Витамины могут быть опасны для здоровья
По данным опроса ВЦИОМ, 52% россиян принимают какие-либо витамины, а 17% – приверженцы поливитаминных комплексов. Но действительно ли прием витаминов помогает избежать различных проблем со здоровьем? По всей видимости, нет. Более того, в некоторых случаях витамины могут быть опасны.
– Многие мои пациенты принимают поливитамины, видя в них гарантию, что теперь они получат все необходимые вещества и надежную профилактику заболеваний, – рассказывает для Consumer Reports гериатр , доктор медицины Кеннет Концилия.
Так, серия исследований с участием десятков тысяч людей (отчеты опубликованы в журналах Annals of Internal Medicine) показала, что поливитамины не снижают риск заболеваний сердца, не защищают от рака и не повышают когнитивные способности. А совокупный анализ всех имеющихся исследований (в общей сложности участие принимало 216 тыс. человек), проведенный американской Кокрановской библиотекой, подытожил, что прием антиоксидантов «на всякий случай» жизнь не продлевает, зато немного ее укорачивает.
Например, эксперимент на 18 тыс. курильщиках показал, что люди, которые сочетали курение с регулярным приемом витамина А, гораздо чаще умирали от рака легкого, чем те, кто курили и не пили добавок.
В другом наблюдении за 29 тыс. курящими мужчинами выявлено, что схожие риски повышаются при приеме витамина Е и бета-каротина. Обе работы опубликованы в журнале The New England Journal of Medicine.
– Ряд БАДов с высоким содержанием витаминов может быть опасным. Некоторые добавки, позиционирующиеся как уменьшающие риск развития рака, могут его, напротив, спровоцировать. В связи с этим эксперты рекомендуют витамины получать из полезных продуктов, а не из таблеток. Употреблять витаминные добавки необходимо только по рекомендации врача, – сообщается на сайте Росздравнадзора.
Витамины – это одна из разновидностей антиоксидантов. Долгое время считалось, что антиоксиданты – абсолютное благо для любого организма, однако позже науке стало известно, что переизбыток антиоксидантов так же плох, как и их недостаток. Ведь организм – тонко настроенная система, где все взаимосвязано. Получившийся дисбаланс может повлечь за собой нарушение некоторых функций организма (например, иммунной – именно она уничтожает возникшие в организме раковые клетки, не давая им размножиться и образовать опухоль) и как результат – заболевание.
Скорее всего, от пары блистеров поливитаминов раз в полгода с вами ничего не случится, а вот регулярное употребление витаминов и всевозможных пищевых добавок для волос, ногтей, глаз, печени, для профилактики ОРВИ, COVID-19, от рака и всего на свете – уже плохая затея. Гораздо лучше обеспечить себе разнообразный рацион, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, избегать стрессов и высыпаться. Здоровый образ жизни – это пока единственная универсальная таблетка для предупреждения всех болезней.
Важно отметить, что витаминные комплексы отпускаются без рецепта и относятся к БАДам, а не к лекарствам (есть редкие исключения). За ними нет такого строгого контроля, как за зарегистрированными лекарствами, а значит, заявленная концентрация витаминов может быть больше или меньше. В капсулах, сиропах и таблетках могут и вовсе оказаться рецептурные лекарственные препараты (которых там быть не должно) и другие нежелательные и даже опасные примеси.
Ранее Роскачество рассказывало, как под видом пищевых добавок для улучшения потенции продавалось сильнодействующее лекарство с рядом побочных эффектов. А если заказывать препараты, которые продаются под видом витаминов, из другой страны, то можно стать фигурантом уголовного дела за незаконное перемещение через границу РФ сильнодействующих веществ.
Источник
Врач рассказал, какие витамины могут быть опасны для здоровья
МОСКВА, 6 янв — ПРАЙМ. Поливитамины, как правило, не представляют особой опасности — все составляющие в них сбалансированы с учетом суточной потребности человека. А вот моновитамины содержат одно или два вещества, которые при передозировке могут навредить. Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Елена Жучкова рассказала агентству «Прайм», переизбыток каких витаминов может нанести вред организму.
«Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов А, D, Е, К. Жирорастворимые витамины хорошо всасываются и медленно выводятся. Тяжелее других протекают гипервитаминозы А и D», — объясняет врач. 
Стало известно, как связан недостаток витамина D с тяжестью COVID-19
Избыток витамина D довольно опасное состояние — может проявляться тошнотой, рвотой, зудом кожи, избытком содержания кальция в крови и отложением его в мягких тканях, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. Опасны последствия передозировки витамина D у беременных. Это может вызвать патологию плода и болезни костной системы у новорожденных, предостерегает она.
«Витамин А в дозах, превышающих в несколько раз физиологическую, вызывает тошноту, нарушение зрения, усталость, выпадение волос, головную боль, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени, а также оказывает тератогенное воздействие на плод. Также высокие дозы витамина А повышают риск возникновения рака легкого у курильщиков», — отмечает Жучкова.
«Гипервитаминоз Е тоже встречается, но не часто. Может вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство общей слабости, диплопию, головные боли. Передозировка витамина К, регулирующего процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и анемии», — говорит врач.
Опасность передозировки существует и у водорастворимых витаминов (группа В, витамин С, например), но обычно для этого необходимы дозы, в десятки и сотни раз превышающие рекомендованные, так как они лучше выводятся из организма и меньше накапливаются, чем жирорастворимые витамины, поясняет она. 
Названы лекарства, из-за которых у вас могут отобрать водительские права
Жучкова отмечает, что существуют категории препаратов, где суточные нормы витаминов могут быть превышены в десять, а то и двадцать раз. Их нельзя применять без назначения врача.
При выборе витаминного комплекса она советует обращать внимание на состав, где указан процент содержания каждого витамина от суточной нормы потребления. Желательно, чтобы он не превышал 50-100%. Даже начиная принимать витамины «для профилактики» необходимо проконсультироваться с врачом — это приведет к лучшему результату и снизит риски передозировки, заключила врач.
Источник
Химическая отрава. Какие витамины опасны для здоровья
Некоторые популярные витамины приводят к нарушению сна, головным болям и даже раку. Чем их можно заменить, выяснил Лайф.
Фото © Getty Images
Врач-диетолог Алексей Ковальков называет самостоятельный приём витаминов игрой в русскую рулетку. Здесь тоже заранее не известно, поможет или искалечит.
Пить витамины просто так, для профилактики (как делает примерно треть россиян), вредно. Ведь это такое же лекарство, оно не случайно продаётся в аптеках. Но ведущиеся на разные маркетинговые уловки граждане хватают яркую упаковку и пьют «волшебные таблетки», не читая инструкции и не соблюдая дозировки.
Витамины против сердца
Фото © Getty Images
— Любой лекарственный препарат, в том числе витамины, должен назначаться врачом с учётом индивидуальных особенностей организма человека, его заболеваний, возраста и многих других параметров. Например, витамин А, который входит в состав всех витаминных добавок, вызывает у курильщиков онкологию в 25 раз вероятнее, чем у людей, которые не курят. Если у человека уже есть раковая опухоль, то витамины работают как катализаторы. Клетки иммунной системы смогут её подавить, а витамины этого не дадут. На них она вырастет как на дрожжах, — рассказывает Алексей Ковальков.
Ещё к опухолям может привести фолиевая кислота, которую прописывают беременным, чтобы у плода не было патологий. По некоторым данным, это вещество может вызывать рак толстой кишки.
Чреват и приём витамина В12. Казалось бы, вот он в ярких красивых баночках лежит во всех аптеках и продаётся без рецепта. Что тут может быть? Его передозировка (а если вы не сдаёте регулярно анализы, то никогда не можете знать, достаточно тех или иных веществ в организме или нет) в два раза повышает смертность по сравнению с невитаминизированными людьми.
— Я был возмущён, когда увидел рекламу панангина, в которой говорится о том, что это витамин для сердца. Ведь это серьёзный препарат, который влияет на частоту сердечных сокращений. Да, он укрепляет сердечную мышцу, но всем пить его нельзя. Или, например, пожилым людям для разжижения крови рекомендуют принимать аспирин. Тем, у кого есть желудочные заболевания, этот препарат категорически противопоказан. Он может вызвать обострение, язву желудка, — сообщает академик РАМН Виталий Зверев.
А ещё есть витамины-«пустышки».
Фото © Getty Images
— Специалисты института Лайнуса Полинга заявили, что мнение о витамине С как средстве профилактики ОРЗ — полный бред. К тому же витамин С, который продаётся в аптеках, — это не витамин С. Это аскорбиновая кислота, которая является только девятой частью данного витамина, — информирует Алексей Ковальков.
Что интересно, именно Лайнус Полинг, американский химик, лауреат Нобелевской премии, именем которого назван научно-исследовательский институт, в 70-х годах прошлого века опубликовал книгу «Витамин С и простуда». Там он призывал своих соотечественников пить этот витамин регулярно, чтобы не болеть.
Фото © Getty Images
Кандидат медицинских наук, врач диетолог-гастроэнтеролог Ксения Селезнёва говорит, что бесконтрольный приём витаминов не улучшит состояние.
— Переизбыток определённых витаминов, например, группы В, может влиять на качество сна, психоэмоциональное состояние. У меня был пациент, у которого при плановом обследовании обнаружили очень высокий уровень витамина В12 в крови. Оказалось, что он сам себе » назначил» регулярные капельницы с этим веществом, чтобы быть менее тревожным, но при этом состояние его только ухудшалось, — вспоминает врач.
Нутрициолог Михаил Селин говорит, что самую большую опасность представляет бесконтрольное употребление витаминов A, D, E и К, которые усваиваются только с жирной пищей. Они могут накапливаться в организме. Чем больше и чаще их употреблять, тем выше вероятность того, что они причинят вред человеку.
— В современных мультивитаминных комплексах дозировки витамина А очень часто превышают дневную норму в десятки, а иногда и в сотни раз. При переизбытке этого витамина человек может получить серьёзные проблемы со здоровьем: высыпания на коже, расстройства работы желудочно-кишечного тракта, проблемы с печенью, нарушение сна, сильные головные боли, анемию, повышенную утомляемость, ухудшение зрения, аллергию, — перечислил Селин.
Витамин Е полезен для сосудов и сердца, улучшает работу желудка и кишечника. Но его бесконтрольное употребление не пройдёт без последствий. Печальным итогом витаминизации могут стать: нарушение зрения, появление слабости, плохое настроение, головокружение, кровотечения, снижение сексуального влечения, сухость кожи, увеличение размеров печени и т.д.
— Особенно гипервитаминоз витамина Е опасен для беременных женщин, он также способен нанести огромный вред будущему малышу, — предупреждает Михаил Селин.
D — это витамин и гормон в одном флаконе — влияет на усвоение кальция организмом. Если его слишком много, то кальций откладывается в почках, в результате чего появляются камни, кости становятся хрупкими, повышается давление, снижается иммунитет.
— Суточная доза витамина С для взрослого человека — примерно 100 мг, и это с учётом витамина С, который мы получаем с едой. Поэтому приём дополнительного витамина С не всегда обоснован. Уже при приёме двух граммов витамина С в сутки значительно снижается всасываемость питательных веществ в кровоток, а если долгое время превышать его дозировки, то может развиться гипертония, нарушиться свёртываемость крови, могут появиться гинекологические патологии, возникнуть проблемы с надпочечниками, — сообщает Селин.
Деньги на ветер
Фото © Getty Images
Нужно учитывать, что витамины по-разному совместимы с другими лекарствами. Например, если человек пьёт таблетки от давления, то одни витамины могут усилить их эффект, а другие — ослабить. Читать инструкцию и консультироваться с врачом надо обязательно. В любом случае, не бывает так, чтобы у человека не хватало всего сразу. Поэтому принимать целый витаминно-минеральный комплекс смысла нет никому.
Алексей Ковальков вспоминает, что раньше у детей и взрослых регулярно брали кровь на альбумин. Сейчас такое делают редко, а зря. Дело в том, что если этого белка в организме не хватает, то витамины не будут усваиваться. В итоге потраченные деньги уйдут в прямом смысле в унитаз. Так что перед приёмом препаратов не помешает сделать анализ крови.
— Не все витамины полезны. И вот почему. Когда какая-то таблетка попадает в наш организм, нужно, чтобы она прошла через желудочные соки и дошла до того этапа, когда начнётся процесс всасывания питательных веществ, который происходит в основном в кишечнике. Бывает, что всё растворяется раньше, значит, и впитываться будет нечему, — дополняет специалист по здоровому питанию Юлианна Плискина.
Источник
Названы витамины, которые могут быть опасны для здоровья
По словам эндокринолога Елены Жучковой, неверно рассчитанные дозы могут привести к серьезным заболеваниям.
Фото: Depositphotos / VadimVasenin
Врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Елена Жучкова объяснила, какие витамины могут быть опасны для здоровья человека. По словам эксперта, поливитамины наносят меньший вред, так как их состав сбалансирован производителем, но самостоятельный прием монопрепаратов грозит серьезными последствиями.
«Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов А, D, Е, К. Жирорастворимые витамины хорошо всасываются и медленно выводятся. Тяжелее других протекают гипервитаминозы А и D», — объяснила доктор.
Избыток в организме витамина D вызывает тошноту и рвоту, зуд и провоцирует скапливание лишнего кальция во внутренних органах. Особенно высок риск для беременных женщин: передозировка витамина D приводит к патологиям плода и болезни костной системы у новорожденных, сообщила эндокринолог агентству «Прайм».
Жучкова отметила, что чрезмерное потребление витамина А приводит к тошноте, проблемам со зрением, выпадению волос и дисфункции ряда органов. Он также нарушает эмбриональное развитие плода, если будущая мама принимает повышенные дозы. Гипервитаминоз Е грозит расстройством желудочно-кишечного тракта, слабостью, головными болями, а избыток витамина К приводит к анемии.
Поэтому назначение любых препаратов и витаминов должно проходить исключительно в кабинете врача. Специалист по результатам анализов определит необходимые витамины в нужной дозировке.
Источник