Мудра для здоровья ребенка

Мудра для здоровья ребенка

Мудры для детей

О том, как правильно выполнять мудры, а также другие рекомендации и мудры вы найдёте в разделе: Мудры. Йога для пальцев.
Дети порой воспринимают руки совсем не так, как взрослые, поэтому с удовольствием исследуют свои ладошки, придумывают забавные игры, с помощью пальчиков пытаясь показать мамам и папам все что угодно: от игрушек и зверюшек до чисел и букв.
Интересно, но эти первые детские жесты могут дать намек на истинное предназначение вашего ребенка, на задачи, решения которых ждет от него жизнь. Они помогут по-новому взглянуть на своего ребенка, на его способности. У вашего чада могут открыться неожиданные таланты.
И здесь на помощь вновь приходят мудры — простое, полезное, такое надежное и проверенное веками средство.
Для того чтобы у вашего сына или дочки все получилось, требуется спокойная обстановка и ваше живое участие. Ребенку нужно только несколько раз помочь сложить пальчики, а потом он научится делать это сам. Или даже начнет соединять ручки по собственному замыслу, изображая, например, героев мультфильма или любимую игрушку. А еще так интересно складывать из пальцев фигуры и смотреть, как тени рук оживают на стене.
Жесты, которые описываются в старинных текстах, всегда несут определенную символику. И если вы сами будете вкладывать смысловую окраску в каждое движение, не просто механически повторять все «мудросплетения», а всякий раз что-нибудь рассказывать о каждой мудре, это обязательно привлечет внимание ребенка, заинтересует его и вызовет желание продолжать увлекательные занятия снова и снова.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!

© 2010. Все права защищены.
Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на Полезное знание

Источник

Мудра(я) йога пальцев
консультация на тему

«Пальчиковая йога как часть обучающего взаимодействия с детьми 5–7 лет»

Скачать:

Предварительный просмотр:

«Пальчиковая йога как часть обучающего взаимодействия с детьми 5–7 лет»

МДОУ № 15: Кириченко С.Н.

Йога для пальцев – это особое положение рук, комбинаций и фигур пальцев, с помощью которых в нужных направлениях распределяется энергия, благодаря чему снимается боль, устраняются причины заболевания, создается оздоровительный эффект.

Лечебные мудры, или « йога пальцев», – простая оздоровительная методика, зародившаяся несколько веков назад в Индии, откуда ее переняли врачеватели многих буддийских стран. Упражнения для кистей рук не требуют усилий. Лишь умение сосредотачиваться.

Как работают мудры?

Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела: большой палец – соотносится с волей, логикой, любовью и «эго» человека; указательный палец – связан с познанием, мудростью, властолюбием и уверенностью в себе; средний палец – вносит равновесие в жизнь, так как связан с терпением и способностью контролировать чувства; безымянный палец – отвечает за здоровье, активность и жизненную энергию; мизинец – соотносится с творческими способностями человека, умением видеть и ценить прекрасное. Известно, что наше тело – сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и солнечной системы. Определенное положение пальцев рук – это создание определенной энергетической конфигурации, которая позволяет воздействовать на тело и душу.

Замечали ли вы, как в сложных ситуациях, особенно когда нервничаем, многие непроизвольно «ломают» свои руки, сложно переплетая пальцы?

Когда мы эмоционально нападаем на человека в споре, то интуитивно складываем пальцы в пистолет и «наставляем» на свою жертву…

Когда в томлении ждем с минуты на минуту судьбоносного известия, то переплетаем словно в мольбе пальцы обеих рук…

Радуясь какому-то успеху, зажимаем кулаки и победоносно трясем ими с выкриком «да-а-а!». Эти рефлекторные движения выражают наше эмоциональное состояние. Но, как известно, связь тела и сознания работает в обе стороны – не только эмоции дают команды телу, но и положение тела и его частей способно изменять психологический настрой. Отсюда советы психологов чаще улыбаться самому себе перед зеркалом, когда на душе хмуро. Но есть и менее натужные способы помочь себе, такие как мудры

Для кого предназначены мудры?

Для всех! Однако из множества людей можно особо выделить группы, которым это просто необходимо :

— дети, дети с ОВЗ;

— пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни;

— больные, желающие поскорей выздороветь;

— все, кто хочет укрепить свой иммунитет.

Аспекты мудр (каждая мудра имеет свои аспекты или показания) :

1. Физиологический аспект : восстанавливают физические силы организма; восстанавливают физиологическое равновесие в организме.

2. Психический аспект : дают внутреннее спокойствие; убирают эмоции; восстанавливают психику.

3. Терапевтический эффект : улучшает обмен веществ в организме; восстанавливают эндокринную и центральную нервную систему.

Преимущества пальчиковой йоги, позволяющие детям с ОНР :

— подготовить руку к письму, что особенно важно для детей, которые

скоро пойдут в школу;

— развить внимание, терпение, внутренний тормоз – умение

сдерживаться именно тогда, когда это необходимо;

— стимулировать фантазию, проявление творческих способностей;

— научиться управлять своим телом, чувствовать себя уверенно в

системе «телесных координат» , что предотвращает возможность

— ощутить радость взаимопонимания без слов, понять возможности

Утром с небольшой подгруппой детей или индивидуально; во время

утренней гимнастики; на физкультминутках; на физкультурных занятиях перед обедом, когда дети ожидают приглашения к столу; на прогулке в тёплое время года.

Мудры выполняются обеими руками. Рекомендуется выполнять практики в спокойной позе, концентрируясь на своих ощущениях. Оптимальное время для занятия мудрами – 30–45 минут в день. Можно разбить его на 3 захода. Упражнения дают ощутимый эффект только при систематических занятиях.

Действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца руки и области ладони с определенными частями тела и органами. Так, за голову отвечает верхняя фаланга большого пальца, позвоночный столб пролегает как бы посреди пястных костей указательного и безымянного пальцев, причем копчик начинается прямо в точке между ними. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы – словно у пальчиковой куклы – отвечают за правую и левую руки. Получается, что кисти рук – это модель всего организма, поэтому, складывая и переплетая пальцы в определенные фигурки (мудры), мы все равно что даем команды телу: «наклониться!», «согнуться!», «переплести руки и ноги»…

Такие незначительные, казалось бы, движения способны перераспределить энергетические потоки в теле и постепенно вылечить больной орган или систему организма в целом. Разные позиции замыкают или освобождают энергетические каналы. Когда пальцы сжаты – энергия концентрируется во всех каналах, раскрыты – энергия высвобождается.

Мудры:
Мудра для повышения работоспособности, концентрации внимания и ясности мышления Ладони обеих рук складываются в «молитвенной позе» перед грудью и фиксируются на некоторое время.
Мудра для выравнивания эмоционального статуса, снятия депрессивных состояний . Кончики пальцев левой руки зажимаются между кончиками пальцев правой руки (большой палец правой руки всегда находится снизу). Мизинцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.
Мудра для расслабления и гармонизации всего организма . Благотворно влияет на желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу, почки, сердце, активизирует дыхание. Сомкнуть руки на уровне солнечного сплетения. Выпрямить вверх оба средних пальца и соединить их кончики. остальные пальцы переплести между собой. Дышать ровно и спокойно.
Мудра «Земля». ее используют для улучшения психофизического состояния организма и снятия стресса. Выполнение этой мудры осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий. Безымянный и большой пальцы соеденить подушечками с небольшим надавливанием. остальные пальцы просто выпрямлены. поза фиксируется на каждой руке.
Мудра «Знания». Эта мудра — одна из наиболее важных . Она снимает эмоциональное напряжение, беспокойство, тревогу и депрессию, поднимает настроение. Улучшает мышление, активизирует память. внимание, концентрирует потенциальные возможности. указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены. Поза фиксируется на каждой руке.

Итак, я вам предлагаю совместно с ребёнком использовать МУДРЫ, которые так напоминают пальчиковые игры. Но, выполняя их совместно с ребёнком, можно получить очень хороший результат, не только по развитию речи, но и для улучшения здоровья своего и ребёнка.

Источник

«Формирование у старших дошкольников осознанного отношения к своему здоровью посредством выполнения мудр — йога пальцев рук».

Ирина Губанова
«Формирование у старших дошкольников осознанного отношения к своему здоровью посредством выполнения мудр — йога пальцев рук».

МБДОУ «Детский сад присмотра и оздоровления № 27» г. Воркуты

Губанова Ирина Ивановна, 1 квалификационная категория (из опыта работы)

«Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто»

Охрана жизни и укрепления физического и психического здоровья детей — это одна из основных задач дошкольного образования.

Дошкольный возраст является важнейшим этапом в формировании здоровья детей. Именно в этот период закладываются фундамент здоровья и долголетия, выносливости и сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Но если ребенок сам научится заботиться о своем здоровье – успех гарантирован.

Приоритетное направление в работе нашего дошкольного образовательного учреждения занимает оздоровление и физическое воспитание детей, их умение и готовность «творить» свое здоровье.

Всем нам хорошо знакомы пальчиковые гимнастики. Дети с удовольствием играют, тем самым развивая мелкую моторику рук. Я со своими воспитанниками не исключение, однако, в такие игры добавила знакомство детей с мудрой – одно из направлений работы в области оздоровления детей, содержащееся в оздоровительной программе нашего учреждения

Искусство мудр, возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам – меридианам, обеспечивающим «доставку» по всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается.Причины могут быть разные: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс,а результат один: человек начинает болеть.

Мудра – это своеобразная гимнастика – йога рук. Это символическое расположение пальцев рук или по-другому ритуальный язык жестов. Ее выполнение оказывает оздоровительное влияние на определенные системы нашего организма и является мощным способом воздействия на самого себя.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгам, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломку» в больных органах.

Существует 25 мудр, которые не имеют противопоказаний. Своим воспитанникам мы предлагаем, четыре мудры, которые используем для оздоровительных целей.

В простой, доступной форме я познакомила детей с упражнениями и дала элементарные знания о том, что выполняя такие необычные упражнения для рук, мы укрепляем свой организм. Их выполнение помогают нам не болеть, быть сильными и здоровыми. Познакомила с названием мудр. На схемах показала, как выглядят, эти мудры.

Для того чтобы у детей все получилось, им нужно только немного помочь несколько раз сложить пальчики правильно, а потом он научится делать это самостоятельно.

Жесты, которые описываются в старинных текстах, всегда несут определенную символику. И если вы сами будете вкладывать смысловую окраску в каждое движение, не просто механически повторять все упражнения, а что-нибудь рассказывать о мудры, это обязательно привлечет внимание ребенка, заинтересует его и вызовет желание продолжать увлекательные занятия снова и снова.

Мудра используется нами в течение дня. Длительность проведения 3-5 минут, с повтором 3-4 раза в день. Причем за один раз можно использовать выполнение всего одной мудры.

Проводим ее в совместной деятельности и используем во всех образовательных областях.

Первая мудра, которую мы выполняем с детьми это – Мудра Энергии (рисунок 1)

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю вселенную, взаимодействуя друг с другом.

Для выполнения этой мудры надо подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединить вместе. Оставшиеся пальцы свободно выпрямлены. Такое соединение пальцев напоминает животное. Здесь можно направить работа на развитие воображения у детей. Можно придумать любое животное. А для большего интереса и для обыгрывания — приделать глазки. Ребенок выполняет мудру, а мы тем временем можем познакомить тем или иным животным. Дети могут сами придумать своих своих героев и обыграть их. Можно послушать небольшой рассказ или сказку, рассказать стишок, или загадать загадку. Давая детям познавательную информацию, одновременно ведем работу по укреплению здоровья.

Так как эта мудра применима для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.

Следующая мудра, с которой мы знакомим детей это – Мудра Жизни.

Чтобы выполнить эту мудру, мы соединяем подушечки большого пальца, безымянного и мизинца, а указательный и средний поднимите вверх. Это мудра жизни, а мы назвали ее с детьми — мудра двух «зайцев». Этой паре есть, что рассказать друг другу. А объединившись, «зайцев» уже не два, а много. Здесь можно посчитать, сколько зайцев стало. Они могут запеть веселую песенку хором, поиграть в игру. Споют, попляшут такие «зайчики» три — четыре раза в день и у ребят от такой игры прилив сил. Почему? Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость, выносливость, улучшает остроту зрения и общее самочувствие. Эту мудру можно применять в художественном творчестве вместо пальчиковой гимнастики, на музыке — при слушании, исполнении песни, на физкультуре при выполнении упражнений на релаксацию.

Еще одна из очень полезных мудр это- Мудра Знаний.

Вспомнив характерный для американцев жест, когда они говорят свое традиционное «о’кей». Они поднимают вверх кисти рук, при этом подушечки большого и указательного пальцев касаются друг друга, а остальные пальцы выпрямлены. Большинство из них даже не подозревают, что делают при этом целебную мудру знаний.

А мы с детьми назвали игрой двух «птичек». Причем каждый раз птички разные. Играя, дети получают представления о тех или иных птицах, об их жизни, среде обитания. А сколько интереса появляется, когда с детьми устраиваем театр теней. Каждый старается обыграть своих птичек. При этом развивается речь, мышление, воображение. Эта мудра одна из наиболее важных, потому, что она снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, тоску и депрессию, улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Применима она при бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Необычное и самое простое соединение при выполнении Мудры Черепахи. Черепаха — священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана.

Если ребенок переутомился на помощь придет мудра черепахи. Она выполняется легко: соедините четыре пальца правой руки между четырьмя пальцами левой руки, образуется выпуклый панцирь черепахи. Теперь соединяем подушечки больших пальцев: получится голова целительной черепахи. В этой позе все пальцы замкнуты, все входы и выходы шести энергетических каналов рук перекрыты. И утечка из каналов прекращена. Более того, под куполом образуется энергетический запас, который организм передает в бедствующее место.

Здесь можно обыграть черепаху-долгожителя, всегда поспешающую медленно. Познакомить черепаху с новыми литературными произведениями. Или просто поговорить со своей черепахой по душам. Поделиться своими впечатлениями перед сном. Эта мудра ведет к снижению переутомления у детей, налаживает работу сердечно — сосудистой системы.

Выполняя ту или иную мудру, каждый раз стараюсь придумывать что-то интересное и веселое, чтобы оздоровление было не скучно.

Пользуясь целебной мудрой, мы увеличиваем защитные силы организма ребенка. Обучая ребенка несложным упражнениям, мы развиваем его

творческую фантазию, выдумку, ускоряем развитие речи, а главное — заслужить еще большую его любовь и доверие. И когда-нибудь с благодарностью вспомнят вас. Доброе зернышко, прорастая, укореняется и приносит хороший урожай.

Миссия и задачи ДОУ «Детский сад №10 г. Киренска» Миссия нашего детского сада заключается в объединении усилий детского сада и семьи для создания условий, в.

Немного о себе. Резюме: Тимохина Ирина Александровна родилась 04 июня 1959 года. Стаж работы в должности воспитателя 28 лет ПР. №90-К от 21.02.1984 года;.

Источник