Мое здоровье ниже пояса

Барометр здоровья — ниже пояса

На вопросы «Айболита» отвечает уролог, доктор медицинских наук А. К. Кошелева.

— Как правильно говорить — «импотенция» или «слабость половой функции»?

— Правильно говорить — эректильная дисфункция. Нарушение половой функции — не признак слабости мужчины. Эректильная дисфункция — прежде всего симптом, который может подсказать: у мужчины есть другие, более серьезные проблемы со здоровьем. У каждого третьего мужчины проблема ниже пояса. В 70 процентах случаев искать надо прежде всего сосудистые нарушения, проблему в сосудах. Например, у 20% мужчин урологи первыми выявляют диабет II типа — а ведь, казалось бы, он не имеет отношения к эрекции. Врач проводит определенные исследования, которые и обнаруживают проблемы по части эндокринологии, хотя мужчины и не подозревают, что у них диабет!

— Но почему первым сигнал подает орган ниже пояса?

— Потому что сосуды полового члена более узкие, чем сердечные и те, что снабжают головной мозг. Эректильную дисфункцию можно рассматривать как барометр здоровья мужчины. Вот смотрите: развился диабет, мужчина стал меньше двигаться, снизилась секреция мужских гормонов. Это влечет за собой ожирение, то есть атеросклероз, а в будущем инфаркт, инсульт и другие проблемы. Но кто из мужчин обращает внимание на уровень холестерина в крови?

— Скорее он побежит за спасительными таблетками для улучшения эрекции, которых сегодня немало в аптеках. Как урологи относятся к этим средствам?

— Плохо, что в этой ситуации мужчина верит рекламе: «Я выпью таблетку — тут же наступит мгновенная эрекция». А препарат не действует. Мужчина впадает в депрессию. Дальше — больше: он нервничает, избегает встречи с женщиной, становится замкнутым. Между тем помочь в этой ситуации может только уролог: помимо таблетки для эрекции пациенту нужно как минимум еще пять препаратов — сахароснижающие, нормализующие уровень холестерина в крови, гормональная комбинированная терапия и прочие-прочие. Ведь основное заболевание прогрессирует. Рано или поздно и таблетка для мужской силы не будет помогать. К тому же у этих препаратов немало противопоказаний.

— Ох и любят врачи стращать людей!

— Не в запугивании дело. Сейчас престижно быть здоровым! Посмотрите: в Японии, которая перенесла даже ядерные взрывы, средняя продолжительность жизни мужчины — 85-87 лет, а наши мужчины не доживают до пенсии. Потому что думают: «Хочу пить, курить, переедать, но при этом дайте мне крепкую эрекцию, я должен быть мужчиной, у которого все в порядке с женщиной». Да ни один доктор не сможет помочь такому пациенту!

— Не может ли мужчина «подсесть» на таблетки для эрекции?

— Такая форма эректильной дисфункции часто бывает у молодых людей. Просто иногда половой акт происходит не в тех условиях, при которых должен случиться первый секс. Мужчина выслушивает неприятные слова от женщины. И у него появляется бзик: он начинает бояться, что опять ничего не получится. Назначить препараты такому мужчине — эрекция вернется, он начнет верить в себя. А потом от этих таблеток можно будет отказаться.

— С какими другими лекарствами не стоит принимать средства для потенции?

— Нужно быть осторожным гипертоникам, принимающим лекарства при повышенном давлении. Такое сочетание может быть смертельным. Есть таблетки для повышения потенции, от которых нарушается цветоощущение, поэтому их запрещают использовать водителям. Так что не надо самим покупать такие препараты, не посоветовавшись с врачом.

— Какие лекарства приводят к снижению эректильной функции?

— Препараты, вызывающие нарушения потенции, назначают по жизненной необходимости. Например, бета-блокаторы, которые прописывает кардиолог. Продолжать принимать их или заменить — решает врач. Половой акт — это серьезная нагрузка. Есть особая форма стенокардии, которая возникает во время полового акта…

Продолжение статьи читайте в газете «Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь» №12, на стр. 13.

Источник

Стоит ли шутить с болезнями «ниже пояса»?

24 апреля 2018
Первоисточник заболеваний, передающихся половым путем (=ЗППП), всем известен. Но может ли болезнь дремать какое-то время, а потом проявить себя?
⠀⠀⠀
Давайте обсудим.
⠀⠀⠀
Для большинства заболеваний, передающихся половым путем, в принципе, характерно бессимптомное течение или слабовыраженные признаки, которые обычно игнорируются. При этом постепенно ЗППП поражают органы, вызывая в них серьезные изменения с нарушением функции.
⠀⠀⠀
Если говорить про обычных людей, которые ведут осознанную половую жизнь, то именно их обычно и удивляет наличие ЗППП. Некоторые половые инфекции могут быть и у постоянных партнеров, которые также находятся в скрытом состоянии.
⠀⠀⠀
Факторы, способствующие протеканию заболеваний без ярко выраженных симптомов:⠀

специфика болезни;
невнимательное отношение к здоровью;
самолечение;
снижение иммунитета.

Обнаружение скрытых инфекций на ранней стадии — залог успешного лечения без осложнений.
⠀⠀⠀
Поэтому наилучшим решением является систематическая проверка у специалиста.

Записаться на прием к Юлии Германовне можно по телефону: 8(812) 701-03-03, а также на нашем сайте.

Мужчинам рекомендуем посетить Коловангина Александра Валерьевича, запись на прием по телефону: 8(812) 701-03-03 или на сайте.

Полезная информация по теме:
Урологический чек-ап «Полная проверка на инфекции»

Источник

Удар ниже пояса: когда у мужчины начинается климакс?

Эта традиционно женская проблема мужчин тоже не обходит стороной. Так называемая андропауза протекает не легче, скрываясь под маской различных заболеваний.

Климакс — традиционно женская проблема, но и мужчин это физиологическое явление тоже не обходит стороной. Так называемая андропауза протекает не легче, скрываясь под маской различных заболеваний.

Большинство мужчин уверены: андропаузу придумали коварные дамы, чтобы в нужный момент ударить по самому больному месту. Однако у представителей сильного пола действительно существует свой климакс, который является естественным физиологическим процессом. С возрастом в одном из важнейших отделов головного мозга — гипоталамусе — происходят определенные изменения, в результате чего нарушается выработка гормонов, стимулирующих деятельность половых желез. Все это приводит к снижению выработки тестостерона — главного мужского гормона. Именно он делает мужчину мужчиной: сильным, мужественным, с низким голосом и крепкой мускулатурой, выносливым, работоспособным и, конечно же, сексуально активным. Проблема в том, что начиная примерно с 25 лет уровень тестостерона медленно, но уверенно начинает снижаться. Если мужчина здоров, активен и ведет правильный образ жизни, он об этом даже не догадывается. Все процессы протекают достаточно плавно, но это обманчивое впечатление. Ведь мы видим лишь верхушку айсберга, а внизу скрывается целый ряд серьезных проблем. Человек становится раздражительным, у него нарушается сон, вспышки агрессии чередуются с периодами апатии и даже депрессии. Он мучается вопросами: чего я добился? кому
я теперь нужен? Отмечается и ряд других нарушений: ухудшение памяти, боли в спине и суставах, потеря мышечной массы и замещение ее жировой тканью, чрезмерная хрупкость костей, расстройства мочеполовой системы. Но самым главным «набатом» являются расстройства в сексуальной сфере (снижение либидо, потенции), что буквально выбивает человека из колеи. Возникают проблемы с эрекцией, снижается половое влечение, некоторые мужчины испытывают трудности с достижением оргазма, страдают от преждевременного семяизвержения либо,
наоборот, испытывают сложности в связи с его задержкой, быстрее утомляются во время полового акта. Многие представители сильного пола пускаются во все тяжкие, постоянно меняя партнерш, с единственной целью — обрести прежнюю уверенность.
«Мужской климакс также влияет на репродуктивную функцию, — говорит Дорина Мунтян, специалист по антивозрастной медицине, доктор медицинских наук, генеральный директор Expert Clinics в Москве. — При андропаузе снижаются активность и количество сперматозоидов, появляются их аномальные формы, что приводит к бесплодию и повышает риск рождения больных детей (при этом здоровый мужчина сохраняет способность к зачатию до глубокой старости). Но и это не самое страшное. Согласно статистике, повышенная смертность среди мужчин непосредственно связана с андропаузой. Дело в том, что женщины хоть и переносят климакс гораздо тяжелее, тем не менее после него способны сохранять довольно крепкое здоровье, тогда как представители сильного пола в этот период сильно подвержены инсультам и инфарктам. Поэтому мужчин действительно нужно беречь, в этом плане они гораздо более уязвимы».

Когда же.

Диагноз «андропауза» может поставить только врач, получив результаты анализов крови, слюны и мочи, где уровень различных гормонов указывает на степень гормонального истощения организма. Однако ни один специалист не сможет точно ответить на столь животрепещущий вопрос: когда? Мужской климакс может наступить в различном возрасте, его разделяют на ранний, обычный и поздний. Ранняя андропауза возникает в возрасте 45 лет и раньше, период от 50 до 60 лет — это средний возраст вступления в климакс, поздняя андропауза наступает после 60 лет. Возникает вопрос: почему же одни «затухают» уже к 40 годам, а другие и в 80 лет женятся и зажигают как молодые? Время наступления андропаузы зависит от множества факторов: генетика, образ жизни, особенности характера и темперамента, качество сексуальной жизни и ее регулярность, а также наличие (либо отсутствие) хронических половых инфекций. Безусловно, мужчина, который ведет активную половую жизнь, занимается спортом, питается правильной пищей, гораздо дольше остается на высоте, чем его сверстники, постоянно сидящие в душных офисах и перемещающиеся из одного кресла в другое. Важно знать, что ожирение, повышенный уровень холестерина, «замусоренность» организма токсинами, а также хронические стрессы, истощающие надпочечники, приводят к снижению уровня тестостерона и увеличению количества женских гормонов. Результат — повышается риск самых серьезных заболеваний, в том числе болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и старческой деменции.

Правила вооружения

Хрестоматийное правило «предупрежден — значит вооружен» напрямую относится к проблеме мужского климакса. Чтобы сохранить активность и здоровье на долгие годы, о своем организме следует начинать заботиться как можно раньше. Тревожные признаки — злоупотребление алкоголем, погружение в работу, потеря интереса к привычным хобби, жажда адреналина и опасных приключений. Не доводите ситуацию до крайности, а займитесь собой еще до того, как звоночек превратится в громкий колокол.
Здоровый образ жизни, подразумевающий необходимое количество сна, достаточную физическую активность и правильное питание, — это не надоевшая фраза из учебника, а прописная истина. Старайтесь искать способы релаксации, отдыха, не доводите себя до полного изнеможения. С возрастом нужно обязательно контролировать уровень гормонов в крови. Между 40 и 55 годами в организме начинает снижаться количество тестостерона — мужского полового гормона, от которого зависят половая функция и сексуальное влечение. «На мой взгляд, первое, что должен сделать мужчина, — найти хорошего специалиста по антивозрастной медицине и пройти специальный курс детоксикации, — говорит Дорина Мунтян. — Я не видела ни одного пациента, который не носил бы в себе огромный „багаж“ токсинов, спрятанных внутри клеток различных органов и систем. Этот тяжкий груз оказывает мощное разрушительное воздействие на эндокринные железы, подавляя их естественную способность к самовосстановлению, и год за годом они теряют способность вырабатывать нужные дозы гормонов. После комплексной грамотной детоксикации клетки буквально оживают, почти в пять-восемь раз увеличивается поступление кислорода к тканям, реанимируются „фабрики“ по переработке токсинов, что позволяет значительно уменьшить их накопление в будущем.
Но главное, после такой „генеральной уборки“ надпочечники, мужские половые железы, щитовидная железа и гипофиз начинают вырабатывать необходимые гормоны, и у мужчины буквально вырастают крылья. Необходимо обязательно восстановить дефицит антиоксидантов, витаминов и минералов, белков и жирных кислот. Никто не отменял правильное питание, соблюдение режима дня. Уделяйте достаточное время не только карьере, но и отдыху, спорту
и, конечно же, духовному развитию».

Играй, гормон!

Иногда бывает достаточно небольшой «дозаправки» тестостерона — и мужские возможности сильно увеличиваются. Кстати, тестостерон отвечает не только за сохранение половой функции, но и за развитие мускулатуры, способствует поддержанию настроения, энергичности и работоспособности. Повышение гормонального уровня дает возможность сохранить крепость мышц, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина в крови, нормализовать количество кальция в костях (он меньше вымывается, и кости становятся крепкими). Именно эти аргументы приводят специалисты, когда предлагают своим пациентам заместительную гормональную терапию. Даже после того как уровень тестостерона снова падает, организм еще некоторое время сохраняет полноценную репродуктивную функцию. Главное — понимать, что стандартных схем не существует, лечение подбирается сугубо индивидуально и только врачом, потому что самодеятельность в этом важном вопросе может привести к самым печальным последствиям.
«Я не являюсь ярым сторонником заместительной гормональной терапии, — говорит Дорина Мунтян. — Гораздо правильнее восстановить потенциал производства собственных гормонов путем „реанимации“ эндокринных желез. В этом направлении настоящим прорывом является применение натуральных пептидов — фрагментов белка, которые, попадая в организм, естественным образом настраивают его на омоложение, в результате чего появляются новые клетки. Это так называемая биорепаративная медицина, и за ней — большое будущее. Применение небольших доз натурального гормона оправдано лишь в достаточно серьезной ситуации, когда тестостерон необходим буквально как воздух. Все это возможно решить только на консультации с грамотным специалистом, визит к которому не просто улучшит ваше общее состояние, но и подарит вам вторую молодость. Вы забудете о повышенном холестерине, артериальной гипертензии, обретете уверенность в своих силах, жажду жизни и новых эмоций. Я обращаюсь ко всем мужчинам: взрослейте, но не старейте!»

Источник

Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали

Ниже мы рассмотрим причины и самые частые сценарии избавления от жира на животе. А мнение эксперта клиники «Доктор Борменталь» можно прочитать в конце статьи.

Люди ошибочно полагают, что убрать живот и похудеть можно только благодаря физическим нагрузкам. Это далеко не так. Подтянуть живот можно только при комплексном подходе, который включает в себя:

сбалансированное питание;
употребление достаточного количества питьевой воды;
активные физические нагрузки;
работу со специалистом по снижению веса над изменением пищевых привычек.

Скинуть вес и убрать живот быстро не получится. Это длительная работа, которая потребует большого количества сил и терпения.

Причины появления жира на животе и боках

Проблемные зоны зачастую возникают совсем неожиданно. Некоторые отмечают, что жир внизу живота висит после вторых родов, кто-то наблюдает нежелательные изменения в 37, кто-то — в 35 лет. Да, лишний вес действительно появляется под воздействием многих факторов и все они сугубо индивидуальны. Даже опытный специалист не всегда может сразу определить, почему жир начал скапливаться в районе живота. А ответ на этот вопрос влияет на дальнейшее лечение.

Причины могут быть весьма различными:

Стресс. Из-за стрессовых ситуаций многие процессы в организме дают сбой. Более того, плохое самочувствие зачастую побуждает бесконтрольно поедать все, что попадается на глаза, чтобы хоть как-то облегчить эмоциональный дискомфорт. С такой пищевой зависимостью действительно нужно бороться, поскольку это может быть главной причиной появления лишних килограммов.
Различного рода заболевания. Сахарный диабет или нарушения работы сердечно-сосудистой системы также могут являться причиной возникновения жировых отложений. Полностью устранить проблему возможно не всегда. Если заболевание имеет хронический характер, то следует принимать необходимые лекарства по указанию врачей и соблюдать правила питания, а также, по мере возможности, выполнять физические упражнения.
Гормональный сбой. Особенно часто данная проблема встречается у женщин. Она наблюдается после беременности или приема оральных контрацептивов, может быть вызвана заболеваниями щитовидной железы. Чтобы убрать живот в данных случаях, необходимо принимать правильно подобранные гормональные препараты, придерживаться активного образа жизни, соблюдать принципы правильного питания. А вот различные низкокалорийные диеты, напротив, могут усугубить течение болезней.
Замедление метаболизма. Такая проблема чаще всего возникает у мужчин и женщин после 30 лет. В этот период обменные процессы реально замедляются. Тем не менее убрать свисающий живот всегда возможно даже за относительно короткие сроки и без вреда для организма — если подойти к вопросу грамотно.

Узнайте, есть ли у вас нарушения
пищевого поведения

Тест разработан в Торонто в 1979 г.
26 вопросов
Высокая надежность
Результаты получите в WhatsApp!

Как убрать живот — 5 действенных способов

Если живот висит, а кожа на нем лишена эластичности, то это выглядит, действительно, некрасиво. Но непривлекательный внешний вид вовсе не главный фактор, указывающий на то, что проблему необходимо решать. Игнорирование проблемы может вызывать нарушения в работе внутренних органов. Можно ли убрать живот легко и быстро? Без вреда для здоровья и надолго — конечно, нет! Но следующие рекомендации помогут приблизиться к заветной цели:

выпивать ежедневно не менее двух литров воды. Норма рассчитывается примерно, из пропорции 30 миллилитров на каждый килограмм веса;
уменьшать объем порций, стараться придерживаться «правила тарелки»: половина приёма пищи должна отводиться на овощи, оставшаяся часть равномерно на сложные углеводы и белок, каши и нежирные сорта мяса;
заниматься теми видами спорта, которые приносят максимальное удовлетворение и не вызывают негативных эмоций и физического дискомфорта. Но стоит быть осторожным: избыточный вес может стать причиной возникновения травм во время тренировки, поскольку в значительной степени увеличивается нагрузка на суставы и поясницу. Полные люди должны заниматься только по программе, разработанной специалистами по снижению веса;
отказаться от вредных пищевых привычек: добавлять много соли, готовить с большим количеством растительного масла, жира, регулярно использовать полуфабрикаты;
отказаться от всевозможных сладких газированных напитков, алкоголя.

Рассмотрим несколько других способов уменьшения объема живота.

Способ 1. Массаж и обертывания

К настоящему времени косметологи готовы предложить различные методики массажа и обертываний. Решаясь на такую процедуру, необходимо проконсультироваться с опытным специалистом, который даст верные советы, поскольку некоторые виды мероприятий имеют противопоказания.

Массаж понравится тем, кто хочет улучшить состояние кожи, её внешний вид, но он не поможет убрать живот без физических упражнений в домашних условиях.

Существуют следующие разновидности массажа:

щипковый. Способствует подтягиванию мышц, приводит их в тонус, убирает растяжки;
медовый. Выводит токсины, делает кожу гладкой, повышает эластичность;
ручной. Выполняемый без дополнительных приборов, достаточно только масла для массажа.

Обертывание пищевой пленкой также помогает улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы девушек на форумах. Но убрать живот с помощью пищевой пленки за короткое время не удастся. Тем более — надолго сохранить результат этих экзекуций.

Особой популярностью пользуется так называемое изотермическое обёртывание: холодное способствует устранению отеков и раздражений на коже, горячее выводит вредные вещества из организма. Если хочется более ощутимых результатов, то необходимо обратиться к специалистам в центр снижения веса, которые разберутся в причинах появления жира на животе и предложат комплексный подход по избавлению от него.

Способ 2. Упражнения

Размышляя о том, как убрать живот после 30, 40 или 50 лет женщине или совсем еще юной девушке, многие осознают, что без физических упражнений не обойтись. Но как правильно организовать тренировочный процесс? Конечно, лучше всего проконсультироваться со специалистом. Не все упражнения разрешены женщинам после родов или кесарева сечения, особенно аккуратно нужно быть людям с больной поясницей, остеохондрозом. Рассмотрим наиболее простой и доступный многим комплекс упражнений:

«ножницы». Нижний пресс отлично формируется, когда человек ложится на пол, вытягивая руки вдоль туловища. Далее ноги следует приподнять, сделать разведения и сведения ног 30 раз. Рекомендуется выполнить 3 подхода;
«скалолаз». Фото в интернете помогут принять верное исходное положение тела. Следует принять упор лежа, затем оторвать от пола одну ногу и продвинуть колено до грудины. То же самое повторить другой ногой. Нужно осуществить 3 таких подхода по 20 повторений;
«скручивание». Поясница не должна отрываться от поверхности пола. Руки завести за голову, ноги согнуть. При выдохе следует оторвать от пола ягодичные мышцы и область предплечий, чтобы поднялась верхняя часть спины. 3 подхода, 30 повторений позволят укрепить мышцы проблемной зоны даже после родов кормящей маме. Данное упражнение поможет убрать жир не только с живота, но и с груди.
Физические упражнения действительно оказываются эффективными при борьбе с лишними килограммами. Однако, чтобы быть полностью уверенным в том, что они не приведут к негативным последствиям, стоит наблюдаться у профессионалов в центрах снижения веса, сочетать их с принципами правильного питания.

Способ 3. Диета

Убрать фартук на животе в домашних условиях помогает диета. Что же это означает? Вовсе не голодание и отказ от всех продуктов питания, кроме нежирного творога и овощей. Низ живота и бока действительно уйдут, если придерживаться правил здорового питания. Их смысл заключается в том, чтобы вредные пищевые привычки остались в прошлом, а им на смену пришло рациональное дробное питание. При этом меню может состоять и не исключительно из полезных продуктов, но и из нежелательных, и даже из «вредных». Да-да, психотерапевты умеют обучать людей жить и питаться так, чтобы ни в чём себе не отказывать — и, тем не менее, получить плоский живот. Но для начала всем пациентам какое-то время, конечно, приходится себя ограничивать при ежедневном выборе яств.
Однако, вернёмся к нашим животам. Как пример: хороший результат принесет рацион, основанный на следующих принципах:
исключение жирных продуктов, газировки, табака, алкогольной продукции. О пагубном воздействии этих продуктов знают все. Однако не все осознают, что они могут быть причиной появления лишнего веса. Если не исключить их из рациона, то живот будет уходить долго, даже за 2 месяца избавиться от лишних сантиметров будет просто невозможно, особенно женщине после 40 лет. А ведь все хотят, чтобы результаты были уже через неделю;
порции должны быть по 300-350 г, раз в 3-3,5 часа (5-6 раз в день).
Самое главное — не голодать! Большой дефицит калорий может подорвать здоровье, а оно ни в коем случае не должно быть жертвой ради красивой фигуры!

Способ 4. Продукты, сжигающие жир

Это виды пищи, богатые полезными веществами, витаминами, минералами, незаменимыми для человеческого организма. К ним относятся:

кисломолочные продукты. Они повышают уровень кальцитриола, который участвует в процессах обмена веществ, ускоряя его;
имбирь. Он необходим для улучшения метаболизма. Желудок снабжается кровью, что способствует лучшему перевариванию;
капуста, корица, огурцы, вода очищают организм от вредных токсинов и шлаков;
геркулес и бобовые надолго избавляют от чувства голода.

Без правильного рациона достичь фигуры мечты не удастся. Все краткосрочные диеты дают временный эффект. Следующие правила не накладывают серьезные ограничения, но помогут отладить режим питания:

завтраки должны быть самыми сытными. Утром можно без опасений есть молочные, белковые продукты (яйца, сыр, нежирные сорта мяса, творог), овощи, фрукты. Чай лучше пить зеленый, с добавлением имбиря или корицы. Он богат антиоксидантами, способствующими замедлению старения клеток, укреплению иммунитета;
в обеденное время идеально подойдет овощной суп. Можно также включить мясные или рыбные блюда, легкие салаты без майонеза (его рекомендуется заменить растительным маслом, греческим йогуртом, либо лимонным соком);
перекусить можно ягодными смузи, фрешами, фруктами, салатом, сделать творожную запеканку или сырники;
пища, принимаемая во время ужина, не должна нагружать желудок. Идеальным решением будет овощное рагу, запеканка из творога, рыба на пару или куриная грудка.

Важно, чтобы после каждого приема пищи было чувство насыщения, но не тяжести. Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами.

Способ 5. Очищение организма

Исследования по данному вопросу разнятся, как и мнения специалистов. Большинство убеждены, что нельзя очистить организм или печень, но можно помочь ему справляться с нагрузкой от жирной или жаренной пищи.

Существует несколько вариантов:

Диетический. Как убрать ненужные килограммы хотя бы ненадолго? Набраться терпения, сходить обследоваться, получить рекомендацию прибегнуть к какому-то проверенному, медленному, безопасному способу.
Клизма. Радикальный, небезопасный способ, который зачастую используют фанатики очищения организма. Нет однозначных научных исследований, говорящий о пользе такой методики.
Голод. Такой способ не безопасен даже для здоровых людей. Заключается он в том, чтобы раз в неделю устраивать разгрузочные дни, употребляя только воду. Но, научных доказательств пользы метода к настоящему времени нет.

Голодание, клизмы, низкокалорийный рацион, изнуряющие тренировки — всё это недолголвременные и небезопасные способы.

Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
перепрограммируя свои привычки?

Источник