Новикова надежда уникальная авторская школа здоровья

Школа здоровья Екатерины Новиковой

Все начинается с кишечника

ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА:

из которой вы узнаете, как происходит процесс формирования микробиома, заселения и увидите кейсы реальных людей, изменивших свою жизнь, подружившись со своими микроорганизмами

Узнать об этом и о многом другом вы сможете из программы вебинара:

Проекты по изучению микробиома с ссылками на исследования

Микробиота и лекарства

Взаимосвязь микробиоты и рациона

Микробиота и диабет

Микробиота и запоры

Микробиота и беременность

Микробиота и иммунитет

Микробиота и системы организма

Екатерина имеет высшее химическое образование, практикует и изучает диетологию и нутрициологию более 7 лет, обучалась в Школе антивозрастной медицины Anti-Age EXPERT под руководством Claude Dalle (Клод Дале), где сейчас является членом научного совета, закончила модули «Биология» и «Физиология» в Canadian College of Naturopathic Medicine.

В настоящее время продолжает обучаться натуропатии в Bastyr University California (Сан-Диего, США). Имеет обширный опыт применения программ оздоровления через питание и изменение образа жизни для взрослых, ведет детские и индивидуальные программы оздоровления, создала online Школу Здоровья, которую прошли уже тысячи человек с потрясающими результатами.

Екатерина сама использует в своей жизни и жизни своей семьи инструменты нутрициологии, натуропатии, методики Anti Age и являет собою пример, как может измениться ваша жизнь с применением полученных на курсе и вебинарах, знаний.

Диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья

» data-img-src=»https://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/221c4772468af05d79c7648fecf986f6.jpeg/s/s1200x/a/21609/sc/129″ >

Диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья

Источник

ЧТО ТАКОЕ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ

Школа Здоровья — это сообщество людей, увлеченных идеей высокого качества жизни, свободы от болезней, бьющей ключом энергии, которая позволяет нам реализовывать новые проекты, воплощать мечты и желания, преобразовывать условия жизни и помогать другим людям.

Школа начиналась с небольших коротких марафонов по очищению организма и перезапуску его систем. Эффект от короткой 4-х недельной программы был настолько впечатляющим, что Школа быстро росла и становилась популярной, в основном благодаря рекомендациям ее выпускников.

Сегодня Школа Здоровья — это

многофункциональная платформа, которая собрала под своей крышей множество специалистов, экспертов и знаний из различных отраслей профилактической медицины, начиная с древнего учения аюрведы и заканчивая новейшими научными исследованиями.

Наши ученики имеют возможность за короткое время не только пройти программу перезапуска организма, но и освоить важнейшие уроки, которые мы собрали для вас из различных дисциплин, переработали и выдаем в концентрированной и понятной каждому форме.

Здесь вы научитесь

Выбирать продукты
Составлять рацион
Расшифровывать анализы
Обходиться без лекарств
Планировать беременность, а затем ухаживать за детьми
Омолаживать организм
Работать с мыслями и эмоциями и многое другое

В Школе мы занимаемся ПРАКТИКОЙ — это не просто уроки, которые вы прослушаете и забудете. Нет, это не про нас. Все, чему мы учим — мы применяем.

Поэтому все специалисты, эксперты и кураторы Школы — это прежде всего практики, с огромным опытом. А наши схемы, рекомендации и наработки — это результат всесторонней работы с тысячами людей.

АВТОР И ОСНОВАТЕЛЬ ШКОЛЫ

Натуропат, нутрициолог и биохимик

Я создала этот блог как полезный ресурс, где я могу поделиться с вами советами, приемами и альтернативными способами улучшения вашего здоровья. А для тех, кто плохо знаком с этим, я тепло приглашаю вас в удивительный мир натуропатии и нутрициологии.

Натуропатия и профилактическая медицина — моя страсть и моя специальность! У меня за плечами высшее химическое образование, более 10 лет практики в нутрициологии. Я закончила модули «Биология» Athabasca University и «Физиология» в Canadian College of Naturopathic Medicine, а в настоящее время продолжаю обучение на доктора натуропатии в Bastyr University California (Сан-Диего, США) .

В моей сфере очень мало источников информации и учителей, почти все они за рубежом и труднодоступны. Поэтому
я постоянно в поиске новейших медицинских исследований, данных, тенденций и передовых методов, которыми делюсь с вами на страницах этого блога и в Школе Здоровья. Наверное, я никогда не закончу учиться, и через 30 лет, если вы увидите умного пенсионера среди однокурсников вашего внука по университету, это вполне могу быть я!

Мне было 25, когда проблемы со здоровьем заставили меня обратиться к вопросам питания и образа жизни.
Я устала постоянно принимать антибиотики и путешествовать с чемоданом, полным лекарств. Я искала естественный способ выздоровления, и именно это пробудило мою страсть к натуропатии. Теперь я с гордостью могу сказать, что я здорова и счастлива, и вся моя семья тоже, а мои дети ни разу в жизни не приняли ни одной таблетки!

Моя миссия — рассказывать свою историю, делиться своими знаниями и вдохновлять других на здоровый образ жизни!

Я практик. Хотя теория и исследования важны для меня, огромную часть моей жизни занимает работа с тысячами учеников Школы Здоровья, которую я создала 3 года назад. Вдохновиться результатами и историями выпускников вы можете здесь, на страницах этого блога. А затем, начинайте действовать. Применяйте!

Источник

Бюджетное похудение, которое составил мне диетолог: Убрала торчащий живот, делюсь меню

Это был необычный для меня эксперимент. Необычность в том, что я попросила знакомого диетолога за символическую плату, составить мне меню, с которым я наиболее быстро похудею и самое важное – уберу животик.

Бюджетное похудение Бюджетное похудение

Многие годы борьбы с лишним весом и сладкими привычками, все свои системы питания я подбираю сама, изучаю диеты или просто действую в рамках «пп». Спорта в связи с загруженностью на работе, сейчас мало, поэтому привожу себя в форму только питанием.

Итак, измерив мои параметры, записав возраст, рост, некоторую информацию из амбулаторной карты (роды, гастрит и т.п.).

Диетолог за 2 дня сделала мне меню. Вышло оно с преобладанием белковой пищи.

Я попросила указывать самые недорогие продукты и еще меньше готовить. В общем, задачу дала ей нелегкую, но кажется она с ней справилась )

Дело в том, что снижая углеводы (хлеб, сахар и готовые продукты), именно брюшной жир будет уходить, а мышцы тела укрепляться.

Я и раньше сидела на «безуглеводкe» и даже на «кето», поэтому знаю, что первые дни будет тяжеловато, возможна слабость. Самое главное пить больше воды и не заниматься повышенной физической активностью.

Бюджетное похудение, которое составил мне диетолог: Убрала торчащий живот, делюсь меню

Исключить:

Готовые «быстро-продукты» (кашки для заваривания, йогурты и кисло молочку с наполнителями, творожные сырки, полуфабрикаты со скрытым составом, газировку, кроме «пепси» или «колы лайт» (ноль калорий).

Хлеб магазинный и сахар — не есть все дни диеты!

Продуктовая корзина моего похудения на -8кг за 2 недели:

Яйца куриные;
Филе с бедра и филе с грудки куры или индейки;
Минтай или треска;
Тунец консервы в собственном соку;
Огурцы;
Помидоры
Зеленый лук и укроп;
Чеснок;
Кабачок;
Салат листовой;
Редис;
Капуста белокочанная;
Творог обезжиренный
Кефир и молоко обезжиренные;
Минеральная вода с магнием
Печень говяжья или куриная;
Чернослив;
Шиповник (для чая).
Лимон (для лимонной воды и зеленого чая),
Зеленые яблоки (не более 1 шт в день),
Нежирные сыры,
Сметана.

Бюджетное похудение

Завтрак : Ела — 2 дня подряд два яйца «в крутую» и салат из помидор и огурцов, запивала кофе с молоком.

Затем два дня подряд завтракала творогом с черносливом (3шт.) — так я избавлялась от запоров и проблем с ЖКТ,

Перекус: Зеленое яблоко, иногда огурец, чай с лимоном;

Обед: Филе тушеное с капустой и луком. Иногда пила куриный бульон в качестве первого блюда.

Перекус: Салат из редиски со сметаной; либо стакан молока (кефира), либо овощи нарезкой, либо сыра немного и напиток из шиповника (для вывода отеков).

Ужин : Рыбный или творожный: первый вариант минтай в яйце с салатом из зелени, листьев салата и томата; второй вариант — творог — 150 грамм, разбавленный молоком или кефиром и сах.зам для вкуса.

Перед сном: 150 мл кисломолочного напитка или молокочай (чай+молоко в горячем виде).

! Статья для ознакомления с возможным диетическим меню.

«Пальчик вверх» к этой статье, поможет Вам видеть больше материалов о красоте, стройности и здоровье в Дзене =)

Источник

Доступно [Школа Здоровья] Программа очищения и комплексного оздоровления организма 2020 (Екатерина Новикова)

19 поток
Тариф «Базовый» обучение в общем потоке

Что дает обучение в Школе Здоровья?
Вы получите ответы на самые актуальные вопросы по питанию, стоп-продуктам, нутриентам, и настоящим причинам многих заболеваний
Плавный переход к новому образу жизни, без агрессивных и стрессовых методов. Гибкий подход, поэтапное внедрение с поддержкой и контролем кураторов
Вы научитесь системно подходить к своему здоровью, перестанете залечивать симптомы и начнете «слышать» реальные потребности своего тела
Вы научитесь сами составлять свой рацион, так чтобы он был не только полезным, но и вкусным, научитесь выбирать продукты в магазинах и сочетать их
Вы «перезапустите» свой организм и почувствуете, как это приятно, чувствовать себя здоровым и энергичным!
Вы получите рекомендации по диагностике, расшифровке анализов и необходимым нутриентам для профилактики или решения различных проблем со здоровьем

Школа Здоровья подходит вам, если вы:
испытываете проблемы с пищеварением, тяжесть, вздутия, аллергические реакции на продукты,
имеете такие проблемы как изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта,
испытываете проблемы со стулом, о которых “не принято говорить”
уже сталкивались с диагнозами язвенной или желчекаменной болезни, синдромом раздраженного кишечника, хеликобактера
безуспешно пытаетесь избавиться от лишнего веса, одышки, проблем с суставами, постоянных отеков,
чувствуете апатию, сонливость, хроническую усталость, депрессию,
не ждете “волшебной таблетки”, готовы к системной работе над преображением тела и духа, чтобы чувствовать себя здоровым, бодрым и энергичным
сталкиваетесь с ПМС, болезненными менструациями, нестабильным циклом
проблемы с зачатием, если вы планируете беременность;
эндометриоз, СПКЯ, миома и др. проблемы с женской репродуктивной системой
ты принимаете или принимали КОК (оральные контрацептивы)

Если вы уже имеете такие заболевания как:
анемия,
заболевания щитовидной железы,
псориаз ,
астма,
отит,
аденоиды,
сердечно-сосудистые и аутоимунные заболевания

Что будет в Школе Здоровья?
Программа сочетает в себе как теоретическую подготовку, так и параллельное практическое применение под руководством кураторов

Время
Темы уроков и вебинаров

Вебинар 1. Введение*
Ознакомительный инструктаж по прохождению Школы Здоровья
Рекомендации по рациону и нутриентам во время прохождения Школы
Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Психология здоровья
2. Вода и питьевой режим
3. Стоп-продукты
4. Молочные продукты
5. Правила очищения организма
6. Синдром дырявого кишечника
7. Паразиты

Вебинар 2. Патогенные организмы*
Патогенные организмы, паразиты, кандида
Симптомы и диагностика паразитоза
Методики очищения и профилактики паразитоза

Вебинар 3. Пищевая промышленность*
Пищевая промышленность: как все устроено
Технологии переработки и приготовления продуктов
Техника безопасности при выборе продуктов в городских условиях

8. Обезвоживание
9. Углеводы
10. Белки
11. Сочетаемость продуктов
12. Аутофагия.
Виды голодания для разных уровней подготовки. Правила входа в голодание
13. Комплекс упражнений №2 и 3 для тренировок в домашних условиях

Вебинар 4. Микробиота*
Микробиота.
Иммунитет слизистых оболочек
Роль и влияние микрофлоры кишечника на организм в целом

Вебинар 5. Оксидативный стресс*
Окисление организма и здоровье клетки
Влияние оксидативного стресса
Защита клетки, антиоксиданты

14. Движение и голодание
15. Правила выхода из голодания
16. Жиры
17. Вредные привычки
18. Кислотно-щелочной баланс организма
19. Комплекс упражнений № 4 для тренировок в домашних условиях
20. Комплекс дыхательных упражнений

Вебинары 6 и 7. Психология, питание и стрессы*
Психология пищевого поведения. Пищевые зависимости и как с ними работать.
Особенности работы симпатической и парасимпатической систем. Влияние стресса.
Методы восстановления баланса. Медитация.

21. Лекарства
22. Наследственность
23. Движение. Тренировки.
24. Здоровый сон
25. Закаливание
26. Комплекс упражнений № 5 для тренировок в домашних условиях
Заключительный вебинар*
Рекомендации по диагностике и расшифровке анализов.
Рекомендации по нутриентам и их применению при различных результатах диагностики
Тренировки
Комплексы упражнений для тренировок в домашних условиях или в зале доступны в любое время в течение школы.

Источник