Мудры для здоровья щитовидной железы

Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье — Om Activ

Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье

По представлениям целителей Древнего Востока, на кистях, стопах и ушных раковинах сконцентрированы проекционные точки внутренних органов. Древние йоги знали, что, воздействуя на эти зоны определённым образом, эту энергию можно усиливать, стимулировать и перераспределять в организме.

Осознанная практика мудр значительно улучшит ваше психоэмоциональное и физиологическое состояние и станет отличным дополнением к асанам.

Выбранную мудру целесообразно выполнять не более 5–6 раз в день по 5–10 минут. Если практикуете несколько мудр, отдыхайте между ними некоторое время. Зачастую уже через несколько минут после составления мудры человек начинает ощущать её благотворное воздействие на физическое и эмоциональное состояние. Составляйте мудры осознанно — исключительно внутренняя установка и полнота переживаний превращает жест в мудру.

Апана-мудра

Техника выполнения
Большой, средний и безымянный пальцы соединены, указательный и мизинец вытянуты.

Эффекты
Эта мудра помогает выводить яды и шлаки через кожу и почки, помогает при отравлениях. Ещё она выравнивает нрав, который напрямую связан с чистотой печени. Мудра устраняет воспалительные процессы в печени, поджелудочной железе, желудке, тонком и толстом кишечнике, улучшает работу мочевыводящей системы и может оказывать обезболивающее действие.

Ваджра-мудра

Техника выполнения
Большие пальцы прямые и соприкасаются боковыми поверхностями, указательные также распрямлены и соприкасаются внутренними поверхностями, остальные пальцы сплетены.

Эффекты
Мудра дарует Силу Индры: она концентрирует энергию в виде сгустка, подобному молнии. В результате вы лучше концентрируетесь при постановке целей. Эта мудра показана тем, кто страдает от сердечно-сосудистой патологии, гипертонии, недостаточности кровообращения и кровоснабжения.

Мудра «Парящий лотос»

Техника выполнения
Большие пальцы соединены концевыми фалангами. Средние и указательные пальцы выпрямлены, также смыкаются концевыми фалангам. Безымянные пальцы и мизинцы сплетены и упираются в основание среднего пальца противоположной руки.

Эффекты
Выполнение данной мудры рекомендовано при заболеваниях и воспалительных процессах в женской половой системе, а также при болезнях полых органов: желудка, кишечника, мочевого пузыря и т.п.

Варуна-мудра

Техника выполнения
Мизинец правой руки прикасается к основанию большого пальца, который, в свою очередь, положен на мизинец. Левая рука обхватывает правую снизу, при этом большой палец левой руки с лёгким нажатием располагается на большом пальце правой.

Эффекты
Основное назначение этой мудры — удаление ненужной слизи и жидкости из организма. Она благотворно влияет на организм при воспалениях, сопровождающихся выделением гноя или слизи, при насморке и заболеваниях печени.

Линга-мудра

Техника выполнения
Руки находятся перед грудью, ладони сложены, пальцы скреплены в замок. Один большой палец ставится в вертикальное положение и обхватывается большим и указательным пальцами другой руки.

Эффекты
Эта мудра стимулирует иммунную систему, делает тело более устойчивым к простуде и грудным инфекциям. Она генерирует тепло и сжигает накопленную в груди слизь. Мудра также помогает решить проблему с лишним весом — при активной практике желательно пить много воды и употреблять много охлаждающих продуктов.

Мудра «Щит Шамбалы»

Техника выполнения
Мудра выполняется руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Для женщин: правая рука сжата в кулак. Левая кисть выпрямлена (символ щита), большой палец прижат к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, упереть в открытую ладонь левой руки.

Мужчины сжимают в кулак левую руку и делают всё наоборот.

Эффекты

Мудра повышает сопротивляемость организма и незаменима в восстановительный период после переломов и других травм. На эмоциональном уровне мудра ограждает от негативного влияния бранных слов. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.

Источник

Мудры для здоровья щитовидной железы

Мудры, помогающие при гипертиреозе

Мудры это методы йоги — йога пальцев. Задолго до того, как медицинская наука узнала о существовании щитовидной железы, йоги изобрели методы, которые не только являются частью системы духовного просветления, но также поддерживают здоровье желез и нормализуют обмен веществ. Сегодня, я расскажу о мудрах, помогающих при гипертиреозе.
Вся вселенная состоит из 5 элементов: огня (Агни), воздуха (Ветер, Ваю), пространства (Эфир, Акаша), земли (Притхви) и воды (Джала). Тело человека также состоит из этих 5 элементов. Пальцы рук по отдельности также представляют эти 5 элементов:

большой палец- огонь
указательный палец — воздух
средний палец — пространство
безымянный палец — земля
мизинец — вода.

Если эти 5 элементов в организме находятся в гармонии друг с другом — мы здоровы. Дисбаланс этих 5 элементов приводит к болезни. Сбалансированные элементы побуждают системы организма функционировать оптимально.

Недостаток или избыток любого из этих элементов может быть исправлен соединением одной части тела с другой определенным образом через мудры.

Позы рук (я буду называть их просто — мудры) начинают действовать сразу.
Интересный момент здесь в том, что мудры одной руки вызывают улучшения в противоположной стороне тела, то есть, мудры левой руки вызывают улучшение в правой части тела и наоборот.

Мудры нужно делать каждый день, начиная с 2 минут в день и дойдя до 30 — 45 минут для полного эффекта. Продолжительность может быть равномерно распределена на 2 или 3 сессии. Мудры должны делаться на пустой желудок.

Обратите внимание:
Делая мудры свободные пальцы должны быть прямыми, насколько это возможно.

Мудры, помогающие при гипертиреозе.

Прана мудра или мудра Жизни.

Эта мудра увеличивает элемент Земли (жизненную силу, иммунитет) и снижает Огонь (телесное тепло, обмен веществ). Таким образом, эта мудра отлично подходит для людей, имеющих гипертиреоз.

Метод: Эта мудра формируется путем соединения вместе подушечек пальцев — большого, безымянного и мизинца.

Прана мудра может использоваться, чтобы преодолеть следующие расстройства:

гипертиреоз (потеря веса, несмотря на хороший аппетит)
хроническая усталость, общая слабость
ослабленный иммунитет
психическое напряжение, гнев, раздражительность, нетерпение
непереносимость жары, бессонница
воспалительные заболевания
высокое кровяное давление, атеросклероз
чрезмерное потоотделение
сухость, жжение, краснота глаз
сухие, редкие, седые волосы
сухая, горячая кожа, кожная сыпь, крапивница
жжение в полости рта, горла, желудка, язвенный колит.

Для повышения или усиления эффекта можно объединить ее с Vaata-naashak мудрой (на картинке).

Притхви мудра.

Эта мудра также увеличивает Землю и уменьшает Огонь.
Элемент земли является жизненно важным компонентом тканей тела, таких как кости, хрящи, кожа, волосы, ногти, мышцы, сухожилия, т.д. — твердые составляющие, практика Притхви — мудры строит и укрепляет эти ткани.

Метод: Эта мудра формируется путем соединения вместе кончиков безымянного пальца и большого пальца.

Мудра может быть использована при следующих расстройствах:

гипертиреоз
хроническая усталость, общая слабость, период выздоровления
необъяснимая, потеря веса, истощение
заболевания печени
остеопороз, остеомаляция, переломы, дегенерация суставного хряща
полиомиелит, атрофия мышц
ломкость ногтей
сухость, трещины, жжение кожи
выпадение волос, преждевременное поседение волос
жжение глаз, желудка (кислотность)
афтозные язвы полости рта, язва желудка, кишечника
воспалительные заболевания, лихорадка

Ваю мудра или мудра Воздуха.

Уменьшает избыточную активность энергии воздуха/ветра (vayu).

Метод: Эта мудра формируется так — сначала поместите подушечку указательного пальца на основание большого пальца, а затем мягким давлением большого пальца прижмите указательный.

Успокаивает беспокойный и тревожный ум
восстанавливает сверхактивные эндокринные железы
успокаивает сверхактивную нервную систему
расслабляет напряженные спастические мышцы
расслабляет напряженный голос
восстанавливает водный баланс кожи и суставного хряща.

Ваю мудра может быть использована при следующих расстройствах:

гормональные дисбалансы, вызванные сверхактивностью эндокринных желез
болезнь Паркинсона, тремор, пояснично-крестцовый радикулит, невралгия тройничного нерва, межреберная невралгия
артрит, хруст суставов, подагра, боли в шее, спине, коленях
стресс, тревога, раздражительность, отсутствие концентрации, робость, нерешительность, нетерпение, беспокойство
подергивание век, нистагм (непроизвольные постоянные движения глаз)
одышка, тахикардия, сердцебиение
шум в ушах, головокружение
мышечные спазмы, мышечные судороги, ригидность мышц
сухая, грубая кожа
ломкость волос, ногтей

Меры предосторожности: Многие опытные практикующие говорят, что практика этой мудры должна быть прекращена, как только болезнь будет преодолена.

Напоминание — рекомендации.

Продолжительность: люди с ослабленным иммунитетом должны практиковать эти мудры в течение, как минимум, 45 минут каждый день. Можно по 15 минут 3 раза в день.

Идеальное время: хотя эти мудры можно выполнять в любое время, практиковать лучше между 6.00 и 10.00 часами утра/вечера, это дает большие результаты.

Источник

Исцеляющие мудры

Мудры — это один из разделов йоги. И если асаны направлены на совершенствование тела, то мудры помогут достичь духовной гармонии и развить внутреннюю энергию. Всего известно 112 мудр, мы подобрали для вас те, которые способствуют поддержанию физического здоровья.

Йога для пальцев

Практику нужно проводить, сидя в удобном положении: в позе полулотоса или лотоса. Если эти асаны вам пока недоступны, то просто сядьте удобно с ровной спиной. Каждую мудру нужно выполнять по несколько минут, от 3 до 5 — это минимальное значение. В это время также нужно произносить аффирмации. Каждое положение рук имеет свое название и участвует в привлечении энергии в тело:

1. Прана — мудра жизни . Мизинец, безымянный и большой соединены, указательный и средний свободно расправлены. Выполняется двумя руками. Предназначена для гармоничного распределения потоков праны по энергетическим каналам, для восстановления жизненного тонуса и бодрости. Улучшает самочувствие, зрение, повышает выносливость организма. Рекомендована при физических истощениях, быстрой утомляемости и болезнях глаз.

2. Сурабхи — мудра коровы . Подушечку левого мизинца сомкнуть с безымянным правым пальцем, правый мизинец — с левым безымянным, левый средний соединить с правым указательным, и правый средний с левым указательным. Большие пальцы слегка расставить без напряжения. Мудра направлена на исцеление от болезней, связанных с суставами: различные воспаления, ревматизм, остеохондроз, артрит. Для лечебного эффекта практиковать трижды в день по 10-15 мин.

3. Джняна мудра — знание . Выполняется двумя руками одновременно, положение пальцев: большой палец нужно соединить с подушечкой указательного, остальные пальцы расправлены и слегка напряжены. Мудра направлена на активизацию работы мозга, помогает воспринимать новую информацию, борется с усталостью, депрессивными состояниями, улучшает память, внимание, восприятие. Рекомендована при бессоннице, гипертонии и при нестабильных психических состояниях, — нервном перевозбуждении, меланхолии, тревоге, беспокойстве.

4. Шунья — мудра неба . Практикуется двумя кистями одновременно, положение пальцев: средний палец согнуть так, чтобы его подушечка соприкасалась с основанием большого пальца. Большой в свою очередь положить поверх среднего и слегка прижать, остальные пальцы должны быть свободно выпрямлены. Упражнение помогает при заболеваниях ушей, выполнять в медитативной позе, не менее 10 минут в день.

5. Вайю-мудра — ветер . Подушечку указательного пальца прижмите к основанию большого, большим накройте сверху указательный и слегка прижмите. Остальные пальцы свободно выпрямлены. Это упражнение помогает при мигрени, ревмокардите, нервных заболеваниях и остеохондрозе. Практиковать 3 раза в день минимум по 5 минут.

6. Линга — мудра, поднимающая с постели . Обе руки соединены, пальцы переплетены в замок, большой палец одной из рук выпрямлен и находится в кольце большого и указательного другой руки. Женщины выпрямляют палец правой руки, мужчины — левой. Такое положение кистей направлено на активирование защитных сил организма, укрепление иммунитета. Рекомендовано при ангине, ОРЗ, гайморите.

7. Хридая — мудра, спасающая жизнь . Положение пальцев: указательный сложен и прижат к первой фаланге, одновременно соединить подушечки большого, среднего и безымянного, мизинцы расправлены, не напряжены. Мудра предназначена для экстренной помощи при сердечной недостаточности и приступах болезней сердечно-сосудистой системы. Целительное действие упражнения сравнивают с эффектом от нитроглицерина.

8. Шанкх-мудра — раковина

9. Притхиви — мудра земли . Выполняется двумя руками одновременно: большой и безымянный пальцы соединить подушечками, слегка надавить. Остальные выпрямить без напряжения, кисти направить вверх. Упражнение способствует направлению энергопотоков в муладхара-чакру. Улучшает пищеварение, пробуждает аппетит, поскольку усиливает восприятие запахов. Также улучшает общее состояние костной системы, волос, ногтей, кожи. Рекомендована при стрессе, переутомлении, дисгармонии психического состояния. Регулярная практика помогает улучшить самовосприятие, повысить доверие к себе и дарит способность объективно оценивать самого себя.

10. Апана — мудра энергии . Практикуется двумя кистями одновременно: большой, средний и безымянный пальцы соединяют вместе без надавливания, остальные расслаблены. Мудра помогает избавиться от болевых ощущений, выводит из организма токсины. Рекомендована при отравлениях, заболеваниях мочеполовой системы, для чистки от шлаков и продуктов распада.

Если вы только начинаете практиковать йогу для кистей, то могут возникнуть сложности. Некоторые мудры только кажутся несложными. Поэтому отводите на каждое упражнение 1-2 минуты ежедневно, когда наберетесь опыта — увеличивайте время до 15 минут и более.

При этом важно следить за дыханием. В идеале, во время практики нужно дышать полным йоговским дыханием. Если оно вам пока недоступно, дышите животом на 4 счета: вдох и выдох должны длиться 4 секунды. Затем можно применить технику квадрат: вдох-пауза-выдох-пауза. Все это также выполняется на 4 счета. Йоги продолжающие могут увеличить счет до 6.

Бесценные советы

Как правильно стирать белые вещи?

Главные задачи при стирке белых вещей — сбережение идеально белого цвета и сохранение их внешнего облика.

Что для этого нужно делать? Главное — соблюдать нехитрые правила.

Как подобрать одежду для невысоких женщин?

Невысокий рост — это здорово. Однако современная мода нацелена на женщин повыше:

порой подобрать актуальный гардероб становится непросто. Главное — знать основные секреты стилистов.

Другие статьи по теме:

Какая спортивная секция подойдет вашему ребенку

Май пришел! Первые спортивные развлечения на воздухе после зимней спячки

8 ступеней йоги — Яма и Нияма. Часть 1

Детский спорт: когда начинать?

Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине «Эгерия».

Источник