Почему много думать вредно?
Ты никогда не пробовал выкопать бассейн на даче лопатой за один подход?
Ну, или пешком из Калуги в Москву без передыху?
«Что я – ненормальный!» — скажешь ты.
И будешь прав.
А почему же тогда, весь из себя такой нормальный заставляешь мозг свой трудиться целый божий день?!
Работать вредно вообще.
Значит и много думать вредно, раз это – работа.
Коренная наша ошибка – пытаться всё держать под контролем.
Попробуйте хотя бы разок сделать ревизию всем своим мыслям за целый день – вас ожидает конфуз:
— 50% — размышления вообще, блуждающие мысли (!)
— 30% — мысли о другом (тоже шелуха).
Так утверждают бдительные психологи.
А мозг работает!
А поток сигналов по нервным волокнам — как авто по МКАДу.
Засада тут в возрасте.
Усталость мозга и нервов даёт о себе знать лишь с годами.
«Стрессы накопились, голубчик…», — привычно скажет доктор и посадит вас на антидепрессанты или транквилизаторы.
Не «хоцца»?! Но там нет выбора…
А вот «до того» обычному вменяемому пациенту вполне реально разгрузить себе мозг и нервы.
Да-да, сменой занятия на активное или наоборот.
Оказывается, мозг, что характерно, наш собственный может нам элементарно строить козни и вставлять палки в колёса.
Попробуйте думать (то есть «включите мозг»), как вы ставите ногу на ступеньку, и вы обязательно оступитесь.
Задумаетесь, как вы дышите или моргаете, или идёте, или бежите, и обязательно будут сбои.
Такого рода телодвижения у человека доведены до автоматизма.
Тело «думает», а не мозг.
Это «голубая» мечта каждого спортсмена-профессионала – многократными повторениями довести нужное движение до автоматизма.
Вся фишка здесь в том, что, как доказали учёные, тело на уровне рефлекса принимает оптимальное решение и быстрее, и правильнее, и надёжнее, чем мозг.
В шаблонных действиях есть свой резон…
«Выбросить всё из головы! Много думать вредно!» — как-то так надо почаще себя одёргивать.
«Мыслительный процесс является чрезвычайно энергозатратным!» — со знанием дела утверждает дока из Гарварда Денил Гилберт.
Он же и обнаружил «синдром блуждающей мысли».
Лёг спать, настаивают спецы, всё!
Не надо прокручивать прошедший день и строить планы на завтра.
Иначе изо дня в день затравишь свою психику, загонишь её в стрессовый угол.
Зато в посвежевшую, пустую, если угодно, голову правильные мысли придут скорее. Интуиция сквозь хлам быстрее пробьется…
«Требуется 7 секунд, чтобы еда попала изо рта в желудок.
Человеческий волос может выдержать нагрузку в 3 килограмма.
Длина полового члена – это 3 длины большого пальца.
Женщины мигают в 2 раза чаще, чем мужчины.
Девушки уже прочли этот текст.
Парни всё ещё смотрят на свой большой палец».
Источник
Много думать вредно для психики, считают ученые
Креативность и страдание — две стороны одной и той же черты личности, невротизма. Такую гипотезу выдвинули британские психологи, чья работа опубликована в журнале Trends in Cognitive Sciences. Гипотеза объясняет, почему обладающие очень активным мышлением одаренные люди в жизни часто бывают несчастны и склонны к психическим расстройствам.
Невротизм характеризуется эмоциональной неустойчивостью, неадекватной тревожностью, склонностью к негативным мыслям и переживаниям, хроническому душевному дискомфорту. Считается, что люди с очень высоким уровнем невротизма находятся на грани психического расстройства, он может перейти в невроз, психоз, депрессию. При этом известно, что повышенный невротизм часто идет рука об руку с креативностью. Классическими невротиками были многие выдающиеся люди, например Исаак Ньютон.
Группа психологов во главе с Адамом Перкинсом (Adam Perkins) из King’s College London предположила, что истоки повышенного невротизма лежат там же, где и истоки нестандартного мышления — в префронтальной коре головного мозга. Сканирование мозга показало, что у людей, подверженных негативным мыслям, наблюдается повышенная спонтанная активность в участках префронтальной коры, связанных с предчувствием угрозы.
Кроме того, выяснилось, что в мозгу существует специальный «переключатель», который срабатывает в ситуации нарастания угрозы, превращая тревогу в панику. Этот «переключатель» находится в базолатеральном ядре миндалевидного тела, эмоциональном центре мозга.
По мнению Перкинса, именно сочетание двух этих факторов — самопроизвольной активности префронтальной коры и повышенной чувствительности «переключателя», переводящего тревогу в панику, — приводит к неадекватной тревожности в отсутствие каких-либо внешних причин. «Это означает, что в связи с такой врожденной предрасположенностью у людей с высоким уровнем невротизма излишне развитое воображение работает как встроенный генератор угрозы», — пояснил Перкинс.
Гипотеза также объясняет присутствие у невротизма позитивной стороны — повышенной креативности, считает Перкинс. Эта способность базируется на склонности невротиков очень долго, по сравнению со средними показателями, сосредотачивать свое внимание на какой-либо одной проблеме.
Творческие способности накладывают отпечаток на работу нервной системы их обладателя. Жить таким людям, как правило, тяжело.
Источник
Почему нельзя много думать?
Мозг является главным органом центральной нервной системы. Его способности до конца не изучены. Он способен за день решать массу задач и обрабатывать большое количество информации.
Почему нельзя много думать? Причин на самом деле очень много, далее будут рассмотрены основные из них.
Почему нельзя много думать? Много думать вредно для здоровья
Переизбыток мыслей в голове опасно для психического здоровья человека. Мозг постоянно в напряжении, не успевает отдохнуть и переключается с одной задачи на другую. На почве нервного расстройства, может развиться бессонница, которая только усугубит ситуацию.
Основные причины:
- маленькая проблема из-за мыслей, всегда перерастает в большую;
- замкнутый круг мыслей не дает успокоиться и радоваться жизни;
- живя прошлым, постоянно проигрывая варианты событий, можно заработать мигрень;
- при большом потоке мыслей, тратится энергия, хочется есть, а это вредно для фигуры;
- мысли не дают сосредоточиться в ответственный момент;
- можно заработать серьезные психические расстройства.
Блуждающая мысль
Ученые Гарвардского университета впервые стали использовать термин «синдром блуждающей мысли». По сути это постоянный поток бесполезных мыслей. Одно событие цепляется за другое, потом мысль снова возвращается в начало. Такие мысли приходят перед сном.
Человек начинает вспоминать прожитый день, затем переключает на завтрашние планы. Мозг в таких случаях не может расслабиться, постоянно в напряжении. Можно заработать головные боли. Лучше не тратить свое здоровье на переживания и ненужные эмоций, а сразу погрузиться в сон, «отключая» голову.
Мысли, влияющие на здоровье
Некоторые темы, лучше совсем исключить из головы. Пользы такие переживания не принесут, а физическому и психическому здоровью может навредить. Ученые выяснили, что плохие мысли не дают полноценно расслабиться и радоваться жизни.
Вредные мысли:
- в пессимистическом настрое рассматривать свою проблему;
- постоянно себя в чем-то винить и нагнетать обстановку;
- думать о поступках и жизни других людей;
- бесполезные идеи и мысли ни о чем;
- беспричинное беспокойство за близких людей.
Полезные советы
Перестать много думать можно, достаточно придерживаться полезных советов. Мысли лучше озвучить близкому человеку. Возможно, что при свежем взгляде на проблему, найдется ее быстрое решение. И катастрофическая ситуация, сразу трансформируется в маленькую проблему. Можно начать писать дневник на бумаге или электронном носителе.
Прочитав свои размышления, получиться на них взглянуть под другим углом. Если заняться интересным делом, то бесполезные мысли перестанут приходить. Будет просто некогда терять свое время на «переливание из пустого в порожнее». Наконец, можно придумать себе стоп фразу, которая позволит переключаться на что-то полезное.
При необходимости, если не помогли советы, нужно обратиться к психологу. Бывает, что проблемы во взрослом возрасте идут из детства и их без специалиста не решить. Мысли так и будут посещать и вредить психическому здоровью. В тяжелых случаях, может дойти до депрессии.
Вывод, почему нельзя много думать…
В век большого потока информации, важно научиться фильтровать и не допускать лишних мыслей, чтобы не навредить своему здоровью. Возврат в прошлое приведет только к упадническим настроениям, события случились, изменить ничего нельзя и нужно переключаться на жизнь в настоящем.
Говорят, что мысли способны материализоваться, поэтому притягиваем в свою жизнь только хорошее. Думать безусловно нужно, но в умеренном количестве. Не стоит забывать, что мозгу нужен полноценный сон и отдых. Это исключит проблемы со здоровьем.
1 комментарий
Здорово, когда человек осознает, что он слишком много думает. Многие люди жалуются на головную боль, плохое настроение. А ведь это вполне может быть следствием собственной повышенной мозговой активности. И ладно бы еще, когда она вызвана объективными причинами, но зачем накручивать себя на темы, которые вообще тебя не касаются? Понятно, что в состоянии стресса контролировать себя тяжело, начинать надо с мыслей менее волнующих.
Источник
Почему слишком много думать вредно для здоровья?
Последнее обновление: 05 декабря, 2019
Есть много людей, которые почти не думают, и напротив, некоторые склонны слишком много думать. Ни одна из этих крайностей не полезна. А потому склонность много думать тоже может иметь пагубные последствия.
Вы из тех, кто постоянно возвращается в мыслях к тому, что с вами произошло? Вы часто не можете уснуть из-за того, что не можете перестать думать?
Слишком большое количество мыслей может превратить ваш мозг в вашего худшего врага. Поэтому важно всесторонне изучить эту ужасную привычку, омрачающую вашу жизнь.
Избыток мыслей не дает вам нормально жить
Люди, которые привыкли слишком много думать, тратят на это гораздо больше времени, чем на реальную жизнь. Они продолжают думать по инерции, потому что не способны остановиться.
Тем не менее, есть много людей, которые ищут убежище в своих мыслях и переживают настоящие приключения в своей голове. Что происходит в их реальной жизни? Почему они не осуществляют свои мысленные эксперименты на практике?
На самом деле, они ведут довольно скучную жизнь, в которой практически отсутствуют резкие повороты, потому что они не отваживаются воплотить свои мысли в реальность. Они просто боятся. Но чего именно?
Склонность слишком много думать приводит к тому, что вы постоянно избегаете мыслей о “здесь и сейчас”. Уверены, что вы иногда погружаетесь в воспоминания о прошлом или мечты о светлом будущем. Вы знаете, что это не имеет никакого смысла?
В некоторых случаях это может быть связано с прошлыми травмами, которые не позволяют двигаться вперед и остаются у вас в подсознании, согласно исследованию, проведенному доктором Сезаром Карвахалом и опубликованным в Чилийском журнале нейропсихиатрии.
Помимо всего этого, избыток мыслей не позволяет вам жить, ведь вы поглощены этим пассивным актом. Важно уметь воплощать все, что крутится у вас в голове, в реальную жизнь, превращать это в реальный опыт.
Мысли и заботы
У людей, которые слишком много думают, есть и другие проблемы, которые постоянно их преследуют: заботы.
Когда человек постоянно погружен в свои мысли, это может быть вызвано заботами – мы беспокоимся о прошлом, о будущем, о любой ситуации или людях, которые нас окружают. В результате все это погружает нас в водоворот, из которого будет трудно выбраться.
Иногда, даже не осознавая этого, мы беспокоимся о вещах, которым не должны уделять столько внимания. Может быть, эти мысли вызваны чувством неуверенности. Об этом говорится в исследовании Университета Саламанки.
Вы когда-нибудь переживали в мыслях одно и то же событие, снова и снова? Фразу, которую вы сказали другу или ситуацию, которая разозлила кого-то. Вы постоянно проигрываете у себя в голове этот сценарий. Вы думаете о том, что бы можно было изменить в этой ситуации.
Тем не менее, бесполезно оживлять прошлое, потому что мы не в силах изменить его. Так что, беспокоиться о том, что мы уже сделали, абсолютно неправильно. Гораздо мудрее сосредоточиться на настоящем и двигаться дальше.
Как отвыкнуть слишком много думать?
Если вы постоянно все анализируете, все ваши взаимодействия или каждый шаг, то настало время прекратить это делать.
Для этого существуют некоторые приемы, которые помогут вам обуздать свои мысли:
- Во-первых, поговорите с другом. Таким образом, вы отвлечетесь от бессмысленных размышлений. Обсудите с ним ваши заботы. Это поможет избавиться от сомнений и не думать слишком много о ситуации. Она, вероятно, не заслуживает такого пристального внимания. Кроме того, общение, согласно этому исследованию, проведенному Национальным университетом Альтиплано (Перу), очень важно для человека, оно учит развивать социальные навыки.
Источник
Слишком много размышлять вредно для человека
Люди, уверенные в своей правоте, имеют больше клеток в лобной части головного мозга, считают ученые.
Британские исследователи изучали, как размер мозга менялся в зависимости от того, как много люди думали. А результаты общенационального опроса показали, что люди стали слишком много размышлять о жизни: у них плохая память, и они часто впадают в депрессивное состояние.
Один из членов команды ученых, проводивших исследования Стивен Флеминг (Stephen Fleming) из Университетского колледжа Лондона (University College London) комментирует: «Представьте, что вы на одном из игровых шоу, например, «Кто хочет стать миллионером» и вы не уверены в своем ответе. Тогда вы можете обратиться за помощью к аудитории».
В исследовании приняли участие 32 добровольца. Ученые просили их, взглянув на два очень похожих изображения черного и серого, назвать, которое из них было светлее. Затем их попросили оценить, насколько они были уверены в своем ответе.
Ученые выяснили, что те, кто больше чувствовал уверенность в своих ответах, обладают большим количеством клеток в лобной части головного мозга, известного, как передняя префронтальная кора головного мозга.
Эту часть головного мозга связывают с наличием многих психических расстройств, в том числе и с аутизмом. Ранее в своих исследованиях ученые изучали, как эта часть головного мозга функционирует во время принятия решений, но не обращали внимания на различия.
Таким образом, это исследование стало первым в своем роде. Оно выявило, что в отношении размера передней части префронтальной коры головного мозга существуют физические различия. И они зависят от того, как много люди думают над принятием решений.
Знания о подобных различиях помогут страдающим психическими заболеваниями, надеются ученые.
Соавтор исследования, доктор Римона Вейл (Rimona Weil) отмечает, что, возможно, благодаря этому открытию, они смогут помочь пациентам признать, что они больны, а значит и то, что необходимо лечиться.
С другой стороны, ученые отмечают, что много размышлять может быть не так уж полезно для человека. Психолог Трейси Аллоуэй (Tracy Alloway) из университета Стирлинга говорит, что склонность слишком много размышлять увеличивает риск депрессии.
В общенациональном исследовании «рабочей памяти» в Великобритании приняли участие более тысячи жителей. «Рабочая память» — способность запоминать фрагменты информации в течение короткого времени, до тех пор, пока они не понадобятся. Например, необходимо запомнить информацию о форме и цвете. Доктор Аллоуэй называет эту особенность мозга «напоминалкой».
У 10-15 процентов людей ученые выявили плохую «рабочую память» и ими оказались те, кто слишком долго и много думает.
Оба исследования были представлены на Британском фестивале науки (British Science Festival), состоявшемся в Бирмингеме.
Источник