Мудры от головной боли
Помимо различных положений тела в пространстве в йоге существуют специальные жесты руками, описанные в древних священных текстах, которые называют мудрами. Можно сказать, что мудры – это и есть йога для пальцев рук.
Истинное происхождение мудр до сих пор не известно, но найти их можно в разных мировых культурах – индуистской, буддийской, христианской и других традициях.
Поскольку на кончиках пальцев рук есть множество энергетических окончаний, то, когда мы соединяем пальцы в определённые позиции, мы оказываем воздействие на энергию внутренних органов. Именно поэтому многие мудры можно использовать как целебное средство, для которого нет абсолютно никаких противопоказаний.
Из этой статьи вы узнаете, какие мудры помогают при головной боли.
Гьян Мудра
Гьян Мудра – это самая известная мудра. Это первая йога мудра, которая в переводе с санскрита означает Мудра Знаний.
Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или головной боли.
Техника выполнения:
- Нажмите кончиком большого пальца руки на кончик указательного пальца, соединив пальцы в круг.
- Остальные пальцы держите свободно, можете их распрямить или слегка согнуть, это не важно.
- Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.
Польза Гьян Мудры:
- Улучшает концентрацию внимание и память
- Увеличивает мозговую работоспособность
- Помогает от бессонницы
- Помогает справиться с гневом, беспокойством и другими эмоциональными расстройствами
- Помогает справиться со стрессом и депрессией
-
Притхви Мудра
В переводе с санскрита Притхви Мудра означает Мудра Земли. Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или при головной боли.
Техника выполнения:
- Кончиком большого пальца нажмите на кончик безымянного пальца.
- Остальные пальцы держите вытянутыми.
- Выполняйте эту мудру каждое утро или в любое другое время дня с любой продолжительностью.
Польза Притхви Мудры:
- Улучшает кровообращение, что способствует снятию головной боли
- Помогает при слабости, вялости, усталости
- Повышает концентрацию внимания во время медитации
- Укрепляет кости
- Придаёт коже естественное сияние, улучшает цвет лица
- Помогает быть терпимее
-
Сурья Мудра
В переводе с санскрита Сурья Мудра означает Мудра Солнца. Эта мудра настолько мощная, что помогает даже тогда, когда традиционные обезболивающие не справляются.
Техника выполнения:
- Прижмите безымянный палец руки большим пальцем к ладони.
- Остальные пальцы широко расставьте.
- Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.
Польза Сурья Мудры:
- Помогает снять спазмы сосудов головы, что способствует исцелению от головной боли.
- Снижает уровень беспокойства
- Снижает холестерин
- Улучшает пищеварение
- Способствует похудению
-
Прана мудра
В переводе с санскрита Прана Мудра означает Мудра Жизни. Эта мудра активирует энергию во всём теле, исцеляя не только от головной боли, но и оздоравливая весь организм.
Техника выполнения:
- Сядьте в Падмасану, прикоснитесь кончиками безымянного пальца и мизинца к кончику большого пальца.
- Указательный и средний палец соедините вместе и вытянете вверх.
- Опустите руки на колени и медитируйте.
- Выполняйте эту мудру в любое время, любой продолжительности.
Польза Прана мудры:
- Активирует энергию в теле
- Снижает уровень утомляемости
- Помогает справиться с головной болью
- Укрепляет иммунную систему
- Лечит глазные болезни и улучшает зрение
Мудра «Чаша Чандмана»
Чашу Чандамана так же называют Девять драгоценностей.
В восточной культуре принято считать, что тело, ум, сознание человека и окружающий мир состоят из девяти драгоценностей, которые символизируют духовное богатство жизни.
Выполняя эту мудру, мы словно собираем все девять драгоценностей в чашу и утверждаем единство души и тела, Космоса и Человека.
Чаша Чандмана – мощное средство от тяжёлых затяжных мигреней. Для максимального эффекта рекомендуется выполнять мудру в комнате наполненной ароматом бергамота. Для этого достаточно зажечь аромалампу и добавить несколько капель масла в чашу.
Техника выполнения:
- Соедините четыре пальца правой руки вместе и положите сверху на них четыре пальца левой руки.
- Поддерживайте пальцами правой руки пальцы левой руки, образуя чашу.
- Большие пальцы свободно отставьте в сторону.
Польза Чаши Чандмана:
- Убирает застои в организме, что способствует снятию головной боли и затяжных мигреней
- Оказывает благоприятное воздействие на работу желудка
- Помогает справится с нарушениями пищеварения
При регулярном выполнении эти мудры помогут вам в том числе от мигрени и головной боли при давлении.
Источник
Серия — целительные мудры.
Тело человека состоит из 5 элементов. Огонь, Земля, Вода, Воздух и Эфир (пространство). Наши пальцы представляют эти элементы. Например, указательный палец представляют элемент воздуха, а средние пальцы представляют собой элемент пространства. .Соединив пальцы в различных комбинациях можно увеличить, уменьшить или сбалансировать эти 5 элементов. Эти комбинации мудр предназначены для противодействия конкретным заболеваниям. Кроме того, каждый элемент связан с определенной чакрой. Таким образом, мудры также помогают в активации чакр. .Например, безымянный палец представляет элемент земли и корневую чакру. Использование определенной мудры активизирует корневую чакру.
Наверняка Вы еще слышали о акупрессуре и рефлексологии. На руках имеются биологически активные точки , которые соответствуют тому или иному органу. Аналогичным образом, мудры помогают лечить проблемы, возникающие в конкретном органе.
В прошлые века люди делали все своими руками, на которых расположены все эти активные точки и были намного здоровее, чем наше поколение, так как за нас все делают электроприборы.
Поэтому давайте начнем изучать эти чудодейственные, но очень редкие в интернете целительные мудры, которые любезно предоставил нам целитель Himanshu
Начнем вот с такой смешной мудры. у нас ее называют «фига».
Кашьяпа мудра — мудра для баланса и защиты от негативных энергий
Кашьяпа Мудра -объединение мужского и женского начала, создает уплотнение от негативных энергий.
Сделайте кулак и держать кончик пальца между площадкой среднего пальца и безымянного , как указано на снимке. Сядьте удобно с ладонями вверх. Дышите глубоко и расслабьте туловище. Вы можете держать эту мудру в течение 5 до 15 минут.
Утверждение в виде аффирмации: Я защищен и испытываю блаженство.
Kamajayi мудра — мудра для преобразования чрезмерной сексуальной энергии в творческую духовную энергию
Kamajayi Мудра помогает в преобразовании сексуальной энергии. Отток сексуального желания (Кама) и страсть через чувства направлены внутрь и вверх помогая тем самым повысить творческие и духовные способности. Эту мудру не следует практиковать из чувства вины. Эта мудра также творит чудеса с перевариванием и всасыванием питательных веществ.
Вы можете сделать эту мудру при ходьбе, сидя или лежа. Для этого Вам нужно сжать ноготь большого пальца с кончиком указательного пальца. Остальные пальцы остаются в непринужденном состоянии.
Утверждение: Я здесь для высшей цели. Я творческий, духовный и мирный человек.
Chandrakala мудра — мудра для детоксикации легких и толстой кишки
Chandrakala Мудра Мудра используется в индийских танцах. Мудра, кроме того, имеет ряд преимуществ для здоровья. Использование этой мудры в течение 10 -15 минут в утренние или вечерние часы снимает с легких и толстой кишки накопленный мусор, которая проявляет себя в виде кашля в легких и непереваренной пищи в толстой кишке ( брожение, вздутие, газы). Это очень полезно для людей, страдающих от астмы и хронического запора.
Чтобы сделать Chandrakala мудры, вы должны расширить указательным и большой палец, как указано на снимке . Большим и указательным пальцем будет перпендикулярно друг к другу. Другие пальцы прижимаются к ладони.
Утверждение: Я очищаюсь. В следующие несколько минут, я буду чистым, свежим и энергичным.
Kapittha мудра — мудра для сексуального исцеления и повышения чувствительности
Kapittha Мудра приводит к связи между сердцем и тазом. Эта мудра помогает в развитии преданности к партнеру. Kapittha мудра представляет сексуальный союз. Ее практика приводит к сексуальному исцелению, освобождению вины и испорченного отношения к сексуальности. Он стимулирует либидо, улучшает чувствительность и приводит к единству сердец с партнером.
Чтобы сделать Kapittha мудра, вам нужно вставить палец между указательным и средним пальцами, как указано. Остальные пальцы закроется в кулак ( обычная фига) . У этой мудры (сидя в удобном положении) левая рука будет размещена на сердце , а правая рука опустится на таз. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите естественно.
Почувствуйте единство чувственности и духовности и слиянии двух потоков энергии. Вы можете сделать эту мудру в течение 10-15 минут или в случае необходимости.
Эта мудра отлично подходит для людей, входящих в соитие с партнером или для тех, кто чувствует холод в отношениях из-за стресса и тревоги.
Дополнительная информация о том — когда кушать и пить.
Когда воздух освещает солнце-это подходящее время для принятия пищи (индикатор- когда дыхание течет через правую ноздрю ), а когда воздух освещает луна, человек должен пить воду или спать (то есть, когда дыхание течет через левую ноздрю ).
Оказывается- — тепло внутри тела увеличивается, когда дыхание течет через правую ноздрю, создавая тем самым идеальную среду для пищеварения.Напротив, тепло внутри тела уменьшается, когда мы вдыхаем через левую ноздрю, что делает его идеальным местом для охлаждения жидкостей или для отдыха.
Kangula мудра — для выявления скрытых талантов и развития интуиции
Kangula мудры регулирует биоритмы человека .соединяя его с ритмом Земли. Это помогает в выявлении скрытых талантов, пробуждая интуицию и улучшения пищеварения.
Чтобы сделать Kangula мудра, вам просто нужно свернуть кольцом 2 пальца на ладони (большой и мизинец) , а другие три пальца сложить внутрь, касаясь кончиком пальцев ладошки, как указано. Держать обеими руками с ладонями вверх на бедрах. Дышите нормально, удерживая свое внимание на пупке. Вы можете практиковать это в течение 10 — 30 минут.
Утверждение: У меня есть огромный скрытый потенциал и он раскрыт.
Бронхиальная мудра — для лечения астмы и бронхита
Бронхиальная мудра является полезным для людей, страдающих от респираторных заболеваний, астмой и бронхитом, вызванных аллергией из-за загрязнения окружающей среды, образа жизни или из-за несбалансированной диеты. Люди, страдающие от этих заболеваний, испытывают грусть, слабость, одиночество и депрессию.
Бронхиальная мудра наряду с астмой Мудра помогает в устранении проблемы. Эти мудры выступают в качестве дополнительного лечения. Кроме этих мудр, пациенты должны менять свой образ жизни и соблюдать диету.
Чтобы сделать Бронхиальная мудра нужно прижать мизинца к основанию большого пальца, безымянный палец на складку между 1 и 2 фалангами большого пальца, а средний палец на площадке большого пальца. Указательный палец будет оставаться выпрямленным. Это трудная мудра. Возьмите в помощью второго человека, чтобы исправить свои пальцы в заданных точках. Делайте это в течение 5 минут три раза в день вместе с Астма мудрой .
Утверждение: Каждое дыхание держит энергию. Меня исцелила эта энергия.
Макара мудра — для активизации запаса энергии
Макара означает крокодила на санскрите. Крокодил известен своей силой. После длительного периода отдыха крокодил может конвертировать свой запас энергии быстро и наброситься на свою жертву с молниеносной скоростью. Человека должен обладать аналогичным запасом энергии. Макара Мудра помогает в накоплении и реализации запаса энергии. Макара мудра особенно полезно для людей, которые чувствуют себя подавленными, в разочаровании и слишком больших перенесенных испытаниях Об этом можно легко судить по мешкам под глазами и темным кругам вокруг них. Макара Мудра помогает, если у вас есть подобные физические симптомы. Макара мудра успокаивает ум. Это дает вам силу и спокойствие.
Располагаем пальцы, как показано на фото. Использовать эту мудру можно три раза в день в течение 5 до 10 минут.
Наряду с Макара Мудры, вы должны принять питательную диету и практиковать глубокое дыхание в открытых зеленых пространствах.
Vajrapradama мудра — мудра для укрепления доверия и борьбы с неуверенностью
Vajrapradama Мудра работает, принимая космическую энергию и дает ощущение собственной уверенности. Есть моменты, когда мы чувствуем себя опустошенными . Наше умственное, физическое и эмоциональное состояние кажется, совершенно не в состоянии решать даже мельчайших повседневных проблем. Мы хотим куда-то бежать. Vajrapradama мудра наряду с медитацией и некоторыми дыхательными упражнениями приходит к спасению.
Эта мудра помогает создать необходимую уверенность и доверие изнутри. Соедините пальцы обеих рук, как показано на рисунке и держите их в передней части грудной клетки. Посидите некоторое время в медитации и сконцентрируйтесь на спокойном своем дыхании.
Утверждение: Я полон уверенности, равновесии и самостоятельности. Природа наделяет и поддерживает меня своей энергией.
Ушас мудра — мудра для раскрытия творчества и центра удовольствия
Ушас Мудра приводит к изменениям. Ушас мудра активизирует вторую чакру (Свадхистана). Вторая чакра связана с сексуальностью и творчеством. Ушас мудра направляет сексуальную энергию второй чакры вверх , обогащая ею высшие чакры.
Ушас мудра помогает нам проснуться утром. Практика этой мудры в течение 15 минут каждый день. Ушас мудра дает ясность, улучшает умственную активность, усиливает удовольствие импульсы и выпускает ваш творческий потенциал.
Как сделать Мудру Ушас: Соедините руки в замочек. при этом для мужчин- большой палец правой руки будет над большим пальцем левой руки, а для женщин,-большой палец левой руки будет над большим пальцем правой руки. Нанесите небольшое давление со стороны доминирующих пальцев.
Утверждение: Я проявляю удовольствие и радость. Я творческий, привлекательный и красивый.
Дополнительная информация: для снятия стресса и напряжения — массаж по часовой стрелке, как показано на картинке.
для крепкого сна без храпа.
Залить несколько капель чистого масла миндаля в каждую ноздрю перед сном. Спокойной ночи,- это один из самых простых средство от бессонницы.
Смазывать миндальным маслом ноздри очень полезно для людей, живущих в сухом климате и для людей, которые живут с кондиционерами. Миндальное масло предотвращает возникновение аллергического насморка, от полипов в носу, синуситов и преждевременного поседения волос.
Ганеша мудра — мудра для укрепления и активизации сердца
Ганеша мудра посвящена богу слона, Ганеша. Ганеша помогает в удалении препятствий. Ганеша мудра является весьма полезной для людей, имеющих заболевания, связанные с слабостью сердца и избытком холестерина , в состоянии депрессии, при отсутствии доверия и открытости . Мудра Ганеша открывает бронхи, улучшает циркуляцию крови и помогает в открытии сердечной чакры (Анахата чакра). Это приводит к раскрытию любви, сострадания, мужества и открытости.
Как сделать Ганеша Мудры
Держите левую руку перед грудью ладонью наружу. Согните пальцы.Возьмитесь за левую руку, правой рукой, которая размещена тылом наружу. Переместить руки на уровне груди (близко к сердцу).Выдохните и вытяните руки в стороны, не отпуская сцепление до напряжения мышц плеч и груди. Вдохните и отпустите все напряжение. Повторите это 6 раз, а затем осторожно положите обе руки на грудину в этом положении. Сосредоточьтесь на ощущения в этой части вашего тела. Затем поменяйте положение рук. Ваша правая рука будет ладонью наружу. Повторите упражнение 6 раз в это положение. Помедитируйте в этом состоянии. Проделывайте эту процедуру это один раз в день.
Утверждение: Я человек с добрым сердцем, который любит всех и все любят меня. Я встречаю людей с распростертыми объятиями. у меня красочная жизнь и я живу с определенной целью.
Гьян мудре / Чин Мудра изменения — жест знаний
Гьян мудре / Чин мудра формируется путем объединения кончика указательного пальца и большого пальца. Когда пальцы указывают на небо, оно называется Гьян мудре, а, когда пальцы направлены вниз к земле, она называется Чин Мудра. Соединение указательного и большого пальца символизируют приподнятость сознания, конечную цель, гармонию сознания или бесконечность. Три вытянутых пальца символизируют саттва, раджас и тамас гуны.
Изменение (показанное на рисунке) образуется путем присоединения к ногтю указательного пальца подушечки большого пальца, которая оказывает давление на ноготь указательного пальца.
Чин мудра используется при психических расстройствах, бессоннице, высоком кровяном давлении и депрессии, улучшает память и повышает концентрацию, помогает в открытии психических центров и стимулирует шишковидную железу.
Чин мудру можно практиковать от 15 минут до 45 минут.
Смех мудра — мудра для процветания и мудрости
Смех мудра проявляется мудростью и легкостью в поведении. Вы чувствуете себя, как королева. Мудра была названа смех мудра, потому что преуспевающий человек всегда смеется и улыбается. Мудра, принесет процветание.
Вы должны присоединиться кончик большого пальца с кончиками указательного пальца, среднего и безымянного. Мизинец будет оставаться прямым . Вы можете держать эту мудру в течение 10 минут сидя на стуле.
Утверждение: Я мудр, процветающей и привлекать все хорошее в жизни.
Шакти мудра — для вызывания сна и снятия менструального дискомфорта
Шакти мудра хороша для вызывания сна. Она помогает людям, страдающим от хронической бессонницы. Шакти мудра освобождает напряжения в области таза, противодействует спазмам в кишечнике и помогает женщине во время менструального дискомфорта. Для этого соединяем безымянные пальцы и мизинцы, как указано. Указательный и средний пальцы складываются свободно над большим пальцем. Большой палец будет согнут внутрь ладони
Сидя на кровати, закройте глаза и сделайте Шакти мудру в течение 10-12 минут. Медленно, почувствовать как расслабляется физическое и психическое напряжение .
Kalesvara мудра — мудра для изменения черт характера и преодоления зависимостей
Kalesvara мудра помогает нам успокоить противоречивые мысли и делает нас спокойнее.Это помогает нам в созерцании и наблюдении за своим характером, устраняет зависимость от пристрастий и дурных привычек, открывая двери для перемен. Kalesvara Мудры может практиковать любой, желающий изменения. Это должно быть осуществлено в течение не менее 15 -20 минут.
Чтобы сделать Kalesvara мудра, присоединиться к средним пальцами вместе, как указано. Нажмите на первые два сустава указательного пальца и прикоснуться пальцами. Согните остальные пальцы внутрь.Направьте ваши пальцы к груди и разведите локти в стороны.Понаблюдайте за своим дыханием и удлинить паузу после вдоха и после выдоха.
Сосредоточьтесь на зависимости вы хотите бросить курить или изменения вы хотите сделать, и предполагаю, что это уже происходит.
Matangi мудра — для подачи питания на солнечное сплетение и развитие гармонии
Эта мудра помогает от возбужденного сердца ,беспокойных ног и блуждающего ума симптомы, которые возникают в связи с ослаблением дыхания вокруг солнечного сплетения. Matangi мудра усиливает дыхательный ритм вокруг солнечного сплетения и энергетический баланс в этой области.
Две руки в замочек, кроме средних пальцев, которые прижать всей плоскостью друг к другу. Держите положение рук возле солнечного сплетения. Начинайте свое дыхание в районе диафрагмы и наблюдайте за солнечным сплетением и дыханием в то же время. Вы можете практиковать эту мудру по мере необходимости в течение 4 до 5 минут.
Matangi мудра укрепляет органы пищеварения.- желудка, печени, селезенки, желчного пузыря, поджелудочной железы и почек .Беспокойство и волнение уменьшается. Вы чувствуете себя спокойным и с самообладанием. Пищеварение улучшается.
Ksepana мудра — для отпускания и удаления негативной энергии
Если вы получили эмоциональный всплеск от человека, испытываете ощущение, что Вас сдавливает в присутствии посторонних,что Вы задыхаетесь и у Вас нет сил , а жизнь кажется несправедливой, т.е , если Вы испытываете сильный дискомфорт, то Вам поможет эта мудра в несправедливые моменты. Ksepana Мудра помогает в освобождении отрицательные эмоции, сдерживаемой энергии и токсинов из организма. Эта мудра помогает в очищении через кожу (пот), легкие (выдох) и толстую кишку. Делайте это в течение 2 минут, руки вниз к земле и ощутить , как заряжаетесь.
Для этой мудры вы должны соединить пальцы в замочке, кроме указательных, которые прижаты всей плоскостью друг к другу.
Подтверждаю » отрицательная энергия из моего тело и ума вытекает. Я сейчас поглощаю положительную и свежую энергию»
Источник
