Какие витамины необходимы при грудном вскармливании
За период беременности и лактации женский организм испытывает тяжелые нагрузки. Со временем его внутренние ресурсы истощаются. Формирование плода и синтез грудного молока забирают большую часть поступающих минералов и витаминов. Если элементов недостаточно, они изымаются из собственных тканей женщины. В результате дефицита жизненно важных соединений страдает ее нервная система, зрительный аппарат, кости, зубы, кожа и волосы. При скудном питании положение усугубляется еще больше. Предотвратить и восполнить ущерб здоровью помогают витаминно-минеральные комплексы.
Последствия гиповитаминоза для кормящих
В первые месяцы грудного вскармливания недостаток витаминов в рационе особенно ощутим. Ведь молодой матери приходится отказываться от множества продуктов. Мед, рыба, большинство фруктов, специй и некоторые овощи вызывают у младенца аллергию или колики. Поэтому нередки ситуации, когда женщина ограничивает себя кашами и обезжиренной курицей, стремясь снизить риск нежелательных реакций у ребенка. Последствия такого питания не заставляют себя ждать:
дефицит витаминов группы В отражается на работе кишечника, состоянии кожи и волос;
из-за недостатка кальция страдает зубная эмаль, преследует кариес;
нехватка железа приводит к развитию анемии, апатии и физической слабости;
дефицит витамина D и аскорбиновой кислоты проявляется снижением иммунитета.
У кормящих матерей, чей рацион ограничен из-за страха за здоровье грудничков, наблюдается недостаток практически всех необходимых веществ. А те, что поступают в организм с пищей, переходят в плазму и молоко. Итог очевиден: через некоторое время здоровье женщин стремительно ухудшается. Лактация из-за стрессов и скудного рациона также может несвоевременно снижаться. В дальнейшем приходится лечить последствия ограничений и у матерей и у малышей. А некоторые нарушения, например, в работе опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы, удается исправить не всегда.
Многие врачи рекомендуют отказаться от ограничений в меню на время вскармливания детей. Аргументируя тем, что в молоко проникают не все аллергены. Однако на практике такой подход часто вызывает неприятие у детей. Изменение запаха и вкуса молока могут спровоцировать ранний отказ от груди. Выход — применять специальные препараты, содержащие спектр необходимых полезных веществ. Для каждой женщины важно подбирать подходящий именно ей.
Какие минералы и витамины требуются в первую очередь
В идеале начинать профилактический прием препаратов полезно еще на стадии планирования беременности. Курс фолиевой кислоты, кальция, витаминов А, Е и D помогает создать необходимое депо для формирования скелета и нервной трубки плода без риска их неумеренного изъятия из женского организма.
Во время беременности и после родов требуется восполнять необходимые витамины комплексно. Приблизительно ежесуточная потребность в них составляет:
В1 (тиамин): 1,4 мг;
В2 (рибофлавин): 2,1 мг;
В6 (пиридоксин): 2,1 мг;
В12 (цианокобаламин): 2,7 мг;
А (ретинол): 2,7 мг;
D3 (холекальциферол): 12,4 мг;
Е (токоферол): 15 мг;
витамин РР: 26 мг;
С (аскорбиновая кислота): 100 мг.
Кормящим рекомендуется выбирать препараты с содержанием суточных норм цинка, кальция, йода, железа, магния, фосфора, меди. В противном случае дефицит макро и микроэлементов будет препятствовать усвоению витаминов, а организм не получит необходимой ему энергии.
Когда нужно принимать витаминные комплексы
Если молодая мама питается полноценно, у нее достаточно молока, сохраняется хорошее самочувствие и нормальные показатели крови, необходимости в специальных препаратах нет. Показания для приема витаминно-минеральных комплексов:
отсутствие или недостаточное количество в рационе источников животного белка: свинины, говядины, творога, яиц, рыбы;
плохой аппетит, отвращение к некоторым продуктам;
упадок физических сил, апатия, сниженное настроение;
бессонница или вынужденный дефицит сна;
ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, зубов;
длительно сохраняющийся лишний вес;
частые головные, суставные боли;
подверженность вирусным и бактериальным инфекциям;
хронические заболевания пищеварительной системы, сахарный диабет.
В весенний и зимний сезоны, когда недостаточно солнечного света, мало свежей зелени и фруктов, потребность в минеральных веществах и витаминах возрастает. Женщинам, вынужденным ограничивать рацион из-за аллергии у малышей, принимать фармацевтические комплексы элементов обязательно.
Лучшие витаминно-минеральные препараты для кормящих
Список популярных эффективных средств для профилактики и лечения гиповитаминоза:
Фемибион: выпускается в таблетках и капсулах. Содержит основные витамины, йод и соединение мелатонина. Восполняет дефицит необходимых веществ при лактации, корректирует сон, помогает восстановить силы при хронической усталости.
Витрум пренатал Форте. Препарат с содержанием 13 витаминов и минеральных солей. Показан для нормализации обмена веществ у кормящих с неполноценным питанием. Регулирует содержание кальция и других элементов в организме.
Алфавит «Мамино здоровье». Специальный комплекс в капсулах для восполнения дефицита витаминов А, С, группы В, D, E, железа, кальция и других минералов. Форма выпуска позволяет полноценно усваивать все вещества и обогащать ими грудное молоко. Полезен при выпадении волос, разрушении зубной ткани.
Компливит для мам. Средство в капсулах, в составе которого полный спектр микроэлементов для восстановления метаболизма после родов. В том числе: хром, молибден, цинк. Препарат мягко регулирует работу щитовидной железы, предупреждает развитие гормональных нарушений.
Общие правила приема препаратов: по 1–3 капсулы или таблетки в день, вместе с пищей. Утро — лучшее время для усвоения полезных веществ. Продолжительность курса рекомендуется обсудить с врачом. Обычно результаты проявляются после 2–3 недель и постепенно нарастают. В первые дни важно следить за изменением самочувствия у себя и малыша. Не исключена повышенная чувствительность к компонентам препаратов.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Витамины для кормящих мам: какие лучше — ТОП-10 лучших витаминов
Появление в доме малыша – большое счастье для каждой семьи, но беременность, роды, а потом и кормление грудью – настоящий стресс для организма любой матери, и исправить ситуацию и воостановиться можно, если купить витамины для кормящих мам. Какие лучше — расскажем в этом материале.
Не только вынашивание ребенка, но и процесс кормления грудью требуют постоянного восполнения витаминов и минералов в организме матери. А времени на заботу о себе в период лактации у нее крайне мало. На помощь в этом случае приходят витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке. Но ведь далеко на каждые препараты можно употреблять лактирующей женщине – нужно знать, какие покупать витамины для кормящих мам. Какие лучше всего приобрести – рассмотрим в этой статье. Для вас – ТОП-10 препаратов, которые не причинят вреда здоровью грудничка и помогут маме восполнить нехватку полезных компонентов.
Ребенок получает все нужное с молоком матери
Какие витамины для кормящих мам выбрать?
Витаминных комплексов, как универсальных, так и разработанных специально для мам, в любой аптеке очень много. Сделать правильный выбор поможет, безусловно, врач, но и самостоятельно можно, как минимум, изучить предлагаемые варианты. Для вас – ТОП-10 витаминных препаратов, от дешевых до самых дорогих, которые можно принимать кормящим для восполнения дефицита полезных веществ.
Важно! Прежде чем покупать те или иные витамины, важно проконсультироваться с врачом! Стоит помнить, что все, употребляемое матерью, попадает потом и в организм малыша вместе с грудным молоком. А значит, важно не спровоцировать приемом витаминов появления неприятных последствий у ребенка – например, аллергии или колик.
ТОП-10 витаминов для кормящих мам
| Фото | Название | Рейтинг | Цена | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| #1 | FairHaven Health Nursing Postnatal мультивитамин |
Какие витамины порекомендуете для покупки вы? № 10 — Мультитабс ПеринаталМультитабс – название известное. Под ним выходит масса комплексов витаминов, которые подойдут разным людям: детям и взрослым, кормящим и беременным, испытывающим нехватку того или иного витамина. Вот и для женщин в период лактации Мультитабс предлагает особый комплекс под названием Перинатал. Судя по словам врачей и отзывом мамочек, Перинатал – один из лучших витаминных комплексов, подходящих для кормящих. У него грамотно подобранный и четко сбалансированный состав, в котором 9 минеральных веществ и 11 витаминов. Это А, витамины В-группы, D, Е и С. Также в нем нет никаких консервантов и других компонентов, опасных для ребенка. Причем принимать Перинатал можно всего раз в день, не беспокоясь о том, что по какой-то причине прием очередной таблетки был пропущен. Это очень важно для постоянно занятых и суетящихся с малышом мам. Считается, что Перинатал улучшает и поддерживает лактацию, качество грудного молока тоже становится выше. Правильный прием препаратов поможет избежать развития анемии. Если принимать его и во время беременности, то комплекс поможет костям и мышцам малыша лучше и быстрее формироваться и укрепляться. Если принимать препарат после родов, то он поможет маме быстро восстановить состояние волос и ногтей, а также кожи, повысит иммунитет и восполнит дефицит всех основных витаминов. Стоимость – от 700 рублей.
Цены на витамины Мультитабс Перинатал№ 9 — Алфавит Мамино здоровьеБюджетный витаминный комплекс, созданный специально для кормящих мамочек. Небольшая стоимость обеспечивается тем, что препарат производится в России. Принимать его рекомендуют врачи как во время подготовки к беременности, так и во время вынашивания малыша, а также в период кормления грудничка. Главное достоинство препарата – гипоаллергенность. Ее удалось добиться за счет использования в составе только натуральных компонентов и неаллергенных форм полезных веществ. Причем в упаковке препарата есть несколько видов таблеток, которые содержат разные вещества. Их можно комбинировать таким образом, чтобы избежать появления какой-либо побочной реакции, восполнять недостаток конкретного витамина. Но в целом каждая таблетка – это уже сам по себе готовый комплекс. Вообще в Алфавит Мамино здоровье содержатся 11 минеральных компонентов и 13 полезных и необходимых для кормящего организма витаминов. Принимать препарат в зависимости от цели приема нужно от 1 до 3 раз в течение дня (этот момент стоит уточнить у врача). Пациентки отмечают, что после приема Алфавит Мамино здоровье у них улучшалось настроение, усталость уходила, организм переставал испытывать дефицит витаминов. Стоимость – от 400 рублей.
Цены на витамины Алфавит Мамино здоровье№ 8 — Компливит МамаНедорогие и быстродействующие витамины, которые созданы специально для лактирующих. Пожалуй, это самый бюджетный витаминный комплекс, который можно найти в аптеке, причем он точно не нанесет вреда ни ребенку, ни женщине (главное – принимать по инструкции и убедиться, что нет противопоказаний). Препарат выпускается российской компанией «УфаВита». В составе – несколько самых главных для кормящей витаминов и минералов, среди которых можно обозначить С, Е, РР, В 6 и 12, а также фосфор и медь, фолиевую кислоту, магний и т.д. В упаковке – 30 таблеток, принимать нужно по одной в день. И уже через несколько суток отступает усталость, становится легче жить, возвращается нормальный сон. Принимать рекомендуется в первой половине дня. Стоимость – от 250 рублей.
Цены на витамины Компливит Мама№ 7 — Minisun Mama МультивитаминВитамины для мам из Финляндии Минисан Мама по праву считаются одними из лучших на территории РФ. Найти их можно пока еще не в каждой аптеке, но постепенно этот комплекс все равно появится везде – на него большой спрос, настолько он хорош. Финское качество уже давно известно своим уровнем, потому витаминам можно доверять. Принимать комплекс можно и до беременности, и во время вынашивания, и, конечно, в период кормления крохи до момента окончания лактационного периода. Вреда организму матери от него точно не будет: в составе – знаменитая фолиевая кислота, витамины С, Е, группы В, D, минералы от йода до магния – все, которые нужны организму женщины. Врачи отмечают, что Минисан Мама помогает увеличить количество грудного молока: согласно статистике, все мамы, принимавшие этот комплекс, имеют в два раза больше молока, чем остальные. Принимать нужно всего один раз в сутки по 1 штучке, а сами таблетки имеют плоскую форму и небольшой размер, облегчающий глотание. Стоимость – от 700 рублей.
Цены на витамины Минисан Mama Мультивитамин№ 6 — Femibion NatalCare IIЕще малоизвестный, но уже рекомендуемый медиками комплекс для тех, кто кормит грудью. Его можно принимать и беременным, но начиная с 13-ой недели. Главное достоинство – входящая в состав докозагексаеновая кислота. А также в комплексе есть йод, фолиева кислота и витамин Е, которые просто необходимы каждой матери. Все эти составляющие оказывают положительное действие на органы зрения, улучшают работу иммунной системы, а также устраняют признаки усталости и предотвращают развитие анемии. Femibion NatalCare II – это БАД, а не медицинский препарат. В упаковке 30 таблеток и столько же капсул, принимать которые нужно в паре разово в день. Стоимость – около 1000 рублей.
Отзывы и цены на витамины Femibion NatalCare II№ 5 — FairHaven Health Nursing Postnatal мультивитаминЭтот комплекс создан для приема именно после родов. В нем есть все необходимые вещества, необходимые в лактационный период. В основе – растительные компоненты, к которым добавлены все основные минералы и витамины. Благодаря этому комплекс можно назвать максимально натуральным и полезным. Особенно много в нем железа. Комплекс активно рекомендуют врачи, так как он способен повысить жизненный тонус женщины, улучшает состояние грудничка, получающего витамины с молоком мамы. Главные минусы – это высокая стоимость и необходимости пить капсулы двукратно в течение дня. Упаковки хватит на 30 дней. Производство – iherb. Стоимость – от 1000 рублей.
Цены на витамины FairHaven Health Nursing Postnatal мультивитамин№ 4 — Витрум Пренатал ФортеВитаминный комплекс для тех женщин, кто ждет появления малыша, и для тех, кто уже стали мамой и кормят грудью. У него приемлемая стоимость, но при этом отличное качество, и благодаря этому гармоничному соотношению данные витамины можно считать одними из самых лучших. В составе Витрум Пренатал – 10 минеральных компонентов и 13 витаминов. Они подобраны таким образом, чтобы оказать мощную поддержку организму женщины в период перед беременностью, а также во время кормления. Комплекс подойдет для лечения гиповитаминозов, а также восполнения баланса минеральных компонентов в организме, растраченных во время вынашивания малыша. Препарат поможет также пережить токсикоз, уберечь от выкидыша или развития ряда патологических состояний. Он благотворно действует на внешний вид: волосы перестают выпадать, кожа выглядит ровнее, ногти перестают ломаться. Принимать комплекс нужно всего раз в день. Но таблетки крупные, что затрудняет их глотание. Стоимость – от 400 рублей.
Цены на витамины Витрум Пренатал Форте№ 3 — Astrum Mammy КомплексЭтот комплекс называют источником молодости, и не зря. После беременности он помогает быстро восстановиться — оптимальный состав и высокая эффективность комплекса позволяют восполнить нехватку витаминов и минеральных компонентов в организме. Женщины, попробовавшие комплекс, отметили, что их покидает усталость, а активность в течение дня становится выше. Послеродовая депрессия быстро отступает, а в ряде случаев и вовсе никак не проявляет себя. В составе – травяная натуральная основа, а также холин, таурин и прочие полезные элементы, некоторые – и вовсе уникальные для подобных витаминных препаратов. Самый главный минус – это очень высокая стоимость (от 2000 рублей).
Цены на витамины Astrum Mammy Комплекс№ 2 — Доппельгерц ВИПЭтот препарат создан в Германии, а немецкое качество, как известно, обсуждению не подлежит – оно всегда на высоте. Этот препарат учитывает все требования кормящего организма матери. Компоненты в нем строго сбалансированы и подобраны так, чтобы не причинить вреда ни женщине, ни малышу. В составе – омега-3, 10 витаминов, несколько видов минералов и фолиевая кислота, так необходимая женщине. Причем некоторые составляющие благотворно действуют на организм мамы, оберегая ее от начала послеродовой депрессии. У Доппельгерц ВИП удобная дозировка – принимать нужно всего одну таблетку в день, а значит, на применение витаминов можно не отвлекаться в течение суток, спокойно занимаясь ребенком. Из побочных эффектов – только индивидуальная непереносимость какого-либо компонента. Судя по всему, это лучший из препаратов за умеренную стоимость. Врачи его рекомендую очень часто, доверяя проверенному временем комплексу. Стоимость – около 1000 рублей.
Цены на витамины Доппельгерц ВИП№ 1 — Элевит КормлениеЭто, наверное, самый популярный витаминный комплекс, который принимают женщины в лактационное время. Он разработан специально для кормящих мам, о чем и сообщает его название. В составе – компоненты, благотворно действующие на развитие мозга малыша и его зрительного аппарата. Но полезен препарат и для мам. В нем содержатся витамин А, лютеин, омега-3, йод и другие вещества, которые нужны каждой женщине. Препарат легко принимать, так как он не имеет неприятного запаха, а пить его нужно всего один раз в день. Элевит Кормление поможет справиться с усталостью и бессонницей, обеспечивает прилив сил и желание заниматься с ребенком. Цена – около 1300 рублей, и это – главный минус комплекса.
Цены на витамины Элевит КормлениеНеобходимость витаминов в период лактацииБеременность, а затем и рождение ребенка – не только эмоциональный, но и физиологический стресс для организма. Все его силы были затрачены на создание новой жизни, целого человека, хоть и маленького. Если утрировать, то организм мамы после появления малыша на свет похож на выжатый лимон. Именно поэтому многие женщины сталкиваются с таким явлением как послеродовая депрессия. Негативно на состоянии мамы сказываются также и ухудшение внешнего вида, и бесконечная усталость. Однако, чтобы улучшить свое самочувствие, порой достаточно просто восполнить недостаток витаминов. Конечно, все нужные для тела женщины вещества есть в пище. Но стоит только представить, сколько забот падает на хрупкие плечи молодой мамы! Тут уже не до приготовления полноценной еды для себя и не до контроля употребления необходимых веществ, которые так ей нужны.
Чтобы восполнить недостаток полезных веществ в таких условиях, можно приобрести в аптеке специально разработанные для кормящих матерей витаминно-минеральные комплексы. Они способны избавить женщину от усталости, помогут быстрее восстановиться, избавиться от депрессии. К тому же они положительно действуют и на ребенка. Основные необходимые витамины.
Витамины и продукты их содержащие, разрешенные кормящим мамамЛучше всего по возможности обеспечить поступление витаминов в организм кормящей именно из натуральных продуктов. То есть просто готовить сбалансированные и содержащие полный комплекс всего необходимого блюда. Но даже человек, знающий о беременности и лактации лишь с чьих-то слов, в курсе, что женщины в период вскармливания питаются по особой диете: им нельзя есть все подряд, чтобы не спровоцировать у малыша аллергию или колики. И многие продукты, даже богатые витаминами и минералами, приходится полностью исключать из рациона. Откуда же молодая мама может получить все необходимые для организма вещества? Суточная норма витаминов для кормящих мам.
Суточная норма минералов.
Основные правила составления рациона и комбинации его с комплексами витаминов:
Стоит понимать, что правильно подобранный комплекс – это возможность упростить свой рацион и не тратить время на подсчет употребленных витаминов. Но препарат должен подходить по своему составу не только кормящей матери, но и грудничку. Чем опасна передозировка витаминов для малышаО том, что недостаток витаминов вызывает определенные проблемы, говорят постоянно. Это нарушения сна, депрессия, усталость, ухудшение внешнего вида, снижение иммунитета. Но о том, что передозировка полезных веществ тоже сопровождается появлением определенных негативных последствий, вспоминают только тогда, когда сталкиваются с ней. Все просто – нехватка полезных компонентов встречается гораздо чаще, чем переизбыток, и поэтому о нем почти не говорят даже врачи, подбирающие витамины. Более того, комплекс может рекомендоваться даже без проведения необходимых анализов. В результате – негативное воздействие избытка витаминов не только на маму, но и на малыша. Основные последствия, которые можно наблюдать из-за переизбытка тех или иных полезных веществ:
При недостатке витаминов признаки неполадок в организме могут быть схожими. Но в этом случае у самой кормящей мамы наблюдаются усталость, бледность кожи, нарушения сердечного ритма, выпадение волос, ломкость ногтей, проблемы с зубами, онемение кончиков пальцев и т.д. А нужны ли витамины во время лактации? Решать это должен специалист, хотя в большинстве случаев организм женщины после рождения малыша и во время кормления испытывает сильнейший дефицит любых полезных веществ. Если же женщина может себе позволить питаться правильно, регулярно и сбалансированно в лактационный период, то необходимость приема витаминных комплексов отпадает. Если же такой возможности нет, то лучше потратить время и деньги на прием специалиста и приобретение рекомендованного врачом комплекса полезных компонентов. В этой статье приведены ТОП-10 самых распространенных и завоевавших доверие препаратов, но в любом случае витамины должен подбирать специалист. Голосование: лучшие витамины для кормящей мамы?Какие витамины порекомендуете для покупки вы? Источник ➤ Adblockdetector |
Витамины нужно выбирать с умом!
Важно следить за дозировкой витаминов