Названы три разрушающие здоровье привычки, которые редко считают вредными
Все они связаны с неправильной активностью после приёма пищи.
Далеко не только курение и распитие спиртных напитков разрушают организм человека. Есть пагубные привычки, которые «притворяются» безвредными или даже полезными.
Например, послеобеденный сон. Как сообщают «РИА Новости» со ссылкой на портал Wirtualna Polska, лежачая позиция нарушает пищеварительный процесс и у человека возникают различные проблемы.
Определены опасные симптомы образования камней в почках
Другая привычка, связанная с питанием, это чаепития после приёма пищи. Любой сорт затрудняет усвоение питательных элементов (в том числе белков и жиров из-за низкого уровня pH напитка).
Третья привычка обычно полезная, но после еды превращается в крайне вредную. Спорт после обеда также нарушает работу организма: физические нагрузки после приёма пищи могут привести к несварению, болям и даже к нарушениям работы пищеварительной системы.
Все новости Ленинградской области онлайн в Фейсбуке. Подписаться
По-русски: как в Ленобласти о межнациональном уважении говорили
Быстрее и качественнее: в Ленобласти госуслуги оптимизируют по новой методике
Иномарка сбила несовершеннолетнего велосипедиста на трассе в Выборгском районе
Строительство на костях: на собственника участка под Тосно заведено дело о надругательстве над местами захоронений
Под Выборгом пьяный водитель влетел в припаркованную иномарку
Радиационного загрязнения нет: Михаил Ильин объяснил, почему был введен режим повышенной готовности в Кузьмолово
Специалисты назвали четыре причины отказаться от газировки
В петербургском тату-салоне были обнаружены два трупа
Представители туристского бизнеса оценили перспективность Тихвинского района
Фоторепортаж: вопросы – на личный контроль, или как Александр Дрозденко прямую телефонную линию провел
Мы меняемся, становимся более ответственными и осознанней относимся к тому, что семьям с детьми нужно помогать. Что образование – это залог успешности наших детей, нового поколения наших граждан – а в этом есть прямая заинтересованность и региона, и государства.
Светлана Бессараб
Депутат Государственной Думы Российской Федерации
Фотограф показал реку Оредеж с высоты птичьего полета
По-русски: как в Ленобласти о межнациональном уважении говорили
Мягкая сила: Александр Дрозденко предложил показать балтийским соседям, как преобразилась Усть-Луга
Сергей Перминов о ПМЭФ-2021: Это — первая ласточка в постковидной реальности
Источник
Названы три разрушающие здоровье привычки
После еды стоит отказаться от занятий спортом.
Польский портал Wirtualna Polska назвал три привычки, которые могут разрушить здоровье человека. Об этом пишет РИА Новости.
Автор публикации пишет, что решение поспать после сытного обеда — это плохая идея. Так, лежачая позиция и сам сон нарушают пищеварительный процесс и осложняют перемещение еды по пищеварительной системе. Также послеобеденный сон может привести к метеоризму и запорам.
В статье также рекомендуется отказаться от чаепития после еды. Все сорта этого напитка затрудняют усвоение некоторых питательных веществ и минералов, а у людей со склонностью к анемии чай может снизить усвоение железа на 87 процентов. Кроме того, у напитка низкий уровень pH, что, по словам автора, негативно сказывается на процессе переваривания белков и жиров.
После еды стоит отказаться от занятий спортом. В материале указывается, что интенсивная физическая нагрузка не позволит организму функционировать должным образом. В результате может появиться несварение, боли в желудке, а затем — нарушения работы пищеварительной системы.
Ранее главный внештатный нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин заявил, что справиться с вредными привычками можно несколькими способами. В первую очередь важна личная мотивация. Каждый человек должен определить ее для себя сам, без оглядки на моду, на сообщения в интернете, мнения и действия других. Второй важный момент — поддержка окружающих.
Источник
Сон после обеда: названы три разрушающие здоровье привычки
Некоторые наши привычки прочно вошли в жизнь, и мы даже уже не задумываемся над тем, что они могут быть вредны для здоровья. Польский журналист Каролина Розмус поведала о трех самых не полезных вещах, которые мы все любим делать после обеда. Ну, или, по крайней мере, делали хотя бы когда-нибудь.
Сон после обеда вреден
Выражение о том, что «после сытного обеда полагается поспать», знают все. И это кажется логичным, ведь сам организм требует сна после трапезы. Но оказывается, что спать после обеда вреднее, чем кажется. Эта привычка может привести к серьезным проблемам с пищеварением. «Лежачая позиция, замедление всех процессов во сне – все это нарушает переваривание пищи, приводя к ее застою в пищеварительной системе», – говорит Каролина Розмус.
Потом вы проснетесь с чувством тяжести в животе, а организму нужно будет долго восстанавливаться. Такой вид отдыха приводит к излишнему метеоризму. Лучше после обеда почитать интересную книгу или посмотреть сериал. Это тоже не идеальный вариант, но лучше, чем спать.
Чай в конце трапезы – тоже ошибка
Пить чай после обеда, как ни странно, нельзя. Этот напиток не дает усваиваться питательным веществам и минералам из пищи. Журналистка рассказала, насколько вредной может быть такая привычка. Особенно осторожными нужно быть людям с анемией – чай на 87 % уменьшает всасываемость железа. Этих проблем поможет избежать чашка настоя мятных листьев.
Физические упражнения после еды противопоказаны
Определенные физические упражнения также противопоказаны после сна. Например, нельзя сразу заниматься активно фитнесом, силовыми упражнениями, йогой. «Это плохая идея. Прогулка в спокойном темпе будет более полезна», – говорит Каролина Розмус.
Интенсивная физическая нагрузка после плотного обеда приведет к несварению и болям в желудке. Поэтому лучше всего, пообедав, пройтись по улице, подышать свежим воздухом. Это насытит кровь кислородом, а пище даст возможность лучше усвоиться.
Источник
Названы три разрушающие печень привычки
Нарушить работу печени может не только алкоголь. Издание Focus со ссылкой на специалистов перечислил три на первый взгляд безвредные привычки, способные разрушить этот орган.
Печень контролирует гормональный баланс, метаболизм белков, жиров и сахара, а также выводит токсины. Для того, чтобы организм был здоров, необходима хорошая работа печени.
Так, к циррозу или ожирению печени может привести даже неправильное употребление фруктов. В них содержится большое количество фруктозы, которая приводит к отложению жиров на печени.
«Немногие обращают внимание на содержание фруктозы в пище, хотя ее усвоение влияет на формирование жировых клеток — и прежде всего в печени», — приводит слова экспертов 19 августа «Медикфорум».
Кроме того, негативно повлиять на печень может прием лекарств, так как именно в этом органе происходит расщепление препаратов. Специалисты советуют при появлении признаков усталости или болей в верхней части живота после приема лекарств отказаться от них и обсудить альтернативу с врачом.
Еще одной вредной для печени привычкой является ведение малоподвижного образа жизни.
Излишки жира в организме могут откладываться не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. При этом может начаться воспаление.
21 августа стало известно, что австралийские ученые установили защищающий от рака печени напиток. По их словам, риск развития недуга снижается, если выпивать две–три чашки кофе в день.
Источник
Пять разрушающих мозг вредных привычек назвали эксперты
Мозг – это своеобразный «командный центр» тела. Когда он находится в рабочем состоянии, многие не задумываются о том, что о его здоровье тоже надо заботиться. Однако есть много вредных привычек, которые разрушающе действуют на этот жизненно важный орган. Вот самые распространенные (и далеко не самые очевидные).
Хроническое одиночество
Оно вызывает стрессовую реакцию в организме, которая со временем может ослабить сердце, иммунную систему и мозг. Так что стремление к одиночеству – привычка вредная. «Социальная изоляция и одиночество оказывают негативное влияние на здоровье наравне с ожирением, недостаточной физической активностью и курением. Они повышают риск деменции примерно на 50%», – говорит Скотт Кайзер, гериатр Центра здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике (Калифорния, США) и директор отдела когнитивного здоровья престарелых Тихоокеанского института неврологии.
Недосыпание
Сон невероятно важен для мозга. «Количество и качество сна оказывают глубокое физиологическое воздействие, которое влияет на наше повседневное мышление, память и настроение, а также имеет долгосрочное влияние на когнитивные (умственные. – «Профиль») функции», – поясняет Кайзер. Эксперты рекомендуют взрослым спать от семи до девяти часов, пишет портал Eat This Not That.
Отсутствие физической активности
Сидячий образ жизни связан с повышенным риском деменции и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт. По данным клиники Майо, даже простая быстрая ходьба от 30 до 60 минут три-пять раз в неделю может привести к «ощутимым улучшениям в мозге».
Неправильная еда
Отсутствие в рационе овощей и фруктов плохо влияет на здоровье мозга. Некоторые исследования показывают, что люди, употребляющие больше фитонутриентов, называемых флавоноидами, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Такие продукты включают ягоды, листовые зеленые овощи, цитрусовые, чай и темный шоколад.
Отсутствие цели
У целеустремленных людей вероятность развития болезни Альцгеймера в 2,4 раза ниже, чем у людей, которые просто «плывут по течению» – об этом свидетельствуют результаты одного из недавних исследований ученых. Другие исследование показывают, что учеба, волонтерство, наставничество – эффективные способы улучшить здоровье мозга.
Один из важных способов поддержать нормальную работу мозга – правильное питание. Американские специалисты последние годы рекомендуют различные вариации средиземноморской диеты для того, чтобы улучшить здоровье нервной системы. При этом от некоторых продуктов они рекомендуют полностью или частично отказаться.
Источник