Витамины для женщин после 50 лет
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Для того чтобы отсрочить приход старости, улучшить внешний вид кожи, предупредить развитие морщин, женщинам после 50 лет необходимы специальные минеральные и витаминные комплексы. Именно в этом возрасте даже небольшой дефицит некоторых веществ, может не только ускорить процесс старения, но и вызвать развитие серьезных заболеваний.
Код по АТХ
Действующие вещества
Фармакологическая группа
Фармакологическое действие
Показания к применению витаминов для женщин после 50 лет
Чтобы получить положительный терапевтический результат, женщинам после пятидесяти лет рекомендовано проходить курс витаминотерапии два раза в год. Самым лучшим временем для приема специалисты считают осень и весну, когда организм готовится к зиме или сильно ослаблен. Но бывают случаи, когда организм не может самостоятельно получать необходимые дозы витаминов и врачи прописывают прием лекарств в течение всего года.
Среди основных показаний к применению витаминных комплексов стоит выделить:
- Истонченный кожный покров.
- Быстрое появление новых морщин.
- Сильное выпадение волос, плохое состояние кожи головы и волосяных луковиц.
- Нервозность и частые изменения настроения.
- Постоянные боли в костях и суставах.
- Быстрая утомляемость.
[1], [2]
Форма выпуска
Большинство производителей выпускают витаминные комплексы для женщин в возрасте в форме таблеток. Они легко проглатываются, не имеют серьезных побочных действий. Кроме того, в одной таблетке содержится необходимая разовая доза витаминов, поэтому принимать такие лекарства достаточно просто и безопасно.
Названия витаминов после 50 для женщин
АлфаВит 50+. Витаминно-минеральный комплекс состоит из каротиноидов, девяти минералов и 13 витаминов, которые необходимы каждой женщине, что перешагнула рубеж 50 лет.
Рекомендуемая доза приема составляет 1 таблетка 3 раза в сутки. При этом каждый раз необходимо пить капсулы разных видов. Последовательность не важна. Употреблять необходимо во время приема еды. Длительность курса составляет месяц. Перед тем, как начать прием препарата следует проконсультироваться у врача.
Пациентам, у которых была диагностирована гиперфункция щитовидной железы или непереносимость компонентов витаминного комплекса, прием данного средства запрещен.
В состав комплекса входят: железо, цинк, магний, кальций, витамины группы В (В1, В6, В9, В12), витамин А, витамин Е и витамин С.
Веторон. Лекарство на основе активных компонентов бета-каротина, витамина А, витамина Е и витамина С. Помогает укрепить иммунитет и борется с первыми признаками старения.
Данное средство отличается иммуномодулирующими, антиоксидантными, радиопротекторными, противовоспалительными и адаптивными свойствами. Выпускается в виде каплей. Рекомендовано принимать по 30 капель 2 раза в сутки. Длительность курса составляет до 4 недель.
При аллергических реакциях на компоненты, входящие в состав Веторона, принимать данный препарат не рекомендовано. Может в редких случаях вызывать пожелтение кожи, которое проходит после отказа от приема.
Виташарм. Лекарство на основе никотинамида, ретинола ацетата, кальция пантотената, пиридоксина, рибофлавина и тиамина. Благодаря комплексному воздействию этих веществ препарат помогает замедлить старение кожного покрова, улучшает регенерацию в дерме и эпидермисе, отличается противовоспалительным действием.
Принимать таблетки рекомендовано внутрь, после пищи, запивая достаточным количеством жидкости. Употреблять по 1 таблетке в сутки. Длительность курса – месяц. После согласования с врачом можно провести повторный курс лечения.
Виташарм запрещено употреблять при панкреатите хронической формы, желчнокаменной болезни и непереносимости его компонентов. Может стать причиной развития тошноты, аллергии, сыпи на кожном покрове.
Мерц. Лекарство на основе активных компонентов цистина, ретинола ацетата, бета-каротина, никотинамида, тиамина мононитрата, аскорбиновой кислоты, пиридоксина гидрохлорида, рибофлавина, цианокобаламина, биотина, альфа-токоферола ацетата, кальция пантотената, колькациферола, железа фумарата и экстракта дрожжей.
Рекомендовано принимать 1 драже 2 раза в сутки (лучше всего в утреннее и вечернее время). Запрещено употреблять пациентам с непереносимостью компонентов лекарства и передозировкой витаминов D, A. Прием данного витаминного комплекса может в некоторых случаях приводить к аллергическим реакциям, которые проходят после отказа от употребления драже.
[3], [4], [5], [6], [7]
Витамин Е
Врачи называют витамин Е самым «женских» из всех витаминов, так как именно он помогает улучшить кожу лица, сделать ее гладкой, шелковистой и приятной на ощупь. С возрастом количество этого витамина в организме значительно снижается. Также он считается сильным антиоксидантом, поэтому его главной задачей является защита сердца и сосудов. Витамин Е берет участие в улучшении умственной и нервной деятельности.
После 50 лет женщина сильно нуждается именно в этом витамине. Поэтому рекомендовано ввести в свой ежедневный рацион продукты, в состав которых он входит: ореховое, соевое, арахисовое и горчичное масло. Также можно получить ежедневную дозу при приеме витаминных комплексов.
Витамин D
Благодаря витамину D женщина после 50 лет сможет поддерживать свою кожу в отличном состоянии. Он помогает удерживать достаточное количество влаги, улучшает эластичность и упругость кожных покровов, а также принимает непосредственное участие в освоении кальция, что является очень важным моментом в предменопаузном возрасте.
Чтобы получать достаточное количество витамина D, женщинам в преклонном возрасте рекомендовано употреблять в пищу следующие продукты: яичный желток, икра, молочные продукты, грибы, жирные сорта рыбы. Также очень важно прогуливаться на солнце, так как витамин D начинает синтезироваться организмом под солнечными лучами.
Витамин С
С возрастом аскорбиновая кислота получает статус не просто важного, а жизненно необходимого витамина для женского организма. Благодаря витамину С повышается уровень «хорошего» холестерина в крови. Также специалисты считают, что этот витамин помогает выработать коллаген, а тот в свою очередь укрепляет кости и выравнивает морщины.
Для того, чтобы ваш организм получал достаточное количество витамина С, рекомендовано употреблять достаточное количество петрушки, цитрусовых и белокочанной капусты.
Витамины Витрум
Производитель предлагает для женщин после 50 лет принимать витамины Витрум Центури. Они разработаны специально с учетом всех особенностей этой возрастной группы. Для чего рекомендуется употреблять данное лекарство?
- Чтобы провести профилактику гиповитаминоза.
- Чтобы предотвратить дефицит необходимых минералов.
- Для улучшения умственных способностей.
- В пожилом возрасте, если человек питается неправильно.
Принимать Витрум Центури нужно по 1 таблетке в сутки. Длительность курса составляет 3-4 месяца. При необходимости и после консультации с врачом курс можно повторить.
Витрум состоит из витаминов группы D, витамина А, витамина Е, фолиевой кислоты, витамина С, витаминов из группы В, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты, калия, кальция, витамина К1, йода, фосфора, никеля, хлоридов, марганца, молибдена, олова, селена, кремния, никеля, хрома, ванадия.
Источник
Витамины для женщин. Лучшие витамины для женщин
Содержание:
- Какие витамины лучше для женщин
- Характеристика витаминов
- Признаки нехватки витаминов
- Витаминные комплексы
- Особенности витаминных комплексов
- Витамины в период беременности и лактации
- Витамины для женщин в период менопаузы
- Потребность в витаминах в разные периоды жизни
- Витамины для красоты
- Как принимать витамины
- Меры предосторожности
 | Чтобы на долгие годы оставаться здоровой и красивой, женщине требуется сбалансировать свое питание, взять за привычку заниматься спортом. А в качестве дополнительной поддержки организма нужно принимать витаминные комплексы. |
Но среди широкого ассортимента сделать правильный выбор достаточно сложно. И чтобы не ошибиться с препаратом, стоит учитывать несколько важных нюансов.
Какие витамины лучше для женщин
Врачи советуют женщинам для здоровья и красоты принимать следующие элементы:
- Витамин E. Природный антиоксидант, предупреждающий преждевременное старение, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей. Он помогает бороться с раковыми клетками, нормализует работу половых органов и способствует выработке женских гормонов.
- Витамин C. Он необходим для повышения иммунитета и поддержания красоты. При достаточно количестве в организме аскорбиновой кислоты у женщины не появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
- Витамин A. Насыщает кожу и волосы влагой, предупреждает сухость покровов и появление заедов в уголках рта.
- Витамины группы B. Эти витамины для женщин просто необходимы. Они нормализуют работу нервной системы, формируют устойчивость к депрессиям и стрессам. При недостатке элементов ухудшается зрение, начинают выпадать волосы и портиться ногти. А еще они помогают работе репродуктивной системы.
- Витамин H. Улучшает здоровье слизистых оболочек, нормализует состояние кожных покровов.
- Витамин D. Отвечает за состояние волос и костей.
В лучшие витамины для женщин также входят минералы, необходимые организму:
- Магний. При его нехватке возникают судороги, усталость, усиливаются менструальные боли.
- Йод. Важный элемент, помогающий работе щитовидной железы, нормализующий гормональный фон. При нехватке йода из строя выходит эндокринная система, что проявляется необоснованным набором веса, плохим настроением, сонливостью.
- Цинк. Этот минерал отвечает за красоту волос, помогает бороться с хронической усталостью. Особенно важно принимать цинк женщинам, которые пользуются противозачаточными таблетками.
- Железо. Отвечает за гемоглобин в крови, от которого зависит настроение, самочувствие и репродуктивная функция.
- Кальций. Без этого минерала выпадают волосы, ломаются ногти и портятся зубы.
При выборе витаминного комплекса изучайте состав, чтобы в него входили все перечисленные элементы.
Характеристика витаминов
Препараты подразделяются на несколько видов в зависимости от состава и цели использования:
- общеукрепляющие – повышают иммунитет, оказывают общеукрепляющее действие на организм;
- для зачатия – эти комплексы стимулируют выработку гормонов, необходимых для созревания яйцеклетки и успешного оплодотворения;
- для беременных – в основе этих препаратов находятся микроэлементы, способствующие сохранению беременности и нормального развитию плода;
- для кормящих – восполняют утраченные минералы и витамины, помогают быстрее восстановиться после родов;
- возрастные – в каждом жизненном цикле организм нуждается в определенных микроэлементах, которые и входят в состав препарата;
- для волос, ногтей и кожи – специальные препараты, которые принимать рекомендуется для красоты.
Признаки нехватки витаминов
Существует несколько симптомов, характерных при нехватке витаминов в организме:
- Ухудшение состояния волос. Если ваши волосы потускнели, начали сечься, выглядят безжизненно, а различные маски не приносят желаемого результата, то причиной может быть авитаминоз.
- Ухудшение состояния ногтей. Ногтевая пластина становится неровной, приобретает нездоровый оттенок.
- Сухость кожных покровов. Обратите внимание на кожу лица – если в организме не хватает микроэлементов, то она становится сухой, покрывается пятнами, поры быстро загрязняются.
- Ухудшение зрения, появление мушек перед глазами. Еще могут наблюдаться круги под нижним и верхним веком.
- Трещины на губах, появление заедов в уголках рта.
- Частые головные боли, мигрень, нестабильное давление.
- Снижение или повышение аппетита.
- Снижение умственных и физических способностей. Сюда можно отнести хроническую усталость, плохую память, снижение концентрации внимания.
- Нарушение менструального цикла, болезненный предменструальный синдром, трудности с зачатием.
Безусловно, при появлении перечисленных симптомов, необходимо сначала проконсультироваться с врачом. Ведь причина нездорового состояния может заключаться в заболевании внутренних органов.
Витаминные комплексы
Лучшими витаминами для женщин, по мнению покупателей и врачей, считаются следующие препараты:
- VP Laboratory Ultra Women’s Multivitamin Formula.
Сбалансированный комплекс, в состав которого входят витамины группы B, A, C, E, D3, а также цинк, железо, йод, кальций и другие микроэлементы. Этот препарат оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. - Biotech Active Woman.
В состав входят важные для женского организма витамины, а еще коэнзим Q10, гиалуроновая кислота, коллаген, кремний, марганец и другие элементы. Можно принимать в любом возрасте. Предупреждает старение, дарит молодость и красоту. Подходит активным женщинам.
Особенности витаминных комплексов
На аптечных прилавках представлен большой выбор комплексов, которые могут использоваться для общего укрепления организма или с конкретной целью. Но все же стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать препарат, который идеально подойдет вашему организму. Например, во многих комплексах присутствует йод, который некоторым женщинам противопоказан.
Лучший способ бороться с авитаминозом – нормализовать питание. Все необходимые микроэлементы организм может получить вместе с пищей. Но различные диеты, скудное питание, зимний период, непереносимость некоторых продуктов формируют нехватку минералов. И тут без специальных препаратов не обойтись.
При выборе обращайте внимание на состав – это самый важный показатель. Наиболее качественными препаратами считаются те, которые изготовлены без добавления синтетики. Их цена намного выше, но и эффективность заметнее.
Витамины в период беременности и лактации
При вынашивании ребенка женщине нужно заботиться не только о будущем малыше, но и о своем здоровье. При нехватке микроэлементов ухудшается самочувствие, снижается гемоглобин, развивается гестоз. Практически всем беременным женщинам врачи назначают витаминные комплексы, специально разработанные для будущих мам.
Основную часть витаминов беременная женщина и новоявленная мама получает из продуктов питания. Но в некоторых случаях рекомендован прием специальных комплексов:
- скудное питание – суточный каллораж во время лактации должен составлять 2000 ккал. Если по каким-либо причинам мама съедает меньше, то нехватку микроэлементов нужно восполнять медикаментозно;
- курение – если мама не может отказаться от вредной привычки, то требуется дополнительно принимать комплексы, устраняющие дефицит микроэлементов в организме;
- вегетарианство – отсутствие в рационе пищи животного происхождения требует восполнения витаминов и минералов медикаментозным способом;
- осенний и зимний период – в холодное время года нет возможности употреблять овощи и фрукты, выращенные без усилителей роста. Поэтому осенью и зимой нужно принимать комплексы.
Выбор препарата делается только с наблюдающим акушером-гинекологом.
К наиболее востребованным и эффективным препаратам, разрешенным во время беременности и лактации, относится:
Продвинутая мультивитаминная формула, созданная для поддержания женского здоровья.
На 100% удовлетворяет суточную потребность в витаминах и минералах.
