Обучение во имя здоровья

Кто такой специалист по ЗОЖ?

Аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) уже давно известна не только медикам, но и всем людям, которых серьёзно волнуют вопросы как физического, так и психологического здоровья. Важно понимать, что ЗОЖ — это не только занятия физкультурой и спортом, но и целый комплекс мероприятий, направленный на оздоровление человека в разных областях. Это и сбалансированное питание, и корректировка режима труда и отдыха, и основы массажа. Также ЗОЖ подразумевает и определённую «культуру здоровья» с регулярным прохождением медицинских осмотров.

Научить людей правильному поведению в сфере здоровья может человек, которого на современном языке часто называют «хелс-инструктором» или «инструктором по здоровью». Он выполняет разные роли, начиная от персонального тренера и заканчивая диетологом и мотиватором пациентов к конкретным действиям.

Особенности профессии

Персонального тренера люди обретают, посещая спортивные залы и клубы. Понятие индивидуальной тренировки, как уже было сказано, применимо не только к спорту, но и к комплексному оздоровлению всего организма в целом. Порой профессиональные хелс-инструкторы могут кардинально изменить образ жизни человека в разных направлениях, в том числе:

выбрать оптимальный режим и темп спортивных мероприятий;
подобрать лучший режим труда и отдыха;
научить человека здоровому и правильному питанию в зависимости от его индивидуальных особенностей;
направить пациента к профильным специалистам, если есть такая необходимость (например, к массажисту, мануальному терапевту и т.д.).

Таким образом, опытные инструкторы по здоровью составляют для каждого пациента индивидуальную программу и мотивируют его выполнять все полезные рекомендации.

Бывает так, что человеку очень трудно мотивировать себя к действиям самому, поэтому он нуждается в квалифицированной помощи со стороны. Нередко именно хелс-инструктор становится для пациента своего рода «голосом совести и мотиваций», который ведёт его в верном направлении и помогает скорректировать не только отдельные моменты, но и весь образ жизни в целом. Оптимально, если хелс-инсттруктаж дают квалифицированные медицинские работники, обладающие компетенцией в разных областях:

спорте;
диетологии;
лечебной физкультуре и т.д.

Конечно, инструктор по здоровью должен быть прекрасным психологом, который понимает и чувствует разных людей, имея тонкий подход к каждому человеку.

Как стать специалистом по ЗОЖ?

Хелс-инструктор — пока ещё редкая профессия в России. Проблема в том, что персональные занятия с такими тренерами стоят так же дорого, как и сессии у профессиональных психоаналитиков. Кроме того, многие люди думают, что для поддержания себя в тонусе вполне достаточно посещения спортзала дважды в неделю. О комплексном подходе ещё мало кто задумывается, и именно поэтому человек иногда не осознаёт, для чего нужны специалисты по ЗОЖ и в чём, на самом деле, заключается их работа.

Желательно, чтобы специалистами по ЗОЖ становились медицинские работники и специалисты следующих направлений: врачи, диетологи, психологи и психотерапевты, спортивные инструкторы и фитнес-тренеры. Помочь в освоении нового рода деятельности может авторский семинар от Игоря Маратовича Спивака «Три источника успеха специалиста по ЗОЖ», который пройдет на базе Современной научно-технологической академии с 3 по 5 февраля 2020 года.

Во время семинара будут рассмотрены темы, касающиеся человеческого здоровья и тех проблем, с которыми людям приходится иметь дело в условиях современной жизни. Особое внимание будет уделено расстройствам пищевого поведения, типичным для мегаполисов, а также личностным качествам и профессиональной компетенции специалистов данного направления.

Источник

15+ лучших платных и бесплатных курсов по здоровью

Станьте доктором самому себе.

Приветствую вас, друзья!

Здоровье – один из главных ресурсов человека, без которого все в жизни отходит на второй план. Безответственное отношение к своему здоровью очень дорого обходится каждому. Обычно люди хватаются за голову, только когда возникают серьезные проблемы, а до этого никак не следят за своим организмом.

Предлагаю вам вступить в клуб осознанного отношения к своему телу и начать плодотворно работать над сохранением здоровья, молодости и хорошего самочувствия. Я собрала для вас лучшие курсы по здоровью, которые помогут справиться с уже существующими недугами и предотвратить появление новых. Среди них есть платные и бесплатные программы. Переходите по ссылкам, знакомьтесь с описанием и отзывами, а потом уже делайте свой выбор.

Медицина и лечение

В этом разделе представлены курсы, основанные на достижениях традиционной медицины.

1. “Учусь здоровью” от Натальи Кондаковой

Учусь здоровью – курс фармаколога, натуропата и диетолога Натальи Кондаковой. Он создан для людей, готовых взять ответственность за здоровье в свои руки и кардинально изменить образ жизни. Изменения будут затрагивать многие аспекты жизнедеятельности: питание, сон, физическую активность, режим работы и отдыха. Если вы настроены на серьезную плодотворную работу, то этот курс для вас.

основы рационального питания;
соотношение белков, жиров и углеводов;
продукты питания, вызывающие воспаления;
влияние паразитов на состояние организма;
лечебное голодание;
физические нагрузки для поддержания здоровья.

Есть три варианта обучения: самостоятельный – 6 000 руб.; с поддержкой кураторов – 11 000 руб.; индивидуальное сопровождение – 35 000 руб. Последний включает в себя расшифровку анализов, индивидуальные рекомендации по лечению и оздоровлению, 2 онлайн-консультации Натальи Кондаковой.

2. “Как нормализовать работу ЖКТ” от Евгения Козлова

Вебинар Как нормализовать работу ЖКТ создан для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением. По статистике таких людей более 60 % на нашей планете. Стресс, неправильное питание, плохая экология накладывают свой отпечаток на работу сложной системы пищеварительных органов.

Нормализовав работу ЖКТ, можно решить целый комплекс проблем:

повысить жизненный тонус;
улучшить состояние кожи;
скорректировать избыток или недостаток веса;
очистить организм от токсинов;
восстановить силы после тяжелых болезней и приема сильнодействующих лекарств.

На вебинаре подробно рассматривается каждый орган пищеварительной системы в отдельности и во взаимосвязи с другими органами и тканями. Вы узнаете, как ЖКТ связан с воспалительными заболеваниями, как влияет на иммунитет и как формирует некоторые черты характера человека. Вся информация изложена простым и доступным языком без непонятных терминов и определений.

Есть два варианта участия: за 2 990 и за 6 900 руб. В первом варианте вы получаете запись вебинара на 20 дней, во втором – запись плюс одну онлайн-консультацию специалиста.

3. “Онлайн-школа естественного восстановления зрения” от Академии зрения

В онлайн-школе естественного восстановления зрения вы сможете скорректировать легкие и средние дефекты зрения, такие как миопия, пресбиопия, отслоение сетчатки, дистрофические изменения зрительного нерва, некоторые виды обменных нарушений.

Как проходят занятия:

Вы покупаете абонемент и получаете доступ к платформе с видеоуроками.
По понедельникам и средам вы занимаетесь самостоятельно, во вторник и четверг проходят занятия в групповом классе.
На протяжении обучения вас сопровождает инструктор, к которому можно обратиться с любыми вопросами.
В программу 3-месячного и 6-месячного тарифов также включена индивидуальная консультация.

Абонемент на месяц стоит 5 500 руб., на 3 месяца – 10 500 руб., на 6 месяцев – 17 000 руб. Есть возможность заниматься с индивидуальным сопровождением врача-офтальмолога – 3 месяца обойдутся вам в 40 000 руб. Перед покупкой можно оформить бесплатный гостевой абонемент на 10 дней. Доступна рассрочка от Яндекс.Кассы.

4. “Школа дыхания” от Алика Муллахметова

Школа дыхания – уникальная годовая программа, у которой нет аналогов в России. В ее основе – фундаментальные научные исследования и авторские наработки эксперта по дыханию Алика Муллахметова.

Курс всеобъемлющий – пройдя его, вы будете знать о дыхании все. Он поможет:

увеличить запас жизненной энергии;
справиться со многими хроническими недугами;
нормализовать сон;
выровнять pH-баланс крови;
скорректировать вес;
нормализовать психоэмоциональную сферу.

Как проходит обучение:

После оплаты вы получите доступ к личному кабинету на обучающей платформе.
Каждые три дня вам будет приходить новый урок с заданиями.
Вы выполняете задания и получаете обратную связь от преподавателя.
Раз в неделю есть возможность получить консультацию по Skype.

Абонемент на месяц стоит 4 500 руб., на 3 месяца – 15 000 руб., на год – 48 000 руб. Если выбираете последний, есть возможность оплатить частями.

5. “Сердце и сосуды” от Алексея Маматова

Сердце и сосуды – курс от врача с 20-летним стажем Алексея Маматова. Он посвящен самому трудолюбивому и самому важному органу нашего тела. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний с каждым годом неумолимо растет, что не может не огорчать. Чтобы не стать частью этой печальной статистики, своим сердцем нужно серьезно заниматься. Этому как раз вас научит курс.

Он органично сочетает в себе опыт классической медицины и нетрадиционные методы лечения, проверенные временем. Происходит мягкая активация восстановительных сил организма, и запускается процесс оздоровления.

На выбор есть три тарифа:

Базовый – 4 500 руб. Включает в себя 5 уроков с доступными упражнениями и рецептами для регулярной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
ВИП – 9 000 руб. Помимо основных пяти, вас ждут еще 7 углубленных уроков с мощными глубокими упражнениями и три сеанса обратной связи с автором.
ВИП+ – 16 000 руб. Все то же, что и в тарифе ВИП, плюс 4 индивидуальных онлайн-эфира.

6. “Серотонин для души или стресс, гормоны и rock’n’roll” от PreventAge Lifestyle School

Серотонин для души – очень интересный и познавательный курс. Он состоит из 5 видеолекций от 4 ведущих врачей России. Специалисты расскажут вам о новейших открытиях в области биохимии, объяснят простым языком, на что способны наши гормоны, дадут рекомендации по использованию полученной информации на практике.

что такое матрица здоровья;
как управлять стрессом;
как гормоны влияют на вес тела;
как оздоровить и укрепить ЖКТ.

Стоит мини-курс всего 1 500 руб.

7. “Здоровые стопы” от Татьяны Зайцевой и Евгения Бочарова

Курс Здоровые стопы подойдет людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Мало кто знает, что неправильно сформированные стопы являются причиной возникновения множества проблем: от искривления позвоночника до появления преждевременных морщин.

Курс поможет вам:

укрепить мышцы стоп;
снизить выраженность плоскостопия;
улучшить осанку;
избавиться от болей в ногах;
избавиться от косолапия;
сделать походку красивой.

Стоимость – 2 000 руб. В программе 3 вводных урока, 28 тренировок и статьи по теме. Все материалы доступны в течение 6 месяцев после оплаты.

8. “Детское здоровье: от рождения до пубертата” от Лады Тихомировой

Детское здоровье – курс для мам, которые ответственно подходят к рождению и воспитанию детей. На нем вы получите всю необходимую информацию для того, чтобы поддерживать здоровье ребенка, помогать ему расти и развиваться. Программа разработана врачом-педиатром, иммунологом, аллергологом и мамой 4 детей Ладой Тихомировой.

Из 15 видеоуроков вы узнаете:

в чем основные причины детских болезней;
как работает детская иммунная система;
что такое экологическое питание и как его применить в мегаполисе;
какие занятия и кружки будут полезны ребенку;
как бороться с детской аллергией и многое другое.

Есть 2 варианта участия: за 18 700 и 24 200 руб. Второй вариант, помимо уроков, включает в себя 2 индивидуальные консультации с врачом по любым вопросам. Есть возможность оплатить курс частями.

Нетрадиционная медицина

Следующие курсы познакомят вас с методами и рецептами, не признанными официальной наукой, но эффективно применяющимися с древних времен.

1. “Здоровье с тибетской медициной плюс” от Елены Шапаренко

Здоровье с тибетской медициной плюс – курс для тех, кто хочет испробовать на себе нетрадиционные методы восточной медицины. Они позволят мягко и деликатно решить многие проблемы со здоровьем, такие как:

боли в суставах;
гормональные сбои;
частые простуды;
аллергии;
расстройства пищеварения;
кожные высыпания;
воспалительные заболевания репродуктивных органов и многие другие.

Знаниям и методам, представленным на курсе, несколько тысяч лет. Они бережно хранились и использовались мудрецами и целителями Востока. Теперь и вы сможете применить их на себе и увидеть результат.

Курс состоит из 6 видеоуроков и дополнительных материалов. Стоит он 7 900 руб. Доступно несколько способов оплаты.

2. “Методы быстрого избавления от болей” от Данилы Сусака

Курс Методы быстрого избавления от болей от мастера цигун научит вас самостоятельно и быстро купировать болевой синдром различной этиологии. Вы сможете, наконец, перестать травить себя обезболивающими таблетками и возьмете свое самочувствие под личный контроль.

Вы научитесь справляться с:

головной болью;
болью в пояснице;
болью в животе;
болью в шее;
болью в глазах и носу;
душевной болью.

Методы, представленные на курсе, абсолютно безопасны. К тому же они совсем простые. Посмотрев один раз технику выполнения на видео, вы уже сможете применять их самостоятельно.

Стоит курс всего 370 руб.

3. “Звукотерапия” от Елены Вершининой

Звукотерапия – необычный и очень интересный курс от психолога, звукотерапевта, телесно-ориентированного психотерапевта Елены Вершининой. С помощью звуков особой частоты вы будете устранять глубокие мышечные зажимы и спазмы, которые являются скрытой причиной многих недугов.

Курс рассчитан на 12 недель. Каждую неделю вы будете слушать одну лекцию и участвовать в одной онлайн-встрече.

практика игры на гонге;
практика игры на пластинах било;
принципы работы с тибетскими поющими чашами;
ритмы головного мозга;
акустический массаж;
голосовые практики.

Стоимость курса – 12 000 руб. Действует двухнедельная гарантия возврата денег.

Здоровое питание

Отдельный раздел я посвятила правильному питанию. Здесь собраны курсы по диетологии, нутрициологии и очищению организма.

1. “Поможем очистить организм и укрепить здоровье за 1,5 месяца” от Виталия Соболевского

Курс Поможем очистить организм и укрепить здоровье за 1,5 месяца создан доктором-натуропатом с 19-летним опытом. За время практики он помог тысячам людей улучшить здоровье естественными безмедикаментозными методами. На сайте можно почитать впечатляющие истории людей с самыми разными диагнозами.

В основе программы лежит корректировка питания и очищение организма от паразитов. Правильные физические нагрузки и спорт служат вспомогательными методами. Курс поможет вам полностью излечиться или снизить проявления следующих болезней:

затяжные простуды;
аллергия;
боли в суставах;
проблемы с ЖКТ;
гипертония;
экзема и другие.

Обратная связь.
Общий чат для всех участников в Telegram.
Возможность протестировать курс перед оплатой.
Поддержка кураторов в течение месяца после окончания курса.
Скидка 20 % на все процедуры центра “Здоров Легко” в Москве.

Стоимость – 5 900 руб.

2. “Секреты Здорового Питания.” на Udemy

Курс Секреты Здорового Питания. разработан профессиональным нутрициологом, практикующим в Лос-Анджелесе. Пройдя его, вы сможете не только разобраться со своим питанием, но и помочь своим родным и друзьям составить сбалансированный рацион на каждый день.

как формируются пищевые привычки;
кому подходит вегетарианство;
как составить свой личный рацион питания;
как перестать быть заложником сахара;
для чего нам нужны белки и жиры;
что такое антиоксиданты и многое другое.

Курс состоит из 12 лекций и стоит 24,99 $.

3. “Полный курс нутрициологии” от Владимира Дадали

Полный курс нутрициологии создан доктором химических наук, профессором Владимиром Дадали. На нем вы узнаете все о здоровом питании, микроэлементах, необходимых человеку, пищевых добавках и других источниках полезных веществ.

биологическая роль пищевых веществ;
водорастворимые и жирорастворимые витамины;
пробиотики, пребиотики и эубиотики и их роль в пищеварении;
полиненасыщенные жирные кислоты и их влияние на процессы в организме;
природные иммуномодуляторы;
кальций-фосфорный обмен и профилактика остеопороза.

Курс будет полезен и интересен всем, включая специалистов в сфере медицины, фармакологии, диетологии. Стоит он 23 000 руб.

Мужское и женское здоровье

В организме мужчины и женщины есть существенные различия, которые мы не могли обойти стороной. Поэтому добавили несколько специфических курсов для прекрасной и сильной половин человечества.

1. “Сила мужчины. Экологично!” от школы UrbanQueen

Сила мужчины – курс, направленный на сохранение и поддержание мужского здоровья. Он разделен на три блока, в каждом из которых опытный наставник поделится своими знаниями и научит вас применять их на практике:

Мужские болезни. Врач-натуропат расскажет о тревожных симптомах и методах лечения специфических мужских болезней.
Мужское тело. Вы узнаете, как мужчине поддерживать хорошую физическую форму в любом возрасте.
Репродуктивное здоровье. В этом разделе вы познакомитесь с методами и рецептами сохранения мужской половой функции.

Есть три тарифа на выбор в зависимости от содержания курса: за 3 900, 4 900 и 6 200 руб. Если курс окажется для вас бесполезен, то вернут деньги.

2. “Я здорова” от школы женского здоровья “Я”

Я здорова – курс для женщин, желающих улучшить здоровье и познать секреты своего тела. Он рассчитан на 2,5 месяца и состоит из трех блоков: работа с мышцами тазового дна, работа с животом, работа с диафрагмой. На выполнение упражнений нужно будет выделить примерно 2 часа в неделю.

На выбор есть 4 тарифа:

“Я сама” – 10 770 руб. Вы получаете доступ ко всем урокам курса, к общему чату для участниц, к 2 вебинарам.
“С куратором” – 15 690 руб. На протяжении обучения вас будет сопровождать куратор, которому можно задавать любые вопросы. Также вы сможете проконсультироваться с гинекологом по поводу имеющихся результатов анализов и обследований.
“С куратором +” – 19 890 руб. Вдобавок ко всему перечисленному вы получите лазерный тренажер Vagiton и фирменный блокнот.
“Индивидуальный” – 65 000 руб. Личное сопровождение куратора все 2,5 месяца обучения.

3. “Роль гормонов в организме мужчины и женщины” от Андрея Гострого

Роль гормонов в организме мужчины и женщины – бесплатный видеоурок ректора Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge. В течение 1,5 часов он освещает следующие темы:

роль различных гормонов нашего тела;
гормональный механизм возникновения стресса;
половые гормоны и репродуктивное здоровье;
гормоны щитовидной железы и другие.

Чтобы получить доступ к уроку, нужно ввести свой email и номер телефона.

Заключение

Мы рассмотрели курсы, тренинги и семинары, которые помогут вам улучшить здоровье и самочувствие. Я постаралась охватить все системы организма, чтобы вы могли выбрать программы, подходящие именно вам. Делитесь впечатлениями в комментариях, если вы уже успели пройти какие-то из перечисленных курсов. И загляните в нашу подборку лучших курсов по фитнесу – в работе над улучшением здоровья они вам тоже пригодятся!

Источник