Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России»
Ключевая роль первичной медико-санитарной помощи (ПМСП) в сфере контроля хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) была подчеркнута Генеральным директором ВОЗ Маргарет Чен в речи на Всемирной ассамблее здравоохранения в мае 2011 года: «Безусловно, нам нужны профилактические меры в отношении неинфекционных заболеваний, охватывающие широкие слои населения, разработанные вместе с другими секторами, но нам также необходимо оказывать помощь отдельным людям. Нам необходимо в самые ранние сроки выявлять заболевания, лечить их, следить за осложнениями и часто предоставлять длительную или даже пожизненную медицинскую помощь. Я глубоко убеждена в том, что первичная медико-санитарная помощь является единственным реально действенным и эффективным способом достижения этого».
В нашей стране основная роль в рамках профилактики ХНИЗ на уровне ПМСП принадлежит терапевтам, врачам общей практики и специалистам служб медицинской профилактики, которые ответственны за реализацию мер, направленных на организацию и проведение мероприятий по пропаганде здорового образа жизни, раннему выявлению ХНИЗ и факторов риска их развития, оказание медицинской помощи пациентам по медикаментозной и немедикаментозной коррекции выявленных факторов риска, диспансерное наблюдение лиц с высоким риском развития хронических неинфекционных заболевания.
Список программ:
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 3. Зал 1.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 3. Зал 2.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 3. Зал 3.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 2. Зал 1.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 2. Зал 2.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 2. Зал 3.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 1. Зал 2.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 1. Зал 3.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 1. Зал 4.
Международная научно-практическая конференция «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России». День 1. Зал 1.
Позвольте пригласить вас на X Юбилейную Международную научно-практическую конференцию «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России», которая состоится 25-27 мая 2021 года в on-line формате.
Конференция, которую ежегодно организует ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Министерства здравоохранения Российской Федерации, в этом году станет активной площадкой для обсуждения важнейших проблем раннего выявления и предупреждения хронических неинфекционных заболеваний, путей улучшения демографической ситуации в России, формирования культуры ответственного отношения граждан к своему здоровью, закрепленному в обновленной версии Конституции Российской Федерации.
В рамках X Юбилейной конференции планируется обсуждение широкого круга вопросов, посвященных эпидемиологии основных социально-значимых заболеваний, проведению диспансеризации и диспансерного наблюдения, организации медицинской помощи на основе новейших медицинских технологий, лечению и реабилитации пациентов с хроническими заболеваниями, развитию и внедрению телемедицины и трансляционной медицины.
В работе конференции примут участие специалисты различных медицинских профилей, научные работники, организаторы здравоохранения и представители многих других специальностей.
Программа конференции включает пленарную сессию, симпозиумы, лекции и мастер-классы. Традиционный Конкурс молодых ученых и Симпозиум с участием молодых специалистов по профилактической медицине позволят выявить талантливую молодежь.
В рамках конференции запланировано заседание Профильной комиссии по профилактической медицине Министерства здравоохранения Российской Федерации.
Большое внимание будет уделено обсуждению и поиску путей решения новых задач, касающихся профилактики, диагностики и лечения неинфекционных заболеваний в условиях пандемии COVID-19.
Источник
Школьная научно-практическая конференция . Тема : Здоровый образ жизни.
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
Я выбираю спорт Подготовила: Хаустова Екатерина А класс Руководитель: Земцова А.В.
Объект исследования: спорт как часть здорового образа жизни (ЗОЖ) Цель работы: Выяснить влияют ли занятия спортом на успеваемость учеников Задачи исследования 1.Понять, что такое здоровый образ жизни 2.Доказать,что спорт – часть здорового образа жизни 3.Проанализировать связь между занятием спортом учащихся 3«А» класса школы № 57 и их успеваемостью
Почему это важно сейчас? (актуальность проблемы) «Мобильный телефон имеет преимущество перед мозгом – им постоянно пользуются!» Результат — проблемы со здоровьем и снижение интеллекта детей. Выход есть! Гипотеза Если ребенок будет заниматься спортом, то он станет лучше учиться. И отсюда: Если все учащиеся будут заниматься спортом, то это повысит уровень успеваемости в школе.
Методы исследования Изучение литературы Анкетирование Сбор данных об успеваемости из электронного дневника класса Статистическая обработка данных
Здоровье – это… Здоровье человека – это фундамент, на котором строится вся жизнь человека. Немецкий философ А.Шопенгауэр писал: «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья». У.Шекспир заметил: «Здоровье – дороже золота».
Основные источники здоровья: 1.Физический. К физическому источнику относятся дыхание, еда, питье, физические упражнения, сон, закаливание, очищение. 2.Эмоциональный. Позитивное мышление и позитивная психология – ключ к здоровым эмоциям. 3.Интеллектуальный. Способность и готовность к обучению, восприятию новых идей. 4.Духовный. Стремление улучшить мир, в котором будет всегда продолжаться жизнь.
При помощи физических упражнений большая часть людей может обойтись без медицины. Если самого сильного и выносливого человека оставить без движения на несколько месяцев, он очень быстро превратится в развалину и не сможет вообще ходить. Жизнь без движения – самый короткий и быстрый путь к депрессии, слабости, неуверенности и в конечном итоге к смерти. ЗОЖ
Почему спорт? Для здоровья необходимо движение. Но эффективно не любое движение, а регулярные тренировки. Занятия должны состоять минимально не менее трех раз в неделю. Где достичь такой нагрузки? А ещё чтобы было интересно, весело и с друзьями? В спортивной секции!
Анкетирование показало, сколько человек в нашем классе занимаются спортом: Чтобы ответить на этот вопрос, я опросила 28 учеников моего класса. Оказалось, что регулярно (не менее 3 раз в неделю) занимаются в спортивных секциях 11 учеников нашего класса. плавание (3 человека). 2 футболиста, хоккеист, волейболистка, гимнастка, фигуристка, ориентировщица борец и шахматист НО : 17 учеников не могут похвастаться спортивными успехами.
Анализ успеваемости в нашем классе: Средний балл по русскому языку — 4,2 Средний балл по математике — 4,0 Средний балл по основным школьным предметам — 4,1 НЕПЛОХО, но….
Анализ успеваемости спортсменов нашего класса: число учащихся в выборке средний балл по русскому языку средний балл по математике средний балл по математике и русскому языку спортсмены 11 4,48 4,38 4,43 не занимаются спортом 17 4,04 3,75 3,90
И еще один результат исследования Расположили результаты по убыванию: на самом верху – самые высокие оценки, в самом низу – самые низкие. Раскрасили средние баллы у спортсменов в желтый цвет, а у не занимающихся спортом – в голубой цвет 4,81 4,74 4,68 4,575 4,56 4,52 4,51 4,45 4,26 4,22 4,415 4,135 4,12 4,105 4,09 4,08 4,035 4,015 3,98 3,92 3,895 3,89 3,84 3,82 3,595 3,34 3,205 3,155
Выводы: Итак, гипотеза нашего исследования подтвердилась: ученики-спортсмены учатся лучше!
Выдвинем несколько предположений: 1.Спорт воспитывает дисциплину мышления, организованность, собранность, умение анализировать детали, планировать тренировки. Эти качества также влияют и на учебу в положительном направлении. 2.У спортсменов выше уровень мотивации – нацеленность на результат. Отсюда и в учебе стремление к высоким оценкам у спортсменов будет заметнее. 3.У ориентировщиков есть прекрасный девиз: «Не беги быстрее, чем думает голова». Сначала думай – потом делай. Все успешные тренеры учат своих подопечных прежде всего думать. 4.В спорте воспитывается чувство товарищества, взаимопомощи, коллективизм.
Моя задача – заинтересовать как можно больше одноклассников разными видами спорта. Что бы не 40 % , а все 100% класса нашли бы свой вид спорта, по душе. Тогда здоровье ребят станет крепче, а успехи нашего класса будут еще лучше ! «Имеющий уши, да услышит» МАЛЬЧИШКИ! ДЕВЧОНКИ! Если вы хотите хорошо учиться – вставайте с дивана, оторвись от гаджета и иди в спортивную секцию!
Телефоны и адреса спортивных секций нашего города: Название школы Виды спорта Адрес Телефоны Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 1г.Кирова акробатика, художественная гимнастика, баскетбол 610004, Киров, Пятницкая ул, 2А 64-22-65, 64-45-18 ДЮСШ «Юность» Легкая атлетика, греко-римская борьба, художественная гимнастика 610006, Киров, Искожевский пер, 8А 36-44-48, 36-00-52 ВятОСДЮСШОР Футбол, легкая атлетика, греко-римская борьба, художественная гимнастика 610011, Киров, Ленинградская ул, 1 58-66-27, 58-51-61 Детско-юношеская спортивная школа №5 Футбол, настольный теннис 610002, Киров, Красноармейская ул, 15 67-05-07, 67-01-70 Кекусинкайкарате Каратэ 610002, Киров, Ленинаул, 102А 64-80-74, 909-141-44-68 Дельта ОФП, каратэ 610027, Киров, Роза Люксембург, 33 46-80-97, 70-83-79 Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Плавание, фехтование, пятиборье, баскетбол 610046, Киров, РоманаЕрдякова(Кирпичная), 23 корп. 1 52-02-78, 53-71-98 Детско-юношеская спортивная школа «Союз» Хоккей 610035, Киров, Воровскогоул, 74 63-75-77, 57-03-90 Детско-юношеская спортивная школа №2 Легкая атлетика, волейбол, баскетбол 610000, Киров, Динамовский проезд, 2 64-89-95, 64-89-55 Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 3 Лыжный спорт, спортивное ориентирование,ледолазание 610011, Киров, Подгорная ул, 15 24-52-25, 23-53-11
Источник
Научно практическая конференция на тему: наше здоровье в наших руках
специалист в области арт-терапии
«Болховский педагогический колледж»
Формировать представление о слагаемых здоровья.
Приобщать студентов к здоровому образу жизни.
Сделать вывод, что способствует здоровью, а что приносит вред.
Ведущий.1 Здравствуйте! Всем известна пословица: «Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — много потерял, а здоровье потерял — все потерял». Как вы думаете? Почему так говорят?
Ответы: «Нездоровый человек не может полноценно жить, работать, учиться, радоваться жизни. Ему мешают боль, болезнь» и т.д.)
Ведущий.2 Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел? А кто болеет один раз в год?
А кто болеет два и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это не верно. Давайте с вами запомним, что человеку естественно быть здоровым. Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет.
Сегодня мы ознакомимся со слагаемыми здоровья и выясним, что мешает нам быть здоровыми людьми.
Ведущий.1 А что нужно для того, чтобы быть здоровым человеком?
(Ответы: «соблюдать режим дня, заниматься спортом, правильно питаться» и т.д.)
Итак, назовем первую необходимую предпосылку здоровья.
Ведущий.2 На первом месте, конечно, должно быть правильное, рациональное, т.е. разумное, питание. Мы то, что мы едим. Другими словами, наш организм состоит из того, что мы потребляем в пищу. Известно, что молодому, растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.
1. Правильное питание—основа здорового образа , в результате чего снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
Убирая аудитории мы можем обнаружить пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?
В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них — белок аспартам . Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды — они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она . Ее рН равен 2.8. За 4 дня она может растворить ваши ногти.
Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки — беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.
Пожалуй, самое коварное в газированной воде — это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.
Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 баллона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен.
Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.
Иногда мы наблюдаем пакеты из-под чипсов и сухариков, поэтому нельзя не заострить внимание на том, ч то мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».
Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет — ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. В этом вам помогут убедиться знакомые буквы «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.
Слайд.
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.
(Слайд с изображением овощей и фруктов)
Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления. Сельдерей.
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. Морковь
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном. Капуста
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором. Свекла
Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови. Баклажаны
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ. Яблоки
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли. Груши
Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии. Вишня, черешня
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни. Малина
Богата общеукрепляющим витамином С. Черная смородина
Ведущий.1 Важно не только то, что мы едим, но и в какое время. Принимать пищу нужно 4—5 раз в день маленькими порциями, ни в коем случае не переедая на ночь. Поэтому не зря врачи говорят, что последний раз пищу нужно принимать минимум за два часа до сна, чтобы она полностью переработалась и наш организм ночью спокойно отдыхал.
И конечно, огромное значение имеет качество водопроводной воды, которую мы пьем, используем для приготовления пищи. Качество ее в разных городах и территориях различно. Причин здесь много.
Поэтому в очень многих семьях воду очищают с помощью различных фильтров от вредных примесей. Это правильно.
Ведущий.2 Если мы недостаточно следим за своим здоровьем, то обязательно заболеваем и. лечимся. А чем лечимся? Это как правило разные таблетки.
А какие природные лекарства вам известны? (Называются малина, шиповник, алоэ, подорожник и т.д.)
Послушайте рассказ об удивительно полезной травке, по которой мы ходим и не замечаем ее, а если будем о ней знать, то и в аптеку реже ходить придется.
Сообщение «Удивительная травка».
Эта травка растет у нас под ногами. Она самая обыкновенная. Ее можно встретить и в деревне, и в городе. Называют ее по-разному: птичий горец, гусятник, трава-мурава, птичья гречишка, а по-научному ее называют спорыш. Ходим мы по ней, не замечаем и серьезной ее не считаем. А ведь она удивительная целительница и помогает при болезнях желудка, кишечника. Спорыш — это эффективное противовоспалительное, антисептическое средство, а при гриппе и ангине — сильное жаропонижающее. Витаминов в ней больше, чем в малине, аскорбиновой кислоты больше, чем в черной смородине, поэтому она помогает при авитаминозе.
Слайд «Зеленая аптека» (алоэ, мята, шиповник, календула, подорожник, черная смородина, земляника, ромашка, лимон)
Задание: посмотрите на слайд и выберите те растения, которые нам помогут при:
Итог
Итак, рациональное питание — это потребление чистых, натуральных продуктов, лечение природными лекарствами и обязательное соблюдение режима питания.
На слайде «Здоровье = рациональное питание +».
Ведущий.1 Российские люди испокон веку были здоровыми, крепкими, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Россияне всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по — своему. Для кого-то сильные люди – это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то это честные и благородные люди, готовые прийти на помощь другим. Но сильный человек — еще и тот, у кого есть сила управлять самим собой. Что нужно делать, чтобы быть сильным? Нужно заниматься спортом. (Слайд: «Жизнь — это движение».)
Ведущий.2 А что мешает с самого утра обеспечить себе приподнятое настроение и хороший физический тонус организма? Нужно всего лишь посвятить несколько минут утренней физической зарядке. Проблема часто не в том, что не хочется делать зарядку, а в том, что очень не хочется вставать рано. Так что же делать? Так как же проводить утреннюю зарядку, чтобы извлекать из нее исключительно пользу?
Во-первых, позвольте организму проснуться. Не спеша встаньте, умойтесь. Почувствуйте себя готовым к нагрузкам. Обычно на это уходит около 10-15 минут после пробуждения.
Во-вторых, начинайте зарядку всегда с легкой разминки мышц и суставов . Ваша задача – наполнить мышцы кровью. Это повысит их тонус и убережет от растяжения.
В-третьих, подумайте, что конкретно Вы хотите получить от утренних упражнений. Вариантов тут не много. Обычно зарядка – это либо способ проснуться (тогда ее вообще можно ограничить одной лишь разминкой), либо путь к высокому тонусу мышц (тогда после разминки следует добавить упражнения на растягивание, легкий бег и возможно силовые упражнения с собственным весом). Исходя из всего вышеизложенного, общая схема Вашего утра должна выглядеть примерно так:
ПОЧУВСТВОВАЛИ, что проснулись.
Разминка – 2-3 минуты.
Основные упражнения – от 3 минут.
Варианты упражнений для разминки
В основном это вращательные движения во всех более или менее крупных суставах тела. Выполняются обычно в такой последовательности (но это вовсе не обязательное условие):
Повороты головы из стороны в сторону, кивание вверх-вниз, вращательные движения головой.
Вращательные движения кистями рук по часовой и против часовой стрелки.
Вращательные движения в локтевых суставах.
Разминка плечевых суставов.
Наклоны корпуса вперед и в стороны.
Вращение тазом попеременно в обе стороны.
Махи ногами вперед-назад и в сторону.
Сгибания-разгибания в коленном суставе.
Эти упражнения можно выполнять не только утром, но и в течение дня, когда накапливается усталость.
Ведущий. 1 Итак, мы делаем зарядку. Лучше её делать н а свежем воздухе. Это уже закаливание.
Ведущий. 2 Выражение Ваше здоровье — в ваших руках! может иметь совершенно конкретное значение.
Послушайте рассказ об удивительных точках, при воздействии на которые наш организм становится крепче, повышается иммунитет.
Сообщение «Удивительные точки».
Идя в ногу со временем и живя в современном мире, мы порой забываем о самом элементарном, например об уникальных акупунктурных точках , с помощью которых вы сможете воздействовать на состояние вашей души и общее самочувствие .
Если соединить большой и указательный палец у ногтевых пластин, то активизируем точки сосредотачения.
В моменте концентрации есть положительный эффект, который позволяет сосредоточиться на решении какой-либо задачи или проблеме. Для того, чтобы достичь такого состояния, необходимо успокоиться и расслабиться, чтобы ничего вас не отвлекало.
Помощь сердцу можно оказать воздействуя на точку расположенную на мизинце
Если кто-то рядом с вами жалуется на сердце — помассируйте активно точки на обоих мизинцах.
Точки пробуждения тепла . Если вы в транспорте и у вас сильно мерзнут ноги, потому что 
находятся без движения, или вы не можете заснуть от того, что мерзнут ноги, то вы можете использовать следующий метод.
Найдите точку на среднем пальце помассируйте эти точки на обеих руках — это будет началом вашего согревания.
Воздействие на эту точку снимет онемение ног, простимулирует обмен веществ и снимет состояние тревоги. Эту точку можно использовать перед экзаменом, перед важной встречей.
Точка входа энергии располагается в середине ладони (рис. 38). Сожмите ладонь, соберите все пальцы в горсть и в центре ладони появится ямочка. это и есть точка входа энергии. Если у вас упадок сил, лень. вялость, то вам нужно прочистить этот энергетический канал. Очень хорошо способствует прочищению этого канала — отжимание на руках.
Если вас «выбили из колеи» или вам нужно восстановить равновесие энергетики, то вам подойдет такое упражнение, как растирание запястья.
Точки по запястью распределяются на разных уровнях, поэтому растирать нужно широкую зону. Растирание запястий приведет ваш дух в равновесие, нормализует самочувствие.
Вот так, зная акупунктурные точки , вы сможете воздействовать на свое самочувствие, душу, эмоции и чувства.
Ваше здоровье — в ваших руках!
Ведущий.2 Ну и конечно, соблюдение личной гигиены — это тоже активная работа над своим здоровьем.
Существует прекрасное выражение: «В жизни все в твоих руках — держи их в чистоте!»
Соблюдение личной гигиены, закаливание, зарядка — все это составляющие активной деятельности.
Слайд «Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + «
Ведущий. 1 Зная все это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни (т.е. то, как мы живем каждый день). Что же нам мешает? Какую причину вы считаете главной?
(перечисляют: отсутствие времени, лень и т.д. Идет обсуждение.)
Да, конечно, лень, но с ней способна справиться только личная воля человека. Нужно поставить перед собой цель и добиваться ее во что бы то ни стало. Немецкий философ Ницше сказал: «Тот, кто знает, зачем жить, может вынести любое как». Но бывает, что человек на протяжении долгого времени находится в переживании, стрессе, волнении или на кого-то сердится, кому-то завидует, даже злорадствует. Другими словами, он испытывает отрицательные эмоции. А они-то, оказывается, очень вредны для здоровья. Чтобы человек был здоровым, он должен большую часть жизни испытывать положительные эмоции. Конечно, обстоятельства бывают разные, всегда может произойти то, что принесет грусть, печаль, иногда и горе. А что зависит от самого человека? Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье? (Надо быть добрыми, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты. ).
Ведущий 2.
Отрицательно на наше здоровье влияют стрессы. Стресс – это ситуация, когда мы с вами не знаем, что нам делать дальше, когда мы с кем-то ругаемся и т.д.
Скажите, как, по вашему мнению, можно снять стресс?
Можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать до 10, потанцевать.
Сегодня я научу вас приему быстрого снятия стресса – это упражнение растирание ладошек. (выполняют упражнение)
Есть еще одно замечательное средство от стресса – песня. Когда вам плохо, попробуйте петь. А сегодня мы споем с вами вместе. (исполняется песня)
Поаплодируем себе, какое у вас настроение? «Хорошее настроение» — это еще один положительный фактор здоровья.
Ведущий. 1
Итог. Вывод напрашивается сам: «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе» (Л.Н.Толстой). Дошло до нас и мудрое наставление древнего китайского философа
Конфуция: «Поступай по отношению к другим так, как ты бы хотел, чтобы поступали по отношению к тебе». Положительные эмоции — это третье слагаемое здоровья.
Слайд «Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + положительные эмоции».
Ведущий. 2 А какие факторы, отрицательно влияющие на здоровье, вы знаете?(ответы зала)
Алкоголь, наркомания, курение — эти слова как ни прискорбно известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые еще не осознают, какой вред может нанести это их здоровью.
Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
На земле сегодня около 1 миллиарда курильщиков. Фактически это каждый 3-й взрослый житель Земли.
В год от курения умирают около 400 000 жителей России.
Курение является основным провокатором всех серьезных заболеваний легких, сердца, сосудов.
Табак и никотин являются самыми мощными канцерогенными веществами и виновниками онкологических заболеваний.
Употребление сигарет в 25 % случаях является причиной смертельных исходов при пожарах. 
Наркотики – это проблема номер один в молодежной среде не только в России, но и во всем мире. Наркотик – это слово греческое, в переводе оно обозначает «одурманивающий». Наверное, вначале прием наркотиков позволяет не думать ни о чем, у наркомана в голове туман, а потом у него уже не получается думать ни о чем, кроме наркотиков. Люди, употребляющие наркотики, умирают очень рано.
Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.
В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
Согласно международному принятому определению, наркомания — это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие «зависимость».
АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.
Ведущий. 1 Итог занятия Еще одно слагаемое здоровья – отказ от вредных привычек.
Слайд «Здоровье = рациональное питание + режим дня + личная гигиена + двигательная активность + положительные эмоции + отказ от вредных привычек».
Вот мы с вами и разобрали основные факторы, влияющие на организм человека. Отметили основные плюсы и минусы. В современном мире модно быть здоровым и успешным. К этому нужно стремиться.
Будет здорова наша страна или нет зависит от каждого из нас, от того будем мы укреплять свое здоровье или сами будем губить его. Но я надеюсь, что вы исключите из своей жизни факторы, отрицательно влияющие на здоровье человека, и будете всегда сильными и здоровыми. Наше здоровье в наших руках.
А в заключение познакомьтесь с самым лучшим рецептом здоровья и счастья: «Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути» 
А сейчас давайте поговорим о том, что отрицательно влияет на наше здоровье.
Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.В противном случае следует обратиться к врачу.
А теперь поиграем. Мы начинаем поговорку или пословицу, а вы заканчиваете.
1. От хорошего сна … Молодеешь
2. Сон – лучшее … Лекарство
3. Выспишься — … Помолодеешь
4. Выспался – будто вновь… Родился
Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.
Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание;
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. Отказ от вредных привычек.
«Наше здоровье в наших руках»
Цель: помочь студентам выяснить, что является непреложными условиями здоровья и что мешает быть здоровым.
Карточки одинакового размера с надписями: «Здоровье =», «Рациональное питание +», «Активная деятельность +», «Положительные эмоции».
Макеты (муляжи) или рисунки продуктов питания (яйца, хлеб, крупы, овощи(свекла, морковь, картофель, огурцы, помидоры и т.д.), фрукты (яблоки, груши, апельсины и т.д.), творог, жвачки, чипсы, пакетик сухариков, бутылка газировки и т.д.
Карточки с рисунками лекарственных растений (малина, шиповник, алоэ, подорожник и т.д.).
Три листа с рисунками и надписями(см. образец ниже).
6.Картинка «Органы пищеварения».
7.Небольшие сообщения, подготовленные учащимися:
«Почему нельзя есть на ночь»;
«Зачем нужна зарядка? Какой она должна быть?»;
«Если трудно встать на зарядку. »;
«Зачем нужно закаливание»;
«Как правильно закаливаться»;
Оформление доски. Тема классного часа, три листа с рисунками и надписями
(см. Оборудование, п. 4), высказывание Д.С.Лихачева: «Чтобы не попадаться в сети стресса, нужно уметь управлять своими чувствами».
Ход классного часа
Наше здоровье в наших руках
Утром я …
В школе я…
Когда прихожу из школы …
А вечером я…
Существует прекрасное выражение: «в жизни все в твоих руках — держи их в чистоте!»
Соблюдение личной гигиены, закаливание, зарядка — все это составляющие активной деятельности.
Слайд №10 Здоровье = рациональное питание + активная деятельность…
4 сообщение «Ситуация»
У меня есть два друга: Коля и Толя. Коля очень самостоятельный. Он в последнее время стал курить и теперь выглядит как взрослый. Девчонки обращают на него внимание. Но я слышал, что это очень вредно: в сигаретах есть яд, он отравляет организм. Курящие люди чаще болеют и чаще умирают. А Толя не выглядит так модно, как Коля с сигаретой. Но Толя зато всегда бодрый, веселый и сильный. Он занимается спортом. А я все думаю, что мне делать: закурить, как Коля, или спортом заняться, как Толя.
Давайте расскажем о курении, а потом решим, что делать.
Слайд №11 О вреде курения (фото курильщиков)
Курильщик сначала и не замечает, как он отравляет свой организм. А ведь в табаке есть сильнейший яд — никотин. Он легко проникает в кровь, накапливается во внутренних органах и постепенно разрушает их. Только человек не сразу замечает это. Да, бывает, поташнивает после первой сигареты, голова кружится. Это организм подает сигнал тревоги. Многие курильщики курят не потому, что им нравится курить, а потому, что хотят показаться взрослее. Не у каждого хватает сил проявить характер и отказаться от сигареты в курящей компании. И очень вредно даже находиться рядом с курящими, т. к. приходится вдыхать ядовитый дым. А через несколько лет тот, кто курит, начинает кашлять, задыхаться при беге и даже ходьбе, быстро уставать. И ждут курильщика болезни органов дыхания: астма, туберкулез, рак.
Ну и что ты решил? Будешь курить? А вы?
Слайд №12 О вреде алкоголя
Не менее вреден и алкоголь, От него тоже страдают все внутренние органы, а особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто-напросто глупеет, у него ухудшается память, труднее усваивается новое. Алкоголь — это средство, которое способно человека разумного превратить в безрассудное существо. Разрушение личности у взрослого, злоупотребляющего алкоголем, происходит в среднем через 10 лет, в тоже время у ребенка такие изменения происходят через 3-4 года.
Слайд №13 О вреде наркотиков
Есть и другие одурманивающие вещества, которые могут выглядеть очень привлекательно в виде жвачек, таблеток, витаминов, сигарет, приятно пахнущих веществ. Попробовав их, человек, даже взрослый, попадает в ситуацию маленькой рыбки — будет постоянно находиться под угрозой быть съеденным. Положение детей еще серьезнее. Эти вещества называют наркотиками, они очень опасны для здоровья, от наркотической зависимости очень трудно вылечиться.
Наркотики часто называют «белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее он умирает. Хронические наркоманы живут очень мало. Наркотики полностью высасывают из человека все его силы. Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики. А вот если человек сумел в компании отказаться, значит, у него действительно есть смелость и воля.
Зафиксируем наши размышления. Вспомните, как выглядит человек в состоянии алкогольного опьянения, каков внешний вид наркомана, как лихо закуривает девица с лицом человека неустроенной жизни. Если все соединить, получается вот такая схема.
Слайд №14 — схема
Посмотрите на схему и сделайте вывод.
Слайд №15 Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + отказ от вредных привычек…
Каждый — хозяин своей жизни и здоровья. За вас вашу жизнь не проживут ни родители, ни учителя, ни кто-либо другой. Как каждый из вас решил, так и будет.
Зная все это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни (т.е. как мы живем каждый день). Что же нам мешает? Какую причину вы считаете главной?
(Ребята перечисляют: отсутствие времени, лень и т.д. Идет обсуждение.)
Положительные эмоции
Да, конечно, лень, но с ней способна справиться только личная воля человека. Нужно поставить перед собой цель и добиваться ее во чтобы то ни стало. Немецкий философ Ницше сказал: «Тот, кто знает, зачем жить, может вынести любое как». Но бывает, что человек на протяжении долгого времени находится в переживании, стрессе, волнении, или на кого-то сердится, кому-то завидует, даже злорадствует. Другими словами, испытывает отрицательные эмоции. А они-то, оказывается, очень вредны для здоровья. Чтобы человек был здоровым, он должен большую часть жизни испытывать положительные эмоции. Конечно, обстоятельства бывают разные. Всегда может произойти то, что принесет грусть, печаль, иногда и горе. А что зависит от самого человека? Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье?
(Надо быть добрыми, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты…)
Игра «Давайте говорить друг другу комплименты»
По кругу ребята кидают друг другу мяч, делая комплименты. Кто не находит нужных слов — выбывает из игры.
Прочитайте высказывание Д.С. Лихачева: «Чтобы не попадаться в сети стресса, нужно уметь управлять своими чувствами». Сделать это бывает не просто. Давайте представим различные ситуации.
Разыгрывание ситуаций
* Вы пришли с улицы на три часа позже, чем обещали; вас встречает рассерженная мама, готовая вас отругать. Ваши действия (помните не должно быть отрицательного эмоционального всплеска).
* Вы получили двойку, и, может быть, вам за нее попадет. Что вы скажете родителям? А как бы вы поступили на месте родителей?
Вывод напрашивается сам: «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе» (Л.Н. Толстой).
Дошло до нас и мудрое наставление древнего китайского философа Конфуция: «Поступай по отношению к другим так, как ты бы хотел, чтобы поступали по отношению к тебе».
Положительные эмоции — это еще одно слагаемое здоровья.
Слайд №16 Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + отказ от вредных привычек + положительные эмоции
А в заключение познакомьтесь с самым лучшим рецептом здоровья и счастья:
Слайд №17
«Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Все это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути»
Источник