Много морепродуктах сохранить здоровье близнецам важно придерживаться

Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: БЛИЗНЕЦЫ

ОВЕН	ТЕЛЕЦ
БЛИЗНЕЦЫ	РАК
ЛЕВ	ДЕВА
ВЕСЫ	СКОРПИОН
СТРЕЛЕЦ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛЕЙ	РЫБЫ

Немного о здоровье Близнецов:

Не совсем правильно делать какие-либо обобщения в астрологии, основываясь лишь на знаке Зодиака, однако определение «хроническая мнительность» будет наиболее удачным, когда речь идет о людях, рожденных в период с 22 мая по 21 июня, то есть о Близнецах.

При этом вряд ли можно говорить о том, что Близнецы отличаются от любых других знаков Зодиака более слабым здоровьем, шатким иммунитетом или большим количеством врожденных заболеваний. Предпосылки к такой мнительности заключаются в своеобразной сверхчувствительности людей, рожденных под данным знаком, что выражается в перманентной открытости к информационному потоку, поступающему извне.

Подобная незащищенность приводит к истощению нервной системы, делая Близнецов более восприимчивыми и мнительными. И именно по этой причине Близнецам показан здоровый и крепкий сон в большей степени, чем другим знакам.

Также им рекомендовано проводить больше времени на свежем воздухе, уделяя значительную часть этого времени физическим упражнениям. Учитывая тот факт, что Близнецы чаще других знаков страдают от проблем с кровообращением, а также легочными заболеваниями, данный совет сложно переоценить.

Помимо стандартных болезней легких и дыхательной системы в целом (пневмония, астма, бронхит, туберкулез, легочный плеврит и прочие), Близнецы нередко сталкиваются с кожными заболеваниями, а также заболеваниями печени, которые, как известно, приводят к вялости организма, головной боли, повышенной сонливости.

И тут, памятуя о повышенной мнительности представителей данного знака, следует ожидать от них появления других симптомов, корень которых лежит, скорее, в специфическом психосоматическом состоянии. Именно поэтому Близнецам рекомендована частая смена событий (к примеру, если речь идет о работе) и изрядная порция регулярных положительных эмоций.

Правильное питание и образ жизни для Близнецов

Не секрет, что наш рацион питания (собственно, как и наши потребности в определенных продуктах) во многом зависит от рода нашей деятельности. К примеру, редко можно встретить шахтера, каменщика или грузчика, который бы подолгу свободно обходился без мяса в своем рационе.

С другой стороны, также редко можно встретить Близнецов, работающих шахтерами, каменщиками или грузчиками. Людей, рожденных под этим знаком, чаще можно встретить среди работников интеллектуального труда или среди специалистов, от которых требуются умелые и ловкие руки.

Таким образом, правильный рацион для Близнецов должен складываться из продуктов питания, которые способны дать подпитку расшатанным нервам и сохранять эмоциональное равновесие на протяжении целого рабочего дня. При этом, учитывая часто встречающиеся проблемы с кровообращением и печенью, рацион питания Близнецов должен включать продукты, регулирующие уровень фибрина в крови. Одной из основ питания должны стать протеиносодержащие продукты.

Кроме этого, Близнецам необходим кальций, которые не только играет важную роль в формировании костной ткани, но и, благодаря своим противовоспалительным свойствам, позитивно влияет на свертываемость крови и на работу нервной системы.

В случае наличия соответствующих проблем Близнецам можно рекомендовать дополнять богатый кальцием рацион питания медицинскими препаратами, содержащими кальций. Параллельно с этим, для лучшего усвоения кальция организмом, необходимо потреблять пищу, содержащую достаточное количество витамина D. Наконец, немаловажной составляющей рациона Близнецов является пища, богатая калиевой солью соляной кислоты (то есть хлоридом калия).

Пища — пищей, однако впечатлительным и легкоутомляемым Близнецам необходимо вести такой образ жизни, который подразумевал бы частое пребывание на свежем воздухе, достаточное количество солнца и света, смену рутинной обстановки.

Тяга к переменам позитивно влияет на состояние здоровья и тонкую душевную конструкцию Близнецов. Однако львиную долю времени они должны развивать в себе такие качества, как самодисциплина и умение владеть собой, поскольку отсутствие последних негативно влияет и на личную жизнь людей, рожденных под знаком Близнецов.

Основы правильного питания Близнецов

Продукты для правильного питания Близнецов

Поговорим о жизненно необходимых для правильного питания Близнецов продуктах. В первую очередь, речь идет о рыбе, постном мясе (нежирная говядина, индейка, мясо кролика, дичь), грецких орехах, арахисе, яйцах, сое, гречке, сырах, грибах.

Баранина и свинина являются крайне неблагоприятным выбором для Близнецов, так как это мясо препятствует усваиванию кальция организмом. Недостаток же кальция следует компенсировать молочными продуктами питания (йогурты, молоко, сливки, сметана, прочее), капустой, болгарским перцем, листьями репы.

Необходимая Близнецам минеральная соль (то есть хлорид калия) должна попадать в организм со спаржей, кукурузой, свеклой, зеленым горошком; также не следует забывать и о фруктовой диете, в состав которой обязательно должны входить сливы, абрикосы, виноград и персики.

Любители тропических фруктов могут баловать себя ананасами. Вообще, для полного покрытия дефицита в витаминах В, С, D и E, на кухне у Близнецов постоянными гостями должны стать такие травы, как сельдерей, хмель, валериана, вербена, душица обыкновенная (орегано), розмарин, корень солодки (лакрица), окопник. Некоторые травы можно использовать в качестве приправ, добавляя в первые и вторые блюда; другие – в качестве пищевых добавок, ароматизаторов или даже лекарств.

Как похудеть Близнецам на правильном питании?

Близнецы – специалисты в вопросе «поесть быстро, поесть вредно». Жизнеспособность данной формулы обеспечивает, как правило, кухня быстрого питания. Именно поэтому каждый уважающий себя Близнец, который решил встать на тропу похудения, должен строго-настрого исключить из своего рациона весь фаст-фуд (даже несмотря на то, что Близнецы довольно маловосприимчивы к переизбытку жиров и калорий).

Сделать это непросто, особенно принимая во внимание страсть Близнецов к жирной и вредной пище, являющейся для них своеобразной отдушиной в нашем мире, полном стрессов и треволнений.

Итак, Близнецы, которые справились с пагубной страстью к фаст-фуду, должны перейти на следующий режим питания:

до шести приемов пищи в сутки;
никаких стимуляторов в виде чая, кофе;
минимум сладостей и жиров;
практически никакого алкоголя.

Сами приемы пищи должны быть легкими и полезными. К примеру, на завтрак – хлопья из злаков, в которые следует добавлять измельченные фрукты, сухофрукты, орехи, миндаль. На обед – блюдо из рыбы. На ужин – легкий витаминный салат. В вашем меню всегда должны быть яйца, молочные продукты и овощи. И ни в коем случае не следует есть «на бегу», а также пытаться «заедать» стрессовые ситуации. Прием пищи должен быть размеренным и осуществляться по графику.

Блюда правильного питания для Близнецов

Настоящий Близнец обычно не слывет гурманом, однако это вовсе не означает, что ему чуждо разнообразие в выборе пищи. Напротив, Близнецы охотнее остановят свой выбор на блюдах правильного питания, если они будут радовать взор и желудок большим количеством ингредиентов. Предлагаем меню из четырех блюд, которое способно удовлетворить любого Близнеца, ратующего за здоровое питание.

Суп-пюре из спаржи на первое. Спаржу режем на небольшие кусочки, предварительно обрезав верхушки (верхушки можно отварить в подсоленной воде для того, чтобы потом украсить суп). Лук-порей нарезаем полукольцами, затем тушим в сотейнике с высокими стенками до мягкого состояния. Перед готовностью в лук добавляем грамм 50 воды, и совсем чуть-чуть оливкового масла (чайную ложку). После этого в сотейник выкладываем нарезанную спаржу и слегка обжариваем. Затем добавляем соевое молоко и бульон из овощей. Тушим до готовности (минут десять). Измельчаем в блендере до состояния пюре, добавляем по вкусу соль, перец. Вновь заливаем в сотейник, доводим до кипения. Наливаем в тарелки, украшаем отваренными верхушками спаржи, посыпаем четвертой частью перетертого на терке сваренного вкрутую яйца. Ингредиенты:

Спаржа – 200 грамм;
Яйцо – четвертая часть;
Овощной бульон;
Оливковое масло;
Лук-порей (белая часть стебля);
Соевое молоко – 100 мл;
Соль (по вкусу);
Перец (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 10,27 грамм, углеводы – 12,8 грамм, жиры – 5,7 грамм.

Котлеты из грибов и гречки на второе. Обжариваем на сковородке грибы с репчатым луком. Измельчаем в блендере, но не очень мелко. Отвариваем гречку, также измельчаем в блендере. Смешиваем с грибами и рубленой зеленью. Добавляем соль, перец и специи. Тщательно месим, лепим котлеты. Обваливаем в отрубях, затем выкладываем на пергаментную бумагу в противень, предварительно смазав пергамент оливковым маслом. Запекаем в духовке до готовности.

Шампиньоны – 100 грамм;
Гречка – 100 грамм;
Репчатый лук – половина головки;
Оливковое масло;
Соль (по вкусу);
Перец (по вкусу);
Зелень (по вкусу);
Молотые отруби.

Пищевая ценность: белки – 21,2 грамма, углеводы – 65,68 грамм, жиры – 10,29 грамм.

Салат из капусты с перцем. Шинкуем капусту, огурец и перцы соломкой. Режем зелень укропа, лук, добавляем соль и подсолнечное масло. Перемешиваем и подаем.

Капуста (белокочанная или краснокочанная) – 300 грамм;
Перец болгарский (зеленый) – 1 штука;
Перец болгарский (красный) – 1 штука;
Огурец – 1 штука;
Репчатый лук – 1 штука;
Подсолнечное масло;
Зелень укропа (по вкусу);
Соль (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 6,5 грамм, углеводы – 28 грамм, жиры – 5 грамм.

Коктейль из миндаля с корицей на десерт. Миндаль перемалываем в блендере вместе с отрубями, затем добавляем нежирный кефир, корицу. Тщательно перемешиваем, переливаем в стакан. Можно украсить листиком мелиссы.

Миндаль – 20 грамм;
Кефир (1% жирности) – 300 мл;
Отруби – 20 грамм;
Корица (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 16,94 грамм, углеводы – 28,06 грамм, жиры – 18,03 грамм.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Источник

Гороскоп здоровья: Близнецы

Близнецы — яркие представители воздушной стихии, что объясняет их невероятную подвижность и гибкость восприятия окружающего мира. Небесный покровитель этого знака Меркурий даровал своим подопечным способность адаптироваться к любым ситуациям. Гороскоп здоровья для Близнецов неоднозначен, определяется образом жизни человека, его настроением в отдельные жизненные периоды. Астральная энергия этого знака более всего влияет на функции коммуникации организма — речь, сеть капилляров, нервная система, синхронизация деятельности органов и обеспечивающих процессов. Являясь самой быстрой планетой солнечной системы, Меркурий задаёт Близнецам высокий темп жизни, что формирует значительную нагрузку на мозг, здоровье центральной нервной системы, тонкий кишечник. Гороскоп здоровья Близнецов обещает крепкое здоровье, если избегать мозгового перенапряжения. Опасность состоит в том, что представители этого знака «и жить торопятся, и чувствовать спешат». Стремление к постоянным переменам, самосовершенствованию при нечётко сформулированных духовных потребностях, может привести к частым недомоганиям и внутренней опустошённости. Гороскоп выделяет три зоны риска — органы дыхания, пищеварения, психика.

Гороскоп здоровья мужчины-Близнецы

Мужчине Близнецы сложно похвастаться крепким здоровьем. Переболев в детстве бронхитом, фарингитом, не считая регулярных простудных и вирусных болезней, представитель этого знака к зрелому возрасту избирает одну из двух тактик: либо перестаёт обращать внимание на недомогания, периодические головные боли, иные сигналы своего организма, либо впадает в ипохондрическое состояние, проходит бесчисленные обследования, ищет у себя симптомы различных заболеваний. Такое поведение характерно для двойственной натуры Близнецов, но оба варианта одинаково опасны. Поддержать здоровье на надлежащем уровне поможет принцип «золотой середины». Мужчина Близнецы не отличается чувством повышенной ответственности — эта особенность характера распространяется и на отношение к собственному здоровью.

Вместе с тем, нельзя сказать, что здоровье мужчины Близнецы не может быть хорошим. Активное влияние Меркурия позволяет с лёгкостью корректировать любые сферы жизни, если того требует ситуация. До 30 лет особых проблем со здоровьем этот знак зодиака не ощущает. В дальнейшем, если он не будет игнорировать сигналы организма, а примет профилактические меры для поддержания здоровья, гороскоп обещает прекрасное самочувствие, вплоть до преклонных лет. Особого внимания в этот период заслуживает здоровье нервной системы. Желание самоутвердиться в жизни, получить всё и сразу, сопряжено с большими эмоциональными перегрузками. Гороскоп советует чередовать активную деятельность и отдых — это не торможение на пути к успеху, а обеспечение себя дополнительной энергией.

После 40 лет гороскоп советует мужчинам Близнецам пересмотреть культуру питания. В этот жизненный период наиболее уязвимым становится здоровье желудочно-кишечного тракта. Лучше отказаться от перекусов, быстрых обедов, вредной еды — самое время включить в свой образ жизни правило: «война войной, а обед по расписанию». Ещё одно предостережение гороскопа здоровья — внимательное отношение к артериальному давлению. Гипертония может спровоцировать сужение сосудов, нарушить кровообращение, что крайне нежелательно — обменные процессы в организме Близнецов происходят быстрее, чем у представителей других знаков, транспортировка к органам питательных веществ должна происходить без перебоев. Гороскоп предупреждает: такие сигналы, как регулярная головная боль, шум в ушах, ломота конечностей — должны быть немедленно услышаны и доведены до врача.

Гороскоп здоровья женщины-Близнецы

Женщина Близнецы — натура переменчивая. Определить её желания сложно не только окружающим, но и ей самой. За час общения с этой привлекательной особой можно лицезреть полный спектр присущих ей эмоций. Одновременно с этим, к своему здоровью она относится более ответственно, чем её звёздный коллега-мужчина. Гороскоп здоровья благоприятен, при условии своевременной диспансеризации и противостояния вредным привычкам. Зоны риска — психика и нервная система. Высокая эмоциональность этого знака создаёт сильные колебания настроения, а чувственные «качели» способны довести психику до угрожающих состояний.

Гороскоп здоровья предупреждает о необходимости учиться контролировать свои эмоциональные состояния. Даже в возрасте 20 лет рекомендуется заняться медитативными упражнениями. Целеустремлённая и энергичная женщина Близнецы поражает окружающих разнообразием желаний и планов. Причём реализация всех их происходит одновременно. Если рядом окажется человек, способный сложить пазлы её мозга в единую картину, за её здоровье можно не волноваться.

После 43 лет гороскоп советует женщинам Близнецам уделить внимание органам дыхания. Этой воздушной особе может в прямом смысле не хватать воздуха. Чем больше она научится управлять своими эмоциями до этого возраста, тем меньше вероятность возникновения заболеваний дыхательных органов. Ключевое слово здесь — управлять, если эмоции просто подавляются, проблемы со здоровьем могут обостриться. К 46 годам представительницы этого знака становятся более уравновешенными, что позволяет их организму функционировать относительно спокойно. Гороскоп советует включить в свой жизненный график пешие прогулки, плавание, экскурсионные поездки, чтение книг.

Полезные и вредные привычки

Практически все проблемы со здоровьем Близнецов связаны с нервами и неверными ментальными установками. Представители этого знака зодиака подвержены различным фобиям и стрессам. Вредные привычки Близнецов обусловлены низким чувством ответственности. Первое место в рейтинге плохих качеств занимают невнимательность и болтливость. Ещё одно любимое занятие — при малейших сложностях бросать начатое дело. Гороскоп советует этому знаку научиться выслушивать оппонента молча, не убегать от трудностей.

Алкоголиками представители этого знака становятся редко, а вот заядлыми курильщиками — частенько, хотя они прекрасно понимают, что достичь внутреннего равновесия можно и другими способами. К полезным привычкам Близнецов можно отнести их абсолютную независимость от мнения окружающих, высокую коммуникабельность, любознательность, стремление к самосовершенствованию.

Болезни и опасности, уязвимые места

Наиболее уязвимым местом гороскоп здоровья Близнецов определяет нервную систему. В зоне риска находятся органы дыхания, речевая функция и верхние конечности, в контексте нарушения кровообращения данной зоны. Чаще всего этот знак настигают такие заболевания, как неврастения, психоз, нервный срыв, невралгия, артрит, бронхиальная астма, речевые расстройства (шепелявость, заикание, картавость). От рождения Близнецы имеют хороший иммунитет, но чтобы он проявился и заработал в полную силу, необходимы определённые условия.

Маленькие Близнецы нуждаются в спокойной и доброжелательной атмосфере. Если в семье имеют место скандалы, ругань, тоталитарный подход к воспитанию ребёнка — и без того неуравновешенный малыш «потеряется» в водовороте эмоций, приобретя различные заболевания и фобии. Важным условием хорошего самочувствия гороскоп определяет чёткую регламентацию образа жизни: режим труда и отдыха, приоритетность целей, последовательность действий, здоровый режим питания. Соблюдение этих условий на всех жизненных этапах позволит Близнецам сохранить здоровье и наслаждаться великолепием окружающего мира со свойственной им любознательностью.

Фитнес и спорт, виды активного отдыха

С раннего детства Близнецы бегают, прыгают, ныряют, ловко проникают в самые недоступные места — внутренний моторчик не позволяет им усидеть на месте. Они не боятся ни высоты, ни глубины. Спорт для них — и удовольствие, и обязательная жизненная составляющая. Фитнес гороскоп для Близнецов советует обратить внимание на такие виды спорта, как теннис, фехтование, биатлон, вело спорт, лыжные гонки. Для психологической разгрузки будут полезны стендовая стрельба и спортивное метание ножей.

Близнецы обожают путешествовать. Новые места, люди, впечатления — удовлетворяют их внутреннее стремление к постоянному движению. Этот знак не приемлет размеренные экскурсионные туры. Истинное удовольствие представители этого знака получат взбираясь на горные вершины, преодолевая на байдарке бурные реки, а туристическая поездка в районы Крайнего Севера оставит в их душе незабываемые впечатления на долгие годы.

Как сохранить и укрепить здоровье

Обладая от природы крепким иммунитетом и хорошим здоровьем, беспечные Близнецы способны растратить этот ресурс в самом начале жизненного пути. Первый совет по сохранению и укреплению здоровья гороскоп адресует родителям маленьких Близнецов: спокойная, доброжелательная атмосфера в семье, строгий, сбалансированный режим питания, установленный режим дня, систематические занятия в спортивных секциях — приучат к дисциплине, сформируют умение организовывать своё жизненное пространство, научат определять приоритетные цели и задачи.

Взрослым Близнецам рекомендуется придерживаться тех же принципов. Важно осознать двойственность своей натуры, корректировать своё поведение, понимая, что привычка метаться из стороны в сторону — не более, чем особенность характера. Для уменьшения воздействия на здоровье стрессовых ситуаций, гороскоп рекомендует талантливым от природы Близнецам в качестве хобби заняться искусством: музыка, живопись, рукоделие, моделирование — способны сбалансировать нестабильное энергетическое поле этого знака, повысить жизненную стойкость, укрепить психическое здоровье.