Мы выбираем зож буклеты

Буклет «Я выбираю ЗОЖ»

специалист в области арт-терапии

Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам. (И.Брехман –основатель валеологии.)

Я выбираю здоровый образ жизни

На протяжении веков представления людей о том, что значит быть здоровым не изменились. Здоровье, как естественное состояние человека, и на Западе и на Востоке одинаково. Врачи и философы древности совершенно справедливо полагали, что человек неотделимая часть окружающего мира

Кодекс здоровья:

Не курить, не употреблять алкогольные напитки.

Заниматься спортом.

Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.

Дышать свежим воздухом.

Пить воду, молоко, соки, чай.

Как можно больше ходить.

Постарайтесь следовать этому кодексу здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту.

Правильное питание

Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено — вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

А вы знаете, как курение влияет на части тела?
Сердце — сужает кровеносные сосуды, делая работу сердца по перекачиванию крови более трудной.
Лёгкие — затрудняется нормальное дыхание.
Уши – поражает нервы и сосуды уха, что может привести к снижению слуха.
Глаза — делаются красными, что может служить снижением зрения.
Рот — неприятный запах изо рта.
Кожа — температура кожи падает, на лице появляются морщины.
Итак, при курении ухудшается внешность, теряется зрение, слух, развиваются заболевания дыхательных путей, внутренних органов, повышается раздражительность.

основными составляющими здорового образа жизни являются:

Отказ от курения.

Отказ от алкогольных напитков.

Отказ от наркотиков.

Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

Источник

Буклет — презентация «Мы выбираем здоровый образ жизни»

специалист в области арт-терапии

Описание презентации по отдельным слайдам:

здоровый образ Мы выбираем жизни Пять ключей — залог успеха, Классной жизни не помеха. Вдаль смотри, шагай свободно, Будь здоровым очень модно!

Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность. Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Свежий бабушкин обед Даст здоровья на сто лет. Фрукты, овощи и каши, Сохранят здоровье наше.

В свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию, играть на свежем воздухе. Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. В сильном теле — сильный дух. Это знают все вокруг. Бегай, прыгай, отжимайся, И здоровым оставайся.

Закаленный человек менее подвержен простудам, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий. Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма. Свежий воздух закаляет И здоровья прибавляет. Снегом щеки оботри Станешь крепче изнутри.

Это в первую очередь поддержание чистоты полости рта и тела, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п. Каждый человек должен соблюдать гигиенические нормы. Если руки в чистоте, Не страшна болезнь тебе. Если ты опрятным будешь, Здоровье крепкое получишь.

Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья. С другом ссора получилась, Двойка в школе приключилась. Моя мама, не секрет, Все пойме и даст совет. Благоприятная обстановка в семье, где все любят и уважают друг друга, является очень важной для успеха ребенка.

Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику Алкоголь и сигареты, Очень вредные моменты. Для здоровья важен бег, А не запах сигарет. задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Здоровый образ жизни является одним из основных факторов дальнейшего успеха современного школьника.

Номер материала: ДБ-019567

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах

Время чтения: 1 минута

Около 680 тысяч выпускников сдадут ЕГЭ по русскому языку 3 и 4 июня

Время чтения: 2 минуты

Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года

Время чтения: 2 минуты

Вступил в силу закон о просветительской деятельности

Время чтения: 4 минуты

Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет

Время чтения: 1 минута

Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении

Время чтения: 3 минуты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Буклет «Мы выбираем здоровый образ жизни!»

специалист в области арт-терапии

Правила здорового образа жизни

Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

Закаливайте свой организм.

Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.

Здоровый образ жизни

благоприятное социальное окружение

оптимальный двигательный режим (культура движений)

отказ от вредных пристрастий

« Единственная красота, которую я знаю, -это здоровье» (Генрих Гейне)

«Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья» (Цицерон)

«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» (Шопенгаузер А.)

«Без здоровья невозможно и счастье» (Белинский В.Г.)

«Здоровый дух – в здоровом теле – вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире» (Джон Локк)

«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает также глупо, как человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос» (Плутарх)

«Здоровье – мудрый гонорар…» (Беранже Пьер Жанн)

«Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные, заменить их нельзя ничем» (Академик Н.М.Амосов)

В здоровом теле – здоровый дух

Здоровый образ жизни

В лицее мы ведем!

И краше с каждым днем!

Полны мы оптимизма

Всем истину открыть:

Здоровый образ жизни

Нам помогает жить!

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Лицей № 3 им. П.А.Столыпина г. Ртищево Саратовской области»

здоровый образ жизни!»

Подготовила социальный педагог

Павлова Ольга Владимировна

Выбирая спорт, ты выбираешь жизнь!

Выход на природу

Номер материала: ДБ-621793

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Минпросвещения готовит программу модернизации педагогических вузов

Время чтения: 1 минута

Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет

Время чтения: 1 минута

В российских вузах начнут готовить новых специалистов в области климата

Время чтения: 1 минута

Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах

Время чтения: 1 минута

Ученые сделали мармеладки в форме белков, чтобы помочь слепым детям изучать химию

Время чтения: 2 минуты

Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении

Время чтения: 3 минуты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Памятка-буклет «Мы выбираем здоровый образ жизни!»
материал

полезные советы родителям и детям, в помощь классным руководителям

Скачать:

Предварительный просмотр:

Основными элементами здорового образа жизни являются:

— окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

— отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, употребления наркотиков;

— питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

— движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных, физиологических особенностей;

— гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им?

Выберите пункты, которые вам наиболее подходят, и соблюдайте их каждый день:

1. Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. Старайтесь больше двигаться.

2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление животного жира.

3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.

6. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

7. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень – очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.

8. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

9. И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

10. Чаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.

11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Буклет «Новое поколение выбирает здоровый образ жизни»содержит информацию о профилактике вредных привычек, предназначен для подростков. Буклет может быть использован в качестве раздаточног.

Внеклассное мероприятие составлено для выступления на муниципальном этапе конкурса классных руководителей «Востипать человека».

Успешный классный руководитель – это умелый педагог, знающий грань, где заканчивается демократия и начинается вседозволенность; умный организатор, которому по плечу любое мероприятие, и не для галочки.

Выбираю здоровый образ жизни.

Целью проведения данного мероприятия является следующая: актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни; также формировать навыки самостоятельного анали.

Данная презентация является составной частью занятия «Мы выбираем здоровый образ жизни». Материал составлен на основе фотографий учащихся 10 «А» класса.

Формировать устойчивое неприятие обучающи­мися алкоголя, наркомании, табакокурения. Про­пагандировать здоровый образ жизни.

Источник