Болезни артерий, вен и лимфатических сосудов
Впервые в Украине Европейская клиника персонализированной медицины Eurolab представляет систему Footbalance, которая позволяет индивидуально формировать стельки, которые поддерживают позицию ноги при ходьбе, беге, прыжках, занятиях спортом и других любых движениях стоп.
Система Footbalance позволяет с помощью компьютерного сканирования Ваших ног получить отображение анатомического строения Вашей стопы, в результате чего Вы получаете индивидуальные стельки, которые:
Показания к ношению индивидуальных стелек:
Стельки подходят всем, способствуют улучшению здоровья, а также повышению комфорта при ходьбе, так как формируются с учетом анатомических особенностей, медицинских показаний и жалоб пациента. Благодаря своей исключительной тонкости они подходят практически для всех видов обуви, в том числе и для коньков, лыжных ботинок и т.п.
В течении жизни большинство людей проходят около 175 тысяч километров расстояние равное 4 диаметрам Земли.
Человек в течении дня делает приблизительно 9000 шагов. Один день ходьбы дает в среднем нагрузку равную несколько сотням тонн на ноги.
Ноги — как отпечатки пальцев или сетчатка глаза — все уникальны, двух одинаковых пар ног не бывает.
Наши стопы являются сосредоточением множества энергетических точек, влияющих на деятельность внутренних органов и систем организма. Любое неправильное давление на эти точки отражается на работе «подответственного» органа. Не сложно догадаться, что хождение в обуви является именно таким.
Согласно статистике ВОЗ различными заболеваниями стоп страдают 80% населения. Только плоскостопием страдают более 45% взрослых людей.
Плоскостопие наступает в результате слабости мускулов или связок.
При понижении поперечного свода cтoпы возникает деформация, получившая название «стопа с плоским поперечным сводом». Пpичинoй могут послужить гeнeтичecкиe факторы, слабые муcкулы и связки, cлишкoм узкaя остроносая oбувь, нeдocтaтoк движeния. Повышенное нaпpяжeниe мускулов, сухожилий и связок в cтoпe ноги определяет полую cтoпу.
Источник
Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Чтобы ноги были здоровыми и красивыми, мало просто педикюра или снижения нагрузок. Важно ухаживать за ногами комплексно. Как это сделать?
[1], [2], [3], [4], [5]
Откуда берутся мозоли?
Медики выделяют несколько причин появления мозолей и натоптышей. Когда мы неожиданно обнаруживаем на ногах эти неприятные дефекты, нас сразу начинает беспокоить вопрос, откуда же берутся мозоли и натоптыши. Так вот: небольшие царапины, травмы от неудобной обуви могут спровоцировать появление мозолей на ногах.
Есть ли еще причины появления мозолей и натоптышей?
Конечно, и они очень неожиданны. По крайней мере, для людей, которые не изучали досконально медицину. Оказывается, недостаток некоторых витаминов в организме может спровоцировать мозоли и неприятные наросты на ногах.
Это, в частности, витамины А, Е и В, которые желательно пить в комплексе. Если этих витаминов не хватает, в коже нарушаются процессы обмена. От этого кожа грубеет и появляются мозоли и натоптыши. К этому иногда могут добавляться еще и судороги в икрах ног.
Причем они появляются настолько резко, что человек даже не может спать. Вам важно знать, что при огрубении кожи ног, которые сопровождаются еще и судорогами, у вас в организме явная нехватка кальция. Этот микроэлемент нужно тоже обязательно включать в витаминное меню.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Что еще способствует появлению натоптышей?
Как ни странно, дурные привычки тоже можно рассматривать как причины появления натоптышей и мозолей. Если вы пьете слишком много кофе, курите сигареты одну за другой, много ходите или стоите при этом, то к мозолям могут примешиваться еще и болезни ног типа варикозного расширения вен.
Первый симптом, по которому вы можете определить, что с ногами не все в порядке и варикоз подозрительно близок, это синие звездочки на ногах. К этому добавляется тяжесть в икрах, боль в мышцах, чувство усталости в ногах. Как правило, эти симптомы больше чувствуются вечером, к концу суток.
Есть и обратная сторона медали: варикоз может взять в лапы и тех, кто много сидит. При этом пережимаются сосуды, кровоток нарушается, кровь застаивается, и заболевание ног неотвратимо. Чтобы снизить нагрузку на суставы и сосуды, важно разгружать ноги, меняя положение ног, чередовать сидение с положением стоя, больше ходить и бегать трусцой.
Продукты для профилактики варикоза
Кроме физической активности в комплексе со щадящим отношением к ногам, нужно ввести в рацион еще и продукты, которые помогут сохранить ноги здоровыми и красивыми. Это, прежде всего, чеснок. У него есть полезное свойство укреплять стенки сосудов. От этого сосуды становятся более эластичными, прочными, не такими ломкими, снижается риск тромбоза.
Пшеница (пророщенная). Этот незатейливый, но очень полезный продукт, очень хорошо помогает бороться с заболеваниями ног. Он способствует снижению интенсивности боли в коленных суставах, он помогает даже тем, кто из-за стрессов много и часто нервничает.
Потрясающе, но оказывается, что этот факт напрямую связан со здоровьем суставов. Из-за того, что человек нервничает, здоровье суставов тоже значительно ухудшается. Они становятся более ломкими, чаще болят. Поэтому здоровье ног зависит также от того, есть ли в вашем меню продукты, которые играют для вас успокоительные роли.
Факт из народной медицины
Странно, но, согласно статистике, суставы могут чаще болеть у тех пациенток, которые носят большое количество украшений на руках, ногах и на шее. Особенно если это тяжелые украшения.
Врачи говорят, что стоит только на короткий срок отказаться от украшений, и состояние суставов может быстро стабилизироваться.
[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]
В1 или тиамин
Согласно историческим данным, именно витамин В1 был открыт самым первым из всех витаминов еще в 1911 году. Тиамин помогает организму выводить вредные вещества, а значит, чистить те же самые сосуды, активизировать работу суставов ног. Нехватка витамина В1 может привести к тому, что в организме накапливаются токсины, это плохо воздействует на нервную систему и на все остальные системы организма.
Работа сердца и сосудов, а также пищеварения зависит от того, будет ли в организме достаточно витамина В1. А ноги, конечно же, будут здоровыми только тогда, когда остальные органы будут в норме поскольку в организме нет не связанных между собой органов и систем. Витамин В1 также влияет на обмен жиров и углеводов, поэтому его нужно обязательно включать в рацион для устранения проблем с метаболизмом.
[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]
Когда тиамин может не действовать
Если вы пьете алкоголь, много курите, будьте готовы к тому, что даже полная норма витамина В1 может не действовать на ваш организм. Обратите внимание на симптомы, которые свидетельствуют о разрушении витамина В1.
Это нарушение скорости пульса, он становится слишком сильным или слишком слабым.
Давление может быть намного выше нормы – то есть нижнее давление может превышать цифру в 90.
Невозможность сконцентрироваться, плохая память, резкое похудение, напухание ног (любые их участки), никакого аппетита – все это признаки того, что в организме не хватает тиамина
Если витамина В1 в организме не хватает, у человека могут развиться заболевания ног. В частности, мышцы болят, может быть напряжение в суставах, мускулы может свести судорогой. При этом может у пациента быть бессонница, раздражительность, боли в разных частях тела, а также запоры и проблемы с кишечником. Дети могут при недостатке витамина В1 расти намного медленнее, чем их сверстники.
Сколько витамина В1 нужно употреблять для здоровья
Если вы умудрились использовать витамина В1 больше нормы, может быть аллергическая реакция в виде сыпи, затруднения дыхания. Передозировка может случиться после инъекций витамина В1, назначенных в больших количествах, чем необходимо.
Для здоровья витамина В1 нужно от 200 до 300 мг в сутки, а для детей доза составляет намного меньше – до 100 мг в сутки.
Витамин В1 будет действовать намного быстрее и активнее, если его принимать в комплексе с другими витаминами группы В. Это может быть витаминная добавка или же продукты с содержанием витамина В1.
Витамин В1 можно взять в достаточных дозах в растительных продуктах: пшеничных зернах, гречке, овсе, капусте брокколи, горохе, землянике, клубнике, картофеле.
Что касается животных продуктов, то витамина В1 много содержится в яйцах и печени, а также в почках и дрожжах.
Источник
Здоровые стопы – здоровый организм
28 апреля 2020 , 20:53 Сергей НИКИТИН
Доктор медицинских наук, профессор Сергей БУБНОВСКИЙ известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает читателям «АН» о том, как важно здоровье нижних конечностей для человека.
На том стоим
Мы довольно долго не замечаем преимущества нормальной ходьбы. А ведь это хорошая тренировка не только для ног, но и для сердца. Именно в основании наших ног, в стопах, кроются причины многих наших болезней, которые развиваются от гиподинамии и гипокинезии. Начинается застой в капиллярах, затем – в сосудах, а потом и во внутренних органах. Вот вам и ишемическая болезнь сердца, и онкология.
Современные средства передвижения ограничили эту уникальную возможность человека – ходить. Даже лыжню спортсменам прокладывают мотоблоки. В метро работают эскалаторы. Я уже молчу про гироскутеры и моноколёса, которые просто надо законодательно запретить, как системы, сокращающие человеку жизнь. Ваша стопа должна постоянно двигаться, это наша главная рессора при ходьбе. Представьте, если она перестанет функционировать – вы не сможете сделать ни шагу и сможете передвигаться только в инвалидной коляске. Посмотрите, какой перечень болезней вы можете получить, если не будете тренировать свою стопу: плоскостопие, шпоры, халюс вальгус, подагра, тромбофлебит.
Ну а теперь – о каблуках. Стопа не предназначена для ношения каблука. Да, это красиво, и полностью отказываться от этого при хорошей натренированной стопе, наверное, не стоит. Но помните, что стопа – это помпа, она должна качать кровь. Стопа – сустав свободолюбивый, и постоянное ношение каблука вредит ей.
Стопа состоит из многих суставов, подшипников, если можно так сказать. Они ориентируют её к оси голеностопного сустава, позволяют ей изменяться по отношению к неровностям поверхности. Если суставы начнут работать плохо, то о шикарных туфлях можно будет забыть. Плоскостопие и деформация плюснефалангового сустава большого пальца гарантированы. Поэтому высокий каблук требует постоянной гимнастики на сгибание и разгибание. Снимите каблуки, встаньте носком на ступеньку и начните подниматься и опускаться на носке, но так, чтобы пятка поднималась как можно выше и опускалась как можно ниже. Делайте это упражнение несколько раз в день.
Но более эффективно проделывать специальные упражнения на тренажёрах. Также эффективны холодные ванны для стоп. В стопе много суставов, связок и мышц. В результате ходьбы на каблуках к концу дня в ногах образуется застой, и здесь поможет терморегуляция. Да, холодная вода – это стресс, но стресс со знаком плюс! Многие боятся ОРЗ, простуды, воспаления придатков. Ничего этого не случится, если опустить стопы в холодную воду на 10—20 секунд. Но именно в холодную, даже ледяную. Уйдёт боль, снимется отёк. После процедуры нужно растереть стопы сухим полотенцем.
Мне часто задают вопрос про лечебные стельки, помогают ли они лечить стопу. Я против стелек. Они снимают боль, создают комфортные условия для дальнейшего развития деформации, в результате чего мышцы атрофируются.
И конечно же, отдельная тема – плоскостопие. Есть множество рекомендаций, как его лечить. Я предпочитаю тренажёры – это самый быстрый и эффективный способ. Но при этом не отрицаю, что и ходьба босиком по неровной поверхности, и катание мячика, и другие методики также дадут положительный эффект. Но в долгосрочной перспективе. Так что берегите стопу, делайте регулярные упражнения, больше ходите – и тогда ваша рессора прослужит вам долгие годы.
Человек стареет ногами
– С возрастом прежде всего страдают ноги. Говорят: «Ходит, как старик». Но ведь часто виной тому бывают связки – мениски, «кресты», – а они, как известно, сами не зарастают. Может ли в этих случаях помочь кинезитерапия?
– Да, вы правы. Человек стареет ногами, а не годами. Без поддержки мышц ног нагрузка всего тела ложится на стопы, колени и тазобедренные суставы, которые постепенно разрушаются. Мениски, крестообразные связки повреждаются либо у спортсменов, либо так же изнашиваются, как суставы. Если ещё не поздно – помочь можно. Но если суставы разрушены – без эндопротезирования не обойтись, так же как и без кинезитерапии после операции.
– Вы часто говорите – кости не болят. А как же ревматизм?
– Ревматизм – это крайняя степень аутоиммунной патологии, которая, как правило, является ятрогенией. То есть болезнью, вызванной неадекватной лекарственной терапией. В народе это называется просто – «залечили». Мелкие суставы разрушаются, но болят всё же не они, а мелкие связки и мышцы вокруг этих суставов. Лечить ревматизм движением очень сложно. К сожалению, можно лишь затормозить.
– «Популярность» набирает подагра – болезнь людей обеспеченных, которые могут позволить себе вкусно поесть и выпить. Есть ли у вас методы против этой «болезни аристократов»?
– Подагра – это нарушение обмена веществ. Вкусная еда, хорошее вино (в меру) при здоровом образе жизни не являются причиной этой болезни. Если вы запустили болезнь и стопа развалилась окончательно – вас ждёт хирург по ремоделированию стопы. Но при первых симптомах боли в стопах лучше обратиться к нам. Есть неплохой шанс помочь.
Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости
Профессор Сергей Бубновский: самый опасный предмет в школе — парта
Богатая нефтью Венесуэла стала одной из самых бедных стран мира
Профессор Бубновский: о лечении заболеваний с помощью движения
Хабаровчан вновь позвали на массовые зарядки
Доктор медицинских наук Сергей Бубновский рассказал, как сохранить здоровье тем, кто работает в офисе
Профессор СПбГУ Наталья Ерёмина прокомментировала заявления МИД Словакии о подозрениях в отношении дипломатов РФ
Профессор Сергей Бубновский: как сохранить здоровье, если вас уже начали лечить
Лера Кудрявцева пожаловалась на головные боли и усталось после перенесённого коронавируса
Профессор Сергей Бубновский: как избавиться от головных болей без таблеток и лекарств
Всемирно известный детский врач сообщил о намерении выдвигаться в Госдуму
Директор театра «Ленком» Марк Варшавер рассказал о самочувствии народного артиста Александра Збруева
Появилось видео из района удара российскими снарядами «Краснополь» по позициям турецких военных в Сирии
Baijiahao: попытка ВВС США удивить Россию пролетом ста истребителей НАТО над Европой обернулась провалом
Русская служба BBC: 8 человек заявили, что были свидетелями ракетного пуска перед крушением «Боинга» MH17
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.
- Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
Источник