Мы вместе шагаем за здоровьем

«Мы вместе шагаем за здоровьем!»

Основная задача акции очевидна – как можно большее количество людей приобщить к здоровому образу жизни и двигательной активности.

— Пандемия сыграла свою роль в том, что мы стали меньше двигаться по объективным причинам: из-за страха заразиться, из-за невозможности пойти куда-то, потому что многие места закрыты. И, разумеется, когда человек ведет сидячий образ жизни, то ему хочется побольше поесть. Многие люди набрали вес, многие могли потерять форму. Поэтому с учетом обстоятельств, которые позволяют нам сегодня быть более активными, нет никакого более разумного и наиболее доказанного метода оздоровления, чем ходьба, — отмечает академик Лео Бокерия .

Источник

Россиян приглашают присоединиться к всероссийской акции по ходьбе

Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» пройдет 4 апреля с.г., одновременно в нескольких сотнях городов и населенных пунктов во всех субъектах РФ. Акция приурочена ко Всемирному дню здоровья. По традиции центральной площадкой акции станет ВДНХ в Москве. В мероприятии могут принять участие все желающие. Девиз акции – «Мы вместе шагаем за здоровьем!».

Кроме того, в этот день в рамках акции стартует основной этап открытых соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий» на базе одноименного мобильного приложения. Сформировать свою команду и принять участие в соревнованиях может любой житель России.

Также в день проведения акции будет работать выставка «Здоровье для всех» в 10 Павильоне ВДНХ. Здесь можно будет бесплатно пройти диагностику здоровья (на остеопороз, зрение, состояние стоп, контроль давления, уровня кислорода в крови и ИМТ)

В воскресенье, 4 апреля в 10:00, в Москве на ВДНХ состоится акция «10 тысяч шагов к жизни» — оздоровительное мероприятие с таким названием пройдет по территории ВДНХ, Ботанического сада и Останкинского парка. Параллельно со столичными участниками акции свои собственные маршруты в 10 тысяч шагов пройдут жители многих регионов России. «Ходьба – золотой рецепт оздоровления», — считает организатор акции, президент Лиги здоровья нации, главный внештатный специалист сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик Лео Бокерия.

«Пандемия сыграла свою роль в том, что мы стали меньше двигаться по объективным причинам: из-за страха заразиться, из-за невозможности пойти куда-то, потому что многие места закрыты. И, разумеется, когда человек ведет сидячий образ жизни, то ему хочется побольше поесть. Многие люди набрали вес, многие могли потерять форму. Поэтому с учетом обстоятельств, которые позволяют нам сегодня быть более активными, нет никакого более разумного и наиболее доказанного метода оздоровления, чем ходьба», — отмечает академик Лео Бокерия.

Отметим, что в этом году Всемирный день здоровья, к которому приурочен старт акции «10 000 шагов к жизни», посвящён теме сокращения неравенства в отношении здоровья и проходит под лозунгом «Все вместе к более справедливому и здоровому миру». Это разумно и очень важно, считает академик Лео Бокерия.

«Мы давно говорим о необходимости обеспечения равных возможностей для всех в отношении здоровья. Нашей акцией мы ещё раз хотим подчеркнуть, что не только медицина, но и инфраструктура здорового образа жизни должна быть доступна всем. Задача государства обеспечить гражданам возможность выбора и ведения здорового образа жизни. А задача человека – воспользоваться этим выбором и ответственно относится к своему здоровью. На сегодняшний день для подавляющего большинства жителей Российской Федерации самым доступным, самым безопасным, самым физиологичным и самым эффективным, с точки зрения профилактики заболеваний, способом повышения физической активности является ходьба, – говорит президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия. – Акцией «10 000 шагов к жизни» мы призываем органы власти всех уровней поддержать наше движение по организации пешеходных маршрутов здоровья во всех муниципалитетах нашей страны. Мы призываем всем вместе сделать этот шаг к более справедливому и здоровому миру. Пространство, которое окружает нас должно быть дружественным здоровью. И наша общая задача – сделать его таким».

Откроет акцию «10 000 шагов к жизни» президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия. Также в акции примут участие заместитель Министра здравоохранения РФ Олег Салагай, член Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации, член Комитета Совета Федерации по социальной политике Юрий Архаров, депутат Государственной Думы РФ, председатель комитета по охране здоровья ГД РФ, координатор проекта «Здоровое будущее» Дмитрий Морозов, председатель Общероссийской общественно-государственной детско-юношеской организации «Российское движение школьников», герой Российской Федерации, лётчик-космонавт Российской Федерации Сергей Рязанский, двукратная олимпийская чемпионка по биатлону, олимпийская чемпионка по лыжным гонкам, трёхкратная чемпионка мира по лыжным гонкам, двукратная обладательница Кубка мира по биатлону Анфиса Резцова, начальник Управления по связям с общественностью Департамента здравоохранения города Москвы Светлана Браун.

Перед началом акции специалисты измерят пульс и давление участникам. А волонтеры-инструкторы Лиги здоровья нации по здоровому образу жизни проведут инструктаж. Далее состоится массовая зарядка с известными спортсменами, флешмоб #ПередайСердце и передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном образовании в рамках масштабной всероссийской эстафеты «Каждому городу – маршрут здоровья». Символ акции #ПередайСердце будет вручен вице-губернатору города Санкт-Петербурга Олегу Эргашеву. Стартует акция в 11:30 на Площади промышленности ВДНХ.

Если хочешь быть здоровым – считай шаги, как минимум 10 тысяч в день, рекомендуют специалисты. Чтобы подсчитать количество шагов можно воспользоваться мобильным приложением «Человек идущий» и совершить оздоровительную прогулку по специально разработанному организаторами маршруту.

Кроме того, в день проведения акции «10 000 шагов к жизни» стартуют открытые межмуниципальные соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий». Для того чтобы принять участие в соревновании, необходимо бесплатно скачать в магазинах App Store или Google Play приложение «Человек идущий», зарегистрироваться, собрать свою команду ходоков численностью от 20 до 100 человек или присоединиться к открытой команде «Бонус ЧИ».

Приложение для Android.

Приложение для App Store.

Отметим также, что все участники акции «10 тысяч шагов к жизни» смогут конвертировать свои шаги с помощью Общероссийского сервиса монетизации двигательной активности «Бонус ЧИ» по курсу 10 000 шагов равно 100 баллов, а затем обменять их на скидки и товары для ЗОЖ в маркете здоровья. Все участники акции получат памятные сертификаты, а самые активные любители ходьбы получат ценные призы и подарки.

«Есть такая статистика очень авторитетной группы исследователей, которая показала на сотнях тысячах людей, что те, кто ведут малоподвижный образ жизни по сравнению с теми, кто хотя бы два часа в неделю ходит, живут на 6-8 лет меньше. Вот если мы будем это держать в голове, то это станет для нас таким постоянным импульсом к двигательной активности. Начинается хорошая погода! Ходите во имя своего здоровья, во имя благополучия ваших близких», — призывает академик Лео Бокерия.

«Ходить желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант – прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется», — инструктирует академик Лео Бокерия.

Секрет здоровья, по мнению знаменитого кардиохирурга, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций – в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.

Кроме того, организаторы акции «10 000 шагов к жизни» приглашают всех желающих на выставку технологий для здоровья «Здоровье для всех», которая впервые пройдет с 3 по 4 апреля в Павильоне №10 рядом с Площадью промышленности ВДНХ. Здесь будет представлено высокотехнологичное оборудование для тестирования организма, продукция лечебно-профилактического назначения, косметической и пищевой продукции для оздоровления, соки и фито-продукция на основе натурального сырья.

В рамках выставки также будет проведен конкурс «ZdOrOvo!» на лучшие оздоровительные товары и практики. Победители конкурса будут представлены на Всероссийской конференции «Здоровье для всех», которая пройдет во Всемирный день здоровья, 07 апреля 2020 года, в формате онлайн.

Соорганизаторы акции – общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» и Общероссийский конгресс муниципальных образований, Общенациональная Ассоциация территориального общественного самоуправления (ОАТОС) при поддержке Минспорта России и Минздрава России.

Программа мероприятия:
10:00-10:30 – Сбор участников на Площади промышленности ВДНХ. Тестирование, инструктаж.
10:30-11:00 – Массовая зарядка и выступление артистов.
11:00-11:30 – Флешмоб #ПередайСердце и эстафета «Каждому муниципалитету – Маршрут здоровья»
11:30 – Старт акции
14:00 – Выдача памятных сертификатов участникам.

Карта маршрута по ВДНХ в Москве.

Вход свободный! Для получения сертификата необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/

Источник

Спортивно-оздоровительная квест-игра «Мы шагаем со спортом за здоровьем» с детьми старшего дошкольного возраста

Наталья Аничева
Спортивно-оздоровительная квест-игра «Мы шагаем со спортом за здоровьем» с детьми старшего дошкольного возраста

Цель: Пропаганда и популяризация здорового образа жизни, создание условий для активного отдыха детей и родителей.

-Укреплять здоровье

— Совершенствовать спортивные умения и навыки;

— Развивать выносливость, быстроту реакции, ловкость, координацию движений, бег, бросание мяча двумя руками и одной рукой в цель, прыжки через скакалку, перебрасывание мяча друг другу в движении;

— Совершенствовать сообразительность, находчивость и умение ориентироваться в пространстве;

— Приучать соблюдать правила игры;

— Формировать способность к взаимодействию с партнерами по игре;

— Четко проговаривать считалки, диалоги в играх;

— Создавать радостное, бодрое настроение на активном отдыхе в летний период.

Место проведения: спортивная площадка детского сада.

Оборудование: футбольный, баскетбольный мячи, мел, скакалки, воздушные шарики, карта с заданиями.

Участники квест-игры: дети старшей группы.

Ответственные за проведение: инструктор по ФК и воспитатели.

Ход мероприятия:

Инструктор: Слово «квест» означает «поиск». Это игровое приключение, где участникам всегда предполагается задание, в котором необходимо что-то разыскать – предмет, подсказку, сообщение, чтобы можно было двигаться дальше. Сегодня нас ждёт спортивно-оздоровительная квест-игра. В этой игре не обойтись без смекалки, логического мышления, эрудиции, а также ловкости, быстроты, координации и умения взаимодействовать с товарищами. А в этом нам с вами будут помогать наши всеми известные и любимые герои! Посмотрите кто к нам идёт? (Дети отвечают) К нам идут Маша и Медведь. Посмотрите они как-то странно себя ведут. (Медведь тащит Машу на спортивную площадку)

Маша: Мишка не хочу заниматься физическими упражнениями, не хочу бегать, прыгать. Дай поспать!

Медведь: Маша уже день на дворе, а я тебя только из дома вытащил! Так у тебя никогда не будет здоровья.

Маша: Я и так себя хорошо чуствую!

Медведь: Ребята, а давайте вместе Маше расскажем и покажем, что нужно делать чтобы быть здоровым. (Дети отвечают) Вы не смотрите, что я такой большой, но я очень сильный, быстрый и выносливый. Я слышал вы отправляетесь в спортивные приключения. Вы готовы к приключениям?

Медведь: Тогда вперёд, за здоровьем!

Медведь помогает в течение всей игры проходить Маше и ребятам испытания. За каждое выполненое задание Маша и Медведь награждают ребят наклейками.

Инструктор: Наша игра называется «Мы шагаем со спортом за здоровьем!» А чтобы быть здоровым, что для этого нужно делать? (дети отвечают) Вот вам первое задание, а подсказкой для вас будет служить карта, смотрите на неё внимательно.

Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся,

Для здоровья для порядка

Людям всем нужна. (зарядка) — на карте картинка с утренней зарядкой (дети отвечают).

Инструктор: Итак, какое у нас первое задание? Правильно, утренняя зарядка и сейчас мы с вами будем вместе учиться её правильно делать.

Дети встают в круг и с вами проводя зарядку на все части тела начиная с разминки мышц шеи.

Инструктор: Молодцы! Мы все вместе хорошо подготовились к выполнению более сложных заданий. Сейчас мы с вами переходим к выполнению второго задания. Смотрим на карту подсказку. Ребята, как вы думаете, что же это за задание? Как называется это спортивная игра? (Картинка баскетбольная корзина)

Переход на следующую площадку широкими шагами.

Правильно игра называется баскетбол. Баскетбол (англ. basket «корзина» + ball «мяч») — спортивная командная игра с мячом, в которой мяч забрасывают руками в корзину (кольцо) соперника. Сейчас мы с вами попробуем бросать мяч в баскетбольную корзину, но сначала нам нужно её найти.

Занимающиеся делятся на две команды. У каждого игрока команды есть три попытки броска мяча в корзину, за каждое попадание команде добавляется очко. Выигрывает команда, выполнившая больше попаданий в квадрат или корзину.

Инструктор: Вы просто молодцы! Ну, просто настоящие спортсмены! Вы готовы шагать дальше и познавать спорт, который помогает нам укрепить наше здоровье! Смотрим в карту подсказку. Что мы видим на карте? (Дети отвечают). Как называется наше следующее задание? (Картинка прыжки в длину с места)

.(Дети отвечают). Правильно! Прыжок в длину с места. все вместе будем прыгать, кто дальше.

На площадке мелом отмечены линии для прыжков: «Хорошо» (прыжок 1 м, «Можно и лучше» (прыжок в 80 см, «Ты супер» (прыжок 1 м 20 см). Дети пробуют перепрыгнуть отмеченные линии и зарабатывают себе очки-наклейки.

Инструктор: И с этим заданием ребята вы все вместе здорово справились! Вы готовы дальше шагать за здоровьем? (Дети отвечают: Да) Ну, тогда вперёд! Смотрим следующее задание на карте (Картинка футбольные ворота).

Ребята, скажите, как называется эта игра? Молодцы! Футбол! А, что же это за игра? Футбол (англ. football от foot «ступня» + ball «мяч») — командная игра, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника. А где же у нас футбольное поле? Дети находят футбольное поле.

Участники снова делятся на две команды. Каждому игроку команды даётся одна попытка. С расстояния двух метров нужно попасть мячом в ворота пнув его ногой. Команда, выполнившая больше всего попаданий и выигрывает.

Инструктор: Какие вы меткие. Молодцы! А теперь мы посмотрим кто из вас самый выносливый. Определим, кто из вас может бегать дольше всех без остановки. Смотрим, какое задание следующее отмечено на нашей карте? (картина бегуна).

Какое у нас задание? (Дети отвечают). Правильно бег.

Дети бегают по площадке друг за другом. Уставший участник выбывает из круга. Победа достаётся трём самым выносливым участникам. (Можно определить время, или расстояние, которое будут бегать участники).

Инструктор: Молодцы! Какие вы все выносливые. А теперь ребята посмотрите на карту. Давайте с вами определим, какое самое последнее задание. (Картинка дыхательными упражнениями).

Что делают мальчик и девочка? (дети отвечают). Сейчас и мы с вами будем делать дыхательную гимнастику. Чем полезна дыхательная гимнастика, кто мне скажет? (дети отвечают). Дыхательная гимнастика помогает нам укрепить иммунитет, дыхательную мускулатуру, помогают расслабиться, улучшается сон и мн. др. Чтобы выполнить последнее задание нам необходим предмет, который вам нужно угадать, слушаем внимательно подсказку.

Не удержала нить рука-

И он унёсся в облака,

Не птица, не комарик-

летит воздушный. (шарик)

Молодцы детки! Правильно. Получите воздушные шарики.

Дети свободно располагаются на площадке с воздушными шариками. И по сигналу начинают надувать воздушный шарик. Победа достаётся участнику, или участникам надувшим шарик.

Инструктор: Ребята, скажите, что нам помогает быть здоровым? Ответы детей.

Спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;

регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни;

спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;

постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам;

благодаря занятиям спортом появляется большое количество сосудов, улучшается состояние сердечно — сосудистой системы;

благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции;

улучшает внимание и познавательные способности детей;

человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

За счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений. Ну, вот мы и узнали чем спорт помогает нашему здоровью.

Ребята, а скажите, как должен выглядеть человек, который постоянно занимается спортом, постоянно в движении? (Картинки как выглядит человек занимающийся спортом и который не занимается).

Вам понравилось наше квест-приключение?

Я желаю вам крепкого здоровья, сил, выносливости. И выглядеть, как спортсмены – красивыми и подтянутыми. Занимайтесь физическими упражнениями! Вперёд за спортивными успехами!

Квест-игра для детей старшего дошкольного возраста «Моя Россия!» Квест-игра для детей старшего дошкольного возраста на тему «Моя Россия!» Пояснительная записка Чувство патриотизма очень сложное по своему.

Квест-игра для детей старшего дошкольного возраста «В поисках Нептуна» Квест-игра «В поисках Нептуна» На площадке возле д/с. в костюмах морских обитателей собираются дети. Звучат Фанфары Ведущий: В подводном.

Квест-игра для детей старшего дошкольного возраста «Знатоки природы» Авторы: Бойко М. В., Климова Е. С Цель: воспитание чувства любви к природе, уважения ко всему живому, формирование экологической культуры.

Квест-игра по ПДД «Поиск потерянных знаков» для детей старшего дошкольного возраста Квест- игра по ПДД «Поиск потерянных знаков» для детей старшего дошкольного возраста. Цель: систематизировать полученные знания по правилам.

Квест-игра по правилам дорожного движения для детей старшего дошкольного возраста Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 49 комбинированного вида Квест – игра по правилам дорожного.

Квест-игра «Там, на неведомых дорожках…» для детей старшего дошкольного возраста Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №68 комбинированного вида Квест –игра «Там, на неведомых.

Квест-игра «В стране профессий» для старшего дошкольного возраста Цель: знакомство дошкольников с профессиями посредством игровой деятельности. Задачи: • Образовательные: расширять знания детей о разнообразных.

Спортивно-оздоровительная квест-игра «По дороге к здоровью» Цель: Пропаганда и популяризация здорового образа жизни, создание условий для активного отдыха детей и родителей. Задачи: -Укреплять здоровье;.

Спортивно-развивающая квест-игра с родителями и детьми старшей группы Воспитатель: Добрый день девчонки и мальчишки А также их родители! В Страну Вообразилию Отправиться не хотите ли? Кто умеет играть? Фантазировать?.

Спортивно-развлекательный квест для детей старшего дошкольного возраста «В поисках пиратского клада» спортивно-развлекательный квест для детей старшего дошкольного возраста «В поисках пиратского клада» Иванс Анна Спортивно-развлекательный.

Источник