Морозный воздух для здоровья

Чем полезен морозный воздух

Зимой большинство людей опасаются простудиться и замерзнуть, поэтому предпочитают как можно дольше оставаться дома. Но такой подход совсем неверный. Отдых на свежем морозном воздухе может принести много пользы для здоровья.

Морозный воздух способствует нормализации выработки гормонов, улучшает обменные процессы, повышает тонус нервной системы. Происходит это благодаря тому, что плотность кислорода и ионов в зимнем воздухе намного выше, чем в теплом воздухе. Стоит подчеркнуть, что морозный воздух содержит минимальное количество вирусов и бактерий, а это заметно снижает риск простудных заболеваний и гриппа. Зимний воздух благотворно влияет и на сердечнососудистую систему. Специалисты рекомендуют заниматься физкультурой на свежем морозном воздухе-это лучшая профилактика сердечных заболеваний.
Сделать зимние прогулки не только полезными, но и комфортными проще простого.

Используйте конверт в коляску для ребенка. Он позволит избежать множества неприятных моментов и доставит море удовольствия маленькому обладателю. По опыту использования, конверт с овечьим мехом очень нравиться детям, они чувствуют уют и защищенность — больше спят на прогулке, дольше прибывают в хорошем настроении, и мамы спокойны, т.к. конверт с овечьей шерстью надежно защищает малыша в морозы и очень удобен в использовании. Он отлично сохраняет тепло и при этом не перегревает ребенка- то, что нужно для того, чтобы зимние прогулки были действительно полезными.

Родителям же будет полезно иметь муфту для рук, так как при прогулках с коляской, санками первыми начинают мерзнуть пальцы рук. Муфта для рук обеспечит тепло рукам, так же ее можно использовать как подстилку на лавку или качель.

Позаботьтесь о комфорте зимних прогулках уже сегодня и Вы получите доставку товаров почтой или курьером- бесплатно. ( предложение ограничено)

Источник

Мороз-батюшка: семь полезных свойств холода для организма

Чаще всего, когда показатель термометра опускается ниже 5°C, мы начинаем сокрушаться по поводу того, что снова пришел мороз и на улице уже не так комфортно, как раньше. Но мало кто в действительности задумывается над тем, что низкие температуры очень полезны для организма человека.

Конечно же, если вспомнить наше детство, это не станет чем-то удивительным. С самых малых лет нас приучают к негативному отношению к пониженным температурам и только снег, который чаще всего является спутником понижения температуры, иногда приносит нам позитивные эмоции от похолодания. Во время холодов нас всегда настолько сильно обременяли грузом теплой одежды, что шансов на слабое чувство замерзания почти не было. Однако сейчас ученые с помощью исследований приходят к выводам о том, что мороз не только полезен для иммунной системы человека и укрепляет здоровье, но и является позитивным фактором для формирования и поддержания параметров красивой внешности.

Закаливание организма

Человек, который часто выходит гулять в морозное время года, будет на порядок здоровее домоседа. Именно такие прогулки на морозе помогают укрепить наш иммунитет и стимулировать его на самосовершенствование. Наверное, наши предки также хорошо понимали эти природные механизмы самозащиты организма, поэтому, еще до недавнего времени были популярными такие обряды, которые многие сейчас только испугают молодых родителей. Часто детей, которым еще даже не исполнилось и года, опускали в холодную воду или иным образом инициировали контакт с холодной жидкостью для того, чтобы защитить от серьезных болезней. Довольно экстремальный метод, как для совсем юного ребенка, но отлично стимулирует выработку иммунитета.

Мороз и фигура человека

В холодное время года человек интенсивнее худеет. Объяснения этому явлению деляться на достаточно простые и более научные.

В холодное время года, чаще всего зимой, физическая нагрузка на человека, который вынужден достаточно много времени проводить на свежем воздухе, многократно возрастает. Причиной этому служит большое количество одежды, увеличивающее вес, который должны удерживать наши конечности и позвоночник, и снег, преодолевая его мы тратим гораздо больше калорий, чем передвигаясь без абсолютно никаких помех в теплое время года.

Что касается научных обоснований похудения в периоды холодной поры, то здесь нужно обратить внимание на то, что организм человека в это время начинает тратить колоссальное количество энергии для предотвращения переохлаждения, ведь рецепторы, реагирующие на холод, начинают активно подавать в мозг сигналы об экстремальных понижениях температуры и необходимости тратить усилия на собственное повышенное производство тепла. Сразу же после этого начинается повышенная циркуляция крови, которая приводит к возрастанию траты энергии, а это в свою очередь сжигает уйму калорий, получаемых от еды. В итоге, в зимнее время при достаточно активном темпе жизни и физической деятельности, человек тратит гораздо больше калорий, чем потребляет их. А результатом будет общее снижение жировой прослойки тела (происходит сжигание, чтобы восполнить недостаток энергии для обогрева).

Омолаживающий холод

Уже сейчас действие холода активно используется во многих контролируемых человеком косметических процедурах. Примером позитивного воздействия небольшой интенсивности холода служит криокамера, чьей основной целью является дозированное применение, провоцирующее прилива крови к органам и мелким сосудам, что в итоге приводит к улучшению работы тех частей организма, которые поддаются воздействию и реагируют на холод. Капилляры после этого начинают работать в правильном режиме – это приводит к разглаживанию морщинок.

Лучшие исследовательские центры подтверждают выводы о том, что холодный ветер влияет на сужение пор, а также улучшает цвет кожи.

Улучшение мозговой деятельности

Организм человека до сих пор подвержен древнейшим механизмам, которые позволили нам выжить в агрессивной среде и эволюционировать. Одним из таких механизмов является инстинкт самосохранения, который при опасностях ускоряет работу мозга и нервной системы. И именно к такой опасности наш организм причисляет пониженную температуру окружающей среды, поскольку чаще всего раньше от холода можно было умереть (сейчас это возможно в условиях, когда человек далек от благ цивилизации). Именно этой причиной объясняется замеченный многими фактор – на морозе думается яснее.

Кроме того, учеными подтвержден факт того, что зимой человек получает на порядок больше кислорода, чем летом, поэтому мозг благоприятно реагирует на такое изобилие и работает с повышенной эффективностью.

Профилактика простуды

При отрицательной температуре от -10°C до -15°C шансы на то, чтобы заболеть простудой практически отсутствуют. Мороз со 100%-ой вероятностью убивает микробы. Но не стоит забывать, что при температуре -5°C и наличии влажности создаются максимально комфортные условия для болезни.

Борьба с депрессией

Канадские ученые доказали тот факт, что ежедневные прогулки в морозное время года повышают выработку гормона счастья. Так что, если Ваше настроение не в лучшем тонусе или Вы страдаете от депрессии, то не стоит закрываться в себе и в своей квартире. Выйдите на прогулку на 15 минут и через несколько дней регулярных повторений этого метода Вы избавитесь от негативного психологического ощущения, если оно появилось без видимых причин.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог .

Общий стаж: 7 лет .

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия .

Источник

Врач рассказал о пользе морозного воздуха для здоровья

Вдыхание морозного воздуха приносит пользу организму, если делать это через нос. Об этом порталу «Доктор Питер» рассказал заместителя директора НИИ ЛОР, отоларинголог Сергей Рязанцев.

По его словам, зимний воздух может ускорять обмен веществ, повышает тонус нервной системы, уменьшает интоксикацию, замедляет пульс. Холодный воздух применяют в лечении легочного и костно-суставного туберкулеза.

Врач пояснил, что целебный эффект достигается за счет воздействиях низкой температуры на дыхательные пути, а в легкие воздух попадает уже нагретым. «Из этого следует, что он действует исключительно на рецепторы носовой полости», — сказал Рязанцев.

Он уточнил, что носовые пути покрыты сложной сетью рецепторов. От температуры, важности или движения воздуха они раздражаются, происходит стимуляция нервной системы, в итоге оказывается влияние на работу всего организма. На этом же принципе строится применение ингаляций, орошений и электропроцедур при лечении не только лор-заболеваний, но даже неврозов, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и других болезней.

Эффективность холодного воздуха впервые заметили в Польше в 1879 году в одном госпитале, отметил Рязанцев. Пациент с оспой вышел из палаты и долго сидел в саду в холодную погоду. Вскоре его состояние улучшилось. После этого местные врачи начали специально селить больных оспой в неотапливаемую комнату. «Убедившись в благоприятном эффекте, стали использовать этот метод для лечения пациентов с тифом, скарлатиной, корью, дифтерией», — добавил собеседник издания.

Ранее врач Екатерина Гергесова рассказала об опасности, которую может представлять аллергия на холод. Причины ее возникновения могут быть как в наследственности, так и во внутренних заболеваниях.

Источник

Как зимний воздух влияет на наше здоровье.

Морозный воздух способствует сжиганию гормонов стресса и выработке гормонов радости, эндорфинов. Поэтому зимняя прогулка по лесу или парковой зоне — это отличное средство не только укрепить здоровье, но и избавиться от хандры и плохого настроения.

Короткий световой день и нехватка энергии делают нас пассивными и заторможенными. Гуляя по лесу, и наслаждаясь зимними красотами, мы получаем бодрость, улучшаем память и концентрацию внимания.

Даже в пасмурную погоду пребывание на открытом воздухе повышает в организме выработку серотонина — гормона счастья. Именно поэтому после длительных прогулок в лесу или парке мы чувствуем радость и умиротворение. Немаловажное значение для психики имеет и эстетическое удовольствие от любования заснеженными зимними пейзажами.

Оказывается, зимой кислорода в воздухе намного больше, чем в какое-либо другое время года, и он сильнее ионизирован. Отрицательно заряженные ионы, которыми пронизан зимний воздух, положительно действую на весь организм человека. Во время таких прогулок улучшается нервная и гормональная система, мы становимся активнее и бодрее.

Высокое содержание кислорода в зимнем воздухе улучшает кровообращение и работу сердечной мышцы, положительно действует на головной мозг. По мнению ученых именно в зимнее время года интеллектуальные способности людей повышаются в несколько раз. Поэтому перед принятием важного решения целесообразно прогуляться по зимнему парку.

Зимние прогулки ускоряют обмен веществ и повышают аппетит, укрепляют дыхательную систему и избавляют от бессонницы. В зимнем лесу нет пыли и отсутствуют болезнетворные микробы. Наоборот, воздух насыщен целебными фитонцидами, что благотворно действует на весь организм человека.

Здоровый образ жизни, включая прогулки на свежем воздухе, даже в морозный денек, позволят вам забыть о магнитных бурях, плохой экологии и других проблемах. Будьте здоровы, бодры и счастливы!

Если по вашему мнению статья оказалась для вас полезной, вы можете подтвердить это отметкой «мне нравится» и поделиться статьей с друзьями. Спасибо за внимание.

Источник

Осторожно морозы! Чем опасен холод для здоровья

Пришла настоящая зима и морозы, а впереди сезон переохлаждения. Так врачи часто говорят о второй половине декабря и начале января. Почему? Именно в это время мы радуемся с детьми первому снегу и лепим снеговиков, проводим новогодние корпоративы и зимние фотосессии. А чтобы не портить фото, шапка и верхняя одежда часто остаются за кадром.

Даже кратковременное переохлаждение может не пройти без осложнений для здоровья , предупреждает Юлия Буцких – врач-терапевт и аллерголог-иммунолог ЛДЦ «Кутузовский. Как тогда объяснить использование холода в косметических и медицинских целях? Обсуждаем вред и пользу холода, рассказываем, как легче переносить зимние морозы, а когда стоит насторожиться и перепроверить свое здоровье.

Когда холод полезен

Пользу в низких температурах действительно можно найти. Вот лишь основные плюсы:

На 30% больше кислорода мы получаем от зимних прогулок по сравнению с летними, отчего растет умственная активность – так уверяют ученые из Гарварда.
Вырабатывается больше серотонина (гормона счастья) и улучшается настроение – уверены ученые из университета Торонто.
Ускоряется метаболизм – организм перерабатывает жир в энергию для согревания тела. А от прицельного действия холода жировые клетки разрушаются – на этом основаны криопроцедуры в косметологии.
Сужаются поры, уменьшается отечность лица, появляется румянец – холод делает нас красивее, хоть и не полезен для кожи.
Холодный компресс действенное средство, чтобы снизить боль.

Но все это справедливо при кратковременном, контролируемом действии холода и при том, что на нас теплая по сезону одежда.

Осторожно морозы!

Еще в прошлом веке врачи установили, что причина ОРВИ и гриппа – не в холоде, а в вирусах. Но в холодную погоду количество респираторных заболеваний значительно увеличивается. И причин для этого несколько:

Вирусы активней в холодной и сухой среде;
В помещениях больше людей, а значит заразиться легче;
Низкие температуры подавляют активность иммунной системы и местный иммунный ответ на проникающие инфекции и вирусы.

Но увеличение числа ОРВИ – не единственное, с чем мы можем столкнуться даже после небольшого переохлаждения. Вот основные последствия для здоровья:

Пиелонефрит, цистит, простатит и другие заболевания мочеполовой системы могут обостриться при хронической форме из-за переохлаждения и снижения иммунитета;
Отит, гайморит, тонзиллит и другие заболевания ЛОР-органов чаще возникают у тех, кто не носит шапки зимой;
Головная боль – возникает из-за спазма сосудов головы;
Выпадение волос – спазмы сосудов, ухудшение кровообращения головы приводят к ухудшению питания корней волос и их гибели;
Миозиты – воспаления мышц из-за резкого переохлаждения. Достаточно сквозняка, чтобы «потянуло» спину или шею;

Пневмония – может возникнуть после сильного переохлаждения;
Заболевания суставов – часто обостряются именно в холодную погоду. Почему это так мы уже рассказывали здесь ;
Бронхоспазмы – трудности с вдыханием морозного воздуха вплоть до давления в груди и онемения языка из-за спазма дыхательных путей;
Болезнь Рейно – спазм сосудов кожи, их сужение на фоне действия низких температур. Приводит к потере чувствительности кожи в конечностях.

Как не замерзнуть

Вот несколько рекомендаций, как избежать переохлаждения в мороз:

Надевать многослойную одежду – воздух между слоями лучше удерживает тепло;
Заменить металлические украшения на пластиковые или деревянные – они быстро остывают на морозе;
Применять защитную косметику – более жирные, питательные крема вместо увлажняющих и наносить их за час до выхода на улицу;

Отказаться от алкоголя – спиртные напитки усиливают спазм сосудов и создают ложное чувство тепла, что опасно потерей бдительности;
Отказаться от курения – никотин приводит к спазму сосудов, уменьшая циркуляцию крови в конечностях.
Закаливаться – контрастный душ, прогулки в прохладную погоду, сон в хорошо проветриваемом помещении делают нас привычней к действию холода.

Сильно мерзнете – загляните к врачам

Мы все переносим холод по-разному. Но если вы явно мерзнете больше других и долго не можете согреться после морозной улицы, это может быть признаком проблем со здоровьем. Вот основные возможные причины:

Нарушение терморегуляции;
Нарушения кровообращения, атеросклероз, пониженное давление;
Нарушения в периферийной нервной системе – вегетососудистая дистония;
Гипотиреоз – сбои в работе щитовидной железы;
Анемия – пониженный уровень гемоглобина.

Помочь разобраться в причинах готовы врачи ЛДЦ «Кутузовский» . Приглашаем на консультацию в удобное время!

Источник