Не игнорируйте свое здоровье

10 убеждений о болезнях, которые стоит проигнорировать

Жизнь по определённым правилам удобна и проста. Что касается здоровья, то здесь люди предпочитают особую осторожность и исполнительность. Ведь только врач способен поставить диагноз, и только лекарства могут вернуть утраченное здоровье. Они старательно исполняют их предписания, покупают таблетки, отдают своё тело «знающим специалистам» и уверены, что всё делают правильно.

Большинство убеждений о здоровье не имеют под собой реальных оснований. Часть из них передаётся по родительской линии, часть приходит из социума. Однако это никого не смущает. Люди ими пользуются, становятся слабыми, беспомощными и зависимыми от врачей.

Перед вами 10 убеждений, которые вы можете смело игнорировать без ущерба для себя и своего здоровья.

1. «С болезнью нельзя договариваться, с ней нужно бороться». Можете смело отправлять данное убеждение в утиль и заключать мировую. Нет смысла воевать с самим собой. Болезнь — это потеря внутреннего баланса. Она не враг, а скорее проводник. Через телесные симптомы вы получаете информацию об отклонении от своего предназначения, психологических перегрузках, внутренних эмоциональных проблемах.

Поблагодарите себя, своё тело за проявленную заботу о вас.

1. «Врач всегда прав». Это вы наделили его таким правом, теперь можете и забрать. Посмотрите внимательнее на «человека в белом». Он так же, как и миллионы людей, имеет свои привычки, убеждения и не всегда самые лучшие. Встретившись с ним на улице, вы бы не позволили себе такого покорного согласия. Но стоит ему надеть белый халат, вы автоматом отдаёте ему право «вершить над вами суд».

Помните, врач не живёт в вашем теле и может ошибаться. У него может быть недостаточно знаний, плохое настроение, скверный характер, бессонница, и всё это в той или иной мере отразится на его мнении о вас и вашем здоровье.

1. «Болезнь не всегда видна снаружи, необходимы обследования». Действительно, современная медицина нуждается в вас, точнее, в ваших деньгах. Если вы до сих пор ещё здоровы, то вас пора дообследовать и как следует описать ваши печальные перспективы. Тогда, чтобы случайно не остаться «без ноги» или «половины желудка», вы сами принесёте все свои деньги.

Хотите сохранить здоровье и удовольствие от жизни, не ищите проблемы там, где их нет. Болезнь только тогда болезнь, когда болит. Ваш организм всё прекрасно знает. И нет лучшей профилактики для здоровья, чем ваша счастливая улыбка и радость от жизни.

1. «Врачам нужно доверять». Безусловное подчинение людям в белых халатах приводит к нарастанию болезней. Официальная статистика гласит, что 50% болезней, которые люди приходят лечить в медицинские учреждения, они приобретают там же. Процесс лечения становится бесконечным. Вы исцеляете один орган, калечите другой, вы убираете одну инфекцию, подхватываете другую.

У вас есть право усомниться в методах и правильности лечения. Вы знаете себя гораздо лучше и можете нести ответственность за свои решения.

1. «Болезни вызываются вирусами и микробами». Так думает подавляющее большинство людей. Но болезнь — это не просто вирусы, а следствие неправильных установок в голове, ошибочных мыслей, нарушения само-идентичности. Болит голова — нужно прекратить думать, повысилось давление — давят не выраженные чувства, ломит спина — вы взвалили на себя тяжкий груз…

Огромное количества болезней имеют психологические причины, и при их правильном определении происходит оздоровление.

1. «Только лекарства способны излечивать». В 1965 году было проведено исследование эффекта плацебо на 15 пациентах. После курса приёма совершенно безвредного «кусочка мела», 12 из них сообщили о значительном улучшении, 3 пожаловались на побочные эффекты. Таким образом, стало очевидным, что какое-либо целительное действие лекарств основано, прежде всего, на вере пациента и его психологической готовности выздороветь.
2. «С возрастом здоровье будет ухудшаться». Понятие «возраста» у всех разное. Кто-то в 35 чувствует себя стариком или старушкой, а кто-то и в 90 считает, что всё ещё впереди. Люди сами программируют себя на время прихода старческой немощи.

Свой «рубеж» вы часто озвучиваете в разговорах с родными или друзьями. Чем дальше вы его отодвинете, тем дольше будете наслаждаться молодостью, красотой и здоровьем.

1. «Если поставили диагноз — его нужно принять». Здесь стоит заменить слово «принять», на «перепроверить». Врачи, как и все обычные люди, могут ошибаться — учитывайте человеческий фактор. У врачей платных клиник есть интерес заработать — учитывайте финансовый фактор. Врачи любых клиник любят эксперименты и новинки — учитывайте, что можете стать подопытным субъектом.

Перепроверяйте диагноз, как минимум, в трёх независимых друг от друга местах и, самое главное, слушайте себя.

1. «Здоровье — это недостижимая цель». Можете спокойно отказываться от такой цели. Здоровье — это, прежде всего, средство! Пока вы не будете знать, зачем вам нужно быть здоровым, нет смысла напрягаться. Только настоящие цели, желания, мечты, в которых вы счастливы, здоровы и полны сил, способны вытащить вас из привычного состояния.
2. «От хронических болезней уже не избавиться». Снимайте с себя ярлыки. Они лишают вас индивидуальности, навязывают определённый образ жизни, мышления, отношений с окружающими. «Гипертоник», «сердечник», «астматик»… — это не про вас.

Во-первых, нужно понять, какие вторичные выгоды даёт вам болезнь. Во-вторых, чётко осознать, что вы будете делать, если перестанете болеть.

«Я-гипертоник», — сказали, как припечатали. В речи используйте глаголы «болит голова», «першит в горле». Это позволит воспринимать болезнь, как процесс, который имеет начало и конец. Оставьте в покое тело, уберите вредные убеждения, ежедневно уделяйте время на общение с собой, погружайтесь в восстанавливающие, оздоравливающе трансы.

Всё, что кажется правильным снаружи, не всегда бывает правильным изнутри. Вы — это маленькая вселенная, которая живёт по своим правилам и законам. Доверяйте только себе, своему организму. Не спешите отдавать себя в руки людей, которые знакомы с вами не более 15 минут. Своё здоровье вы создаёте сами, своими мыслями, убеждениями, желаниями. Берегите себя и будьте здоровы!

Источник

15 опасных симптомов, которые нельзя игнорировать! Обязательно проверьте себя

Все больше людей задумываются о своем образе жизни, пытаются следить за питанием, избавляются от вредных привычек, стараются нормализовать режим дня и т.д.

Однако постоянная занятость и банальная невнимательность, надежда на самостоятельное разрешение многих мелких проблем со здоровьем порой приводят к слишком «дорогим» результатам!

Давайте сегодня вместе проанализируем основные проблемы, которым большинство людей не уделяют должного внимания, а зря!

Ведь многие из этих симптомов (признаков) могут означать дебют опасных заболеваний, которые хорошо поддаются терапии именно на ранних этапах.

1. Повышенное потоотделение

Да, потеть – это совершенно нормально во многих ситуациях. Нет ничего страшного в том, что человек потеет на тренировке, в результате эмоционального переживания, на жаре, в душном помещении, в транспорте и так далее.

Однако если потливость возникает в спокойной обстановке, при нормальной температуре окружающего воздуха, в ночное время, когда человек отдыхает – вот тут нужно насторожиться. Такая потливость считается патологической и требует обследования сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем!

2. Постоянная усталость

Это смешно, но в последние годы усталость ассоциируется с занятостью и успехом. Специалисты в ответ на это заявляют в один голос – это не просто чушь, а опасное заблуждение! Все может закончиться серьезными проблемами со здоровьем! Да, после плодотворной работы, возникая в вечернее время, усталость считается нормой.

Но стоит помнить также о том, что усталость сопровождает многие заболевания, медлить с диагностикой и лечением которых крайне не рекомендуется! Если вы заметили усталость по утрам или на протяжении дня без видимой на то причины – перестаньте игнорировать эту проблему!

3. Изжога

С изжогой знакомы многие. Сегодня причиной этого симптома выступают как стрессы, так и неправильное питание (еда на ходу, фаст-фуд). Но если изжога становится постоянной, приводит к потере трудоспособности, резким болям за грудиной – нужно сразу отличать ее от проблем с сердцем и серьезной патологией желудка и 12-перстной кишки в виде эрозий и язв.

4. Потеря веса без причины

Сегодня похудеть мечтают многие! Однако порой бывает так, что вес начинает уходить сам, причем довольно быстро. Вот это уже повод не для радости, а для тревоги, ведь потеря веса говорит о серьезной внутренней патологии.

Если человек не находится в состоянии стресса, потеря веса может указывать на злокачественный процесс или серьезные проблемы с органами эндокринной системы.

5. Затруднения при глотании

Онкологические заболевания гортани, пищевода и верхней трети желудка часто развиваются довольно медленно. При этом затрудненное глотание является одним из ранних признаков. Не стоит сразу паниковать, если у вас отмечается нечто подобное – порой к нарушению глотания приводит хронический стресс, заболевания вегетативной нервной системы или проблемы непосредственно с органами ЖКТ.

Следующие 10 симптомов я назову, о чем говорит каждый из них — подробно рассказываю на видео ниже — посмотрите обязательно!

9. Холодные конечности

10. Изменения формы и цвета ногтей

12. Изменения в мелкой моторике

15. Затруднения при воспоминании и подсчете

Конечно, это далеко не все симптомы, которые люди испытывают каждый день, не обращая внимания, пока это не мешает жить. У каждого наверняка имеется что-то свое, что можно добавить в данный список. Не стоит игнорировать пункты этого перечня. Относитесь к своему здоровью серьезно и предусмотрительно!

Я в своей работе, в своих назначениях, да и в своей жизни руководствуюсь принципом — “профилактика лучше лечения!”. Думаю, и вы согласитесь с тем, что часто проблемы со здоровьем проще предотвратить, чем разбираться с последствиями проигнорированных симптомов .

Поэтому очень рекомендую посмотреть мои видео «7 признаков нехватки магния в организме: что с этим делать?” и статью “5 важных советов для профилактики и лечения сахарного диабета” — советы и рекомендации, о которых я там говорю, эффективны не только для предупреждения диабета, но и многих других серьезных заболеваний — например, гипертонии . И помогут вам и вашим близким оставаться здоровыми и активными!

Были ли мои рекомендации вам полезны? Какие остались вопросы? Пишите в комментариях, мне очень важен ваш отклик и ваше мнение по этому вопросу! Задавайте вопросы.

Не забывайте ставить лайк. И подписывайтесь на мой канал, обещаю разбирать самые полезные темы с практическими советами без воды.

Источник

Нет — игнорированию стресса! Берём на себя ответственность за своё психическое здоровье

«Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь».

Ирвин Ялом «Когда Ницше плакал».

• «У нас вся жизнь — стресс, что ж тут поделаешь!»

На сегодняшний день такое неприятное явление как стресс стал практически спутником жизни для миллионов людей во всём мире. Психологический дискомфорт, который мы регулярно испытываем, сталкиваясь с негативом и неблагоприятными факторами окружающей нас среды, стал уже привычным явлением. О стрессе вещают с экранов, о нём пишут газеты и журналы, врачи и психологи предупреждают о его опасности, но всё же большинство людей привыкли рассматривать это явление как что-то само собой разумеющееся и не предпринимают попыток бороться с ним до тех пор, пока организм и психика уже не могут справляться со стрессом самостоятельно. И на этом этапе возникает в довесок множество дополнительных неприятностей — проблемы со здоровьем, отсутствие сил, бессонница, лишний вес, а порой и первые признаки депрессии. И это, конечно, не полный перечень бед, которые приносит накопившийся стресс. Уж сколько раз врачи твердили миру о том, что болезнь легче предотвратить, чем лечить, но всё равно большинство из нас начинают рассматривать проблему всерьёз, только когда на неё уже невозможно закрывать глаза.

• «А мы погасим стресс выходными, проведёнными «на всю катушку!»

И это самая большая ошибка! Избыток положительных эмоций и бурная радость тоже представляют собой своего рода испытание для психики. Это не значит, что нужно ограничить спектр эмоций и превратиться в бесчувственную куклу, но скопившееся за неделю напряжение нужно устранять с умом. Посвятите один из своих выходных максимально спокойному времяпрепровождению, позвольте психике отдохнуть, а организму набраться сил.

• «Стресс у него! Не придумывай глупостей».

Ещё одной огромной ошибкой нашего общества является взгляд на последствия накопленного стресса как на слабость, а на трудности в его преодолении как на собственную ущербность. Особенно это проявляется в нашей стране с её особенностями менталитета. Никто не призывает культивировать жалость к себе и использовать симптомы стресса в качестве ширмы, которой можно прикрыться от трудностей. Но игнорировать эту проблему не стоит и винить себя в слабости — тем более. Мы думаем, что жертвуя своим здоровьем, закрывая глаза на проблемы и игнорируя последствия стресса поступаем как взрослые люди, живя девизом «взрослый человек не имеет права расслабляться«, в то время как это, напротив, детская позиция. И довольно наивная. Человек не всесилен, и его ресурсы, в том числе здоровье (психическое и физическое), ограничены. Об этом нужно помнить и это нужно учитывать. Позиция взрослого человека — «у меня есть проблема, она доставляет мне неприятности, и я не должен её игнорировать. Возможно, на её устранение потребуется немало времени, но нужно начать с ней бороться».

И что теперь делать?

Как уже было сказано выше — лучше вовремя заняться профилактикой, чем позже бороться с многочисленными последствиями. Какие же способы этой самой профилактики стресса существуют в мире на данный момент? Попробуем составить перечень основных приёмов. Возьмите их на заметку и не игнорируйте проблему!

1. Хватит носить всё в себе!

Опять же, большинство из нас предпочитают не обременять близких рассказами о своих проблемах и стараются делать вид, что всё в жизни прекрасно, дабы лишний раз не расстраивать родных. Благородно — не поспоришь. Только конец этому благородству придёт довольно быстро, когда психика решит больше не тянуть эту ношу и выдаст бурную реакцию в виде, к примеру, нервного срыва. И не факт, что «под раздачу» не попадут родные и близкие. Старайтесь всё же обсуждать трудности в кругу семьи. Не перегибайте палку и не злоупотребляйте этим, но и не держите всё в себе.

1. Не откладывайте дела в долгий ящик.

Искушение «подумать об этом завтра» настолько велико, что мы частенько откладываем дела «на потом». А, когда наступает то самое «потом», коварный стресс уже потирает руки в предвкушении полакомиться вашими нервными клетками. Возьмите за правило планировать своё рабочее время и завершать дела к концу дня, не накапливая грузы отложенных дел и проектов.

1. Выпускайте пар!

Порой приходит в голову, что не зря такой персонаж, как Джеймс Бонд, с его стальными нервами и умением держать эмоции под полным контролем, возник именно в Англии, где постоянное сдерживание эмоциональных реакций — часть менталитета. И не удивляет, что тот же Бонд так полюбился нашим соотечественникам. Выдержать все стрессы рабочего дня, а потом мило улыбаться, шутить и фонтанировать энергией дома в семье — идеал, к которому мы все стремимся. Стремимся, забывая обо всех законах физики! Энергия-то никуда не уходит. И ей в любом случае нужен выход. Не призываю устраивать скандалы и крушить мебель, но найти альтернативные варианты, чтобы выпустит пар, вы просто обязаны, если не хотите стать жертвами постоянного стресса. Это может быть поход в спортзал, битьё подушки, бег вокруг дома, разрывание ненужных газет, специальные упражнения или любой подходящий для вас способ. Хоть чечётку танцуйте — но дайте выход скопившемуся негативу!

1. Не забывайте про спорт.

Уверена, что большинство людей при упоминании слова «спорт» представили забеги на длинные дистанции, истязания в спортзалах или подъём штанги. Под спортом я имею в виду посильные для вас, возможно, даже элементарные упражнения. Это вполне может быть зарядка по утрам или разминка после долго сидения за компьютером. Самое главное — включить в свою жизнь движение и не забывать делать это регулярно.

1. Долой вредные привычки.

Не буду спорить с тем, что сигареты и алкоголь помогают расслабиться. Но вот эффект от них подобен приёму таблетки обезболивающего — боль утихнет на какое-то время, а причина болезни так и останется с нами, снова напомнив о себе через какое-то время. Да, можно продолжать пить обезболивающие, к примеру, когда болит зуб, и оттягивать поход к врачу, но в итоге мы всё равно окажемся в стоматологическом кресле. Причём, если раньше мы могли поставить пломбу и сохранить зуб, то теперь поможет только его удаление. Так и с вредными привычками. Задумайтесь о своём здоровье и начните бороться с ними, пока не поздно.

1. Давайте немного помолчим.

В наш век переизбыток общения вполне может стать неслабым источником стресса. Выбирайте время в течение дня, когда вы можете остаться наедине с собой и просто помолчать.

1. Гаджеты не так уж и облегчают жизнь.

Можно бесконечно говорить о том, какой вред несёт постоянное «сидение» за компьютером и блуждание по социальным сетям. Да одни только пресловутые «кляки», уведомляющие о новых сообщениях, вполне могут стать раздражающим фактором. А производители смартфонов вообще считают, что набор текста, сопровождаемый звуковыми эффектами, должен исключительно радовать и создавать благоприятный фон. Без гаджетов сегодня, увы, невозможно представить современный мир, и отказываться от них, на мой взгляд, не стоит. А вот научиться грамотно пользоваться — стоит определённо. Перестаньте бездумно «гулять» по просторам интернета и тратить время на ненужные диалоги в сети. Посещайте только те страницы, которые вам интересны, и которые вы действительно готовы читать, а не просто бегло просматривать, не задерживайтесь надолго в ленте новостей и не тратьте большую часть вечера на «копание в телефоне».

Источник