Ограничения по здоровью омон

​​Группы предназначения МВД

При приёме на работу в любое из подразделений Внутренних дел соискатель должен пройти медкомиссию, по результатам которой будет определено, какая должность и ведомство подходят ему по состоянию здоровья. Схожую проверку проходят граждане, подлежащие к обязательному призыву.

Основные сведения

Требование пройти проверку для поступления на службу в органы МВД РФ закреплено в Приказе МВД N 190. Касается это как соискателей, так и действующих сотрудников, решивших перевестись с одного подразделения в другое.

Признание годным к несению службы

Категории годности к службе

Определение годности к службе среди желающих работать в МВД осуществляется согласно положениям Приказа МВД РФ N 523 . В приложении данного документа приводится Расписание болезней и таблица дополнительных требований (ТДТ). На основании этих норм и осуществляется осмотр граждан и распределение их на соответствующие должности.

Согласно действующему расписанию болезней, претендентам присваиваются следующие категории годности к службе:

А — годен; Б — годен с незначительными ограничениями; В — годен, но с существенными ограничениями; Г — временно не годен (до улучшения состояния здоровья); Д — не годен.

Соответственно, если гражданину присвоена любая из категорий с А по В, то он имеет шансы попасть на службу в органы внутренних дел.

Прохождение медкомиссии

Нюансы прохождения медицинской комиссии

Проведением проверки занимается ВВК. Для этого претендента отправляют сдать стандартный перечень анализов в медучреждения по месту жительства:

общий анализ крови и мочи; проверка зрения и слуха; анализ на отсутствие СПИДа, сифилиса, ВИЧ и гепатита; флюорография; химико-токсикологическое исследование; ЭКГ и т. д.

Итоги обследований признают действительными в течение 3 месяцев. Результаты же флюорографии актуальны до полугода.

Для начала осмотра необходимо получить направление на прохождение медкомиссии в отделении того ведомства, куда гражданин желает устроиться. На месте достаточно будет предъявить паспорт и военный билет (или приписное удостоверение).

По результатам проверки определяют, можно ли на основании имеющихся данных присвоить группу предназначения, или необходимо провести дополнительные обследования (скажем, УЗИ).

На самой же комиссии нужно пройти следующих врачей:

отоларинголога; психиатра или невролога; офтальмолога; терапевта; хирурга-ортопеда; стоматолога; терапевта и пр.

Важные нюансы

Образование и профессиональный опыт претендентов также играет не последнюю роль. Предпочтение обычно отдаётся тем, кто получил высшее образование, особенно — бывшим выпускникам образовательных учреждений при МВД РФ.

Проверка, проводимая ВВК намного строже, чем аналогичная проверка, осуществляемая при призыве в военкомате. Даже если гражданин отслужил, имея категорию А в военном билете, это не гарантирует, что он получит категорию А при прохождении осмотра в МВД.

Практика же показывает, что гораздо проще попасть на любую должность из группы 3-4, а уже затем, будучи действующим сотрудником, перевестись в другую структуру. Пройти медкомиссию для перевода легче, чем пройти первоначальный осмотр при приёме на должность.

Группы предназначения МВД

После успешного прохождения медкомиссии соискателю будет присвоена подходящая группа предназначения. Она, в свою очередь, определяют виды деятельности, которыми может заниматься гражданин. От этого зависит, в какое именно из подразделений МВД он может быть принят на работу.

Отметим, что разделение на группы носит скорее рекомендательный характер. Конечные шансы попасть в то или иное подразделение будут меняться при наличии у претендента соответствующих характеристик (спортподготовки, состояния здоровья, возраста и пр.), профессионального опыта и образования.

К примеру, если гражданин не имеет достаточного для «работы в поле» здоровья и подготовки, но ранее работал медспециалистом и является уверенным пользователем ПК.

У него есть шансы попасть штаб в качестве медработника или судмедэксперта. Плюсом также является недоукомплектованность в рядах некоторых подразделений МВД.

1 группа

Лица, получившие 1 группу, могут работать во всех силовых ведомствах и подразделениях, которые сопряжены с повышенным риском. Сюда, например, относят сотрудников СОБРа, ФСО, ФСБ и других служб, занимающихся обеспечением безопасности и выполнением опасных боевых операций.

2 группа

Данная категория является дополнением к 1. Многие подразделения из 1 и 2 группы пересекаются, но представители 2 группы могут занимать должности, которых нет в 1 группе.

Среди доступных должностей можно встретить как управленческие и административные места, так и работу в поле в условиях повышенной опасности.

3 группа

Граждан с 3 группой берут на более спокойные места, не требующие серьёзной физподготовки.

Третья группа считается самой обширной, поскольку в списке должностей есть как работники центрального аппарата и руководители территориальных органов МВД, так и дежурные работники (участковые, преподаватели, кинологи, штабные сотрудники).

4 группа

Лица из последнего списка также могут занимать места в центральном аппарате подразделений МВД РФ, которые не связаны со службой в полиции (например, в Фельдъегерской службе). Берут на работу и в местные органы Внутренних Дел, занятые тыловым обеспечением. В данном перечне присутствуют преимущественно «кабинетные» виды деятельности:

информтехнологии, связи и защиты информации; делопроизводство и ревизия; связи со СМИ; работа в культурных и медицинских центрах; юридические и финансовые службы.

Как видно, в четвёртой группе годности присутствуют преимущественно кабинетные виды деятельности. Требования к состоянию здоровья для этой группы максимально снижены. Конечное место работы будет определяться исходя из опыта и образования претендента.

Итак, для поступления в штат любого из подразделений МВД необходимо пройти медосмотр. По итогам освидетельствования гражданину поставят оценку готовности к несению службы, а уже затем определяют, к какой именно деятельности он подходит исходя из своих навыков и состояния здоровья.

Источник

Нормативы в ОМОН

На работу в ОМОН берут только после прохождения нормативов. Это общее правило как для действующих сотрудников, которые переводятся из других подразделений, так и для тех кто приходит с гражданки. Сдача нормативов состоит из 2 частей: прохождение тестов по физической подготовке и бои.

Уточню, что такой вариант не является строгим правилом и может изменяться по желанию руководства в каждом конкретном регионе. Теперь подробно.

Нормативы по физической подготовке

Физические испытания состоят из:

Бег — 3000 километра. Нужно уложиться в 13 минут. Это несложно для тренированного человека, но если до этого у вас с кроссами были проблемы, то лучше сделать на этом акцент в подготовке. КСУ — комплексно-силовые упражнения. Они сдаются после бега. У вас будет время отдохнуть минут 5-10 и перевести дыхание.

КСУ состоят из 5 упражнений:

Отжимания. стандартные от пола, на кулаках или ладонях — без разницы. Количество — 60 раз. Подтягивания на перекладине. Обязательно полностью разгибать руки в нижней точке и чтобы подбородок был выше уровня турника в верхней точке, иначе повтор будет не засчитан. Подтянуться нужно 18 раз Упражнение на пресс. Подъем корпуса в положении лежа. Ноги вам могут подержать для удобства, руки за головой. Это самое простое из всех. Количество повторений — 60 раз. Выпрыгивания со сменой ног. Исходное положение — руки за головой, присели на одно колено. Далее подпрыгнули и опустились на другое колено. Так — 60 раз. Упор присев-упор лёжа. Это упражнение знают все еще со школьных уроков физкультуры. Из упора лежа подносите колени к груди и обратно. 60 повторений.

отдых между подходами — 1 минута. Можете специально потянуть немного время. Вас будут подгонять, но думайте в первую очередь о своих силах — тут главное «не сдохнуть» во время подхода можно отдыхать. Например когда отжимаетесь, можно отдохнуть 5-10 секунд не вставая из упора лежа, или во время подтягиваний, не спрыгивая с турника. Но помните, что если будете долго висеть, то с каждым разом подтянуться будет все сложнее и сложнее.

Если все сдали успешно, вам дадут 3-5 минут перевести дыхание и подготовиться к боям. В качестве противников — действующие сотрудники ОМОН. Всего 3 раунда по 3 минуты. Каждый раунд партнеры могут выходить новые. Первый бой — борьба по правилам самбо, удары запрещены. Из экипировки дадут борцовскую куртку с поясом. Второй раунд — чисто «ударка» по правилам кикбоксинга: разрешены удары руками и ногами выше пояса. Колени и локти запрещены. Из экипировки — перчатки, шлем, могут быть накладки на ноги. Третий бой по правилам рукопашного боя. Разрешена борьба и удары выше пояса.

Главная задача — выстоять, и при этом вести себя активно. Это означает, что не нужно выиграть бой — это вряд ли получится после жёсткой «физухи», тем более против подготовленного оппонента. Но и просто бегать от противника по ковру весь раунд нельзя — нужно атаковать.

В первую очередь смотрят на характер — как ведет себя человек в той ситуации, когда от усталости опускаются руки, «дыхалка» не выдерживает, а свежий, хорошо подготовленный партнер все время наносит удары. Если упали — вставайте, пропустили удар — ничего страшного, продолжайте стоять не опуская руки. Если покажете волю — это оценят. Тут важны не навыки единоборств в первую очередь, а личные качества, которые важны для бойца ОМОН.

После сдачи вас поздравят и потом кадровики сообщат о дальнейших действиях.
Общие рекомендации:

Начинайте готовиться заранее. Убедитесь, что сможете пройти испытания, иначе будете выглядеть не очень хорошо в глазах будущих коллег. Повторное прохождение возможно, но потеряете 2-3 месяца и отношение к вам будет уже другое. Возьмите соответствующую сезону спортивную одежду. Если проходите тестирование зимой, то кросс придется бежать на улице — нужно быть к этому готовым. Обязательно возьмите перчатки и шапку. С замерзшими кистями потом будет намного сложнее подтягиваться. Берегите силы и не выкладывайтесь сразу. Они еще пригодятся на боях.

Нормативы для поступления на службу в ОМОН могут измениться. Уточните при первом визите в отряд это сразу, чтобы знать, к чему точно готовиться.

Источник

Как правильно подготовиться нормативы к омону. Омоновец. Реально ли попасть в омон после армии – мнение специалистов

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Все мы хорошо знаем,государство считается надежным и сильным если у него на страже стоят хорошо подготовленные силовые структуры.Силовые структуры нашей страны-ФСБ,где есть спецподразделение Альфа, ОМОН в МВД,спецназ ГРУ,ВДВ и др..Подготовленность этих подразделений, это техническая оснащенность и отличная физическая форма бойцов.

Физические нормативы в ФСБ и других силовых подразделений России

Для поступления в ряды этих элитных подразделений необходимо сдать ряд нормативов.Сегодня вам будут представлены спортивные нормативы спецподразделений нашей страны для кандидатов, и вы можете сравнить их с . А главное вы можете испытать себя и проверить свою физическую подготовленность.В начале вы уже успели просмотреть сюжет о подготовке новобранцев,которые экзаменировались на право носить краповый берет.Далее рассмотрим какие требования по физической подготовке предьявляют к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы ФСБ .

для мужчин: А — в возрасте до 35 лет, Б — 35 лет и старше.

для женщин: А — в возрасте до 30 лет; Б — 30 лет и старше.

Кросс 3 км – 11,4 мин;
Подтягивание – 18 раз;
Жим штанги лежа (собственный вес) – 10 раз;
Выпрыгивание вверх – 60 раз;
Отжимание – 60 раз;
Пресс лежа на полу – 60 раз
«Армейская пружина» (сгибание и разгибание ног из упора лежа лицом к полу в упор присев) – 60 раз.
Примечание: иногда,как-бы негласно в подразделениях проводятся спарринги по свободным правилам (либо по правилам бокса) на проверку кандидата при приёме на службу.

Внутренние войска ВВ МВД-краповые береты,зеленые береты,подразделения специального назначения ФСИН РФ

Для начало необходимо пройти испытания для допуска

Тест 4Х10.Это комплекс включает семикратное повторение (отжимание от пола, упор присев, упор лежа, упражнение на брюшной пресс, выпрыгивание из положения присев).

После этого кандидат допускается непосредственно к испытанию,если вы до конца не усвоили из видео нормативы, предлагаю ознакомиться письменно.

12 километровый марш-бросок
-Прохождение специальной полосы препятствий — преодолевается с ходу после совершения марша. После прохождения ОШП (огненно-штурмовая полоса) в целях проверки состояния оружия во время прохождения марш-броска и преодоления препятствий производится один холостой выстрел из табельного оружия.
-Проверка навыков скоростной стрельбы на фоне утомления. Обучаемые сразу после проверки работоспособности оружия выдвигаются на огневой рубеж для выполнения 1 Специальное учебное упражнение стрельб СУУС из автомата. Время выполнения упражнения — 20 с.
-Проверка навыков по штурму высотных зданий с использованием специальных спусковых снаряжений проводится на пятиэтажном здании. Время выполнения упражнений на данном этапе — 45 секунд. Не уложившиеся в данное время к последующим испытаниям не допускаются.
-Выполнение акробатических упражнений: подъем разгибом из положения лежа на спине; удар ногами по силуэту с последующим кувырком; сальто вперед с акробатического трамплина или подкидного мостика.
-Выполнение 4-х комплексов рукопашного боя.
-Учебные поединки (имеют особое значение) — поединок ведется в течение 12 минут без перерыва со сменой трёх партнеров, один из которых — такой же экзаменуемый, другие — военнослужащие, уже имеющие краповый берет. В случае пассивного ведения поединка испытуемыми между собой на одну минуту их «разбивают», и с каждым из них поединок ведут проверяющие, которые будут участвовать в испытаниях очередных испытуемых. Если испытуемые по-прежнему проявляют пассивность, «разбивание» повторяется.

Примечание: испытуемому разрешается оказание медицинской помощи на площадке не более 1 мин. за время боя.

Такой комплекс не каждый даже подготовленный может пройти с первого раза.

Нормативы физо в ФСБ

Спецподразделения Федеральной службы охраны Российской Федерации,спецназ ГРУ,ФСБ РФ(«Альфа»,»Вымпел»,спецназ ФСО,СБП)

Подтягивания на перекладине – 25 раз;
-Отжимание от пола – 90 раз;
-Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища – 100 раз;
-Бег 100 метров – 12.7 секунд;
-Челночный бег 10 по 10 – 25 секунд;
-Кросс 3 км – 11 минут;
-Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз;
-Демонстрация техники ударов руками, ногами – 2 мин (на боксерском мешке);
-Спарринг по свободным правилам – 3 боя по 3 мин (с тремя разными партнерами);
-Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз;
-КСУ — последовательно 8 раз (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев — упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 8 раз без перерыва.

Примечание: все упражнения выполняются одно за другим без отдыха.

Воздушно-десантные войска МО

Бег на 3 км – 12,3 мин;
-Кросс на 5 км – 24 мин;
-Комплексное силовое упражнение (в течении 30 сек качание пресса лежа на спине до касания руками носков ног, затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течении 30 сек максимальное количество отжиманий до касания грудью пола)– 48;
-Бег на 100 м – 14,1 сек;
-Прыжки ноги врозь (прыжок через козла с разбегу и с мостика) – оценивается баллом;

-Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом.

Подразделения специального назначения(СпН) разведка ВДВ

Бег на 3 км – 12,3 мин;
-Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
-Кросс на 5 км – 24 мин;
-Подтягивание на перекладине – 13;
-Комплексное силовое упражнение – 48;
-Бег на 100 м – 14,1 сек;
-Прыжки ноги врозь (прыжок через козла) – оценивается баллом;
-Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин;
-Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин;
-Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек;
-Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек;
-Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек;
-Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м;
-Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом;
-Специальный комплекс рукопашно боя (РБ-3) – оценивается баллом.

Как вы смогли заметить по силам выполнить нормативы спецов смогут хорошо подготовленные люди, можно выполнить эти нормативы,в том числе группы «Альфа» ФСБ России,но для этого нужно усиленно тренироваться в течении 6-8 месяцев.А вот с рукопошным боем ситуация не много сложнее.Не каждый профессиональный спортивный боец после прохождения такой полосы препятствий,сможет выйти в спаринг с двумя-тремя свежими спецназовцами.В данной ситуации и проявляется твоя сила воли и дух.Уставший и обесиливший ты должне главное выстоять и не сдаться.Пусть ты не так силен,но в этих программах проверяется именно твой внутренний стержень,твой характер.Есть повод проверить себя.Ознакомьтесь с физическими нормативами силовиков разных .Развивайтесь физически,занимайтесь спортом,подписывайтесь на интересные новости .С Уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Омоновец , он же боец ОМОНа — это сотрудник отряда мобильного особого назначения, полицейский, обученный для работы в «горячих точках». Профессия подходит тем, кого интересует право, физкультура и ОБЖ (см. выбор профессии по интересу к школьным предметам).

Особенности профессии

До переименования милиции в полицию ОМОН был отрядом милиции особого назначения. Сегодня эта аббревиатура наполнена новым содержанием: ОМОН стал отрядом мобильным особого назначения. Но суть работы бойца этого отряда осталась прежней. ОМОН не занимается раскрытием преступлений, его задача — охрана правопорядка, пресечение массовых беспорядков. Например, если произошло землетрясение, лесные пожары или ураган, сотрудники ОМОНа охраняют общественную безопасность в зонах бедствия. В частности, пресекает мародерство в оставленных домах.

Ещё одна важная задача отряда — обеспечение боевого прикрытия для других сотрудников ОВД. Поэтому ОМОН принимает участие в обезвреживании вооруженных преступников, освобождении заложников, подавлении тюремных бунтов и т.п.

Как и следует из названия, этот отряд отличается своей мобильностью и готовностью к работе в экстренных ситуациях. Эта профессия опасна, требует серьёзной подготовки, преданности своему делу и товарищам.Бойцы ОМОНа часто гибнут при выполнении заданий. Некоторые удостаиваются звания Героя России посмертно.

Те, кто бывал на демонстрациях протеста или наблюдал массовые гражданские акции через Интернет, могут спросить: «Что ОМОН делает на протестных акциях? Разве речь идёт о массовых беспорядках?» На этот вопрос у бойца ОМОНа есть короткий ответ: «Мы следим за порядком». Когда вместе собирается много людей, это чревато неожиданностями — от несчастных случаев до провокаций.

Бойца мобильного отряда можно узнать по крупной жёлтой надписи «ОМОН» на пятнистой форме и чёрному берету. Во время массовых акций бойцы надевают специальные защитные шлемы, в связи с чем их также называют «космонавтами» и даже «настоящими космонавтами». Что об этом думают настоящие настоящие космонавты, нам неизвестно.

Бойцы ОМОНа стоят в оцеплении, пропуская участников на территорию митинга строго через специальные «калитки» с металлоискателями. Если назревает конфликтная ситуация, бойцы реагируют быстро и жёстко: орудуя дубинками, вытесняют протестующих с территории акции или наоборот, отсекают зачинщиков, берут их в кольцо. Помогают коллегам из оперативного отряда проводить задержания. По словам участников событий, бывает, что «конфликтная ситуация» возникает именно в результате действий самих полицейских. Поэтому отношение к омоновцам в обществе неоднозначное.

Конечно, чтобы заниматься такой работой, боец должен быть уверен, что правда на его стороне. Иначе он будет чувствовать себя врагом собственного народа.

Работают омоновцы в смену. Много времени они отдают физической подготовке и тактическим занятиям. С 2002 года 3 октября сотрудники ОМОНа отмечают свой профессиональный праздник.

Рабочее место

ОМОН — это подразделение полиции. Значит, и сам омоновец является полицейским.

Важные качества

Профессия омоновец предполагает крепкое здоровье, серьёзную физическую подготовку, ответственность, смелость, преданность товарищам.

Знания и навыки

Боец ОМОНа должен владеть техникой рукопашного боя (в частности, с помощью ножа) стрельбы, навыками коллективных действий и т.д.

Обучение омоновцев

В каждом регионе есть свой Отряд мобильный особого назначения. Чтобы стать омоновцем, нужно поступить на службу в этот отряд. Как правило, принимают мужчин до 35 лет, прошедших службу в Армии, имеющих среднее образование. При приёме проводится тест по физической подготовке: кросс, отжимание, подтягивание и т.д. А также рукопашный бой на выносливость. Тот, кто выдержал испытание, проходит трёхмесячную учёбу и квалификационный экзамен.

Как поступить на службу В ОМОН? Правила поступления на службу в ОМОН.

Поступление на службу в ОМОН происходит на конкурсной основе.

Общие требования: мужчина в возрасте от 18 до 35 лет, образование должно быть не ниже среднего, прошедший обязательную службу в военных войсках РФ, характеристики из армии или с места работы должны быть идеальными, отсутствие судимостей, идеальное здоровье, отличная физическая подготовка.

Однако, даже если кандидат соответствует всем вышеуказанным требованиям, поступить на службу в ОМОН будет не так-то просто.

Этапы поступления на службы в ОМОН:

1. Посещение отдела кадров отделения полиции по месту регистрации. Там проинформируют обо всех правилах приема на службу. Необходимо предоставить в отдел кадров заполненную анкету (бланк выдадут), фотографии установленного образца, характеристику с места работы или с места прохождения воинской службы, документы об образовании, документ, удостоверяющий личность. По результатам проверки предоставленных в ОК документов, выдадут направление на прохождение военно-врачебной комиссии (ВВК), направление в Центр психологического диагностирования (ЦПД), направление на экзамен по физической подготовке.

2. Предварительно перед прохождением ВВК и ЦПД необходимо пройти ряд медицинских исследований, сдать многочисленные анализы на всевозможные инфекции, а также предоставить справки из наркологического, психиатрического, туберкулезного диспансеров. Причем все анализы и справки – платные. Примерная общая стоимость выходит в 5-7 тысяч рублей.

3. Поступление на службу в ОМОН – задача крайне сложная. Для успешного прохождения ВВК кандидат должен быть:
Рост – не менее 170 см;
Минимальная острота зрения для дали – 0,6 диоптр на каждый глаз; допустима близорукость – 0,75 диоптр на каждый глаз, дальнозоркость – 2,0 диоптр на каждый глаз. Наличие неструктурного сколиоза до 8 градусов согласно Инструкции не препятствует службе в ОВД. Кандидаты с категорией годности Б военном билете (годен к службе с незначительными ограничениями) при прохождении ВВК признаются не годными к прохождению службы в ОМОН.
Следует знать, что при прохождении военно-врачебной комиссии кандидаты с малейшими отклонениями от нормы по здоровью признаются негодными к воинской службе. Это касаемо всех трех категорий кандидатов.

4) После прохождения ВВК кандидата ожидает испытание по физической подготовке. Испытание состоит из двух этапов:
— сдача ряда нормативов;
— тестирование на морально-волевые качества.

* Предварительный этап — сдача нормативов: включает в себя:
— кросс 3 км (мин 11 мин 45 сек),
— отжимания (минимум 55 повторов за один подход),
— пресс (минимум 55 повторов за один подход),
— подтягивание (минимум 14 повторов за один подход),
— выпрыгивания из упора присев (джампы) — (минимум 55 повторов за один подход),
— армейская пружина — (минимум 55 повторов за один подход).
При отказе от сдачи какого-либо норматива кандидат не проходит этап испытания. При успешной сдаче норматив по физ. подготовке кандидат допускается к испытанию на морально волевые качества.

* Тестирование по выявлению морально-волевых качеств кандидата на службу в ОМОН. Самый сложный и волнительный этап для новичка. Данное тестирование происходит в режиме спаррингов. Спарринги производятся по следующим направлениям:
— ударная техника;
— борьба в одежде;
— смешанный стиль.
Главная задача кандидата – показать не столько тактическую и техническую подготовленность, сколько активность и инициативу.

Кандидат, прошедший все вышеуказанные испытания зачисляется на службу в ОМОН.

Договоримся сразу. Вы будете трезво оценивать свои силы. Вы не будете пытаться стать круче спецназа сразу. В физических нагрузках важна постепенность. Я долго не хотел писать о физической подготовке, чтобы «не брать грех на душу». Я отдаю себе отчет, что есть люди, не ведающие берегов, которые будут считать, что так и нужно заниматься каждый день. Несколько лет не вставали с дивана, а потом раз! И сразу в спецназ. К таким нагрузкам нужно приходить постепенно, прислушиваясь к своему организму. Да и нужно ли к ним приходить в обыденной жизни? Короче, если решите заниматься — начинайте с малого и не рвите жилы понапрасну. И следите за пульсом.

Для начала обозначим нормативы, которые мы сдаем. Их приходится сдавать во время всех проверок по физо.
— бег 3 км. — нужно выбежать из 12 минут. Все выбегают.
— или сто метров (13 секунд максимум), или челночный бег 10 по 10 метров (не больше 26 секунд).
— 20 подтягиваний
— 12 подъем-переворотов на турнике.
— 30 раз отжаться на брусьях.
— 60 отжиманий от пола.
— Жим штанги лежа (свой вес) — 10 раз.
— КСУ (о нем ниже).
— Рукопашный бой (сдается отдельно). Происходит он не в виде спаринга. Сдаем тупо приемы.
Между каждым упражнением дается до 5 минут на отдых. Но хватает и 3 минут, как правило.

Как видите, нормативы достаточно щадящие. Сверхусилий не требуется для их сдачи. Но физическая подготовка у нас имеет прикладное значение, поэтому тренировки не ограничиваются этими дисциплинами. Например бег. Лично я бегаю не на расстояние, а на время. Каждое утро я бегаю 20 минут трусцой. Естественно мы не тренируемся на износ. Потому что нельзя исключать, что придется работать, а ты еле ноги волочишь. Конечно, бывает, что на рукопашке разобьют тебе физиономию в порыве азарта, идешь как зомби, подволакивая ногу, и думашь — только бы, только бы, только бы не ехать никуда. Но это бывает не часто. Обычно мы все-таки бережем друг друга в спаринге.

Некоторые тягают железо «кросс-фитами» — описание ниже. У них такое амплуа — нужно быть очень сильными. Хотя качаться можно и без спортзала. АК в полном обвесе знаете сколько весит? Нет? И не узнаете, пока я снова к вам не вернусь — продинамили тему про обвесы на автомат, теперь ничего про не скажу в этом посте.))) Ну, короче, профессионалы уже поняли, что я тренирую не силу, а выносливость. Важно, чтобы организм мог выдержать не краткосрочную большую физическую нагрузку, а мог спокойно выносить долгосрочную, пусть и не такую значительную. Естественно, я берегу силы и не позволяю себе выложится на все сто процентов.

Три раза в неделю у нас групповая физподготовка — кроме нее в этот день я позволяю себе очень немного физических нагрузок. Она представляет собой «кросс-фит». Турник, брусья, шведская стенка, покрышка от БТРа, кувалда. 50 секунд на каждом снаряде с минутой отдыха между ними. Сначала разминка (10-15 минут бега, стандартные упражнения — высокое поднимание колен, захлест голени, приставные шаги, прыжки, выпрыгивания, взрывной бег и т.д., растягивание). Например, мне выпал турник в качестве первого снаряда. 50 секунд подтягиваний. Минута отдыха. Шведская стенка — 50 секунд подъема прямых ног с одной частотой. Минута отдыха. Резкое переворачивание колеса от БТРа — 50 секунд. Минута отдыха. Бьешь 50 секунд кувалдой по колесу от БТРа с раскручивающейся амплитудой (со всего размаха, короче говоря). И это уже другое колесо от БТРа, а не то, которое катает другой боец)))). Минута отдыха. Брусья. 50 секунд отжимания на брусьях. Минута отдыха. Отжимание от пола — 50 секунд. Так повторяется трижды. Часть бойцов проводят кросс-фиты с железом, но я в них не участвую (жим штанги от груди лежа, присед со штангой, поднятие штанги от груди стоя, пресс, и упражнение на низ спины). Веса штанги не большие, примерно свой вес.

Еще три раза в неделю (на следующий день после «кросс-фита» каждый сам делает тест Купера (КСУ — Комплекс силовых упражений). 10 отжиманий, сразу же после него без паузы — резкое подтягивание коленей к груди в упоре лежа, тоже 10 раз. Следом 10 раз прессс. И сразу же выпрыгивания — 10 раз. Это все повторяется 5 раз без остановки и передышки. В следующую неделю — все делается по 30 раз, но три круга, а не пять.

Помимо этого в день я отжимаюсь раз 200 — ни за один раз, а раза 4 — в разное время. Организм должен быть готов к нагрузкам постоянно. Подтягиваюсь раз 100, тоже — 4-5 подходов к турнику в течение дня. Ну и плюс выпендреж на перекладине по настроению. 1-2 раза в неделю бегу кросс 3 или 5 км. на время. Пару раз в месяц бегаю десятку. Плюс упражнения на шею, спину и пресс с собственным весом. 50 раз качнул пресс — посмотрел что там в комментариях, отжался, опять заглянул в блог.

Еще я раскручиваю позвоночник после пробежки. Сто раз. Ложишься на пенополеуритановый коврик на спину — согнуть ноги в коленях, руки в замок перед собой. Ноги и голова — в одну сторону, руки в другую. Рекомендую, если не хотите проблем со спиной. Важно прокачивать шею, хотя это и не спасает. Шлем можно таскать беспрерывно не более 2,5 часов. Какая бы шея ни была, такая статическая нагрузка на шею рано или поздно приведет к инвалидности. Ну, у нас же в стране шлемы разрабатываются, чтобы негарантированно спасти бойца от быстрой смерти и гарантировано привести к мучительной жизни.

Естественно, в остальном каждый занимается по своей индивидуальной программе. Это не срочная служба, где нельзя положиться на силу воли солдата и нужно его заставлять. Каждый понимает, какое значение имеет физическая форма в боестолкновении. Когда ты вымотан — ты уже не боец. Поэтому заставлять никого не нужно.
Ну вот собственно и вся физика.

Для начала давайте разберемся зачем вам это нужно. Рекомендую ознакомиться с про эту структуру: там я рассказал про особенности работы, задачи и многое друго из «внутренней кухни», то что не прочитаете в интернете. Вообще в ОМОН устраиваются на работу 2 основные категории: молодые ребята после армии или переводятся действующие сотрудники из других подразделений.

Давайте разберемся с мотивацией каждой из них. С действующими сотрудниками все понятно — в ОМОНе выше зарплата (в среднем на 8-10 тысяч) чем в ОВО или ППС и льготная выслуга — год за 1,5. Т.е. на пенсию можно уйти отработав всего 13,5 лет. Полицейский из другой службы пишет рапорт, так же как и устраивающиеся «с гражданки» сдает нормативы и при успешных результатах переходит на слубжу. Также бывали случаи упрощенного перевода из ФСИН.

После армии в основном приходят по двум причинам:

• Романтики — те, кто не наигрался «в войну» и хотят работать в спецподразделении, но по образованию/физическим данным/опыту не могут поступить на службу в спецназ.
• Прагматики — те, кто хочет получать зарплату выше среднего и соцпакет, но не имеет образования/знаний для другой квалифицированной работы.

Теперь разберемся с условиями

Для того, чтобы трудоустроиться нужно подходить стандартным требованиям для сотрудника полиции:

• Возраст от 18 до 35 лет. По факту я не видел, чтобы приходили люди старше 27 лет. К этому возрасту, обычно, уже проходит тяга к преключениям и хочется спокойной работы.
• Отсутствие судимостей и приводов. Из этого правила бывают исключения. Например, если у вас был привод в юности за распитие спиртных напитков, но в остальном вы подходите и ведете себя адекватно, то скорее всего пойдут навстречу. Могут возникнуть сложности из-за судимостей родственников. Если было что-то серьезное — высока вероятность получить отказ. Если несерьезное, то выход простой. Сейчас вошли в практику рекомендации — бумага написанная в произвольной форме от действующего сотрудника, о том, что он знает вас, рекомендует с положительной стороны и готов поручиться. Так, что если в этом направлении есть проблемы, заранее подумайте, к кому можно будет обратиться за помощью.
• Здоровье категории А1. Здоровье должно быть отличное. С серьезными заболеваниями даже не стоит пробовать свои силы. Если есть мелкие проблемы, то как говорится, действуйте на свой страх и риск. Учитывайте, что есть вариант получить отказ по медицинской части. О прохождении медкомиссии я подробно напишу ниже.
• Прохождение психологического тестирования и полиграфа. После печально известной истории с майором милиции, который устроил стрельбу из табельного оружия в Москве (если не ошибаюсь, это был 2009 год) и еще нескольких подобных, но менее известных случаев, психологическому тестированию стали уделять параноидально много внимания. А с 2012-13 начали применять еще детектор лжи перед оформлением на работу в полицию.
• Сдача нормативов по физической подготовке и рукопашному бою. Для обычных подразделений требования намного мягче, чем для ОМОН. Здесь помимо «физухи» нужно еще сдать бои — обычно это 3 раунда по 3 минуты. Первый — борьба, по правилам самбо, второй — ударка, руки-ноги, третий — комплексный, по правилам рукопашного боя.
• Образование должно быть не ниже среднего — 11 классов школы или ПТУ.
• Служба в армии.

Обычно приходят на должность бойца оперативного взвода. Те, кто был сапером в армии может претендовать на должность в ИТО (инженерно-техническом отделении). С дипломом института или универа редко сразу берут на офицерскую должность. Как правило если приходит человек после армии с высшим образованием, предлагают 2 варианта — сначала пойти в другое подразделение полиции, а потом перевестись, либо через должность бойца.

Сразу уточню, что дальнейший процесс карьерного роста может затянуться на годы.
Боец может расти в звании до старшего прапорщика.

Первая офицерская должность — командир отделения (младший лейтенат/лейтенант). Есть еще вакансии водителей, т.к. много различной техники.
Уже в процессе работы могут при наличии свободной вакансии направить на дополнительное обучение, например кинологом.

Сейчас о том, как попасть, так сказать «с улицы».

Как попасть в ОМОН после армии

Если вы еще служите в данный момент и ознакамливаетесь с условиями приема на работу заренее, есть совет. Возьмите характеристику с места службы и если будет возможность, попросите командиров (ротного, командира части) написать рекомендацию. Это пригодится впоследствии.

Процесс трудоустройства — пошаговая инструкция

Вот вы дембельнулись, военный билет на руках и вы горите желанием служить в омоне.

Первое, что нужно сделать — обратиться в отдел кадров. Контактную информацию в большинстве регионов я укажу на странице «Контакты». Если не найдете свой или данные устареют — загуглите, в этом нет ничего секретного. Лучше позвоните заранее и уточните, есть ли сейчас открытые вакансии и в какое время лучше подъехать для подачи документов. Запишите, что нужно взять с собой. Обычно это паспорт и военный билет.
Когда приедете, приготовьтесь к тому, что сначала нужно будет побщаться с прямым командиром — взводным или ротным. Будут спрашивать кто такой и почему хочешь работать. Лушче отвечать честно и заранее продумать ответы. Потом заполните анкету в отделе кадров и получите направление на медкомиссию. Записывайте все, что будут говорить, чтобы не забыть. Далее отправят проходить комиссию и будут ждать от вас результаты.

Медицинская комиссия

Нужно пройти 2 комиссии: сначала по месту жительства, потом ВВК. Комиссия по месту жительства — это:

• основные диспансеры: туберкулезный (флюрография), наркологический и психдиспансер (справки о том, что не состоите на учете)
• врачи в поликлинике по месту жительства (окулист, хирург, терапевт — полный список будет написан в направлении)
• анализ крови, мочи, кардиограмма.

Учитывайте, что результаты анализов действительны только 10 дней, поэтому не затягивайте с прохождением ВВК. Иначе придется тратить время и пересдавать некоторые из них. ВВК проходится в поликлинике МВД в вашем городе. Все стандартно, как и когда забирали в армию.

На все про все уйдет 7-10 дней, если не терять время. После получения положительного заключения вам назначат дату прохождения физических испытаний.

Сдача нормативов

Они включают в себя физическую подготовку и бои. Об этом я подробно написал в статье «Нормативы», можете прочитать.

Далее 2 варианта — если вы не сдали, то если осталось желание устроиться в омон, назначат дату повторного прохождения теста. Обычно через 2-3 месяца. Если сдали успешно, то вас либо сразу возьмут — при наличии свободных вакансий, либо направят сначала в другое подразделение (ОВО, конвой), а потом отправят запрос на перевод к ним, после освобождения рабочего места. В этом нет ничего страшного — первые полгода все равно будете проходить обучение в Учебном центре — он общий для всего регионального ГУВД.

• не затягивайте с прохождением комиссии по месту жительства и ВВК
• будьте честными на собеседовании с будущим руководством
• готовьтесь заранее к прохождению тестов по физподготовке
• еще раз подумайте, а нужно ли оно вам

Итог: чтобы устроиться в ОМОН нужно отличное здоровье, соответствие минимальным требованиям и сдача нормативов.

Источник