Название витамин с биотином для волос

В инстаграм канале Айхерб у нас часто спрашивают, какие витамины для волос лучше купить, чтобы волосы перестали выпадать и вернули силу и блеск. Решили написать обзор различных витаминов для волос, в ходе которого рассмотрим вопросы, которые обычно возникают у девушек, кто следит за своей красотой:

Какие витамины для волос лучшие, как их принимать.
Обзор и отзывы на Skin nails hair от Solgar и Maxi Hair, почему они такие популярные.
Достаточно ли принимать биотин для здоровья волос, или необходимо применять крем маски и косметические процедуры.

Особое внимание уделим тому как улучшить состояние волос изнутри, питая их необходимыми микроэлементами.

Причины плохих волос

Для многих девушек красота волос это очень актуальная тема. Проблемы с волосами в целом, у всех стандартные, волосы становятся сухие или наоборот слишком жирные. Волосы тонкие и ломкие, секущиеся концы и тусклые волосы. Ну и в добавок начинаются проблемы с самой кожей головы. Причины слабых волос могут быть разные, и по хорошему необходимо записаться на прием к трихологу. Это врач дерматолог который занимается исключительно проблемами волос и кожи головы.

Наиболее частая причины тонких волос это качество пищи. Волосы это индикатор, как следствие нехватки микроэлементов и витаминов в организме. Наше тело работает на выживание, если чего-то не хватает в крови, организм пытается любыми способами вернуть показатели в норму. В ущерб волосам, ногтям и даже костям, забирая оттуда кальций. Если вы начнете принимать базовые добавки с Айхерб, то проблемы с волосами пропадут сами собой. Волосы станут густыми, крепкими и почти не будут выпадать. Все потому, что организму всего хватает, он уже начинает полноценно питать волосы.
Вторая возможная причина это гормональные сбои в организме и проблемы с щитовидной железой. Частые стрессовые ситуации также могут запустить гормональный дисбаланс, начинается порочный замкнутый круг. Поэтому, в подобных ситуациях желательно сдать развернутый анализ на гормоны.
Постоянные манипуляции с горячими инструментами, например щипцы и бигуди, также неблагоприятно влияют на структуру волос. Не стоит увлекаться слишком тугими латексными резинками, которые сильно давят и рвут волосы. Лучше отдать предпочтение текстильным резинкам, они достаточно мягкие, не причиняют вреда локонам.

Какие витамины для волос выбрать

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно рассмотреть свойства базовых витаминов, которые нужны для активного питания волос. Список достаточно большой, для экономии времени его можно пропустить из прочтения. Далее мы приведем оптимальные комплексы витаминов для волос с содержанием большинства их них.

Витамин А отвечает за стимуляцию роста, эластичность и блеск волос, также он предотвращает их выпадение.
Витамин В2 отвечает за отсутствие сухости, слишком большого количества жира у корней волос.
Если у ваших мам и бабушек седина появилась рано, возможно вам стоит принимать витамин В3. Кроме предотвращения ранней седины, он укрепляет естественный пигмент волос.
Витамин В6, улучшающий состояние кожи головы, предотвращает появление перхоти.
В стимуляции роста волос участвует витамин В9.
Витамин для волос, который у всех на слуху — биотин, другое название витамин B7. Он участвует в синтезе белков, необходимых для здоровья кожи, волос и ногтей, также полезен людям, страдающим от экземы, выпадения волос.
Кроме биотина, укрепить волосы и предотвратить их выпадение, помогает витамин E, или как его еще называют, токоферол.
Кремний для здоровья волос. Кремний для здоровья волос имеет поистине большое значение. Только при достаточном его количестве в организме волосы приобретают силу и здоровый, красивый блеск. Концентрируется этот элемент в кутикуле волоса, а также в роговом слое кожи.
Органическая сера MSM. Это аббревиатура вещества метилсульфонилметан, или же просто органическая сера. Данное вещество в очень малых количествах содержится в человеческой крови, а также наш организм получает его при употреблении продуктов. Сера и серные соединения являются структурными компонентами белков, особенно тех, которые находятся в мышцах, волосах и соединительных тканях кожных покровов и суставов.

Дополнительные витамины для волос

Теперь приведем список менее важных витаминов для волос.

Пантенол В5 обеспечивает красоту не только волос, но и кожи, ногтей. При недостатке пантенола кожа быстрее стареет, появляются ранние морщины, волосы истончаются, теряют природный блеск.
Пиридоксин В6 также отвечает за здоровье волос, а при его нехватке начинают сильно редеть локоны, становятся безжизненными, ломкими, сильно секутся, может появляться перхоть и зуд кожи головы.
Фолиевая кислота. Для волос фолиевая кислота также имеет важное значение: устраняет сухость и ломкость, возвращает локонам здоровый вид и природный блеск, укрепляет корни, стимулирует рост.
Омега-3 – очень ценные, полезные жирные кислоты, наполняющие здоровьем и энергией клетки волос и кожи.
Кератин для волос. Кератины — это семейство очень прочных строительных белков. Например, среди других материалов биологического происхождения они уступают только хитину. Из кератинов состоят такие части эпидермиса как волосы и ногти. А твердость структуры кератина зависит от уровня аминокислот, входящих в его состав. Это наиболее сложная добавка при восстановлении волос, поэтому мы ее добавили в конец списка. Чем же может быть вреден кератин для волос? Его переизбыток может сделать волосы слишком плотными, а значит в итоге — ломкими. Более того, если переборщить с кератиновым восстановлением волос, они начнут не только ломаться и выпадать, но и будут быстрее становиться жирными. Пить кератин лучше под контролем трихолога, иначе вместо пользы можем получить вред. Если к трихологу идти не собираетесь, то лучше эту добавку временно исключить из приема, либо принимать небольшие дозировки.

Как вылечить слабые волосы

Увы, если волосы уже повреждены, то вылечить их нельзя. Мы можем влиять на рост новых волос, они у вас будут расти замечательные при правильном питании и приеме добавок, но старые волосы уже сформировались и могут быть улучшены только снаружи, но не изнутри. Обычно это делается крем масками, специальными обогащенными шампунями. Гидрофильные комплексы, масла на основе кокоса, термозащитные средства, сыворотки с фосфолипидами и соблюдая правила приема водных процедур. Это тема отдельного обзора, он появится в будущем. В рамках этого обзора мы сосредоточимся на более важном, в питании волос изнутри.

Польза приема биотина для волос

Биотин или витамин B7 является одним из основных микроэлементов, используемых для улучшения качества волос и кожи. Поскольку биотин переносит серу в кожу и волосы, его можно назвать главным витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Другими словами, кто хочет быть красивым и производить приятное впечатление на людей, не должен игнорировать биотин.

Дело в том, что коже, волосам и ногтям необходима сера, и кто-то должен ее туда доставлять. Биотин зарекомендовал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет свой груз серы строго по назначению.

Правильная дозировка биотина

Согласно оценкам, безопасная и должная доза потребления биотина с пищей взрослыми составляет 30–100 мкг. Типичная дозировка для укрепления ногтей и волос равна 1000–3000 мкг в день. При лечении себорейного дерматита дозировка для кормящих матерей составляет 3000 мкг дважды в день. Для младенцев, не находящихся на грудном вскармливании, примерная эффективная доза равна 100–300 мкг в день. При лечении диабета и диабетической невропатии могут использоваться повышенные дозы от 4 до 8 мг два раза в день.

При этом, сообщается, биотин это весьма безопасное средство. О каких-либо побочных эффектах при приеме добавок с биотином не сообщалось. Давайте теперь посмотрим, какие дозировки представлены в аптечных препаратах биотина.

Doppelherz (Доппельгерц) Beauty Биотин таблетки содержит всего 150 мкг вещества. Биотин форте от Летофарм содержит всего 75 мкг вещества. Это капля в море от необходимого количества для укрепления волос и общей пользы организму. Покупая эти добавки мы просто выбрасываем деньги на ветер, какой-либо видимой пользы от них ожидать не стоит. Поэтому люди и идут на Айхерб, там большой выбор биотина с отличными дозировками и коферментные формы. Мы их далее рассмотрим, как в виде отдельных добавок, так и в виде комплексов, которые хорошо себя зарекомендовали.

Важные витамины для здоровья волос

Мы с вами уже определились что для здоровья волос необходимы практически все витамины группы В, биотин в особенности. Другими не менее важными компонентами является органическая сера MSM, Витамин С, Цинк, Кремний. Список можно продолжить и дальше, но тогда количество принимаемых БАДов будет огромным, это будет финансово тяжело потянуть. Поэтому мы приведем список 20/80, это список 20% добавок для волос, которые дадут 80% результата.

Country Life, Maxi-Hair Plus, 5000 мкг, 120 вегетарианских капсул. Если открыть ссылку выше и почитать состав, он просто отличный. Биотин представлен в коферментной форме и отличной дозировки, есть почти все необходимые витамины в усваиваемых формах, минералы либо хелатные, либо из ферментированной среды. Оптимальное количество кремния, MSM. Принимать необходим по одной капсуле 4 раза в день, желательно вместе с едой. Курс 2 месяца, потом 4 месяца перерыв и повторяем циклично. Принимая данный комплекс мы почти полностью закрываем вопрос здоровья волос.
Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная формула с МСМ, 120 таблеток. Это бестселлер по всем добавкам для волос при достаточно скромном составе. Причина в раскрученности бренда и хороших отзывах пользователей. Принимаем по 1 капсуле два раза в день, желательно во время еды. Нельзя сочетать с Maxi Hair. Курс 2 месяца, потом 4 месяца перерыв.
Life Extension, Биоактивный комплекс витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул. Отличный комплекс коферментных витаминов группы В. Далее укажем, нужно ли его принимать совместно к добавкам выше.
Sports Research, биотин, 5000 мкг, 120 растительных мягких желатиновых капсул. Биотин можно выбрать любой на Айхерб с дозировкой 5000 мкг и коферментной формой выпуска вида d-biotin. К сожалению многие производители выпускают биотин в изолированной форме. Лучше ее не брать, а поискать коферментный d-biontin, пример по ссылке выше. Пьем 1 капсулу в день вместе с едой, ниже мы распишем нужно ли его принимать совместно к добавкам выше.

Дополнительные добавки для здоровья волос

California Gold Nutrition, Омега 800. Отличная омега-3 в форме реэтерифицированных триглицеридов, что это такое написано в обзоре омега, тут. Если не будет в наличии, то эта Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг, 180 мягких таблеток. Пьем на постоянной основе, 1 капсула в день.
Solaray, Vitamin D3 + K2, Soy-Free, 60 VegCaps. Все последние исследования говорят о том, что витамин Д влияет на большое количество функций: на врожденный и приобретённый иммунитет, противоопухолевой защиты, модуляция клеточного роста, нервно-мышечную проводимость, усвоение кальция и фосфора и многие другие функции организма. Его роль огромна для здоровья организма в целом, волосы как следствие скажут вам спасибо. Принимаем по 1 капсуле в день вместе с жирной пищей.
Now Foods, Кальций и магний, 250 таблеток. Кальций это один из главных элементов в составе ногтей и волос, если в организме нехватка кальция, то он начинает извлекаться из костей и ни о каком питании волос уже речь не идет. Принимаем по 2 таблетки в день, вечером.
California Gold Nutrition, CollagenUP, морской гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C. Коллаген это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия соединительная понятно что ее главная функция соединять все ткани и органы. Поэтому длинные и прочные молекулы коллагена обеспечивают ее главное назначение присутствуя почти во всех частях нашего организма. После 35 лет синтез собственного коллагена снижается, и это становится одним из ключевых факторов старения и ухудшения качества волос. Принимаем по 1 ложке в день по инструкции с сайта.

Схема приема витаминов для волос

Указанные выше добавки не нужно принимать все сразу. Некоторые принимаются курсами, некоторые на постоянной основе, некоторые нельзя сочетать, так как у них в целом схожий состав. Поэтому для удобства сделали табличку.

Нам стало интересно, сколько же обходится каждый курс. И по текущему курсу доллара получилось, что первый курс будет расходовать около 3800 рублей в месяц, а второй курс 3200 рублей в месяц. Дорого? Очень дорого. Но стоит отметить, что эти деньги уходят по большей части на ваше здоровье, волосы станут лучше как следствие. Что выбрать решать вам, они в целом равноценные, а учитывая, что Солгар часто раскупают, более вероятен первый вариант. Ссылки на готовые корзины для варианта №1 тут, для варианта №2 тут.

Что касается продолжительности приема, все добавки принимаются без перерывов в приеме. Исключение составляют Skin Hain Hair, Maxi Hair, B-complex, Biotin, их лучше пропивать в течении 2 месяцев, потом 2 месяца перерыв. Первый результаты будут примерно через 2-5 месяцев, в зависимости от истощенности организма. На этом все, надеюсь материал был полезен, дочитайте пожалуйста до конца, там полезные ссылки и информация.

Источник

Биотин для волос: препарат от выпадения, перхоти и тусклости

Биотин — водорастворимое вещество. Название в переводе с греческого означает «жизнь». Это важный витамин, участвующий в обновлении клеток и обеспечении их роста. Иное название соединения — В7. Любой живой организм синтезирует биотин: растения в полном объеме, а человеку, к сожалению, выработанное количество недостаточно. В продуктах питания он встречается как в свободной, так и в связанной с белками форме.

Как биотин действует на волосы

Вещество участвует в жизнедеятельности следующим образом:

осуществляет метаболизм определенных аминокислот;
помогает синтезировать глюкозу и жирные кислоты;
фигурирует в метаболизме белков, пантотеновой и фолиевой кислот, а также витамина В12.

Биотин обеспечивает нормальный рост и развитие волос. Отвечает за состояние кожи головы. Более того, способствует удалению углекислого газа и доставки кислорода волосяным луковицам.

Нехватка витамина В7 проявляется:

чрезмерным выпадением волос;
сухостью волос;
сечением кончиков;
отсутствием блеска;
перхотью.

Пути восполнения биотина:

Пища. Здоровая микрофлора кишечника способна вырабатывать биотин. Но ему нужна помощь в доставке нужных продуктов. Большое количество витамина содержится в почках, печени, яичном желтке, сои, цветной капусте, орехах, помидорах и шпинате. Достаточно большое число продуктов питания содержат соединение в маленьких дозировках. После использования антибиотиков микрофлора нарушается и вещество перестает синтезироваться.
Наружное применение. Сохранить роскошный вид волос помогут маски с биотином. Можно приобрести раствор и каждый раз при нанесении маски добавлять в нее по 1 ампуле. Также можно обогатить витамином шампунь или приобрести уже готовое косметическое средство.

Биотиновая недостаточность возникает в ряде случаев: применение большого количества антибиотиков, чрезмерное употребление алкоголя, внутривенное кормление без соответствующих добавок и соблюдение диеты на основе сырого яичного белка.

Витамины для волос с биотином

Аптеки располагают достаточно большим выбором витаминов. Можно обратить внимание на следующие препараты:

Maxi Hair (Country life). В 1 капсуле находится 2000 мкг биотина. Данное значение многократно превышает суточное потребление. Пищевая добавка воздействует на красоту волос и ногтей. Помимо главного компонента в ней содержатся различные витамины А, В и С, селен, кальций, цинк и другие микроэлементы.

Maxi Hair способен не только восстановить волосы, но и восполнить дефицит В7, а значит укрепить иммунитет и улучшить метаболизм организма.

Biotin Beauty (Natrol). Комплекс содержит 10000 мкг биотина. Препарат нормализует пищеварение, ускоряет метаболизм, повышает умственную активность и успокаивает нервную систему. Надпись на упаковке «beauty» — еще одно напоминание о том, что после курса применения продукта красота ногтей и волос гарантирована.
Biotin (Now Foods). В отличие от первых двух аналогов, этот комплекс имеет небольшую дозировку 1000 мкг. Скорее подходит в качестве дополнительного либо профилактического средства от облысения. Кроме того, укрепляет нервную систему, поддерживает обменные процессы и улучшает состояние кожи и волос. Средство от Now Foods — отличный помощник для сохранения красоты и молодости, так как содержит еще и витамин С, обладающий мощным антиоксидантным действием.

Инструкция по применению

Практически все витамины с биотином — биологически активные добавки. Принимать следует их во время еды по 1-2 таблетке утром и вечером. Точная дозировка подбирается исключительно врачом после индивидуальной консультации. Как правило на способ приема влияют следующие факторы:

возраст человека;
общее состояние здоровья;
наличие хронических заболеваний;
размер выявленного дефицита.

Основываясь на результатах обследования и поставленных задачах, врач назначает препарат в следующих суточных дозировках:

1000 мкг — применяется зимой или после серьезного окрашивания в целях поддержания здоровья волос;
5000 мкг — прописывается трихологом при наличии признаков ухудшения состояния (ломкость, сухость) и для быстрого роста локонов;
10000 мкг — рекомендуется при самых ранних стадиях облысения или кожных заболеваниях.

В7 разрешено применять в течение длительного времени даже в дозах, значительно превышающих норму. Дело в том, что он, как и все витамины группы B в организме не накапливается и очень быстро выводится с продуктами жизнедеятельности.

Общепринятой суточной дозировки вещества, необходимой человеку для нормальной жизнедеятельности в медицинском сообществе нет. Ориентировочно она составляет 30 мкг в день.

Шампуни с биотином для укрепления и стимуляции роста волос

Выпускают несколько видов шампуней, которые отличаются составом и концентрацией действующего вещества. Все средства можно приобрести в любом аптечном пункте.

Alerana

Особенность — многокомпонентность. В составе: провитамин B5, экстракты корней лопуха и крапивы, масла мака и чайного дерева, лецитин и протеины пшеницы. Маковое масло отлично справляется с проблемой сечения кончиков: происходит регенерация волосяных чешуек. Лецитин положительно действует на структуру волоса и увлажняет его. Масло чайного дерева оказывает антисептическое действие. Пантотеновая кислота отвечает за нормализацию работы сальных желез головы, борется с шелушением кожи, стимулирует рост волос и возвращает им блеск. Лопух и крапива улучшают обмен веществ и не допускают облысение. В аптеках продаются разные линейки шампуней, примерная стоимость — 350 руб за 250 мл.

Достоинства: эффективен при многих причинах алопеции, распространен во всех аптечных сетях.

Недостатки: вероятность индивидуальной непереносимости компонентов, неэкономичный, сушит волосы и затрудняет расчесывание.

Rinfoltill Espresso

Потребители отмечают очень нежное воздействие. В его составе: плоды карликовой пальмы, настурция, пшеничный протеин, кофеин, глицин, цинк, пантенол, аминокислоты и коллаген. Весь комплекс действующих веществ направлен на блокировку тестостерона, который в свою очередь является частой причиной облысения. Кроме этого, шампунь стимулирует рост новых волос. Он подходит для всех типов. Продается шампунь в аптеках по цене 450 руб. за 200 мл.

Достоинства: без резкого запаха, имеет мягкую моющую основу.

Недостатки: плохо вспенивается и эффект достигается при ежедневном использовании на протяжении месяца, без дополнительных средств того же бренда — результат мало выражен.

Луковый 911 (Твинс тэк)

Можно назвать его самым натуральным шампунем. В составе главный компонент — экстракт лука. Вспомогательные ингредиенты: экстракты крапивы, ромашки, березы и лопуха, комплекс витаминов. Эффект от продукта: увлажнение, питание кожи головы и предотвращение облысения. Лук пробуждает уставшие волосяные луковицы для быстрого роста волос. Купить шампунь можно в аптеке или магазине по цене 150 руб за 150 мл.

Достоинства: приятный запах, качественное очищение, возможно ежедневное использование, придание блеска, уплотнение структуры волоса, большое содержание натуральных компонентов.

Недостатки: эффект заметен через длительное время, появление аллергической реакции, плохо вспенивается.

Эксперты не рекомендуют использовать шампуни, в составе которых содержатся сульфаты. Они угнетают волосяные фолликулы, что приводит к алопеции. Однако, некоторые заменители этих химических соединений могут быть даже опаснее этих ингредиентов. Поэтому нужно тщательно подходить к выбору шампуня.

Противопоказания

Биотин практически не имеет противопоказаний. Единственное на что нужно обратить внимание перед его применением это на состав. Существует вероятность возникновения аллергии из-за непереносимости отдельных компонентов. Побочными реакциями от применения могут быть: крапивница, кожные высыпания, боли в груди. В таком случае терапию необходимо прекратить и обратиться к врачу.

Во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом перед применением любых витаминных препаратов, в том числе на основе B7.

Источник