Чек-лист: как часто надо ходить ко врачам и к каким конкретно
Что и как часто нужно проверять, чтобы оставаться здоровой 🔬🩹
Многие люди ненавидят ходить по врачам и откладывают визит до последнего. Одним страшно, вторым лень, третьи не любят, когда их трогают. Проверять здоровье необходимо — но как часто? Лови календарик здоровья: это базовый минимум врачей и исследований для девушек-подростков. Соблюдай его и будь здорова ✌✨
💊 1 раз в полгода
Стоматолог . Регулярный профосмотр поможет выявить проблемы на ранней стадии. В идеале посещать кабинет дантиста раз в 6 месяцев. Это касается тех, кто правильно чистит зубы и не имеет актуальных воспалений и кариесов. Для всех остальных (то есть почти всех) в идеале все вылечить и ходить к стоматологу раз в три месяца. Но-о-о-о-о, конечно, все мы тянем до последнего, пока не заболит 😏
💊 1 раз в год
Терапевт . Скорее всего в начале сентября ваш класс или группу и так водят на ежегодные осмотры. Они придуманы не для «галочки»: это шанс узнать у врача о нынешнем состоянии здоровья. Естественно, если есть жалобы или хронические заболевания, визиты должны быть более частыми — их периодичность назначит сам врач.
Базовый чек-ап здоровья начинается именно с терапевта. Врач выслушивает жалобы, смотрит на анализы, читает анамнез и далее назначает плановые исследования отдельных органов и систем.
Общие анализы. Их тебе назначит врач: общий анализ крови, биохимия крови, анализ мочи. Если не назначили, то и незачем. Кстати, если ты не ешь мясо, желательно сдать дополнительные анализы для вегетарианцев на содержание в организме витаминов и микроэлементов.
Флюорография. Скорее всего ежегодно тебе делают рентген легких в школе или университете. Если нет, флюорографию можно сделать бесплатно в любой поликлинике. Это обязательная процедура, если ты куришь или живешь с курильщиками.
Гинеколог . Даже если страшно и не хочется — надо, подруга, надо. Сходить на плановый осмотр у гинеколога необходимо, даже если нет никаких жалоб, дабы выявить болезни на ранней стадии. Не нравится гинеколог? Поменяй врача или сходи в частную клинику. Это дороже, но в масштабе года и здоровья деньги покажутся мелочью.
Анализы на ИППП (инфекции, передающиеся половым путем) и ВИЧ. При подозрении на болезнь их назначит гинеколог. Но если ты ведешь активную половую жизнь и хотя бы раз занималась незащищенным сексом (оральный тоже считается), сдавай тесты регулярно.
Период окна (то есть время между заражением и четким результатом анализов) у болезней разный. К примеру, сифилис «проявляется» в анализах через пару недель, ВИЧ-инфекция — примерно через полгода. Поэтому если у тебя была рисковая ситуация (например, порвался презерватив), подожди пару недель. Затем сдай анализы и вернись за повторным тестированием через несколько месяцев.
Источник
C 12 мая на предприятиях и организациях Ивановской области, возобновляющих работу, вводятся чек-листы (формы для заполнения)
Допуск работников без заполненного в полном объеме чек-листа запрещен
Для контроля за состоянием здоровья работников организаций и предприятий всех форм собственности, а также для контроля за проведением противоэпидемических/профилактических мероприятий по предупреждению заноса и распространения новой коронавирусной инфекции органами исполнительной власти Ивановской области совместно с региональным управлением Роспотребнадзора разработаны специальные чек-листы.
Напомним, с 12 мая ряду предприятий и организаций региона разрешено возобновить работу при условии жесткого соблюдения норм и требований санитарно-эпидемиологической безопасности. Подробно все требования изложены в соответствующих регламентах. Одно из них касается обязанности работодателя не допускать к работе сотрудников с повышенной температурой тела и другими признаками острых респираторных заболеваний. В свою очередь сотрудник также обязан следить за состоянием своего здоровья и предоставлять достоверные сведения о нем, заполнив соответствующий чек-лист. Работник должен понимать, что на него возлагается ответственность за сокрытие информации о состоянии своего здоровья, если в результате этого будет причинен вред другим людям.
Перед началом рабочего дня или смены все сотрудники в домашних условиях измеряют температуру тела и заносят данные в соответствующую графу чек-листа. Чек-лист также включает вопросы о том, есть ли жалобы на дискомфорт в горле, кашель и насморк. Заполненный чек-лист заверяется подписью работника и сдается на входе в организацию перед началом рабочей смены. Допуск работников без заполненного в полном объеме чек-листа запрещен. Кроме того, при наличии положительного ответа хотя бы на один вопрос или если указана температура тела выше нормы работодатель обязан вызвать медиков, а на время ожидания изолировать такого сотрудника в отдельное помещение. Количество сданных в начале рабочего дня чек-листов о состоянии здоровья работников должно соответствовать численности работников в организации. За этим должен следить ответственный сотрудник.
Еще одно требование к работе предприятий и организаций в условиях распространения новой коронавирусной инфекции касается выполнения противоэпидемических/профилактических мероприятий. Контроль за их исполнением приказом работодателя возлагается на отдельного сотрудника. То, как коллектив исполняет противоэпидемические/профилактические мероприятия по предупреждению заноса и распространения новой коронавирусной инфекции ответственный сотрудник проверяет на основе специального проверочного листа контроля.
Им установлена кратность проведения проверочных мероприятий, основные положения соответствующего регламента, которые подлежат проверке. Так, ответственный сотрудник оценивает, как соблюдается требование о разобщении потоков работников, качество и регулярность уборки, дезинфекции и проветривания во всех помещениях. На основании листа контроля также проверяется организация питания сотрудников, выдача им средств индивидуальной защиты, а также организация медицинского обслуживания и информирования работников о COVID-2019. Результаты оценки соблюдения регламента (да/нет) заносятся в соответствующие графы листа контроля и заверяются подписью ответственного должностного лица.
В детских садах помимо этого также вводится требование о ведении чек-листов о состоянии детей. Они заполняются родителями и предоставляются воспитателю ежедневно. Перечень вопросов о состоянии здоровья ребенка аналогичен чек-листу взрослого.
Напомним, как подчеркнул губернатор Ивановской области Станислав Воскресенский, за нарушение соответствующих регламентов штрафы накладываться не будут, сразу последует приостановка деятельности предприятия или организации. Поэтому руководителям предприятий и организаций необходимо заранее оценить свои возможности и готовность возобновить деятельность непосредственно с 12 мая. Если соблюсти требования регламента с этой даты не получается, то лучше подготовиться более серьезно.
Источник
Минимальный чек-лист: 5 показателей здоровья, за которыми нужно регулярно следить
Средняя продолжительность жизни в мире с 1990 года выросла более, чем на 7 лет. Люди живут дольше во многом благодаря достижениям медицины и своевременному обнаружению болезней, которые на ранней стадии поддаются лечению.
Какие показатели здоровья мы всегда должны держать под контролем? На самом деле их довольно много, но постарайтесь уделять внимание хотя бы этим 5 важным пунктам.
1. Артериальное давление
Наше сердце — это насос, который качает кровь. Сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий, называется артериальным давлением.
Почему выделяется верхнее и нижнее значение?
Давление в сосудах при выходе из сердца имеет две крайних пороговых черты: максимальная — систолическое давление, и минимальная — диастолическое давление. Систолическое соответствует силе сердечного сокращения, с которой кровь выбрасывается в сосуды. Диастолическое соответствует давлению крови в период между сокращениями сердца.
Гипертония (регулярное повышенное давление) опасна тем, что увеличивает риск развития атеросклероза, сердечного приступа и инсульта. На ранней стадии у гипертонии нет симптомов, поэтому важно хотя бы время от времени проверять свое давление, чтобы держать его под контролем.
Пониженное артериальное давление или гипотония не угрожает жизни и здоровью в той же мере. Но это не значит, что оно совсем не опасно.
Помимо неприятных симптомов (повышенная утомляемость, снижение работоспособности и общего тонуса, сонливость, головокружения, головная боль, приступы холодного пота и даже обморочные состояния), гипотония сама по себе может оказаться признаком более грозных заболеваний, например:
- функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы;
- язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
- туберкулез легких;
- заболевания печени и желчного пузыря;
- заболевания нервной системы;
- заболевания эндокринных органов.
2. Температура тела
Сегодня этот показатель здоровья важен как никогда. Помимо того, что изменение температуры связано с целым рядом самых разных проблем (так как это явный сигнал борьбы организма с возбудителем заболевания), сегодня ее повышенное значение может указывать на наличие коронавирусной инфекции (данный симптом присутствует в 90% случаев, и, кстати, далеко не всегда он проявляет себя в самом начале, довольно часто это происходит лишь с развитием заболевания).
Каждому человеку важно знать свою нормальную температуру. Многие считают, что она должна находиться на отметке 36,6°C, но это лишь средняя температура здоровых людей. Для одних привычной может оказаться отметка в 35,5°C, для других — даже 37°C. На что действительно важно обращать внимание — это на существенное изменение привычной температуры и ухудшение общего состояния на фоне этого.
Кстати, температура тела у здорового человека может меняться в течение дня примерно на полградуса. Иными могут быть привычные показатели в зависимости от времени года, возраста, фазы менструального цикла у женщин, от приема пищи до измерения температуры (после еды температура повышается) и не только.
О гипотермии (пониженной температуре тела) говорят реже. Это естественное состояние организма, если человек находится на холоде. В ином случае возможен целый ряд причин :
- регулярный недосып;
- обострение хронических заболеваний;
- гипотиреоз;
- травма головы;
- гипогликемия (пониженный уровень сахара в крови часто бывает при диабете).
Ни одну из этих причин нельзя оставлять без внимания. Если пониженная температура держится несколько дней, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3. Уровень сахара в крови
Гипергликемия (повышенное содержание глюкозы в крови) известна тем, что провоцирует воспалительный процесс в организме и повреждает кровеносные сосуды, что ведет к сердечно‑сосудистым и другим заболеваниям.
Норма сахара в крови — 3,5–5,5 ммоль/л (60-100 мг/дл). А вот 11 ммоль/л (200 мг/дл) и выше — это уже признак диабета второго типа.
В Беларуси люди с сахарным диабетом составляют примерно 4-5% населения. Что касается мировой статистики, тут показатель уже давно отчаянно стремится к 10%.
Заболевание характеризуется хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина — гормона поджелудочной железы. Данная проблема ведет к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем.
Как часто стоит проверять уровень сахара в крови? Если вы в группе риска ( возраст старше 45 лет, сидячий образ жизни, избыточный вес, случаи заболевания диабетом или гипертонии у родственников), то раз в год. В остальных случаях достаточно делать это раз в три года.
Чем больше у вас родинок на теле, тем выше риск развития злокачественной опухоли на месте одной из них. Раз в месяц желательно самостоятельно осматривать свое тело, чтобы отметить те или иные изменения этих отличительных меток.
В медицине есть аббревиатура «АККОРД». Каждая буква указывает причину, из-за которой может начаться развитие меланомы — злокачественной опухоли:
А — асимметрия пигментного пятна на коже. Если одна половина родинки сильно отличается от другой, такое пятно может быть злокачественным.
К — край невуса, который у нормального пятна должен быть ровным.
К — кровоточивость. Родинка ни в коем случае не должна выделять никаких жидкостей.
О — окрас родинки, который не должен меняться. Проверьте родинку у врача, если она слишком темная или имеет неоднородную окраску.
Р — размеры пигментированного участка не должны увеличиваться. Вообще любая родинка больше 7 мм нуждается в тщательном контроле.
Д — динамика роста: изменение поверхности, формы, появление трещин, выпадение волос, появление болезненных ощущений при прикосновении к родинке.
Даже если вас беспокоит не родинка, а например царапина, ранка, которая не заживает в течение трех недель или постоянно чешется, доставляет дискомфорт или кровоточит, следует обратиться к дерматологу.
Кстати,незаживающие ранки могут стать первым проявлением базально-клеточной карциномы (разновидность рака кожи, поддается лечению на ранних стадиях), У мужчин она встречается вдвое чаще, чем у женщин. Подобные новообразования нередко появляются на веках, ушных раковинах, коже головы, спине и плечах.
Базальная карцинома распространяется медленнее, чем меланома, но чем дольше откладывать лечение, тем серьезнее будут осложнения.
5. Состояние зубов
Вы думаете, дело в красоте улыбки и только? На самом деле от здоровья зубов зависит очень много важных процессов в организме.
Ученые выяснили , что наличие большого количества бактерий в зубном налете приводит к тому, что тромбоциты в крови образуют сгустки, которые блокируют кровеносные сосуды и могут вызвать воспаление сердечных клапанов!
Люди с заболеваниями пародонта (тканей, окружающих зубы) чаще страдают от инфарктов и инсультов . Проблемы с деснами также связывают с усугублением диабета, особенно у тех, кто курит.
Мало того, оказывается, преждевременное разрушение зубов от кариеса и пародонтита ведет к раннему появлению мимических морщин и так называемого «старческого» вида.
Чтобы избежать проблем, старайтесь тщательно чистить зубы дважды в день и используйте зубную нить. А вот с ополаскивателями будьте осторожны! Используйте эти средства дозированно. В них содержатся антисептики — вещества, которые подавляют рост микрофлоры или убивают ее вовсе, не разделяя на хорошую и плохую. Поэтому полезные микроорганизмы, наши защитники, страдают. Когда у патогенной микрофлоры нет конкурентов, она развивается быстрее.
Источник