Спорт и здоровый образ жизни в моде
Спорт и здоровый образ жизни в моде, об этом говорят не первый год, и естественно спорт занимает все больше и больше места в коллекциях модных брендов. Кроссовки уверенно вытесняют обувь на высоком каблуке. Только давайте будем честны, спорт и здоровый образ жизни в моде чисто теоретически – на словах, а кроссовки в моде просто потому, что они удобней для женщин, которым в тягость ходить на каблуках.
Большинство людей не в силах регулярно преодолевать себя, и день за днем, год за годом заниматься спортом, отказывать себе в различных вкусностях и других не самых полезных удовольствиях. Сколько бы ни говорили и ни писали модные медиа о пользе спорта и здорового образа жизни, число верных приверженцев такого стиля жизни не сильно увеличивается.
Вся эта мода ограничивается мизерным процентом девушек, страстно увлеченных фитнесом, которые выкладывают сотни и тысячи своих фотографий в социальные сети, а простые обыватели копируют тысячи раз эти фотки и разносят по сети, благодаря чему создается иллюзия, будто вокруг множество людей занимаются спортом и ведут исключительно ЗОЖ!
На самом деле все не так. Большинство людей начинают заниматься фитнесом, утренними пробежками и правильным питанием, рассказывают об этом всем знакомым в социальных сетях, а затем благополучно все бросают, за неимением времени. И дело здесь не в том, что все мы такие ленивые, а просто для многих из нас это непосильная задача. В жизни большинства людей масса дел – работа, учеба, домашние дела, различные обязанности, увлечения, любовь и отношения, разные нереализованные желания, и на все не хватает времени. Посему, начав заниматься спортом, многие бросают.
Даже стройные модели в большинстве своем не занимаются спортом и не ведут здоровый образ жизни. Будем честны – большинство моделей просто худые. Но так как модели молодые, их худоба в совокупности с хорошей одеждой создает прекрасный образ.
Регулярные занятия спортом это по сути дела вторая работа, взявшись за которую, вы будете вынуждены тянуть ее всю жизнь. Такое возможно, если фитнес сам по себе приносит удовольствие, или в тех случаях, когда фитнес и ваше идеальное тело помогают зарабатывать деньги, делая жизнь лучше.
Если же фитнес идет через силу и не помогает зарабатывать, скорее всего, ваши занятия продлятся недолго. Только не надо печалиться, фитнес и идеальное тело в том виде, в каком преподносят современные фитнес-модели, имеет мало общего со здоровым образом жизни. Тренажеры помогают создавать красивые формы, специальное питание поможет избавиться от последних капель жира, благодаря чему фитнес-модели гордятся кубиками пресса и хвастаются отсутствием жира в организме.
Здоровый образ жизни совсем другое. В первую очередь здоровье зависит от распорядка дня – все должно вписываться в рамки определенного режима – просыпаться и ложиться спать в одно время, питание тоже в определенные часы, и совсем не надо отказываться от жиров и углеводов, надо есть любую здоровую пищу в разумных количествах. А спортом заниматься каждый день, но для этого не надо ходить в спортзал.
Спортзал создан для профессиональных спортсменов, либо для людей, которые думают, что дома не могут заниматься, а спортзал их заставит. Еще в спортзале хорошо общаться, заводить новые знакомства, в общем, весело убивать время.
Если же желаете заниматься спортом для здоровья, спортзал совершенно не нужен, ведь это масса потерянного времени. Спортом надо заниматься дома! Каждое утро умывайтесь и начинайте делать разминку, а потом комплекс упражнений. 40-45 минут каждое утро, именно это нужно для здоровья нашего организма.
В идеале еще по вечерам делать небольшой комплекс легких упражнений минут на 15. Благодаря такому подходу вы сохраните время, потраченное на дорогу в спортзал и обратно, а так же сохраните деньги, выброшенные за оплату спортзалов. Кроме того, ваши занятия будут приносить реальную пользу, ведь для здоровья важна регулярность – день за днем, год за годом.
Первое время будет тяжело, но потом через 30-40 дней, может пару месяцев это войдет в привычку и станет, как утреннее умывание. Такие занятия не создадут пресс кубиками и накачанные мышцы, но они дадут самое главное – здоровье, а именно здоровье является залогом долголетия и красоты на долгие годы.
Когда большинство людей будут вести подобный образ жизни, можно будет сказать, что сейчас в моде спорт и здоровый образ жизни, а пока в моде совсем другое.
Источник
ЗОЖ – новый люкс: почему модно заниматься спортом и правильно питаться
Читайте также
Мода на здоровый образ жизни набирает обороты: девушек все чаще можно заметить в тренажерном зале, нежели на свидании с парнем из тиндера, а в барах больше заказывают зеленый смузи, нежели традиционный мохито.
Неужели во всем виноваты фитоняшки из Инстаграма, усиленно пропагандирующие прелести правильной жизни? Все не так однозначно, как кажется.
ЗОЖ – это новый тренд XXI века
За последние годы рынок wellness стремительно развивается и захватывает все новые ниши. За год ведущие игроки отрасли зарабатывают примерно 3,7 триллиона долларов – колоссальный доход! Такому положению дел способствовал ряд причин.
Во-первых, целевой аудиторией стало поколение миллениалов, которое подросло и достигло покупательской способности. Молодое поколение не жалует вредные привычки, употребляет исключительно правильную пищу и осуждает фастфуд.
unsplash.com
Во-вторых, повсеместное стремление к идеалу и совершенству сыграло свою роль. Во времена, когда Инстаграм пестрит фотографиями людей с идеальными пропорциями и безупречным внешним видом, о спортивной фигуре мечтают все. Не только модели или бьюти-блогеры, для которых красота выступает решающим фактором, но и типичные офисные работники. Конечно, можно просто получить идеальный снимок, нажав на пару кнопок в фотошопе, но мода на него уже давно прошла, ценится именно реальный результат.
Наконец, ЗОЖ и подтянутая фигура в совокупности с ухоженным внешним видом стали настоящими символами успеха. Если ты хорошо выглядишь и поддерживаешь достойную физическую форму, то окружающие автоматически считают тебя состоявшимся профессионально, упорным и амбициозным человеком. А быть красивыми и успешными хотят все и всегда.
Основные черты велнес-тренда
В дословном переводе с английского wellness означает «хорошее здоровье» и предполагает целый комплекс важных составляющих. Среди них занятия спортом, сбалансированное питание и душевная гармония.
unsplash.com
Что же отличает приверженцев ЗОЖ?
Настоящие зожницы для встреч с подругами выбирают парк или йогу. Для тех, у кого нет друга по здоровому образу жизни, организуют специальные клубы, где можно встретить единомышленника.
Даже в отпуске сторонницы движения не удовольствуются пляжем и бассейном, а остановят свой выбор на лечебных курортах для восстановления спокойствия и снятия стресса. Ведь в условиях мегаполиса потребность снять стресс и напряжение возникает даже чаще, чем желание позагорать. Также в их топе занятий для отпуска – хайкинг, дайвинг, серфинг и беговые марафоны.
unsplash.com
Отличается у ценителей здорового образа жизни и режим питания. Отныне никаких коктейлей и кофе, только низкокалорийные соки. В тренде также вегетарианство и сыроедение. Все более актуальной становится фраза: «есть для того, чтобы жить», и жить при этом здоровой, сбалансированной жизнью. Начинается поиск альтернативных заменителей молочных продуктов, ведь диетологи не рекомендуют употреблять молоко после 30 лет.
Следующий закономерный этап – переход на натуральную косметику без добавок, покупка экологичной одежды, изготовление которой не вредит окружающей среде, отказ от кожи и меха в целях защиты животных.
Кого-то это удивит, но ЗОЖ имеет свою философию, без которой он не был бы полным.
Ее основная идея – научиться быть счастливыми. И это, пожалуй, ключевой момент во всем ЗОЖ и одновременно ответ на вопрос, для чего все эти ограничения и жертвы.
ЗОЖ настраивает нас на то, что мы сами творцы своего будущего, наше счастье и здоровье зависят только от нас. Бездумное потребление уходит в прошлое, а на смену приходит разумный подход.
Нужно ли нам это?
Вопрос, который сразу же напрашивается при мысли о смене образа жизни. Конечно, все мы понимаем, что здоровый образ жизни важен и приносит пользу, но, с другой стороны, увлечение им связано с отказом от любимых блюд, укоренившихся привычек и устоявшегося досуга. Поэтому сразу же находится масса отговорок, почему это нам не подходит, – от банальных, наподобие отсутствия денег и времени, до более замысловатых: мол, нужно оставаться собой и не менять себя в угоду тенденциям.
С этим фактом связаны две крайние тенденции в ЗОЖ – либо категорическое непринятие его, либо, наоборот, чрезмерное, почти фанатичное увлечение им.
Как начать жить в стиле ЗОЖ
- Решите, почему это нужно именно вам
Вы хотите улучшить внешний вид, быть модной, заботитесь о здоровье – подойдет любой вариант. Важно найти причину, которая будет вас мотивировать и поддерживать в намерении следовать новому образу жизни.
Выберите физическую активность, которой будете заниматься. Проанализируйте ваши спортивные способности, медицинские противопоказания и личные интересы – каким спортом вы бы хотели заниматься.
unsplash.com
- Составьте пошаговый план действий
Одних только идей без практической реализации будет явно недостаточно. Ориентируясь на календарь, подготовьте график, в какие дни и чем будете заниматься. Фитнес должен присутствовать минимум два раза в неделю с постепенным увеличением до 4–5 еженедельных тренировок.
Нельзя просто взять и с нуля освоить спорт – важно поэтапно использовать технику и правильно тренироваться. Заодно занятия с наставником позволят не расслабляться и не увиливать от тренировок, если возникнет такой соблазн.
Забудьте про жирное, копченое и сладкое. Также стоит отказаться от рафинированных продуктов и сахара. Ваши друзья – продукты, богатые омега-3, – например, льняное масло и орехи, клетчатка (она еще и способствует похудению), фрукты и овощи. Из напитков отдайте предпочтение воде и овощному соку.
Старайтесь чаще испытывать положительные эмоции и меньше нервничать. Помогают в этом любимые хобби, творчество или банальные раскраски для взрослых – прекрасный и доступный способ успокоиться после напряженного дня.
Заведите дневник своих успехов и возьмите за правило каждый день фиксировать результаты. И вскоре вы увидите, что приближаетесь к правильному режиму и делаете успехи.
Склонность к бездумным тратам, общение с токсичными людьми наносят вред вашему эмоциональному состоянию. Зачем вам то, что приносит лишь разочарование?
Источник
Спорт и шик: самые стильные велосипедки на лето-2021 — выбираем лучшие модели
Любить велосипедки можно по нескольким причинам. Во-первых, они действительно очень удобные. Несмотря на то что шорты облегают фигуру, они, как правило, сидят не слишком плотно и шьются из мягкого эластичного материала, в точности повторяющего формы, так что никакого стеснения в процессе носки не ощущается.
Во-вторых, они идеально подчеркивают стройные ноги и визуально добавляют им длины, если правильно подобрать модель и собрать образ.
В-третьих, носить их можно с чем угодно, кроме того, в коллекциях модных брендов можно найти модели на любой вкус. Если ты только начинаешь осваивать этот элемент гардероба, выбирай классику — простые черные шорты станут отличной базой для летних образов и помогут привыкнуть к фасону. Потом можешь добавить в свой гардероб и другие, более интересные модели — яркие, с принтом, с вырезами или с необычным поясом.
Самый простой способ вписать велосипедки в повседневный гардероб – подружить их с длинной свободной футболкой или рубашкой бойфренда. Легкий расслабленный образ ты можешь дополнить кедами, кроссовками, сандалиями на плоской подошве, а если ситуация требует от тебя выглядеть более нарядно, замени удобную обувь на стильные босоножки и обыграй комплект аксессуарами.
Источник
Спортивный стиль одежды для женщин
Для спортивного стиля характерна комфортная одежда из мягких или эластичных тканей, удобная обувь на низком ходу и функциональные аксессуары. Сегодня существует несколько разновидностей спортивного стиля, что позволяет подобрать оптимальный вариант для любого возраста и комплекции.
История спортивного стиля
Спортивный стиль появился благодаря спорту, который вошел в моду еще в 19 веке. Популярность активного времяпрепровождения способствовала появлению новых предметов гардероба, пошитых из более дешевой и практичной ткани и имеющих простой и удобный крой.
К 20-му веку мода на спорт распространилась по всему миру. Гольф, теннис, крокет, коньки, лыжи, езда на лошади и велосипеде – для этих активностей требовалась совершенно новая одежда, а потому появились первые футболки, поло, теннисные брюки, шорты и спортивная обувь.
В 20-м веке мода на фитнес и спорт набирала обороты и в каждой эпохе были свои тенденции. Например, в 80-х тренды задавала аэробика и шейпинг, впервые кроссовки начали использовать, как повседневную одежду, а не обувь для спортзала. Появились лосины и велосипедки, которые сегодня – актуальный тренд.
В 90-х в моду вошли спортивные костюмы, сумки на пояс, бомберы и толстовки оверсайз. Спортивный стиль брал вдохновение у хип-хопа, гранжа и даже минимализма. На рекламе Calvin Klein Кейт Мосс позировала в одних джинсах и майке, что также повлияло на развитие спортивного стиля, который взял вектор на лаконичность и минимализм.
С середины нулевых начали появляться первые модные коллекции, выполненные в спортивном стиле. Дизайнеры вдохновлялись не только спортом, но и стрит-стайлом, что привнесло в подиумную моду долю уличного андеграунда.
Особенности и разновидности спортивного стиля
Сегодня спортивный стиль не только претерпел множество изменений, но разделился на несколько течений, в которых свои особенности и характеристики.
Например, существует спорт-шик, в котором околоспортивные вещи комбинируются с гламурными аксессуарами, макияжем и каблуками.
Спорт-шик
В спорт-шике футболки сочетают с деловыми костюмами и лодочками, тренировочные брюки с тренчами, а спортивные куртки с мини-юбками и каблуками. К спорт-шику относятся популярные комбинации платьев и юбок с кроссовками.
Стилевая разновидность появилась в середине 2000-х, базируясь на сценических образах R’n’B певиц, которые выступали в атласных тренировочных брюках, дополнив их высокими каблуками или в коротких спортивных шортах, сочетая их с шелковыми топами и украшениями.
Сегодня элементы спорт-шика часто используются в повседневной жизни, например, для создания образов на вечеринки, прогулки по городу и даже на работу.
Спорт-кэжуал
Еще одно популярное направление – спорт-кэжуал, который вырос из студенческого стиля преппи. В этом течении основным является микс из полуспортивных вещей и одежды из денима, например, джинс и курток.
Спорт-кэжуал популярен среди студенческой молодежи по причине неформальности и удобства. Главной особенностью этой стилистической разновидности является использование одежды из денима в сочетании с кроссовками, толстовками, свитшотами, футболками-поло и другими элементами спортивного стиля.
Спортивный кэжуал берет свое начало со стиля учащихся закрытых школ и студентов высших учебных заведений Европы и Америки. Молодежь сочетала спортивные джемперы, рюкзаки, кеды и мокасины с джинсами и куртками из денима, что привело к появлению нового стиля в одежде.
Важно отличать спортивный стиль от спортивной одежды. Спортивная одежда и обувь – костюмы, беговые кроссовки, тренировочные леггинсы и топы, выполненные из специальных, дышащих материалов, предназначены для занятий спортом, а не для прогулок по городу. Такая одежда продается в специальных магазинах спорттоваров. Одежда для спорт-стиля отличается по крою и материалам от той, что предназначена для спорта, поэтому ее можно использовать в качестве повседневной.
Одежда в стиле спорт
Чтобы создать образ в спортивном стиле, не обойтись без такой одежды:
- Футболки, поло, тенниски и лонгсливы
- Топы, кроп-топы и майки;
- Свитшоты, толстовки, худи и олимпийки;
- Шорты, велосипедки и леггинсы;
- Теннисные юбки и платья;
- Платья-майки или футболки;
- Тренировочные брюки;
- Комбинезоны;
- Бомберы, джинсовые и спортивные куртки.
Обувь – это кроссовки, слипоны, мокасины, кеды, сандалии, шлепанцы-биркенштоки и полуспортивные ботинки.
Из аксессуаров используются рюкзаки и поясные сумки, шапки-бини и бейсболки, иногда объемные шарфы, перчатки без пальцев, напульсники и другие.
Спортивный стиль характеризуется сочными и яркими цветами или, наоборот, нейтральной цветовой гаммой с обилием белого и серого цветов. Принты – это преимущественно логотипы, цифры, полоски, различные надписи.
Одежда в спортивном стиле хорошо комбинируется между собой и кэжуальными вещами, например, джинсами, кожаными куртками, простыми свитерами и джемперами.
Сегодня спорт-стиль в моде, особенно, в качестве уличного и городского. Велосипедки, кроссовки, кроп-топы и поясные сумки – беспрекословные тренды, которые успешно носят и голливудские звезды и простые девушки во всем мире.
В спорт-стиле не приветствуется косметика и тщательная укладка волос. Конский хвост и натуральный мейк-ап подойдут лучше всего.
Одежда для женщин 30, 40, 50 лет
Сегодня спортивный стиль подходит для любого возраста и комплекции. Микс спорта и кежуала – одно из самых актуальных и модных сочетаний, которое может взять на вооружение любая женщина в возрасте за 30, 40 и даже 50.
Например, с джинсами можно сочетать свитшоты, простые футболки и белые кроссовки или спортивные туфли. Лаконичная сумка в стиле кэжуал дополнит образ.
После 40 и 50 рекомендуется выбирать максимально нейтральные вещи в этом направлении, например, базовые футболки, спортивные джемперы, околоспортивную обувь – мокасины, слипоны.
Спортивный стиль подходит женщинам любой комплекции, это доказали многие модели плюс сайз, особенно те, которые снимались для знаменитого Sport Illustrated.
Полные девушки могут смело носить бомберы, джинсовки, худи и свитшоты, сочетая их с джинсами, шортами или юбками.
Спортивный стиль – один из самых удобных и демократичных, его можно сделать основным или использовать время от времени для прогулок с друзьями или поездок за город. Сегодня в моде фитнес и здоровый образ жизни, а значит спортивный стиль еще не скоро покинет верхние позиции в топе трендов. А на завершение — небольшая подборка луков:
Источник