Наше лицо это отражение здоровья

Как образ жизни меняет наше лицо?

Уход за кожей теперь трактуют более широко, чем раньше, относя к нему не только нанесение кремов и походы в салон красоты. Это далеко не главное: больше всего на внешнем виде лица отражается образ жизни со всеми его составляющими — это питание, сон, активность, наличие или отсутствие стрессов. Наладить свой образ жизни — значит позаботиться и о красоте.

Узнать об этом больше мы решили у Галины Борисенко, врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалиста по фейс-фитнесу, кинезиотейпированию и самомассажу лица. Эксперт рассказала нам, как стрессы и пристрастие к гаджетам формируют зажимы, меняющие овал лица.

«Наше лицо — это наша визитная карточка. От выражения и состояния лица зависит то, как нас воспринимают окружающие. Это невербальный способ обмена информацией.

Молодым людям до 30 лет, чтобы лицо выглядело привлекательно, достаточно организовать режим труда и отдыха, добавить физической активности для насыщения крови кислородом, позитивно и с оптимизмом воспринимать реальность. Но со временем даже этого становится недостаточно, ведь постепенно мышцы лица слабеют, часть из них теряет тонус, а часть, наоборот, находятся в постоянном гипертонусе. Это приводит к изменениям на лице. Сначала это просто “волны” (носогубные складки, межбровные, на лбу), затем в этих местах прорезаются глубокие морщины.

В любом возрасте нежелателен недосып (менее шести часов), пересып (более девяти часов), работа без выходных, отдых в виде “поваляться” дома — без свежего воздуха, двигательной активности. Такой образ жизни отражается на лице в виде землисто-серой кожи, бледных сухих губ, темных кругов, красных глаз, “усталого” выражения лица».

Как именно различные факторы, связанные с образом жизни, влияют на состояние кожи, появление морщин и изменение овала лица?

«Стресс — это нормально для жизни человека. Среди видов стресса различают пищевой, температурный, физический, психологический. Стрессовая нагрузка может сделать нас сильнее, устойчивее к внешним факторам, но лишь в случае, если она — умеренна.

Тревога и напряжение, если они присутствуют в жизни непрерывно — часами, днями — это следствие избыточного психологического стресса, с которым организм не может справиться. Такому человеку нужен отдых и помощь психолога.

Подобные нарушения приводят к гипертонусу (зажимам) различных мышц тела, в том числе и мышц лица. Чаще всего в гипертонусе в таких ситуациях жевательные мышцы, мышцы, опускающие уголки губ, поднимающие ноздри, верхнюю губу, мышцы лба и межбровные мышцы.

Представили, как выглядит такой человек? Это печальное выражение лица, глубокие носогубные складки, морщины на лбу и между бровями».

«Длительная работа за компьютером прежде всего нарушает осанку в области шеи. Мы рефлекторно вытягиваем шею вперед, сутулимся. Выдвинутое положение шеи приводит к гипертонусу затылочных мышц и нарушает работу мышц, стабилизирующих шейный отдел позвоночника. При таком положении шеи перегибаются еще сильнее позвоночные артерии (они и так анатомически изогнуты в верхнем отделе шеи), нарушается кровоснабжение головы, мозга и, конечно, лица.

Следом приходит снижение работоспособности, раннее старение лица, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Сейчас такие нарушения мы часто фиксируем даже в молодом возрасте до 30 лет.

Пока мы проводим время за гаджетами, диапазон зрения сужается, слабеют глазодвигательные мышцы. Такой человек начинает щуриться, что приводит к морщинам вокруг глаз даже в молодом возрасте. Конъюнктива (прозрачная слизистая оболочка, покрывающая глаза) краснеет из-за расширения и застоя в сосудах. Угнетается слезная железа, глаза становятся сухими и краснеют от раздражения при моргании еще сильнее».

«Недостаток движений в скелетных мышцах тела, суставах, слишком низкая нагрузка на связки вызывают замедление обмена веществ, способствуют набору лишнего веса за счет увеличения жировой массы. У людей с избыточным весом и ожирением есть общие черты: это, как правило, второй подбородок, отложение жира на щеках, визуально более маленькие и узкие глаза. Резкое похудение, увы, тоже не добавляет красоты. Кожа не успевает приобрести тургор (упругость) и провисает, появляются морщины.

При более плавном снижении жировой массы (примерно два-три кг в месяц) такого не происходит. Если плавно снижать вес, тренируясь, регулируя, согласно рекомендациям, питание и подключая фейс-фитнес, самомассаж лица, тейпирование лица, результаты поражают».

Как компенсировать негативное влияние образа жизни и других факторов на лицо?

На мой взгляд, первое, что нужно сделать — это остановиться и задуматься. Сделать фото, а лучше видео. Оценить объективно свой внешний вид. Да, смело раздеться перед зеркалом. Затем оценить свой график, загруженность, свой календарь и найти в нем время для себя.

Что потребуется?

• Фитнес. Тренируясь в фитнес-клубе, вы укрепите мышцы шеи, избавитесь от гипертонуса скелетных мышц. Это улучшит кровоснабжение головы и, в частности, лица.
• Фейс-фитнес. Занятия нужны для восстановления нормального тонуса спазмированных мышц (жевательных, круговых мышцы рта, глаз, лба и др.) и повышения тонуса и объема ослабленных мышц (скуловые и щечные мышцы, мышцы, опускающие перегородку носа, ноздри, мышцы поднимающие уголки рта).
• Правильное кинезиотейпирование лица. Не на ночь, а днем, хотя бы на три-пять часов. Без натяжения: мышцы под тейпами должны работать.

Мы рекомендуем заниматься фитнесом и фейс-фитнесом три-четыре раза в неделю до достижения результата. Для поддержания формы достаточно заниматься два-три раза в неделю.

Источник

Кожа – отражение нашего здоровья и душевного состояния. Карта лица

Косметические процедуры – хорошее подспорье в борьбе за вечную молодость, но здоровье – ее основа. Состояние кожи напрямую зависит от состояния организма в целом – она в первую очередь начинает страдать и увядать, если в нем происходят какие-то сбои.

Если в каком-либо органе возникли нарушения, то они часто отражаются на коже в виде характерных признаков – причем еще до того, как проблема даст о себе знать обычным образом. Квалифицированный косметолог, анализируя сочетание этих кожных симптомов и мест их проявления, может предположить характер нарушений внутреннего состояния и направить к нужным специалистам для его подтверждения.

Перед Вами Карта Лица. Она разбита на Зоны. Каждая Зона отвечает за один или несколько жизненноважных органов нашего организма. Посмотрите описание каждой Зоны, сделайте вывод с учетом своих проблем и составьте свое собственное представление о состоянии Вашего Лица и Организма в целом.

Традиционно эти зоны считаются “родными сестрами” желчного пузыря и всей системы пищеварения. Проблемы этой зоны говорят прежде всего о зашлакованности организма, о неспособности организма полностью избавляться от токсинов. Необходимо пить больше воды и поменять систему питания и пересмотреть ежедневное меню. Обратить внимание на окружающее Вас среду.

Эта зона имеет прямое отношение к печени. Проблемы этой зоны указывают на злоупотребление алкоголем (даже если оно употребляется в небольших количествах, Вашему организму этого больше чем достаточно) и жирной пищей. Возможны проявления аллергических реакций на какую-либо пищу, а также непереносимость организмом молочных продуктов.

Уши – очень чувствительная область, которая имеет непосредственное отношению к рабоче почек. Если Ваши уши горячие, это означает, что Ваш организм пребывает в стрессе и засорен токсинами. Необходимо больше пить воды, пересмотреть свое ежедневное меню, сократить потребление алкоголя и кофеина (кофе и чай).

Щеки и их вид говорят о проблемах с органами дыхания. Разрушенные капиляри, нездоровые красные пятна могут быть следствием заболеваний дыхательных путей или аллергических реакций.

Глаза – это окна в общее состояние организма. Состояние кожи вокруг глаз отражает состояние работы мочевой системы. Черные круги под глазами (могут быть и наследственными), сетки морщинок (“гусиные лапки”), опухшие глаза говорят или о серьезной нехватке воды в организме или о том, что организм плохо очищает себя от токсинов.

Красный или покрасневший нос – это показатель повышенного кровяного давления. Или это может быть первая стадия розацеи. Покраснения области между носом и губами, вертикальные морщинки, различные воспаления могут быть причиной использования вредных, комедогенных губных помад или карандашей для губ.

Проблемы в этих зонах могут быть обусловлены проблемами полости рта, зубов и десен.

Различные высыпания и воспаления, а также нежелательные волосы в этой области говорят о стессовом состоянии гормональной системы в целом или например проблем по гинекологии(шприц Жане в гинекологической практике).

Не забывайте включать шею в свою схему ухода за кожей. Кожа в этой области особенно нежная и хрупкая, поэтому особенно важно увлажнять шею и область декольте и защищать от солнца.
Высыпания в области крестца и талии:
нарушения в работе с органов малого таза.
Облысение на границе волос на шее и за ушами:
помощи просит эндокринная система.

Конечно, более точную картину можно получить, анализируя сочетание различных кожных проблем и мест их локализации.
О чем необходимо задуматься, желая пожодьше сохранить здоровье и красоту, – это правильный образ жизни.

1. Вредные привычки: прежде всего – курение. Оно меняет цвет лица, приводит к появлению на поверхности кожи сеточки сосудов.
2. Неправильный режим: организм подчинен суточным ритмам, различные органы и системы работают определенным образом в определенное время суток. Продолжительность сна индивидуальна, но ложиться спать нужно не позже 23.00. Обменные процессы в коже более активно проходят с 23 часов до часа ночи. Именно в это время оказывают свое действие и ночные кремы. Кстати, в это же время работают основные органы, которые “вымывают” токсины из организма.
3. Если человек ложится поздно, то весь этот сложный механизм очистки дает сбой. Например, женщина, которая систематически ложится спать в два часа ночи и встает в два часа дня, то есть полностью высыпается, тем не менее не имеет практически никаких шансов хорошо выглядеть, какие бы косметологические ухищрения она ни применяла.
4. Беспорядочное питание: еда перед сном или тяжелая, насыщенная консервантами пища не приносит коже ничего, кроме проблем. О том, что недостаток жидкости плохо влияет на состояние кожи, кажется, знают уже все. Но выпить за два вечерних часа полтора литра воды – не выход. Наоборот, утром вы обязательно встанете с отеками. Пить воду нужно в течение всего дня, небольшими порциями.
5. Отсутствие физической активности: отдых на диване коже пользы не приносит. Ей нужно активное снабжение кислородом, которое возможно только при активном движении. Физические нагрузки также содействуют продвижению лимфы, тренируют сосуды. Но здесь есть и подводные рифы, заниматься нужно грамотно и с умом. Особым косметическим эффектом для лица обладают те занятия, при которых тренируются мышцы плечевого пояса и укрепляется мышца шеи, которая участвует в поддержании овала лица, делает красивыми шею и декольте (например, теннис, плавание, воллейбол)
6. Пассивная жизненная позиция: бездеятельность и скука прокладывают прямую дорогу к застою эмоций и даже депрессии. Гладкая, ухоженная кожа в сочетании с безучастным лицом не делает женщину привлекательной. Правда, и работа до изнеможения – это тоже крайность.

Внешности на пользу идет активная жизнь, яркие переживания, волнения (некоторое количество адреналина необходимо организму для поддержания его в тонусе) в сочетании с грамотным уходом помогают женщине выглядеть молодо.

Источник

Здоровье на лице

Рейтинг статьи:

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

1. Зеркало здоровья.
2. Рефлексотерапия.
3. Новое — хорошо забытое старое.
4. Движение энергии.

1. Зеркало здоровья.

Лицо – зеркало нашего здоровья. Преждевременные морщины, сыпь, пигментные пятна – все это сигнал возможных проблем организма, а не только повод для смены косметического средства.

На лице человека отражаются все процессы, протекающие в его организме, будь то усвоение питательных веществ, обновление клеток или накопление токсинов. То, что признаки старения появляются, в первую очередь, на тех зонах лица, которые соответствуют проблемным внутренним органам, люди заметили еще в древности. Известно, что в процессе внутриутробного развития верхние слои кожи формируются из тех же зародышевых клеток, что и нервная ткань. Возможно, поэтому кожа так чутко реагирует на любые сбои в работе организма. Иногда у человека нет жалоб на самочувствие, а кожа уже «просигналила» – воспалениями, пигментными пятнами, бородавками (кератомами) и т.д. Как научиться считывать эти сигналы, как понять, о чем хочет сказать кожа в том или ином случае? Ведь вовремя понять – значит предупредить болезнь.

2. Рефлексотерапия.

Чтобы ответить на эти вопросы, современная наука обратилась к древнейшему методу – рефлексотерапии (иглоукалыванию). Методу, родившемуся задолго до основоположников медицины Гиппократа и Авиценны. Считается, что древние люди, стремясь облегчить боль, прибегали к методу раздражения кожи – уколами или прижиганиями. Вероятно, в дальнейшем ими и было замечено, что облегчение или даже излечение наступало только после раздражения определенных участков кожи. Как бы там ни было, но сейчас, спустя много лет, рефлексотерапия превратилась в стройное системное учение о взаимосвязи между различными органами и определенными точками на коже.

Дерматологи давно заметили, что высыпание угрей является удивительно точным и быстрым сигналом о сбоях в организме. Медленно образующиеся пигментные пятна или так на зываемые бородавки также несут информацию о проблемах, но запоздалую.
К сожалению, сегодня невозможно составить точную карту проекций органов на кожу. Слишком много составляющих этой карты находится еще на стадии изучения. Тем не менее даже на фоне каких-то спорных моментов уже можно говорить о более-менее изученных зонах.

3. Новое — хорошо забытое старое.

Современные китайские врачи, основываясь на древних медицинских знаниях, разработали схему расположения на лице зон, связанных с определенными органами тела.
Сердце. Покраснение, капиллярные звездочки, припухлость кончика носа сигнализируют о сердечно-сосудистом заболевании.
Легкие. Белые или черные угри в области ноздрей и щек указывают на проблемы в легких и, возможно, на чрезмерное потребление молочных продуктов (которые приводят к скоплению слизи в легких) и сахара.
Желудок. Сыпь на носу, вокруг губ и в центре щек указывает на проблемы с пищеварением.
Кишечник. Покраснения, высыпания на лбу, верхней губе, припухлость в области скуловых дуг («булочки») и на границе с нижним веком указывают на кишечные проблемы. Это сигнал того, что вам надо сократить потребление соли, красного мяса и молочных продуктов. Если кожа в этих зонах становится слишком бледной – стоит уменьшить количество сладостей, кофе, лекарств. Потрескавшиеся губы так же характеризуют заболевания кишечника. Кстати, процесс пищеварения начинается с губ. И если они у вас накрашены, то помада изначально вмешивается в процесс пищеварения, затрудняя его. Оказалось, что угревые высыпания являются удивительно точным и быстрым сигналом о сбоях в организме. Медленно образующиеся пигментные пятна или кератомы (бородавки) также несут информацию о проблемах, но запоздалую.

Печень. Область между бровями в нижней части лба характеризует печень. Если там прыисутствует вертикальная складка, это указывает на нарушения ее деятельности. Следует отказаться от алкоголя, лекарств (предпочесть натуральные средства), пищевых консервантов. Изобилие морщин на лбу – повод задуматься, а не переедаете ли вы и не слишком ли много потребляете животных продуктов?
Коричневые пятна на лбу у корней волос также свидетельствуют о перенапряжении печени. Поджелудочная железа. Ей соответствуют наружные углы глаз («гусиные лапки», в частности), углы рта (высыпания, складочки), часть щеки около носа и область переносицы.
Селезенка. Морщинки в области височной кости, между верхними веками и переносицей указывают на слабость функции селезенки. Также они могут свидетельствовать о напряжении в области плеч, а это уже – сигнал о дисфункции надпочечников, которые выбрасывают в кровь адреналин.
Признаки старения, например, пигментные пятна и морщинки, появляются в первую очередь на тех зонах лица, на которые проецируются внутренние органы, имеющие проблемы.
Почки. Их работу характеризуют нижние веки, лоб (область височных залысин), боковые поверхности шеи. Есть предположение, что почкам также соответствует и центр щеки, но пока это лишь предположение: щеки – самые трудные для окончательного диагноза зоны. Темные круги под глазами, отечность и краснота говорят о слабости почек или злоупотреблении жирной высококалорийной пищей, алкоголем или курении.
Половые органы. В период критических дней могут появляться высыпания в области подбородка. Если подбородок часто выглядит покрасневшим и припухшим, это свидетельствует о слабости репродуктивных органов.
Мочевой пузырь. Область нижнего века (линия у внутреннего уголка глаза, где «рисуют» стрелки), иногда отдельные зоны на лбу.
Эндокринные органы. Нижняя часть лица в целом.

Красивый режим.

Если мы хотим сохранить здоровье и красоту, необходимо помнить о том, что наш организм живет по биологическим часам. Поэтому режим дня – это залог красоты и здоровья.

4. Движение энергии.

Перед вами китайская схема «Движение энергии по каналам систем сы-цзин-сюэ» (читать против часовой стрелки), которая отражает время максимальной активности того или иного органа. Кстати, современные ученые полностью подтверждают ее правильность.

• Многие замечали, что в 11 утра у нас возникает чувство голода, и мы хотим устроить себе второй завтрак. Это время активности поджелудочной железы, которая способствует правильному расщеплению пищи. Если у вас проблемы с поджелудочной железой, то именно в это время нужно пить травяные настойки или гомеопатические средства – лечение будет максимально действенным. Любопытно, что эффективность маски для лица можно повысить в несколько раз, если учесть время активности того или иного органа.
• С 13 до 15 часов – время активности тонкого кишечника. Лучшее время для хорошего усвоения обеда.
• С 1 до 3 часов ночи начинается период ослабления работы тонкого кишечника. Вот почему позднее вечернее время так вредно для приема пищи. К тому же из схемы видно, что это период активности печени, то есть наступает время очищения организма от шлаков и токсинов. Этому процессу ничто не должно мешать, поэтому лучше, если вы в этот момент будете спать. Если вы регулярно бодрствуете с 1 до 3 ночи, в организме накапливаются токсины, понижается иммунитет, повышается подверженность инфекциям, ухудшается память и, соответственно, прибавляются болезни. Это произойдет не сразу, но если вы будете жить в таком режиме 2-3 года, можно получить серьезные нарушения сна и здоровья. А на внешности это отразится в виде резкого снижения упругости кожи и тонуса мышц.

Любопытно, что эффективность маски для лица можно повысить в несколько раз, если учесть время активности того или иного органа.

• Если вам не спится под утро, с 5 до 7 часов (это время активности толстого кишечника), вы, скорее всего, вспомните, что вчера поздно ужинали. Толстый кишечник, напряженно работая над перевариванием тяжелой пищи, не дал вам выспаться.

Если вы регулярно бодрствуете с 1 до 3 ночи, в организме накапливаются токсины, понижается иммунитет, повышается подверженность инфекциям, ухудшается память и, соответственно, прибавляются болезни.

• Если в 7 утра выпить алкоголь (чтобы облегчить себе жизнь после вчерашнего застолья), вы опять опьянеете, потому что с 7 часов активизируется деятельность желудка и происходит максимальное всасывание «принятого». Поэтому медики до сих пор спорят, нужен ли завтрак по утрам или лучше от него отказаться. Мнение большинства – следует выпивать по утрам стакан воды, чая, сока или молока.
• Игнорируя время, предназначенное для очищения почек, мы вредим своему зрению, потому что почки и печень оказывают на него прямое влияние.

Как оказалось, наше лицо очень похоже на некий пульт управления. И освоив закономерность расположения «кнопок», мы лучше поймем свой организм, а значит, и себя.

Источник