Свойства витаминов для здоровья зубов
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Если вы хотите поправить здоровье зубов и ротовой полости в целом, очень важно знать о свойствах веществ, поступающих в ваш организм. И, конечно же, об их правильных дозировках. Больше информации об этом – на нашем портале прямо сейчас.
[1], [2], [3], [4]
Свойства витаминов и их передозировки
Ретинол (витамин А)
Когда этого витамина в организме недостаточно, у человека может быть снижено выделение слюны, а также воспаление слизистых оболочек рта. Чтобы этого не происходило, витамин А назначают в несколько завышенных дозах, особенно для курильщиков, которые особенно страдают от сухости во рту и уязвимости ротовой полости.
Если вы выявили у себя такие симптомы, как повышенная сухость слизистой, излишнее выпадение волос, ногти и кожа шелушатся, кости ломит, могут болеть зубы – это может быть связано с недостатком витамина А, то есть ретинола.
Эргокальциферол (витамин Д2)
Он помогает лучше усваиваться кальцию в организме, способствует накоплению кальция в костной ткани, а также удалению из организма вредных свинцовых соединений.
Недостаток витамина D – это ломкие кости и зубы, бледная шелушащаяся кожа, тусклые белки глаз.
Переизбыток витамина D – это риск развития такого неприятного заболевания, как остеопороз, уменьшение поступления минералов в организм (этот витамин в больших дозах тормозит их усвоение), плохая работа клапанов сердца, ломкость сосудов.
[5], [6], [7], [8]
Токоферол (витамин Е)
При воспалениях, эрозиях и язвах десен и других тканей организма этот витамин применяют в повышенных дозах. Но лишь временно, чтобы ткани затянулись и очаги воспаления угасли.
Передозировка витамина Е грозит повышенной утомляемостью, нарушениями зрения, постоянной слабостью.
Витамин K или менахинон
Это витамин, который продуцирует сам человеческий организм. Место его дислокации – в кишечнике. И все же витамин К нужно получать и извне, с помощью аптечных препаратов.
Витамин К назначают при повышенной кровоточивости десен, а также других заболеваниях полости рта. В частности, он хорошо помогает при пониженной свертываемости крови, пародонтите и гингивите.
Тиамин (витамин В1)
Если в организме есть недостаток витамина В1, вы можете чувствовать сухость во рту, в ротовой полости могут появляться язвочки, трещинки. Если вы увидели эти признаки – срочно обратитесь к врачу для обследования и назначения витаминотерапии в нужных вам дозах.
Если с витамином В1 вы, наоборот, переборщили, это может вызвать повышенную утомляемость, сонливость, даже тошнотой и одышкой.
Витамин В1 в дозах выше средних назначают при заболевании лицевого нерва, невритах, стоматитах, глосситах. Очень хорошо помогает!
Рибофлавин (витамин B2)
Если у вас наблюдаются трещинки на губах и в ротовой полости, а также болезненность сосочкой языка, вам скорее всего назначат витамин В2, или рибофлавин. На него редко бывают аллергии, этот препарат обычно хорошо переносится, хотя передозировки опасны повышенной утомляемостью и состоянием слабости.
Пиридоксин (витамин В6)
Если в организме не хватает этого витамина, вокруг глаз и рта даже в молодом возрасте могут появляться морщинки. К тому же, у вас могут зафиксировать анемию, заболевания слизистых оболочек, пародонтит, глоссит.
От все этих заболеваний витамин В6 – первое лекарство.
Если с дозами перемудрить, то вы рискуете повысить в желудке уровень соляной кислоты, в также онемение рук и ног. Иногда могут тревожить неожиданные судороги, но это при очень высокой дозе витамина В6, введенного внутримышечно.
Цианкобаламин (витамин В12)
Этот знаменитый витамин может помочь при сухости во рту, заболеваниях десен, непонятном онемении и терпкости языка, изменении цвета слизистой до ярко-красного.
Это значит, что сейчас витамина В12 в организме у вас не хватает. Им лечат анемии и даже лучевую болезнь, а также невралгии.
[9], [10], [11], [12], [13]
Витамин С (фолиевая кислота)
Если в организме нехватка этого витамина, вы можете болеть гингивитами, пародонтозами, во рту могут обнаруживаться язвочки. Все это – нехватка витамина С.
Передозировка этого витамина ведет за собой сбои в работе иммунной системы, снижение уровня витамина В12 в крови. А это – анемия и повышенная утомляемость, нарушения обменных процессов. Поэтому нужно тщательно соблюдать дозы назначения витаминов.
Никотиновая кислота (витамин РР)
Если у вас в организме нехватка витамина РР, это может быть видно даже внешне. Ротовая полость меняет цвет до ярко-красного, язык тоже становится насыщенного красного цвета, распухает, становится вялым и напухает. Еще возможны головная боль, вялость.
Недостаток витамина РР ведет за собой повышенное выделение слюны при сухости во рту, язвочки, неприятные ощущения на языке, покраснение кожных покровов.
Очень важно перед приемом витамином для здоровья зубов предварительно консультироваться с лечащим врачом, а также не назначать себе лечение самому. Будьте здоровы с витаминами!
Источник
Стоматология
«Королевская-Улыбка»
+7(495) 670-05-17
- Пн-Пт 9:00-21-00 Сб 10:00-18:00 Москва, Талалихина, 1 корпус 3
Стоматология Москвы «Королевская Улыбка»
Качественно — не значит дорого
Адрес:
Москва, Талалихина, 1
корпус 3
Время работы:
Пн-Пт 9:00-21-00 Сб 10:00-18:00
Контакты:
stomatolog@king-smile.ru
+7(495) 670-05-17
Как влияет авитаминоз на здоровье зубов?
Проявление авитаминоза нередко сопровождается плохим самочувствием. Дефицит витаминов после длительных холодов отражается на состоянии кожи, ногтей, внутренних органов, в том числе зубов и десен. Как помочь организму восполнить образовавшийся пробел и поддержать здоровье? Рассмотрим, какие витамины нужны для поддержания здоровья полости рта, какие продукты полезны для зубов и способы профилактики авитаминоза.
Авитаминоз и его причины
Авитаминоз – это заболевание вызванное нехваткой витаминов, которые человек получает с пищей. Дефицит витаминов чаще всего обусловлен тем, что в зимний период у человека нет возможности питаться так же разнообразно и полноценно как в летнее время. Фрукты и овощи во время хранения теряют часть полезных свойств, запасы организма истощаются, и авитаминоз дает о себе знать. Кроме того, причиной авитаминоза нередко является заболевания внутренних органов. Способность организма синтезировать и усваивать витамины из поступающих продуктов, напрямую связана с показателями состояния пищеварительного тракта и составом микрофлоры кишечника. Ферменты, переваривающие те или иные продукты, могут формироваться в организме в зависимости от образа жизни, рациона питания и даже такого фактора, как наследственность. При агрессивном лечении антибиотиками полезные микроорганизмы погибают. Для их восстановления и нормализации функций кишечника требуется дополнительный курс лечения.
Симптомы авитаминоза и диагностика
Авитаминоз, как правило, диагностируют по внешним признакам, что на ранней стадии бывает затруднительно. Наиболее полную картину можно составить по анализу крови и мочи, определив насыщенность плазмы клетки теми или иными видами полезных веществ. При проявлении нехватки витаминов чаще проявляется раздражительность, снижение работоспособности, пациенты отмечают наличие синдрома хронической усталости, снижение концентрации. Волосы становятся ломкими, ногтевые пластины расслаиваются, на коже появляются шелушения и высыпания. При увеличении дефицита признаки недомогания усиливаются.
Как же недостаток витаминов отражается на состоянии зубов?
Секреция слюнных желез взаимосвязана с усвоением витамина A. При его нехватке слизистые оболочки разрушаются, снижается иммунитет и синтез антител. Дефицит витамина A связан с ухудшением состояния соединительных тканей, воспалением десен, поверхность зубов становится шероховатой, как будто покрытой мелкой крошкой.
Витамины группы В
Общее ослабление организма и обменных процессов связано с нехваткой витаминов группы B. Каждый в отдельности влияет на определенные области здоровья, однако недостаток любого витамина этой группы ведет к развитию кариеса и ослаблению защитных функций организма. Для хорошего самочувствия восполнять их запас необходимо каждый день, так как витамины этой группы выводятся из организма при избытке и не накапливаются со временем.
Иммунная система остро реагирует на нехватку витамина C. Появление синяков и гематом на коже, а так же кровоточивости десен является признаком авитаминоза. Расшатывание зубов и дальнейшее выпадение связано с патологическими нарушениями процесса синтеза коллагена, который является важным элементом в формировании большого количества соединительных структур. Нехватки вещества приводит к повреждению стенок сосудов и, как следствие, кровотечениям на разных уровнях.
Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция, входящих в состав зубов. Костная ткань при недостатке этих элементов становиться хрупкой. Это относиться не только к видимой части – зубам, но и к удерживающим зуб тканям челюсти и черепа, опорно-двигательной системе.
Нехватка этого витамина проявляется в состоянии слизистой, десны становятся менее эластичными, ухудшается прочность соединительной ткани, удерживающей зубы. Стоматологи рекомендуют не пренебрегать приемом витамина E, чтобы предотвратить появление воспалительных процессов, рубцов, для укрепления тканей пародонта и костной ткани.
При дефиците этого витамина развиваются вирусные и бактериальные инфекции в полости рта, а именно такое заболевание как глоссит (воспаление на поверхности языка), стоматит, язвы и трещины на внутренней поверхности щек, околозубных пространствах, губах. Повышенная чувствительность зубов нередко бывает вызвана недостатком группы витаминов PP.
Эти витамины влияют на процессы, связанные со сворачиваемостью крови, участвуют в усвоении кальция. Викасол является аналогом в стоматологии, используется для лечения слизистой полости рта, снижения кровоточивости, при пародонтите. Это вещество позволяет проводить лечение пациентов, имеющих низкий уровень свертываемости крови.
Как же восполнить нехватку витаминов?
При неправильном лечении авитаминоза существует риск ухудшения состояния внутренних органов, истощение и переизбыток витаминов, легко усваиваемых организмом. Чтобы точно определить причину авитаминоза, нужна диагностика и проведение анализов. Такой подход позволит найти наиболее оптимальное решение без вреда для здоровья. При наличии признаков дисбактериоза необходим курс лечения. Если у пациента диагностирован острый авитаминоз, то проводится медикаментозное лечение с применением специализированных препаратов. Соблюдение диеты в этой ситуации является мерой, дополняющей общий курс восстановления.
Витамины мы получаем в основном из продуктов, поэтому поменяв рацион питания можно восполнить дефицит, добавить продукты, которые содержат больше тех или иных витаминов и исключить менее полезные. Обратите внимание на то, чтобы продукты были свежими, а термическая обработка позволяла сохранить как можно больше витаминов. Сбалансировать питание довольно сложно, в этой ситуации можно обратиться к специалисту.
Витамин A содержится в моркови, перце, добавление растительного масла в овощной салат с морковью позволит улучшить процесс усваивания веществ. 
Витамины группы В синтезируют бифидобактерии, кроме этого они продуцируют и другие, важные для здоровья элементы. Йогурты, содержащие живые бифидобактерии улучшат состояние кишечника и позволят организму усваивать больше витаминов и минералов. Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, особенно в печени. Другие витамины этой группы находятся и в растительной пище – крупах, хлебе, отрубях, бобовых культурах, зелени. 
Витамин C можно получать из свежих фруктов, черной смородины, лимона, красного перца, облепихи, зелени. Отвар шиповника содержит витамин C, его можно добавлять в чай, компот или кисель. Норма в сутки составляет от 50 до 100 мг. 
Витамина D больше в сыре, семге, сельди, сардине, лососе, рыбьем жире. Дня нормального функционирования его достаточно принимать в объеме 5 мг. Витамин D содержится в молоке, однако у взрослых людей оно может не усваиваться. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D3, который обеспечивает больше половины необходимой нормы. 
Витамином E богаты растительные масла, орехи, злаковые и зерновые культуры, капуста, облепиха, шиповник. Этот витамин попадает в организм с продуктами питания и не может синтезироваться бактериями кишечника. Для достижения суточной нормы, равной 20 мг, достаточно двух ложек масла или 50 грамм свежего миндаля. 
Витамин PP находится в большинстве продуктов питания. Наибольшее содержание его в картофеле, капусте, бобовых, помидорах, злаковых культурах. При повышенных физических нагрузках или в стрессовых ситуациях суточную дозу, которая составляет около 20 мг можно увеличивать. 
Витамин K содержится в зелени, капусте, горохе, моркови. Для здорового человека получить этот витамин достаточно легко из овощей и фруктов. Суточная норма витамина K составляет около 90 мкг, поэтому принимать дополнительно его рекомендуется только в период беременности и лактации по рекомендации врача. Передозировка витамина может возникнуть у людей с заболеваниями кровеносной системы. При повышенном содержании в крови у пациентов из группы риска может вызвать образование тромбов. 
Профилактика авитаминоза
Чтобы эффективно противостоять авитаминозу кроме правильного питания и приема витаминно-минеральных комплексов важно и не забыть о ежедневном уходе за зубами. Используйте пасту, укрепляющую десны, чередуйте ее со средствами обогащающие зубы полезными веществами. Если во рту много пломб или имеется зубные протезы, такие как коронки, имплантаты или зубные мосты, то вместо минерализующей используйте пасту с экстрактом трав и растений. Постоянное применение одной и той же пасты негативно влияет на микрофлору полости рта, ее рекомендуется менять раз в 30-60 дней. Зубная щетка тоже требует замены каждые 90 дней, чтобы не накапливала бактерии.
Источник