Мороженое какие витамины содержит

Состав Мороженое

Полный химический состав продукта Мороженое, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма — усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента	количество	суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг
Белки	3 . 7 гр
Углеводы	20 . 4 гр
Жиры	15 гр
Витамины
Витамин B3	0 . 1 мг	15 . 059 мг
Витамин B2	0 . 21 мг	1 . 329 мг
Витамин PP (НЭ)	0 . 7 мг	15 . 059 мг
Витамин B1	0 . 03 мг	1 . 159 мг
Витамин E (ТЭ)	0 . 4 мг	10 . 882 мг
Витамин C	0 . 4 мг	69 . 118 мг
Провитамин A	0 . 045 мг	5 мг
Витамин A (РЭ)	0 . 094 мг	0 . 753 мг
Витамин B5		3 . 794 мг
Витамин B6		1 . 512 мг
Витамин B9		0 . 286 мг
Витамин H		0 . 034 мг
Витамин A	0 . 086 мг	0 . 753 мг
Витамин E		15 мг
Витамин B12		3 мкг
Витамин B4		500 мг
Витамин D		0 . 011 мг
Витамин К		0 . 085 мг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	987 . 5 мг
Магний	21 мг	276 . 177 мг
Натрий	50 мг	948 . 824 мг
Калий	162 мг	1807 . 143 мг
Фосфор	114 мг	852 . 941 мг
Сера	37 мг	1000 мг
Кремний		30 мг
Микроэлементы
Железо	0 . 2 мг	13 . 75 мг
Хлор		2 . 3 гр
Медь		0 . 806 мг
Марганец		2 мг
Фтор		3 мг
Бор		1 . 4 мг
Алюминий		40 мг
Титан		0 . 85 мг
Стронций		1 . 5 мг
Йод		0 . 131 мг
Цинк		9 . 706 мг
Хром		0 . 034 мг
Молибден		0 . 07 мг
Ванадий		0 . 01 мг
Кобальт		0 . 1 мг
Никель		0 . 1 мг
Рубидий		0 . 2 мг
Литий		0 . 2 мг
Селен		0 . 04 мг
Олово		0 . 7 мг
Цирконий		0 . 5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна
Органические кислоты	100 мг
Вода	60 гр
Моно- и дисахариды	20 . 4 гр
Зола	800 мг
Алкоголь
Крахмал
Насыщеные жирные кислоты	9 . 4 гр
Холестерин	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Источник

Калорийность Мороженое . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мороженое».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200.4 кКал	1684 кКал	11.9%	5.9%	840 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	2.4%	2054 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	10.7%	467 г
Углеводы	19.4 г	219 г	8.9%	4.4%	1129 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.3%	3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ	94 мкг	900 мкг	10.4%	5.2%	957 г
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	5.8%	857 г
Витамин В4, холин	9.1 мг	500 мг	1.8%	0.9%	5495 г
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%	3.5%	1429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.7%	2857 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%	5.6%	882 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.3%	3750 г
Витамин Н, биотин	2.18 мкг	50 мкг	4.4%	2.2%	2294 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	1.7%	2857 г
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%	3.2%	1543 г
Кальций, Ca	159 мг	1000 мг	15.9%	7.9%	629 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.6%	1905 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	1.9%	2600 г
Сера, S	37 мг	1000 мг	3.7%	1.8%	2703 г
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%	7.1%	702 г
Хлор, Cl	54 мг	2300 мг	2.3%	1.1%	4259 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Йод, I	43 мкг	150 мкг	28.7%	14.3%	349 г
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%	6.5%	769 г
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	5%	1000 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	18182 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	0.7%	7143 г
Цинк, Zn	0.323 мг	12 мг	2.7%	1.3%	3715 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	19.4 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое составляет 200,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Мороженое молочное . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мороженое молочное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.7%	2054 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	4.8%	1600 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	7.3%	1028 г
Органические кислоты	0.2 г
Вода	70.5 г	2273 г	3.1%	2.3%	3224 г
Зола	0.8 г
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	1.8%	4091 г
Ретинол	0.02 мг
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	6.7%	1125 г
Витамин В4, холин	9.1 мг	500 мг	1.8%	1.4%	5495 г
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%	5.3%	1429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2.7%	2857 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%	8.6%	882 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.3%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин Н, биотин	2.18 мкг	50 мкг	4.4%	3.3%	2294 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	2.7%	2857 г
Ниацин	0.1 мг
Макроэлементы
Калий, K	148 мг	2500 мг	5.9%	4.5%	1689 г
Кальций, Ca	136 мг	1000 мг	13.6%	10.3%	735 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	3.3%	2353 г
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%	3%	2549 г
Сера, S	37 мг	1000 мг	3.7%	2.8%	2703 г
Фосфор, P	101 мг	800 мг	12.6%	9.5%	792 г
Хлор, Cl	54 мг	2300 мг	2.3%	1.7%	4259 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Йод, I	43 мкг	150 мкг	28.7%	21.7%	349 г
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%	9.8%	769 г
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%	1.1%	6667 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	7.6%	1000 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	18182 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	1.1%	7143 г
Цинк, Zn	0.323 мг	12 мг	2.7%	2%	3715 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	21.3 г	max 100 г
Галактоза	0.375 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.889 г	min 16.8 г	5.3%	4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1575 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.1%
Омега-3 жирные кислоты	0.049 г	от 0.9 до 3.7 г	5.4%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.1085 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%	1.7%

Энергетическая ценность Мороженое молочное составляет 132 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ МОЛОЧНОЕ

Чем полезен Мороженое молочное

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Главная
Состав продуктов
Состав молочные продукты
Химический состав «Мороженое молочное»

Метки:Мороженое молочное калорийность 132 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое молочное, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое молочное

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

➤

Содержание в порции

% от РСП