Мудра для улучшения зрения
Выполняя упражнения пальцами и складывая из них мудры, человек усиливает свою жизненную энергию, перераспределяя ее по внутренним органам, об этом написаны трактаты восточными целителями, которые подобным образом поддерживали свое здоровье и исцелялись от болезней. В древности было известно около 350 видов упражнений для пальцев и кистей рук – мудр. При выполнении мудр большое значение имеет внутренний настрой человека, его мысли, его осознанность, то есть внутренняя установка.
Дословный перевод слова мудра, с языка санскрита, означает – дарующий радость. «Муд» — это радость, а «ра» = да- ро- вать ( то есть, дарить). А в русском языке этому слову созвучно слово мудрость, которое похоже и по смыслу и означает в нашем понимании знания, несущие добро, помогающие людям. Как правильно выполнять мудры, читайте: методика выполнения мудр.
Мудра для улучшения зрения — Прана- Мудра. Pran-Mudra активизирует полушария головного мозга, воздействуя на корневую чакру – Муладхара. Эта мудра выравнивает энергетический уровень всего организма, повышая его жизнеспособность.
Важной особенностью этой мудры является то, что она повышает остроту зрения,приводит к норме зрение и при близорукости и при дальнозоркости, кроме этого, ее используют для лечения всех заболеваний глаз.
Применяется она для восстановления сил при усталости и истощении организма.
Она успокаивает нервную систему, снимает нервозность, которая является признаком слабости. При выполнении мудры снимается сонливость, организм наполняется жизненной силой, что благоприятно сказывается на самочувствие человека.
На духовном и психическом уровне Прана- мудра дает силу для новых начинаний, мужество, повышает внутреннее чувство уверенности в себе и самоутверждение. Дает ощущение ясных мыслей, ясного сознания, новых идей и мыслей.
Техника выполнения мудры для улучшения зрения:
Подушечку большого пальца соедините с подушечками безымянного и мизинца, остальные пальцы выпрямите. Мудра выполняется обеими руками. С целью профилактики, мудру выполняйте один раз в сутки, продолжительность упражнения от 5 до 30 минут. С целью лечения, упражнение повторяется 3 раза в день, по 15 минут.
Если вы не слышали про мудру, действие которой сравнивают с действием нитроглицерина, то читайте, мудра спасающая жизнь. Очень полезна мудра снимающая усталость, которая усиливает кровообращение. Придавая энергию кровяному руслу, она наполняет силой и энергией весь организм.
Какие элементы могут усилить действие мудры для зрения:
Дыхание: Выполнение мудры необходимо усилить дыханием, оно должно быть медленным, неторопливым.
Визуализация: восточные мудрецы советуют при выполнении данной мудры представлять себя могучим деревом. На вдохе почувствуйте, как энергия жизни устремляется по стволу к корням, которые становятся длиннее и толще. На выдохе вся сила течет в обратном направлении – по стволу, к кроне дерева, а затем устремляется ввысь, к солнцу. Чем мощнее вы представите корень дерева, тем пышнее и сильнее будет крона дерева. Значит, сила, энергия жизни будет наполнять и ваше тело и голову.
Целебные растения и специи: зерна овса, зверобой продырявленный, страстоцвет. Эти растения снимают душевный дискомфорт при стрессовых ситуациях, тревожность и бессонницу, укрепляя нервную и иммунную системы и увеличивая жизненную силу организма.
Дополнительные рекомендации. Если при выполнении мудры вы почувствуете недомогание или какие- либо неприятные ощущения, лучше прекратить выполнение упражнения. Отдохните несколько минут и попытайтесь выполнить упражнение еще раз или замените мудру для улучшения зрения на другую, с аналогичным действием.
Будьте здоровы, живите долго и счастливо!
Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»
Источник
Мудры для улучшения зрения
Мудрами называют специальные упражнения, которые состоят из правильного расположения рук, пальцев.
При этом человек должен сосредотачиваться на своем дыхании.
Если расположить руки в особую комбинацию и положение, то можно направить потоки энергетики в организме в необходимое русло.
Перевод слова «мудра» с санскрита, значит «запечатать». В основе есть энергетические потоки тела человека, и важно научится ими управлять. Существует большое количество мудр, которые необходимо изучить перед применением.
Мудра зрения
Выделяют большое количество разных причин, которые негативно влияют на зрение. Это может быть связано с наличием хронических и системных заболеваний в организме. Например, сахарный диабет или патологии нервной системы . Каждый человек должен знать, что курение и алкоголь очень негативно влияют на зрительный аппарат. Специальные упражнения йоги, помогут улучшить состояние зрения.
Мудры необходимо выполнять регулярно, тогда можно наблюдать положительный результат от упражнений . Положительные изменения проявляются в течение недели. Также есть упражнения, которые позволяют ощутить мгновенный результат. В любом случае следует понимать, что такая терапия может быть только вспомогательной, а не основной.
Выполнять упражнения сможет любой человек. Процесс не является сложным. Важно соблюдать полезные рекомендации и с точностью выполнять комбинации. От этого полностью зависит результат . Главное — выполнять это в спокойной и комфортной обстановке. Например, дома в полной тишине.
Если человек может сохранять спокойствие в рабочей обстановке или общественном месте, то это не преграда к выполнению мудр. Предварительно человек должен снять с рук любые украшения . Каждое упражнение необходимо выполнять примерно 10 минут. Полностью одно занятие длится до 1 часа. Можно его разделить на подходы, по 10 или 20 мин.
Большое значение имеет настроение человека. Предварительно следует избавиться от негативных эмоций . Следует принять удобное положение и расслабится. Важно настроится на то, что мудры действительно помогут.
Тратака
Тратака – это специальная йога, которую выполняют для улучшения функции глаз. Это гимнастика, с помощью, которой можно снять усталость с органов зрения . При регулярном выполнении укрепляются мышцы глаз, нормализируется функция зрения. Рекомендуют делать пациентам, у которых бессонница, депрессия, заболевания нервной системы.
При наличии бессонницы использовать пряности. Например: лавровый лист, забрус пчелиный, сушеные листья брусники. Высокую эффективность можно наблюдать при использовании пламени от свечи. Энергетика огня является мощной и влиятельной . Существует большое количество тратак, которые человек может выбрать индивидуально.
Прана-мудра
Также можно встретить под названием Мудра Жизни. Благоприятно влияет при сильной усталости, истощении организма, офтальмологических заболеваниях. Влияет на увеличение жизненной силы и энергетики . При выполнении необходимо сомкнуть большие пальцы с безымянными и мизинцами на правой и левой руке. Остальные пальцы должны быть прямыми. В таком положении они должны находиться в течение 10 минут. Повторять упражнение можно 2 раза в день.
Шамбхави-мудра
Если регулярно практиковать данные упражнения, то можно добиться укрепления глазных мышц. Для этого следует расслабиться, зарядиться положительными мыслями . Спина должна быть прямой, руки ставят на колени, а пальцы складывают, как в Гьяна-Мудре. Взгляд направляют перед собой и фиксируют его на одном объекте.
Кроме этого, глаза должны быть повернутыми в область между бровями, а голова не двигаться. Результат будет положительным только при строгом выполнении всех рекомендаций.
От усталости глаз
Данную мудру рекомендуют выполнять всем, кто чувствует усталость в глазах. Это сопровождается дискомфортом, покраснением. Техника состоит из таких процессов:
- Голова должна быть повернута в восточную сторону. Внимание следует сконцентрировать на дыхании. Это необходимо для спокойствия и нормализации душевного баланса.
- Воздух вдыхают через рот, а выдыхают носом. При этом состояние должно быть полностью расслабленным. Вдохи и выдохи должны быть медленными.
- Руки поднимают вверх на высоту шеи. Сложить ладони тыльной стороной.
- Соединяют большой и безымянный палец. Мизинец находится в прямом положении. Другие пальцы сгибают.
Если человек подержит мудру в течение 10 минут, он почувствует прилив сил и энергии. Усталость незаметно исчезнет, восстановятся силы и позитивные эмоции . Выбирать упражнения можно индивидуально.
Полезное видео
Источник
Мудры для улучшения зрения
На то, как мы видим, оказывают влияние два важных фактора – переутомление глазных мышц и психоэмоциональное напряжение. Именно поэтому, чтобы улучшить зрение, необходимо расслабить глаза и нервную систему.
Существуют различные техники, которые благодаря расслаблению улучшают зрение, в том числе к ним относится выполнение мудр – специальных упражнений для пальцев рук.
В этой статье описаны четыре практики мудр, которые помогут вам улучшить зрение.
Шамбхави-мудра
Шамбхави мудра в переводе с санскрита означает «Печать Великого Блага». Считается, что такая печать в сознании позволяет познать великие тайны мирозданья и благо недвойственности мира. Именно поэтому практика этой мудры опытные йоги называют королевой среди практик.
Практика Шамбхави мудры вызывает экстаз и трепет, ликование, благоговение и безграничную радость, соединяет внешнее и внутреннее пространство, делает глазные мышцы сильнее, а ум спокойнее.
Техника выполнения:
- Сядьте в медитативную позу с прямой спиной, положите руки на колени ладонями вверх, сомкнув большой и указательный палец в Гьяна мудру.
- Закройте глаза, полностью расслабьте тело и ум, отпустите физические и психологические зажимы тела, не касайтесь языком нёба и зубов.
- Когда степень вашего расслабления достигнет такой стадии, что ваше тело станет нематериальным, откройте глаза, направьте взгляд перед собой и зафиксируйте его в одной точке, повернув глаза в область межбровья.
Останьтесь в таком положении столько времени сколько сможете. Не двигайте головой, старайтесь ни о чём не думать. Ваше дыхание должно быть расслаблено и едва уловимо, а тело расслаблено и статично в одном положении.
Начните практику мудры с нескольких минут и постепенно доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.
Практику можно выполнять 5-6 раз в день.
Если вы выполняете практику утром – смотрите на Запад, если после полудня, то на Восток.
Эта мудра укрепляет глазные мышцы, в результате чего улучшается зрение.
Мудра «Лестница Небесного Храма»
Эта мудра помогает при переутомлении, нервных расстройствах и депрессии, что часто является причиной плохого зрения. После практики этой мудры настроение становится лучше, снимается спазм с глазных мышц, в результате чего зрение становится лучше.
Техника выполнения:
- Сядьте в удобное положение лицом на юг.
- Со вдохом вытянетесь макушкой вверх и выровняйте позвоночник.
- Закройте глаза и расслабьтесь. Переводите внимание на разные части тела, начиная от пальцев ног до макушки головы. Если где-то почувствуете напряжение, то представьте, как с выдохом оно покидает ваше тело.
- Дышите ровно и глубоко.
- Сконцентрируйте внимание на внутренней работе сердца, потеряв ощущения своего тела.
- Когда вы ощутите в своём сердце безусловную радость и абсолютный мир, сложите кисти рук на уровне солнечного сплетения.
- Расположите кончики пальцев левой руки последовательно между кончиками пальцев правой руки (палец правой руки всегда снизу), а мизинцы выпрямите и поднимите вверх.
Проведите в таком положении столько времени сколько сможете. Сначала это может быть всего несколько минут. Увеличивайте продолжительность тренировки постепенно и доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.
Практику можно выполнять 5-6 раз в день.
Помимо улучшения зрения эта мудра гармонизирует работу Манипура чакры, улучшает настроение, помогает справиться с депрессией и тоской.
Эта мудра так же поможет вам, если вы находитесь в переходном периоде, требующем от вас сложного решения. Она зарядит вас энергией сделать шаг и перейти на другой уровень.
Мудра «Черепаха»
Мудра «Черепаха» помогает при переутомлении, нервном истощении и в стрессовых ситуациях, поскольку во время её выполнения все пальцы замыкаются в круг, предотвращая тем самым утечку энергии.
Техника выполнения:
- Сядьте в удобное положение.
- Со вдохом вытянетесь макушкой вверх и выровняйте позвоночник.
- Закройте глаза и расслабьтесь. Переводите внимание на разные части тела, начиная от пальцев ног до макушки головы. Если где-то почувствуете напряжение, то представьте, как с выдохом оно покидает ваше тело.
- Дышите ровно и глубоко, используя полное йоговское дыхание.
- Сомкните пальцы левой и правой руки в замок таким образом, чтобы большие пальцы обеих рук соприкасались боковыми частями.
Проведите в таком положении столько времени, сколько сможете. Сначала это может быть всего несколько минут. Увеличивайте продолжительность тренировки постепенно и доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.
Практику можно выполнять 5-6 раз в день.
Помимо того, что эта мудра помогает улучшить зрение вследствие снятия таких психосоматических причин, как стресс или усталость, она также рекомендована при нарушении функций сердечно-сосудистой системы и астении.
Мудра Жизни
Мудра Жизни улучшает остроту зрения и рекомендована для лечения глаз. Её регулярная практика выравнивает энергетический потенциал организма и увеличивает жизненные силы, в результате чего повышается работоспособность и выносливость, улучшается общее самочувствие.
Техника выполнения:
- Сядьте в удобное положение.
- Со вдохом вытянетесь макушкой вверх и выровняйте позвоночник.
- Закройте глаза и расслабьтесь. Переводите внимание на разные части тела, начиная от пальцев ног до макушки головы. Если где-то почувствуете напряжение, то представьте, как с выдохом оно покидает ваше тело.
- Дышите ровно и глубоко, используя полное йоговское дыхание.
- Двумя руками одновременно соедините вместе подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев, а остальные пальцы оставьте прямыми.
Проведите в таком положении столько времени сколько сможете, постепенно увеличивая продолжительность тренировки минимум до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.
Практику можно выполнять 5-6 раз в день.
С точки зрения работы со зрением, пожалуй, эта мудра самая эффективная.
При регулярном выполнении все эти мудры подходят для восстановления зрения.
Источник