Не запускайте свое здоровье!
Все еще пьёте обезболивающие препараты и не спешите записываться на прием к врачу? Боль не возникает просто так, она является тревожным звоночком, который посылает нам организм. Его ни в коем случае не стоит игнорировать, сообщает портал https://bestmedgroup.ru/, в противном случае уже в ближайшее время придется столкнуться с неприятными последствиями — заболевание перейдет в хроническую форму и будет заметно снижать качество вашей жизни.
Кому же доверить здоровье?
Многие то и дело откладывают визит к врачу, полагая, что это отнимает слишком много времени, что своей очереди придётся ждать на протяжении нескольких недель или даже месяцев. Если выбрать современной частный клинико-диагностический центр, всё будет совершенно по-другому. Интересуют услуги гинеколога в Краснодаре? У вас есть отличная возможность самостоятельно выбрать любой удобный день и время его посещения и не сомневаться, что всеми вашими проблемами будут заниматься грамотные специалисты, постоянно повышающие свою квалификацию.
Выбирать частные клиники стоит и потому, что в большинстве случаев они имеют намного более удобное месторасположение. Это понравится современному деловому человеку, не желающему тратить драгоценное время в пробках.
Частных клиник существует множество, и это справедливо как для небольших населенных пунктов, так и для крупных городов. Вам необходимо выбрать самый лучший, и в Краснодаре таким по праву считается «Best Clinic». С полным спектром предоставляемых услуг, с их стоимостью и другой важной информацией можно ознакомиться на сайте, доступном в любое время. Здесь указаны все координаты для связи, вы можете выбрать любого специалиста. Отзывы о клинике только положительные, а значит она непременно заслуживает вашего внимания.
Источник
ПРОФОСМОТР
Медицинский центр
г. Хабаровск, ул. Дзержинского, 23
(4212) 415-315, 28-10-10
Любой человек в независимости от того насколько он обеспечен, насколько он одарен или красив, не сможет полностью быть счастлив, если он болеет. Согласитесь, что нельзя полноценно радоваться чему-то, если у тебя что-то болит или, например, не можешь справиться с таким недугом, как сахарный диабет. Почти все люди терпят неудобства, связанные с заболеванием до последнего, и когда сил уже не хватает и надежда на то, что рассосется само, покидает, мы задумываемся о походе к врачу.
Сегодня очень много различных способов лечения. Иногда это разнообразие загоняет в тупик – вроде и это ничего, да и то, тоже говорят помогает. Бесспорно, решать за Вас никто не будет и указывать тоже к кому идти – к знахарю, экстрасенсу или врачу. Каждый выбирает сам. Хотя, есть совет, который подойдет всем – первым делом идите в поликлинику. Не важно, что Вы не любите врачей и не доверяете им, будьте благоразумны, ведь именно в поликлинике на основе необходимых анализов могут поставить правильный диагноз. Бабушкины методы не хуже, но стоит узнать, от чего нужно пить те или иные травки. В настоящее время, медицина – понятие растяжимое. Некоторые считают, что новые веяния тоже медицина, например, лечение энергией. Так это или нет, покажет время. Но не стоит идти на поводу у кого-то – неуверенны, тогда идите к врачу!
Есть так же отрасли медицины, которым альтернатива еще не существует. Допустим, стоматология. В этом случае Вам просто придется посетить стоматолога, только у него есть навыки, и знания, только он сможет нарастить зуб или поставить пломбу, а вот шаманам или экстрасенсам это не под силу. Как только Вы поняли, что с зубом что-то ни то, тут же стоит записываться на прием. В противном случае Вы потеряете свой зуб, что малоприятно. У взрослых все зубы коренные, а поэтому надеется на обновление не стоит, берегите то, что есть на данный момент! Всем вышесказанным мы хотим попытаться убедить Вас в необходимости серьезно относиться к своему здоровью. Глупо ждать, что Ваш недуг пройдет сам собой – можно просто ошибиться, а в итоге такая ошибка будет стоить Вам очень и очень дорого.
Источник
30 советов по уходу за собой: как избежать проблем со здоровьем, апатии и выгорания
«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе», –
Акирок Брост.
Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.
Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?
«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».
Так говорят потому, что если вы не позаботитесь о себе в первую очередь, то потеряете сознание. Вы сможете помогать другим и спасать жизни только после того, как удовлетворите собственные потребности. Это касается не только экстренных ситуаций, но и повседневной жизни. В первую очередь вы должны заботиться о себе.
Раньше я думал, что ставить свои потребности выше потребностей окружающих – это проявление эгоизма.
Мне казалось, что показывать любовь — значит полностью посвящать себя другому человеку и ставить его потребности выше собственных. Как результат – я постоянно испытывал упадок сил. Отдавал всего себя, и, в конце концов, во мне ничего не оставалось.
У меня была довольно напряженная работа в сфере финансов, помимо которой я также запускал свой бизнес, что отнимало очень много времени.
Вдобавок ко всему я доводил свое тело до предела его физических возможностей, занимаясь в зале 7 дней в неделю и выделяя на сон по 4-6 часов. Помимо этого, у меня была семья, отношения, друзья и котенок.
На этом этапе моей жизни я мог запросто упасть на кровать и уснуть прямо в одежде, чтобы проснувшись повторить этот цикл. Снова и снова. Со временем у меня начала развиваться апатия, и я перестал делать что-либо ради удовольствия.
Я забыл, кем был. Забыл, как быть счастливым. Не видел смысла в том, чтобы уделять время себе, перезаряжаться, чувствовать свой внутренний голос и понимать, чего хочу от этой жизни. Такое желание всем угодить напоминало болезнь, которая запросто может убить, если ей позволить.
Был сосредоточен только на том, чтобы заработать денег и угодить другим, пытаясь таким образом купить любовь, которой, как я считал, не был достоин.
В таком ритме я прожил два года, за которые практически не отдыхал и взял всего лишь несколько выходных. Но наступил момент, когда я осознал, что нужно притормозить.
Моя иммунная система сильно ослабла, и я начал болеть.
Моя цель быть воплощением совершенства внезапно перестала казаться важной.
Сначала у меня развилась потенциально опасная для жизни пневмония, и сразу же после этого я подхватил стафилококковую инфекцию. Как результат – у меня был такой упадок сил, что я с трудом вставал с кровати.
Плохое самочувствие длилось месяцами.
Никогда в своей жизни я не чувствовал себя так подавленно, но вместе с тем знал, что нужно воспринимать все эти печальные события как возможность расти и развиваться, ведь все это было не зря.
Это был сильный пинок под зад, который как бы говорил мне: «Остановись, чувак, отдохни!»
Наконец я все осознал. Понял, что настало время сделать шаг назад и пересмотреть свои взгляды на образ жизни, мотивацию и привычки.
Как я мог пытаться помочь другим, если не заботился о себе.
Я осознал, что нужно перестать жертвовать собой…
Остановите выгорание, пока они не остановили вас
Если вы будете долгое время собой пренебрегать, то столкнетесь с сильным выгоранием. Так происходит тогда, когда вы настолько сильно напрягаетесь, что, в конце концов, у вас не остается сил, чтобы двигаться дальше.
Вот несколько признаков того, что вы можете испытывать выгорание:
- Вы чувствуете себя настолько уставшими в конце дня, что можете в любой момент отключиться на диване, сами того не осознавая.
- К концу недели вы испытываете сильную слабость, и вам тяжело встать с кровати.
- Все выходные вы спите, чтобы снова почувствовать себя чуть-чуть лучше.
- Вне зависимости от того, сколько часов вы проспали, вам не удается выспаться.
- Вы не можете обойтись по утрам без кофеина.
- Вы настолько много работаете, что даже забываете про еду.
- Вам постоянно хочется употреблять вредную еду и продукты с высоким содержанием сахара, чтобы пополнить запасы энергии.
- Вы часто смотрите сериалы и пытаетесь отвлечься, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями.
Если вы переживаете, что можете столкнуться с выгоранием, то начните заботиться о себе.
Что же такое забота о себе?
Изначально у меня было много неправильных представлений о том, что значит заботиться о себе. Мне всегда казалось, что это означало быть всегда счастливым. Затем я осознал, что это невозможно, и страдания являются неотъемлемой частью жизни, необходимой для личностного роста.
Забота помогает нам укрепить связь с самими собой, чтобы мы понимали и могли удовлетворить свои ментальные, эмоциональные и физические потребности.
Забота о себе выстраивает вашу связь с тем, кем вы на самом деле являетесь. Когда жизнь несет вас в своем бешеном потоке, вы держитесь на плаву.
Забота о себе помогает вам не переживать из-за мелочей и предотвращает истощение и выгорание. В конечном итоге она поможет вам понять себя, найти свою страсть и свое предназначение, а также направит на путь, ведущий к полноценной жизни.
От вредных привычек избавляться всегда нелегко, особенно если вы всю жизнь ставили потребности окружающих выше собственных. Вот несколько советов, которые помогут вам исправить эту ситуацию.
Советы по уходу за собой для ментального здоровья
- Расслабьтесь и ничего не делайте (отложите телефон в сторону и не берите его в руки)
- Медитируйте
- Прочитайте хорошую книгу
- Слушайте обучающие подкасты (новости не считаются)
- Поиграйте со своим домашним любимцем
- Обнимите свою вторую половинку
- Делайте то, что вызывает у вас улыбку
- Поиграйте на музыкальном инструменте или займитесь творчеством
- Послушайте свою любимую музыку
- Ведите дневник благодарности
Советы по уходу за собой для эмоционального здоровья
- Простите человека, на которого вы долго держали обиду
- Сделайте то, что вы всегда хотели сделать, но боялись
- Сосредоточьтесь на собственных потребностях и целях вместо того, чтобы сравнивать себя с другими
- Научитесь себе сопереживать
- Сделайте перерыв от социальных сетей
- Прочувствуйте все свои эмоции вместо того, чтобы подавлять их
- Прочитайте художественную книгу, которая поднимает вам настроение
- Сделайте перерыв от гаджетов
- Помогите другому человеку, при этом не ожидая ничего взамен
- Практикуйте позитивные аффирмации
- Выпишите на листок бумаги все, что вы цените в себе
Советы по уходу за собой для физического здоровья
- Практикуйте технику глубокого дыхания
- Танцуйте под свою любимую музыку
- Высыпайтесь
- Занимайтесь спортом
- Ходите на прогулки
- Проводите время на свежем воздухе
- Занимайтесь йогой (это также полезно для ментального здоровья)
- Правильно питайтесь
- Посмотрите в зеркало и полюбите свое тело таким, каким оно является на данный момент, не осуждая себя
Как забота о себе изменила мою жизнь
Забота о себе помогла мне избежать дальнейшего выгорания. Мне было непросто замедлить свой ритм жизни, поэтому я стал просыпаться раньше и посвящал это время себе.
Создал ежедневную рутину по уходу за собой, которая помогала начать день с позитивной ноты. Это изменило мою жизнь.
Раньше я был несчастен, просыпаясь каждое утро на работу. Теперь же я с удовольствием начинаю свой день и с нетерпением жду, как пойду в зал, послушаю подкаст и помедитирую. Я заметил, что в целом стал гораздо счастливее и стал выражать благодарность, за то, что есть в моей жизни.
Также я похудел при том, что стал проводить меньше времени в зале. Такого результата я достиг благодаря тому, что избавился от некоторых стрессовых факторов и стал правильно питаться. Раньше сильно нагружал свое тело образом жизни и изнурительными тренировки. Такая нагрузка вызывала гормональную реакцию в организме, и вместо того, чтобы худеть, я наоборот набирал вес.
Мой секрет похудения заключается в следующем: снижение стресса, умеренные тренировки и осознанное питание. Также мне помогло то, что я изменил свои взгляды. Раньше я тренировался только для того, чтобы выглядеть сексуально, а теперь делаю это ради поддержания здоровья.
Выражение благодарности – еще одна важная часть рутины. Благодаря этому могу находить больше радостных моментов в повседневной жизни и уделять больше внимания тем, кого люблю. Стал испытывать меньше стресса, и меня покинули тревожные чувства и негативные мысли.
Забота о себе помогла мне определить выработанные мной стереотипы мышления, которые сдерживали меня и усиливали неуверенность в себе. Теперь я вижу, что эти стереотипы являлись вредными привычками.
А что можно сделать с любой вредной привычкой? Правильно – отказаться от нее! Осознание этого помогло в значительной степени повысить самооценку.
Осознанность помогла мне выявить и преодолеть страхи и сомнения в себе. Я набрался смелости, чтобы следовать за своей мечтой. Хотел заниматься писательством и помогать другим, и это все спустя годы, на протяжении которых твердил себе, что был недостаточно хорош.
И вот, это все привело меня к тому, кем я являюсь на сегодняшний день.
Если вы точно так же заботитесь обо всех в этой жизни, кроме себя, настоятельно советую попробовать советы. Это действительно важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья и благополучия тех, кто вам дорог.
Знаю, что найти время на заботу о себе может быть непросто. Именно поэтому рекомендую вам выделить один час в день, который вы можете посвятить только себе. Забота о себе может показаться чем-то глупым или несерьезным, но она буквально спасла мою жизнь.
И она может сделать то же самое для вас.
Новое видео:
Источник
Не запускай своё здоровье!
Вовремя принятые меры помогут избежать многих проблем, а также сохранить нервы и хорошее настроение
Какие заболевания омрачают нашу жизнь?
Угревая сыпь — это распространенное заболевание кожи, которое проявляется в появлении прыщей и других изменений на лице и на верхней части тела.
Угревая сыпь возникает в результате взаимодействия гормонов, кожного сала и бактерий, что приводит к воспалению волосяных фолликулов (кожных пор, из которых растут волоски). Угревая сыпь характеризуется множеством видов аномальных образований (очагов). Они отличаются по размеру и степени тяжести; некоторые из них прорастают в кожу глубже, чем другие:
- черные угри (открытые комедоны);
- белые угри (закрытые комедоны);
- прыщи (воспаленные закрытые комедоны);
- твердые бугорки, возвышающиеся над уровнем кожи (папулы);
- поверхностные бугорки, содержащие гной (пустулы);
- содержащие гной плотные бугорки в глубине кожного покрова (узелки);
- содержащие гной большие карманы (кисты);
- глубокие карманы, содержащие гной (абсцессы).
Угревая сыпь становится довольно серьёзным косметическим дефектом. У людей падает самооценка, ухудшается настроение.
Грамотная диагностика и подбор индивидуального плана лечения поможет избежать проблем!
Инфекции, передающиеся половым путём
1. Сифилис поражает кожу, слизистые оболочки, кости, нервную систему, внутренние органы. Для него характерно медленное прогрессирующее течение.
Заболевание вызывает бактерия бледная трепонема. Заражение в подавляющем большинстве случаев происходит половым путем. Болезнь также может передаваться при переливании крови и от больной беременной матери к плоду. Случаи заражения сифилисом бытовым путем крайне редки.
Основные признаки заболевания: на половых органах, слизистой оболочке рта или прямой кишки образуется одна или несколько язвочек с плотным основанием. Примерно через пять недель язвочки сами исчезают, оставляя после себя рубцы. Однако заболевание развивается. Бактерии проникают в лимфатические узлы, а дальше – по всему организму.
2. Гонорея поражает слизистые оболочки половых органов, в отдельных случаях прямую кишку, глаза, полость рта.
Гонорея передается преимущественно половым путем (вероятность заражения при незащищенном половом контакте с носителем этой болезни составляет порядка 50%). Новорожденный может заразиться от больной матери в процессе родов.
Признаки: инкубационный период гонореи составляет в среднем от 2 до 10 суток, иногда увеличивается до месяца. Первые признаки: жжение и боль в мочеиспускательном канале. Через пару дней наружное отверстие уретры становится отечным, нередки обильные гнойные выделения с неприятным запахом. Могут даже образоваться небольшие язвочки.
У мужчин заболевание протекает в форме острого уретрита, сопровождается гнойными выделениями и болями в начале мочеиспускания.
У женщин гонорея может протекать бессимптомно. Признаки проявляются неявно. Однако это очень опасно, потому что болезнь может поразить слизистую оболочку матки, маточные трубы, яичники. Многократно возрастает риск внематочной беременности, бесплодия, различных осложнений при родах.
3. Хламидиоз поражает эпителиальные покровы кожи, слизистых оболочек пищеварительного тракта и мочеполовой системы (при половых контактах различной этиологии), глазных оболочек (при заражении через руки), комплексное поражение органов и систем: печени, почек, легких, сердечной мышцы, суставов.
Хламидийная инфекция очень заразна. Инкубационный период при урогенитальном хламидиозе может длиться от 7 до 30 дней, средняя его продолжительность составляет 3 недели. Основной путь передачи – половой.
Признаки: инфекция протекает почти бессимптомно. У мужчин воспаление мочевыводящих путей, яичек (от оболочек до семенных пузырьков и всего яичка), простатит. При мочеиспускании могут отмечаться зуд и жжение. Также возможна общая слабость и небольшая температура.
У женщин воспаление слизистых оболочек внутренних половых органов (влагалище, матка, шейка матки), мочевыводящих путей (мочевой пузырь и мочеиспускательный канал), воспаление брюшины в малом тазу. Могут возникать слизистые выделения из влагалища с неприятным запахом или желтоватым оттенком. Также у женщины может наблюдаться общая слабость и легкая температура.
4. Трихомониаз (трихомоноз) – широко распространенное паразитарное заболевание мочеполового тракта, одинаково часто поражающее мужчин и женщин. Возбудителем является трихомонада.
Инкубационный период составляет от 3 сут. до 3-4 недель (в среднем 5-6 сут.)
У мужчин при остром течении наблюдаются обильные гнойные выделения из уретры. Они могут быть скудными, водянистыми, слизисто-гнойными или слизистыми. Также появляется зуд, жжение в мочеиспускательном канале, боль при мочеиспускании.
У женщин при остром течении процесса больные жалуются на жжение в области гениталий, зуд и боли. Кожа больших половых губ и слизистая оболочка преддверия влагалища при осмотре красного цвета, отекшие, покрыты гнойно-слизистыми выделениями серого цвета. Под влиянием обильных выделений серо-желтого цвета с неприятным запахом, возникает дерматит на внутренней поверхности бедер. Боли в нижней части живота. Болезненное мочеиспускание.
Чтобы защитить себя от болезней, передающихся половым путём, нужно исключить случайные половые связи и использовать барьерные методы контрацепции.
Справиться с поражениями кожи в любых зонах поможет опытный врач – Николай Владимирович Барамзин.
Он выполнит первичную диагностику, проведёт все необходимые анализы и составит индивидуальный план лечения.
И тогда вкус к жизни снова вернётся!
Записывайтесь на консультацию по адресу:
г. Киров ул. Московская, 103
Источник