Опасен ли бассейн для здоровья

ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА МОГУТ НАНЕСТИ ВАМ ВРЕД!

Удивительный заголовок, не правда ли? Однако это так.
Почему? Об этом ниже.

Врачи самых разных направлений регулярно говорят своим пациентам, что для них будет полезно плавание. И отправляют их в фитнес-клуб или просто бассейн. Отправляют, ничего не объясняя по сути рекомендации.
Болит спина? Плавание будет полезно! Шейный остеохондроз? Плавание поможет! Проблемы с суставами! Надо регулярно плавать!
И с этой «полезной» рекомендацией наперевес масса людей спешат в бассейны, большие и не очень. А добравшись до бассейна, начинают с исступлением плавать крайне регулярно. И регулярно же наносят себе вред.
Чем наносят вред? Тем, что превращают полезное занятие в целую череду мелких травм своего опорно-двигательного аппарата.

Итак, что же несет ущерб вашему здоровью?

Вред №1 – пляжный брасс.

О, это притча во языцех! Этот пляжный брасс, этот привет с Волги, этот уникальный способ плавания, травмирующий все возможные места человеческого тела. Нет, на пляже он вполне подходит, ведь там человек плавает крайне мало и иные способы не слишком удобны. Но когда это регулярно в бассейне, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем… Это ужасно.

Почему? Просто при таком «стиле» плавания вы:

• закидываете голову наверх и перегружаете шейный отдел позвоночника (а это передавленная кровеносная система, зажатая нервная система и слегка недоумевающие позвонки);
• излишне прогибаетесь в пояснице, что приводит к постепенному появлению дискомфорта в нижней части спины;
• двигаете ногами вразнобой, чем даете им разную нагрузку и со временем вырабатываете дисбаланс в области таза;
• не лежите в воде, а скорее под углом в ней стоите, что лишает тело такого прекрасного свойства плавания, как вытяжение.

И это лишь верхушка айсберга. Пара месяцев в году по выходным на пляже не принесут особого вреда.

А вот постоянное плавание в бассейне приводит к усилению головных болей, ухудшению кровообращения, развитию дискомфорта или болей в мышцах. Оно вам надо? Не думаю.

Вред №2 – плаваем «велосипедом».

Любимое развлечение многих – плавать, сгибая и разгибая ноги в коленях. Не буду подробно углубляться в негативные последствия этого пункта.

Просто скажу, что так вы травмируете крестообразные связки колен, смещаете нагрузку сугубо на квадрицепс (а значит, бицепс бедра будет постепенно ослабевать) и постепенно увеличиваете прогиб в пояснице, что в будущем приведет к дискомфорту в пояснице.

Меня терзают смутные сомнения, что врач советовал вам именно это.

Вред №3 – ходим на групповые уроки в бассейне.

Какой-то злодей внушил людям, что все групповые уроки помогают достичь прекрасных результатов, а уж групповые уроки в воде вообще творят чудеса. Разочарую – не творят. А иногда вообще творят вред.

Приведу пример. Допустим, что у вас повздошно-поясничная в серьезном гипертонусе и гиперлордоз (сильный прогиб в области поясницы), что является нормальным состоянием современного человека из-за сидячего образа жизни. И вы начинаете ходить на групповые занятия в бассейне. На групповые занятия, где необходимо постоянно нагружать эту саму подвздошно-поясничную мышцу.

Что получится? Верно, в ней будет нарастать спазм, ведь таз вы не подкручиваете при выполнении каждого упражнения и на переносите основную нагрузку на ягодичные и бицепс бедра во время движения.

Вы про это знали? Сильно сомневаюсь. Тут надо делать всегда пометку, как с лекарствами – сначала проконсультируйтесь со специалистом (т.е. с тренером).

Вред №4 – активно плаваем кролем/брассом/баттерфляем.

Ежедневно я вижу людей, которые преодолевают одну сотню метров за другой, километр за километром. Голова опущена в воду, тело вроде бы лежит на поверхности воды.
Но… Но это кажется правильным только для неискушенного пловца, который при каждом движении тела анализирует работу мышц с точки зрения анатомии и эффективности движения.

В чем главные затруднения с этим пунктом? Вот они:

• Часто вдох производится на четном количестве гребков. Это значит, что шея у вас все время поворачивается в одну сторону. А это приводит к тому, что мышцы шеи одной из сторон у вас уйдут в гипертонус, а другой – в гипотонус. Что рано или поздно приведет к дискомфорту и головным болям.
• Акценты по нагрузке в воде можно распределять бесконечным количеством вариаций. Чуть иначе расположили кисть – и вот у вас уже нагрузка сместилась с широчайших на дельтовидные мышцы. Это не страшно, если вы действительно хотите ее сместить, а не сделали это случайно. Если получилось необдуманно, то вы можете тренировать совсем не то, что планировали.
• Никакой разминки, никакой заминки, никакой растяжки. Это я вижу сплошь и рядом. Мышцы не прогревают для активной работы, с мышц не снимается излишнее напряжение после тренировки, сердечно-сосудистая система и дыхание переходят с высокоактивной деятельности сразу на размеренный темп (что тоже совсем не положительно влияет на организм). Вы не ощутите негативный эффект сразу, но он вас настигнет в любом случае.

Итак. Что мы имеем в сухом остатке?

1. Занятия в воде полезны, но…

2. …но эти занятия должны быть четко выстроены…

3. …выстроены так, чтобы соответствовать целям, состоянию тела и нюансам опорно-двигательного аппарата, иначе…

4. …иначе вы получите абсолютно противоположный эффект, который будет бочкой дегтя в стакане меда

Подходите к занятиям обдуманно, выстраиваете свои тренировки, контролируйте свое тело, получайте навыки и умения, которые необходимы для полезного плавания. И вот тогда бассейн будет оказывать целебное воздействие на ваш организм.

Теплой вам воды и отличных тренировок!

Всегда ваша, старший тренер бассейна X-Fit Самара и Мастер спорта международного класса по плаванию Зубанова Евгения.

Источник

Безопасны ли занятия в бассейне для здоровья?

Времена меняются, мода тоже. Лет двадцать-тридцать назад польза бассейна для здоровья не подвергалась сомнению и не имела никаких ограничений: младенцам и беременным, людям с нервными расстройствами и проблемами с опорно-двигательным аппаратом, пожилым и просто молодым и здоровым – всем рекомендовали бассейн. По сути, это был единственный вид физической нагрузки, не имевший противопоказаний. А что сегодня?

Татьяна Игошина/ «Здоровье-Инфо»

Черная легенда

Сегодня врачей-дерматологов, венерологов, микологов и т.д. постоянно интервьюируют на тему о скрытых и открытых опасностях бассейна. О том, что теплая влажная атмосфера – идеальный рассадник для вредоносных бактерий и грибка, известно всем и давно. Не менее известно, впрочем, что соблюдение элементарных мер гигиены: обязательный душ до и после сеанса плаванья, пользование персональными резиновыми тапочками и чистым (желательно – собственным) полотенцем могут легко уберечь вас и вашу кожу от нападения вредоносных микроорганизмов.

Известно также, что грибки, бородавки, контагиозный моллюск (поражающий кожу в виде красноватых узелков-«прыщиков») несут угрозу для уже поврежденной, раздраженной, уязвимой кожи. Если на коже есть ранки, экземы, воспаления, трещины – от посещения бассейна лучше воздержаться до полного заживления кожи (в том числе потому, что и вы становитесь потенциальным рассадником дерматологических проблем для других людей).

На леденящие же душу открытия, вроде тех, что не так давно сделали испанские дерматологи – что хлорированная вода может спровоцировать проблемы с дыхательными путями и даже отрицательно влиять на ДНК, обращать большое внимание не стоит. Бассейн в любом случае – за счет его психофизиологического оздоравливающего воздействия и способности избавлять организм от стрессов – гораздо полезней СВЧ-приборов, целого ряда медикаментов и продуктов питания. Но, конечно, при пользовании общественной плавательной дорожкой необходимо соблюдать определенные меры предосторожности.

Зона ответственности

Соблюдайте правила гигиены: обязательно примите душ до и после сеанса плаванья, ходите в резиновых тапочках вплоть до момента погружения в воду, избегайте опускаться в воду, имея на теле косметические средства (крем для тела или – тем более – макияж)
Если вы не на 100% уверены в своем иммунитете, пусть вашим постоянным спутником при походе в бассейн станет активный антибактриальный состав – например, мирамистин, который выпускается в форме спрея и потому особенно удобен при нанесении. Угрозе заражения грибком можно противопоставить также составы со 100% натуральными эфирными маслами чайного дерева, лимона, березы.
По российским стандартам в бассейн должна поступать питьевая вода. Иначе он не получит «добро» от санэпиднадзора. В спортивных бассейнах воду должны менять каждые 8 часов, в оздоровительных – каждые 6 часов, в бассейнах для детей старше 7 лет – каждые 2 часа, для детей до 7 лет – раз в полчаса. Не стесняйтесь лишний раз потребовать доказательств соблюдения санитарных требований, а если результат вас не удовлетворяет – не ленитесь продолжить поиски
Выбирая бассейн, обращайте внимание на способы очистки воды. Совсем необязательно посещать места, где в вопросах дезинфекции уповают только на хлор. Существуют альтернативные методы очистки, например, озонирование воды, которое позволяет если не отказаться от хлора, то в разы сократить его присутствие в воде. «Озонированные» бассейны есть в Москве и других крупных городах. А уж если вам доступны бассейны с минеральной, термальной или морской водой – смело предпочитайте их!

Законы привлекательности

Обеспечение безопасности и здоровья коже – первоочередная задача, однако, не последнюю роль играет и забота о чисто эстетических параметрах. Главная наша претензия к хлорированной воде, даже если отбросить пугающие результаты исследований отдельных энтузиастов, это то, что кожа и волосы после контакта с хлором сохнут, шелушатся, становятся безжизненными. Что мы можем с этим сделать?

Что касается волос, то главное профилактическое средство – это плотно прилегающая спортивная силиконовая шапочка, без которой в бассейн лучше не погружаться. Особенно жестко этот момент необходимо отслеживать не совсем натуральным блондинкам: под воздействием хлора осветленные волосы могут позеленеть.

Если же проблема мокрых волос, так или иначе, остается, лучшее решение – использование сразу после купания шампуней летней, «солнечной» серии, созданной специально для пересушенных волос. В домашних условиях таким волосам показаны (как минимум дважды в неделю) питательные увлажняющие маски из натуральных ингредиентов – например, из половинки переспелого банана и жирных сливок.

Что касается кожи, «сливочные» ванны (50 мл. жирных сливок на ванну) помогут и здесь, но это сугубо домашнее средство. При посещении бассейна пользуйтесь гелями для душа с увлажняющими компонентами, но ни в коем случае не наносите на тело никаких кремов-лосьонов перед погружением в воду (это касается и кожи лица). Их черед настанет позднее, когда вы выйдете из воды и повторно примете душ. Тут уж смягчающий крем, желательно с высоким содержанием природных жирных масел (авокадо, жожоба, персикового) и других натуральных ингредиентов (алоэ, азулена, экстрактов трав или овощей) совершенно необходим. Нанесите его на чистое сухое тело и дайте впитаться 15 минут прежде чем начнете одеваться. Лицо после душа обязательно оросите из спрея с цветочной, термальной или минеральной водой, и только потом нанесите крем.

О самом главном

Крепкая, работающая без сбоев иммунная система сама по себе, без всяких вспомогательных средств обеспечивает организму (и коже) непробиваемую защиту. Даже если вы попали в самое опасное гнездо грибков и прочих стафилококков, при наличии высокого иммунитета вам практически ничего не грозит. А значит, главное, что необходимо делать, желая избежать нежелательных «довесков» при посещении бассейна, это полноценно питаться, ежедневно включая в рацион иммуномодуляторы: имбирь, чеснок, корицу, цитрусовые, злаки. Неплохо заранее позаботиться и о местном иммунитете кожи, регулярно принимая в домашних условиях «полезные» ванны, а также в достаточной мере позволяя коже дышать (для этого достаточно ежедневно обнажаться на 30 минут в проветриваемом или только что проветренном помещении).

Источник

Плавание в бассейне: польза и вред

Всем известно, что плавание приносит колоссальную пользу организму человека. Еще в Древней Греции плавание было неотъемлемой частью физического воспитания, а начиная с XV века регулярно проводились соревнования в этом виде спорта. Изначально пловцы тренировались и соревновались в естественных водоемах, но в начале XIX века началось строительство искусственных бассейнов, и плавание стало активно набирать популярность.

Сегодня занятие плаванием в бассейне – один из самых популярных способов поддержания физической формы. Однако, прежде чем отправляться в кассу за абонементом, нужно четко изучить все плюсы и минусы плавания в бассейне – только так вы сможете без вреда для здоровья достичь желаемого эффекта, в частности, сбросить лишний вес, укрепить мышцы или снять нервное напряжение.

Польза плавания в бассейне

То, что занятие водными видами спорта благотворно влияет на общее состояние организма, знает каждый. Но если вы всерьез задумываетесь о более тесном знакомстве с «голубой дорожкой», вы должны конкретно знать, чем полезно плавание в бассейне.

Примечательно, что плавать в бассейне одинаково полезно и для мужчин, и для женщин, и для детей, при этом возраст и телосложение не имеет никакого значения. Каждый сможет подобрать для себя подходящую систему тренировок, которая поможет достичь поставленного результата.

Для мужчин

Мужчину, который регулярно посещает бассейн, заметно издалека: широкие плечи, узкий таз, хорошо развитые мышцы спины и пресса. Выбирая в качестве любимого вида спорта плавание, мужчины гарантированно получают целый комплекс приятных «бонусов»:

По статистике именно мужчины в большей степени подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Покинуть эту группу риска можно, начав регулярно посещать бассейн – плавание способствует укреплению сердечной мышцы, что обеспечивает нормализацию кровяного давления, улучшает кровообращение, повышает выносливость.
Как правило, мужчины гораздо чаще женщин получают травмы в процессе занятий спортом – ведь они выбирают в основном сложные и травмоопасные виды активности (тяжелая атлетика, бодибилдинг, различные виды борьбы и т.д.). При условии соблюдения техники безопасности плавание в бассейне практически полностью исключает вероятность возникновения травм.
Гармоничное развитие всех групп мышц. Посещая тренажерный зал есть большая вероятность «перекачаться», кроме того нередко оказывается, что по причине неверного выполнения упражнений, одна рука или нога «накачана» больше другой. Во время плавания задействуются почти все группы мышц, причем нагрузка на тело распределяется равномерно. Если посещать бассейн 3 раза в неделю, уже через месяц вы заметите ощутимое увеличения тонуса мышц спины, рук, живота, ног, ягодиц.

Рассказывая, чем полезно плавание в бассейне для мужчин, нельзя не сказать и о благотворном влиянии этого вида спорта на работу мужских половых органов: легкий массаж водой и достаточная двигательная активность во время занятий плаванием обеспечивает достаточное кровоснабжение и оказывает положительное воздействие на эректильную функцию.

Важный момент: для поддержания организма в здоровом состоянии достаточно 3 тренировок в неделю, каждая примерно по 60-90 минут – так мышцы будут работать в «щадящем» режиме (чередование работы с отдыхом).

Для достижения ощутимых спортивных результатов тренироваться нужно не менее 5 раз в неделю по 1,5-2 часа.

Для женщин

Как правило, женщины предпочитают посещать бассейн с целью похудеть и привести фигуру в желаемый вид. А чем еще для женщин полезно плавание в бассейне, помимо возможности избавиться от пары лишних килограммов и сантиметров? На самом деле польза от занятий водными спорта поистине колоссальна:

Самый главный плюс в занятиях плаванием – возможность контролировать вес. Многие женщины знают – сбросить вес не так сложно, как удержать его на желаемом уровне. Регулярное посещение плавательной дорожки поможет не только распрощаться с лишним весом, но и не даст ему вернуться.
Активное плавание в бассейне гарантирует полноценную работу всех групп мышц, а также обеспечивает легкий массажный эффект, что не может не сказаться положительно на состоянии эпидермиса – кожа подтягивается, увеличивается ее эластичность, сокращается проявления целлюлита и «апельсиновой корки».
Как правило, женщины больше подвержены стрессам. Плавание в бассейне помогает снять эмоциональное напряжение и стресс, нормализует сон, укрепляет иммунитет и общую сопротивляемость организма к внешним раздражителям.
Многие женщины не понаслышке знакомы с проблемой варикозного расширения вен. Во время занятий плаванием в бассейне обеспечивается оптимальное кровоснабжение и легкий массаж водой, что исключает застои крови в ногах. На самом деле плавание практически единственный вид спорта, который абсолютно безопасен для людей с варикозным расширением вен.

Примечательно, что заниматься плаванием можно (и даже нужно) во время беременности, также этот вид спорта поможет быстро вернуть тело в норму после родов.

Для достижения видимых результатов нужно посещать бассейн не реже 2-3 раз в неделю. Кроме того, нужно помнить, что «пляжный» стиль плавания (голова поднята над водой, движение рук – в стороны) вряд ли поможет вам достичь желаемых результатов – чтобы сбросить вес и привести мышцы в тонус нужно двигаться активно, взяв за основу один из спортивных стилей (кроли, брасс, баттерфляй).

Для детей

Так как большинство детей нашей страны не страдают проблемой лишнего веса, плавание в бассейне для них призвано оказать общее укрепляющее и оздоровительное действие на организм:

Укрепление иммунитета. Дети больше взрослых подвержены различным заболеваниям. Регулярные занятия в бассейне приносят малышам неоценимую пользу – улучшают сопротивляемость организма и укрепляют иммунную систему.
Нормализация сна. На самом деле плавание в бассейне – достаточно изматывающее занятие, поэтому, после активной тренировки организм обязательно использует возможность хорошенько отдохнуть во время сна.
Улучшение аппетита. Проблема «ребенок ничего не хочет есть» знакома многим родителям. На самом деле решить ее совсем не сложно – обеспечьте детям активные тренировки 2-3 раза в неделю, и вы удивитесь, как быстро у них появится здоровый аппетит.
В большинстве случаев нарушение осанки у людей наблюдается еще в детском возрасте (неправильное положение во время сидения за партой, «подростковая» сутулость и т.д.). Плавание помогает нормализовать нагрузку на позвоночник, что со временем обеспечивает правильную, красивую осанку.

О том, какая польза от плавания для детей, можно говорить и с точки зрения их морального развития: дети, регулярно посещающие тренировки в бассейне, более целеустремленные и дисциплинированные.

Кроме всего прочего, неоценима также польза плавания для грудничков. Малыш, 9 месяцев проведший в утробе матери, плавая в околоплодных водах, весьма уверенно чувствует себя в воде: он рефлекторно задерживает дыхание, активно двигает ножками и ручками. Во время водных процедур укрепляется иммунная система крохи, нормализуются обменные процессы, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Также плавание способствует снятию гипертонуса мышц грудничка, нормализует сон, снимает нервное напряжение, улучшает аппетит.

Описывая пользу от плавания для детей, нельзя не сказать и о эмоциональной стороне вопроса – в подавляющем большинстве случаев дети любого возраста получают массу положительных эмоций от плавания в бассейне.

Для здоровья

Польза занятий плаванием для организма в целом (при условии регулярных активных тренировок) просто неоценима:

Сердечно-сосудистая система. Укрепляется сердечная мышца, улучшаются показатели выносливости, уменьшается частота сердечных сокращений (у людей, постоянно посещающих бассейн, оптимальное количество сердечных сокращений в минуту – 60-65, вместо обычных 65-70), что значительно снижает нагрузку на сердце.
Дыхательная система. Благодаря четкой системе дыхания улучшается естественная вентиляция легких, увеличивается их объем, повышается тонус.
Мышцы, кости, суставы. Примечательно, что плавание рекомендовано людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, в то время как другие виды активности могут быть полностью исключены. Кроме того, попеременное напряжение и расслабление почти всех мышц тела обеспечивает повышение их работоспособности.
Позвоночник. Легкие нарушения осанки и сколиоз на начальной стадии лечатся именно в бассейне. Польза для позвоночника от регулярных тренировок очевидна – снижается нагрузка, напряжение распределяется равномерно на все позвонки, межпозвонковые мышцы начинают работать симметрично, укрепляются мышцы спины.
Женская мочеполовая система. Благодаря улучшению общего кровообращения во время плавательных тренировок, все слои матки получают достаточное снабжение кислородом и питательными веществами, что положительно сказывается на здоровье женщины. Доказано, что для эндометрия полезно плавание в бассейне, поэтому, если вы планируете беременность и хотите обеспечить своему будущему малышу полноценное внутриутробное развитие, обязательно прикупите абонемент в бассейн.

Пожалуйста, помогите сделать эту статью лучше. Ответьте всего на 3 вопроса.

Благодаря нормализации кровообращения, кровоснабжение мозга увеличивается, что положительно сказывается на работе нервной системы – проходит усталость, раздражительность, стресс, нормализуется сон.

Примечательно, что в некоторых случаях польза от посещения бассейна видна уже после первой активной тренировки: снимается общее напряжение, нормализуется дыхание, мышцы приходят в тонус.

При регулярном посещении занятий эффект накапливается и уже через 1-2 месяца результат заметите не только вы, но и окружающие.

Вред плавания в бассейне

Как ни странно, но у плавания в бассейне есть и определенные минусы:

Самый гласный минус плавания в бассейне – качество воды. К сожалению, далеко не о всех бассейнах есть возможность применять передовые системы очистки воды (озонирование и обеззараживающую обработку ультрафиолетом), поэтому нередко используется старый способ – хлорирование. Понятно, что добавление в воду хлорки (пусть и в минимальных пропорциях), может негативно сказаться на состоянии людей с чувствительной кожей или страдающих аллергией. Поэтому, выбирая бассейн, нужно, в первую очередь, поинтересоваться, каким способом там обеззараживается вода.
Возможность «подхватить» грибок или другие кожные заболевания. На самом деле такой риск существует, но в случае соблюдения всех мер предосторожности (надевать сланцы, использовать шапочку для плавания, принимать душ до и после бассейна) эта опасность сводится к минимуму.
Если не следовать рекомендациям инструктора и заниматься слишком активно, можно нанести вред суставам. Этот риск относится, скорее, к профессиональным пловцам, но, если вы занимаетесь регулярно и систематически усиливаете нагрузку, но при этом пренебрегаете хорошей разминкой перед тренировкой, воспалительные процессы в суставах не заставят себя ждать.

Один из «надуманных» минусов плавания в бассейне для женщин – риск обзавестись фигурой мужского типа (широкие массивные плечи и узкий таз). На самом деле, если не злоупотреблять тренировками и заниматься 2-3 раза в неделю по 45-60 минут, фигура не только не испортится, но даже наоборот – максимально приблизится к идеалу.

Кому рекомендовано посещать бассейн

Благодаря неоценимой пользе плавания, посещение бассейна рекомендуется не только для поддержания физической формы, но и для восстановления организма:

Желающим привести тело в норму (сбросить вес, потянуть мышцы, восстановиться после родов и т.д.).
Людям с нарушениями осанки, сколиозом, остеохондрозом.
Беременным женщинам, в том числе для снятия тонуса матки, уменьшения проявлений токсикоза.
Пациентам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Мужчинам для профилактики простатита и улучшения эректильной функции.

Плавание – отличный способ снять стресс, расслабиться и дать своему организму отдохнуть.

Для многих людей занятия в бассейне – практически единственный допустимый вид спорта: например, при варикозном расширении вен, заболеваниях суставов, артрозе, остеохондрозе исключена любая серьезная двигательная активность (бег, прыжки, силовые упражнения), кроме плавания.

Противопоказания к плаванию в бассейне

Наряду с огромным перечнем показаний к занятию плаванием, есть также и ряд противопоказаний к посещению бассейна:

Инфекционные заболевания.
Хронические заболевания в стадии обострения.
Заболевания сердца, исключающие интенсивные аэробные нагрузки.
Заболевания кожи.
Аллергия.
Туберкулез.
Видимые поражения кожного покрова (раны, ссадины).
Патологические состояния во время беременности (угроза выкидыша или преждевременных родов).

В большинстве бассейнов перед покупкой абонемента у посетителя требуют справку о состоянии здоровья. Дело в том, что даже несмотря на качественное обеззараживание воды в бассейне инфекционные и грибковые заболевания здесь могут легко передаваться, поэтому для обеспечения безопасности клиентов администрация вынуждена ограничивать доступ людям с определенными диагнозами (инфекции, кожные заболевания, туберкулез и т.д.).

Если при покупке абонемента у вас не потребовали справку о состоянии здоровья, есть смысл обратиться в другое заведение, в котором более ответственно относятся к безопасности посетителей.