Необходимые витамины для ног
Практически любая женщина мечтает быть красивой и ухоженной, вследствие чего уделяет много внимания своей коже и волосам, однако надо помнить и о руках, которым важно уделять внимание, поскольку они привлекают взоры, и многое могут поведать об их обладателе без слов. Об опрятности человека свидетельствует качество ногтей, поэтому уход за ними попросту необходим.
Что делает ноготки красивыми? Конечно, очень много различных проблем с руками или ногтями можно решить, обратившись за услугами к мастерам, трудящимися в салонах красоты, однако заботясь и ухаживая за ногтями и руками самостоятельно также можно добиться достаточно хороших результатов. Стоит заметить, что красивые ноготочки достигнутые собственными усилиями принесут больше удовлетворения, радости и гордости. Для этого надо чуть-чуть заботы, терпения, времени, полноценного ухода и, само собой, желание сделать ручки и ногти идеальными.
Неправильное питание содействует недостатку витаминов, способствующих росту ногтей. Многим хорошо известно, что от того, насколько правильно и сбалансировано человек питается, зависит его здоровье и состояние всех его органов и систем, следовательно, и внешний вид ногтей.
Неправильный уход за руками является причиной того, что ногти становятся ломкими, довольно слабыми, изменяется форма ногтевой пластины меняется.
Грибковые заболевания способствуют ломкости ногтевой пластины и деформации формы ногтей, при этом неважно какой грибок.
Достаточно важной основой здоровья и красоты ногтей является сбалансированность питания человека, которое должно включать в себя полноценный комплекс различных витаминов и, конечно, микроэлементов. В том случае, если их недостаточно, то рост ногтей замедляется, они раздваиваются, слоятся, становятся блеклыми и ломкими. Данная проблема является достаточно хорошо знакомой для тех представительниц прекрасного пола, которые придерживаются разнообразных новомодных диет без предварительной консультации с диетологом.
В росте ногтей существенную роль играют такие микроэлементы, как железо, фосфор, йод, кремний, хром, селен и кальций. Основным кладезем данных микроэлементов являются морепродукты.
Витамин А. Способствует стремительному росту ногтей и предотвращает их сухость и расслоение. Достаточно много его содержится в абрикосах, рыбьем жире, моркови и куриной печени.
Витамин С. Помогает нормализовать водный баланс в ногтях, предупреждая тем самым пересушивание ногтей. Достаточно много содержится в цитрусовых.
Витамин Е, именуемый еще витамином молодости. Под его влиянием ногти стремительно растут и становятся внешне заметно здоровее. Данный витамин содержится в растительном масле и молоке.
Витамины, относящиеся к группе В. Содействуют не только росту ногтевых пластин, но и укреплению ногтей. Достаточно много данных витаминов содержится в зелени, молочных продуктах и яйцах.
Совет-рекомендация. Если вы хотите насытить собственные ногти витаминами в короткий период времени, вам потребуется семечка от авокадо. Когда вы скушаете сей великолепный продукт в качестве дополнения к собственному диетическому обеду, либо например, приготовите своим домашним полезный салат, не выкидывайте семечку и оставьте там немного мякоти. Данной семечкой следует мягко промассировать собственные руки в том числе и ногти, просто свободно перебирайте таким подвижным массажером между руками и насыщайте их полезными элементами, которые содержатся в мякоти авокадо, а массаж позволит им лучше усвоиться.
Крем чтобы ногти быстрее росли. Конечно, предложенная ранее информация позволит вам скорректировать собственную диету и начать употреблять больше продуктов, которые способствуют интенсивному развитию ногтей, но многим, наверное, хочется иметь и более быстрый эффект от прочитанной статьи. Чтобы не разочаровывать вас, предлагаем в дополнение к перечню витаминов рецепт великолепного крема, с которым вы сможете вырастить ногти достаточно быстро, а если отрегулируете диету, перейдете на здоровую пищу и перестанете употреблять вредные продукты, то ваши быстрорастущие ногти станут великолепно развиваться, приобретут приятные очертания и всегда порадуют ваш взор.
Для приготовления крема (используйте крем еженедельно) потребуется только пара компонентов. Возьмите красный перец и добавьте в немного подогретый крем для рук, которым вы пользуетесь. Если крем не подогревать, то перец не раскроется и не перемешается с кремом, не даст нужного эффекта.
Для того чтобы иметь точную уверенность в действенности перца, вы можете предварительно добавить к маленькой ложечке специй равное количество воды. Это раскроет свойства приправы. Потом смесь добавляется к крему для рук, крем подогревается и наносится на ногти и верхнюю часть пальцев, заворачивается фольгой и оставляется на период около пятнадцати минут. После крем смывается, и вы сможете наблюдать великолепные, обновленные ногти. Благодаря данному рецепту часть высушенной ткани ногтя отслаивается, а кровообращение усиливается. Таким образом, ноготь обновляется и приобретает дополнительные полезные вещества.
Смесь для укрепления ногтей. Когда ваши ногти далеки от идеальных кондиций, вы навряд ли станете размышлять над созданием крема для того чтобы ногти быстрее росли. Вас более станет интересовать возможность оздоровления собственных ногтей и в качестве приложения, опишем для вас уникальный и интереснейший рецепт, который делается из простых ингредиентов и обладает великолепным действующим оздоровительным эффектом.
Для приготовления возьмите пару столовых ложек оливкового масла, сок половины лимона (Кстати, о пользе лимона для ногтей вы можете прочитать в отдельной статье, которая ранее была представлена в статье «Уход за ногтями с помощью лимона») и 1,5 г морской соли из солонки. Ингредиенты перемешиваются (можете немного варьировать количество, чтобы масса стала не чрезмерно сухой, но и не жидкой) и в мисочку со смесью помещаются руки. Пальчиками вы можете слегка перебирать в мисочке и делать такие сеансы еженедельно длительностью около получаса.
Пожалуй, это все те советы, которые помогут вам ускорить рост ваших ногтей за счет обеспечения их витаминами.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Источник
ТОП эффективных витаминов для роста ногтей и волос
Польза от витаминов
Ногтевая пластина — это белок (кератин). Его нехватка в организме заметно сказывается на внешнем виде волос, кожного покрова и ногтевых пластин. Поэтому если начались проблемы с ногтями, то нужно принимать меры. Иначе можно столкнуться с тусклостью волос, высыпаниями, сухостью кожи.
Кератин легко впитывает воду. То, что впитаться не может – остается на поверхности, размягчая ногтевую пластину. Поэтому все косметологи рекомендуют как можно меньше держать руки в воде и мыть посуду в перчатках.
На втором месте по-процентному составляющему ногтей идет сера (цистеин). Эти микрочастицы отвечают за прочность, сцепление белка. Если не хватает этого элемента, то ногти слоятся, ломаются, появляются белые полоски или пятна. Количество серы заложено генетически, а также зависит от питания и поступающих микроэлементов в организм человека. Между частицами цистеина сохраняются молекулы жира и влаги, они придают блеск ногтям.
За общее состояние также отвечают такие витамины, как: Ca, P, C, Se.
Каждый из этих составляющих всегда находится в теле человека и пополняется из продуктов питания. Но не усваивается должным образом. Чтобы повысить процент поступления нужных макронутриентов в организм нужно пить витаминные комплексы. Они должны содержать витамины групп А, В, С, Е.
Люди, которые постоянно сидят на диетах, ограничивая свое питание, вегетарианцы, любители фастфуда не получают необходимый комплекс элементов для поддержания здоровья. Поэтому им необходимы витаминные комплексы для поддержания всего организма либо отдельных участков. Рассмотрим витамины для ногтей.
Принимаем пищевые добавки правильно
Есть общие правила приема витаминов:
- Сделать полную «витаминизацию» организма, пройдя полный курс препаратов. Так как организм накапливает нужные элементы, и, выпив всего пару таблеток, можно не увидеть никакого результата.
- Постоянно следить за временем и пить таблетки систематично.
- Соблюдать дозировку, указанную в инструкции. Недостаток или переизбыток микроэлементов плохо влияет на организм, поэтому не нужно впадать в крайности.
- Профилактические приемы. Если с состоянием кожи и остальных частей тела все в порядке, стоит сделать витаминный курс. Повторять минимум каждую весну, так как именно в этот период организм обычно истощен.
- Проконсультироваться с врачом и сдать анализы на непереносимость и нехватку витаминов в организме.
Учитывая эти рекомендации, воплощая их в жизнь можно значительно улучшить состояние всего тела.
Бюджетные эффективные средства
На основании большого количества отзывов постоянных покупателей витаминов будет произведен следующий анализ рынка. Отзывы взяты на таких сайтах как «Яндекс Маркет» и «Отзовик». Обзор будет раскрывать самые популярные и в то же время бюджетные средства.
Важные характеристики, которые учитывались в анализе: цена, состав, полученные результаты, эффективность, курсы приема.
Doppelherz Activ
Стоят примерно 300 рублей. В составе пшеничное масло, просо, витамины В6, В5, биотин. Пить нужно в течение 2 месяцев. В результате получаем укрепление организма. Улучшается состояние кожи. Пользователи пишут, что действие заметное уже спустя неделю приема. Кожа не меняет свое состояние. Но после приема курса, результат пропадает. Общая оценка – 70%. Так как отсутствует эффект накопления и кожа остается такой же, как была до приема.
Solgar
Цена 600 рублей. Состав: D3, Е, С, все витамины группы В. Курс 30 дней. Действие: восстанавливает волосы, устраняет дерматит, ломкость ногтей, кожа не сохнет. Люди пишут в отзывах, что действие комплекса практически равно нулю, на вкус таблетки как мел. Много побочных эффектов – тошнота, слабость, аллергия. Некоторые покупатели все же довольны, отмечают общее улучшение состояние рук. Оценка – 65%. Не самый дешевый комплекс, но имеет сомнительное действие.
Компливит «Кальций D3»
Стоимость 200 рублей. Активные составляющие: кальций и витамин D3 для хорошего усвоения. Потребители пишут: ногти перестают ломаться, блестят и становятся очень твердыми. Недостаток – таблетки неприятные на вкус. Общая оценка 77%. Бюджетное средство с минимальным списком составляющих, но имеет хорошие показателя действия на организм.
Витабиотик Perfectil
Цена 600 рублей. Состав – D, E, C вся группа В.. Пить нужно 30 дней. Предотвращает и устраняет ломкость волос. Пользователи отмечают отсутствие какой-либо эффективности, кроме улучшения роста волос. Общая оценка 55%. Длинные волосы это хорошо, но их качество тоже важно.
Пивные дрожжи БИТРА «Нагипол 1»
Стоят 100 рублей. Принимать до 2 месяцев. Компоненты в составе: пивные дрожжи, витамины В, К, Е, железо, кальций, цинк. Отзывы хорошие, спустя пару дней после приема есть положительные сдвиги в качестве волос, устраняется сухость кожных покровов. Оценка 78%. Цена и заметное действие на организм.
В обзоре были описаны не все комплексы, которые есть в продаже. Рассмотрены самые популярные и бюджетные комплексы. Стоит выбирать витамины, подходящие именно вашему организму, советуясь со своим доктором и читая отзывы в сетях.
Источник
Витамины для здоровья костей и суставов
Большая нагрузка – высокий риск
«Жизнь требует движения», – говорил Аристотель. Наша активность во многом зависит от состояния опорно-двигательного аппарата. Позвоночник, другие кости и суставы, а также сухожилия и связки каждый день испытывают колоссальные нагрузки. Неудивительно, что болезни опорно-двигательной системы встречаются так часто! Боль в суставах и сниженная двигательная способность – одни из наиболее типичных проявлений такой патологии. Артрит, артроз, остеопороз… Этими и другими недугами костей и суставов страдают миллионы людей.
Утолить витаминный «голод»
В поддержании здоровья костей, суставов и связок играет роль множество факторов, в том числе достаточное поступление в организм витаминов. Но, увы, даже сбалансированное питание зачастую не обеспечивает потребность в них на 100%. В данной ситуации на помощь придет проверенный витаминно-минеральный комплекс как добавка к суточному рациону. Профилактика и лечение многих заболеваний опорно-двигательного аппарата часто не обходится без них. Кстати говоря, такие средства активно употребляют спортсмены, ведь при многих видах физической нагрузки кости, суставы и связки работают на пределе и нуждаются в поддержке.
Витамины для костей, суставов и связок
В первую очередь расскажем о знаменитом тандеме «кальций-витамин D3» . Это лучшие друзья для наших костей! Кальций – очень важный минерал, который отвечает за их прочность. Но он не может полноценно усваиваться без витамина D3 . При недостаточном потреблении кальция, а также дефиците витамина D3 повышается риск развития такого заболевания как остеопороз. При этом костная ткань теряет прочность, и человек в любой момент рискует получить перелом.
Важные витамины для суставов и связок – С, А и Е. При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество как коллаген, который обеспечивает прочность и упругость хрящевой ткани. А вот витамины А и Е помогают снизить выраженность воспаления в суставе, способствуют улучшению их подвижности.
К категории «Витамины для суставов» можно также отнести витамины группы В . К примеру, никотиновая кислота (витамин В3) и пантотеновая кислота (витамин В5) очень полезны для хрящей. Вместе с другими витаминами группы В они способствуют их восстановлению и снижению выраженности боли.
Выбирайте качество!
Как мы только что убедились, витаминно-минеральные средства для костей , суставов и связок – важная добавка к рациону питания. Осталось только выбрать препарат! Кто-то предпочтет исключительно натуральный, органический комплекс, а кто-то купит синтезированные витамины. В любом случае важно приобрести сертифицированный препарат от проверенного производителя, который уже заслужил положительные отзывы.
В Магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» представлен большой выбор витаминно-минеральных комплексов, предназначенных в том числе для поддержания здоровья костей, суставов и связок, зарекомендовавших себя брендов.
Для суставов и связок и костей:
- MSM — это сераорганическое соединение, которое может способствовать снижению проявлений и облегчению симптомов заболеваний суставного аппарата;
- Глюкозамин и хондроитин — стимулируют восстановление хрящевой ткани суставов.
- Коллаген для суставов — эффективно действует на подвижность суставов, эластичность кожи, предупреждает появление морщин, возрастное обвисание кожного покрова, укрепляет хрящевую ткань.
- Кальций для костей — участник построения опорно-двигательной системы организма и зубов.
При непосредственном содействии специалистов компании «Эвалар», имеющей 25-летний опыт производства и экспертизы натуральных средств для поддержания здоровья, мы отбираем и предлагаем Вам только сертифицированную продукцию от проверенных производителей, не содержащую запрещенных и токсичных ингредиентов.
Источник