Всё о витамине B3 (PP, никотиновая кислота, ниацин; никотинамид (nicotinamidum)
Пиридинкарбоновая-3 кислота;
Амид никотиновой кислоты
Описание
Витамин PP существует в двух формах — никотиновой кислоты и никотиномида.
Источники
Говяжья печень, дрожжи, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, листья одуванчика, финики, яйца, рыба, молоко, арахис, свинина, картофель, помидоры, проростки пшеницы, продукты из цельных злаков.Травы, богатые витамином PP: люцерна, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, ромашка, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, женьшень, хмель, хвощ, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, красный клевер, плоды шиповника, шалфей, щавель.
Действие
Активное воздействие витамина PP на обменные процессы обусловлено его вхождением в состав ниацинамидадениндинуклеотида (НАД) и ниацинамидадениндинуклеотида фосфата (НАДФ), являющихся кофакторами ряда ферментов. В частности, ниацинамид входит в состав кодегидраз, являющихся переносчиками водорода к флавопротеиновым ферментам, и тем самым регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме.
| Никотиновая кислота | Никотинамид |
|---|---|
Ниацин — это единственный витамин, который традиционная медицина считает лекарством. Возможно, что он фактически является самым эффективным «лекарством», нормализующим содержание холестерина в крови, из всех существующих.Витамин РР — компонент В-комплекса, имеющий решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Он участвует более чем в полусотне реакций, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. Он также необходим для обмена аминокислот и участвует в превращении жиров в вещества, именуемые эйкозаноидами, — гормоноподобные агенты, управляющие метаболическими путями нашего организма.Ниацин — витамин, не знающий равных в контроле холестерина. У людей, уже переживших инфаркт миокарда, ниацин повышает шансы остаться в живых в большей степени, нежели фармацевтические препараты. Таков был вывод исследования под названием «Проект Коронарное лекарство», в котором ниацин сопоставляли с двумя антихолестериновыми препаратами, чтобы определить, что лучше всего сдерживает несмертельный сердечный приступ и надолго продлевает жизнь после инфаркта миокарда. Даже спустя несколько лет после прекращения лечения частота смертных случаев была ниже только среди тех, кто принимал ниацин.Ниацин одновременно борется с четырьмя главными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний:
Высокое содержание триглицеридов. Будучи недавно признаны в качестве независимого фактора риска, имеющего чрезвычайно большое значение, эти жиры крови сигнализируют о наличии инсулинового расстройства — диабета типа II — и гипертонии. Лучший способ справиться с высоким содержанием триглицеридов — резко сократить потребление сахара и других углеводов, однако добавки ниацина могут при этом оказывать сильную поддержку, снижая уровень триглицеридов. | Применение никотиномида рекомендовано при лечении следующих патологических состояний: Диабет. С 1940 года науке известно, что больным диабетом типа I требуются инъекции меньшего количества инсулина, если они регулярно принимают никотинамид. Это вещество также способно в определенной степени предотвращать повреждение поджелудочной железы, приводящее к утрате организмом способности вырабатывать собственный инсулин. Именно из этих соображений исходили исследователи, когда в профилактических целях давали никотинамид примерно восьмидесяти тысячам детей (от 5 до 7 лет) в Новой Зеландии. Никотинамид сокращал число случаев диабета типа I более чем на 50%. Остеоартрит. Никотинамид также уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите.Прочие состояния. Подобно ниацину, никотинамид оказывает мягкое седативное действие и полезен при лечении разнообразных эмоциональных и нервно-психических расстройств, включая тревогу, депрессию, снижение внимания, алкоголизм и шизофрению. В больших дозах он действует как антиоксидант и в лабораторных исследованиях на культуре клеток был активен против вируса HIV16. |
Суточная потребность
Суточная потребность в никотиновой кислоте (и в никотинамиде) составляет для взрослого человека около 20 мг, при тяжелом физическом труде — около 25 мг, для детей от 6 мес до 1 года — 6 мг; от 1 года до 1,5 лет — 9 мг; от 1,5 до 2 лет — 10 мг; от 3 до 4 лет — 12 мг; от 5 до 6 лет — 13 мг; от 7 до 10 лет — 15 мг; от 11 до 13 лет — 19 мг; для юношей 14-17 лет — 21 мг; для девушек 14-17 лет — 18 мг.
Симптомы гиповитаминоза
Пеллагра, разъедающие язвы, слабоумие, депрессия, понос, головокружение, быстрая утомляемость, головные боли, несварение желудка, бессонница, боль в конечностях, потеря аппетита, пониженное содержание сахара в крови, слабость мышц, трещины на коже и воспаления.
Источник
Все, что вам нужно знать о ниацинамиде
Ниацинамид — это витамина B3, важное питательное вещество, дефицит которого может привести к болезням кожи, почек и даже мозга.
Сбалансированная диета — лучший способ получить витамин B3. Поэтому обязательно ешьте яйца, зеленые овощи, фасоль, рыбу и другие источники этого микроэлемента. Однако нельзя гарантировать, что питательные вещества из вашего рациона «дойдут» до кожи, а не истратятся на другие нужды организма. Поэтому лучше восполнять дефицит ниацинамида как изнутри, так и снаружи.
10 преимуществ ниацинамида в косметике
- Участвует в образовании кератина — белка, который сохраняет вашу кожу упругой и здоровой;
- Помогает восстанавливать липидный барьер и удерживать влагу в коже;
- Снижает воспаление, уменьшает покраснение от экземы, акне и других воспалительных состояний кожи;
- Уменьшает поры;
- Помогает регулировать работу сальных желез;
- Защищает кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами, и успокаивает ее;
- Лечит гиперпигментацию. В отличие от обычных осветлителей пятен, которые могут сильно раздражать кожу, ниацинамид мягко и быстро творит чудеса: одно исследование показало, что 5%-ный ниацинамид значительно облегчил гиперпигментацию всего за четыре недели.
- Минимизирует тонкие линии и морщинки. Церамиды — это жирные молекулы, которые укрепляют кожный барьер, делая ее гладкой и увлажненной. По сути, это строительные блоки влаги вашей кожи. Ниацинамид может помочь вашему телу вырабатывать еще больше этих строительных блоков, а больше керамидов = более счастливая кожа с меньшим количеством тонких линий и морщин.
- Защищает от окислительного стресса, помогает наращивать клетки кожи, а также защищает их от стрессов окружающей среды, таких как солнечный свет, загрязнения и токсины.
- Используется в лечении акне (в комплексе). Исследования показали, что ниацинамид так же эффективен при лечении высыпаний, как клиндамицин (местный антибиотик, часто назначаемый при лечении акне) при применении два раза в день в течение восьми недель.
На что следует обращать внимание при выборе косметики с ниацинамидом
Форма выпуска
Чаще всего продукты с ниацинамидом для местного применения выпускаются в виде сывороток — дополнительных средств в уходе, которые решают отдельные проблемы кожи, не заменяя регулярного очищения, тонизирования и увлажнения.
Сыворотку с ниацинамидом следует наносить после тонизирования, но перед увлажнением.
Концентрация
Концентрация ниацинамида может варьироваться в зависимости от продукта, хотя большинство составов составляют 5% или меньше.
По некоторым данным, 5% формулы эффективны при лечении гиперпигментации и повреждений, связанных с пребыванием на солнце.
Если у вас чувствительная кожа, вы можете начать с более низкой концентрации. Формулы с 2% содержанием ниацинамида могут помочь облегчить симптомы экземы и подобных состояний.
Ниацинамид может быть указан на этикетках продуктов как «ниацин» и «никотинамид».
Сочетание с другими ингредиентами по уходу за кожей
Ниацинамид можно использовать вместе с другими активными ингредиентами для достижения оптимальных результатов.
Ниацинамид и салициловая кислота = чистая кожа
Ниацинамид, водорастворимая форма витамина B3, и салициловая кислота, бета-гидроксикислота, особенно хорошо работают в сочетании. Оба обладают антивозрастным и противоугревым действием, а также обладают некоторым уровнем защиты от ультрафиолета 1,2 .
Салициловая кислота может улучшить признаки преждевременного старения кожи за счет повышения уровня коллагена, улучшения качества эластичных волокон и сужения пор для более гладкого цвета лица 3 . Ниацинамид предлагает аналогичные преимущества 4 , а также уменьшение покраснения и пигментации и улучшение барьерной функции кожи 2 . Поскольку салициловая кислота растворима в масле, она легко проникает в поры, чтобы очистить их, ослабляя связи клеток и очищая протоки сальной железы 5 . Это также означает, что салициловая кислота может проникать в сальные железы и уменьшать выработку кожного сала 6 . Ниацинамид снижает выработку кожного сала за счет уменьшения содержания глицеридов и жирных кислот поверхностного кожного сала, что помогает уменьшить размер пор и улучшить текстуру кожи 2 .
Как видите, ниацинамид и салициловая кислота обладают схожими преимуществами, но действуют несколько иначе. Это означает, что их сочетание может иметь дополнительный эффект. Это особенно верно, когда речь идет об уменьшении размера пор.
Ниацинамид и ретинол = антиэйдж
Ретинол является производным витамина А, который может увеличить скорость обновления и обновления клеток нашей кожи, уменьшить повреждение от солнца, увеличить выработку коллагена, улучшить внешний вид морщин, уменьшить пигментацию и увеличить увлажнение кожи 7 . Однако первоначально ретинол может вызывать раздражение и сухость кожи, повреждая кожный барьер и увеличивая трансэпидермальную потерю воды (TEWL) 8 .
Ниацинамид способен стабилизировать барьерную функцию кожи за счет уменьшения количества потерянной воды и улучшения гидратации 9 . Некоторые данные свидетельствуют о том, что это связано с его способностью повышать уровни церамидов, свободных жирных кислот и холестерина в роговом слое 10 . Из-за этого ниацинамид может помочь противодействовать обезвоживающему эффекту ретинола и улучшить толерантность к нему кожи.
В одном исследовании предварительная обработка кожи ниацинамидом обеспечила дополнительную барьерную защиту и сделала кожу более устойчивой к ретиноевой кислоте 8 . Это говорит о том, что применение ниацинамида способно предотвратить типичные раздражающие эффекты, которые часто возникают при начале лечения ретинолом.
И ниацинамид, и ретинол также способны увеличивать выработку коллагена, а это означает, что это дополнительное сочетание может выходить за рамки защиты кожи от раздражения.
Чтобы избежать проблем с экспериментами и получить максимальную отдачу от продуктов, у вас есть два варианта:
- Применяйте их в разное время дня – одно средство утром, другое вечером.
- Применяйте их поочередно утром или ночью. Например, вечером вы можете нанести ниацинамид после очищения. На следующую ночь можно использовать кислоту/ретинол.
Ниацинамид обычно считается безопасным для использования, даже для чувствительной кожи. Но все же. Чтобы избежать аллергических реакций и повышенной чувствительности от продукта, особенно если Вы аллергик или у вас чувствительная кожа, перед началом применения средства можно выполнить тест:
1. Нанесите небольшое количество продукта на предплечье.
2. Подождите 24 часа.
3. Если вы почувствуете покраснение, зуд или припухлость, промойте это место и прекратите использование средства.
4. Если вы не испытываете никаких побочных эффектов, можно смело начинать использовать продукт.
Когда ждать результат
Исследования показывают, что ниацинамид может начать улучшать угри и гиперпигментацию в течение 2-3 месяцев, в то время как выработка себума и кожный барьер могут начать меняться в течение 1 месяца. Помним что все работая в комплексе. Ниацинамид это «звездный» ингредиент, но он лучше работке в тандеме!
Мои любимые средства с ниацинамидом здесь>>
Если у Вас остались или появились вопросы, не стесняйтесь и задавайте их под последним постом в Instagram,
а также подписывайтесь на Telegram-канал.
Источник
Ниацинамид (Niacinamide) + Vitamin B3 Now Foods, 500 мг, 100 капсул
100 капсул.
Производитель: Now Foods
Биологически активный комплекс Ниацинамид (Niacinamide) + Vitamin B3 Now Foods представляет собой источник ниацинамида (одной из форм водорастворимого витамина B3). Ниацинамид в отличие от ниацина не вызывает «приливов», с которыми ассоциируется прием препаратов с высокой концентрацией витамина B3. При употреблении биодобавки организм насыщается активными формами витаминного вещества (NAD +, NADH, NADP, и NADPH), необходимыми для нормального клеточного энергообмена и поддержания стабильности ДНК.
Ниацинамид Нау Фудс: состав и форма выпуска
Каждая капсула содержит 500 мг витамина B3 (ниацина) в форме ниацинамида. Без ГМО.
Вспомогательные компоненты: желатин (капсула), магниевый стеарат (растительный источник).
Препарат выпускается в удобных баночках (в каждой баночке – 100 капсул).
Свойства
Биологически активная добавка Ниацинамид NOW Foods, купить которую можно, зарегистрировав заказ в нашем интернет-магазине, способствует:
- Восполнению дефицита витамина B3.
- Повышению энергетического потенциала.
- Улучшению состояния волос, кожных покровов.
- Нормализации обмена веществ.
- Усилению антиоксидантной защиты клеток.
- Поддержанию бессбойной работы желудочно-кишечного тракта.
- Улучшению аппетита.
- Профилактике неврологических нарушений.
- Устранению сбоев в функционировании сердечно-сосудистой системы.
- Снижению риска развития диабетических осложнений.
Показания и противопоказания
Биопрепарат Ниацинамид (Niacinamide) + Vitamin B3 Now Foods рекомендован к употреблению при:
- Нарушениях памяти, концентрации внимания.
- Синдроме хронической усталости.
- Агрессивности, раздражительности, подавленности, повышенном беспокойстве.
- Депрессивных проявлениях.
- Высокой интенсивности психоэмоциональных нагрузок.
- Ухудшении функционирования пищеварительной системы.
- Нарушениях сна.
- Дестабилизации обменных процессов.
- Сахарном диабете.
- Снижении привлекательности кожи, волос.
- Наличии предпосылок для развития заболеваний нервной системы.
Препарат противопоказан в детском возрасте, а также при индивидуальной непереносимости.
Ниацинамид NOW Foods: инструкция по применению
Взрослые принимают по одной капсуле в день во время еды.
При беременности, в период кормления грудью, при подагре, сахарном диабете, желудочной язве, болезнях печени и других органов, а также при употреблении каких-либо медикаментов необходимо предварительно посоветоваться с врачом.
Не является лекарственным препаратом (БАД).
Условия хранения
Плотно закрытую баночку хранят в недоступном для детей, сухом, прохладном месте.
Капсулы могут естественным образом менять оттенок.
Цена и продажа
Купить Ниацинамид (Niacinamide) + Vitamin B3 Now Foods по невысокой стоимости можно в любом регионе России. Для оформления он-лайн заказа достаточно добавить товар (требуемое количество) в корзину сайта и внести данные для обратной связи. Менеджеры обработают заявку, в максимально сжатые сроки перезвонят вам для уточнения деталей оплаты и доставки, ответят на интересующие вас вопросы. Также вы можете зарегистрировать заказ и получить консультационную поддержку, связавшись с нами по телефонам, номера которых указаны в верхней части страницы.
Биологически активный комплекс Niacinamide NOW Foods, цена которого указана рядом с изображением товара, доставляется по Москве и России почтой России, экспресс почтой, курьерской службой или транспортной компанией.
У жителей Москвы есть возможность приобрести товары, представленные в каталоге «Гипермаркета Здоровья», посетив наш розничный магазин.
Для звонков из регионов действует бесплатный номер телефона 8 800 550-52-96.
Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.
Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.
Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.
Источник