Мал капилляр, да дорог
Многие серьезные заболевания начинаются с болезней сосудов, происходящих с ними возрастных изменений. Более того, считают специалисты, не с сосудов вообще, а конкретно с капилляров, разрушение которых и приводит к старению организма. Такого взгляда придерживается и кандидат медицинских наук, врач-иммунолог Корнелия Войткевич. О том, как предохранять и лечить капилляры, она рассказала корреспонденту ЗОЖ Сергею Кифуряку.
Капилляры — это микроскопические кровеносные сосудики, доставляющие питание буквально к каждому мышечному волокну, каждой клеточке нашего организма. Если сложить их общую длину в теле человека, получится невероятная цифра — несколько километров! И это естественно: природа должна была позаботиться о транспортной системе, ведь и кислород, и питательные вещества нужно «подвозить» к местам потребления постоянно.
Кожа и ее подкожная микрососудистая сеть — зеркало иммунитета. Яркий тому пример — трофические язвы на ногах, свидетельствующие о нарушении микроциркуляции крови, сниженной доставке защитных и питательных веществ в места поражения. Или, скажем, зябкость рук и ног. Это в том числе и проблема капиллярного кровообращения, а нередко — симптом различных заболеваний.
Тромбирование капилляров уменьшает объем микрососудистой сети, резервные капилляры «засыпают» и могут не «проснуться», если их не задействовать стимулирующей нагрузкой. Замедляется доставка полезных веществ к органам и очагам воспаления. То есть несостоятельность капилляров — ключ к пониманию многих заболеваний. Больше того, старость может быть определена как высыхание организма вследствие постепенного закрытия капилляров, появления высохших клеточных островков и замедления жизненных процессов.
К сожалению, у многих из нас, страдающих гиподинамией, две трети капилляров бездействуют, они находятся в очень обедненном суженном состоянии. Кровь по ним практически не проходит.
Как же оздоровить кровообращение и очистить капилляры? Замечено: когда человек интенсивно работает, эти мельчайшие сосудики расширяются, наполняются кровью, в них усиливается и ускоряется ее поток. При физической нагрузке возрастает и объем циркулирующей в организме крови в среднем на 1-1,5 л, достигая в целом 5-6 л, пополнение поступает из кровяных депо — своеобразных резервных емкостей, находящихся главным образом в печени, селезенке и легких. Соответственно увеличивается количество движущихся эритроцитов, в результате чего возрастает способность крови транспортировать кислород. С усилением кровотока в действующих мышцах многократно увеличивается и число работающих капилляров. Интенсивность обмена веществ с использованием кислорода возрастает в десятки раз.
Что же представляет собой гимнастика для капилляров? В первую очередь это массаж всех видов. Особенно полезен массаж проблемных участков с помощью иппликатора Кузнецова (кнопки с пластмассовыми иголками смонтированы на прямоугольном куске ткани). Рекомендую делать его регулярно, начиная с позвоночника (от пояснично-крестцового отдела до шейного), далее идут пальцы рук и ног, кожа лба, лица, подбородка. Тем самым повсеместно активизируется капиллярное кровообращение
Еще рекомендую делать простой массаж пальцев рук по методу профессора» Уманской Большим и указательным пальцами правой руки начинаем «перетирать» все пальцы левой руки от кончиков до основания. Затем левой рукой точно так же массируем все пальцы правой руки. Кисти рук при этом согреваются, капиллярное кровообращение усиливается. Этот массаж к тому же эффективен при многих заболеваниях, в частности при ОРЗ, так как проекция руки в головном мозге занимает большую площадь и рефлекторными дугами связана с проекциями всех внутренних органов.
Очень действенны обливания: контрастные и просто холодные.
И, конечно, баня, обязательно с веничком. Веничный массаж — хорошая гимнастика для капилляров. Многие люди после бани любят окунуться в прорубь, бассейн, принять прохладный душ. Это сокращает расширенные капилляры, а их расширение-сужение — необходимый элемент сосудистой гимнастики.
Особо хочу остановиться на скипидарных ваннах по Залманову. Считаю их эффективным средством профилактики заболеваний сосудов и борьбы со старением. Скипидарные ванны — они бывают белые и желтые — можно применять круглый год. Скипидар, как известно, добывают из кедровой или сосновой смолы, живицы, путем перегонки. Содержащий эфирное и терпентинное масла, он и является основным ингредиентом в рецептуре ванн. Сама живица обладает выраженной биологической активностью, лечит раны-трещины коры кедра и сосны. Видимо, отсюда и пошло ее название. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие. Он обладает способностью (так же, как и другие эфирные масла) проникать через кожу и вызывать в организме благотворные биохимические реакции. Одновременно происходит раскрытие капилляров и оживление кровообращения во всем теле.
Для восстановления нарушенных функций капилляров, стимуляции сосудов кожи наиболее подходят белые ванны. В домашних условиях приготовить необходимый состав довольно сложно. Но можно купить в аптеках готовый — «Белые скипидарные ванны «Живи-Тон».
Начальная доза — 10-15 мл (1 ст. ложка) эмульсии на ванну объемом 175-200 л. Перед употреблением тщательно взболтайте флакон с эмульсией. Вылейте 10-15 мл в отдельную емкость объемом 3-5 л. Долейте сюда же горячей воды, тщательно перемешайте.
Исходная температура воды в ванне должна быть 36-37 градусов. Добавьте раствор в ванну, разлив его по всей поверхности воды. Хорошо размешайте.
Перед тем как принять ванну, во избежание жжения необходимо смазать кожу половых органов вазелиновым маслом. Общая продолжительность приема ванны — 10 минут. Каждые 3 минуты добавляйте в нее горячую воду и в течение 10 минут доведите температуру воды в ванне до 39 градусов.
По окончании процедуры, не вытираясь и особо не укутываясь, завернитесь в махровое полотенце и ложитесь в постель. Расслабьтесь и отдохните 1,5-2 часа. Курс приема ванн — 10-20 дней.
Не рекомендуется принимать белые ванны во второй половине беременности, при гипертонии II и III степени, гепатите и циррозе печени, туберкулезе легких.
Известны и с успехом применяются народные методы очистки сосудов. Они же, кстати, и хорошая профилактика атеросклероза, инсультов и инфарктов. Советую принимать в этих целях софору японскую и омелу белую. Софора убирает органические отложения солей на внутренних стенках кровеносных сосудов, очищает кровь.
• 50 г плодов или цветков настаивают в течение месяца на 0,5 л водки. Пьют по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Омела белая обладает успокаивающим действием, регулирует давление, особенно сердечное.
• Омелу надо размолоть до муки, 1 ч. ложку (с верхом) залить стаканом кипятка на ночь в термосе. Принимать по 2 ст. ложки маленькими глотками за 15-20 минут до еды.
Обе эти травы надо пить в течение 3-4 месяцев. Их сочетание приведет к значительному очищению сосудов, сделает их мягкими и эластичными.
Весьма полезны «чесночные» способы очистки сосудов. Приведу некоторые из них.
• Измельчите 200 г чеснока, залейте 0,5 л водки и настаивайте 2 недели в темном месте. Затем процедите через плотную ткань, добавьте сок 5-6 лимонов и пейте по 1 ст. ложке с водой 2-3 раза в день до еды при атеросклерозе, спазмах сосудов головного мозга, гипертонии.
• Измельченную головку чеснока настаивают ночь в стакане простокваши, а в течение дня выпивают.
• Смешайте в равных количествах чеснок и мед. Принимайте по 1 ч. ложке 2 раза в день за полчаса до еды.
• Возьмите 1 кг ягод клюквы, 200 г чеснока, все очистите, промойте, просушите и растолките в ступке. Поставьте на 12 часов в темное место, после этого добавьте в смесь 0,5 кг меда и хорошенько перемешайте. Принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды. Такое оздоровление для сосудов нужно проводить дважды в год — весной и осенью.
• А вот старинный травный способ очистки и укрепления мелких сосудов. Возьмите по 100 г измельченных сушеных цветков ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. 1 ст. ложку сбора залейте 0,5 л крутого кипятка на 3-4 часа. Потом отфильтруйте половину настоя, растворите в нем 1 ст. ложку меда и выпейте вместо ужина. Утром оставшуюся жидкость подогрейте, добавьте 1 ст. ложку меда и выпейте вместо завтрака.
Процедуру повторяйте, пока не кончится сбор. Применять 1 раз в 5 лет. Хорошо очищает сосуды сок киви. Причем достаточно съедать 3-4 плода в месяц. И не пренебрегайте грейпфрутом — в его белой мясистой пленке, которую обычно счищают, заключена главная лечебная сила. В ней содержится пектин, значительно снижающий содержание холестерина в крови и предотвращающий склероз сосудов головного мозга. Хорошо бы съедать один — два плода в неделю.
Источник
Проведите генеральную уборку в организме
Мне скоро 68 лет, живу в деревне, где ближайшая поликлиника за 25 км. Возраст и нагрузка влияют на здоровье, а мне надо быть в форме каждый день. Много читала, изучала, пробовала и наконец нашла для себя способ сохранения силы и рабочей формы – каждый год провожу генеральную уборку в своем теле и очищаю организм от шлаков. Комплекс по очищению выполняю в течение 40 суток. Лечение начинаю 15-20 августа и до конца сентября.
• Очищение кишечника.
Очищение кишечника совмещаю с диетой, рекомендованной в ЗОЖ (№14 (242) за 2003 год) на стр. 18. Ключ к ней – суп и диета для толстяков. Хотя я не толстушка, но диетой пользуюсь. Делаю клизмы: охлажденную кипяченую воду 1,5-2 л с 1 ст. ложкой лимонного сока заливаю в кружку Эсмарха, конец трубки окунаю в растительное масло. Положение тела: на локтях и коленях, живот расслаблен. Лучшее время – утром, после дефекации. Периодичность: 1-я неделя – ежедневно, 2-я – через день, 3-я – через 2 дня, 4-я – через 3 дня. Далее – раз в неделю до конца лечения. При клизмах для борьбы с дисбактериозом принимаю чеснок: зубчик за час до еды утром (без ничего, можно проглотить кусочками с небольшим количеством воды) и через 2 часа после еды вечером.
• Очищение печени.
Провожу только после двухнедельного очищения кишечника. Подготовка: вегетарианское питание – яблочная диета. Далее по дням. 1-й и 2-й дни натощак – клизма. Весь день – яблоки (сок, свежие, печеные) без ограничений. 3-й день – тоже яблоки до 19 часов. Затем ложусь в постель, кладу грелку на область печени, через каждые 15 минут пью 3 ст. ложки оливкового масла и сразу же 3 ст. ложки сока лимона. Всего нужно выпить 200 г масла и 200 мл лимонного сока. Грелку можно подержать 2-3 часа, потом постараться заснуть. Утром делаю клизму и съедаю легкий завтрак.
• Очищение почек.
Делаю перерыв на 1-2 дня на щадящей диете и приступаю к очищению почек. В это время (сентябрь) уже полно спелых арбузов. Покупаю сразу 40-50 кг и ем только арбузы с черным хлебом (можно без хлеба). Без режима, сколько влезет. Арбузы должны быть спелыми. Срок – неделя.
• Очищение суставов и мочеполовой системы.
В течение 13 дней съедаю завтрак из каши: 2 ст. ложки риса замачиваю с вечера, утром сливаю старую воду и заливаю новой и варю без соли. Ем натощак без ничего. Затем 4 часа голодаю.
Заливаю водой 300 г лаврового листа, кипячу 5 минут, настаиваю 3-4 часа. Пью маленькими глотками в течение 12 часов 3 дня, затем перерыв 7 дней и еще 3 дня. Пить начинаю после 4 часов после приема рисовой каши. В течение всего дня – нормальное питание без острого, жареного, жирного.
• Очищение крови.
Последние 3 дня утром готовлю сок из 1 кг апельсинов, 1 кг грейпфрутов и 200 г лимонного сока. В день выпиваю около 2 литров. Можно разбавлять талой водой, приготовленной заранее: поставить в морозильник в кастрюле или в пластиковых бутылках кипяченую чистую воду.
Напиток выпиваю в течение дня по 100 г через каждые полчаса. Кроме сока в течение 3 дней ничего не ем. Утром делаю клизму (100 г воды и 1 ст. ложка глауберовой соли) и принимаю душ.
Вот график очищения организма по дням:
1-7-й день – диета для толстяков, клизма каждый день;
8-13-й день – щадящая диета без жареного и жирного, клизма через день;
14-16-й день – яблочная диета, на 3-й день – до 19 часов, процедура очистки печени;
17-й день – утром клизма, легкий завтрак, щадящая диета;
18-24-й день – арбузная диета;
25-37-й день – рисовый завтрак, щадящая диета, первые и последние 3 дня – отвар лаврового листа;
38-40-й день – соковая очистка крови.
Источник
Весенние чистки
За зиму наш организм загрязняется. Дают о себе знать и рафинированная пища, и сырой воздух, и неважное качество воды, и многое другое. Все это негативно отражается на работе наших внутренних органов и систем, причем больше всех страдают печень и желчный пузырь. А ведь печень — главный наш санитар и фильтр для очищения крови. Поэтому именно весной так важно провести генеральную уборку в организме. Это даст и огромный прилив сил, и румянец, и спасет от аллергии. Пусть не 100% здоровья приобрести, но сбросить 5-10 лет — это реально.
Итак, что необходимо для очистки? Главное: 3 дня надо быть дома. А теперь по порядку:
1. Нужна грелка. И не просто грелка, а особенная. Дело в том, что обычная грелка с водой неравномерно дает тепло: сначала обжигает, потом довольно быстро остывает. Этих недостатков нет у «железной» грелки. Ее можно изготовить, наполнив полиэтиленовый пакет (или обычную грелку) железными опилками. В пакет (грелку) залить 1 или 2 столовые ложки воды. Под действием влаги, углекислого газа и кислорода из воздуха опилки начинают быстро окисляться, выделяя тепло. Грелка с килограммом опилок дает температуру до 80°С и ровно держится в течение суток. На следующий день достаточно в пакет влить ложку воды, и температура снова поднимется до 80°С. Даже на третьи сутки такая грелка еще работает с температурой около 70°С. Чем мельче опилки, тем больше их поверхность, потому окисление идет быстрее. Температура грелки выше, но и срок действия короче. Маленькое отступление. «Железные» грелки — дело не новое, их использовали в первую мировую войну в русской армии при перевозке в зимнее время тяжелораненых.
2. Хорошо прибегнуть к следующей диете. Для этого понадобится: 4-5 столовых ложек «Геркулеса», 12 слабительных таблеток, 2-3 столовые ложки крушины, 2 чайные ложки ромашки и столько же травы сенны, 100 г оливкового масла, кофе (можно без кофеина), яблоки свежие или запеченные.
1-й день.
Есть только яблоки! Пить только горячую воду (не чай!) — просто воду.
2-й день.
Обходимся без яблок.
7.30 — каша «Геркулес». На 1 литр воды 2 ст. ложки каши, кипятить 20 минут. (Именно 2 столовые ложки и 20 минут кипятить. Не сомневайтесь. — Прим. ред.).
9.00 — принять 3 таблетки слабительного.
12.00 — еще 3 таблетки слабительного.
19.00 — выпить заранее приготовленный чай (1 стакан воды и 1 стол. ложку крушины кипятить 15 мин. и настоять 15 мин. Добавить 1 чайную ложку ромашки и 1 чайную ложку травы сенны. Настоять все это еще 15 минут).
19.20 — выпить подогретое оливковое масло — 100 г и сразу же запить горячим кофе (без сахара!). Тут же лечь на правый бок на «железную» грелку на 3 часа.
3-й день.
Все повторить, как во 2-й день, но добавить в 9.00, 10.00, 11.00 клизмы (2 л горячей воды — температура воды 39°С — с 1 ч. л. соли).
И ночью второго дня, и на третьи-четвертые сутки организм начнет исторгать из себя огромное количество неотработанной желчи, избыток холестерина и, главное, камни из желчного пузыря (они похожи на черные семечки, а отдельные экземпляры достигают размеров фасолины).
Люди, готовые лечь под скальпель хирурга по поводу камней в желчном пузыре, вот таким нехитрым способом избавлялись от 2 напастей сразу: и от камней, и от операции.
Идем дальше. Для тех, кто не в состоянии выполнить эту очистку (есть причины — они, эти причины, всегда найдутся), сообщаю более легкий способ нормализации работы печени и желчного пузыря. Подготовьте сироп из цветков одуванчиков, как указано выше, взяв любой из вариантов. Пить сироп необходимо утром и вечером — 1 ч. ложка на стакан воды комнатной температуры. Интересно отметить, что результат чувствуется обычно сразу же после первого стакана. Через 2-5 минут появляется довольно резкая боль в области желчного пузыря. И держится обычно от 0,5 до 1,5 часов. Затем все проходит. Пить так ежедневно, пока сироп не кончится. Повторить лечение следующей весной.
Следующий этап — это очистка сердечно-сосудистой системы. Нужно всего лишь, опять-таки, ежедневно в течение 3 месяцев перед сном употреблять 2-3 ложки черной смородины (сока, или свежей, или замороженной — любой). Великолепно чистит сосуды. Попробуйте на ночь смочить черной смородиной дно и стенки чайника — утром или накипь совсем исчезнет, или же очень легко, буквально струей воды, смоется. Так и с сосудами. Заодно улучшится эластичность их стенок, снизится или же нормализуется давление.
Одновременно с черной смородиной принимаем сбор для очистки крови (а чистая кровь — это и полноценное питание клеток, и чистая кожа, и отсутствие аллергии, которая может привести со временем к астме, и многое другое). Вот состав:
• Золототысячник — 5 ст. ложек без верха
• Зверобой — 4 ст. ложки
• Плоды шиповника — 4 ст. ложки
• Корни одуванчика — 3 ст. ложки
• Хвощ полевой — 2 ст. ложки
• Кукурузные рыльца — 1 ст. ложка
Весь этот сбор тщательно измельчить (особенно корни одуванчика — их можно разбить молотком), смешать. 1 ст. ложку сбора залить 1,25 стакана холодной воды вечером и дать настояться ночь. Утром съесть 3-4 небольших яблока, можно печеных. Поставить на огонь сбор, довести до кипения (но не кипятить!). Укутать в газеты на 2 часа, затем процедить. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана в течение дня за 15-20 мин. до еды. Хранить смесь в холодильнике. Разовую дозу слегка подогреть, так как теплый настой лучше и быстрее усваивается организмом. Получается так: встали — съели яблоки, через 2 часа прием отвара, дальше уже можно кушать, затем еще 2 раза прием отвара перед едой, а на ночь — 2-3 ложки черной смородины.
Если все правильно выполнять, то результаты чистки крови и лимфы почувствуются через 5-10 дней. Вначале появятся затвердения в носу — хорошо бы промывать в это время нос чуть подсоленной теплой водой. Затем затвердения могут появиться на подбородке, на руках, ниже — до ног. Иногда с сильным зудом (эти места смазывать любым кремом). Пить настой в течение 3 месяцев.
Получается вот что. Мы очистили-оздоровили печень, желчный пузырь с его протоками, сосуды, кровь, лимфу. Одновременно с этим заметно улучшилась работа всего желудочно-кишечного тракта, что и привело к нормализации обмена веществ и артериального давления. Уходят стенокардия, артериосклероз, аллергия. И все это за каких-то 3 месяца. Времени требуется немного, а результат превосходный.
Адрес: Игрушину Василию Леонидовичу, 300000 Тула, ул. Волкова, д. 11а, кв. 17.
ЗОЖ: Друзья, друзья, у нас есть подозрение, что металлические опилки для грелки достать не так-то просто, особенно тем нашим читателям, которые живут в малонаселенных пунктах. В таком случае не забывайте о доброй и старой бутылке с горячей водой, обернутой полотенцем.
Источник