Сырые яйца по утрам и другие полезные привычки моего мужа. В 56 лет практически здоров

Если хочешь быть здоровым — будь им. Мой муж — яркое тому подтверждение. И в этой статье я поделюсь с вами привычками и действиями, которые позволяют ему в 56 лет быть здоровым, веселым и бодрым.

Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!

Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!

Это сейчас он ярый приверженец здорового образа жизни. Но так было не всегда. Когда-то муж очень сильно пил. Нет, пожалуй, это слово сюда не подходит. Бухал — будет вернее. Пока однажды, пьяный, не перевернулся на мотоцикле с коляской, получив этой самой коляской по башке. Каска вдребезги, а у него ни царапины.

Хотя, я думаю, легкое сотрясение мозга все же было. Ну как «легкое»? По моему мозги тряхнуло хорошо и как ни странно поставило на место. Потому что пить он бросил, а через год и курить. И стал фанатом ЗОЖа.

В результате сейчас ему 56 лет и он практически здоров. Я написала «практически», потому что абсолютно здоровых людей сейчас нет даже молодых. Я ему, конечно, завидую, но сколько бы он не склонял меня к ЗОЖу, я как он не могу.

Итак, перейдем непосредственно к правилам и привычкам.

Утро начинается с того, что он выпивает пару зубчиков чеснока. Как пить чеснок и зачем, я вам писала, повторять не буду. Можете почитать вот тут

Затем полчаса зарядка. Каждый день, обязательно, без перерывов на выходные и праздники. В зарядку входят упражнения для шеи, отжимания, подтягивания, пресс, растяжки. И, конечно, 16-килограммовая гиря. Видели бы вы какая у моего мужа фигура! Кубики на прессе, бицепсы, трицепсы и прочие псы))))

После зарядки водные процедуры, потом завтрак. А перед завтраком обязательно сырое яйцо. Мытое! Хотя я покупаю домашние яйца, но строго моет!

Зачем сырые яйца? Сырой белок уничтожает опасную бактерию хеликобактер пилори, благодаря ферменту лизоцим. Тем самым лечит гастрит, язву желудка, двенадцатиперстной кишки. Заражены этой бактерией 50 — 80% людей. Она же приводит к раку желудка. Давно заметила, муж никогда не «болеет желудком», в отличие от меня.

Также сырые яйца способны улучшать качество холестерина в крови, сделать его хорошим. Именно благодаря ним, яйца становятся полезным продуктом, не образующим бляшек в сосудах. Муж регулярно сдает анализ на холестерин (боится бляшек), так вот холестерин у него всегда в норме.

Ну и еще, девочки, по секрету — сырые яйца очень хорошо влияют на потенцию. У моего мужа в 56 лет с этим все ок))))

Потом муж идет на работу. Работает он на свежем воздухе, что я считаю, также очень хорошо для физического здоровья. Он электрик и по столбам лазает как молодой! Летом много ездит на велосипеде и ходит пешком. Пресловутые 10000 шагов за день он выполняет с лихвой.

Несколько слов о питании.

Я думаю не надо объяснять бывалым зожовцам, что питание должно быть правильным. Тут наши с мужем приоритеты совпадают. Никаких вредностей типа фастфуда, сладостей, газировки, полуфабрикатов, жирного, консервов, колбас и прочего в нашем рационе нет.

Все по фэн-шую)))) Курица, овощи, фрукты, творог, крупы . В основном варю или запекаю в духовке. Как-то давно стало даже смешно, запекала в духовке окорочка с картошкой, так муж мне говорит: «Не покупай больше окорочка, они жирные, лучше крылышки». А чего там в этих крылышках есть, одни кости! Но хозяин — барин, крылышки так крылышки. Вот до такой степени мы не любим «жирное». Свининку, например, ни боже мой)))

Каждый день обязательно тарелочка квашеной капусты с лучком и маслом.

Квашеная капуста повышает стрессоустойчивость организма, активизирует обмен веществ, укрепляет сердце, снижает уровень холестерина и обладает омолаживающим действием. Рассол благотворно влияет на пищеварение, помогает бороться с запорами. Масло покупаю «с запахом», пробовала с оливковым, невкусно, да и муж его не любит.

На поздний ужин почти всегда творог, кальций в нашем возрасте очень необходим.

Обязательно витамины, как же без них)))

Регулярно муж проходит медосмотр — так вот обычно все всегда в норме-холестерин, давление, сахар, ЭКГ, УЗИ, флюшка. Я не помню чтобы даже просто простудой заболел.

Мужчины берите пример, а женщины расскажите своим мужьям. Ну и сами, конечно, тоже старайтесь придерживаться здорового образа жизни, чтобы «в возрасте» не чувствовать себя «развалиной».

Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора.

Что еще почитать интересного:

Спасибо, что заглянули. Всем добра и здоровья!

Источник

Муж увлекся ЗОЖ и испортил себе характер. Ненавижу его таким, что мне делать?

Сразу хочу попросить прощения у сторонников ЗОЖа, если где-то резко выражусь, я ничего не имею против правильного питания и прочего, но когда ЗОЖ становится единственной целью жизни – это перебор. Да и подумать надо о тех, кто рядом с тобой живет – а не мешает ли это им? Может кто-нибудь даже узнает себя в этой истории.

Мой муж раньше был рубаха-парень и душа любой компании. Он не курил, а вот коньячок по праздникам – это обязательно. Причем не до хламного состояния, а до веселья с танцами. Любимое дело – выезд на шашлыки, да и дома мы всегда гостей хлебосольно принимали. В общем, жизнь как у всех, только еще приятнее.

Полгода назад, когда мужу исполнилось 44 года, на его пути встретился «гуру» — тощий как сухостой старикан. Именно в то время, когда мы с друзьями отдыхали у озера с палатками, этот, пардон «глист» бегал у берега – спортом занимался, а муж рыбачил. Этот «гуру» ткнул мужа в круглый животик и сказал, что с такими формами ему скоро хана. Муж сначала в шутку послал его, а потом разговорились, обменялись телефонами, скайпом и понеслась промывка мозгов.

Поначалу я не придала этому значения – ну что ж, хорошо, пусть сбросит лишний жирок. Но знала бы я, во что это обернется! Сначала муж подолгу говорил с «гуру» в наушниках по скайпу. Тот ему советовал, какую-то литературу почитать, его видеоуроки посмотреть. Вроде все безобидно.

Первым делом муж объявил категорический бой алкоголю. Я сама не люблю пьяниц, но муж им и не был! Все бы ничего, но при следующей нашей вылазке на природу с друзьями он как свихнулся: сначала провел всем лекцию о вреде спиртного, потом чуть ли не рюмки стал у всех из рук вышибать! Мы рассорились с друзьями за его эту агрессию. И мне теперь тоже не позволено даже любимое вино пригубить на праздник.

Следующий этап – это еда. Он беспардонно, как в дешевых ТВ передачах взял мусорный пакет и выбросил «все вредное» из холодильника. А ничего, что на эти продукты деньги потрачены и мы с дочерью не собираемся переходить на его ЗОЖ?! Он объяснил это тем, что мы его должны поддерживать, особенно во время голодовки.

Ладно, с тем, что мы едим сосиски, он потом смирился. Но совсем съехал с катушек своими рецептами – мне надо было бегать в магазин для ЗОЖников, выпаривать ему там какие-то пророщенные зерна и прочее. А как-то устроил мне скандал, что я что-то там в его рецепте передержала, и теперь его завтрак опасен для здоровья! Все, хватит – ты готовь и питайся сам, мы с дочкой – отдельно!

Этот «гуру» достал своей навязчивостью! Он раз позвонил по скайпу, когда мужа не было дома, и я решила высказать все то, что думаю о нем. Тот только ехидно улыбался и старался склонить меня к своему «учению». Урод! Как же я была удивлена, когда узнала, что этому тощему старикану еще и 50-ти нет, а он выглядит за шестьдесят! И еще думает, что хорошо сохранился!

Потом муж узнал об этом звонке и устроил мне скандал! Даже замахнулся на меня, чего не было за 20 лет совместной жизни, но не ударил. Теперь он веган – сидит только на овощах. Период у него такой — такой «оздоровительный». Встает в шесть утра, занимается йогой – что-то там медитирует, растягивается, и бег на месте – хоп-хоп, хоп-хоп. Зайчик-попрыгайчик! А потом травки пьет и громко здоровается с солнцем, даже если оно еще не взошло!

Характер стал отвратительный! Все к своему организму прислушивается – съест яблочко, и полчаса мне рассказывает, как оно у него там переваривается в желудке, как наполняются живительным соком все его чресла! Тьфу, блин, и слова эти где-то наслушался. Стал нудным, скучным, агрессивным ко всем инакомыслящим.

Недавно мне звонил его коллега, обеспокоенный его поведением – говорит, он срывается как бешеный на всех, даже на начальника, его работа висит на волоске. Этого еще не хватало! Я ему советовала сходить к психологу – он эти слова воспринял в штыки! Просила пройти врачей, ведь я вижу, как он после своего оздоровления мучительно держится за живот – уже явно желудок подорвал! А он говорит, что у него все в порядке, а к коновалам он ни ногой!

Вспоминаю – как же было нам хорошо с шашлычком и коньячком! Какой он был жизнерадостный и милый! Как нас любили друзья, а теперь он «этих алкашей, пожирающих помои» и на порог не пускает. Да он похудел, но стал ужасный, весь ссохся. Даже перестал меня волновать как мужчина. Всего полгода, а так изменился в худшую сторону! Ненавижу его ЗОЖ, что мне делать? Я в полном отчаянии.

Источник

ЗОЖ увлек моего мужа

ЗОЖ стал для мужа главным в его жизни.

Мой муж стал фитнес-тренером. Ранее он увлекался спортом, но теперь это стало его работой. И любимой работой. Изначально я тоже увлекалась. Было интересно.

Постепенно муж забыл обо всем, и зож и фитнес стал для него всем. Он не замечал меня. Муж был в спортзале с утра до вечера. Выходные также. Постоянные форумы, соревнования.

Я каждый день готовила ему еду по специальным фитнес рецептам.

Так это было еще и пятиразовое питание! Это все укладывала в контейнеры, чтобы он мог на работе поесть. Также покупала различные добавки, которые муж пил литрами.

Ежедневная готовка, мойка несметного количества посуды, бегание по магазинам в поисках специальных продуктов.

Моя жизнь превратилась в жизнь кухарки и уборщицы.

Между делом я еще успевала кое-что продавать. С таким графиком жизни я не могла нормально работать. Или я должна была ночью готовить, а днем бежать на работу!

В итоге, через некоторое время мы начали ругаться. Да, из-за его здорового образа жизни и моей нездоровой нервной системы.

— Ты можешь быть только кухаркой и уборщицей! Иди и ищи работу по способностям.

Он купил готовый завтрак в соседней кофешке и умчался на работу.

После скандала стал заказывал себе готовые обеды. Я устроилась на работу. Но это было только начало.

Позже муж мне заявил, что для здоровья я должна ходить пешком на работу. Она не так близко дома. Я потренировалась несколько недель и поняла, что силы мои на исходе. Вставать в пять утра для того чтобы на ходу перекусить и мчаться на работу! Это было выше моих сил!

Я не просто похудела, я таяла на глазах. Я снова стала пользоваться метро. Мужа раздражало такое мое отношение к своему здоровью. Он словно не замечал, что со мной происходит.

И каждый раз, когда муж возвращался со своих ЗОЖ форумов, он вносил новшество в нашу жизнь.

Он продал машину ради здоровья, ходил пешком. Он пил какую-то отвратительную зеленую жидкость, от которой меня просто воротило.

Так как я отказалась ходить пешком, он посчитал, что теперь мы будем по утрам вставать в 5 утра и заниматься на тренажерах. Теперь они стояли у нас дома.

Как муж говорил, что это все для нашего же здоровья.

Секса уже не было, был один фитнес.

На завтрак, на обед и на ужин. И так каждый день. Я понимала, что мое здоровье ухудшается.

В холодильнике теперь была только куриная грудка, творог, зелень, яйца и молоко. Все, да еще зеленая жидкость.

Меня начало тошнить от этой еды и от такой жизни. Наш брак превратился в ад. Ежедневные скандалы, придирки, выяснения отношений и фитнес.

Я собралась и уехала. Жить так я больше не могла.

Наконец, я смогла расслабиться, стать самой собой. Я накупила себе кофе, сахар и всякие сладости. Готовила любимые и не полезные вещи для себя. Я могла долго нежиться ванне. Делать свои любимые маски. Я не подскакивала, как сумасшедшая в 5 утра, и не скакала на тренажерах. Спокойно проснувшись в 7 утра, выпив кофе, выезжала на работу. И не шла пешком сквозь ветер, дождь и снег.

Коллеги через некоторое время сказали мне, что выгляжу отлично. Я не интересовалась мужем. Не звонила, не писала. Я просто спокойно жила, как умела.

Через какое-то время звонок в дверь.

Открываю, стоит муж с цветами и с бутылкой вина. Меня это очень удивило. Как такое может быть? Почему он приехал? Почему он с вином? Это же так вредно для здоровья! Я сразу вспомнила зеленую жидкость и остальное.

Назад возвращаться в фитнес жизнь я не хотела.

Муж сказал, что ему очень плохо без меня. Он поменял работу. Теперь фитнеса больше нет в его жизни. Продал тренажеры, купил новую машину и выкинул проклятую зеленую жидкость.

Я рассказал ему как я жила. Муж ответил, что именно такой я ему и нужна.

Со своим кофе, конфетами, масками и прочими вредными вещами. Мы снова вместе.

Кстати, если вы любите кофе и варите его сами, то кофейная гуща отличный скраб для лица. Такой скраб, не только очищает кожу, но и омолаживает, подтягивает ее.

Источник

Мужчина и здоровый образ жизни: как совместить

Эксперт: Инна Хамитова,
директор Центра системной семейной терапии,
клинический психолог, семейный психотерапевт

Как известно, насильно осчастливить нельзя. Давление может лишь усугубить ситуацию. Сама позиция «я же знаю лучше, что для тебя будет правильнее» не может не вызвать протест, так как ставит женщину в доминирующее, а мужчину в подчиненное положение. В результате он, пытаясь сохранить чувство собственного достоинства, будет все больше погружаться в мир вредных привычек. И уже годам к сорока рискует обзавестись целым набором проблем со здоровьем, вызванных как неправильным образом жизни, так и повышенным усердием на служебном поприще.

Шаг первый. Отказаться от позиции эксперта

Примириться с тем, что партнер — взрослый и разумный человек, и у него есть право выбирать, как жить. Иначе не исключены борьба за власть и множество проблем в отношениях.

Самые энергичные усилия жены и врачей не могут гарантировать хорошего самочувствия. Никто не может вместо нас сделать зарядку, вовремя расслабиться, отказаться от лишней порции спиртного и сигареты. Чтобы быть здоровым, надо захотеть этого! Многие женщины совершают одинаковую ошибку, принимая на себя, по сути, главенствующую роль большой мамочки, знающей рецепты счастья. Борьба за власть в этом случае неизбежна. Позиция «сверху» срабатывает лишь в том случае, когда партнер привык вести себя инфантильно. Однако в этом случае не стоит ожидать от мужчины опеки, заботы, решительных действий и «мужских поступков». Возможен и вариант, когда подавляемая сторона будет искать решения своих проблем в альтернативной реальности, чтобы хотя бы ощущать себя значимым. Работа, другая женщина, которая его понимает лучше, друзья — вот неполный список подобных альтернатив.

Как же найти выход из создавшейся ситуации? Важно понять: хотите ли вы быть правой или счастливой? И по каким причинам ваш любимый не хочет или не может согласиться с вашей позицией? Идеальный вариант — партнерство. В этом случае ваши доводы по крайней мере будут услышаны, адекватно восприняты и оценены по достоинству.

Убеждая мужчину больше заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать личную гигиену, женщина забывает о том, что имеет дело с уже состоявшейся личностью. Многие исследования доказывают тот факт, что с годами человеку все сложнее измениться, привычки перевешивают приоритеты здоровья. Сложность еще в том, что в нашей стране в силу культурных и религиозных особенностей все телесное вторично. Только последние несколько десятилетий мы осваиваем телесную концепцию здорового образа жизни — привычными становятся спортивные клубы, спа-процедуры, регулярные медицинские осмотры.

Шаг второй. Поиск мотива

Понять, что мешает партнеру вести здоровый образ жизни. Если это удастся — считайте полдела сделано.

Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами, которые может использовать женщина в своих доводах. Это мотив самосохранения, подчинения этнокультурным требованиям, получения удовольствия от здоровья, возможность самосовершенствования, достижения карьерных высот и, наконец, мотивация возможности сексуальной реализации. Перечисленные стимулы обычно не проявляются в совокупности, они зависят от возраста и индивидуальности. Важно понять, так ли они значимы для вашего партнера, как для вас.

Психологи утверждают, что кроме мотива важное место в формировании образа жизни имеют его личные установки. Это готовность человека к определенному действию или восприятию действительности. Они формируются под непосредственным контролем системы ценностей. Поэтому одни и те же мотивы у разных людей могут привести к непохожим результатам. Например, человек может быть убежден, что именно он должен нести ответственность за всю семью. В результате — неумение расслабиться, подумать о себе, своем здоровье.

Задача женщины — подумать, что в ее поведении подкрепляет эту гиперответственность в партнере. Почему вместо того, чтобы быть хозяином своей жизни, он, по сути, «раб на плантациях»? Почему его чувство самоуважения базируется лишь на гиперответственности и гиперфункциональности? Почему он не может расслабиться и хотя бы время от времени смотреть на жизнь как на праздник? Почему мысль о том, что он достоин наслаждаться всем самым лучшим, не приходит ему в голову?

Шаг третий. Дар убеждения

Муж чина не умеет читать мысли и будет вести себя так, как привык, пока вы ясно и доброжелательно не объясните, что вам не нравится в его образе жизни.

Подарить любимому годовой абонемент в спортклуб — может быть вариантом решения проблемы. Но имеет значение еще, в каком контексте это преподносится. Важно, чтобы это не прозвучало: «Да, тебе пора уменьшить свой «комок нервов» или «Чем есть столько жареного и сажать печень, лучше подкачай мышцы». Никто не может вынести брак, если чувствует себя в большей степени объектом осуждения, чем восхищения.

Лучше использовать другие методы. Например, попробовать искренне поговорить, акцентируясь на так называемой «я-позиции». Вместо «Ты понимаешь, что твое здоровье никуда не годится, займись, наконец, спортом» скажите мужу о своих чувствах: «Я беспокоюсь о твоем здоровье. Давай сходим в спортзал» или «Мы так мало времени проводим вместе. Почему бы не поиграть в теннис». При этом следует остерегаться псевдо «я-позиции»: «Я чувствую, ты совсем опустился, стал реже бриться, забросил свои гантели».

Переговоры нужно проводить максимально корректно, не переходить на взаимные обвинения. Важно вернуться мысленно к тому времени, когда вы вместе проводили много времени, когда вам нравилось заниматься вдвоем, и попытаться найти способ заново испытать эти чувства в новых условиях улучшенного образа жизни. Помните, изменения должны приносить удовольствие обоим.

Шаг четвертый. Реализация

Никто не обещал, что будет легко. Здоровые привычки придут не сразу. Используйте стратегию маленьких шагов. Помните, что все может пойти не так, как вы ожидали. Не бойтесь по ходу менять план действий.

Создания установки вести здоровый образ жизни недостаточно. Необходимо реализовать эту установку, сразиться со своими вредными привычками. Чтобы справиться со многими трудностями на этом пути, выручат следующие рекомендации.

Во-первых, не ожидайте немедленных результатов, помните, что дорога в тысячу километров начинается с первого шага. Стратегия маленьких шагов — очень эффективный метод.

Во-вторых, чтобы не потерять уверенности в своих силах, очень важно радоваться вместе каждому маленькому достижению — избавлению от полкило лишнего веса, неделе регулярных занятий физкультурой, месяцу правильного питания.

Достижение желаемого всегда сопряжено с преодолением. Если получается сделать два шага вперед и один назад, вы все же движетесь в нужном направлении. Но если вынужденный шаг назад вы будете драматизировать, вряд ли достигнете желаемого. В конце концов, совершенство невозможно. Поэтому чаще говорите мужчине о том, что он стал здоровее выглядеть теперь, когда делает зарядку, правильно питается, не курит и т. д. Гордитесь тем, чего он добился.

Станьте для мужа образцом для подражания. Это подстрахует его от срыва. Наглядный пример убедительнее любых слов, а совместными усилиями добиться желаемого будет легче.

Кроме того, добиваться всего и сразу — неверная стратегия. Небольшие послабления не помешают. Закрепляется лишь тот вид поведения, за которым следует поощрение. Существует много приятных маленьких радостей.

Муж чины и болезнь

Некоторых мужчин трудно уговорить пойти к доктору. Как правило, за этим скрываются страхи, которые он может даже и не осознавать: страх потерять контроль, оказаться немощным, не справиться со своими обязанностями, не оправдать ожидания… Это может стать причиной того, что человек просто избегает врачей, пока это возможно. Поэтому прямой напор породит лишь сопротивление. Намного легче склонить их к медицинскому обследованию, если сделать это спокойно, без оповещения всех родственников. Любому человеку важно сохранить достоинство. Причитания и беготня вокруг со склянками только вызовут раздражение. Болеющий мужчина может стать замкнутым, грубым. И получить в ответ скандал вместо поддержки. Или же безразличное: «Я знаю, что ты чувствуешь, я с этим сталкивалась», вместо: «Мне жаль, что тебе приходится это испытывать». Возможен и другой вариант. Муж чины могут быть настолько заняты, ответственны и напряжены, что в здоровом состоянии просто не могут расслабиться и позволить себе насладиться заботой и вниманием. Единственный способ для них получить желаемое — заболеть. Ровное, без истерик и сцен поведение женщины поможет прояснить истину и наладить отношения.

Источник