Мудры от головной боли
Помимо различных положений тела в пространстве в йоге существуют специальные жесты руками, описанные в древних священных текстах, которые называют мудрами. Можно сказать, что мудры – это и есть йога для пальцев рук.
Истинное происхождение мудр до сих пор не известно, но найти их можно в разных мировых культурах – индуистской, буддийской, христианской и других традициях.
Поскольку на кончиках пальцев рук есть множество энергетических окончаний, то, когда мы соединяем пальцы в определённые позиции, мы оказываем воздействие на энергию внутренних органов. Именно поэтому многие мудры можно использовать как целебное средство, для которого нет абсолютно никаких противопоказаний.
Из этой статьи вы узнаете, какие мудры помогают при головной боли.
Гьян Мудра
Гьян Мудра – это самая известная мудра. Это первая йога мудра, которая в переводе с санскрита означает Мудра Знаний.
Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или головной боли.
Техника выполнения:
- Нажмите кончиком большого пальца руки на кончик указательного пальца, соединив пальцы в круг.
- Остальные пальцы держите свободно, можете их распрямить или слегка согнуть, это не важно.
- Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.
Польза Гьян Мудры:
- Улучшает концентрацию внимание и память
- Увеличивает мозговую работоспособность
- Помогает от бессонницы
- Помогает справиться с гневом, беспокойством и другими эмоциональными расстройствами
- Помогает справиться со стрессом и депрессией
-
Притхви Мудра
В переводе с санскрита Притхви Мудра означает Мудра Земли. Выполняйте эту мудру во время занятий йогой, медитаций или при головной боли.
Техника выполнения:
- Кончиком большого пальца нажмите на кончик безымянного пальца.
- Остальные пальцы держите вытянутыми.
- Выполняйте эту мудру каждое утро или в любое другое время дня с любой продолжительностью.
Польза Притхви Мудры:
- Улучшает кровообращение, что способствует снятию головной боли
- Помогает при слабости, вялости, усталости
- Повышает концентрацию внимания во время медитации
- Укрепляет кости
- Придаёт коже естественное сияние, улучшает цвет лица
- Помогает быть терпимее
-
Сурья Мудра
В переводе с санскрита Сурья Мудра означает Мудра Солнца. Эта мудра настолько мощная, что помогает даже тогда, когда традиционные обезболивающие не справляются.
Техника выполнения:
- Прижмите безымянный палец руки большим пальцем к ладони.
- Остальные пальцы широко расставьте.
- Для достижения максимального эффекта мудры удерживайте её трижды в день по 15 минут.
Польза Сурья Мудры:
- Помогает снять спазмы сосудов головы, что способствует исцелению от головной боли.
- Снижает уровень беспокойства
- Снижает холестерин
- Улучшает пищеварение
- Способствует похудению
-
Прана мудра
В переводе с санскрита Прана Мудра означает Мудра Жизни. Эта мудра активирует энергию во всём теле, исцеляя не только от головной боли, но и оздоравливая весь организм.
Техника выполнения:
- Сядьте в Падмасану, прикоснитесь кончиками безымянного пальца и мизинца к кончику большого пальца.
- Указательный и средний палец соедините вместе и вытянете вверх.
- Опустите руки на колени и медитируйте.
- Выполняйте эту мудру в любое время, любой продолжительности.
Польза Прана мудры:
- Активирует энергию в теле
- Снижает уровень утомляемости
- Помогает справиться с головной болью
- Укрепляет иммунную систему
- Лечит глазные болезни и улучшает зрение
Мудра «Чаша Чандмана»
Чашу Чандамана так же называют Девять драгоценностей.
В восточной культуре принято считать, что тело, ум, сознание человека и окружающий мир состоят из девяти драгоценностей, которые символизируют духовное богатство жизни.
Выполняя эту мудру, мы словно собираем все девять драгоценностей в чашу и утверждаем единство души и тела, Космоса и Человека.
Чаша Чандмана – мощное средство от тяжёлых затяжных мигреней. Для максимального эффекта рекомендуется выполнять мудру в комнате наполненной ароматом бергамота. Для этого достаточно зажечь аромалампу и добавить несколько капель масла в чашу.
Техника выполнения:
- Соедините четыре пальца правой руки вместе и положите сверху на них четыре пальца левой руки.
- Поддерживайте пальцами правой руки пальцы левой руки, образуя чашу.
- Большие пальцы свободно отставьте в сторону.
Польза Чаши Чандмана:
- Убирает застои в организме, что способствует снятию головной боли и затяжных мигреней
- Оказывает благоприятное воздействие на работу желудка
- Помогает справится с нарушениями пищеварения
При регулярном выполнении эти мудры помогут вам в том числе от мигрени и головной боли при давлении.
Источник
Инструктор по Хатха Йоге Групповые и индивидуальные занятия в Москве.
Мудры от головных болей, стрессов и других недомоганий
Йога включает в себя физические упражнения и духовную практику для улучшения физического, психического, и духовного благополучия. Для большинства йога это только скручивания и прогибы тела в различных формах, однако это далеко не все.
Существуют специфические мудры для медитаций. Мудры — жесты, направляющие поток энергии в организме в ходе пранаям и медитаций. Йогические тантры говорят, что мудры стимулируют различные области мозга.
Гьян Мудра
Это первая йога мудра, известная как, Мудра знаний.
Как сделать?
Практикуйте эту мудру при выполнении медитаций. Самый идеальный вариант, делать ее рано утром на свежую голову. Нажмите на кончик указательного пальца кончиком большого пальца. Остальные три пальца, можете держать либо прямо либо просто оставлять свободными, не имеет значения, даже если они слегка согнуты. Это самая используемая мудра во время медитации.
Предостережения
Очень полезная мудра, может практиковать любой.
Выгода
Мудра предназначена для улучшения концентрации и мощности памяти.
Увеличивает работоспособность мозга. Лечит бессонницу. Практикуя ее регулярно, можно излечить себя от всех психических и психологических расстройств, таких как гнев, стресс, беспокойство и депрессия.Ваю Мудра
Как сделать?
Эта мудра реализуется на практике в положении стоя, сидя или лежа. Ее легко сделать. Сложите указательный палец. Когда сложите палец, увидеть две фаланги. Распрямите первую фалангу, и нажмите на нее основанием большого пальца, как показано на рисунке выше. Остальные три пальца сохраняйте по возможности максимально прямыми. Делайте ее в любое время суток, когда удобно. Так же не обязательно делать ее на пустой желудок. Можно практиковать после еды.
Предостережения
После достижения результатов от данной мудры, остановитесь. Она может привести к дисбалансу в организме.
Выгода
Как следует из названия Вайо мудры, она уравновешивает элемент воздуха, выпуская его избыток из желудка и тела, тем самым уменьшая боли в желудке. Так же помогает при ревматизме и радикулите.
Агни мудра ( мудра огня)
Как сделать?
Сложите безымянный палец и нажмите на вторую фалангу основанием большого пальца. Держите остальные пальцы прямые. Эту мудру практикуют только в положении сидя, рано утром, на голодный желудок. Держите ее в течение 15 минут, каждый день.
Предостережения
Если страдаете от повышенной кислотности, или расстройства желудка, лучше избегать этой мудры.
Выгоды
Активизирует обмен веществ, устраняет лишние жировые отложения, контролирует ожирение. Улучшает пищеварение. Снимает стресс и напряжение. Снижает уровень холестерина.
Притхви Мудра (мудра Земли)
Как сделать?
Нажмите на кончик безымянного пальца кончиком большого пальца. При нажатии на кончики этих двух пальцев, остальные пальцы держите вытянутыми.
Желательно, выполнять эту мудру утром. Однако, можете делать ее в любое время суток, с любой продолжительностью. Сядьте в падмасану (либо в полу лотос, либо со скрещенными ногами), держа ладони обеими руками на коленях, с прямыми локтями. Выполняйте эту асану, когда чувствуете себя исчерпанными, опустошенными. Падмасана, в сопровождении этой мудры, немедленно взбодрит. Также, эта удивительная мудра для светящейся кожи.
Предостережения
Отсутствуют. Выполняйте эту асану свободно.
Выгода
Улучшает кровообращение. Повышает терпение и терпимость. Повышает концентрацию во время медитации. Помогает укрепить слабые кости. Также увеличивает вес людей, страдающих от низкой массы тела. Уменьшает слабость, усталость и вялость ума. Мудра улучшает цвет лица, придает естественное сияние коже, от этого лицо становится красивее.
Варуна Мудра (Мудра Воды)
Лучшая йогическая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу. Очень эффективна для здоровья в целом, давайте научимся делать ее совершенно.
Как сделать?
Прикоснитесь большим пальцем кончика мизинца. Остальные пальцы выпрямить. Нет конкретного времени для выполнения этой мудры. Ее можно делать в любое время суток, в любом положении, но, предпочтительнее, сидя со скрещенными ногами.
Предостережения
Будьте осторожны, не нажимайте на кончик мизинца возле ногтя. Это приведет к обезвоживанию вместо того, чтобы сбалансировать уровень воды в организме.
Выгода
Варуна Мудра уравновешивает содержание воды в теле. Она лечит заболевания кожи, такие как: сухость, инфекции, предотвращает появление прыщей на длительное время. Появляется естественное сияние и блеск лица. Варуна Мудра также снимает и предотвращает любые мышечные боли.
Шунья мудра (мудра Пустоты)
Как сделать?
Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца.
Выгода
Практикуя эту мудру с полной концентрацией можно вылечить боль в ухе в течение 5-10 минут. Она очень полезна, если есть проблемы со слухом, или умственная отсталость.
Предостережения
После того, как излечитесь от этих заболеваний, не практикуйте ее.
Сурья Мудра (Мудра Солнца)
Как сделать?
Нажмите на кончик безымянного пальца, и зажмите его, с помощью большого пальца так же, как показано на рисунке.
Выгода
Очень полезная мудра, снижает холестерин. Уменьшает беспокойство. Улучшает пищеварение. Помогает похудеть.
Прана мудра (мудра жизни)
Очень важная мудра, которая активизирует энергию в теле.
Как сделать?
Эта йога мудра сопровождается падмасаной. Согните безымянный палец и мизинец и прикоснитесь кончиком обоих этих пальцев кончиком большого пальца.
Предостережения
Нет конкретного времени для выполнения этой асаны. Выполняйте мудру в любое время суток.
Выгода
Улучшает иммунную систему. Улучшает зрение, лечит любого рода глазные болезни. Снижает утомляемость и усталость. Все это лишь часть очень важных и полезных мудр для здоровья. Практикуйте их каждый день, делитесь впечатлениями.
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
- аптека для души (6875)
- Россия, русский язык (519)
- ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (500)
- сыроедение (23)
- ПРОГНОЗЫ (150)
- мода (26)
- ЛИЧНЫЕ (5)
- аюрведа (1002)
- АЮРВЕДА (234)
- видео (1575)
- живопись,природа (205)
- животные (626)
- здоровье,нетрадиционные методы лечения (2711)
- ИСЦЕЛЕНИЕ (493)
- изотерика (2387)
- ЭЗОТЕРИКА (1579)
- йога (185)
- КНИГИ (435)
- красота (1198)
- кулинария,рецепты (485)
- любовь (873)
- медитации (381)
- МОДА,МОДЕЛИ (81)
- мода, весна (27)
- мужчина,женщина (545)
- музыка (1746)
- неизведанное (408)
- нетрадиционные методы лечения (533)
- ThetaHealing(Тета-исцеление) (42)
- новости в изучении русского языка (52)
- позитив,позитивное мышление (5017)
- полезные советы (9590)
- полезные ссылки (4710)
- поэзия,стихи (443)
- притчи (553)
- просветленные учителя (116)
- процветание (230)
- психология (647)
- ритуалы (230)
- успех (128)
- фильмы (126)
- фото (181)
- фэн-шуй (165)
- чудеса и волшебство (306)
- юмор (159)
—Метки
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Статистика
Мудры от головной боли и мигрени
Прекрасное средство против любых головных болей, в том числе и от мигрени.
Другое ее название — «Ключ к чакре аджна». Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной сферы.
Выполняется при мигрени. Для достижения лучшего эффекта надо повернуться лицом на северо-восток, зажечь свечу голубого цвета и окурить комнату маслом бергамота.
Мудра «Стрела Ваджра»
Хочу привести несколько мудр (кудзи-ин), которые были разработаны на основе индийских и китайских систем, которые помогают справиться с сильной головной болью без лекарств. Но, сами понимаете, в то, что они помогут, надо верить. Хорошо их сочетать с самомассажем головы и с фито- и апитерапией.
Мудра тикэн-ин