголики так хорошо себя чувствуют, потому-что у них меньше забот и проблем как ни странно. Может какой-нибудь бомж раньше был профессором, но надоедливые студенты замучили несчастного педагога, отчего он и зажил такой нелегкой, но зато привольной жизнью.
18 сентября 2020 в 19:16
Варвара
Желаю Вам здоровья, уважаемый автор !
Что поделаешь, такова жизнь. Иногда тоже удивляюсь, что пьющие люди порой болеют гораздо реже, чем ведущие правильный и праведный образ жизни. Далеко ходить не надо. У меня с детских лет медицинская карта напоминает один из томов «Войны и мира», букет хронических болячек при том, что даже курить не пробовала ни разу. А знакомый в возрасте, который хорошо закладывал за воротник смолоду, литрами пил водку недавно был шокирован, что у него выявили начальную стадию гастрита) Остаётся только по-доброму позавидовать крепости организмов тех, кто сознательно их не бережёт.
15 ноября 2020 в 23:20
Наталья
Милая Светлана! У меня тоже был тяжёлый период. В некоторых отзывах чуточку писала о своём. Как-то на приёме у врача, сказала — «мне бы до 50 лет дожить, чтобы детям успеть образование хотя бы дать». У меня аллергия на все болеутоляющие, жаропонижающие и многое другое. Лечить не чем! Вот такая у меня мечта была на тот момент. На, что врач меня просто отругал и вправил мне мозги. Все отпуска на протяжении 13 лет я проводила в галокамерах. Но, проблемы продолжались. И вот как-то я попала к врачу, которая научила меня и дышать, и жить. Голова человека — это компьютер! Запрограммируйте себя на жизнь, на хорошую жизнь и всё у Вас получиться!
20 ноября 2020 в 12:31
Ольга
Я стараюсь не поддаваться болячкам. Всегда себе твержу, что мне некогда болеть) Если немножко расслабилась, всё, в семье апокалипсис)) Поэтому приходится вставать, болячки отодвигать на потом и жить дальше.
А ещё стараюсь окружать себя позитивными и смеющимися людьми. И когда мне смешно и весело, я смеюсь громко и не прячась. (Из-за громкого смеха частенько замечания получаю))) Стараюсь во что бы то ни стало держаться подальше от людей энергетических вампиров. Если вовремя не удается сбежать, я даже чувствую, как меня силы покидают. Поэтому это всё не шутки.
А смеяться не перестаю и всегда отстаиваю своё право на смех)
Будьте здоровы и смейтесь от души)
9 декабря 2020 в 15:20
Liliamam
Да, иногда жизнь очень несправедлива. Иногда ужасные болезни касаются самых маленьких и беззащитных, наших деток. Мы можем ухаживать за своим телом, питать его полезной пищей и всеми необходимыми витаминами. Занимаемся спортом и не имеем вредных привычек. А какой-нибудь алкаш будет пить любую отраву, лишь бы в составе был спирт, едят всякую дрянь или вообще не едят, а только пью круглые сутки. Так вот они и чувствуют себя превосходно. Думаю что это можно объяснить только тем что кому что суждено.
9 декабря 2020 в 17:58
Profi
Я считаю, что большинство заболеваний у нас из-за плохой диагностики. Пропадает весь смысл ходить к докторам, когда тебе и дигноз верный поставить не могут. Говорят, что при смерти человека во время вскрытия предварительные диагнозы подтверждаются на 30-40%.
Какое питание. Одно пальмовое масло. Зайдешь в магазин, почитаешь состав любого продукта и ужаснешься. Ничего натурального. Одни добавки вредные. Это же можно сказать о воде, экологии и еще долго перечислять, почему столько болезней.
19 декабря 2020 в 22:01
Ната-3
Конечно, здоровье закладывается с самого рождения, наши родители нам его дарят, а потом иммунитет либо укрепляется, либо наоборот, минусуется потихоньку. Работа, если лишняя и стрессовая, питание, если нездоровое и на бегу, социальные и бытовые причины, экология и далее по списку — все это мы знаем, но уйти кардинально от негативных факторов нельзя. Может быть, выход во внутреннем спокойствии. Делай, что должно, и будь, что будет. Веди себя правильно, а первым звоночкам скажи спасибо. Здоровья Вам!
8 февраля 2021 в 10:21
Светлана Вы правы! Я в свои 29 тоже стала часто болеть, да что говорить у меня сестра внезапно начала хворать, ей всего 37 лет и двое детей сын и дочь и у неё обнаружили рак молочной железы. Когда где-то ходят за каждым углом и поворотом те кто медленно прожигают свою жизнь, те кому совершенно наплевать есть ли у них родственники, дети и вообще что либо. А тут молодая женщина и есть семья, проходит круги ада и мучает себя вопросами когда это закончится и есть ли вообще ещё шанс на жизнь!
2 марта 2021 в 21:21
Сергей Тор
Статья написана довольно давно и надеюсь автор справилась со своей болезнью и в настоящий момент у нее все хорошо и все неприятности ушли в прошлое. Вот так в жизни и случается. Работаем, гонимся за чем-то призрачным, а случись что и оказывается что кроме здоровья ничего и не надо. Когда что-то болит, кажется что готов отдать все, чтобы вернулось здоровье. Хотя заметил, что если болезнь отходит, то опять начинаются гонки за всеми этими призрачными целями, вроде денег и карьеры.
Источник