Мытье рук для здоровья

Акцент темы данного дня – привлечь внимание к важности улучшения гигиены рук.

Цель проведения «Всемирного дня гигиены рук» повысить уровень осведомленности населения о положительном влиянии мытья рук на здоровье.

Содержание рук в чистоте один из простых и эффективных шагов для предотвращения распространения болезнетворных микроорганизмов. По данным Всемирной организации здравоохранения простое мытье рук предотвращает наибольшее число случаев смерти детей до 5 лет от кишечных и респираторных заболеваний во всемирном масштабе. Многие болезни и состояния, вызываемые как вирусами, так и бактериями, могут распространяться через грязные руки, включая простудные заболевания, грипп, вирусные гепатиты, кишечные инфекции и др.

По данным исследователей на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих.

В исследованиях британских ученых было показано, что у лиц, занятых офисными работами на руках высевается значительно больше микроорганизмов, чем у лиц, занятых физическим трудом, при этом у мужчин руки оказались «чище», чем у женщин. Самыми «грязными» предметами в офисе признаны телефоны, в том числе мобильные, письменные столы, клавиатуры и компьютерные мыши, а также дверные ручки и выключатели света.

Гигиена рук – это первостепенная мера и основное условие для борьбы с возникновением инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, которые могут представлять угрозу для жизни пациентов и медицинских работников.

Как известно, через руки, загрязненные болезнетворными микроорганизмами, можно заразится кишечными инфекциями, холерой, брюшным тифом, гельминтозами и многими другими инфекционными заболеваниями. Успешная и непрерывная деятельность по улучшению гигиены рук достигается путем принятия целого ряда мер, направленных на преодоление поведенческих барьеров и соблюдения элементарных правил гигиены.

На самом деле содержать руки в чистоте довольно просто, сложнее всего – не забывать делать это. Дезинфицирующие лосьоны и гели с содержанием спирта эффективны в уничтожении бактерий и вирусов, но они действуют наилучшим образом при удалении невидимой грязи. Видимая грязь должна смываться только водой с мылом.

ВОТ НЕКОТОРЫЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, СОБЛЮДЕНИЕ КОТОРЫХ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ ИНФЕКЦИИ:

Мойте руки перед началом приготовления пищи и после обработки сырого мяса или рыбы.
Мойте руки после посещения туалета, поездок в общественном транспорте.
Мойте руки после контакта с мусором, грязным бельем.
Мойте или дезинфицируйте руки до и после любого вида медицинской обработки как, например, очищение или перевязка раны.
Если вы кашляете или простужены, мойте или очищайте руки после чихания или кашля, чтобы предотвратить распространение микробов на поверхностях, которых могут касаться окружающие вас люди. Лучше всего если при чихании или кашле вы будете пользоваться одноразовой бумажной салфеткой или носовым платком, а не ладонями.

Забота о своем здоровье – это ответственность каждого человека, забота о здоровье пациента – ответственность медицинских работников. Гигиена и чистота рук в данном случае неукоснительное правило для каждого.

Этот день призван напомнить людям о влиянии мытья рук на здоровье, сделать эту процедуру естественной, как дома, так и вне его. Очень важно взрослым быть примером для своих детей и обучить их правилам гигиены рук. Именно на руках скапливаются в огромном количестве болезнетворные микроорганизмы. На немытых руках исследователи находят возбудителей таких заболеваний, как дизентерия, брюшной тиф, холера. Кроме того, самыми грязными предметами считаются: мобильный телефон, клавиатура компьютера, кнопки лифта и другие предметы, к которым чаще всего прикасаются руками. Каждому взрослому известно, что после прогулки, после посещения туалета и перед едой надо обязательно мыть руки. Это – программа минимум.

А есть и другие ситуации, когда стоит обязательно вымыть руки:

Перед:

приготовлением или приемом пищи, в т.ч. для детей;
использованием контактных линз для глаз;
обработкой ран;
перед приемом лекарств.

После:

контакта с загрязненными предметами (мусорное ведро, половая тряпка, пыль и т.д.);
похода в туалет и смены подгузника у ребенка;
работы с сырыми пищевыми продуктами, особенно после мяса;
контакта с животными, их игрушками, принадлежностями;
контакта с кровью или любыми другими биологическими жидкостями организма (рвота, выделения из носа, слюна);
контакта с грязной поверхностью, предметом (земля, канализация и т.д.)
обработки ран;
использования лекарственных средств или медицинских инструментов.

Процедура простого мытья рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем, например вероятность передачи возбудителей кишечных инфекций снижается до 40% при регулярном мытье рук. Европейскими исследователями было установлено, что лишь половина мужчин и только три четверти женщин моют руки после посещения туалета. В масштабах мирового населения приблизительно 19% жителей моют руки после контакта с экскрементами (т.е. посещения туалета, ухода за маленькими детьми).

Важно правильно мыть руки:

Откройте кран с теплой водой. Хорошо и равномерно намочите руки.
Возьмите в руки мыло. Подойдет любое, но для того, чтобы процесс мытья рук доставлял Вам удовольствие, выберите себе мыло, какое больше всего нравится.
Намыльте руки. Тщательно намыльте кисти рук, пальцы, промежутки между пальцами (собрав их в «замок» и потерев друг о друга) и запястья.
Мойте руки не менее 20 секунд. Энергично трите друг об друга руки, не смывайте мыло, – дайте ему 5-10 секунд, чтобы оно успело воздействовать на бактерии и убедитесь, что каждый участок рук намылен очень тщательно. Обхватите одну руку плотно сжатыми пальцами другой и потрите. Совершайте медленные круговые движения вперед и назад, после чего смените руки.
Старательно промойте руки под струёй воды. Подставьте руки ладонями вниз под проточную воду. Помните, что Ваши руки уже практически чистые и дотрагиваться до поверхности раковины уже нельзя. После этого переверните руки ладонями вверх, потрите рука об руку. Так Вы хорошо смоете мыло и микробы, которые были на Ваших руках.
Для закрытия крана используйте салфетку или полотенце, особенно это важно делать в общественных туалетах и местах. Если такой возможности нет, то используйте свой локоть или предплечье.
Вытрите руки досуха. Лучше всего в данной ситуации использовать бумажные полотенца, которые представляют собой более эффективные средства с точки зрения гигиены, нежели тканевые. Если Вы их используете, то обязательно регулярно их стирайте. В местах общего пользования Вы можете использовать сушилку для рук.

Источник

Мытье рук для здоровья

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: как правильно мыть руки?

Мытье рук является ключевым компонентом в снижении риска целого ряда инфекций, включая острые кишечные инфекции, грипп и другие респираторные инфекции. Правильная методика мытья рук предполагает использование мыла и теплой проточной воды, растирая рукой в течение не менее 30 секунд. Следуйте этим простым правилам:

· Снимите украшения, закатайте рукава

· Смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла

· Хорошенько намыльте руки и в течение не менее 30 секунд соблюдайте технику мытья рук

· Тщательно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло

· Просушите руки полотенцем

Сушка рук имеет важное значение — руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем. Убедитесь, что ваши руки полностью высохли.

Когда вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть и закрыть дверь в туалетную комнату и нажать на кнопку сливного бачка.

Когда мыть руки?

Одевания контактных линз и нанесения макияжа

Прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим поврежденным кожным покровам

Перед проведением манипуляций медицинского характера

Обработки загрязненного белья

Уборки и работы по дому и в саду

Кашля, чихания или рвоты

Контакта с домашними и любыми другими животными

Работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях

Прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран

Источник

Как нужно правильно мыть руки

Правильное и регулярное мытье рук — это главный способ профилактики от всевозможных вирусных и простудных заболеваний. Каждый день мы находимся среди общества, прикасаемся к разным предметам, зараженным патогенными микробами, а затем подносим руки к лицу, глазам и принимаем пищу. Поэтому развиваются всякие инфекции, при недостаточном соблюдении личной гигиены.

Мыло против бактерий

На самом деле мыло не способно убивать микробы. Благодаря ему, болезнетворные организмы смываются с поверхности рук. Чтобы лучше понять действие мыла, следует ознакомиться с составом.

Раньше в основу любого мыла входили натуральные жиры и зола. Современные гигиенические средства содержат соду и эфирные масла.

При намыливании кожи рук, с поверхности убирается сало, а с ним и микробы. Жирные вещества предупреждают повторное загрязнение.

Когда и с какой частотой следует мыть руки

На удивление странно, что большинство людей не знают, когда именно следует мыть руки и как часто это нужно делать. Многие проводят такую процедуру после прихода с улицы и посещения уборной. Но верно ли это?

Главными случаями, когда необходимо мыть руки, считаются:

Перед едой. Это очень важно, поскольку высок риск заражения организма болезнетворными агентами.

До начала и после завершения приготовления пищи.

Перед посещением уборной и после.

После любого взаимодействия с домашними питомцами.

Во время болезни после каждого чихания, сморкания или кашля. Поскольку микробы в большом количестве концентрируются на руках.

После прихода домой при нахождении в любом общественном месте — транспорт, магазины, большие центры, рынки.

При выполнении функций сиделки во время ухода за больным родственником.

По завершению уборки дома.

Перед и после манипуляции по обработке открытой раны.

Придерживаясь таких правил, удается значительно сократить вероятность инфицирования организма опасными бактериями и вирусами.

Алгоритм мытья рук

Как бы это странно не звучало, но многие люди будучи в зрелом возрасте, так и не научились правильно мыть руки. Большинство думает, что это не важно и руки вообще можно мыть обычной водой. Это заблуждение, которое может стоить здоровья. Поэтому обязательно следует знать, как грамотно мыть руки.

Необходимо тщательно намочить руки под краном. Вода должна быть комфортной температуры.

Следующий этап — нанесение мыла. Его важно брать столько, чтобы хватило для обработки всей поверхности кожи рук. Их хорошо намыливают, делая круговые движения и трут друг о друга.

Мытье рук стоит продолжать не менее 20 секунд. Важно осуществлять движения руками до появления пены, уделяя внимание пальцам, межпальцевым участкам и ладоням.

Нужно внимательно и аккуратно смыть всю мыльную пену, нельзя оставлять средство на руках. После удаления мыла, желательно не прикасаться к крану. Закрыть его можно локтем или полотенцем.

Заключительный этап — это тщательное осушение рук. Для этой цели можно воспользоваться одноразовыми салфетками, полотенцем или электрической сушилкой.

Однако бывают ситуации, когда под рукой нет воды и мыла, но нужно помыть руки. В этом случае отлично поможет антисептическое средство, которое прекрасно справляется с устранением на поверхности кожи бактерий и микробов.

Чтобы обработать руки антисептиком, его наносят на руку и растирают между ладоней, проводят мытье как по выше описанному алгоритму.

Как правильно выбрать мыло

Каким именно мылом пользоваться — это выбор каждого человека. Все зависит от индивидуальных предпочтений. Однако рекомендуется приобретать средства с максимально природным составом, без содержания консервантов и различных химических веществ.

Существуют следующие виды мыла:

Гигиеническое. Самое распространенное, бывает с различным составом, редко вызывает аллергию. Часто сушит кожу.

Косметическое. Подходящее средство для очень чувствительной и сухой дермы. Продукт деликатно удаляет различные загрязнения.

Жидкое. Является аналогом гигиенического, только в другом формате.

Детское. Предназначено для малышей, не вызывает аллергию, состав максимально натуральный.

Дегтярное. Оказывает целый ряд полезных свойств, имеет резковатый запах. Помогает при некоторых кожных заболеваниях, ускоряет регенерацию дермы и отлично дезинфицирует.

Парфюмированное. Мыло с приятным и средне стойким запахом. У отдельных людей может спровоцировать аллергическую реакцию.

Антибактериальное. Эффективно уничтожает различные микробы на поверхности рук. Средство не предназначено для частого использования.

Мыло с эффектом скраба. Применяется 1-2 раза в неделю. В основе содержит абразивные частицы, которые убирают омертвевшую кожу.

Натуральное. Считается гипоаллергенным, полезным для рук. В составе имеются жиры животного происхождения. Дополнительно могут присутствовать мед, травы, молоко и другие ингредиенты.

Как предупредить сухость рук после мыла

Чтобы исключить сухость рук после их мытья с мылом, следует придерживаться таких рекомендаций:

Не стоит включать горячую воду.

Мыло желательно покупать с невысоким уровнем рН.

Осушать руки рекомендуется мягкими салфетками или полотенцем. Движения промакивающие, нельзя тереть кожу.

Полезно пользоваться питательные кремом после мытья рук.

Покупая гигиеническое средство, особое внимание стоит уделять составу. Очень важно подобрать именно такое мыло, которое будет полностью соответствовать личным предпочтениям и типу кожи.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Как правильно мыть руки: ВОЗ разработала подробную инструкцию

Грязные руки являются причиной многих заболеваний и инфекций. В некоторых странах мира несоблюдение правил гигиены может даже привести к гибели. Каждый раз, когда мы прикасаемся к дверным ручкам, деньгам или поручням в общественном транспорте, а также другим особо грязным общественным предметам, на наши руки попадает до 10 000 микробов.

Как обезвредить такую биологическую бомбу? Просто помыть руки! Но сделать это надо правильно. 10 или около того секунд достаточно, чтобы избавиться от 90% бактерий. От всех можно избавиться за минуту. Но сделать это можно только следуя определенным правилам.

Когда нужно мыть руки?

Мытье рук должно стать вашей привычкой после посещения туалета, перед едой и перед приготовлением еды, а также во время ее приготовления, если вы трогаете сырое мясо или рыбу. Мыть руки нужно после возвращения домой с работы, с магазина, улицы и любых других мест. После использования носового платка, а также если вы закрывали рот рукой при кашле или чихании, после контакта с животными и больными людьми, после того, как выкинули мусор, сменили подгузник ребенку и всякий раз, когда вступили в контакт с кровью, мочой, калом или рвотой.

Как правильно мыть руки

Руки лучше всего мыть теплой водой с мылом — эти средства не убивают микробов, но они отлично удаляют их с поверхности рук.

Мытье рук в течение 15 секунд уменьшает количество бактерий на 90%, еще через 15 секунд их присутствие на коже рук становится практически нулевым (исчезают 99,9% микроорганизмов). Эти правила стоит запомнить, потому что большинство из нас моют руки не больше 5 секунд без мыла.

Для правильной гигиены рук важно тщательно высушить их — на мокрых или влажных руках бактерии живут дольше.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала подробную инструкцию по мытью рук. Теперь мою руки только так.

Руки нужно мыть, потирая их друг о друга.
Также нужно очищать промежутки между пальцами, боковые края ладоней с обеих сторон, подушечки пальцев и запястья.
После мытья нужно ополоснуть руки под проточной водой.
Вытереть насухо бумажным полотенцем. Сушилки не рекомендуются — они являются идеальной средой для размножения микроорганизмов.

Наглядно правильный процесс мытья рук можно посмотреть на картинке ниже.

Однако, старайтесь не впадать в крайности. Слишком частое мытье рук , особенно сильными моющими средствами и горячей водой, может повредить и высушить кожу рук, создавая эффект, противоположный предполагаемому, то есть даже улучшить условия для жизни бактерий. Например, шелушение кожи способствует их распространению.

Если же у вас нет возможности помыть руки , постарайтесь не трогать лицо, особенно область вокруг рта. И это важно! Так можно уменьшить риск передачи бактерий в организм.

Мытье рук — не панацея. Как избежать потенциальных угроз?

1. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, даже в туалете. Отключите «автомат»

Мытье рук — это одна из вещей, которые мы делаем в «автоматическом режиме». Возвращаемся с прогулки с ребенком, собакой или с работы и идем в ванную. Мочим руки водой, берем мыло в руки, намыливаем их и в течение тридцати секунд завершаем все дело. На самом деле этого недостаточно и такое мытье может принести больше вреда, чем пользы. Почему?

Потому что на мыле (как это ни парадоксально) может быть много бактерий, которые попадут на кожу рук, если вы не будете правильно мыть руки под водой. Итак, лучший способ — поместить мыло под проточную воду, и намыливать руки именно под водой. Также не забывайте всегда тщательно ополаскивать руки и протирать их полотенцем.

2. Общественный туалет является потенциальной средой заражения. Старайтесь не трогать объекты и предметы, которые там находятся

Речь идет не о том, чтобы запугать вас, но многие предметы в общественных туалетах покрыты различными видами грязи, в которых кишат бактерии. Подробнее про опасность общественного туалета можно почитать здесь .

Конечно, не стоит становиться параноиком, но подходите к делу разумно. Что это значит на практике? Для мытья рук стоит использовать жидкое мыло, а если в туалете есть только обычное — кусковое, то стоит сначала вымыть его под струей воды. Не забудьте тщательно ополоснуть руки после окончания процедуры и протереть их бумажными одноразовыми полотенцами. Сушилку для рук использовать не рекомендуется.

3. Слишком частое мытье рук может иметь противоположный эффект

Некоторые особо мнительные люди моют руки по сто раз на дню. И хотя это может показаться смешно, это довольно серьезный вопрос. Во-первых, такой человек, вероятнее всего, борется с каким-то психическим расстройством, а во-вторых, вредит себе физически.

Очень важно поддерживать баланс между удалением патогенных бактерий и сохранением естественной бактериальной флоры организма. К сожалению, слишком частое мытье рук может иметь отрицательный эффект.

4. Тщательно промывать руки

Нужно тщательно смывать руки. Если на них остаются остатки чистящих средств, это может быть действительно опасно.

Не забудьте подписаться на самый полезный канал Копилка идей!

Источник