Все знают, как важно пить воду. Но какую и сколько?
Вода – важный питательный элемент в нашей жизни. Ни у кого не вызывает сомнений необходимость присутствия воды в повседневном рационе. Ее недостаточное потребление может вызвать смерть быстрее, чем отсутствие любого другого питательного вещества.
Общее количество воды в организме человека варьируется от 55 до 65% в зависимости от веса и состава тела – большая часть содержится во внутриклеточной жидкости, в лимфе и плазме крови.
Существует три основных источника воды для организма:
— питьевая вода, которую мы получаем благодаря различным напиткам;
— вода, содержащаяся в пищевых продуктах (в твердой пище);
— «метаболическая» вода, которая образуется в результате окисления углеводов, жиров и белков.
Потребление воды регулируется главным образом чувством жажды, а выделение контролируется гормонами и почками. При попадании в организм чрезмерного количества воды почки выводят ее излишки.
Для чего еще нужна вода:
— Способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках. Вода также стабилизирует работу почек. Чем больше мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества.
— Помогает похудеть. Доказано, чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Стакан воды, наполняющий желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода.
— Естественная смазка для суставов. Отсутствие необходимого количества жидкости в хрящах и суставах делает их более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения. Частое питье помогает предотвратить артриты и артрозы.
— Отличный терморегулятор. Она забирает излишнее тепло, тем самым остужая организм.
— Необходима для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность, становится менее проницаемой. Это приводит к повышению концентрации токсинов, появлению воспалений. Вода насыщает клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует ее старению.
— Снижение количества воды в организме может быть вызвано либо недостаточным потреблением, либо чрезмерным выделением (например, повышенным потоотделением, рвотой или диареей). В последнем случае возможна потеря электролитов вместе с водой.
Сколько же нужно пить воды, чтобы сохранить свое здоровье?
Проводилось много независимых экспериментов для выявления точного среднесуточного объема, но абсолютной цифры не существует – она колеблется от 1,5 до 3 литров воды в сутки. Все зависит от пола, возраста, состояния организма, характера работы человека и даже времени года.
Определяя для себя норму потребления, необходимо руководствоваться не только общепринятыми нормами, но и другими аспектами. Например:
— В жаркое время года вода принимает участие в охлаждении организма, следовательно, пить нужно чаще.
— Больше следует пить работникам тяжелого физического труда, спортсменам, всем, чей организм испытывает повышенные нагрузки.
— Если в процессе лечения больной употребляет лекарства, то для вывода токсинов понадобится больше жидкости.
— Детям необходимо больше воды по причине их активности, при которой расход воды увеличивается.
(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.
Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник
Сейчас 798 гостей онлайн
Адрес: 649002, Республика Алтай, г. Горно-Алтайск, проспект Коммунистический, 173
Тел.: +7 (38822) 6-43-84
Эл. почта:
Наш аккаунт в instagram: @rospotrebnadzor04
Источник
Надежный спутник вашего здоровья
В рамках завершения объединения активов АО «СОГАЗ» и ООО СК «ВТБ Страхование» на базе АО «СОГАЗ» прекращено заключение ООО СК «ВТБ Страхование» договоров страхования с использованием сайта www.vtbins.ru.
Для приобретения полиса вы будете переадресованы на сайт АО «СОГАЗ»
Страховщиком по договору страхования будет АО «СОГАЗ».
«Спутник здоровья» –продукт по добровольному медицинскому страхованию с полностью цифровым процессом оформления, позволяющий сделать страховку более эффективной за счет использования франшизы.
Расходы на медицинские услуги делятся между страховой компанией и клиентом, который участвует в оплате только при фактическом получении медицинской помощи. Кроме того, Вы можете сами управлять стоимостью полиса, определяя набор услуг.
По продукту «Спутник здоровья»:
при наступлении страхового случая СОГАЗ организует и оплатит предоставление Застрахованному лицу медицинских и иных услуг в соответствии с условиями Программы;
часть стоимости оказанных медицинских услуг будет списана автоматически с привязанной банковской карты Застрахованного лица в Личном кабинете в течение 1 месяца 1 с момента оказания услуг;
все взаиморасчеты с клиникой за оказание медицинских услуг ведет страховая компания; информация об оказанных услугах отображается в Личном кабинете — как на сайте, так и в мобильном приложении СОГАЗа.
Какие услуги доступны 2 ?
полный спектр амбулаторно-поликлинических услуг (включая диагностические и лечебные процедуры) при наступлении страхового случая по медицинским показаниям;
лабораторные исследования;
срочные и плановые телемедицинские консультации дежурных врачей;
круглосуточная организационно-информационная поддержка медицинского пульта СОГАЗа.
Особенности страхового полиса
Застрахованным лицом может быть любой человек в возрасте от 1 до 60 лет включительно.
Размер франшизы 4 составляет до 50%.
Временная франшиза 5 составляет 14 дней .
Срок действия договора
Договор страхования вступает в силу с момента уплаты страховой премии и действует в течение 1 года.
Период страхования
C 00 часов 00 минут дня, следующего за днем уплаты страховой премии, до 24 часов 00 минут даты окончания срока действия договора.
1 средний срок списания денежных средств для медицинских учреждений г. Москвы
2 с полным объёмом доступных услуг можно ознакомиться в Программе страхования.
3 территория РФ кроме Москвы, Московской области, Санкт-Петербурга и Ленинградской области. С подробным списком входящих территорий можно ознакомиться при оформлении договора страхования.
4 безусловная франшиза установлена в размере до 50% от стоимости оказанных Застрахованному лицу медицинских услуг.
5 временная франшиза – период времени, равный 14 календарным дням с даты начала срока действия страхования, обусловленного Полисом, в течение которого обращение Застрахованного лица в медицинскую или иную организацию для получения медицинских и иных услуг не является страховым случаем.
Источник
12 показателей здоровья, за которыми стоит следить
За какими показателями своего здоровья нужно следить особенно внимательно? Читайте советы и сохраняйте себе!
1. Артериальное давление (АД).
Давление колеблется в районе 120/80. Изменение — своеобразный сигнал SOS от центральной нервной системы
2. Число дыхательных движений.
Оптимальное — 16 в минуту. Изменения — повод обратиться к врачу
3. Пульс.
Норма — 78 ударов в минуту. Если он постоянно повышен — обязательно посоветуйтесь с медиком!
4. Гемоглобин.
Норма для женщин 120-140 для мужчин — 140-160 миллимоль на литр. Падение гемоглобина — очень опасное явление!
5. Билирубин.
Показатель токсичности крови по количеству переработанных погибших эритроцитов. Норма — 21 микромоль на литр. Если показатель более 24 — это очень плохо.
6. Моча.
Норма — выделение полутора литров мочи в день. Должна быть светло-соломенного цвета. Если в ней появились белок или лейкоциты — это нехорошо.
7. Вес.
Нормальный вес считается так: ваш рост минус 100-110 килограммов. Лишний вес — лишняя нагрузка и вред для организма.
8. Сахар крови .
Нормальным считается показатель в 3,5-5,5 миллимоль на литр.
9. РН-кислотно-щелочное равновесие в крови.
Хороший показатель — 7,43. Значение в 7,11 — это смерть. Уже при падении до 7,41 развивается сердечная недостаточность.
10. Лейкоциты.
Норма 4,5 тыс. × 10⁹. Если цифра выше — значит, организм активно с чем-то сражается, ведь лейкоциты — это наш «щит».
11. Температура.
Здесь все просто: норма — 36,6. Если температура повышается выше показателя в 38 — это уже совсем нехорошо, как и если опускается ниже 35,5.
12. Холестерин (общий).
Норма — шесть миллимоль на литр. Опять же, меняется показатель — обязательно идите к врачу!
Сдавайте анализы крови хотя бы раз в полгода, за давлением и дыханием следите постоянно. Как только появляются отклонения — не откладывайте визит к врачу. Ведь только так вы сможете защитить свое здоровье!
Источник
Надежный спутник вашего здоровья
В рамках завершения объединения активов АО «СОГАЗ» и ООО СК «ВТБ Страхование» на базе АО «СОГАЗ» прекращено заключение ООО СК «ВТБ Страхование» договоров страхования с использованием сайта www.vtbins.ru.
Для приобретения полиса вы будете переадресованы на сайт АО «СОГАЗ»
Страховщиком по договору страхования будет АО «СОГАЗ».
«Спутник здоровья» –продукт по добровольному медицинскому страхованию с полностью цифровым процессом оформления, позволяющий сделать страховку более эффективной за счет использования франшизы.
Расходы на медицинские услуги делятся между страховой компанией и клиентом, который участвует в оплате только при фактическом получении медицинской помощи. Кроме того, Вы можете сами управлять стоимостью полиса, определяя набор услуг.
По продукту «Спутник здоровья»:
при наступлении страхового случая СОГАЗ организует и оплатит предоставление Застрахованному лицу медицинских и иных услуг в соответствии с условиями Программы;
часть стоимости оказанных медицинских услуг будет списана автоматически с привязанной банковской карты Застрахованного лица в Личном кабинете в течение 1 месяца 1 с момента оказания услуг;
все взаиморасчеты с клиникой за оказание медицинских услуг ведет страховая компания; информация об оказанных услугах отображается в Личном кабинете — как на сайте, так и в мобильном приложении СОГАЗа.
Какие услуги доступны 2 ?
полный спектр амбулаторно-поликлинических услуг (включая диагностические и лечебные процедуры) при наступлении страхового случая по медицинским показаниям;
лабораторные исследования;
срочные и плановые телемедицинские консультации дежурных врачей;
круглосуточная организационно-информационная поддержка медицинского пульта СОГАЗа.
Особенности страхового полиса
Застрахованным лицом может быть любой человек в возрасте от 1 до 60 лет включительно.
Размер франшизы 4 составляет до 50%.
Временная франшиза 5 составляет 14 дней .
Срок действия договора
Договор страхования вступает в силу с момента уплаты страховой премии и действует в течение 1 года.
Период страхования
C 00 часов 00 минут дня, следующего за днем уплаты страховой премии, до 24 часов 00 минут даты окончания срока действия договора.
1 средний срок списания денежных средств для медицинских учреждений г. Москвы
2 с полным объёмом доступных услуг можно ознакомиться в Программе страхования.
3 территория РФ кроме Москвы, Московской области, Санкт-Петербурга и Ленинградской области. С подробным списком входящих территорий можно ознакомиться при оформлении договора страхования.
4 безусловная франшиза установлена в размере до 50% от стоимости оказанных Застрахованному лицу медицинских услуг.
5 временная франшиза – период времени, равный 14 календарным дням с даты начала срока действия страхования, обусловленного Полисом, в течение которого обращение Застрахованного лица в медицинскую или иную организацию для получения медицинских и иных услуг не является страховым случаем.
Источник
У вакцины «Спутник V» может быть множество проблем.
У каждого из нас есть сейчас шкурный вопрос: что такое вакцина Гамалеи на самом деле? Стоит ли ее колоть себе? Своим близким? Какие плюсы? Какие минусы? Не опасно ли? Можно ли «срезать углы» при испытаниях в отчаянной ситуации и при каких условиях срезание углов превращается в подтасовку результатов?
Вакцина, которую разработала команда НИЦЭМ им. Гамалеи , построена на том же принципе, что и оксфордская вакцина. Это хорошо. Потому что в изготовлении вакцины, как в изобретении колеса, особых прорывов, в общем, не существует. Если бы нам сказали, что Логунов сделал что-то свое, невиданное, вроде кагоцела (увы, это тоже разработка Гамалеи), было бы тревожно. Но вакцина Логунова — это качественный сегодняшний мейнстрим.
У этой векторной вакцины может быть множество проблем, которые не зависят от самого Института Гамалеи, а зависят от характера коронавируса. Иначе говоря, если эти проблемы будут, они будут у всех вакцин векторного типа и даже, возможно, у всех вакцин против коронавируса.
1. ADE-эффект.
Первая проблема: Называется ADE-эффект . Или антителозависимое усиление реакции.
Суть его заключается в том, что вакцинация не ослабляет заболевание, а усиливает его. Причина усиления заключается в том, что некачественное антитело связывается с вирусом, как и положено, но вместо того, чтобы убить вирус, оно, наоборот, затаскивает его в клетку. Это свойственно целому ряду вирусов, в частности, желтой лихорадки, Зика, Денге, ВИЧ. К сожалению, свойственно и целому ряду коронавирусов.
2. Долговременность действия вакцины.
Вторая проблема: Насколько долго будет действовать вакцина.
Обычно вакцина действует так: она продуцирует антитела, которые живут в крови три недели. Антитела производятся плазматическими клетками. Пока вирус есть, клетки производят антитела. Если вирус исчез, эти плазматические клетки отмирают, но при этом часть их, как правило, превращается в клетки памяти. Они уходят в костный мозг и сидят там. Когда вы в следующий раз сталкиваетесь с этим же антигеном, клетки памяти быстро просыпаются, из них быстро возникают плазматические клетки, и они снова быстро начинают вырабатывать антитела.
Проблема заключается в том, что для некоторых антигенов эта кратковременная иммунная память (антитела) не переходит в долговременную (клетки памяти).
Это, например, происходит с ВИЧ, и поэтому нельзя создать вакцину против ВИЧ (то есть можно, но она действует недолго). Клетки памяти просто не возникают для этих вирусов. Это также происходит с многими простудами, особенно теми, которые вызываются сезонными коронавирусами. «Есть основания опасаться, что с ковидом будет так же, как и с ВИЧ, — говорит Константин Чумаков, — потому что хотя этот вирус совсем другой, его S-белок по структуре похож на аналогичный белок ВИЧ — это сильно гликозилированные белки, покрытые сахаром, возможно, что они и будут вести себя сходным образом».
Как уже было сказано, это не проблема вакцины Гамалеи. Это проблема коронавируса.
Теперь о проблемах, которые являются специфическими для российской вакцины.
Где третья фаза?
Вакцина Гамалеи официально испытана на 38 добровольцах. (Неофициально известно, что ее вкололи себе, по крайней мере, два российских олигарха — глава крупнейшего госбанка, глава РФПИ Кирилл Дмитриев. И еще много кто. Путин сообщил, что вакцину вколола себе его дочь).
То есть вакцина прошла то, что называется первой и второй фазой испытаний. Фаза 1 — оценка безопасности (есть ли сильная побочка), Фаза 2 — оценка иммуногенности (продуцирует ли антитела). По случаю аврала эти фазы допустимо совместить.
Аналогичная по принципу действия оксфордская вакцина тоже прошла первую и вторую фазу на 543 добровольцах (плюс столько же в контрольной группе получали плацебо).
При этомоксфордская вакцинасейчас завершила третью фазу, российская — уже зарегистрирована. Вопрос: почему российская вакцина готова, а оксфордская — нет?
Ответ заключается в том, что российская вакцина не готова, но она зарегистрирована.
В России, если учитывать уровень эпидемии, для того чтобы получить статистически достоверный результат должно быть где-то 50 тысяч человек. На этих 50 тысячах Россия сэкономила. Вместо того, чтобы набирать добровольцев, подписывать informed consent, возмещать им расходы, возьмут подневольных врачей и учителей и вакцинируют их.
Почему так мало публикации?
Малое количество публикаций это не просто странно. Это красный сигнал.
Логунов — блестящий ученый, который долго работал на Западе. Какие мыслимые причины могли побудить его манкировать общепринятыми правилами? Это настолько дико, что появились самые разные объяснения. Константин Чумаков даже предположил, что дело не в Логунове, а в параноидальной секретности, отравляющей сейчас российские НИИ.
Эту версию отчасти подтвердил и Илья Ясный, руководитель научной экспертизы венчурного фармацевтического фонда Inbio Ventures. «Этот институт связан с Минобороны, у них у всех есть первый отдел, и атмосфера закрытости не позволяет им публиковать результаты так быстро», — говорит Илья Ясный. Вместе с тем Ясный напомнил, что результаты первой и второй фазы вакцины от Эболы были Логуновым опубликованы, хотя и не в самом престижном журнале.
Отсутствие публикаций в данном случае — плохой признак. Потому что если мы уже сейчас ничего не знаем о безопасности этой вакцины, то где гарантия, что мы когда-нибудь узнаем о ее эффективности?
Мы видели, что российскаястатистикапо ковиду не имела ничего общего с реальностью и зависела от приказаний начальства. Какой шанс, что статистика по вакцине «Спутник» будет иметь отношение к реальности?
«До сих пор в мире не внедрено ни одной вакцины на основе аденовируса, — говорит Чумаков, — эта первая. Аденовирус может сам по себе быть опасной штукой. Он сам по себе может вызвать цитокиновый шторм».
Если не дай бог у людей со слабым иммунитетом или пожилых, или больных эта вакцина будет в некотором количестве случаев вызывать тяжелые осложнения, то как мы это узнаем в стране, где умершим от коронавируса ставили диагноз «инсульт»? Что мы увидим в графе «причина смерти»? Какой врач осмелится написать «вакцина» после высочайшего заявления?
Что с промышленным производством?
Наконец, есть еще одно обстоятельство. Самое опасное.
Допустим, Логунов и его команда сделали хорошую вакцину. Она защищает от вируса и не дает побочных эффектов. Где гарантия, что российская фармацевтическая промышленность сумеет повторить этот опыт в промышленных масштабах?
Какие дорогие и сложные лекарства, получившие международное признание были сделаны впервые в России в последние два десятка лет? И если в России не умеют производить подобных лекарств, то где гарантия, что в ней могут произвести нормальную вакцину?
Как делается вакцина в промышленных масштабах?
Берется биореактор. В нем выращивают клеточную культуру. Это могут быть клетки человека или обезьяны, или собаки. Это клетки, которые умеют бесконечно делиться. Представьте себе, что в реакторе варится одна большая биомасса и нее, как в питательную среду, высеивают вирус.
Дальше нужно подобрать правильный режим. Температуру, среду, время. «Это сложнейший процесс, — говорит Константин Чумаков, — сначала параметры подбирают для маленького реактора на полтора литра. Потом — десять литров, двадцать». У промышленных биореакторов может быть и три тысячи тонн. Это называется поэтапное масштабирование. И каждый раз параметры меняются. Возможно купить импортное оборудование, но знание режимов купить невозможно.
Дочери президента и олигархам кололи то, что сделано в лаборатории. Но что будут колоть потом, простым людям?
«При масштабировании может случиться что угодно, — говорит Люк Антуа́н Монтанье́ , — может не наработаться достаточный титр вируса. Вирус может мутировать». Он может погибнуть в одной части реактора и выжить в другой.
В России пока нет самостоятельного опыта подобных производств. Пробирка — это одно, реактор — другое.
«Спутник V» производят на старом заводе АФК «Система». Ну-ну. Помните, как «Система» производила новейшие наночипы?
Эпилог.
Последние полтора десятка лет НИИ имени Гамалеи не смог внедрить ни одной векторной вакцины!
Но они проделали хорошую, качественную работу, которая ставит их в один ряд с другими ведущими вирусологическими центрами. Это круто. То, что они сделали — это вам не арбидол.
Увы, отчасти их работа была испорчена токсичной политической средой.
/ Пресс-центр / Здоровый образ жизни / 
