Можно ли получить витамин d через стекло окна

Можно ли загореть и получить заряд витамина D через окно?

Солнце испускает три типа ультрафиолетовых лучей, но обычное стекло блокирует лишь один.

Дни постепенно становятся длиннее, и ощущение солнечного тепла на коже снова становится привычным. Так и хочется закатать рукава и искупаться в солнечном свете, даже через окно. Отвечаем на вопросы: можно ли загореть через стекло и получить витамин д через стекло.

Ты прекрасно знаешь, что проводя слишком много времени на солнце, ты подвергаешься воздействию опасных ультрафиолетовых лучей, которые могут привести к раку кожи. Но недостаточное времяпрепровождение на солнце приводит к дефициту витамина D, что, в свою очередь, может привести к размягчению и ослаблению прочности костей.

Так можно ли загореть и получить заряд витамина D через окно, сидя за столом или убираясь на кухне?

Ответ: нет. И да.

Солнце испускает ультрафиолетовые лучи спектра А, В и С. Последний – самый опасный, но он фильтруется еще в атмосфере и не доходит до поверхности земли.

Витамин D вырабатывается твоим организмом, когда на кожу попадают лучи спектра В, в результате выделяется химическое вещество под названием 7-дегидрохолестерин. Однако в большинстве случаев стеклянные окна блокируют эти лучи, а значит, ты не сможешь воспользоваться всеми преимуществами солнца с пользой для здоровья.

Тем не менее, солнечный свет даже через окно может быть опасным для твоей кожи: солнечные лучи все еще способны вызвать загар и веснушки, так как обычное стекло не блокирует ультрафиолетовые лучи спектра А.

Доктор Энтони Манчини, глава отдела педиатрической дерматологии в детском мемориальном госпитале Чикаго, сообщает, что людям стоит подумать о защите кожи, если они долгое время собираются проводить на солнце даже через стекло – например, в машине. Американское исследование 2010 года показало, что у людей, которые много времени проводят в машине, с большей вероятностью развивается рак кожи с левой стороны тела (т.е. у водителей «леворуких» автомобилей).

Обследование 1000 человек, проводимое учеными в Университете Сент-Луиса, показало, что 74% пациентов с злокачественной меланомой – агрессивной формой рака кожи – имели опухоль на левой стороне тела.

Конечно, никто не говорит о том, чтобы ты закрылась в темной каморке, словно Голлум, но подумать о мерах предосторожности стоит, даже если ты наслаждаешься солнышком через стекло.

Источник

Получаем ли мы витамин D сквозь стекло от солнечного света?

Вопрос. Получаем ли мы витамин D сквозь стекло от солнечного света?

Ответ. Солнечный свет на самом деле не «обеспечивает» вас витамином D. Скорее, ваш организм вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца, которые запускают синтез витамина D. Печень и почки превращают эту биологически инертную форму витамина D в биологически активные формы, которые организм может использовать для улучшения усвоения кальция и здоровья костей.

Но солнечный свет состоит из ультрафиолета А или УФА, который проникает глубоко в слои кожи и может вызвать преждевременное старение; и ультрафиолет B, или UVB, который вызывает покраснение солнечного ожога. Это ультрафиолетовые лучи, которые запускают синтез витамина D.

Многие люди могут получить витамин D, который необходим их организму, путем прямого воздействия солнечных лучей в летние месяцы. Обычно достаточно всего лишь 10 минут в день пребывания на солнце. Но для многих, особенно для тех, кто живет в северных краях, выработка витамина D будет недостаточной в зимние месяцы.

И вы не можете получить адекватное воздействие ультрафиолета, сидя в помещении или в машине. Практически все коммерческие и автомобильные стекла блокируют лучи UVB. В результате вы не сможете повысить уровень витамина D, сидя перед солнечным окном, хотя большая часть излучения UVA проникает в стекло и может быть вредной.

« Неважно, зима это или лето, вы не будете синтезировать витамин D, сидя перед окном », — сказал доктор Майкл Холик, профессор медицины, физиологии и биофизики в Медицинской школе Бостонского университета.

Те, кто обеспокоен низким уровнем витамина D, могут получать больше витамина через продукты питания. Лучший диетический источник витамина D — старомодное масло печени трески. Другие диетические источники включают рыбу-меч и лосося и, в меньшей степени, обогащенное молоко, апельсиновый сок и йогурт, а также сардины, консервированные в масле, яичные желтки и обогащенные злаки. Также биологически активные добавки.

Источник

Получишь ли витамин D, если сидишь у окна в солнечную погоду

19 февраля 2019 16:41:00
Отзывов:
Просмотров: 3331

Получишь ли витамин D, если сидеть у окна в хорошую погоду? И как восполнить его дефицит из еды? На эти вопросы ответили в The New York Times.

Не то чтобы витамином D людей «обеспечивал» именно солнечный свет. Скорее, наше тело производит его, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнечного света.
В ряде стран люди могут получать достаточное количество витамина D, просто гуляя по улице. В большинстве случаев для этого достаточно 10 минут на солнце. Но тем, кто живет в более холодном климате, витамина D будет не хватать (особенно зимой).

Сидение в помещении или машине, пусть и в лучах солнечного света, делу не поможет. «Неважно, зимой или летом, но вы не получите витамин D, сидя перед окном», — подтверждает доктор Майл Холик, профессор медицины, физиологии и биофизики в Медицинской школе Бостонского университета. Практически все стекла блокируют UVB-лучи, одну из подгрупп спектра ультрафиолетового излучения (хотя UVA-лучи через стекло проникают и могут навредить).

Те, кто переживает насчет низкого уровня витамина D, могут получать его с пищей. Один из лучших источников — «старомодный» рыбий жир. Также хороши будут жирные сорта рыбы (например, лосось), желтки, печень, сливочное масло. Еще один вариант — пищевые добавки.

Источник

Солнце, оконные стекла, солярий и витамин Д

Наступает долгожданное лето. На пляжах появляется множество девушек, стремящихся украсить себя загаром. Ради красивой кожи они готовы лежать на солнце не час и не два. Офисные работники стараются проводить побольше времени около окна, надеясь получить необходимую дозу ультрафиолета. Солнечный свет не только окрашивает кожные покровы в красивый оттенок, но и вырабатывает необходимый организму витамин Д3. Несмотря на предупреждение ученых об опасности загара, необходимость в нем есть. Витамин Д человек получает от солнца, причем через стекло его выработать невозможно.

Д3 необходим для человеческого организма. Благодаря ему усваивается кальций, фосфор, происходит развитие, укрепление скелета. Принимает участие в метаболических процессах, защите иммунной системы, противоопухолевой активностью. Нехватка в детском возрасте приводит к развитию рахита.

Зависимость витамина Д от солнца

Д3 вырабатывается в эпидермисе человека. Процесс начинается, когда солнечные лучи попадают на кожные покровы. Витамин d синтезируется на солнце в виде холекальциферола. Затем поступает в печень, где превращается в кальцидиол, проникает в почки, где завершает изменения как кальцитриол.

Выработка происходит при воздействии ультрафиолетового излучения в узком спектре – от 295 до 300 нанометров. Светлокожим людям достаточно двадцати минут воздействия для усвоения суточной дозы. Темнокожим понадобится как минимум час. Но необходимый спектр ультрафиолета круглогодично можно получить только в тропических странах. В северных широтах необходимая активность солнца бывает только летом. Зимой vitamin D не вырабатывается.

Если заинтересоваться вопросом, какой процент выработки витамина дает солнце, ответ окажется удивительным – 90 процентов. Это означает, что зимой, с ноября по февраль, жители северного полушария регулярно сталкиваются с дефицитом кальциферола.

Кроме географического положения, на синтез влияет еще несколько факторов:

возраст – у пожилых людей витамин Д вырабатывается медленней;
лишний вес – кальциферол откладывается в жировой ткани, становится недоступен для биохимических процессов;
уровень меланина – у загорелых, темнокожих людей снижается выработка холекальциферола — защитная реакция организма от передозировки;
время суток – оптимальная активность солнечных лучей с 11 до 14 часов;
погода – облака задерживают 50% ультрафиолета, который не поступает в организм;
условия окружающей среды – городская загазованность вызывает смог, не дает проникать 60% уф-лучей;
солнцезащитные средства – если крем имеет фактор защиты более 8 единиц, выработка витамина Д блокируется.

Можно ли получить витамин Д через стекло

На вопрос, проходит ли ультрафиолет, вырабатывающий витамин Д через оконное стекло, ответить не так просто. Солнечный свет через окно проникает, благодаря прозрачности, но холекальциферол не вырабатывает. Это связано с пропускной способностью оконного стекла. Для образования Д3 необходимы лучи спектра В, которые не проходят через стеклянное окошко.

Автомобильное лобовое стекло также снабжено защитой. Исключение – некоторые отечественные модели. В качестве доказательства можно провести тест с фотохромными очковыми линзами. Фотохром темнеет под воздействием ультрафиолета. Поместив очки с подобными линзами за оконное стекло, увидим — свет не окажет воздействия. Такой же эффект наблюдается, если человек находится за окном автомобиля. Подобный опыт доказывает, что уф-лучи В не проходят, холекальциферол не поступает. Имеющие интересную информацию, делитесь своим опытом.

Загореть через окно можно – свет, проникающий сквозь стекло, содержит спектр А, вызывающий потемнение имеющегося меланина.

Источник

Проходит ли витамин д через окно

ультрафиолет понятно. а витамин Д тоже не проходит через обычное оконное стекло?

открывать однозначно. только смотрите что б кто-нить сверху хабариков не накидал. оптимизма мало, но . случается.

Да, открывайте и следите за соседями)))

ультрафиолет понятно. а витамин Д тоже не проходит через обычное оконное стекло?

проходит. в виде большой круглой витаминки. ))

ультрафиолет понятно. а витамин Д тоже не проходит через обычное оконное стекло?
Вы пошутили?

проходит. в виде большой круглой витаминки. ))
:0005:

А у моего когда желтушка была,медсестра говорила чтобы занавески открывала постоянно и чтоб дневной свет в комнате был.

Не хочется критиковать медсестру, если она наивная до сих пор верит, что можно загореть через стекло. Пусть сама так и загорает.

Может просто холодно было?:)

нет, дети у нас голышом были, духота сильная была. Ну может она просто имела ввиду, что в принципе полезен солнечный свет. Как это еще расценить.

В роддоме 1 Меда ПЕДИАТР заставляла соседку класть ребенка на солнечные лучи, проходящие через стекло
Цель — избавление от желтушки новорожденных. Странно.

Педиатр наверно училась вместе с вышеописанной медсестрой. Пусть тоже загорает в квартире, а не на пляже .

Ну вот это уже к физикам. Стекло ведь не только поглощает, но и отражает свет. Ультрафиолет — не тепловая часть спектра, потому считаю, что отражает. Но точно не скажу.
Да и не о том мы рассуждаем. Ребёнку всё-таки нужна прогулка не на балконе, а на воздухе, на естесственном солнышке. Да и маме тоже не помешает отвлечься от домашней обстановки и дел. Выходите гулять на улицу. Ничто вам это не заменит.

Мы и так много гуляем, на улице не спим, но в квартире спит мало, а на балконе может проспать хоть 3 часа. Очень удобно. Задам глупый вопрос, ведь передозировки солнца не бывает? Получается, что мы весь день на солнышке проводим. Погуляли-спать с отраженными лучиками, потом снова на прогулку.

ультрафиолет понятно. а витамин Д тоже не проходит через обычное оконное стекло?

Один врач по телику сказал,что для того чтобы получить суточную норму вит.Д достаточно 15 мин побыть на солнце с открытыми руками и необязательно целыми днями под ним проводить.

Странно, тогда бы и рахита в нашем городе не было, наверное.

А что тогда в вашем понятии витамин Д?»Солнышко драже раздает»?Через стекло «не даст»:004:

да уж. тема раскрыта :065: . думала, что только над первым сообщением поглумятся. а тут целая поляна . хоть Задорнову отправляй :004:

я конечно не доктор — не спец в этих областях здоровья, о было над чем :046::0005::023: извините

А чем на балконе-то не воздух и солнышко неестественное.
Особенно, если балкон высоко и туда выхлопы не «долетают».
Маме гулять тоже надо, но когда гуляешь хотя бы 2х2часа, в голове так и крутится: «А еще суп сварить, распашонки погладить, пол протереть . » Никакая прогулка не в радость.

Солнце испускает три типа ультрафиолетовых лучей, но обычное стекло блокирует лишь один.

Так можно ли загореть и получить заряд витамина D через окно, сидя за столом или убираясь на кухне?

Ответ: нет. И да.

Тем не менее, солнечный свет даже через окно может быть опасным для твоей кожи: солнечные лучи все еще способны вызвать загар и веснушки, так как обычное стекло не блокирует ультрафиолетовые лучи спектра А.

Обследование 1000 человек, проводимое учеными в Университете Сент-Луиса, показало, что 74% пациентов с злокачественной меланомой – агрессивной формой рака кожи – имели опухоль на левой стороне тела.

Муж стоит возле окна с ребёнком и говорит, что малыш получает через окно витамин D3. Прав ли он?

Начну с тезиса предыдущего оратора

Существует 3 вида ультрафиолетовых излучений

UVC (УФС) большей частью нейтрализуется земной атмосферой. Поэтому озоновая дыра в своё время нешуточно встревожила мировое сообщество. Наш организм никак не приспособлен к выживанию под UVC лучами.

UVB-лучи (УФВ) почувствовал на себе каждый, кто хоть раз сгорел на пляже. Именно о них думает большинство, называющее кремы с солнечными фильтрами «пляжными» и покупающее их только летом для отпуска.

UVA-излучение (УФА) проникает глубоко в средний слой кожи, разрушая её изнутри, что становится заметным по морщинам. Кремы с фильтрами против UVA-лучей — единственное действенное средство против видимого старения кожи и единственный тип косметических продуктов, влияющих на состояние дермы. Все остальные действенны лишь в пределах эпидермиса. Не выбрасывайте деньги на кремы с коллагеном и эластином. Эти вещества находятся в дерме, защитить их может лишь одежда или UVA-фильтр, поэтому намазывать чей-то коллаген и эластин сверху не имеет смысла. Он не проникнет внутрь и не заменит собственный.

О стекле и излучении

Лобовое стекло в автомобилях, являющееся сложной многослойной конструкцией, защищает кожу лишь от UVB-излучения. То есть под ним сложно загореть (загар — более лёгкая форма ожога кожи, ничего «здорового» в нём нет), но оно никак не останавливает UVA. Ваш ребёнок находится за обычным стеклом. Оно останавливает какую-либо радиацию в ещё меньшей степени. Посмотрите, что стало с американским водителем-дальнобойщиком 69 лет, просидевшим 28 из них за баранкой. Та часть лица, которая выглядит особенно плохо, находилась у открытого бокового окна и подвергалась полному излучению без какого-либо барьера. Это фото из медицинского журнала:

УФА-лучи проходят через оконное стекло, проникая в эпидермис и верхние слои дермы. Постоянное (в тексте — «хроническое») пребывание под ними приводит к истончению эпидермиса и stratum corneum (то есть верхнего слоя эпидермиса, состоящего из омертвевших клеток) наряду с разрушением эластичных волокон.

Выводы?

Ваш муж прав лишь в одном: ребёнок получает излучение, под воздействием которого печень вырабатывает витамин D3. При этом он получает больше вреда, чем пользы, потому что витамин образуется в ничтожных количествах, а кожа разрушается в значительных. Просто стояние у окна не заменяет игры на свежем воздухе и приём витамина D3 в каплях, если ребёнку его не хватает.

Источник