Нейролингвистическое программирование для здоровья

Программируем здоровье с помощью НЛП

Вы наверняка слышали о таком популярном направлении в психологии, к а к НЛП, или нейролингвистическое программирование. Его используют в бизнесе и тренингах личностного роста, в решении семейных конфликтов и т.п. А знаете ли вы, как применять НЛП для улучшения своего здоровья и самочувствия? Несколько наиболее простых техник НЛП, которые вы можете использовать для этих целей, вы найдете в этой статье.

Следите за своей речью

Само слово «нейролингвистический» говорит о том, что в НЛП уделяется большое внимание тому, как наши слова (лингвистика) влияют на работу нервной системы (нейронов – клеток мозга). В течение ближайших нескольких дней последите за своей речью. Тогда вы сможете выделить те фразы, которые мешают вам и навязывают нежелательные установки, вредящие здоровью. Прежде всего не наговаривайте на себя. Давайте рассмотрим один пример. Допустим, вы сильно злитесь на себя за какой-то промах и в порыве произносите «больной на всю голову» или что-то подобное. Чем это опасно?

То, что вы регулярно говорите про себя, становится командой, которую ваш мозг начинает воплощать в жизнь. Вот почему так важно искоренять из своего языка все нецензурные и нелестные выражения в свой адрес.

Если сделали что-то не так, констатируйте сам факт этой ошибки, но не обобщайте это до всей своей личности. Если что-то забыли, не называйте себя дураком и не ставьте себе диагноз «амнезия», просто скажите: «Я забыл это». Обратите внимание на еще одну очень вредную фразу, которую часто говорят, удивляясь чему-либо: «Ничего себе!» Произнося ее, вы программируете свое мышление на то, что вам ничего не должно доставаться. Вместо этого скажите: «Вот это да!» или какое-то другое нейтральное выражение.

Мухи и слоны

Если вы сможете посмотреть со стороны на все те ситуации, которые сильнее всего расстраивают, обижают или раздражают вас, то обнаружите в них одну общую черту. В каждой из этих ситуаций вы преувеличиваете свой дискомфорт – раздуваете из мухи слона. И сами страдаете от этого, потому что многократно усиливаются ваши негативные эмоции, а вслед за ними появляются всевозможные психосоматические сбои в работе организма.

Итак, что предлагает НЛП, чтобы уменьшить «слона» до адекватных размеров?

Поиграйте в «горячий стул».

Поставьте в комнате 2 стула, как будто 2 человека сидят на них друг напротив друга. Сядьте на один стул и «в красках» опишите то, что вызывает у вас напряжение или мучает вас. Это ваша первая роль.

Теперь пересядьте на другой стул и наденьте на себя роль совершенно другого человека – собеседника, который только что выслушал все, что говорил первый. С этой позиции вы можете сопереживать ему, но все же не испытываете столь же сильных эмоций. Теперь вы можете более адекватно оценить масштаб того, что вам казалось катастрофой.

Через 10-20 лет.

Допустим, с вами случилась какая-то неприятность, которая не дает вам покоя. Представьте, что вы смотрите на все это 10-20 лет спустя. Как вы теперь оцените важность того, что произошло? Стоит ли это ваших переживаний?

Без противоречий

Бывает ли так, что вы думаете одно, говорите другое, а делаете третье? Именно такие противоречия больше всего расшатывают наши нервы и вызывают напряжение, как эмоциональное, так и физическое.

Самые же здоровые и хорошо себя чувствующие люди – это те, кто могут быть конгруэнтными. Кого в НЛП называют конгруэнтным человеком? Это тот, у которого слова, мысли и поступки не противоречат друг другу. Как этому научиться?

Вспомните время, когда вы были полностью самим собой, когда вам было абсолютно комфортно и непринужденно со всеми вокруг вас. Запомните ощущения, которые у вас возникают при этом. Даже воспоминания, вызывающие это состояние, целительны для вашей психики. По своему действию они похожи на медитацию, которая настраивает вас на позитивные изменения.

Запомните: в абсолютном большинстве случаев самый выигрышный вариант поведения – быть собой. Да, иногда вам придется говорить неправду, что-то замалчивать, идти против себя. Но в 99% случаев вам надо делать и говорить то, во что вы верите и чего вы искренне хотите.

Еще одна сторона конгруэнтности – соответствие желаний и действий. Если вы чего-то хотите, перестаньте откладывать это до лучших времен. Самое лучшее время – настоящий момент. Вы давно вынашиваете какую-то идею и строите планы примите же меры, чтобы это осуществилось. Как только вы начнете действовать, вы обнаружите, что у вас гораздо больше времени и возможностей, чем вы думали.

Работа с привычками

Давайте поработаем с привычками – с тем, что вы повторяете из раза в раз, хотя знаете, что это вредит вашему здоровью. Также стоит задуматься о выработке новых моделей поведения, которые будут помогать вам, но которые вам пока сложно ввести в свой образ жизни.

Чтобы сделать это, возьмите одну пару привычек. Например, большинство свободных вечеров вы проводите дома, без всякой пользы и без особого интереса просматривая телевизор и съедая ненужные вашему организму пустые калории. Вы хотите заменить этот стереотип поведения на более активную жизнь: занятия спортом, обучение на курсах или т.п.

Представляйте каждую из этих моделей поведения в виде фильма и прокручивайте их в голове. Учитесь манипулировать этими фильмами из событий своей жизни. Пофантазируйте над дальнейшим ходом событий. К чему вас приведет тот и другой образ жизни? Запомните ощущения, которые у вас вызывают эти результаты.

Замените в первом нежелательном сценарии всего 1 элемент, который приблизит вас к противоположному, положительному образу жизни. Продолжая начатый выше пример, вы можете для начала во время просмотра телевизора сделать хотя бы 10-минутную зарядку или заменить перекусы сладостями на фруктовый салат. Заменяйте один элемент за другим, выстраивая таким образом план своего поведения. И не забудьте «проигрывать» эти изменения не только в воображаемом фильме, но и в жизни.

Чтобы закрепить новую привычку, как можно чаще прокручивайте «фильм» с ней в своем воображении. И обращайте внимание на свои ощущения. Они будут стимулировать вас к тому, чтобы в реальности вести себя так, как вы смоделировали в своей фантазии.

Источник

Нейролингвистическое программирование для здоровья

НЛП и здоровье (Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия)

Ян Мак-Дермотт и Джозеф О’Коннор

Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия

«Магия» нейролингвистики привлекала к себе пристальное внимание целого поколения на протяжении последних десятилетий. Стал резко расти спрос на обучение и применение принципов НЛП в самых разнообразных областях человеческой деятельности.

За 17 лет практического применения в клинической медицине техник, предполагающих интеграцию разума и тела, я стал свидетелем многих как «правильных и успешных», так и «неправильных и неуспешных» случаев использования таких техник и методов. Но я также неоднократно сталкивался с примерами как «неправильного и успешного», так и «правильного и неуспешного» применения техник интеграции разума и тела — включая и так называемые формальные методы НЛП. Следовательно, этот путь к успеху не сводится к чисто формальному, жесткому применению «конкретной техники для конкретной проблемы» — относится ли эта техника к НЛП или к какому-то другому направлению терапии.

Исходные предположения (или предпосылки) НЛП являются его руководящими принципами. И главным принципом является уважение к модели мира другого человека! Эти предпосылки играют важную роль не только при изучении НЛП, но и при его применении. Процесс просто не будет работать, если эти предпосылки будут игнорироваться.

Итак, мы признаем ряд руководящих принципов:

— в основе любого поведения лежит позитивное намерение;

— целью любой техники является расширение возможностей выбора;

— не существует неудачи, а есть только обратная связь;

— у людей есть все способности, необходимые для достижения успеха;

— человек с наиболее гибким поведением будет лучше справляться с проблемной ситуацией и добиваться желаемых изменений.

Мы также признаем, что жесткое следование необходимости применять определенную технику приведет к тому, что клиент начнет сопротивляться, а это уже признак нарушения раппорта. Следовательно, проблема не в том, что клиент сопротивляется изменению, а в том, что терапевт оказался недостаточно гибким. А поскольку смысл любой коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает, терапевт должен быть очень гибким в общении с пациентом, чтобы вызвать у него состояние большей гибкости, предоставить ему возможность воспользоваться большим количеством вариантов поведения, возможность научиться новому и проявить свои способности в достижении желаемых изменений. Ну и что?

Поскольку у каждого из нас уже есть все необходимое для достижения успеха, то методы, предполагающие единство разума и тела, такие как НЛП, просто предлагают нам более активно искать и осваивать собственные способности совершать изменения. И если некоторым приемам и принципам НЛП можно научить ясно и просто и без всякой мистики, то это будет еще более ярким проявлением гуманизма, потому что такое обучение даст возможность еще большему количеству людей найти в себе эти способности и продолжить развитие.

Именно это и удалось сделать Джозефу О’Коннору и Яну Мак-Дермотту в своей книге.

Благодаря сотрудничеству с доктором Дипак Чопра (Deepak Chopra) в течение последних двух лет в качестве бывшего заместителя директора Центра медицины тела и разума (Center for Mind Body Medicine), а ныне Центра здоровья Чопра (Chopra Center for Well-Being), я имел удовольствие работать главным клиническим врачом в такой обстановке, в которой удивительным образом сочетались самые разные традиции и методы, подразумевающие единство тела, разума и духа,

Некоторое время назад я обнаружил, что Предпосылки НЛП согласуются с принципами общения и лечения духовного. и эмоционального Ама (ядов) в описании Я в Caraka Samhita. Это древний текст на санскрите из Аюрведы -Науки Жизни, — который был написан несколько тысячелетий назад! И хотя НЛП может показаться «новой» наукой (ей всего лишь двадцать лет от роду), самая существенная ее часть была осознана и применялась людьми на протяжении всей цивилизации. Для меня оказалось естественным понять и принять принципы и приемы НЛП, встроив их в цельную систему научного и практического знания Аюрведы и единой для тела и разума медицины.

Многие современные терапевты отмечают, как удачно нейролингвистический процесс изменения согласуется с общей парадигмой духовного роста, преобразования и эволюции. На самом деле, именно «Дух» Предпосылок, как руководящий принцип, создает обстановку и состояние для изменения, в рамках которого техники НЛП могут оказаться эффективными.

Авторы и сами понимают это и могут ясно объяснить это другим.

На меня произвела впечатление их способность снимать покров мистики и тайны — сложные понятия объяснять просто, сохраняя при этом необходимую ясность и строгость. Это настоящее мастерство.

Я приветствую их труд.

Результатом этого труда стало прекрасно написанное, легко читаемое руководство по лечению и изменению. Это настоящее богатство для всех нас: терапевтов и учеников, изучающих жизнь.

Я приглашаю вас к чтению и настоящему наслаждению!

Энрико МЕЛСОН, доктор медицины

Сан-Диего, Калифорния, США Март 1996

Большое спасибо всем нашим учителям. Особую признательность и благодарность мы хотим выразить Джону Гриндеру и Ричарду Бендлеру, создателям НЛП, и Роберту Дилтсу за столь огромный вклад в эту область.

Многие люди помогали нам в работе над книгой. Мы хотим сказать огромное спасибо Тиму Халлбому (Tim Hallbom), Сьюзи Смиф (Suzy Smith) и Джанет Коунфал (Janet Konefal) за помощь в подготовке материалов. Спасибо докторам Сьюзи Стренг (Suzy Strang) и Джонас Миллер (Jonas Miller) — нашим медицинским редакторам. Наша благодарность Ханне Лунд (Hanne Lund) за предоставленные результаты ее исследований в области НЛП и лечения аллергии и Аррону Вильямсу (Arron Williams) за его помощь в подготовке упражнений и в работе над разделами о здоровье.

Мы работали вместе и на равных, складывая наши умения в работе над этим и многими другими проектами. И поэтому тот порядок, в котором наши фамилии появляются на обложке книги, не имеет никакого значения.

Ян Мак-Дермотт и Джозеф О’Коннор

Разве быть здоровым — то же самое, что не быть больным? Определенно, здоровье — это нечто большее. Для нас физическое здоровье — это и состояние, и способность, и энергия заниматься тем, что нам необходимо, получать при этом удовольствие и выздоравливать без всякой помощи.

Здоровье парадоксально: вы не можете непосредственно заставить себя стать здоровым, вам остается только наблюдать за тем, как удивительная способность вашего организма исцелять себя начинает действовать сама собой. И ваше богатство или бедность, жестокость или добродетельность не имеют здесь, по-видимому, никакого значения.

Здоровье — это нечто позитивное. Оно не означает отказ от удовольствия. Здоровье является естественным следствием нашего образа жизни: взаимоотношений, диеты, окружающей обстановки. Здоровье — это не предмет собственности, это процесс. Это то, что мы делаем, результат наших мыслей и чувств. Это — образ существования.

Интересно, что направление медицинских исследований все больше и больше отклоняется в сторону той области, которая до сих пор считалась сферой деятельности психологов, и сейчас уже трудно провести четкие разграничения между физическими и ментальными факторами заболеваний. Разделять тело и разум на здоровье и болезнь — все равно, что пытаться выделить соль из морской воды с помощью ножа. Разум и тело постоянно подталкивают друг друга к здоровью или болезни. Организм не заболевает — человек делает это.

Эта книга — о здоровье и выздоровлении, а не о болезни и лечении. Мы хотим дополнить существующую медицинскую модель, а не искоренить ее или заменить новой. Мы хотим понять, как усилить те естественные силы самоисцеления, которые у нас уже есть, чтобы добраться до тех высот, которые оказались недостижимыми для традиционной медицинской науки.

Источник

1.2. Что такое НЛП

«Целью всей деятельности интеллекта является превращение некоторого «чуда» в нечто постигаемое»

Сущность нейролингвистического программирования

Сущность НЛП как науки (разумеется, очень кратко, но достаточно для начала) можно свести к трем положениям. Согласно первому из них, нейролингвистическое программирование представляет собой модель психологических процессов и поведения человека, модель, построенную на вполне отчетливой компьютерной аналогии. По данной модели человеческий мозг может быть представлен в виде сверхмощного компьютера, а индивидуальная психика как набор программ. Эффективность же жизнедеятельности человека (и в том числе его здоровье) определяется качеством его «программного обеспечения» и может быть существенно повышена за счет перехода на более совершенные «программы» психической деятельности с одновременным исключением «программ» несовершенных.

Согласно второму, немного странному положению нейролингвистического программирования, содержание человеческого опыта (которое, собственно, и является основным предметом «классической психологии»), в деле программирования человеческой психики не столь уж и важно. НЛП уделяет основное внимание организации этого опыта: тому, как человек строит свой опыт, какие процессы лежат в основе данного построения и как всем этим можно управлять. Именно в связи с этим «классики» нейролингвистического программирования часто предлагают рассматривать использование этой науки как своеобразный образовательный процесс — переобучение мозга. Большинство реакций людей на внешние и внутренние раздражители являются стереотипными и автоматическими, но далеко не всегда полезными и эффективными, «экологичными», как говорят энэлперы. Путем замены старых «программ» на новые НЛП создает более продуктивные формы поведения и реагирования на внешние, внутренние условия и обстоятельства.

И, наконец, согласно третьему положению НЛП, смысл и предназначение нейролингвистического программирования можно выразить в виде простой метафоры. Если вы покупаете какую-нибудь сложную вещь — телевизор, компьютер и т.п., то в обязательном порядке требуете инструкцию по пользованию этой самой вещью. Иначе вам просто не удастся воспользоваться всеми возможностями, которые заложены в любом сложном изделии. Но тогда, как же жаль, что Мать-Природа, снабдив нас таким прекрасным инструментом, как мозг, то ли забыла, то ли не захотела приложить к этому изделию подробную инструкцию по пользованию. Соответственно, нейролингвистическое программирование является наукой, которая разрабатывает инструкции по использованию возможностей человеческого мозга, инструкции по управлению мозгом — своим и чужим.

Пресуппозиции НЛП

Если вы поняли или хотя бы приняли к сведению вышеизложенное, можно уже пойти дальше в освобождении нейролингвистического программирования и заняться изучением его пресуппозиций: некоторых базовых положений, от которых, как «от печки», и надо танцевать (кстати, не только в применении НЛП, но и в жизни). Всего их (этих самых пресуппозиций) более десятка, но мы с вами остановимся только на трех важнейших: «Карта — это не территория», «Сознание и тело — части единой биокибернетической системы» и «Убеждение — это самооправдывающееся пророчество или самореализующееся предсказание».

Вообще-то и эти базовые, и прочие пресуппозиции нейролингвистического программирования столь мудры и, одновременно, практичны, что само по себе их использование в качестве опорных для жизни заметно улучшает эту самую жизнь (даже и без использования специальных техник). Но, увы, у нас на их детальное рассмотрение и изучение просто нет времени, и потому ограничусь только теми (этими) тремя важнейшими положениями, которые имеют прямое отношение к вашему исцелению.

Так вот, согласно первой пресуппозиции ни одна «карта» (т.е. описание какой-то реальности или ее фрагмента) не может полностью охватить «территорию» (эту самую реальность или ее фрагмент). А это значит, что медицинская «карта», в которой вы со своей болезнью варитесь уже в течение весьма долгого времени (и все никак не сваритесь, т.е. не исцелитесь), так сказать, по определению просто не в состоянии охватить «территорию» излечения и здоровья! И вам, право же, не нужно отчаиваться, а просто искать новые «карты». Те, в которых эта самая «территория» излечения и здоровья будет, наконец, представлена, т.е. у вас появится реальная возможность исцелиться. Одну из новых этих «карт», кстати, вы, надеюсь, поняли, что только одну, пусть даже и очень точную, я вам и представляю под именем нейролингвистического программирования…

Согласно второй пресуппозиции, вопреки, но почти стопроцентно разделяемого медиками заблуждения Р. Декарта, Сознание и Тело вовсе не «две большие разницы» (как говорят в Одессе), а наоборот, нечто единое и взаимосвязанное. Как?! Вы не знаете об ошибке великого Декарта? Да просто именно он впервые и ввел это самое убийственное разделение! Еще более двух с половиной тысяч лет назад великий Гиппократ учил, что все, что оказывает воздействие на сознание, влияет и на тело (и наоборот). И может быть именно поэтому слабенькая (с нашей точки зрения — ни тебе таблеток, ни тебе уколов) медицина древних все же лечила людей (и очень неплохо лечила — пусть даже в силу плацебо-эффекта). А в XVII веке об этом забыли. И все благодаря пресловутому Декарту, который разделил человека на две отдельные части: Тело (soma) и Сознание (psyche). И, более того, утверждал поистине чудовищную вещь, которая едва ли не стала главным постулатом современной медицины — то, что тело представляет собой механизм, построенный из нервов, мускулов, вен, крови и кожи, что если бы даже в нем совсем не было разума, оно не прекратило бы выполнять свои функции…. Как говорится, комментарии излишни, особенно если вспомнить, что тот самый пресловутый и уже не раз упомянутый эффект плацебо является следствием прямого воздействия Сознания на Тело, воздействия, которое способно заменять собой не только таблетки, но и хирургические операции! Да-да, именно их. Так, в одном из экспериментов с реальной и фиктивной (якобы сделанной) операцией заметное улучшение наблюдалось у 65%, прошедших настоящую операцию, и у 100 (!)%, фиктивно оперированных /27/… Для нас, правда, главное здесь то, что ежели Сознание и Тело части одной биокибернетической системы, то изменяя Сознание, мы вполне можем изменить (исцелить!) и это самое Тело. И что полное и подлинное излечение Тела требует полноценного исцеления Сознания… Ну а тем из вас, кто заинтересовался вопросом о том, почему это происходит, и не удовлетворился концепцией нейросоматического контура, поясню, как это работает. В современной медицине (той, которая действительно современная) принята так называемая гипоталамо-гипофизарная теория. Согласно ей, у каждого из нас есть такая интересная вещь как гипоталамус — своеобразный «контролер», воспринимающий и передающий далее сигналы от различных отделов головного мозга. И не менее интересная «штука», именуемая гипофизом, — одна из важнейших желез внутренней секреции, контролирующая и «подправляющая» иммунную систему. Воздействуя на Сознание, мы изменяем (с болезни на здоровье) «программы» гипоталамуса, который, воздействуя на гипофиз (точнее — на всю гипофизарную систему), за счет вырабатываемых гормонов и биологически активных веществ, доводит все эти новые «программы» буквально до каждой клетки нашего дорогого и горячо любимого Тела!

Ну а согласно третьей пресуппозиции нейролингвистического программирования, то, во что верит человек, имеет тенденцию сбываться. И если он верит в выздоровление, то почти стопроцентно выздоровеет практически без каких-либо процедур и лекарств. А если не верит, то никакие, пусть даже суперсовременные и сверхнадежные достижения медицинской науки могут ему и не помочь. Как не без ехидства заметил Л. Орр, человеческий мозг ведет себя так, как если бы он состоял из двух частей — «Думающего» и «Доказывающего». «Думающий» (а точнее, Верящий или Убежденный) может верить во что угодно — в бога, черта, коммунизм, демократию, а также в излечение от ревматизма вследствие плевка любимой тещи точно в центр поясницы. «Доказывающий» же все это доказывает. Доказывает все, во что верит «Думающий».

И не случайно, согласно данным последних исследований, все наиболее современные методы лечения успешны и эффективны при наличии двух условий: во-первых, уверенности врача в предлагаемом курсе лечения, а во-вторых, убежденности пациента в том, что у этого доктора и с помощью данного курса он действительно вылечится. Непосредственный физиологический эффект лечения оказался не очень-то и важным.

Методы нейролингвистического программирования

Теперь поговорим о методах нейролингвистического программирования. Вообще-то все психотехнологии (так мы их обзываем) НЛП можно подразделить на техники низшего, среднего и высшего уровней. В этой книге вы, в основном, будете работать с базовыми методами нейролингвистического программирования (хотя и познакомитесь с некоторыми «продвинутыми»), которые исходят из очень интересного положения: любые сложные явления, происходящие в Сознании и Теле человека, можно свести к системе элементарных процессов и кодов деятельности его мозга, изменение которых, в свою очередь, изменяет и эти самые явления.

Согласно НЛП, буквально все программы психики человека (и в том числе болезни и здоровье) вполне можно разложить на элементарные, поддающиеся изменению составляющие, каковые потом можно будет собрать заново, но уже в нужной последовательности. С точки зрения нейролингвистического программирования, психику человека можно представить в виде этакого набора элементов типа конструктора «Лего». Из данного набора можно собрать практически все, что угодно, в том числе, разумеется, и то, что необходимо для вашего выздоровления.

Но, к сожалению, во-первых, у многих из нас эта самая сборка была осуществлена крайне неудачно, так что в результате получилось «черт знает что». А во-вторых, практически у всех получившихся (весьма уродливых) «конструкциях» не хватает некоторых весьма важных элементов, которые, по той или иной причине, были нами забыты или потеряны. Но элементы эти не исчезли совсем. Они просто спрятались в дальних уголках и глубинах нашего подсознания.

Изучая элементы психики, которые, складываясь в последовательности, образуют наши программы, специалисты по нейролингвистическому программированию обнаружили, что любой человеческий опыт состоит из визуальных образов и восприятий, внешних и внутренних звуков и голосов, приходящих извне или изнутри ощущений, а также различных логических конструкций. В общем-то, это вполне естественно, ибо, как известно, имеется пять основных способов, с помощью которых мы познаем окружающий мир: зрение, слух, ощущения, вкус и запах. Наиболее важными являются первые три из них: визуальный (V), аудиальный (А) и кинестетический (К) каналы получения информации, а также четвертый, свойственный только людям (а не всему прочему живому): логический или, иначе, дискретный (Д) — формулы, графики, схемы и тому подобные достижения человеческого разума. Так вот, по НЛП, именно эти самые V, А, К и D, образы, звуки, ощущения и логические модели, называемые модальностям, по-разному организуясь и сочетаясь, не только создают наш опыт, но и определяют схемы реагирования или, иначе, способы поведения в мире, являясь своеобразными кодами программ человеческой жизнедеятельности. А это значит: для того чтобы изменить эти самые программы, вполне достаточно, не особо вдаваясь в то, откуда и как они появились, просто поменять последовательность, организацию и конкретное содержание соответствующих VAKD!

Здесь, правда, присутствует один существенный момент. А именно тот, по которому для того, чтобы договариваться с кем угодно, иногда просто достаточно (и всегда необходимо) говорить на его языке. Использовать подходящие выражения и коды, привычные для того, с кем мы собираемся договориться. И здесь важно то, что, как выяснилось, два полушария человеческого мозга работают совершенно по-разному. Совсем по-разному осваивают действительность. И «разговаривают» на абсолютно разных языках. Левое полушарие, условно соответствующее сознанию, понимает и использует слова и знаки. Правое же, отвечающее и соответствующее бессознательному, «разговаривает» и «мыслит» только образами, символами и ощущениями, причем закодированными вполне определенным образом. В результате большинство ваших (и других) объяснений, увещеваний и словесных внушений, если и достигают подсознания, то только посредством сознания и очень-очень нескоро. А в целом ряде случаев попросту не доходят до «блока управления» соответствующим процессом (чтобы проверить это, попробуйте точно так же «уговорить» забарахливший компьютер заработать нормально). Как вы уже знаете, в нейролингвистическом программировании для этого используются своеобразные коды бессознательного. Но что главное, так это то, что в любом случае работа с любой патологией напоминает в НЛП именно «ремонт» засбоившего компьютера: вошел в операционную систему, нашел вирус или дефектный файл, убрал ненужное, добавил необходимое, перезагрузил «биокомпьютер» — и все. Быстро, беспроблемно и с немедленной проверкой работоспособности.

Материальное, энергетическое и информационное

Теперь поговорим о том, почему нейролингвистическое программирование оказалось столь эффективным не вообще (вообще — в плане создания человеческого совершенства — оно фантастически эффективно), а, так сказать, в частности: для осуществления психосоматических исцелений. Да потому, что согласно современным воззрениям, любая болезнь имеет три ипостаси своего существования: материальную, энергетическую и информационную. Первая, которой занимаются врачи, это некие чисто физиологические (и патологические) изменения в организме человека. Вторая, которая является прерогативой экстрасенсов и целителей, это определенные сбои в энергетических параметрах функционирования данного организма — от пресловутых меридианов (в теле) до не менее пресловутой ауры (вне оного). А вот третьей ипостасью болезни — информационной, которая суть некая система программ и кодов болезни уже в Сознании (точнее в бессознательном) человека, — как раз больше и успешнее всего занимаются именно энелперы (специалисты по НЛП), которым не привыкать работать с программами и кодами, составляющими эдакую информационную суть жизнедеятельности человека. Но ведь именно эта — опять-таки информационная — ипостась болезни и считается ныне важнейшей. Не верите? Тогда попробуйте объяснить, почему ваш организм всего за семь месяцев полностью обновляющий все без исключения (все-все-все) свои мягкие ткани, по истечению этих самых семи месяцев воспроизводит приобретенную им (и вами) патологию? А, наконец-то дошло… Правильно, потому что эта самая патология уже записана или зафиксирована в программах и кодах информационной жизнедеятельности ваших Сознания и Тела. И без изменения этих самых кодов и программ ваше излечение будет как минимум очень долгим. Поскольку станет осуществляться буквально «с точностью до наоборот». То есть, по цепочке «физиология ? энергетика ? информация», вместо единственно верной и правильной «информация ? энергетика ? физиология». Более того, если начать именно с информации, улучшением энергетики и физиологии особо заниматься просто не придется. Организм в процессе своего постоянного самообновления сам справится с этой задачей в полном соответствии с известной поговоркой: «Были бы кости (в данном случае — информационный «костяк» изменения), а мясо нарастет…». Это, конечно же, не отменяет необходимости заботиться об этом «мясе», т.е., в обязательном порядке пользоваться необходимым медикаментозным лечением.

«Мерседес» вашего выздоровления

Теперь конкретно поговорим о том, как именно вы будете работать, дабы исцелиться. Скажите, вам нравятся «Мерседесы»? Мне — да. Ныне я охотно пользуюсь собственным штутгардским чудом в качестве сверхнадежного транспортного средства, способного, к тому же, просто доставлять «удовольствие за рулем». Однако, здесь речь идет не об автомобиле, а о созданной мною на базе ранее разработанных в нейролингвистическом программировании моделью, согласно которой любое связанное с человеком явление можно описать в трехлучевой эмблеме вышеупомянутой и весьма уважаемой фирмы (см. рис. 1).

Применим данную (для знатоков, намеренно упрощенную мною, хотя SK — это Сергей Ковалев) модель к вашей болезни и, обратно же, выздоровлению. Прежде всего, отметим, что заболели вы (и продолжаете болеть) в некоем окружении людей, вещей и прочего. Нет, я не об экологии, а скорее о психологии. Ибо главное здесь то, что означенное окружение вызвало (и, возможно, до сих пор вызывает) у вас хронический стресс. А лежащая на стыке классической медицины и психологии новая наука, которую скромности ради вежливо окрестили «психоиммунологией», давно уже утверждает, что причиной большинства тяжелых заболеваний (включая рак) как раз и является психологический стресс, который подавляет иммунную систему организма. В результате этого она оказывается не способной справиться с вредными воздействиями окружающей среды (вирусами, инфекциями, атипичными клетками и т.п.). Так, по изложенным в книге воззрениям известных специалистов по психосоматическим исцелениям К. и С. Саймонтонов /35/, схема развития тяжелых заболеваний выглядит следующим образом (см. рис.2).

Надеюсь, вам понятно теперь, что до тех пор, пока с помощью предлагаемых в этой книге методов и психотехнологий вы в «антистрессовом» ключе не разберетесь со всем своим окружением, никакие таблетки и процедуры не помогут вам всерьез и надолго исцелиться.

Теперь «нырнем» в «звезду» (это я про рис. 1) и займемся анализом роли и места в вашем заболевании и выздоровлении образов вашего Я (т.е. самого себя).

Так вот, первый и, пожалуй, самый важный элемент модели «Мерседес-SK» — это система Образов Самого Себя (ОСС), в данном случае, связанная с вашей болезнью и выздоровлением. В чисто психологическом плане это близко к тому, что в современном «людоведении» называют идентичностью как совокупностью представлений о себе и своем опять-таки Я-образе, объединяющей и организующей состояние, поведение и убеждения человека (все эти Образы Самого Себя операционализируют различные стороны нашей идентичности и репрезентируют (представляют) отдельные грани «большого» Я-образа). Впрочем, о некоторых теоретических аспектах ОСС мы с вами поговорим далее (но исключительно для того, чтобы вы поняли, с чем имеете дело и работаете), а пока позвольте вопрос. Неужели вы не понимаете, что существует гигантская разница между такими представлениями о себе (точнее — самоопределениями и ОСС), как: «Я — больной человек» (добавьте еще — старый, глупый и нелюбимый), «Я — гипертоник» или «Я — человек, у которого иногда бывает повышенное давление» и «Я — здоровый человек, временно утративший часть своего здоровья». Ведь «как корабль назовешь, так он и поплывет», а если более серьезно, то, извините, и «ежу понятно», что в первом случае («Я — больной человек» или «Я — гипертоник») все системы вашего Сознания и Тела будут стремиться соответствовать подобным самоидентификациям, в результате чего бодро и целенаправленно сведут вас в могилу. Тогда как в случае втором («Я — человек, временно утративший часть своего здоровья» или «Я — человек, у которого иногда бывает повышенное давление») эти же самые системы приложат все силы для того, чтобы убрать ваше нездоровье! Не случайно японцы, живущие в Соединенных Штатах Америки и привыкшие к крайне вредной западной диете с высоким содержанием холестерина и жиров, но сохранившие свои традиции и продолжающие между собой говорить на родном языке, сохранили также высокую продолжительность жизни и низкий уровень сердечных заболеваний. То есть одной только самоидентификации «Я все равно японец» оказалось достаточно, чтобы сохранить долголетие и здоровье. А в нашумевшем исследовании Э. Лайгер «Сотоварищи», в котором группа мужчин в возрасте от 75 лет и выше была помещена в условия, соответствующие их жизни двадцать лет назад, все его участники поразительно помолодели. И сама вышеупомянутая исследовательница объяснила это омоложение тем, что все эти мужчины начали идентифицировать себя более молодыми!

Открою вам страшный секрет: практически все без исключения современные системы оздоровления (речь, как вы понимаете, идет о тех, которых называют «нетрадиционными») базируются на элементах нейролингвистического программирования (или используют их, сами того не подозревая). Но серьезного успеха добиваются лишь те из них, которые строят свою работу на изменении Образов Самого Себя. Например, это система М. Норбекова, где главным являются или выступают образы всемогущества и молодости /здоровья/. Однако, если бы все эти авторы хоть немножечко изучили НЛП в части психотехнологий создания ОСС (а вы эти психотехнологии изучите досконально), их системы имели бы куда больший эффект, чем нынче.

А теперь прикиньте: какой такой Образ Самого Себя присутствует у вас в связи с вашей болезнью? Что не «больного», но «пациента»? Все равно плохо. Ведь пациент — это тот, кто болеет, а значит, все равно, продолжая (пусть даже бессознательно) думать о себе как о больном, вы будете продолжать болеть, а может и загонять себя в эту болезнь все глубже и глубже.

Теперь пойдем дальше и займемся «секторами» «Мерседеса SK» и, прежде всего, состоянием. Казалось, о нем просто особо не нужно говорить, поскольку, чем иным является любая болезнь, как не набором весьма болезненных состояний. Однако речь идет о состояниях не только Тела, но Сознания. А ведь еще римский врач Гален (двадцать шесть столетий назад!) отметил, что женщины-меланхолики чаще заболевают, чем женщины-сангвиники. Что вы там так забеспокоились, дорогой читатель? А, вы тоже меланхолик. Ну, так срочно прекращайте бояться. Во-первых, потому, что все выше- и нижеописанное является не правилом, а тенденцией, так что если у вас что-то даже и совпадет (в плане присущих вам личностных черт, определяющих предрасположенность к болезням), то это вовсе не значит, что вы обязательно заболеете — исключений более чем достаточно. А, во-вторых, оттого, что именно эта книга (та, которую вы сейчас читаете) непременно и обязательно снабдит вас целой кучей методов так называемого личностного редактирования, способных легко уменьшить и даже начисто убрать любую «вредность» ваших состояний — опасную, как теперь выясняется, не только для других, но и для вас.

Почему состояний, а не того же темперамента? Да потому, что все дело заключалось не столько в темпераменте, сколько в состояниях счастливости, которых у сангвиников куда больше. Ибо, во все века и времена, счастливые, беззаботные и жизнерадостные оптимисты жили дольше и с куда большим здоровьем, чем несчастные, озабоченные и безрадостные пессимисты. И не случайно Л. Лешен, очень известный исследователь психологии онкобольных, выделил следующие характерные особенности людей, заболевающих раком (По: /33/).

1. Неспособность выражать свой гнев, особенно в целях самозащиты.

2. Ощущение своей неполноценности и нелюбовь к самому себе.

3. Напряженность в отношениях с одним или более родителей.

4. Наличие тяжелой эмоциональной потери, на которую они реагировали чувством беспомощности, безнадежности, подавленности и стремлением к изоляции.

А К. и С. Саймонтоны выявили следующие устойчиво повторяющиеся психологические свойства онкобольных.

1. Значительно развитую способность затаивать обиды и неспособность прощать.

2. Чувство жалости к себе.

3. Слабую способность устанавливать и поддерживать значимые долговременные отношения.

4. Слаборазвитый образ «Я».

5. Чувство отвергнутости в детстве одним или обоими родителями.

Теперь перейдем к поведению. Нет, не к его теории, согласно которой любое поведение делится на внешнее (действия) и внутреннее (процессы в психике и соматике), из чего, однако, следует, что ваша болезнь также реализует себя и протекает в этом самом внешнем и внутреннем, которое нужно изменить. А с чистой практики — возникновения вашей болезни. Ведь давным-давно люди обратили внимание на то, что одной из важнейших причин, определяющих то, заболеет ли человек или нет, выступают его, так сказать, поведенческие индивидуальные особенности и стиль жизни. Так, М. Фридман и Р. Розерман описали тип личности, который наиболее подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям. Данный тип личности они назвали «Тип А».

Согласно итоговому описанию (по: /33/), «Тип А» чрезвычайно настойчив, склонен к соперничеству и нетерпелив в отношении сроков выполнения какой-то работы (причем эти сроки часто бывают нереальны). Нередко люди, относящиеся к этому типу, — выдающиеся личности, но за их «выдающестностью» часто скрывается глубоко спрятанное ощущение собственной незащищенности и малоценности. Чтобы успокоить себя, они ведут постоянный подсчет своих достижений: насколько больше денег они заработали в этом году по сравнению с прошлым, какой их социальный статус по сравнению с другими и т.п. Или (в зависимости от того, являются ли эти люди продавцами, юристами, хирургами или проповедниками) субъекты «Типа А» подсчитывают, сколько товара они смогли продать, сколько процессов выиграли, сколько провели операций или сколько спасли грешников.

Другая отличительная черта «Типа А» — это скрытая враждебность к людям, которая легко выходит на поверхность в критических ситуациях и чаще всего направлена на тех, кто «ниже»: подчиненных, семью или близких друзей, но очень редко на начальство или других людей, облеченных властью.

Наконец, еще одной характерной (и убийственной для их здоровья) чертой людей «Типа А» является «болезненная спешка» — то есть ощущение, что они всегда должны что-то делать и не «тратить время зря».

И как все это — вышеописанное? Достаточно для того, чтобы понять: до тех пор, пока вы не измените свои патологические поведенческие особенности (не удивляйтесь, хотя приведенные выше характеристики кажутся едва ли не качествами личности человека, в основе их лежат, так называемые заученные последовательности способов реагирования — чисто поведенческие), любая ваша болезнь если и уйдет, то не скоро и недалеко.

Если да, то обратимся к убеждениям. Ибо именно они оказывают колоссальное влияние на нашу жизнь. Ни для кого не секрет, что если человек по-настоящему верит, что он может что-то совершить или чего-то добиться, то он обязательно это самое «что-либо» и совершит, и добьется. Но если он убежден в невозможности чего-нибудь, это самое чего-нибудь вряд ли станет его достоянием. Поскольку вы уже познакомились с принципом «убеждение — это самореализующееся пророчество», вряд ли стоит объяснять, что «верования» имеют самое прямое отношение к предмету нашего разговора — «психологическому» самоисцелению. Приведу всего один пример, чтобы вы в этом убедились. В ходе одного очень интересного исследования (по: /6/) было опрошено 100 человек, сумевших излечиться от рака, причем в его заключительной, практически неизлечимой, стадии. Исследователи и пытались выявить некий единый фактор, определивший исцеление всех этих людей.

Как выяснилось, между этими людьми не было ничего общего. Они сильно различались по полу, возрасту и социальному происхождению. Курсы лечения, которые получали эти больные, также были весьма различны. Одни из них подвергались обычным врачебным процедурам: хирургическим операциям, химиотерапии и облучению. Другие прибегали к нетрадиционным методам типа акупунктуры. Некоторые следовали специальным диетам. Кое-кто встал на путь психологии или религии. Были и такие, кто вообще ничего не делал.

Оказалось: единственное, что было общего у всех этих ста исцеленных от смертельной болезни, это истовая вера в то, что их действия принесут желаемый результат.

Вот только не слишком обольщайтесь — по принципу «ну теперь я поверю и выздоровею». Дело в том, что ваша вера должна быть воистину истовой и даже неистовой. Ибо, похоже, что нейро-соматический контур человеческого биокомпьютера устроен таким образом (увы, и к глубочайшему сожалению), что любое, пусть даже незначительное неверие он воспринимает как команду «прекратить операцию самоисцеления». А человек представляет собой столь сложное и многоуровневое образование, что, сплошь и рядом веруя во что-то «де-юре» или сознательно, мы одновременно не верим в это «что-то» «де-фактум» или бессознательно, вспомните столь излюбленную многими и весьма типичную реакцию на неудачи — «в глубине души я в это никогда не верил. ».

А вот в НЛП эта столь необходимая вера делается если и нелегко, то вполне надежно. Лично для меня очень показательным оказался пример излечения «авторитетом» современного НЛП Р. Дилтсом его собственной матери /18; с. 11-12/.

«В 1982 году в жизни моей матери наступил переломный момент. Очень многое в ее жизни менялось. Ее младший сын уезжал из дома, и она старалась понять, что для нее значит его отъезд. Юридическая фирма, где работал мой отец, начала разваливаться, и он собирался открывать свое дело. Ее кухня, сердце ее дома, сгорела, и она чувствовала себя из-за этого подавленной и расстроенной, потому что кухня была «ее местом» и частично показывала ее положение в нашей семье. В довершение всего этого она много работала в качестве медсестры у нескольких врачей, и все время она говорила: «Умираю, хочу в отпуск».

На фоне всех этих стрессов и изменений в ее жизни произошел рецидив рака груди с метастазами черепа, позвоночника, ребер и таза. Прогнозы врачей были неблагоприятны. Они сказали, что сделают все возможное, чтобы «она чувствовала себя спокойно».

Мы с матерью провели четыре долгих дня, работая над ее убеждениями о ее болезни и о себе. Я использовал все подходящие методы НЛП. Для нее это было изнурительно. Когда мы не работали, она только ела и спала. Я помогал матери менять ряд ограничивающих убеждений, помогал ей смягчить основные конфликты, произошедшие в ее жизни из-за всех перемен. В результате той работы, что мы провели над ее убеждениями, она смогла добиться поразительных улучшений здоровья и решила не пить таблетки, не лечиться облучением и другими традиционными средствами. В то время, как я пишу эту книгу (7 лет спустя), она находится в нормальном здравии, симптомов рака больше нет. Она может по несколько раз в неделю проплывать по полкилометра, она живет счастливой полноценной жизнью: путешествует по Европе, даже снимается в рекламных роликах. Она всех нас воодушевляет в плане возможностей человека неизлечимо больного».

Ну вот, пожалуй, и все об основных положениях и посылках. Теперь мы переходим к исцелению. Тому, которое тысячи раз за свою более чем двадцатилетнюю практику осуществлял я. И тому, которое, в первый, но, безоговорочно удачный, раз осуществите вы…

Упражнение 5.

? Попробуйте понять, что исцеление — это всего-навсего система инструкций Сознанию и Телу, изложенных на понятном им языке, придумав для этого систему аналогий, именуемых в НЛП метафорой (например, объяснение того, что надо сделать папуасу, но по-русски и т.п.).

Упражнение 6.

? Объясните кому-нибудь из близких суть трех главных пресуппозиций НЛП, причем строго применительно к болезни и здоровью.

Упражнение 7.

? Тренировки ради, попробуйте разложить на образы (V), звуки (А), ощущения (К) и мысли (D) признаки проявления вашей болезни.

Упражнение 8.

? Попробуйте описать все то, что вы делаете бессознательно (точнее то, что бессознательное делает для вас). А когда собьетесь, преисполнитесь уважения и почтения к своему Великому Бессознательному…

Упражнение 9.

? Используя модель «Мерседес SK», запишите образы Я, состояние, поведение и убеждения, которые:

— вызвали вашу болезнь,

— продолжают ее поддерживать.

Нейролингвистическое программирование для здоровья

Программируем здоровье с помощью НЛП

Следите за своей речью

Мухи и слоны

Поиграйте в «горячий стул».

Через 10-20 лет.

Без противоречий

Работа с привычками

Нейролингвистическое программирование для здоровья

1.2. Что такое НЛП

Читайте также

ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Что такое хорошо, что такое плохо?

Что такое use и что такое it?

Что такое Женщина и что такое Человек

Что такое эмоция и что такое чувство?

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ДАО… ЧТО ТАКОЕ ТАНЕЦ…

Что это такое?

Глава 1 Что такое успех и что такое счастье?

1.2. Что такое НЛП

Что такое М

Что такое EQ

Что такое «эго-я»?

Что такое ИОС?

9. Что такое «хорошо» и что такое «плохо»?

Что такое Маш

Глава 3 Коллекция заблуждений на тему «Что такое хорошо и что такое плохо?»