Наше здоровье наше богатство реферат

Здоровье — высочайшее богатство человека

«Здоровье есть высочайшее богатство человека»,- утверждал знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Действительно, здоровье-это залог счастья и благополучия.

Человек, как существо биосоциальное, неразделимо связан с обществом и природой, поэтому и биологические потребности, и духовные наравне важны и должны быть удовлетворены. Стресс и переутомление уже нередко стали спутниками жизни многих учащихся и трудящихся.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Ялгинская средняя общеобразовательная школа

Республиканский конкурс творческих работ

ученицы 11 класса

Руководитель: Н.В. Каледина,

учитель русского языка

г.о. Саранск, 2014

«Здоровье есть высочайшее богатство человека»,- утверждал знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Действительно, здоровье-это залог счастья и благополучия.

Человек, как существо биосоциальное, неразделимо связан с обществом и природой, поэтому и биологические потребности, и духовные наравне важны и должны быть удовлетворены. Стресс и переутомление уже нередко стали спутниками жизни многих учащихся и трудящихся. Не придавая значения физическим нагрузкам и здоровому образу жизни, при этом приобретая вредные привычки, такие как курение, употребление алкогольных напитков, неправильное питание, нарушение распорядка дня, человек сокращает свою жизнь, даже не задумываясь об этом. Нести ответственность за свою жизнь- главная задача каждого, независимо от возраста и социального статуса!

Начать здоровый образ жизни не так трудно, как кажется. Преодолевая себя, человек формирует свою силу воли, которая, в свою очередь, является источником достижения многих поставленных перед собой целей. Вспомним победы наших соотечественников на Олимпийских и Паралимпийских играх 2014 года в Сочи, каким стальным характером нужно обладать, чтобы достигнуть таких во истину великих результатов! Для меня наши спортсмены являются неисчерпаемым источником мотивации!

Я всегда была уверена, что человек в течение всей жизни должен познавать свою сущность, духовно обогащаться, не забывая при этом о физической форме. Конечно, не всегда все мечты легко осуществимы, бывают и неудачи, и горечь поражения. В юношеские годы мы нередко становимся эмоционально уязвимыми, поддаемся чужому воздействию, в том числе и неблагоприятному для нашего самочувствия. Как показывает практика, подростки, не справляющиеся со стрессовыми ситуациями, больше усугубляют свое положение, находя выход из них во вредных привычках. Каждый, кто хотя бы раз заел, закурил, или запил свое несчастье, сделает это снова. Такое поведение является регрессивным по отношению к собственному состоянию здоровья.

Сохранять гармонию с самим собой и окружающим миром помогают ежедневные занятия спортом. Физическая культура способствует выявлению силы, гибкости, выносливости, помогает предотвратить многие серьезные заболевания. Даже в профилактике онкологических заболеваний регулярная физическая активность имеет наибольшее значение.

Задуматься над ответственностью за свое здоровье нужно немедленно! Методы решения этой проблемы каждый человек должен составить для себя самостоятельно, в зависимости от собственного самочувствия. С позиции ученицы одиннадцатого класса, я могу сказать, что в первую очередь, нужно обратить внимание на здоровый образ жизни. Составление распорядка дня в соответствии с биоритмами также играет значительную роль, так как распоряжение собственным временем поможет каждому человеку совершать задуманное и успеть отдохнуть. Правильное питание и спорт преимущественно продлит молодость и поддержит организм в отличной физической форме. Гигиена также является главной составляющей здорового образа жизни, поскольку помогает предотвратить распространение многих болезней.

На основе всего вышесказанного, я хочу сделать вывод, что ответственность за свое здоровье необходимо нести всю жизнь, и каждый человек должен сделать выбор в пользу своего организма.

Источник

Доклад: «Здоровье- твое богатство»
статья на тему

Умеренно и своевременно занимающийся

физическими упражнениями человек,

не нуждается ни в каком лечении,

направленном на устранение болезни.

Авиценна (980-1037)

Здоровье – это главная ценность любого человека. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей, в то время как слабое здоровье вынуждает его обладателя тратить значительную часть своей жизни на лечебные и восстановительные процедуры. Поэтому для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого с раннего детства нужно соблюдать здоровый образ жизни .

Скачать:

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение Московской области

«Чеховский техникум» СП-4

«Здоровье – твоё богатство»

Мастер производственного обучения

Умеренно и своевременно занимающийся

физическими упражнениями человек,

не нуждается ни в каком лечении,

направленном на устранение болезни.

Здоровье – это главная ценность любого человека. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей, в то время как слабое здоровье вынуждает его обладателя тратить значительную часть своей жизни на лечебные и восстановительные процедуры. Поэтому для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого с раннего детства нужно соблюдать здоровый образ жизни .

На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины.

Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Все больше людей, в том числе и подростки, в нашем современном мире испытывают большие нагрузки не только физические, но и моральные, как правило связанные с нарушением распорядка дня.

Для начало мы рассмотрим основные принципы здорового образа жизни, их всего шесть:

Питание — процесс потребления и утилизации пищи для роста, восстановления и жизнедеятельности организма.

Человеческий организм нуждается более чем в 40 незаменимых питательных элементах, которыми он сам себя обеспечить не в состоянии и поэтому должен получать их извне. Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности. Такое питание должно соответствовать возрасту, и должно быт четырех-пяти разовым питанием, сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу и полностью обеспечивать энергетические затраты организма. Калорийность питания должна соответствовать величине энергозатрат растущего организма.

Физическая активность – это количество движений, которые человек выполняет в течение дня, недели, месяца. Двигательная деятельность является биологической потребностью живых организмов, не менее важной, чем потребность в пище, воде, сне. Ограничение или отсутствие двигательной деятельности отрицательно сказывается на развитии молодых и функционировании зрелых организмов; развиваются различного рода заболевания, активизируются и ускоряются процессы старения. Еще Аристотель отмечал, что ничто так не истощает и не разрушает организм, как физическое бездействие. Поэтому оптимальная двигательная активность является одним из важнейших факторов, составляющих основу здорового образа жизни. Рядом исследований установлено, что для активной жизнедеятельности и поддержания постоянно высокой работоспособности человеку необходимо затрачивать на активные движения, на физическую культуру хотя бы один час в день.

Правильное формирование здорового образа жизни у подростков невозможно без воспитания у детей понимания необходимости для здоровья занятий спортом. Физические упражнения очень важны для подростков, так как умеренные нагрузки позволяют расти организму, способствуют правильному обмену веществ в организме. Кроме того, регулярные физические нагрузки дисциплинируют и способствуют соблюдению распорядка дня. Занятия каким-либо видом спорта дают молодому растущему организму стимул для правильного развития и ограждают детей от вредных привычек.

Физические нагрузки трудно отделить от такого важного компонента здорового образа жизни как закаливание, которые дает организму возможность сопротивляться всевозможным простудам и вирусам, которые не только ослабляют организм, но и нарушают принятый распорядок дня.

1. Соблюдение гигиенических норм

В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены.

Режим дня – это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и любых других видов деятельности в течение суток. Его значение состоит в предельной минимизации энэргозатрат и в повышении работоспособности организма, что способствует укреплению здоровья.

Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма.

Для выбора оптимального режима дня, необходимо составить распорядок занятий таким образом, чтобы максимально эффективно чередовать работу и отдых.

Нахождение правильного распределения времени на эти занятия способствуют сохранению физического и психического равновесия ребенка.

1. Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают обучающемуся задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

В заключении хочется отметить тот факт, что только лень может не позволить вести здоровый образ жизни. Но и победить лень каждый человек должен сам.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Внеклассное мероприятие, посвященное 150-летию со дня рождения русского художника М. В Нестерова , родившегося в Уфе.

Классные часы в рамках недели ЗОЖ.

Цели беседы: Пробуждать интерес учащихся к истории своей страны, воспитывать чувство патриотизма. Формировать активную гражданскую позицию. Способствовать развитию сочувствия, с.

Здоровье— ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. В Древней Греции ценилась гармония духа и тела. В Европе на смену культу тела пришло презрение к плоти.Для запа.

Цели беседы: Пробуждать интерес учащихся к истории своей страны, воспитывать чувство патриотизма. Формировать активную гражданскую позицию. Способствовать развитию сочувствия, с.

Победа нашего народа в Великой Отечественной войне досталась дорогой ценой. Ее история знает множество примеров мужества, стойкости и массового героизма. В сражениях .

Источник

Реферат: Тема: Здоровье – главное богатство. Цель

Тема: Здоровье – главное богатство.

Цель: расширить и закрепить представление о том, что здоровье — главное богатство каждого человека; сформировать и закрепить стремление жить здоро­выми в здоровом обществе;

способствовать читательскому интересу детей, развивать творческие способности, обогащать словарь учащихся;

воспитывать у учащихся бережное отношение к своему здоровью, здоровью других.

Оборудование: магнитофон, карточки, схема, картинки.

I. Организационный момент

Здравствуйте, дорогие гости и дети!

Здоровье – это не игрушка.

Легко сломать, нельзя купить.

Давайте лучше мы подумаем,

Как нам его подольше сохранить.

— Сейчас у нас будет урок «Основы здоровья», поэтому я хочу узнать какое у вас настроение? Улыбнитесь друг другу, мне и нашим гостям, подарите улыбку друг другу. По выражению лица я вижу, что у вас всё в порядке, и ваше настроение можно изобразить так:

-Я очень хочу, чтобы хорошее настроение не покидало вас на протяжении всего урока.

— Составьте из этой анаграммы слово. Что получилось?

ІІ. Мотивация «Мозговой штурм».

— Что такое здоровье?

— Как вы думаете, что значит быть здоровым?

— Когда ничего не болит.

— Человек весёлый, бодрый.

— Человек хорошо работает, учится.

— Ладить с друзьями.

Обобщение ответов детей.

Здоровье – это состояние физического и духовного равновесия человека, отсутствие болезней.

ІІІ.Сообщение темы и ожидаемых результатов.

-На этом занятии вы узнаете от чего зависит здоровье человека и к концу занятия мы составим алгоритм здоровья.

ІV. Работа над повторением и обобщением.

Самым ценным для каждого человека есть его здоровье. Когда вы весёлые, кушаете с аппетитом, крепко спите, днём подвижные и

ловкие – вы здоровые и легко справитесь с любым делом: выучите уроки, поможете родным по хозяйству, займётесь любимым делом. Купить здоровье нельзя, поэтому его надо укреплять и беречь.

Всем понятно и известно,

что приятно быть здоровым.

Только надо знать,

Как здоровым стать.

^ 2. Работа с пословицами.

— Вам надо было подобрать пословицы о здоровье.

(дети называют пословицы)

Здоровье имеем – не бережём, потерявши – плачем.

^ Долго спать – здоровье потерять.

Здоровье – дороже богатства.

Было бы здоровье – всё другое наживёшь.

Без здоровья – нет и счастья.

Здоровье – всему голова.

Здоровье не купишь, не за какие деньги.

Чистая вода – для болезни беда.

Где воздух – там и жизнь.

Ходи больше – проживёшь дольше.

— А сейчас оставьте из двух частей пословицы и прочитайте их (карточка на доске)

Кто работы не боится, здоровый дух.

Солнце, воздух и вода — того болезнь сторонится.

В здоровом теле — мои лучшие друзья.

— А какая пословица вам понравилась больше всего?

— Как вы понимаете её смысл?

— Молодцы, ребята. Но важно знать не только народную мудрость, но и следовать этим советам всю жизнь. В первую очередь человек сам отвечает за своё здоровье.

^ 3. Калиграфическая минутка.

У Ут тр ро ом м

— В каком слове могут быть такие соединения? (Утром) Запишите его.

— Составьте с этим словом предложение, опираясь на схему и картинки. (картинки: Дети делают зарядку, чистят зубы, умываются, завтракают, идут в школу)

— Запишем это предложение.

Утром я делаю зарядку, чищу зубы, умываюсь, завтракаю и иду в школу.

(я диктую, дети пишут)

— Какие знаки препинания вы поставили? Почему? ( это днородные члены предложения)

— Мы составили предложение о начале дня каждого школьника. А как называется порядок действий по которому мы живём? (Режим дня)

— Это первый ряд нашей анограммы. (открываю)

^ 3.Задание Печального гномика.

— Посмотрите на доску, прочитайте слова, которые нашёл гном Печаль.

— Какие эмоции они вызывают позитивные или негативные? Вот поэтому гном у нас и печальный. Подберите такие слова-антонимы, чтобы изменить настроение гномика.

— Посмотрите, каким веселым стал наш гномик! Теперь он Весельчак. Он наполнен позитивными эмоциями, и мы открываем второй алгоритм.

— Как называется ночной отдых? (сон)

— А знаете ли вы, сколько необходимо спать школьникам вашего возраста? (Приблизительно 10 часов) Продолжительность сна для каждого определяется индивидуально. Время от начала отдыха до конца сна и есть вашей суточной нормой. Следовательно, для отдыха человеку нужен здоровый сон. Это и будет наш третий алгоритм.

Мы с вами сейчас тоже отдохнём (лёгкая летняя музыка)

Закройте глаза, вдохните аромат и представьте себя в самом лучшем уголке Земли. Это большая цветущая поляна, на которой зелёная-зелёная трава. Вы ощущаете, как тело окутывает утренняя прохлада. Дует нежный ветерок. Среди сказочной природы, вы ощущаете, как в вас вливаются новые силы. Я желаю вам добра, любви и здоровья. Открываем глазки.

^ 4. Практическое занятие

— А сейчас вы узнаете, как сохранить своё здоровье.

— Возьмите в руки карточку №1.

— Прочитайте и вставьте пропущенные буквы.

І-в Вы победите б. лезни, если будете обл. ваться х. л. дной в. дой. Обливание способствует укреплению здоров. я. поднимете свой иммунитет. Если будете х. дить летом босиком.

— Слово иммунитет обозначает способность организма бороться с

ІІ-в Принимая со. нечные лучи, уничтожаются микробы. Р. бята, загорайте летом, но загорайте в меру.

По утрам ты закаляйся,

Водой холодной обливайся.

Будешь ты всегда здоров.

Тут не нужно лишних слов.

— О чём идёт речь? (о закаливании). Это будет четвёртый алгоритм.

— Какие спортивные секции вы посещаете? А где ещё можно получить физзаряд? (на уроках физкультуры, физминутках, играя на свежем воздухе).

Вот открываем следующий алгоритм.

^ Физкультура и спорт

Встаньте, дети дружно в ряд

И получим физзаряд.

6. Работа в парах.

Чтобы открыть следующий алгоритм я предлагаю выполнить работу в парах. У вас на партах лежат карточки №2, прочитайте и вставьте нужные слова.

Витамин А влияет на …. детского организма. Улучшает стойкость к заболеваниям и укрепляет… . Он находится в сливках, молоке, печени, моркови, шиповнике и чернике.

Слова для справок: зрение, рост.

— К какой части речи относятся слова, которые вы вставили?

— К какой части речи относятся слова, которые вы вставили?

— Каким же должно быть наше питание? (полноценным). Открываем ещё один алгоритм.

^ 6. Словарный диктант.

— Что ещё способствует сохранению здоровья? Отгадайте, одним словом.

а) Светит и согревает нас, даёт жизнь всему на Земле? (солнце)

б) Свежий, он даёт клеткам кислород. Без него нельзя прожить и 5 минут (воздух)

в) Чистая, она нужна любому из нас. Без неё человек может прожить лишь несколько дней (вода)

г) Правильное оно обеспечивает организм всем необходимым для нормальной жизни (питание)

д) Оно развивает мышцы, добавляет энергии (движение)

е) Она способствует улучшению внешнего вида и хорошему самочувствию (гигиена)

ж) Он необходим для восстанавливания сил (сон)

з) Хорошее оно радует окружающих нас самих (настроение)

— Да, действительно: солнце, воздух, вода, питание, движение, гигиена, сон, настроение способствуют укреплению здоровья.

^ 7. Игровое упражнение «Да или нет».

— Были ли вы внимательны, сможете правильно ответить на вопросы ответом только «да» или «нет».

— Сохранению здоровья способствует…

(Дети говорят «да» или «нет?)

взаимопонимание в семье;

^ 8. Беседа по содержанию народных сказок.

Человек всегда заботится о своём здоровье. Вспомните незабываемые бабушкины сказки, которые надолго остались в нашей памяти, так как они воспитывали любовь к природе, учили мудрости и красоте, благородству и мужеству. Посмотрите на выставку книг и скажите, какие герои сказок заботились о своём здоровье.

«Мойдодыр», «Федорино горе», «Белоснежка и семь гномов», Ай-Болит», «Золушка», «Морозко».

— Кто из вас читал сказку Белоснежка и семь гномов?

Помните, что было самым большим кладом злой Королевы-мачехи?

Каждый день она спрашивала, она ли самая красивая или нет. А Белоснежка была лучшей, потому что она была не только красивой, но и доброй, трудолюбивой, чуткой, доброй и никого не обижала. О таких людях говорят, что они красивы душой. Поэтому я вам желаю быть здоровыми, красивыми и добрыми. Тогда и в стране у нас будет мир и покой.

VІ. Подведение итогов.

^ 1. Полный алгоритм.

— Используя мои слова-подсказки мы сейчас составим полный алгоритм укрепления здоровья.

-Если вы будете придерживаться режима дня,

будете получать позитивные эмоции,

будете иметь здоровый сон,

будете внедрять закаливание,

заниматься физкультурой и спортом,

будете получать полноценное питание,

тогда будете иметь крепкое здоровье.

^ 2. Дидактическая игра «Храм здоровья».

— Существуют конкретные правила, которых должен придерживаться человек, чтобы быть здоровым.

— Некоторые правила написаны на листах. Помогите мне прикрепить их на стенд.

Учись делать добро.

Ешь овощи и фрукты.

Выполняй режим дня.

Говори вежливые слова.

З
Храм здоровья
аботься о родных.

воспитатель создаёт дом,

есть листы с правилами).

В здоровом теле – здоровый дух

— Мы с вами построили храм здоровья, финалом которого есть высказывание «В здоровом теле – здоровый дух». Поднимите руки, кто хочет в нём жить.

— На следующем уроке изучая тему «Исследую себя», мы будем обращаться к этому Храму, повторяя правила

Источник