Минздрав устал предупреждать!
«Минздрав России предупреждает: курение вредит вашему здоровью». Эта надпись на каждой пачке сигарет теряется за её элегантностью и «прикидом». Надо признать, пока еще не придумана антиреклама курению. Наоборот, за последние годы стало больше курильщиц. А это по настоящему страшно, потому что курят даже беременные женщины. Традиционно пристрастие к табаку не только подвергается общественному порицанию, но даже овеяно ореолом респектабельности, тусовки, элиты, романтизма, богемы. Посмотрите на поведение наших звёзд, кадры «золотых» лент, встречи умных мужей. Очень часто сигарета сопровождает самые интимные «мероприятия». Дети становятся пассивными курильщиками с младых ногтей. Поэтому остальное уже происходит «естественным» путём.
Из чего состоят колечки сигаретного дыма?
Из чего состоит сигаретный дым?
Это сложная субстанция, содержащая около 4 тысяч различных химических веществ – элементов таблицы Менделеева и сложных соединений. И почти все они вредны для организма. Назовем только некоторые: угарный газ, аммоний, цианистый водород, изопрен, акролеин, альдегиды, нитрозодиметиламины, индолы, бензолы, гидразин, нитрометан, нитробензол, ацетон, бензин, никотин, карбазол, цинк, свинец, алюминий, медь, кадмий, никель, марганец, сурьма, мышьяк, висмут, ртуть, хром, кобальт, цезий.
Есть в этом «коктейле» и радиоактивные вещества, выделенные кремнием, кальцием, титаном, стронцием, таллием, полонием. Таким образом, делая затяжку, курильщик уподобляет свой организм даже не химическому комбинату, а скорее, заводу по переработке промышленных отходов – где еще можно встретить такую адскую смесь? А теперь ответьте на простой вопрос: хотелось бы вам, чтобы окна вашей квартиры находились прямо над трубой подобного предприятия? Вряд ли. Ведь это так опасно для здоровья! Проживая в таком соседстве, можно тяжело заболеть и безвременно сойти в могилу! Точно так же рискует и каждый курильщик.
Вы можете сказать, что, выкуривая сигарету, человек получает вредные вещества в очень малых количествах. Но так ли уж они малы? Если пачка в день – ваша норма, то вы получаете: 0,0012 г синильной кислоты (всего в 40 раз меньше смертельной дозы), 0,0013 г сероводорода, 0,22 г пиридиновых оснований, 0,18 г никотина, 0,64 г аммиака, 0,92 г угарного газа. А ещё – не менее 1 г концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака. Это тот самый табачный деготь, один грамм которого способен убить лошадь. Для человека он опасен тем, что содержит большое количество канцерогенов – веществ, способствующих росту злокачественных клеток. Всего в колечках табачного дыма около 80 (!) канцерогенных веществ.
Сильнее всего от курения страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Хронический бронхит, рак легких и горла, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца – это далеко не все тяжелые недуги, которые подстерегают курильщика. Нередки случаи, когда из-за больных сосудов им приходилось ампутировать ноги. Для женщин «табачный» змий приготовил своё наказание – выпадение волос, которое очень трудно поддается лечению. Главная причина облысения – недостаточное кровоснабжение волосяных фолликулов. Сосудистая дистрофия вызвана никотином. Волосы выпадают потому, что их корни не получают питания. И противостоять этому процессу не могут никакие косметические средства.
Сигарета «съедает» железо
Обычный анализ крови позволяет определить наличие анемии. Правда, есть одно условие – если вы не курите. Если вы курильщик, то даже при нормальном содержании гемоглобина, (он переносит кислород с потоком крови), анемия есть! Вот что происходит. Моноокись углерода, содержащаяся в сигаретах, соединяясь с гемоглобином, образует вещество под названием карбоксигемоглобин. Эта форма гемоглобина не обладает способностью переносить кислород. Чтобы компенсировать ухудшение снабжения тканей кислородом, у курильщиков повышается уровень гемоглобина в крови. Более того, чем больше сигарет вы выкуриваете, тем больше гемоглобина покажут результаты анализов. Это затрудняет распознавание возможной анемии. Исследователи считают, что для выявления заболевания, нижние значения уровня гемоглобина (принимаемого за норму), нужно поднимать в зависимости от числа выкуриваемых за день сигарет. Поэтому, когда вы сдаёте анализ крови, предупреждайте врача, что курите.
Как «завязать» с курением?
Метод пошагового отказа от курения заключается в том, что он учитывает и психологическую, и физиологическую составляющие процесса и даёт организму время, чтобы привыкнуть к новому режиму поступления продуктов табачного дыма.
Шаг первый. (Для тех, кто курит очень часто). Курите чаще одного раза в час. При этом выкуривайте не больше одной сигареты (можно меньше). Такого режима придерживайтесь в течение нескольких месяцев, пока желание курить чаще одного раза в час не исчезнет полностью. Переходите к следующему шагу только тогда, когда почувствуете, что привыкли к почасовому курению.
Шаг второй. Курите не больше одной сигареты каждые два часа. На освоение этого шага так же следует отвести от 2 до 5 месяцев, пока не пройдут дискомфорт и желание курить чаще. Если в какой то момент вы почувствуете, что не хотите докуривать сигарету до конца, выбросите её. Это означает, что вы готовы к третьему шагу.
Шаг третий. Выкуривайте по одной сигарете каждые четыре часа. В отличие от двух предыдущих этапов, на освоение этого отводится всего месяц.
Шаг четвёртый. Выкуривайте по одной сигарете три раза в день. На освоение этого этапа отводится тоже месяц.
Шаг пятый. Выкуривайте по одной сигарете только два раза в день. Придерживайтесь этого правила до тех пор, пока оно не войдёт в привычку.
Шаг шестой. Теперь вы готовы к тому, чтобы отказаться от курения. Поздравляем!
Возможны ли срывы? Бывает всякое. Если какое то обстоятельство вынудило выкурить сигарету, постарайтесь выйти из этого «пике». Это сделает вам честь, а вашему здоровью – подарок.
Источник
Минздрав предупреждает
Сегодня видела занятное предупреждение на сигаретной пачке — на лицевой стороне просто «смерть», сзади — «мучительная смерть». И не было тупых пояснительных изображений вроде руки дамы, смотревшей Гладиатор, глаза трупа и прочей банальщины — сохранили интригу.
Могут же, когда захотят.
Дубликаты не найдены
Специфический юмор
9.2K постов 26K подписчика
Правила сообщества
делитесь гениальными шутками, будьте печеньками!
«Рука дамы, смотревшей Гладиатор» — это как?
Ну которая показывает «добить импотента». 😁
Тогда уж «смотрящей битву гладиаторов», а то получается, что дама фильм смотрит.
Она и вспомнила фильма.
Вообще надо с одной стороны размещать умирающего от рака за пару недель курильщика, а со второй — живого некурящего, дожившего до маразма и годами заживо гниющкго в собственном говне. Ну чтоб каждый мог выбрать
Ты из секты Dye Yong?
Всё не так. Жить хочется с каждым годом всё больше и больше. Ибо стимулов появляется.
Не понять мне этого. Забухай что ли. Дрянь, конечно, но помогает переносить реальность. Придумай себе занятие. Это напряжно, но покопайся в себе — всяко есть что-то интересное. Так ты и свой быт вывезешь.
Тут лечиться надо, а не копаться. Что могло с 7 лет произойти чтобы жить расхотелось то? Проблема явно физическая.
Это в молодости. В старости, когда становишься обузой и гадишь под себя, желания меняются
А мне интересно, это как курить надо, чтобы гангрену на ступне получить
Это начало стихотворения:
Смерть, мучительная смерть.
Надо писать — Кончишь раком.
Поздравляю, Вы видели полнейший контрафакт или подделку
Без акцизки это и называется контрафакт.
Да особо ничем не отличается кроме как ценой.
Вред курения
Последняя сигарета
Начну с того что курю я давненько. Сейчас мне 23, а курила около 7 лет с перерывом в пол года. И в последние 2 месяца меня это просто заипло. Я чувствую как психологически и физически это дерьмо меня уничтожает. Я не имею энергии, не хочу ничего делать, мои лёгкие будто трещат и после курения я чувствую жжение в горле, я постоянно семя самобичую и задаюсь вопросом «накуя я это делаю каждый день?», мои зубы слегка обрели налёт, постоянная сухость и вонь из рта и от одежды, каждые пол часа думаю о сигаретах, иногда бывает будто сердце из груди выпрыгивает и. Ради чего все это. зачем я столько лет отдавала свои деньги, время и здоровье?
Я надеюсь, что это моя последняя попытка. И если буду вести дневник бывшего курильщика тут, то может это кому-то поможет, да и мне тоже.
Я попробую вытеснить курение другими привычками: смаковать чай, рисовать, заниматься спортом или делать дыхательную гимнастику. Да вообще много чего можно делать за те 5 мин, что куришь. Будет дискмфорно, будет неприятно, будет может быть тяжело. Но я хочу справиться и снова чувствовать себя здоровой и выносливой.
С ссегодняшнего дня начинается мой первый день отказа от никотина. Не скажу что рада или счастлива. Но я сделаю все, чтоб не возвращаться к рабству
Настоящий сталкер всегда одинок
Я бычок подниму, горький дым затяну
Как я бросал курить, вот и прошел год*
* слегка больше (456), был занят не до постов было . @ustas78, я не забыл!)
Курил около девяти лет, как и большинство курящих всегда мечтал бросить но не хватало «силы воли» и пр. Знал довольно много о пагубном влиянии и что ждет при отказе, но решил углубится в вопрос максимально возможно.
У курения всего две причины привыкания —
1.Биохимия.
Никотин активирует некоторые рецепторы Ацетилхолина в организме и в ответ выделяется дофамин. ( кто в теме можете поправить\дополнить но в целом суть понятна)
2. Ритуальность курения.
Сам процесс стал для курящих повседневной рутиной, проснулся- покурил, перерыв — покурил, поел — что? естественно покурил. Без этого уже никак когда повторяешь ритуал день за днем.
Мотивации в виде экономии денег и сохранении здоровья было недостаточно для отказа, всегда находились отговорки «да мол если плохо станет брошу легко» » ну будет пачка по стописят тогда и бросаю». Были даже попытки но потом начинал заново. Желания и мотивации недостаточно, нужно что то еще! Так я начал читать о медикаментозном никотине, жуткая хрень и маркетинг. Да вы избавитесь от ритуальности подкуривания сигаретки и пускания колечек тихой темной ночью на балконе под звук хруста уголька его приятный оранжевый едва видимый свет и легкое тепло обдающее пальцы. но вопрос биохимии никуда не денется! Вы добровольно садитесь на более чистый и дорогой никотин вот и всё!
Цель отказ, а не замещение пива водкой. Получив консультацию врача и фармацевта, почитав инструкцию и отзывы пришел к мнению что путь не мой.
И так, то за чем вы здесь —
Придя к мнению о том что ждать звоночка не хочется, а таблетки не наш выбор пришел к такому решению ( не думаю что способ нов, но пришел к нему сам) я разобрал день на часы и составил расписание курения так, чтобы не повторять ритуал тысяч предыдущих дней т.е. не раньше чем через час после пробуждения и не раньше чем за час до и после приема пищи, так же нет сигарете перед сном! Это обязательно. Получилось следующее :
6:30 подъем
8:00 первая сигарета
10:00 вторая
11:00 обед
12:00 третья
14:00 четвёртая
16:00 пятая
17:00 перекус
18:00 шестая
20:00 седьмая и последняя на день
Что это дало кроме отмены ритуальности — снижение потребления никотина и выработки дофамина в ответ на него, а главное недостающее звено между желанием и мотивацией — ДИСЦИПЛИНУ. Взяв привычку на контроль ты управляешь ей, а не наоборот. Именно её тебе не хватает друг, а не силы воли как ты думал раньше.
Так прошла неделя, на второй курим по половине сигареты ( хотя вторую неделю так и не прокурил бросил день на третий вроде)
( не реклама, но приложение не надоедает уведомлениями и покорно считает дни)
Затянул я что то, подытожу — бросить курить на самом деле легко. Нужно не кормить себя отговорками, а развить дисциплину, медикаменты может и помогали людям но вижу в них лишь «элитный никотин» имхо. Если ты ждал момента — вот он, бери в руку телефон и ставь будильники через каждые два часа и пока время не прошло жди, а как будильник звенит — бросай все и иди кури. или не кури, теперь ты тут главный ( но пропустив ждем следующего будильника не будь тряпочкой)
Задавайте вопрос отвечу на все что смогу.
Пунктуация наугад не пинайте.
Критику\дополнения — приветствую.
Источник
Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 28 февраля 2005 г. N 163 г. Москва Об утверждении предупредительных надписей о вреде курения табака
Зарегистрирован в Минюсте РФ 28 марта 2005 г.
Регистрационный N 6444
В соответствии с пунктом 3 статьи 3 Федерального закона от 10 июля 2001 г. N 87-ФЗ «Об ограничении курения табака» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2001, N 29, ст. 2942) и пунктом 5.2.101. Положения о Министерстве здравоохранения и социального развития Российской Федерации», утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 30 июня 2004 г. N 321 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2004, N 28, ст. 2898), приказываю:
1. Утвердить основную предупредительную надпись о вреде курения табака и дополнительные надписи о вреде курения табака, помещаемые на упаковке (пачке) табачных изделий, согласно приложению.
2. Рекомендовать производителям и импортерам до 31 декабря 2005 года использование при выпуске и импорте табачных изделий упаковки (пачки) с указанием основной предупредительной надписи «Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью» и дополнительных надписей о вреде курения табака: «Курение — причина раковых заболеваний», «Курение — причина смертельных заболеваний», «Оградите детей от табачного дыма», «Курение табака вызывает никотиновую зависимость», «Курение — причина заболеваний сердца».
3. Признать утратившим силу приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 17 апреля 2002 г. N 117 «Об утверждении предупредительных надписей о вреде курения табака» (зарегистрирован Минюстом России 17 мая 2002 г. N 3444).
Основная предупредительная надпись о вреде курения табака и дополнительные надписи о вреде курения табака, помещаемые на упаковке (пачке) табачных изделий
Основная предупредительная надпись о вреде курения табака:
«Минздравсоцразвития России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью».
Дополнительные надписи о вреде курения табака:
«Курение — причина раковых заболеваний»
«Курение — причина смертельных заболеваний»
«Оградите детей от табачного дыма»
«Курение табака вызывает никотиновую зависимость»
Источник