Может ли быть запор от витаминов
Эксперты поведали, может ли быть запор от приёма витаминов. Традиционными методами лечения запоров являются увеличение количества пищевых волокон, а также приём безрецептурных слабительных, сообщает «Пишет Омск».
Однако некоторые люди предпочитают принимать добавки. Помочь в этом вопросе могут и продукты с высоким содержанием клетчатки. Это овощи и фрукты, а также цельное зерно и отруби.
Какие витамины и добавки способны избавить от запоров?
Запор — это распространённая медицинская проблема. В Соединённых Штатах люди ежегодно совершают 2,5 млн визитов к врачу для решения данной проблемы. Различные витамины могут оказывать влияние на здоровье пищеварительной системы.
Витамин C
Как показали некоторые исследования, у детей с запорами были более низкие уровни витамина С, фолатов и магния.
Эти дети также потребляли меньшее количество пищевых волокон, фруктов и растительной пищи. Недостаточное потребление клетчатки может вызвать запор. Фрукты и овощи, которые содержат много клетчатки, также часто содержат много витамина С.
Некоторые возможные побочные эффекты приёма витамина С включают боль в животе, тошноту, рвоту и диарею.
- Чем больше доза, тем более вероятно, что человек может испытывать эти симптомы.
- Врачи не рекомендуют людям принимать большие дозы витамина С, но ежедневная добавка витамина С может помочь.
Витамин D
Исследование от 2019 года обнаружило сильную связь между хроническим запором и дефицитом витамина D. Участники с кишечными расстройствами, которые вызывают запор, имели более низкие уровни витамина D. Эти данные не предполагают, что увеличение витамина D облегчит запор, однако, низкий уровень витамина D может быть следствием хронического запора.
Некоторые люди принимают витамин D в качестве добавки, особенно если они живут в северных странах, так как солнечный свет является жизненно важным источником витамина D.
Витамин В-12
Люди с дефицитом витамина B-12 могут испытать:
- запор
- усталость
- слабость
- потерю аппетита
- потерю веса
Группы людей, которые наиболее подвержены риску развития дефицита витамина В-12 включают людей со злокачественной анемией, плохим усвоением витамина В12 из пищи, а также плохим усвоением витамина B12 после операции. Риску развития дефицита этого витамина подвержены люди с диетическими недостатками.
Магний
Приём слишком больших доз магния может вызвать:
Магний обладает осмотическим действием, а это значит, что он всасывает воду в кишечник, что является одной из причин слабого стула или диареи.
Распространённым слабительным средством, которое люди могут купить в аптеке, является молоко магнезии. Основным лекарственным ингредиентом является гидроксид магния.
Хотя существует мало исследований, чтобы предположить, что добавки магния могут лечить запор, из всех добавок, перечисленных в этой статье, это наиболее часто используемая минеральная добавка для решения этой проблемы. Вероятно, это безопасный вариант, чтобы попробовать, пока человек придерживается рекомендуемой дозы.
Витамины, которых нужно избегать
Хотя некоторые витамины и минералы могут помочь людям с запором, другие могут вызвать его или сделать его хуже.
Кальций необходим для поддержания крепких костей и выполнения функций в мышцах, сердце, мозге и других системах организма.
- в молочной продукции
- капусте
- брокколи
- рыбе с мягкими костями, например консервированных сардинах.
Хотя маловероятно, что человек будет потреблять слишком много кальция только из пищи, те, кто принимает добавки могут. Слишком много кальция может вызвать запор.
Некоторые люди должны продолжать принимать добавки кальция.
Чтобы снизить риск запоров от пищевых добавок, врачи рекомендуют принимать кальций в течение всего дня.
- Приём кальция с пищей или изменение марки или формы кальция иногда может помочь.
- Железо — это ещё один минерал, который может вызвать проблемы с пищеварением, если человек принимает добавки.
- Слишком много железа может также вызвать запор, тошноту, боль в животе и рвоту.
Чтобы уменьшить запор, люди могут попробовать принимать более низкие дозы сначала и медленно увеличивать их дозу, если это необходимо.
Врач может рекомендовать принимать таблетки железа с пищей, хотя некоторые продукты уменьшают всасывание железа.
Когда нужно обратиться к врачу
Если человек имеет трудные или нечастые движения кишечника и пробовал увеличивать диетическое волокно и принимать продукты OTC, то они должны поговорить с их доктором.
Врач может назначить более сильные слабительные средства или рекомендовать другие методы лечения.
В некоторых случаях частые или стойкие запоры могут быть признаком болезни, поэтому врач может спросить о других симптомах. Любой, кто должен регулярно принимать слабительные, чтобы нормализовать свой стул, должен сообщить об этом своему врачу.
Лечение запора, когда он является симптомом другого состояния, может скрыть опасные предупреждающие признаки.
Наиболее распространённые методы лечения запоров включают:
- диетические изменения
- безрецептурные слабительные
Витамины и минералы не играют большой роли в лечении запоров.
Однако, некоторые люди могут испытать запор в результате дефицита витамина, такого как дефицит витамина B-12. В таких ситуациях витаминная добавка может помочь облегчить запор.
Некоторые витамины и минералы могут вызвать жидкий стул или диарею. В этом списке оказались магний и витамин С. Другие добавки, такие как кальций и железо, могут вызвать запор. Люди должны поговорить с доктором перед началом или остановкой приёма витаминной или минеральной добавки.
Источник
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
- Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
- Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
- Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
- Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Пациенты из других городов могут проконсультироваться с ведущим эндокринологом Либеранской Н.С. онлайн с помощью сервиса «Онлайн-клиника Пирогова»!
Источник
Компливит: как принимать препарат
Компливит – препарат в форме таблеток, относящийся к группе витаминов. В инструкции есть все особенности касаемо приема лекарства.
Состав и форма выпуска
Компливит имеет в своем составе 8 минералов и 11 витаминов: аскорбиновая кислота, фолиевая и никотиновая кислота, цинк, магний, медь, рутозид, железо и др. К вспомогательным веществам относят: крахмал, желатин, сахароза, мука, воск.
Выпускается в форме таблеток, имеют белый цвет и специфический запах. Реализуются в баночках по 30 и 60 таблеток или в контурных ячейках по 10 таблеток.
Фармакология
Состав лекарства подобран таким образом, чтобы человек в день получал необходимое количество витаминов и минералов. Благодаря усовершенствованным технологиям в 1 таблетке могут удачно совмещаться максимум полезных веществ.
Ацетат ретинола нужен для бесперебойной работы зрительного анализатора. Благоприятно сказывается на состоянии кожи и слизистых оболочек.
Хлорид тиамина принимает участие в работе ЦНС, обмене веществ.
Никотинамид принимает участие в жировом и углеводном обмене.
Витамин С нужен для образования кровяных телец, гемоглобина. Укрепляет кости, сказывается на структуре хрящевой ткани.
Показания к приему
Витаминный комплекс прописывают в следующих случаях:
необходимость придерживаться диеты;
нехватка в организме витаминов и минералов;
неправильный рацион питания;
после инфекционных и простудных болезней.
Противопоказания и побочные реакции
Главным противопоказанием является личная непереносимость составных компонентов. В результате этого могут появиться аллергические реакции.
К другим побочным реакциям можно отнести:
со стороны иммунитета: чрезмерная восприимчивость к составным компонентам (может возникнуть анафилактический шок);
со стороны ЦНС: головокружение, мигрень;
со стороны желудочно-кишечного тракта: расстройство кишечника, запор;
со стороны кожи: краснота, зуд, высыпания.
Инструкция
Витамины принимаются внутрь.
В инструкции сказано, что лучше всего принимать таблетки после приема пищи раз в сутки. За один прием можно восполнить дневную нехватку витаминов и минералов.
Продолжительность лечебного курса определяется для каждого пациента индивидуально. Если отмечается катастрофическая нехватка витаминов и минералов, то можно принимать по 2 таблетки в день, но только после консультации с врачом. О продолжительности приема и прочих особенностях стоит также узнавать у своего врача. Кратность и длительность курса зависит от возраста пациента, образа жизни, особенностей организма, наличии тех или иных заболеваний.
При продолжительном приеме может случится передозировка, проявляемая гипервитаминозом. К другим симптом передозировки относят: рвота, тошнота, вялость, расстройство желудка.
Если раз принять слишком большую дозу, то стоит провести следующие мероприятия: промыть желудок, принять энтеросорбирующие лекарства.
Особые указания
Применение Компливита имеет некоторые нюансы при параллельном использовании с другими препаратами. Лекарство замедляет процесс усваивания Тетрациклина и различных антибиотиков, в основе которых имеются производные фторхинолонов, что связано с содержанием в медикаменте железа и кальция. Витамин А вместе с ретиноидами оказывает токсическое действие на организм. Витамины А и Е повышают действие и считаются синергистами.
Быстродействующие сульфаниламидные препараты в совокупности с аскорбиновой кислотой увеличивают вероятность появления кристаллурии. Всасывание железа при приеме Колестирамина замедляется.
Вероятность появления гиперкальциемии увеличивается при применении мочегонных медикаментов.
Компливит можно приобрести в аптеке, для этого не нужен рецепт врача. Препарат нужно хранить при комнатной температуре. Срок годности – 24 месяца.
После приема возможно окрашивание мочи в оранжевый оттенок, что считается безвредным проявлением лечения и связано с тем, что в составе присутствует рибофлавин.
Препарат имеет несколько аналогов. К ним относят: Центрум, Ревалид, Супрадин. Перед приемом стоит проконсультироваться с врачом.
Для детей производители предусмотрели отдельную форму – Компливит Кальций Д3. В составе присутствуют необходимые витамины и минералы, способствующие росту и развитию малыша.
Лекарство может приниматься беременными женщинами только после решения врача. Об особенностях приема также стоит узнавать у лечащего доктора. При кормлении грудью стоит отказаться от приема витаминно-минерального комплекса.
После приема Компливита не отмечается отрицательного влияния на возможность управлять транспортными средствами и прочими механизмами, которые требуют постоянного внимания и быстрой реакции.
Меры предосторожности
Стоит отказаться от приема параллельно с другими витаминно-минеральными комплексами.
Если человек болеет сахарным диабетом, то стоит брать во внимание содержание сахара в составе лекарства.
Прием Компливита не способен заменить полноценное питание.
Не превышать допустимую дозировку без разрешения врача, иначе есть вероятность навредить здоровью.
С осторожностью стоит принимать при заболевании печени и почек, язве желудка, желчекаменном заболевании, наличии опухолей.
Отзывы
Пациенты, принимающие Компливит, указывают на его эффективность, доступную цену и отлично подобранный состав. После нескольких приемов отмечается заметное улучшение состояние. Женщины отмечают существенное улучшение состояния ногтей и волос. Препарат особенно полезно принимать после зимы, когда организм может испытывать нехватку полезных микроэлементов.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник