Как умные часы помогают следить за здоровьем
Гаджеты быстро учатся делать нашу жизнь удобнее и продуктивнее. Буквально 5-10 лет назад никто не мог представить, что появится компактное устройство в форме наручного браслета, которое будет круглосуточно следить за пульсом, напоминать о необходимости выпить стакан воды или сообщит, сколько часов и минут спали этой ночью, сколько калорий удалось сжечь в течение всего дня.
Умные часы и фитнес-браслеты стали неотъемлемыми помощниками в повседневной жизни. Они собирают важную информацию, не пропускают ни минуты нашей жизни, даже когда мы спим, принимаем душ или плаваем в бассейне. Если вы еще думаете над покупкой гаджета, стоит рассмотреть ситуации, когда легкий и компактный браслет пригодится именно вам.
Умные часы и польза для здоровья
- Измерение параметров здоровья человека. Гаджет измеряет важные параметры: пульс, количество шагов, время сна, калории. Модель GSMIN WP7 еще и умеет измерять давление.
Когда вы молоды, еще нет 25, постоянное измерение этих параметров кажется бесполезным. Однако, с возрастом нужно следить за активностью, чтобы не засиживаться долго на рабочем месте, проходить достаточное количество шагов с учетом тренировок по фитнесу или в тренажерном зале.
Измерение важных параметров позволит каждому из нас в индивидуальном порядке проследить за активностью и в случае необходимости повысить уровень нагрузок. Это позволит поддерживать тонус всего организма, укрепить иммунитет и дать максимальную пользу здоровью.
Мотивация заниматься спортом. Наручный гаджет эффективно мотивирует выполнять минимум физических нагрузок каждый день и повышать объем нагрузок, используя общую статистику результатов. Например, браслеты Xiaomi в конце дня оповещают пользователя о том, сколько людей сегодня удалось обогнать (обойти по шагам).
Функция быстро дает положительный эффект, ведь если вы обошли больше 50% владельцев браслетов этого бренда, значит, сегодня вы были очень продуктивными.
Остальные гаджеты ведут вашу индивидуальную статистику: собирают параметры, показывают личную продуктивность, прогресс в тренировках и нагрузках. Умные часы покажут самое главное – насколько улучшился ваш показатель результативности, насколько вы стали сильнее, активнее и продуктивнее.
В чем разница между умными часами и фитнес-трекерами
Фитнес-трекеры создавались больше под спорт и отслеживание параметров организма. При этом они имеют компактные габариты, дизайн в стиле минимализм и ограниченное количество функций. Устройство очень легкое и удобное в ношении. Соответственно, с трекером легко бегать, спать и заниматься любой другой работой.
Умные часы – устройство с множеством мультимедийных функций и дополнительных опций. Помимо всех функций, которые есть в фитнес-трекере, умные часы умеют отвечать на звонки, фотографировать, показывать изображения на мини-экране и даже запускать легкие Android игры.
Вопрос цены. Некоторые умные часы стоят как обычный смартфон. При этом, половина функций являются ненужными или бесполезными. Выбирайте гаджет по доступной цене со всеми необходимыми функциями, которые вы будете использовать.
Получив все эти функции, устройство стало весить больше, разряжаться быстрее и при этом не всегда удобно тренироваться из-за больших габаритов и недостаточно крепких ремешков у некоторых китайских моделей. Также стоит отметить, что заряжать умные часы приходиться часто: 1-3 раза в неделю, в зависимости от частоты использования. Для сравнения трекер нужно заряжать раз в месяц (плюс-минус неделя).
Оптимальный вариант
Есть ли оптимальный вариант между микрокомпьютером на руке, который умеет даже звонки принимать по Bluetooth и трекером, имеющий спортивный дизайн и минимум функций для здоровья и активности в течение дня.
Оптимальный вариант есть – фитнес-часы GSMIN WP7. С одной стороны, гаджет имеет всё техническое оснащение и функции, что и обычный трекер. Пользователь получит максимальную информацию о состоянии своего здоровья. С другой стороны, аксессуар выглядит как обычные наручные часы, которые можно надеть под платье и спортивный костюм.
Какой гаджет стоит купить?
На первом месте должен быть функционал. Чем больше информации пользователь знает о себе, тем продуктивнее он может стать уже завтра. Обратите внимание на практичность устройства, а именно, удобное ношение в любой ситуации: дома во время уборки, в зале во время бега, в бассейне, на природе или в процессе работы.
Важно. Если вы любите принимать душ, не снимая аксессуар, новые часы должны быть защищены по стандарту водонепроницаемости IP67.
Обратите внимание, что часы GSMIN WP7 имеют силиконовый ремешок. Это самый удобный и практичный материал для ежедневного ношения. Металлические ремешки или кожаные изделия подойдут в особых случаях, например, когда вы надеваете строгий костюм или предпочитаете носить классическую одежду в офисе.
Займитесь своим здоровьем
Для улучшения состояния здоровья и укрепления иммунитета не обязательно ходить к диетологу, в тренажерный зал или записываться на платные курсы по похудению. Достаточно отслеживать общий тонус организма, чтобы поддерживать минимально рекомендуемый уровень нагрузок на каждый день.
Совет. Нагрузками могут быть не только бег или домашние тренировки. В хорошую погоду можно прогуливаться по парку. Пешие прогулки на свежем воздухе не менее полезные, чем бег. В дождь или снег можно использовать степ-платформу для активной ходьбы на месте.
Настроив опции гаджета один раз, вам не придется ничего больше записывать, контролировать или ставить ручные настройки напоминания. Вся информация по нагрузке, количеству шагов, времени сна, давлению и пульсу будет появляться на часах автоматически. Ваш персональный тренер будет контролировать активность, способствовать повышению продуктивности в течение дня и мотивировать заниматься спортом ради крепкого здоровья.
Источник
Умные гаджеты для здоровья — от смарт-часов к последним стартапам
Содержание
Содержание
В сентябре 2020 года Apple представили смарт-часы, которые измеряют уровень кислорода в крови и вроде бы будут знать об общем состоянии организма и уровне выносливости. А есть ли нечто более существенное, которое поможетт контролировать здоровье? Посмотрим.
Умный дом — личный доктор?
Еще два года назад, в 2018-м, Google всерьез заговорили об отслеживании медицинских параметров человека в системе умного дома. Тогда они запатентовали оптический датчик, который будет мониторить сердечно-сосудистую систему. Звучит, конечно, не очень убедительно: датчик будет наблюдать за вами через зеркало и отмечать физическое состояние по изменению цвета кожи. Однако в Google уверены, что данные будут чуть ли не точнее, чем заключение врача.
Университет штата Оклахома в США разрабатывает медицинскую облачную платформу умного дома. В нее планируется внедрить уже существующие датчики окружающей среды, всю носимую электронику и роботов-ассистентов. Суть в том, чтобы замкнуть все устройства в одну экосистему и делать полный мониторинг. Например, датчик окружающей среды фиксирует повышенную сухость воздуха, а робот уже приносит человеку воды, чтобы тот не страдал от обезвоживания. Туда же ученые хотят добавить отслеживание психического состояния по интонациям голоса, мимике лица и жестам. А также умную одежду с электродами ЭКГ, ремнями для дыхания, микрофонами и другими датчиками.
А что можно купить сейчас?
Мы никак не устанем писать про умный дом, потому что это действительно крутая система. Настроить экосистему видеонаблюдения и защитных датчиков, настроить сценарии освещения, собрать управление всех Bluetooth и Wi-Fi гаджетов в одной панели или смартфоне — удобно! А еще в систему умного дома можно встроить некоторые компоненты, которые помогут вам следить за здоровьем. В основном, это связано с контролем климата.
Датчики температуры — самые простые и примитивные, устанавливаются почти в каждую систему умного дома внутри и/или снаружи помещения. Кроме чисто практической и понятной функции, можно понять, когда пора проветрить помещение. Вы поймете, что голова по утрам может побаливать от того, что вы попросту спите в жаре.
Метеостанции — это датчики два-в-одном, которые измеряют температуру и влажность. Влажность воздуха — такой параметр, на который мы довольно редко обращаем внимание, но при этом она очень важна для хорошего самочувствия. И дело не только в том, что сохнут кожа и волосы. Пересушенный воздух становится причиной респираторных заболеваний, причем иногда хронических. Гайморит, этмоидит, синусит, заболевания горла — все это может стать следствием недостатка влажности вокруг. Не говоря уж о головных болях, постоянной жажде, головокружении, заложенности носа, сухости глаз и кожи, обезвоживании организма. Метеостанции в составе умного дома объяснят, когда точно стоит поставить увлажнитель и пить больше воды.
Датчики утечки газа — напрямую их нельзя отнести к устройствам для здоровья. Это больше про безопасность. Они помогут не взлететь на воздух и не взорваться, если вы вдруг забыли выключить газовую плиту или произошла какая-то серьезная неполадка. С другой стороны, сама жизнь — это ведь тоже своего рода про здоровье.
Мониторы воздуха — чаще это отдельные приборы, которые проверяют качество воздуха, которым вы дышите. Они также измеряют температуру, влажность и дополнительно сканируют концентрацию газов. Например, самая базовая опция — уровень углекислого газа СО.
Есть и более крутые мониторы, например, итальянский Nuvap N1. Он распознает метан, угарный газ, дым, выхлопные газы, аммиак, этанол, толуол. Вдовесок сообщает об интенсивности ионизирующего и Wi-fi излучений, электромагнитных полях, шумовой нагрузке, температуре и даже может провести быструю экспертизу качества воды.
Умные гаджеты — что нас ждет
Изобретение умных медицинских приборов идет полным ходом. И среди них как гаджеты для всех, так и узко специализированные приборы. Например, финская компания-стартап Popit совместно с крупной биофармацевтической фирмой Almirall разрабатывает цифровое устройство-клипсу для пациентов с псориазом, которое вовремя будет напоминать о приеме лекарств.
Группа американских исследователей из Северо-Западного университета штата Иллинойс
и ученые Кореи и Японии разработали умные патчи в виде пластыря. Они будут тестировать человеческий пот на уровень кортизола, витамина С, глюкозы и других показателей.
А канадские ученые из университетов МакМастера и Брока разработали портативное устройство, которое сможет быстро делать анализ на онкомаркеры. Выглядит как флэшка, которая вставляется прямо в смартфон. По задумке пользователь смешивает свою каплю крови с реагентом, вставляет в устройство, подключает к смартфону и получает результат уже через несколько минут.
Устройство Cala Trio вообще названо «прорывным» в области лечения пациентов с болезнью Паркинсона. Это часы, которые калибруются под каждого пользователя, стимулируют срединный и лучевой нервы и тем самым облегчают тремор.
В конце концов, израильский стартап OutSense разработал умный унитаз, который анализирует сами понимаете что и передает результаты анализов прямо в смартфон. Супер удобно!
Устройств, которые будут защищать и настраивать ваш сон, как видите, много. Но есть и другие помощники здоровья. Например, умный градусник Kinsa, который подключается прямо
к смартфону и от него же и работает.
Или зеркало, которое так и называется Mirror. В ЖК-дисплей встроены микрофон, динамики
и камера, которые помогают человеку тренироваться. В память зеркала загружены более 50 спортивных программ от йоги до бокса. Можно надеть специальные носимые датчики
и передавать свои спортивные показатели, чтобы зеркало подбирало полностью индивидуальную программу.
А что можно купить сейчас?
Смарт-часы уже давно считают пульс, отслеживают сон, а та самая новинка от Apple еще
и будет проверять, насколько тщательно вы помыли руки. Отношение к смарт-часам поделилось на два лагеря. Для одних это бессменный и важный помощник в активном ритме жизни, а другие не перестают смеяться с того, как смарт-часы замеряют пульс у колбасы
и рулона туалетной бумаги.
Можно принять золотую середину: опции смарт-часов полезны, но не всегда точны и заменять ими обследование у врача и ставить по ним диагнозы нельзя. Даже если говорят, что Apple Watch снимает ЭКГ как в больнице. Не так давно мы писали о том, как работают датчики
в смарт-часах и как их правильно выбрать. Но на одних смарт-часах дело не ограничивается. Десятки умных гаджетов, о которых еще лет пять назад только задумывались стартаперы, уже существуют.
Особое внимание среди умных гаджетов уделяется качеству сна. Умные подушки, одеяла
и даже матрасы внимательно следят за тем, как и сколько вы спите.
Например, умная подушка ZEEQ — это вообще какой-то интерактивный помощник. Она может тихонько проигрывать музыку по таймеру, если вы не можете засыпать в тишине. Датчики движения и микрофон проверяют качество сна, а благодаря легкой вибрации заставят храпящего человека повернуться на другой бок. Тут даже есть умный будильник — датчики улавливают наилучшее время для пробуждения, а усиливающаяся вибрация выводит из сна.
Подобными же функциями обладает ортопедическая подушка Askona Smart Pillow Axis — анализирует качество сна и передает данные в приложение на смартфоне, предупреждает храп и защищает от апноэ.
Шаг дальше — умное одеяло типа Smartduvet. Оно само нагревается или охлаждается до оптимальной температуры и, внимание, само заправляется!
Супер-комбо — умная кровать. Компания Sleep Number выпускает кровати будущего. С виду обычная, а на самом деле напичканная всевозможными датчиками. Они настраивают жесткость матраса, нагревают зону ног, сканируют качество сна, приподнимают изголовье при храпе, будят по расписанию, составляют график сна и бодрствования. В общем, космический корабль, а не кровать.
Уже сейчас вы можете обзавестись вполне доступными датчиками окружающей среды
в системе умного дома и надеть на запястье смарт-часы. Даже информация о пульсе, ритмах сна и потраченных калориях уже даст вам понимание, в какую сторону нужно скорректировать образ жизни. В будущем же медицинские умные гаджеты и опции умного дома сделают заботу о здоровье еще проще и удобнее.
Источник