Ниацинамид витамин для чего

Все, что вам нужно знать о ниацинамиде

Ниацинамид — это витамина B3, важное питательное вещество, дефицит которого может привести к болезням кожи, почек и даже мозга.

Сбалансированная диета — лучший способ получить витамин B3. Поэтому обязательно ешьте яйца, зеленые овощи, фасоль, рыбу и другие источники этого микроэлемента. Однако нельзя гарантировать, что питательные вещества из вашего рациона «дойдут» до кожи, а не истратятся на другие нужды организма. Поэтому лучше восполнять дефицит ниацинамида как изнутри, так и снаружи.

10 преимуществ ниацинамида в косметике

Участвует в образовании кератина — белка, который сохраняет вашу кожу упругой и здоровой;
Помогает восстанавливать липидный барьер и удерживать влагу в коже;
Снижает воспаление, уменьшает покраснение от экземы, акне и других воспалительных состояний кожи;
Уменьшает поры;
Помогает регулировать работу сальных желез;
Защищает кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами, и успокаивает ее;
Лечит гиперпигментацию. В отличие от обычных осветлителей пятен, которые могут сильно раздражать кожу, ниацинамид мягко и быстро творит чудеса: одно исследование показало, что 5%-ный ниацинамид значительно облегчил гиперпигментацию всего за четыре недели.
Минимизирует тонкие линии и морщинки. Церамиды — это жирные молекулы, которые укрепляют кожный барьер, делая ее гладкой и увлажненной. По сути, это строительные блоки влаги вашей кожи. Ниацинамид может помочь вашему телу вырабатывать еще больше этих строительных блоков, а больше керамидов = более счастливая кожа с меньшим количеством тонких линий и морщин.
Защищает от окислительного стресса, помогает наращивать клетки кожи, а также защищает их от стрессов окружающей среды, таких как солнечный свет, загрязнения и токсины.
Используется в лечении акне (в комплексе). Исследования показали, что ниацинамид так же эффективен при лечении высыпаний, как клиндамицин (местный антибиотик, часто назначаемый при лечении акне) при применении два раза в день в течение восьми недель.

На что следует обращать внимание при выборе косметики с ниацинамидом

Форма выпуска

Чаще всего продукты с ниацинамидом для местного применения выпускаются в виде сывороток — дополнительных средств в уходе, которые решают отдельные проблемы кожи, не заменяя регулярного очищения, тонизирования и увлажнения.
Сыворотку с ниацинамидом следует наносить после тонизирования, но перед увлажнением.

Концентрация

Концентрация ниацинамида может варьироваться в зависимости от продукта, хотя большинство составов составляют 5% или меньше.
По некоторым данным, 5% формулы эффективны при лечении гиперпигментации и повреждений, связанных с пребыванием на солнце.
Если у вас чувствительная кожа, вы можете начать с более низкой концентрации. Формулы с 2% содержанием ниацинамида могут помочь облегчить симптомы экземы и подобных состояний.
Ниацинамид может быть указан на этикетках продуктов как «ниацин» и «никотинамид».

Сочетание с другими ингредиентами по уходу за кожей

Ниацинамид можно использовать вместе с другими активными ингредиентами для достижения оптимальных результатов.

Ниацинамид и салициловая кислота = чистая кожа

Ниацинамид, водорастворимая форма витамина B3, и салициловая кислота, бета-гидроксикислота, особенно хорошо работают в сочетании. Оба обладают антивозрастным и противоугревым действием, а также обладают некоторым уровнем защиты от ультрафиолета 1,2 .

Салициловая кислота может улучшить признаки преждевременного старения кожи за счет повышения уровня коллагена, улучшения качества эластичных волокон и сужения пор для более гладкого цвета лица 3 . Ниацинамид предлагает аналогичные преимущества 4 , а также уменьшение покраснения и пигментации и улучшение барьерной функции кожи 2 . Поскольку салициловая кислота растворима в масле, она легко проникает в поры, чтобы очистить их, ослабляя связи клеток и очищая протоки сальной железы 5 . Это также означает, что салициловая кислота может проникать в сальные железы и уменьшать выработку кожного сала 6 . Ниацинамид снижает выработку кожного сала за счет уменьшения содержания глицеридов и жирных кислот поверхностного кожного сала, что помогает уменьшить размер пор и улучшить текстуру кожи 2 .

Как видите, ниацинамид и салициловая кислота обладают схожими преимуществами, но действуют несколько иначе. Это означает, что их сочетание может иметь дополнительный эффект. Это особенно верно, когда речь идет об уменьшении размера пор.

Ниацинамид и ретинол = антиэйдж

Ретинол является производным витамина А, который может увеличить скорость обновления и обновления клеток нашей кожи, уменьшить повреждение от солнца, увеличить выработку коллагена, улучшить внешний вид морщин, уменьшить пигментацию и увеличить увлажнение кожи 7 . Однако первоначально ретинол может вызывать раздражение и сухость кожи, повреждая кожный барьер и увеличивая трансэпидермальную потерю воды (TEWL) 8 .

Ниацинамид способен стабилизировать барьерную функцию кожи за счет уменьшения количества потерянной воды и улучшения гидратации 9 . Некоторые данные свидетельствуют о том, что это связано с его способностью повышать уровни церамидов, свободных жирных кислот и холестерина в роговом слое 10 . Из-за этого ниацинамид может помочь противодействовать обезвоживающему эффекту ретинола и улучшить толерантность к нему кожи.

В одном исследовании предварительная обработка кожи ниацинамидом обеспечила дополнительную барьерную защиту и сделала кожу более устойчивой к ретиноевой кислоте 8 . Это говорит о том, что применение ниацинамида способно предотвратить типичные раздражающие эффекты, которые часто возникают при начале лечения ретинолом.

И ниацинамид, и ретинол также способны увеличивать выработку коллагена, а это означает, что это дополнительное сочетание может выходить за рамки защиты кожи от раздражения.

Чтобы избежать проблем с экспериментами и получить максимальную отдачу от продуктов, у вас есть два варианта:

Применяйте их в разное время дня – одно средство утром, другое вечером.
Применяйте их поочередно утром или ночью. Например, вечером вы можете нанести ниацинамид после очищения. На следующую ночь можно использовать кислоту/ретинол.

Ниацинамид обычно считается безопасным для использования, даже для чувствительной кожи. Но все же. Чтобы избежать аллергических реакций и повышенной чувствительности от продукта, особенно если Вы аллергик или у вас чувствительная кожа, перед началом применения средства можно выполнить тест:

1. Нанесите небольшое количество продукта на предплечье.
2. Подождите 24 часа.
3. Если вы почувствуете покраснение, зуд или припухлость, промойте это место и прекратите использование средства.
4. Если вы не испытываете никаких побочных эффектов, можно смело начинать использовать продукт.

Когда ждать результат

Исследования показывают, что ниацинамид может начать улучшать угри и гиперпигментацию в течение 2-3 месяцев, в то время как выработка себума и кожный барьер могут начать меняться в течение 1 месяца. Помним что все работая в комплексе. Ниацинамид это «звездный» ингредиент, но он лучше работке в тандеме!

Мои любимые средства с ниацинамидом здесь>>

Если у Вас остались или появились вопросы, не стесняйтесь и задавайте их под последним постом в Instagram,
а также подписывайтесь на Telegram-канал.

Источник

Ниацин (витамин B3): в каких продуктах содержится?

Содержание статьи

Что это за витамин – ниацин? Это водорастворимый витамин b3, который участвует в реакциях окисления клеток и ускоряет метаболизм в организме. Он относится к витаминам группы B.

Известно иное название ниацина – витамин PP, который представлен в двух видах: никотинамида (ниацинамида) и никотиновой кислоты. В чем разница? Их не нужно путать друг с другом, так как они оказывают разное терапевтическое воздействие.

При помощи ниацина – никотиновой кислоты (Nicotinic acid) – понижают повышенный содержание холестерина в крови, лечат заболевания сердца, болезни сосудов и др. Никотинамид (Nicotinamidum) используется в лечении диабета первого типа, кожных заболеваний и шизофрении.

Ниацинамид – единственный витамин, относящийся к лекарствам:

он нейтрально реагирует на растворы,
инъекции проходят без местных реакций,
сосуды не расширяются,
кожа не краснеет,
кровь не приливает к голове (как после приема никотиновой кислоты).

Ниацин представлен в виде кристаллического белого порошка, не имеющего запаха и обладающего слабовыраженным кислым вкусом. Он плохо растворим в холодной воде, этаноле и эфире, но иначе ведет себя в теплой воде.

Химическая формула (состав) – C6H5NO2

Фармакокинетика ниацина

Ниацин быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта и преобразуется в никотинамид. Cmax после приема витамина внутрь составляет 45 минут (процесс усвоения происходит в печени). Синтез витамина B3 может также происходить в кишечнике под воздействием бактерий из поступившего с продуктами триптофана.

Время полувыведения вещества составляет 45 мин (за его выведение отвечают почки). Если человек принимает препарат в большой дозировке, то витамин выходит в основном в неизменном виде.

В каких продуктах содержится ниацин?

В каких продуктах содержится витамин B3

Источниками витамина B3 являются продукты растительного и животного происхождения. Наибольшее содержание ниацина установлено в мясе, крупах, птице, рыбе. В энергетические напитки также добавляют витамины В, причем в повышенных дозировках.

Ниацином обогащены продукты животного происхождения: грудка курицы, тунец в консервах, говядина, яйца, лосось, молоко, сердце и говяжья печень.

Среди растительных продуктов витамин B3 в большом количестве содержится в арахисе, чечевице, моркови, корне лопуха, ромашке, миндале, зеленом горошке, листьях малины и одуванчика, грибах, семенах подсолнечника, помидорах, картофеле и др.В таблетках витамин B3 представлен в составе популярных препаратов и витаминных комплексов.

Ниацин: инструкция по применению

Прием никотинамида осуществляется перорально (через рот) или парентерально (в виде инъекций). Для профилактики взрослым может быть назначена дозировка 0,015-0,025 г один или два раза в день, несовершеннолетним младшего возраста – 0,005-0,01 г.

При пеллагре ниацинамид принимают курсом до 20 дней. Дозировка для взрослого человека – 0,05-0,1 г 3-4 раза в день; для ребенка – 0,01 -0,05 г два-три раза в сутки.

При лечении других болезней никотинамид употребляют два-три раза в день 0,02-0,05 г (взрослые) и 0,005-0,01 г (дети).

При внутривенных и внутримышечных инъекциях вводят по 1-2 мл однопроцентного, 2,5-процентного или пятипроцентного раствора. В день делают одну-две инъекции.

Дефицит ниацина

Если организму не хватает важного витамина ниацина (авитаминоз), человек начинает чувствовать себя уставшим, у него плохое настроение, болит голова. При острой нехватке витамина снижается память и путается сознание, наблюдается диарея.

Тяжелой формой дефицита ниацина считают заболевание пеллагра, которое за 4-5 лет может довести до летального исхода. Основными симптомами пеллагры являются диарея, дерматит (Dermatitis) и деменция.

Организм человека, который недостаточно употребляет в пищу продуктов с ниацином, может начать страдать расстройством желудка, постоянными бессонницами, головными болями. Человек теряет аппетит, чувствует боль в конечностях и частые головокружения. Кожа может начать трескаться и воспаляться.

Ниацин: суточная потребность

Суточная потребность в ниацине зависит от возраста и пола. Если принимать витамин b3 в целях лечения, то его дозировка будет выше, чем рекомендованная суточная норма. Прием препарата должен проходить под контролем врача.

Младенцы в возрасте до полугода в сутки должны получать до 2 мг, от 7 до года – до 4 мг в сутки. Дети от одного до трех лет в сутки должны получать 6 мг ниацина, от четырех до восьми лет – 8 мг, от девяти до тринадцати лет – 12 мг.

Норма ниацина за сутки для мужчин в возрасте от 14 лет и старше – 16 мг в сутки, женщины – от 14 мг. Для беременных женщин суточная норма составляет 18 мг, для женщин в период лактации – 17 мг.

Показания к применению ниацина

Ниацин: показания к применению

Ниацин помогает уменьшить запасы «плохого» холестерина на 5-20%, а также повысить уровень липопротеинов высокой плотности (за счет приостановления распада белка аполипопротеина А1). Но его нельзя использовать как основной лекарственный препарат, так как имеются побочные эффекты.
Витамин b3 уменьшает концентрацию триглицеридов на 20-50% (благодаря остановке действия фермента, участвующего в их синтезе).
Так как ниацин воздействует на содержание холестерина в крови, он помогает предотвращать болезни сердца, включая атеросклероз (Atherosclerosis).
Витамин b3 назначают больным диабетом первого типа. Никотиновая кислота защищает клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Пациенты с диабетом (Diabetes) второго типа должны с осторожностью принимать этот витамин.
Ниацин является источником энергии для мозга, его назначают при психиатрических симптомах на фоне дефицита витамина. Отдельные разновидности шизофрении лечат ниацином. Применение препарата также назначают при болезни Альцгеймера.
Никотинамид способствует устранению симптомов остеоартрита (Osteoarthritis), суставы становятся подвижнее, больной меньше нуждается в нестероидных противовоспалительных препаратах.
Показаниями к назначению витамина b3 могут быть гепатит (Hepatitis), проблемы с ЖКТ, язвы желудка, колиты и энтероколиты (enterocolitis), гипоацидный гастрит, гипертиреоз, инфекции, рак (Cancer),и длительный стресс.

Ниацин: противопоказания

Витамин B3 не советуют принимать пациентам с гиперчувствительностью к ниацину, с язвами желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения.
Больным, страдающим тяжелой артериальной гипертензией, атеросклерозом, подагрой, гиперурикемией, противопоказано применение этого витамина.
Особую осторожность следует соблюдать людям с печеночной недостаточностью, артериальной гипотензией, глаукомой и панкреатитом (Pancreatitis).

Увеличить содержание витамина в организме в здоровом состоянии удается и за счет обогащения рациона продуктами с его высокой концентрацией.

Польза для здоровья и кожи

При нехватке полезного витамина b3 врач может назначить увеличенную дозу ниацина в терапевтических целях:

для пациентов с «высоким» холестерином;
если есть риск заболеваний сердца и сосудов, когда нельзя принимать статины;
в комплексной терапии для лечения диабета первого типа;
для улучшения работы мозга.

Также польза ниацина заключается в его способности защищать кожу от негативного воздействия ультрафиолета. Защита будет обеспечиваться как при приеме витамина внутрь, так и при нанесении на кожу мази или крема.

Ранее ученые выяснили, что при приеме никотинамида в дозировке 500 мг два раза в сутки удается снизить риск немеланомного рака кожи у людей, входящих в группу высокого риса.

Польза при артрите

Многочисленные эксперименты доказали: ниацинамид облегчает симптомы остеоартрита, суставы становятся более подвижными. Другие опыты подтвердили гипотезу, что инъекционное введение витамина b3 снижают воспаления из-за артрита. Ученые продолжают изучать пользу ниацина.

Ниацин: польза для сосудов и вен ног

Ниацин и его влияние на сосуды

Витамин B3 способствует расслаблению и расширению сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение, проходят спазмы в икрах после долгой ходьбы. При других проблемах с сосудами ниацин ликвидирует болезненные ощущения. Поэтому витамины для укрепления сосудов ног зачастую содержат ниацин.

Благодаря тому, что он расширяет кровеносные сосуды, устраняются некоторые проблемы кровообращения. Это воздействие витамина благотворно и для пациентов, страдающих от мигреней.

Очищение сосудов от холестериновых бляшек снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. В организме улучшается кровообращение, и это чувствуют люди с крайней чувствительностью конечностей к холоду и перемежающейся хромотой (когда ноги болят при ходьбе). Улучшенное кровоснабжение мозга благодаря ниацину позволяет отодвинуть срок наступления деменции в преклонном возрасте.

Побочные эффекты

Побочные эффекты от приема продуктов, насыщенных витамином b3, исключены. Возникновение негативных последствий возможно только при увеличенных дополнительных дозах (гипервитаминозе). Употребление препарата сопровождается рвотой, тошнотой, токсичностью в отношении печени.

Самые частые побочные последствия:

Гиперемия. Расширяются кровеносные сосуды; в области лица, груди и шеи появляется румянец. Человек испытывают дискомфорт из-за жжения и покалываний.
Раздраженный желудок. Пациенты с медленным выведением никотиновой кислоты начинают страдать тошнотой, рвотой и расстройством желудка (из-за активных ферментов печени).
Проблемы с печенью – при приеме высоких доз в течение длительного периода в целях снижения уровня липопротеинов.
Изменения концентрации сахара в крови. Если принимать никотиновую кислоту в дозировках от 3 до 9 г в день, сахар в крови может повыситься. Это происходит сразу или со временем.
Затуманенное зрение. Повышенные дозировки витамина b3 могут приводить к ухудшению состояния глаз. Затуманенное зрение считается одним из редких побочных результатов.
Подагра. Ниацин способен вызвать повышение содержания мочевой кислоты, а это вызывает подагру.

Принимать ниацин как добавку необходимо под наблюдением доктора для быстрого исключения препарата и предотвращения негативных последствий.

При приеме ниацина нужно следить за состоянием печени, так как этот витамин сильно влияет на ее работу. За длительное время это может привести к серьезным проблемам с ее состоянием.

Видео: никотиновая кислота (витамин В3, витамин РР, ниацин)

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Здоровьесберегающий канал

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник