женский блог о здоровье, красоте и вечной молодости
Такой любимый многими диетический продукт, как кабачки, польза и вред которых известны немногим, можно есть всем – от малого до старого. Несмотря на то, что в них много воды, но также достаточно витаминов и минералов. Например, в 100 г содержится порядка 17% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Об этом вы точно не знали, как и обо многих полезных свойствах овоща, о которых я расскажу вам в статье.
Домашний йогурт – это один из самых полезных диетических продуктов, в составе которого есть только 2 компонента: молоко и закваска. Поскольку он на 100% натуральный, то неимоверно полезный, причем польза домашнего йогурта есть не только для кишечной флоры, но также для костей, иммунной системы и других органов.
Рекомендую готовить его самостоятельно, так вы точно будете знать, что он не содержит ароматизаторов, консервантов и других вредных веществ, а в составе будет высокое количество лакто- и бифидобактерий.
Большинство женщин уверены, что густота и пышность локонов зависят от качества шампуней, бальзамов и масок. Но это совсем не так. Более того, используя каждый день уходовые средства, пусть и дорогие, мы только ухудшаем ситуацию. Локоны быстрее иссыхают, становятся ломкими, секутся. И это неудивительно.
Ведь при наружном уходе они недополучают массу полезных веществ, из которых строятся стержень волоса и кератиновое покрытие. Поэтому питание изнутри более важно, чем улучшение внешнего вида косметикой. Давайте узнаем, какие продукты для волос нужно применять, чтобы прическа всегда вызывала зависть подруг. Кстати, с помощью этих же средств вы улучшите состояние ногтей, сделаете их крепкими и ровными.
Все мы рано или поздно стареем. Это факт, от которого никуда не убежать. Но трансформации лица, которые происходят со временем, могут проявляться по-разному. Ученые выделили типы старения лица с характерными для них «симптомами». Таких типов пять. Возможно, прочитав статью, вы узнаете в одном из них свой? Тогда не забудьте заглянуть в рекомендации, как остановить старение, которые я тоже предложу вам.
Источник
Блог Алены Ясневой
Мой блог о том, как сохранять красоту, здоровье и молодость натуральными способами.
Здесь вы найдете советы про правильное питание и здоровый образ жизни, рецепты домашней косметики, натуральные принципы ухода за волосами и кожей, эффективные маски для лица, описание лекарственных растений и секреты народной и восточной медицины.
Узнаете все про волшебное кокосовое масло, как стевия заменяет сахар, а цикорий кофе,
чем полезен иван-чай и пшеничные проростки.
А также многое многое другое! Присоединяйтесь!
Готу колу — полезные свойства и инструкция к применению
Биологически активные добавки давно стали частью жизни практически каждого современного человека. Действие их основано на способностях целебных растений или других продуктов из которых их получают.
По сути, лекарственными препаратами БАДы не являются, однако правильное и систематическое применение способно оказать довольно существенный результат и значительно улучшить состояние здоровья.
Одной из таких добавок является Готу кола.
Что это за препарат, из чего он получен, когда и как правильно его применять, а когда употребление следует ограничить, рассмотрим далее.
Волшебное масло таману — полезные свойства и секреты применения
Сегодня мы поговорим про волшебное средство, про одно из моих любимейших косметических масел — масло таману.
Вы узнаете, что это такое, каким образом получается, почему обладает таким количеством полезных свойств, как применяется, а также правила выбора этого косметического средства.
Почему нам хочется сладкого и чем его заменить- идеи здоровых сладостей
Приветствую, мои дорогие подписчики! В этой статье поговорим о том, почему нам хочется сладкого.
Когда-то давно торты, конфеты, пирожные и шоколад считались атрибутом праздника, не было принято лакомиться ими каждый день.
Но сейчас этими сладостями никого не удивишь: разнообразие в магазинах настолько огромно, что эти десерты давно уже стали частью ежедневного рациона большинства людей.
Среди сладкоежек и взрослые, и дети.
В этом нет ничего удивительного, сладкое, попадая в организм, резко поднимают уровень сахара в крови, уровень инсулина, происходит, так называемый «прилив энергии и радости».
Благодаря выработке гормона серотонина, мы на какое-то время становимся реально счастливыми!
Сладкое есть нельзя отказаться!
Вы где поставите запятую? После слова «есть», или после «отказаться»?
Я нигде не поставлю.
Сладкий вкус нам нужен для здоровья физического и психологического. Сладкое есть можно и нужно! Ура?
Тулси или чай из священного базилика — секреты применения
Друзья, приветствую вас!
Кто читает меня давно, то знает, что я с большим уважением отношусь к древнеиндийской науке о здоровье человека Аюрведе.
В моей жизненной «практической копилке» есть много интересных и нужных аюрведических знаний. Ими я с удовольствием пользуюсь сама, а также периодически делюсь с вами.
Года два назад я открыла для себя индийский чай Тулси. Мне понравился вкус, мне понравился его эффект.
Это меня побудило изучить полезные свойства этого растения , и я поняла, что должна непременно рассказать об этом вам, друзья!
Куркума — индийская чудо-специя для оздоровления организма
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Что такое куркума, вы, скорее всего, знаете, и, думаю, многие из вас её используют в приготовлении блюд.
Сегодня я хочу вам рассказать о том, чем полезна куркума для нашего здоровья, как она влияет на наше самочувствие и уровень энергии, и как её применять для лечения.
Техник и способов лечения с этой пряностью много, и всё лечение и оздоровление с помощью куркумы можно разделить на внутреннее и внешнее лечение и оздоровление.
В этой статье поговорим о том, как применять эту специю внутрь для того, чтобы быть здоровым и активным долгие годы и исцелить те заболевания, которые уже есть.
Квас из овса — полезный напиток для красоты и здоровья
Друзья, привет всем! Продолжая тему вкусных и полезных квасов, сегодня хочу рассказать вам про квас из овса или овсяный квас (не кисель, а именно квас, это разные вещи!)
Сейчас этот целительный, вкусный, питательный и освежающий напиток знают, и активно делают по всему миру.
Это замечательно, а ведь, ещё не так давно, мало кто слышал об этом исконно русском рецепте – овсяном квасе.
Да, овсяный квас – чисто русское изобретение.
Это довольно древний, и когда-то преданный забвению напиток, покорно уступив место хлебному квасу, который существенно уступает овсяному по своим характеристикам полезности.
Но, к счастью, во многих семьях из поколения в поколение бережно хранились и передавались рецепты приготовления овсяного напитка, и культура его употребления.
Многие семьи не утратили «верности» этому чудесному оздоровительному квасу.
Его использовали, и используют, по сей день, для утоления жажды в жару, для придания сил и бодрости при усталости, и, конечно же, для лечения различных болезней.
Готовить его в домашних условиях очень просто и легко. В магазинах такой квас не продаётся.
Затраты времени и денег на него – совсем минимальные, а пользы несёт столько, что нет ей цены! Давайте попробуем?
Кора муравьиного дерева или Pau D’Arco — полезные свойства и секреты применения
С каждым днем все больше людей отказывается от приема химических препаратов и отдает предпочтение растительным лекарствам.
Многие их них являются лишь поддерживающими организм средствами, но есть и довольно мощные, которые способны победить серьезные заболевания, просто мы о них не знаем.
Например, кора муравьиного дерева.
Что это такое, когда применяется, в каких формах продается этот природный антибиотик, как действует, как принимать его правильно, а кому лучше отказаться от этого растительного компонента рассмотрим далее.
Copyright © 2013-2016 Блог Алены Ясневой о красоте и здоровье. All Rights Reserved. Политика конфиденциальности
Все права на авторский дизайн и контент защищены и преследуются по закону об авторском праве Гражданский кодекс | глава 70 ГК РФ,
копирование материалов, без указания открытой индексируемой ссылки на блог -запрещено!
Информация, данная на сайте, носит рекомендательный характер и перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом.
Источник
Обо мне
Здравствуйте, уважаемый посетитель сайта!
Я являюсь одновременно владельцем, администратором, автором и комментатором сайта Блог о здоровье. И для того, чтобы помочь Вам решить, доверять статьям на сайте или нет, предлагаю немного информации о себе.
1. Мне уже довольно много лет.
2. Женат, есть дети, обычная работа и одно большое увлечение — здоровый образ жизни.
3. Среди моих высших образований нет медицинского, однако есть пройденный и сданный курс первой медицинской помощи в рамках обучения. Колоть уколы, делать искусственное дыхание, накладывать шины и повязки обучен.
4. Многие из моих близких родственников имеют высшее и среднее медицинское образование.
5. Много раз я сознательно набирал и сбрасывал собственный вес.
6. Очень много лет жизни посвятил любительскому спорту.
7. Большинство информации по болезням основано либо на собственном опыте, либо на достоверных данных моих близких и знакомых.
8. Почти на каждый комментарий я отвечаю максимально быстро.
9. Самый главный ресурс каждой страны — это ее граждане. Но если у этих граждан не будет здоровья, какой толк от этого ресурса? Поэтому именно данная тема легла в основу сайта.
10. Мне очень хочется приносить пользу предоставленной на сайте информацией. И, судя по некоторым комментариям, это уже происходит.
Давайте сохранять здоровье вместе.
Twitter: https://twitter.com/blogozdorovie
С уважением, Олег Курносов.
76 комментариев Начните обсуждение.
Олег, вы одарённый человек и имеющийй опыт в ЗОЖ.хотел бы взмолиться о помощи…попал в скандинавию и вот полгода работаю уборщиком.и начались ежедневные боли мышц спины.а тут загорелся почистить кишечник и печень, на 5 недель при интенсивной работе сидел на строгой диете и потерял 4 кг.мышцы склеились и немеют на спине каждодневно 168см.стал 58 кг а 53 года.не могу справиться, а работу не бросишь-родственников надо кормить что дома….совсем худо, сердце застучало и в скорую уже 2 раза попал.помогите убогому ради Христа вытащить тело из погибели, не справляюсь собственным умом.может Бог услышит и вы ответите…
Думаю (это предположение, т.к. я не доктор), что дело выглядит так.
1. Очень маленькая калорийность питания при высоком энергопотреблении. Нужно существенно (!) поднять углеводы (каши, макароны, гречка, рис, хлеб зерновой и т.п.). Даже сахар подойдет, но с ним в этом возрасте нужно быть осторожно. Хотя при такой затратной работе чай с сахаром энергию даст, но нагрузит поджелудочную.
2. Обязательно белок животный (яйца, мясо, сыр, рыба и т.д.). Как минимум более 1 гр. на 1 кг веса. Думаю, лучше под 100 гр. белка в день.
3. У меня тоже немеет спина от работы в районе грудного отдела. Болезненно. В 80 % случаев причина — т.н. контрактура мелких мышц глубокого залегания в районе позвоночника. Это когда они сократились, а расслабиться самостоятельно не могут. Типа судорог при плавании или ночью. Только там обычно это связано с недостатком минералов (магний, калий, кальций), а тут — перенапряжение.
4. Если это так, то помогает следующее. Либо остеопат, мануальный терапевт, иглоукалыватель расслабляют эти мышцы (нажимают, вводят иглу, создавая воздействие на другую точку в этой области, что дает возможность расслабить сокращенную мышцу), либо делать это самостоятельно. Не знаю, какая область у Вас проблемная. При болях в пояснице отлично помогают наклоны туловища в стороны и круговые движения. По сути, нужно как бы накачать эти мелкие мышцы. Вот тут и помогают наклоны с кругами туловищем. Мне помогли, когда поясница беспокоила.
5. Если грудной отдел, то те же упражнения должны помочь. Мне помогают немного, но полностью пока проблемы я не решил.
6. Есть инверсионные ботинки для виса вниз головой. Мне не помогли, наоборот стало хуже, но, возможно, тут другая проблема. Лео Бокерия (это известный хирург) по 15 минут висит ежедневно в его уже пожилом возрасте. Правда, для других целей.
7. Не надо ничего чистить. Если организм в норме, всё само делается. Думаю, именно упомянутые упражнения на спину и описанное питание должны помочь. А сердце — это уже, скорее всего, вторичное. Думаю, Вы сильно недоедаете, судя по очень низкому весу.
8. Если есть вопросы, пишите в комментарии к любой статье (лучше по теме).
Здравствуйте. Меня зовут Евгений Андреевич. С большим удовольствием читаю Ваши обзоры и статьи и хотел бы выразить личную признательность.
Я директор предприятия, которое занимается выращиванием и распространением ЖИВОЙ СПИРУЛИНЫ. Надеюсь Вы слышали об этом продукте. Спирулина используется в различных областях: диетология, косметология и др.
Я хотел бы отправить вам на тестирование наш продукт, с тем чтобы Вы оценили его полезные свойства и написали бы о нём в своём блоге.
Спирулина — это вещь. Но дорого, мясо дешевле (меня спирулина интересовала лишь с позиции аминокислотного состава).
Заказные статьи я не пишу. Про спирулину написать было неплохо, но Вы, наверное, имели в виду статью с рекламой продукции Вашего предприятия? Я это не делаю, извините, пока так.
Здравствуйте Олег Курносов!
Вы не сотрудничаете с авторами партнерских программ по оздоровлению?
Нет. Информацию я предоставляю абсолютно бесплатно.
Олег, сделайте мобильную версию для сайта, читаю вас по вечерам, очень хотелось бы адаптивности
Да мне вообще нужно дизайн менять. Всё никак руки не доходят. Мобильная версия также входит в планы, это обязательно.
Олег, я тоже блоггер, хоть и немного по-другому. Мне очень помогает этот сайт: я там нахожу очень много информации по сео и оптимизации сайтов и еще Саша вдохновил меня изменить мой сайт, сейчас как раз в разработке новый дизайн.
Саша на вас миллионы делает, а толковой информации ноль. Только трёп, в этом он мастер. Чтобы блог с 2-3 тыс. посетителей приносил 150 т.р. (а сейчас и более 300), нужно впаривать свои курсы другим втридорога. Чем он и занимается, в общем-то. Правда, сейчас нашел новую «золотую жилу».
Поэтому ссылку я не буду ставить.
Ну, не с 2-3, а побольше, конечно нужно. А информация толковая всегда за деньги. За бесплатно и я свои курсы не продаю.
Так у него и есть 2-3 тыс. посетителей сейчас. И ничего толкового в ней нет, сплошной треп.
Дело не в бесплатности курсов, а в их бесполезности.
Хотя, надо отдать ему должное, он отлично понял, как делать деньги на сайтах.
я вот кстати, у вас купила бы какой нибудь курс для женщин Как накачать мышцы для женщин. может сделаете? причем, чтобы там было описание что и для чего. а то мне тренер дает, а я не люблю вслепую делать, то, что мне сказали
пс. Это не шутка. толковых тренеров мало , а информация в интернете разрозненная какая то.
Разрозненная информация — потому что никто толком не знает, как надо. В том числе и я.
А вообще, если хотите, просто задавайте вопросы, я что смогу — подскажу. Или, если хотите, можете расписать, что тренер говорит, я могу покритиковать или объяснить, почему сработает или нет.
А вообще, очень сложно женщинам мышцы накачать. Это и мужчинам крайне тяжело, а уж женщинам, когда тестостерона в 10 и более раз меньше выделяется, и подавно.
Здравствуйте, Олег! Очень нравится ваш сайт. Дело вот в чем. Я имею пару лишних килограммов жира, я как любительница макарон выбрала этот способ похудения. Но задумались насчёт физических нагрузок. Я каждый день занимаюсь ходьбой от 40 до 120 минут, от 3 до 12км. Какие физические нагрузки нужны?
Очень надеюсь, что вы мне ответила!
Никакие нагрузки не нужные, если Вы подберете правильную калорийность питания, остановитесь на макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы, будете их чуть-чуть не доваривать, а также будете много ходить. Но ходить нужно именно циклами по 45 минут максимум. Потом нужно минут 15 посидеть. После этого можно опять минут 45 походить. Вот тогда будет жир уходить прямо во время ходьбы.
Физические нагрузки нужны для здоровья. Для похудения это всегда лишь способ поднять расход энергии. Вполне можно обойтись другими способами.
Например, вот такой способ, присланный читательницей.
Источник