Медики опровергли популярные заблуждения касательно вопросов здоровья
Многие утверждения касательно здоровья, которые постоянно встречаются в Сети, на самом деле не соответствуют действительности.
Медики опровергли самые распространенные мифы:
1. Медитация далеко не всегда является панацеей при повышенном уровне тревожности и не может гарантировать появление такого качества, как самоконтроль.
2. Тренажерный зал не может гарантировать отменное психическое здоровье. Если у вас есть ряд симптомов, указывающих на некие заболевания (например, депрессию), то не стоит заниматься самолечением: отправляйтесь на прием к психотерапевту, который проработает для вас подходящую схему лечения.
Тренажерный зал тоже может быть рекомендован, но только в качестве дополнения к терапии.
3. Противозачаточные таблетки не приводят к развитию онкологии: научных данных, достаточных для того, чтобы подтвердить имеющуюся связь, попросту нет.
4. Овощные соки не являются панацеей. Лучше употреблять их в цельном виде. Смузи в основном рекомендуется тем, кто понимает важность завтрака, но не может заставить себя поесть с утра.
5. Низкоуглеводная диета не должна становиться регулярным режимом питания. Как и в случае с любой другой диетой, она должна носить временный, а не постоянный характер.
6. Красное вино не настолько полезно, чтобы это стало вашей регулярной привычкой: ряд специалистов допускает, что пару раз в неделю можно расслабиться с бокалом красного сухого, но это не означает, что оно обладает каким-либо лечебным эффектом.
7. Терапия с камнями и кристаллами не может снять напряжение или избавить от стресса: положительный эффект может наблюдаться только потому, что вы правильно настраиваетесь на процедуру. С таким же успехом вы можете обойтись без вспомогательных средств.
8. Глютен вовсе не так опасен, как многие думают: он может причинить вред только пациентам с его непереносимостью.
9. Ряд ученых полагает, что целебные свойства темного шоколада сильно преувеличены: единственное его преимущество состоит в том, что в нем содержится меньше сахара.
10. То же можно сказать и о воде с лимонным соком: большое количество специалистов сомневаются в том, что такой способ может оказаться эффективным в вопросе детоксикации организма.
Источник
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
Гарантии оказания медицинских услуг
Гарантия благоприятного исхода лечения. Введение потребителя в заблуждение относительно гарантий положительного результата оказания медицинской помощи
То, что современная наука развивается какими-то гигантскими темпами, уже давно стало фактом, известным каждому. В этом плане не отстает и медицина. Современные методы лечения кардинально отличаются от тех, что господствовали буквально 20-30 лет назад.
По меркам времени развития человечества, период времени прошел крошечный. Еще недавно, любое онкологическое заболевание считалось приговором, а сегодня, среди всех заболевших раком, умирает лишь каждый пятый.
Лечат болезни сейчас куда эффективнее, чем раньше. По этой причине, например, увеличилось доверие населения к традиционной медицине, потому что человек, пришедший в больницу, уверен, что ему там помогут.
Альтернативная медицина, в свою очередь, всё больше теряет позиции, поскольку всё больше людей понимают, что лечить аппендицит отваром из целебных трав менее эффективно, чем аппендэктомия.
Благоприятный исход лечения
Лечить людей — прямая обязанность организаций системы здравоохранения. И чем лучше и эффективнее работают больницы, тем больше пациенты уверены в том, что им помогут, и сделают это качественно. Но что подразумевается под качественным лечением, как это, когда лечение заканчивается «благоприятно»?
Благоприятным исходом лечения можно назвать такую ситуацию, когда здоровье пациента приведено в состояние, в котором оно находилось до заболевания. Сразу оговорюсь, что лечение может осуществляться и для людей, страдающих неизлечимыми болезнями.
Делается это в целях профилактики ухудшения общего состояния здоровья, а также, в какой-то степени, с надеждой на ремиссию.
В подобных случаях благоприятным исходом лечения будет считаться доведение состояния здоровья пациента до приемлемого уровня, который позволит вести ему привычный образ жизни.
Даже если такой пациент, фактически, в силу своего заболевания, постепенно умирает.
Таким образом, при благоприятном исходе лечения довольны должны остаться все: и пациент, который может спокойно заниматься своими делами, и доктор, спасший очередного человека, и больница, которая сохранила и, может даже, преумножила свою репутацию.
Как этого добиться? Пациенту — вовремя прийти в больницу, а не лежать дома, думая, что «само пройдет».
Врачу — надлежащим образом делать свою работу. Больнице — следить за тем, чтобы врач всё делал правильно и при этом права пациента не нарушил.
Гарантии благоприятного исхода лечения от государства, больницы, врача
Главная заповедь, завещанная всем докторам Гиппократом – «Не навреди».
Отталкиваясь от этого врачи и действуют. Их задача — позволить вам снова чувствовать себя здоровым и полноценным человеком.
Лечить людей — дело очень сложное и очень ответственное. К сожалению, не всегда пациенту можно помочь. Однако, медицинской наукой и практикой установлены некоторые критерии относительно врачебной деятельности, согласно которым пациентам предоставляются некоторые гарантии при осуществлении в отношении них лечебной деятельности.
То есть, если вас будут лечить, то, автоматически, вам предоставляются некоторые гарантии. Как минимум, врач и медицинская организация обязуются сделать всё от них зависящее для вашего выздоровления. Как максимум — медики пообещают вас вылечить.
Казалось бы, как можно обещать, что меня вылечат? А если что-то пойдет не так?
Вдруг у меня особая форма болезни, которую вылечить вообще нельзя?
Могу вас заверить, что современная медицина способна справиться практически с любой напастью. Официально закреплён список заболеваний, при которых вероятность выздороветь (с учётом правильного и своевременного лечения) равна 100%.
Конечно, скептики скажут, что далеко не все болезни можно вылечить, а некоторые, казалось бы, безобидные хвори могут вызывать неприятные последствия. В какой-то степени, я с ними соглашусь, однако, стоит помнить, что подобных заболеваний, если сравнивать с общим числом болезней, известных человеку, совсем немного.
Потому и шанс на них напороться не так уж и велик.
Помимо медицинской организации и, непосредственно врача, гарантиями благоприятного исхода своих граждан обеспечивает и государство.
Оно закрепляет тот самый список «беспроигрышных вариантов». Более того, государство обеспечивает выполнение предупреждающей функции для врачей, которые решат, что указанные гарантии не так уж и обязательны.
Например, государством вводится уголовная ответственность для врачей за халатность или неисполнение прямых обязанностей, повлекших вред жизни и здоровью граждан.
Такие лица наказываются по всей строгости закона, а другим врачам нарушать закон уже не захочется.
Официально, определенные гарантии у вас, как у граждан, конечно есть. Однако, это не означает, что на практике в каждой больнице страны эти гарантии будут обеспечиваться.
Считаю, что если обеспечивать эти гарантии больница и врач не сильно стремятся, то вам нужно обеспечить защиту своих прав, обратившись в суд.
Источник
4 секрета долгожителей: как прожить больше 100 лет
«В 1951 году на Кавказские Минеральные Воды приехал отдыхать колхозник артели имени Андреева Александровского района Ставропольского края Василий Сергеевич Тишкин. Это был не совсем обычный курортник. В списке отдыхающих в графе «год рождения» против его фамилии значилось «1806 год». Этот колхозник в 1950 году в возрасте 144 лет выработал 256 трудодней».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Честно говоря, верится с трудом. Тем более что официальные документы не подтвердили, что такой человек существовал. Пока официальный рекорд за Жанной Кальман – француженкой, которая умерла в возрасте 122 лет. Из ныне живущих на Земле людей нет никого старше 116 полных лет.
Чем от простых смертных отличаются те, кто смог преодолеть вековой рубеж? Вопрос неоднозначный. Жанна Кальман, по ее словам, не прибегала ни к каким специальным средствам, чтобы продлить жизнь. Например, ей не были чужды алкоголь и сигареты (бросить курить ей пришлось только в 117 лет после операции). Это, конечно, не значит, что вредные привычки укрепляют здоровье. Однако случай с Кальман показывает, что в долгожительстве не все так однозначно.
«Здоровье» нашло несколько возможных причин, почему некоторые живут 90 лет и более. Конечно, если вы экстраверт, это абсолютно не значит, что вы проживете больше своих малообщительных сверстников. Но то что долголетие связано с некоторыми особенностями генетики, окружающих условий и поведения, отрицать нельзя.
Секрет долгожительства 1: открытость и оптимизм
«Человек – существо социальное, и условия жизни человеческого общества определяют всю его жизнь. Проблема долголетия – проблема биологическая и социальная одновременно».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Из похожей предпосылки исходили авторы исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Genetics в 2013 году. Они изучили 583 американские и датские семьи, в которых были долгожители. Помимо ряда генетических исследований, они провели подробное анкетирование и самих долгожителей, и их супругов. Выяснилось, что среди людей старше 90 лет велика доля экстравертов. Те, кому не нравилось общаться, реже доживали до этого возраста.
Похожие данные получили в 2006 году, когда исследовали черты характера 285 долгожителей из штата Джорджия в возрасте 98 и более лет. Помимо того что долгожители сами отвечали на вопросы анкет, 273 из них давали дополнительную информацию об участниках. Практически все долгожители имели сниженные по сравнению с обычными людьми уровни нейротизма и враждебности, зато чаще проявляли доверие и были экстравертами, открытыми ко всему новому.
Секрет долгожительства 2: хорошая наследственность
«Оказались несостоятельными теории, пытающиеся найти причины преждевременной старости в изменениях одного какого-либо органа или ткани. Такой подход неверен. Живой организм является единой системой, определенным образом реагирующей на изменения внешней среды».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Важен и характер, и состояние организма. Дать немало важной информации могут исследования геномов долгожителей. Одна из таких работ посвящена японцам, живущим на острове Окинава. Это место славится наибольшей концентрацией долгожителей и самой высокой в мире средней продолжительностью жизни: 92 года у женщин и 88 – у мужчин. В экономическом плане этот изолированный остров далеко не самый благоприятный – и никогда таким не был. А это значит, что максимальный возраст окинавцев определяет по большей части наследственность, а не благоприятные внешние условия.
Судя по результатам исследования, жителям Окинавы есть за что почитать своих предков. Большинство долгожителей этого острова происходят от некой небольшой группы японцев, в которой часто встречались «полезные» варианты некоторых генов. Гены, о которых идет речь, усиливают восприятие сигналов от гормона инсулина, а также снижают количество интерлейкина 1 – «молекулы воспаления». Это позволяет дольше поддерживать правильный обмен веществ и не болеть. Ученые подсчитали, что для брата или сестры долгожителя с Окинавы вероятность самому прожить больше 90 лет в 3–5 раз больше, чем для их ровесников без долгожителей в роду.
Секрет долгожительства 3: правильная реакция на стресс
«Собаки, подвергшиеся нервным травмам, резко худели, доходили до полного истощения. Иногда шерсть выпадала, собаки плешивели. У них появлялись кожные болезни. Возникала мышечная слабость, животные не могли сами взбираться на стол для опытов, резко падал тонус мускулатуры. Собаки начинали быстро дряхлеть».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Тот, кто слишком много беспокоится, долго не проживет. Но и чрезмерно беспечные подвергают себя повышенной опасности и поэтому быстро умирают. Поэтому залог долгой и счастливой жизни – умеренная реакция на стресс, позволяющая избегать опасных воздействий, но не изводить себя из-за мелочей. Это подтверждается не только экспериментами в лаборатории Павлова, о которых писал журнал «Здорвоье» в 1955-м, но и исследованиями последних лет. Оказалось, что и у круглых червей, и у плодовых мушек, и у грызунов реакции нервной системы влияют на то, насколько активно в их организме выделяется инсулин и ряд других гормонов, связанных с обменом веществ. Это, в свою очередь, определяет, что мы усваиваем из пищи и насколько хорошо.
Вызвать сильный стресс, губительный для здоровья, можно несколькими путями: и чисто психологическими воздействиями, и отравлениями, длительным голодом, переохлаждением и перегревом. Чтобы долгое время быть устойчивым ко всем этим воздействиям, нужно иметь «правильные» гены. Это мы тоже наблюдаем у окинавских долгожителей.
Секрет долгожительства 4: в меру неблагоприятные условия
«Необходимо, особенно для старых людей, уметь ограничивать себя, избегать всяких излишеств».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Острый стресс, при котором организм едва справляется с навалившимися на него невзгодами, не прибавит долголетия. А вот умеренно неблагоприятные условия, напротив, могут быть полезны. Например, исследования на животных показывают, что возможность питаться досыта не только приводит к лишнему весу, но и повышает частоту дыхания и скорость метаболизма. А вот при ограничении рациона на 10% от стандартного, наоборот, эти показатели снижаются. Получается, что умеренный недостаток пищи вынуждает организм расходовать энергию более экономно – а эту черту связывают с долгожительством.
Понижение температуры тоже продлевает жизнь, по крайней мере у круглых червей. Разумеется, они не должны находиться в холоде, но если температура вокруг стабильно ниже оптимальной на 2–3 градуса, черви живут дольше. Исследователи, которые обнаружили этот эффект в 2013 году, связывают его со сниженной скоростью метаболизма. Выходит, чем быстрее происходит обмен веществ, тем скорее он (а вместе с ним и жизнь животного) прекратится. Обратное тоже верно.
Лекарства от старости
Пока не существует препаратов, которые бы достоверно продлевали жизнь всем и каждому. Однако есть много лекарств, которые борются с отдельными проявлениями старости – ухудшением памяти или состояния костей, потерей мышечной массы и т. д. Также популярны нутрицевтики – биологически активные добавки к пище, содержащие витамины, минералы, и другие вещества, которых часто не хватает в повседневном рационе (при правильном подборе они и в самом деле помогают чувствовать себя лучше и стареть медленнее).
Изобрести же универсальную таблетку от старости, конечно, очень хочется, и такие работы ведутся. Но пока в основном на самых примитивных организмах. Например, два года назад ученые попытались удлинить жизнь дрожжам. Для этого они использовали два уже известных лекарства. Каждое из них по отдельности подавляет реакции иммунной системы и часто помогает пациентам с пересаженными органами. Оказалось, что если жидкость с разведенными в ней в определенной пропорции лекарствами добавлять к колониям дрожжей, последние живут дольше, более устойчивы к стрессу и дольше остаются молодыми (у ученых есть свои способы оценивать возраст дрожжей). По отдельности препараты такого эффекта не вызывают. Объявлять иммуносупрессоры панацеей от старости рано, ведь исследование проведено на дрожжах, которые очень и очень далеки по своему строению от человека. Ни на млекопитающих, ни даже на мушках и червях эффективность метода еще не тестировали.
Источник