Меню

Нет курению правила зож

Профилактика и лечение табакокурения

Многие ошибочно полагают, что табачная зависимость является безобидной, ее нельзя ставить в ряд с наркоманией или алкоголизмом. На самом деле это грубая ошибка, так как зависимость остается зависимостью, разнятся лишь ее виды. Суть и принцип действия тот же – зависимый испытывает непреодолимую тягу к предмету своего вожделения, в данном случае – к никотину. При отказе от курения наступают определенные симптомы абстинентного синдрома: снижение настроения, навязчивые мысли, раздражение, слабость в теле, дискомфорт, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение. Симптоматика довольно неприятная, и человек снова идет за покупкой пачки сигарет, чтобы снять психологический и физический дискомфорт.

Профилактика курения

Профилактические вопросы имеют серьезное значение. Профилактику должны проводить родители, школьные учителя, важно не просто прочесть очередную лекцию о вреде курения, о моральном облике тех, кто курит, но и завести активную беседу, дискуссию, заинтересовать молодое поколение темой лекции. Важно вести диалог на равных, приводя аргументы – только в такой ситуации можно добиться максимального усвоения информации о вреде никотина.

Значение следует уделить и самим аргументам о вреде курения. Например, у женщин меняется голос, он становится более хриплым, грубым, наблюдается утренний кашель. От дыма периодически воспаляются глаза, зубы становятся желтыми, а постоянно их отбеливать может далеко не каждый ввиду стоимости процедуры.

Если мы говорим с парнями, то им необходимо помнить, что курение влияет на потенцию, выносливость снижается, спортивные результаты значительно падают. Подростки часто начинают курить, чтобы почувствовать себя более взрослыми, раскованными, свободными, но курение – не лучшая идея для самореализации, так как оно негативно влияет на внешний вид, на здоровье, и в некоторых компаниях негативно характеризирует человека.

Важно упомянуть в разговоре с подростками, что курильщики в основном теряют по 15 лет своей жизни, они стареют и умирают раньше других людей. Кроме того, у них повышенный риск заработать онкологическое заболевание. Многие наркоманы, кстати, начинали с табакокурения.

Эмоционально стабильными курильщиков тоже назвать нельзя – им свойственно состояние стресса, они пытаются купировать неприятные ощущения сигаретой, но в конечном итоге самочувствие лишь ухудшается. Профилактические разговоры нельзя назвать запугиванием, это перечисление реальных фактов с целью предостережения.

Почему нужна профилактика?

Обычно профилактика табакокурения не относится к прихотям социальных институтов. Некоторые исследования ученых показали, что от зависимости происходят многие негативные последствия. Наибольший ущерб сигареты наносят здоровью детей, негативно влияя на их будущее. Профилактические меры позволяют обеспечить решение следующих проблем:

  • минимизация серьезных заболеваний, связанных с курением;
  • создание хороших условий для зачатия и вынашивания плодов;
  • распространение здоровой культуры поведения в социуме;
  • формирование информационного поля для создания условий ЗОЖ;
  • минимизация неврологических рисков для организма.

Профилактические меры принимаются не только с целью сохранения здоровья. Необходимо, чтобы окружающая среда была чистой, однако остатки от сигарет и дым, который они испускают, явно этому не способствуют. Минимизация табачной зависимости позволяет и улучшить производительность труда для экономики, так как сейчас очень часто вводятся перекуры на рабочих местах, которые отнимают много времени.

Меры профилактики табакокурения

К основным мероприятиям, способным предотвратить никотиновую зависимость, следует отнести:

  • активный спорт. Люди, которые увлекаются спортивными хобби, понимают, что чистые легкие имеют значение для выносливости и достижения хороших результатов. При курении результаты тренировок и соревнований снижаются;
  • постоянную занятость, которая просто не оставит времени на вредные увлечения;
  • ограничение торговых точек и мест, где можно приобрести сигареты и выкурить табак;
  • проведение информационных мероприятий, которые демонстрируют недостатки зависимости и ее последствия;
  • фильмы и другие способы демонстрации проблем, возникших у людей с никотиновой зависимостью. Это могут быть видеоролики, фотовыставки и другие демонстрационные выставки;
  • штрафы и санкции на работе для тех, кто предается вредной привычке;
  • демонстрация положительных примеров, которые будут рассказывать о людях, переборовших в себе вредную тягу к никотину;
  • проведение определенных уроков, занятий в рамках школьного образования, ВУЗовских программ о вреде курения;
  • запуск социальной рекламы;
  • пропаганду о курении как о серьезной психологической зависимости.
Читайте также:  Вестник зож описание газеты

Кто отвечает за профилактические мероприятия?

За профилактические меры среди детей и подростков несут ответственность:

  • родители, которые должны собственным примером формировать положительное мировоззрение и отсутствие вредных привычек. Желательно параллельно проводить с детьми разговоры о том, как курение влияет на них;
  • педагоги и тренеры, которые должны периодически проводить лекции и диалоги на эту тему;
  • преподаватели, которые должны периодически просвещать молодое поколение о вреде курения. Также рекомендуется обращаться к врачам и психологам, которые тоже будут высказывать свои экспертные мнения по этому поводу;
  • государство, которое должно принять эффективные меры, которые позволят предотвратить формирование вредной привычки у подростков в широких масштабах, а также помочь отказаться от табака и взрослым. На данный момент табачные изделия не продаются детям до 18-ти лет, стоимость сигарет постоянно возрастает. По сути, это и есть профилактика здорового образа жизни.

К психологическим методам лечения табакокурения относятся:

  1. Методики психотерапии. Это сеансы со специалистами, которые помогают разрушить убеждения о ценности табачных изделий, убедиться в пользе отказа от вредной привычки, получить мотивацию для отказа. В частности, врачи могут применять аутотренинги, гипнотерапию, НЛП-техники нейропрограммирования.
  2. Квантовая терапия. Это методика, в рамках которой применяется воздействие лазерного луча на ряд биологически активных точек, расположенных в районе уха. Применение прогрессивной методики позволяет вызвать отвращение к дыму сигарет. У методики нет никаких противопоказаний, она совершенно безопасна.
  3. Психокодирование. Его рекомендуют заядлым курильщикам со стажем, тем, которые перепробовали разные методы для избавления от зависимости, но не получили должных результатов.

Борьба с никотиновой зависимостью в виде психологических методов имеет ряд преимуществ. При профессиональном подходе можно определить истинные причины зависимости и убрать их, поменять поведенческую модель и отношение пациента к курению.

Профилактика повторного привыкания к табакокурению

Психологическая зависимость является самой стойкой из всех видов зависимостей, ее нельзя купировать раз и навсегда, она может себя проявить спустя годы и десятилетия. Например, при стрессовом факторе или если пациента будет окружать определенный коллектив. Наиболее оптимальной профилактикой рецидива никотиновой зависимости является положительный опыт здоровой жизни, тем не менее, иногда пациенты, бросившие курить, испытывают недостатки перемен в образе жизни. В основном они касаются социализации.

При отказе от курения могут возникнуть сложности в общении, расслаблении или концентрации внимания на чем-то одном. Такие люди могут замкнуться в себе, почувствовать некий дискомфорт. Психологические методики по профилактике рецидивов позволяют спрогнозировать ситуации, в которых пациенту снова захочется закурить, что дает возможность провести качественную подготовку по противодействию подобным желаниям.

Влияние курения на здоровье

Никотин оказывает определенный вред на здоровье курящего и окружающих его людей. И этот факт не вызывает сомнений. Сейчас проводится массовая борьба с никотиновой зависимостью и, к счастью, не безрезультатно.

Согласно Рамочной конвенции ВОЗ, которая содержит в себе материал о вреде никотиновой зависимости, дым, который испускается при курении, способен привести к разным болезням, к инвалидизации и к летальному исходу.

Следует учесть, что изготовители табачных изделий посредством современных технологий сумели разработать сигареты которые не только содержат в себе никотиновые элементы, но и способны формировать, поддерживать пагубное пристрастие человека. Если брать основные причины смерти населения, то на 2 месте окажется курение табака.

Алгоритм оказания помощи курящим пациентам:

  1. Так, пациент отправляется к своему участковому терапевту или назначенному семейному врачу.
  2. Далее проводится беседа, которая занимает примерно 5 минут, и в основном заключается в мотивации человека бросить курить.
  3. Далее в силу вступает правило 5-ти С:
  • спросить о фактах курения, о статусе – курит ли пациент сейчас;
  • сориентировать человека на отказ, продемонстрировать, что курение – это плохо;
  • сверить, собирается ли человек бросить курить в ближайший месяц;
  • содействовать пациенту, например – направить его в кабинет по отказу от никотина, в профилактический центр;
  • составить определенный план по контролю состояния пациента при отказе.

Какие проводят мероприятия в школе

За последние годы пристрастие к никотину среди детей и подростков стало настоящей проблемой среди взрослых. Текущая ситуация показывает, что очень важно предупреждать такие случаи, проводить профилактические беседы, необходимо бросить все силы на то, чтобы вырастить здоровых людей.

Читайте также:  Ролики по зож для 4 класса

Даже имея информацию о вреде курения, пройдя профилактику, подростки все равно склонны пробовать покурить сигарету. В таких случаях огромное значение имеет рекламная пропаганда курения, слабая мотивация подростка к отказу.

Сейчас в публичных местах курить запрещено, проводится открытая пропаганда здорового образа жизни и антипропаганда курения, кроме того, масштабная деятельность в этом направлении была развернута разными учебными учреждениями:

  • периодически проводятся разные тематические акции, которые демонстрируют вред курения;
  • разрабатываются методические рекомендации по профилактическим мерам;
  • проводятся тематические выставки;
  • создаются все условия для ведения здорового образа жизни, спортивных увлечений;
  • проводятся тематические классные лекции;
  • проводится просмотр фильмов группами. Тематика фильмов касается вреда табакокурения;
  • предоставляются консультации и анонимно принимаются подростки, которые страдают от табачной зависимости.

Источник

Нет курению правила зож

/ Пресс-центр / Здоровый образ жизни /

Отказ от курения — правильный выбор в пользу здоровья

Традиционно каждый третий четверг ноября проходит Всемирный день отказа от курения. Для тех, кто ещё не решился бросить курить этот день – хороший повод вновь задуматься о курении и его последствиях для здоровья.

По данным ежегодных анонимных опросов, проводимых специалистами Центра гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай, Республиканского Центра медпрофилактики, пагубной привычке подвержены более 60 % трудоспособного взрослого населения сельской местности, преимущественно мужчины. Более половины молодых людей 15-21 года начинают курить электронные сигареты из любопытства, а затем становятся «двойными курильщиками», т.е. курят и электронные и «обычные» сигареты. За последние два года вырос интерес молодёжи к бездымным способам употребления табака, в первую очередь, это снюсы. По-прежнему растёт число курящих женщин и девушек, хотя в анкетах курение отрицается. Но увеличение куривших и бросивших или попробовавших курить девушек и подростков за последние три года происходит ежегодно на 2-3 %.

Как показали результаты анонимного анкетирования жителей нашего региона разного возраста, ведущей причиной увеличения армии курильщиков является равнодушное отношение к тому, что рядом кто-то курит. Особенно это равнодушие распространено среди подростков, молодёжи, мужчин и женщин до 50 лет.

Среди девушек-подростков на первый план выходит привлечение к себе внимания любым способом, даже через употребление табака. По их мнению, курение — это красиво и модно, это флирт с противоположным полом, это привлекает внимание окружающих, помогает лучше выглядеть и повысить свою самооценку.

Ещё одна причина – скрытая реклама через СМИ, художественные фильмы, мультфильмы, изготовление вещей с символикой марок сигарет и т.д. Именно через них табачные кампании внушают представления о курении, которые выгодны им.

Кроме того, многие курильщики не воспринимают табакокурение как заболевание, хотя знают, что курение вредно. Зачастую друзья и родственники курящих своим поведением и молчаливым согласием и терпением поддерживают пагубную привычку. Жители населённых пунктов нежеланием идти на конфликт и сделать замечание поощряют курящих в общественных местах. Решивший бросить курить часто сталкивается с такими трудностями, как симптомы отмены (раздражительность, снижение концентрации внимания, проблемы со сном, повышенный аппетит, мощная тяга к табаку), непонимание окружающих, навязчивой рекламой и не может противостоять им.

Вокруг курения по-прежнему много мифов. Сами курильщики, заблуждаясь, стараются убедить других, что курение не так вредно, как о нём говорят. Одно из распространённых заблуждений – курение помогает облегчить чувство беспокойства и снизить уровень стресса, бодрит и повышает работоспособность.

На самом деле компоненты табака не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Устранение никотином беспокойства и раздражительности, наблюдаемое при систематическом курении, во многом объясняется психической и физической зависимостью от него. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения. Острая потребность в никотине является дополнительным источником стресса для курильщика. Чувство облегчения в результате употребления никотина обычно воспринимается как «расслабление».

Физиолог И. П. Павлов еще в начале века установил, что табачный дым обладает двухфазным действием на центральную нервную систему. Вначале происходит расширение кровеносных сосудов мозга, что ощущается человеком как прилив сил. Но за этим обязательно следует вторая фаза, противоположная по действию и более продолжительная. Кратковременная бодрость сменяется длительным утомлением. Возвращаются усталость, плохое настроение, ощущение общей разбитости – и требуется новая доза. И чем дальше, тем больше никотина нужно для того, чтобы взбодриться.

Ещё одно заблуждение (и не только курильщиков) — кальян не вреден для здоровья. Во всяком случае, от него меньше вреда, чем от других способов употребления табака. Тем, кто придерживается такого мнения следует знать, что за один час курения кальяна через легкие проходит в 100 – 200 раз больше дыма, чем при курении сигареты. В одной заправке кальяна содержится 6,25 мг никотина. Для сравнения: в 1 сигарете содержится лишь 0,8 мг никотина. За 45 минут курения кальяна в организм попадает больше угарного газа (СО), чем содержится в одной пачке сигарет.

В соответствии с Федеральным законом №303-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации по вопросу охраны здоровья граждан от последствий потребления никотинсодержащей продукции», с 30.10.2020 года запрещается курение табака, использование кальянов, электронных сигарет, систем нагревания табака, снюсов, айкосов, вейпов и других устройств и способов потребления никотинсодержащей продукции в помещениях, предназначенных для услуг общественного питания.

Также в помещениях общественного питания не допускается выделять отдельные залы или оборудовать курительные комнаты. В заведении должен быть знак о запрете курения табака, потребления никотинсодержащей продукции или использования кальянов.

Под никотиносодержащей продукцией закономподразумеваются изделия, которые содержат никотин, в том числе полученный путем синтеза, или его производные, предназначенные для потребления никотина. К ним относятся все варианты, включая сосание, жевание, нюханье или вдыхание, в том числе изделий с нагреваемым табаком, растворами, жидкостями или гелями.

В новом законе детально прописано, что кальян — это прибор, который используется для генерирования аэрозоля, пара или дыма, возникающих от тления и (или) нагревания табака либо продуктов, не содержащих табачного листа, и в котором аэрозоль, пар или дым проходят через сосуд, наполненный жидкостью. Исходя из данного определения под запрет попадают даже кальяны, приготовленные без какого-либо табака.

В отношении никотиносодержащей продукции, устройств для ее потребления и кальянов устанавливаются все запретные меры и административные штрафы за их нарушение, аналогичные уже действующим в отношении табака и табачной продукции.

Как бросить курить?

— составить список доводов в пользу отказа от курения и повесить его на видном месте;

— наметить дату отказа от курения;

— рассказать близким о своём намерении и попросить у них поддержки;

— быть постоянно чем-то занятым, физически активным, использовать методики релаксации;

— избегать или сводить к минимуму общение с курильщиками;

— если самому отказаться от курения не получается, то обратиться за помощью к врачу, который подберёт индивидуальный план выхода из зависимости от употребления табака, при необходимости назначит лекарства, облегчающие отказ от курения;

— не отчаиваться, если произошёл срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают. Отказаться от курения смогли миллионы людей во всем мире, сможете и вы!

Курение — это не вредная привычка, а болезнь, проявляющаяся зависимостью от компонентов дыма тлеющего табака, то есть одна из форм токсикомании. Эта болезнь представлена в Международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) в рубрике психических и поведенческих расстройств, раздел зависимостей.

Адрес: 649002, Республика Алтай, г. Горно-Алтайск, проспект Коммунистический, 173

Тел.: +7 (38822) 6-43-84

Эл. почта:

Наш аккаунт в instagram: @rospotrebnadzor04

Источник

Про здоровье и витамины © 2023
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.

➤Adblock
detector

(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.

Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник

Сейчас 468 гостей онлайн