Нарушение менструального цикла: 10 факторов
Было бы замечательно, если бы Вы могли обвести в календаре дату, на которую планируете начало месячных, не так ли? Это позволило бы смело организовать поездку на море и брать с собой тампоны только в определенные дни. Но, к сожалению, это невозможно, потому что длительность менструального цикла может слегка варьироваться. В среднем она составляет 28 дней. Имеется в виду период с первого дня месячных до начала следующей менструации. Нормой считается промежуток с 24 до 31 дня. Нерегулярный цикл, как правило, свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Ознакомьтесь со следующими 10 факторами, которые могут негативно повлиять на менструальный цикл, и обязательно обратитесь к врачу, если заметили что-то неладное.
1.Чрезмерные физические нагрузки
А Вы знаете, что у женщин, которые бегают на марафонскую дистанцию, зачастую сбивается цикл? И это не миф: интенсивные физические упражнения в сочетании с небольшим количеством жировой ткани негативно отражаются на состоянии здоровья. Это стресс для организма, из-за которого мозг прекращает выработку половых гормонов. Исследования показали, что в 50 % случаев менструальный цикл женщин, занимающихся спортом, незначительно нарушен. Если месячные начались за несколько дней до запланированной даты, не стоит беспокоиться. Но при серьезных нарушениях цикла (например, отсутствии менструации в течение 3 месяцев) следует обратиться к врачу. Это состояние называется аменорея, и оно может на протяжении долгого времени негативно сказываться на плотности костной ткани, что способствует развитию других патологий.
2. Избыточный вес
К сожалению, лишние килограммы отражаются не только на фигуре. Избыток жировой ткани влечет за собой повышение уровня эстрогена, что вызывает нарушение овуляции (овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника). Между тем слой эндометрия продолжает утолщаться. У полных женщин менструация, как правило, протекает тяжело, месячные бывают нерегулярными, более продолжительными и интенсивными. Если Вы страдаете избыточным весом и обнаружили у себя описанные симптомы, придется не только запастись тампонами с высокой степенью впитывающей способности (например, o.b. ® ProComfort™ или o.b. ® ProComfortTM NIGHT), но и постоянно следить за своим здоровьем. Из-за повышенного уровня эстрогена в течение продолжительного периода времени увеличивается риск развития рака тела матки. Если Вы не можете скинуть вес, поговорите со своим гинекологом о необходимости использования лекарственных препаратов. Возможно, он предложит прием оральных контрацептивов, которые позволяют сделать слой эндометрия более тонким и снизить риск развития рака тела матки.
3. Слишком низкий вес
Если у Вас низкий вес, то можно ожидать обратную реакцию организма. В таком случае он перестает вырабатывать достаточное количество эстрогена. Чтобы обеспечить необходимую толщину слоя эндометрия и наличие регулярных менструаций, Вам необходимо поддерживать вес в пределах допустимых значений. Тем не менее, если он всегда был меньше среднего, это может не представлять никакой проблемы. Вы, скорее всего, заметите изменения в менструальном цикле, если за короткий период времени сильно похудели. Если Вы потеряли много килограмм, но при этом вес находится в пределах нормы, то организм адаптируется к нему в течение нескольких месяцев.
4. Прием рецептурных препаратов
Любое лекарство, в составе которого имеются гормоны, может повлиять на менструальный цикл. К таким относятся, например, препараты для лечения заболеваний щитовидной железы, стероиды и нейролептики (способствующие выделению дофамина). Необходимо помнить, что действие гормонов всегда взаимосвязано. Все они содержатся в крови, поэтому даже несмотря на то, что они выделяются разными железами, уровень одних зависит от количества других. Кроме того, в некоторых случаях рецепторы разных гормонов бывают схожи, и активные вещества принимаемого препарата могут легко их «перепутать», например, оказав влияние на гормон фертильности, а не щитовидной железы. Поэтому не паникуйте, если цикл сбился на пару дней. При этом если разница составляет неделю или больше, то лучше обратиться к врачу.
5. Влияние пестицидов
Пестициды отрицательно влияют на эндокринные процессы. Они могут привести к их снижению и даже полностью заблокировать выделение гормонов, что негативно отражается на работе желез. Согласно исследованиям, у женщин, которые работают на фермах, использующих пестициды, более продолжительный менструальный цикл. При этом они чаще жаловались на мажущие выделения или вовсе отсутствие месячных. Поэтому следует ограничить влияние пестицидов на организм и отдавать предпочтение экологически чистым продуктам питания.
6. Чувство утомления
Сильные стрессы также негативно отражаются на регулярности менструального цикла. Более того, женщины, которые часто чувствуют переутомление и напряжение, могут столкнуться с проблемами зачатия. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и просто наслаждаться жизнью такой, какая она есть.
7. Оральные контрацептивы
Многие женщины начинают принимать противозачаточные таблетки, чтобы урегулировать менструальный цикл. Но для этого организму потребуется несколько месяцев. Нарушения зачастую возникают из-за того, что слизистая оболочка матки постепенно истончается, и в середине цикла Вы обнаружите кровянистые выделения. Улучшение можно будет заметить после 2-3 месяцев приема противозачаточных таблеток. Если после этого кровянистые выделения будут все еще беспокоить Вас, убедитесь, что принимаете таблетки ежедневно в одно и то же время. Если промежуток между приемами составляет более 24 часов (например, обычно Вы пьете таблетки в 10:00, а сегодня вспомнили о них только в 13:00), Вы можете неожиданно обнаружить кровянистые выделения. Оральные контрацептивы позволяют контролировать толщину слизистой оболочки матки, но, чтобы она оставалась на том же уровне, ей необходимо постоянное поступление гормонов. Вот почему у Вас начинается менструация, когда Вы делаете перерыв в приеме противозачаточных таблеток.
8. Возраст
Возможно, Вы считаете, что по мере приближения менопаузы количество менструаций постепенно сократится. Но Вас могут ожидать сюрпризы. Из-за изменения уровня гормонов в организме менструальный цикл способен, наоборот, стать короче. Когда число яйцеклеток в яичниках снижается, месячные случаются все реже и реже. Но прежде, чем они совсем перестанут Вас беспокоить, придется смириться с более частой менструацией. Поэтому запаситесь шоколадом и на всякий случай положите в сумочку тампоны (к примеру, o.b. ® Compact Applicator с аппликатором для гигиеничного введения).
9. Плохой сон
Недостаточное количество времени, отведенное на сон, негативно отражается на самочувствии. Кроме того, такая привычка может привести к сбою в менструальном цикле. Женщины, у которых ненормированный рабочий день (например, медсестры и стюардессы), зачастую страдают из-за нерегулярных месячных. Несоблюдение режима сна негативно отражается на выработке гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, овуляцию и менструальный цикл. Кроме того, нерегулярный сон приводит к постоянным изменениям уровня мелатонина, который также отрицательно влияет на работу половой системы. Поэтому повесьте в спальне плотные шторы и вовремя ложитесь спать, чтобы избежать ненужных проблем.
10. Путешествияна дальние расстояния
Мозг человека производит мелатонин, который предупреждает организм о том, что наступило время для сна. Но при поездках на дальние расстояния в места с другим часовым поясом этот гормон продолжает выделяться так, будто Вы находитесь дома. Чтобы привыкнуть к новому режиму, организм подавляет его действие. Такие изменения уровня мелатонина могут негативно отразиться на самочувствии. Конечно, если подобные поездки случаются нечасто, то они не представляют опасности. Но если они регулярны, это может привести к сбоям менструального цикла.
Источник
Делаем небольшую задержку месячных
Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавалась вопросом, как задержать месячные на несколько дней. Особенно эта проблема актуальна, если долгожданный отпуск на море или важное мероприятие совпадает с периодом критических дней, ведь так хочется получить максимум эмоций в такие моменты.
Многие думают, что это нереально, однако существует ряд способов, с помощью которых можно отсрочить менструацию. В первую очередь ознакомимся с разрешенными официальной медициной методами, к которым периодически прибегают спортсменки перед важными соревнованиями, артисты в период сложных съемок и даже женщины-космонавты. Такие знания будет полезно получить каждой женщине.
Как задержать месячные, принимая комбинированные оральные контрацептивы (КОК)
Если вы уже принимаете такие препараты, то можно задержать месячные, немного откорректировав схему приема. Для этого монофазные таблетки нужно принимать без перерыва: закончив одну упаковку, сразу начинайте вторую. При этом прямую свою функцию они будут продолжать выполнять. Если вы пользуетесь трехфазными таблетками, то пейте только те, что из третьей фазы.
Однако помните, что контрацептивный эффект в этом случае снижается, придется позаботиться о дополнительном предохранении.
Прием медикаментов для задержки месячных
Теоретически ради того, чтобы сдвинуть менструацию, можно начать принимать монофазные контрацептивы в любой день цикла, но не позже чем за 3 дня до предполагаемой даты начала месячных.
Однако 100% защиты от нежелательной беременности в этом случае вы не получите. Месячные начнутся спустя 2-3 дня после того, как закончится упаковка.
Специалисты рекомендуют начать пить КОК заранее, хотя бы за один цикл перед планируемыми манипуляциями. Предвосхищая вопросы о том, насколько безопасно пить КОК беспрерывно, ответим однозначно: абсолютно безопасно. Этот вопрос неоднократно изучался, и ученые пришли к выводу, что принимать их можно по несколько месяцев без перерывов (60-80 дней).
Задержка месячных прогестинами
Препараты-гестагены обычно назначают для продления цикла. Принимать их нужно за 14 дней, минимум за 5 дней до начала месячных. Прекратить принимать нужно в предполагаемую дату окончания месячных, спустя 1-3 дня они начнутся. Если вы решили воспользоваться любым из этих способов, обязательно посоветуйтесь с гинекологом-эндокринологом.
Он должен проверить, насколько хорошо работают сердце и печень, нет ли проблем со свертываемостью крови, в каком состоянии ваши сосуды, и только после этого одобрить или отвергнуть затею задержать месячные.
Крапива для отсрочки месячных Особенно внимательными в этом вопросе нужно быть женщинам, относящимся к группе риска по образованию тромбов, а также тем, кто старше 35 лет и курит. Кроме того, врач поможет вам выбрать КОК, ведь ассортимент их огромен, в каждом разная дозировка гормонов.
Неправильный их прием может привести к утрате контрацептивного эффекта, о чем зачастую забывают.
Какой бы способ вы ни выбрали, помните, что любые манипуляции с изменениями цикла, переносом даты начала месячных не должны быть нормой. Это скорее исключение из правил.
Пытаясь отсрочить менструацию, женщина не предполагает, как это может отразиться на ее здоровье. Гинекологи утверждают, что искусственная задержка менструации даже на день может привести к гормональным сбоям и нарушениям цикла.
Отсрочка месячных народными способами
Несмотря на то что описанные выше способы разрешены официальной медициной, многие женщины предпочитают пользоваться натуральными природными средствами, считая их более безопасными. Рассмотрим, как задержать месячные на несколько дней, опираясь на опыт народных целителей.
- Задержка месячных петрушкой.
В ней содержится большое количество витамина С, способствующего укреплению стенок кровеносных сосудов, что может немного отложить начало критических дней. Такой способ подойдет тем женщинам, которые точно знают день начала и окончания менструации, а их цикл отличается завидной регулярностью. Для того чтобы добиться нужного эффекта, начните принимать крепкий отвар петрушки за 7 дней до начала месячных. Если вы хотите, чтобы критические дни поскорее закончились, то начать принимать отвар следует с первого дня цикла. Это поможет сократить длительность выделений до 2-3 дней. Тем же эффектом обладает аскорбиновая кислота, однако прежде чем принимать ее в больших дозах, учтите, что это может вызвать обострение проблем с органами ЖКТ, в частности гастрита, поскольку кислота раздражает слизистую желудка. - Употребление продуктов, богатых витамином К, поможет отсрочить наступление месячных.
Лучше всего он усваивается организмом при приеме отвара водяного перца. Это растение содержит целый комплекс микроэлементов, способных отсрочить менструацию на 7 дней. Для приготовления снадобья необходимо залить 2 ст. л. травы стаканом кипятка, оставить настаиваться на пару часов. Спустя это время настой довести до кипения, процедить, остудить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Если начать пить настой за 10 дней до начала месячных, то вы добьетесь желаемого эффекта. - С давних времен крапива помогала людям останавливать кровотечения, в том числе и менструальные.
Полностью отложить месячные с ее помощью не получится, но немного сократить выделения, на 5-7 часов, ей по силам. Для этого необходимо приготовить отвар из огненной травы и принимать 3 раза в день по половине стакана.
К тому же в следующий раз месячные будут более обильными, продолжительными и болезненными, а это может спровоцировать развитие анемии из-за недостатка железа. Прибегайте к подобным методам лишь в крайних случаях.
Помните, что здоровье восстанавливать будет гораздо сложнее, чем просто предупредить и не провоцировать болезни, когда это в наших силах. Будьте здоровы!
Источник